PUMASMORFOCICLO PATRÓN BASADO EN LOS

@JM_Navarrete

PUMAS

MORFOCICLO PATRÓN

PARTIDO DESCANSO

SUBPRINCIPIOS Y

SUBPRINCIPIOS DE LOS

SUBPRINCIPIOS

SUBPRINCIPIOS Y

SUBPRINCIPIOS DE LOS

SUBPRINCIPIOS

GRANDES PRINCIPIOS

SUBPRINCIPIOS Y

SUBPRINCIPIOS DE LOS

SUBPRINCIPIOS

SUBPRINCIPIOS Y

SUBPRINCIPIOS DE LOS

SUBPRINCIPIOS

DOMINGO LUNES MARTES VIERNESJUEVESMIÉRCOLES SÁBADO

ADIQUISITIVORECUPERACIÓN RECUPERACIÓN

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PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN

MARTES - SUBPRINCIPIOS‣ RECUPERACIÓN ACTIVA CON TAREAS QUE EXIGAN POCO

DESGASTE FÍSICO Y MENTAL. ES DECIR, ACTIVIDADES CON POCA DURACIÓN Y DISCONTINUAS, ASÍ COMO CON BAJA COMPLEJIDAD Y QUE REQUIERAN POCA CONCENTRACIÓN.

‣ LOS JUGADORES QUE NO PARTICIPARON EN EL PARTIDO ANTERIOR PUEDEN TENER UN ENTRENAMIENTO MUCHO MÁS EXIGENTE.

‣ TIPO DE CONTRACCIONES:

TENSIÓN -

DURACIÓN -

VELOCIDAD -

POSESIÓN DE BALÓN 8X4

‣ ESPACIO MEDIO

‣ TIEMPO: 1 MIN ACTIVO - 3 MIN DESCANSO

‣ NIVEL DE DIFICULTAD: MUY BAJO

REGLAS Y PROVOCACIÓN

‣ TOQUES LIBRES - MANTENER LA POSESIÓN

‣ CADA 10 PASES = 1 GOL

‣ EL JUEGO SIEMPRE INICIA O RE-INICIA CON EL PORTERO

TAREA

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PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN

MARTES - SUBPRINCIPIOS TAREARONDO 4VS.2+1C

‣ ESPACIO: REDUCIDO

‣ TIEMPO: 1 MIN ACTIVO - 2 MINS DESCANSO

‣ DIFICULTAD: BAJA

REGLAS Y PROVOCACIÓN

‣ SUPERIORIDAD NUMÉRICA OFENSIVA + 1 COMODÍN OFENSIVO

‣ TOQUES LIBRES

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PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN

MIÉRCOLES - SUBPRINCIPIOS‣ EJERCICIOS CON TENSIÓN ELEVADA, INTENSOS Y

CORTOS. SON TAREAS EN ESPACIOS MUY REDUCIDOS.

‣ ADEMÁS, SE TRABAJA A NIVEL SECTORIAL E INTERSECTORIAL CON UN NÚMERO REDUCIDO DE JUGADORES

‣ TIPO DE CONTRACCIONES:

TENSIÓN: +++

DURACIÓN: -

VELOCIDAD: +

TAREA

3VS.3 CON TIRO A GOL

‣ ESPACIO MUY REDUCIDO

‣ TIEMPO: 1:30 MIN ACTIVO - 3 MINS DE DESCANSO

‣ NIVEL DE DIFICULTAD: BAJO

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PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN

MIÉRCOLES - SUBPRINCIPIOS‣ 5VS.5 + 2 PORTEROS PARA JUEGO DIRECTO +

SEGUNDAS JUGADAS

‣ ESPACIO: REDUCIDO

‣ TIEMPO: 2 MINS ACTIVO - 3 MINS DESCANSO

‣ DIFICULTAD: MEDIA - ALTA

REGLAS Y PROVOCACIÓN

‣ 2 EQUIPOS; EL BALÓN SOLO PUEDE TOCAR UNA VEZ EL SUELO; SE DEBE FINALIZAR

TAREA

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PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN

JUEVES - GRANDES PRINCIPIOS‣ EXIGENCIAS SIMILARES A LAS DE LA COMPETICIÓN.

SE TRABAJA EN ESPACIOS GRANDES, CON MAYOR NÚMERO DE JUGADORES Y TIEMPOS ALARGADOS

‣ ADEMÁS, CON TAREAS DE ALTA CONCENTRACIÓN Y DIFICULTAD.

‣ TIPOS DE CONTRACCIÓN:

TENSIÓN: +

DURACIÓN: ++

VELOCIDAD: +

TAREA

8VS.8+6C

‣ ESPACIO: GRANDE

‣ TIEMPOS: 10 MINS ACTIVOS - 2 MINS DESCANSO

‣ DIFICULTAD: ALTA

REGLAS Y PROVOCACIÓN

‣ COMODINES DEBEN GENERAR SUPERIORIDADES PARA PROGRESAR DE ZONAS, NO PUEDEN PASAR DE LA LÍNEA DE ROJA

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PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN

JUEVES - GRANDES PRINCIPIOS‣ 8VS.7+PORTERO PARA REPLIEGUE Y FUERA DE LUGAR

(LÍNEA DEFENSIVA ALTA).

‣ ESPACIO: MEDIO-GRANDE

‣ TIEMPO: 12 MINS ACTIVO - 5 MINS DESCANSO

‣ DIFICULTAD: ALTA- MUY ALTA

REGLAS Y PROVOCACIÓN

‣ 3 ZONAS: SOLO LOS EXTREMOS PUEDEN INVADIR OTRA ZONA, PERO DESPUÉS DE UN REGATE EXITOSO.

‣ REGLA DEL FUERA DE LUGAR

‣ TRAS PÉRDIDA: PRESIÓN; TRAS ROBO: CONTRAATAQUE

TAREA

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PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN

VIERNES - SUBPRINCIPIOS‣ INICIA LA RECUPERACIÓN DE CARA AL SIGUIENTE

PARTIDO. SON TAREAS DE VELOCIDAD MÁXIMA, PERO NO DE MÁXIMA TENSIÓN.

‣ SE REDUCE LA COMPLEJIDAD, PERO SE INCIDE EN LA VELOCIDAD DE TOMA DE DECISIÓN Y EJECUCIÓN.

‣ TIPOS DE CONTRACCIÓN:

TENSIÓN: +

DURACIÓN: -

VELOCIDAD: ++

TAREA

6VS6 +2C PARA TRANSICIONES - FINALIZACIÓN

‣ ESPACIO MEDIO

‣ TIEMPO: 1:30 MINS ACTIVO - 3 MINS DESCANSO

‣ DIFICULTAD: MEDIA-ALTA

REGLAS Y PROVOCACIÓN

‣ MANTENER LA POSESIÓN: TRAS ROBO JUGAR RÁPIDAMENTE CON LOS COMODINES; TRAS PÉRDIDA PRESIÓN - FINALIZAR EN PORTERÍAS

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PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN

VIERNES - SUBPRINCIPIOS‣ 5VS.4 - VELOCIDAD DE BALÓN (BANDA MÁS ASOCIATIVA)

‣ ESPACIO: REDUCIDO

‣ TIEMPO: 2 MINS ACTIVOS - 4 MINS DESCANSO

‣ DIFICULTAD: MEDIA - ALTA

REGLAS Y PROVOCACIÓN

‣ MÁXIMO DOS TOQUES

‣ TRAS ROBO: PRESIÓN

‣ CADA 5 PASES SEGUIDOS: 1 GOL

‣ CADA ROBO: 1 GOL

TAREA@JM_Navarrete

PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN

SÁBADO - SUBPRINCIPIOS Y RECUPERACIÓN‣ DÍA DE PRE-ACTIVACIÓN PARA EL PARTIDO. SIRVE

PARA RECORDAR CONCEPTOS ENTRENADOS EN LA SEMANA CON POCA O NULA OPOSICIÓN.

‣ REQUIEREN CONCENTRACIÓN Y NIVELES RELATIVOS DE TENSIÓN Y VELOCIDAD, PERO DE POCA DURACIÓN.

‣ TIPOS DE CONTRACCIÓN:

TENSIÓN: -/+

DURACIÓN: -

VELOCIDAD: +/-

TAREA

5VS.3 PARA FINALIZACIÓN

‣ ESPACIO: MEDIO

‣ TIEMPO: 20 SEGUNDOS ACTIVOS - 2 MINS DESCANSO

‣ DIFICULTAD: MEDIA-BAJA

REGLAS Y PROVOCACIÓN

‣ EXTREMOS DEBEN REGATEAR Y MANDAR CENTRO AL ÁREA; DEFENSIVOS SOLO PRESIONAN, NO ROBAN

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PUMAS - MORFOCICLO PATRÓN

SÁBADO - SUBPRINCIPIOS Y RECUPERACIÓN‣ SITUACIÓN TÁCTICA - LATERALES INTERIORES

DEPENDIENDO DE LA POSICIÓN DEL BALÓN Y MOVIMIENTOS DE LOS EXTREMOS PARA COMPENSAR

‣ ESPACIO: MEDIO - GRANDE

‣ TIEMPO: 1 MIN ACTIVO - 3 DESCANSO

‣ DIFICULTAD: MEDIA - BAJA

REGLAS Y PROVOCACIÓN

‣ CUANDO EL BALÓN SE ENCUENTRE EN LA BANDA, EL LATERAL CONTRARIO IRA POR DENTRO PARA FIJAR-ARRASTRA RIVALES Y LIBERAR A LOS EXTREMOS

‣ JUNTAR PASES EN UN LADO Y GIRAR AL CONTRARIO

‣ EXTREMOS CONDUCIR Y FINALIZAR

TAREA

@JM_Navarrete