1. Niniejszy darmowy ebook zawiera fragment penej wersji pod
tytuem: "Akupresura w praktyce" Aby przeczyta informacje o penej
wersji, kliknij tutaj Darmowa publikacja dostarczona przez
ZloteMysli.pl Niniejsza publikacja moe by kopiowana, oraz dowolnie
rozprowadzana tylko i wycznie w formie dostarczonej przez Wydawc.
Zabronione s jakiekolwiek zmiany w zawartoci publikacji bez
pisemnej zgody wydawcy. Zabrania si jej odsprzeday, zgodnie z
regulaminem Wydawnictwa Zote Myli. Copyright for Polish edition by
ZloteMysli.pl Data: 5.04.2007 Tytu: Akupresura w praktyce (fragment
utworu) Autor: Danuta Popowicz Projekt okadki: Marzena Osuchowicz
Korekta: Sylwia Fortuna Skad: Anna Grabka Internetowe Wydawnictwo
Zote Myli Sp. z o. o. ul. Daszyskiego 5 44-100 Gliwice WWW:
www.ZloteMysli.pl EMAIL: [email protected] Wszelkie prawa
zastrzeone. All rights reserved.
2. SPIS TRECI 1.
WSTP..................................................................................5
2. METODY
REFLEKSOTERAPII.........................................................7
Akupunktura............................................................................7
Przyeganie
(moksa)...................................................................8
Elektropunktura........................................................................8
Laseropunktura.........................................................................9
Baki
lecznicze.........................................................................9
3. KRTKA TEORIA MEDYCYNY
CHISKIEJ.........................................11 4. MEDYCYNA A
AKUPRESURA........................................................22
5. WSKAZANIA I PRZECIWWSKAZANIA DO ZABIEGW AKUPRESURY...........23
6. JAK ODNALE
PUNKT?............................................................24
7. TECHNIKA
ZABIEGU.................................................................27
8. NAJWANIEJSZE PUNKTY
AKUPRESURY........................................30 9. ZESTAWY
PUNKTW DLA POSZCZEGLNYCH DOLEGLIWOCI I CHORB. .36 9.1. Dolegliwoci
blowe............................................................36
9.1.1. Bl
gowy...................................................................36
9.1.2. Bl
karku...................................................................37
9.1.3. Bl krgosupa w odcinku
piersiowym.................................38 9.1.4. Bl krgosupa w
odcinku ldwiowym................................39 9.1.5. Bl stawu
barkowego.....................................................40
9.1.6. Bl okcia (okie
tenisisty)..............................................41 9.1.7.
Bl stawu
biodrowego....................................................42
9.1.8. Bl stawu
kolanowego....................................................43
9.1.9. Bl stawu
skokowego.....................................................44
9.2. Choroby ukadu
krenia......................................................45
9.2.1.
Nadcinienie...............................................................45
9.2.2.
Niedocinienie.............................................................46
9.2.3. Dusznica bolesna (choroba
wiecowa).................................47 9.2.4. Niepokj w
okolicy serca................................................48
9.3. Choroby ukadu
oddechowego................................................49
9.3.1.
Kaszel.......................................................................49
9.3.2. Zapalenie
oskrzeli........................................................50
9.3.3. Astma
oskrzelowa.........................................................51
9.3.4. Zapalenie
puc.............................................................52
9.4. Choroby ukadu
trawiennego..................................................53
9.4.1. Choroba wrzodowa odka i
dwunastnicy............................53 9.4.2. Nieyt
odka.............................................................54
9.4.3.
Nadkwasota................................................................55
9.4.4. Nudnoci i
wymioty.......................................................56
9.4.5. Kolka
jelitowa.............................................................57
9.4.6. Zaparcie
stolca............................................................58
9.4.7.
Biegunka...................................................................58
9.5. Choroby wtroby i pcherzyka
ciowego.................................59 9.5.1. Kolka
wtrobowa..........................................................59
9.5.2. Zapalenie woreczka
ciowego........................................60 9.5.3. Zapalenie
wtroby........................................................61
9.6. Choroby ukadu
nerwowego...................................................62
9.6.1. Zaburzenia czynnoci koczyn dolnych w stwardnieniu
rozsianym........................................................62
4. AKUPRESURA W PRAKTYCE darmowy fragment kliknij po wicej str.
5 Danuta Popowicz 1. Wstp Akupresura zwana inaczej bezigow
akupunktur jest bezinwazyjn metod leczenia wielu dolegliwoci i
chorb, stosowan od 5000 lat. Popularno akupresury stale wzrasta na
caym wiecie ze wzgldu na jej atwo wykonania, praktycznie w kadych
warunkach, brak skutkw ubocznych (pod warunkiem prawidowego jej
wykonywania) oraz minimalne koszty leczenia. Akupresura nie wymaga
stosowania specjalnego sprztu, mona wykonywa j w mieszkaniu, w
pracy, w lesie i w ogrodzie. Mona j robi przez ubranie, jednak
lepiej jak pacjent jest rozebrany. Akupresura to rodzaj masau
polegajcy na uciskaniu i masowaniu tzw. punktw biologicznie
aktywnych, ktre odznaczaj si szczeglnymi waciwociami. Te miejsca na
skrze rni si od pozostaych waciwociami cieplnymi, biochemicznymi i
elektrycznymi. Cech charakterystyczn niektrych punktw jest ich
bolesno (czasami bardzo dua) przy ucisku, ktra zanika po
zlikwidowaniu choroby. Odpowiedni masa punktw na skrze powoduje
pobudzenie zakocze nerwowych znajdujcych si w tych miejscach.
Powstae w ten sposb impulsy biegn drogami nerwowymi do orodkowego
ukadu nerwowego, dochodzc do kory mzgowej i stamtd dalej drogami
nerwowymi do chorego narzdu, co powoduje zmniejszenie blu i
poprawienie jego czynnoci. Akupresur wykonujemy sami lub z pomoc
drugiej osoby. Do masau wykorzystujemy opuszki palcw, ale mona
rwnie stosowa do tego celu jaki bezpieczny przyrzd, np. gumk do
mazania, ktra znajduje si Copyright by Wydawnictwo Zote Myli &
Danuta Popowicz
5. AKUPRESURA W PRAKTYCE darmowy fragment kliknij po wicej str.
6 Danuta Popowicz na kocu niektrych owkw. Jest to metoda godna
polecenia dla osb chorych jak i zdrowych w celach profilaktycznych.
Mona j wykonywa zarwno u niemowlt, jaki u osb w podeszym wieku. W
poniszym opracowaniu skupiam si gwnie nad praktycznym zastosowaniem
akupresury, przedstawiajc zestawy punktw dla 70 dolegliwoci i
chorb. Zostay tu podane jedynie niektre zasady medycyny chiskiej i
oglne informacje, wystarczajce jednak do samodzielnego wykonywania
akupresury. Do ksiki doczone s trzy plansze przedstawiajce
rozmieszczenie punktw na ciele czowieka. Jako masaystka i
biomasaystka polecam wszystkim dbajcym o swoje zdrowie, wyprbowanie
tej naturalnej metody. Ju od wielu lat interesuj si naturalnymi
metodami leczenia a zwaszcza akupresur. Czsto widziaam ju jej
pozytywne skutki, ktre, co najwaniejsze, s osigane bez rodkw
farmakologicznych. Oczywicie naley tu podkreli, e nie jest to
metoda zastpujca konwencjonalne leczenie i nie powinna by jako taka
traktowana. Nie jest to te panaceum na wszystkie choroby, jak uwaaj
niektrzy terapeuci. Pragn jeszcze zauway, e przeczytanie tego
opracowania nie daje niezbdnej wiedzy do samodzielnego ukadania
zestaww punktw na dan dolegliwo, do takich umiejtnoci potrzebna
jest duo wiksza wiedza, zarwno medyczna, jak i z zakresu medycyny
chiskiej. Zdaj sobie spraw z tego, e nie wszystko zostao w tej
ksice wystarczajco wyjanione, zwaszcza zasady medycyny chiskiej,
ale jest to bardzo obszerna wiedza, ktrej opisanie w jednym
opracowaniu jest niemoliwe. Jednak informacje tu zawarte, powinny
wystarczy do samodzielnego stosowania akupresury. Copyright by
Wydawnictwo Zote Myli & Danuta Popowicz
6. AKUPRESURA W PRAKTYCE darmowy fragment kliknij po wicej str.
7 Danuta Popowicz 2. Metody refleksoterapii Refleksoterapia to rne
metody oddziaywania na punkty biologicznie aktywne, a pierwsze z
nich zaczy pojawia si ju kilka tysicy lat temu. Od niepamitnych
czasw czowiek stara si pozby blu wszelkimi moliwymi sposobami,
rozciera i uciska obolae miejsce, a nawet korzysta z ognia do
ogrzewania lub przyegania na przykad ran. Z czasem zacz zauwaa, e
uciskanie konkretnych miejsc przynosi ulg i zacz te miejsca
zapamitywa. Zacz usuwa bl tym, co mu wpado w rk, byy to pierwsze
igy do akupunktury. Pocztkowo wykonane byy z kamienia, potem
stosowano igy z koci i bambusa. Tak wanie powstaa akupunktura.
Metoda ta sprawdzia si na przestrzeni wiekw i do dnia dzisiejszego
nie stracia swojego znaczenia w leczeniu. Nie kady (dzieci, osoby
starsze) dobrze znosi zabiegi akupunktury i wtedy wykorzystuje si
inne metody stymulacji punktw, takie jak akupresura, przyeganie
(moksa), elektropunktura, laseropunktura czy baki. Poniewa o
akupresurze pisz w innym miejscu tu zajm si krtkim wyjanieniem
pozostaych metod. Akupunktura Polega ona na stymulowaniu okrelonych
punktw przy pomocy igie wykonanych ze stali, zota lub srebra. Te
zazwyczaj bardzo cienkie igy wprowadza si na rn gboko (od kilku
milimetrw do kilku Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Danuta
Popowicz
7. AKUPRESURA W PRAKTYCE darmowy fragment kliknij po wicej str.
8 Danuta Popowicz centymetrw) i pozostawia na jaki czas. Czasami
podczas zabiegu, lekarz wykonuje nimi niewielkie manipulacje np.
obraca je lub wprowadza w wibracje. Akupunktura jest w zasadzie
zabiegiem bezbolesnym, czasami moe pojawi si jaki lokalny bl. Wane
jest, aby taki zabieg wykonywa odpowiednio przeszkolony lekarz.
Przyeganie (moksa) Technika ta polega na dziaaniu na chiskie punkty
ciepem. Do przeprowadzenia takiego zabiegu wykorzystuje si
specjalne stoki lub cygara wykonane z chiskiej odmiany piounu.
Najpewniejsz i najwygodniejsz metod ogrzewania jest uywanie cygara,
ktre trzymajc w doni przyblia si do okrelonego punktu, wykonujc
przy tym ruchy wahadowe lub okrne. Rozarzony koniec cygara przyblia
si i oddala od skry tak, aby pacjent czu przyjemne ciepo. Wskazania
do leczenia moks s podobne jak w przypadku akupunktury, cho
najczciej wykonuje si je w przypadku chorb wywoanych zimnem, chorb
przewlekych i w stanach duego osabienia. Elektropunktura W tej
technice na punkty oddziaywuje si prdem w sposb bezporedni lub
poprzez ig. Jest to metoda, ktra w ostatnich latach szeroko si
rozpowszechnia. W tym przypadku bodcem stymulujcym punkt jest prd o
rnym nateniu i czstotliwoci. Do rozwoju elektropunktury przyczyni
si rozwj elektroniki, ktry umoliwi budow specjalnych aparatw,
zarwno do stymulowania punktw jak i do ich precyzyjnego
odnajdywania. W Polsce rwnie produkowane s takie urzdzenia,
najczciej pod nazw automeridianu czy autopunktera. Copyright by
Wydawnictwo Zote Myli & Danuta Popowicz
8. AKUPRESURA W PRAKTYCE darmowy fragment kliknij po wicej str.
9 Danuta Popowicz Elektropunktura jest wykorzystywana w lecznictwie
przede wszystkim do walki z blem cho mona jej te uywa do leczenia
innych dolegliwoci. Ma ona jednak troch wicej przeciwwskaza i jest
przez niektre osoby gorzej znoszona ni akupresura. Laseropunktura W
laseropunkturze ig do akupunktury zastpuje si wizk promieni
wietlnych, emitowan przez laser maej mocy. Metoda ta stosowana jest
od niedawna, jednak zyskuje coraz wicej zwolennikw. Wskazania do
leczenia t metod s w zasadzie takie same jak w przypadku
akupunktury, gwna rnica polega na bezinwazyjnoci takiego zabiegu,
co w przypadku szerzcych si zakae ma do due znaczenie. Baki
lecznicze To bardzo stara i prosta metoda, znana ju w staroytnoci.
Polega ona na wytwarzaniu podcinienia, podczas sscego dziaania
baki. Powoduje to w efekcie pkanie naczy wosowatych i dranienie
znajdujcych si w tym miejscu receptorw. Powstae podczas zabiegu
krwawe, rdskrne wybroczyny, dziaaj te leczniczo na zasadzie
autohemoterapii. W zabiegach wykorzystuje si rnego rodzaju baki. S
to baki szklane stawiane na gorco przy wykorzystaniu pomienia do
rozrzedzenia powietrza w jej wntrzu lub stawiane na zimno. Tak
stawiane baki maj specjaln pompk prniow, ktra wysysa z jej wntrza
powietrze. S te baki gumowe. Do ciekawych rozwiza zaliczy trzeba
chiskie baki zwane igami piciu ywiow HACI. Przypominaj one gumow
bak z kapturkiem. Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Danuta
Popowicz
9. AKUPRESURA W PRAKTYCE darmowy fragment kliknij po wicej str.
10 Danuta Popowicz Ta baka to po prostu pompka wytwarzajca
podcinienie, a w plastikowym kapturku mieci si posrebrzana iga z
zakoczeniem wykonanym z trwale namagnesowanego stopu. Wane jest, e
po przyoeniu baki do punktu, iga znajdujca si w rodku nie powoduje
urazu skry (nie przekuwa jej). Baki HACI s namagnesowane
odpowiednio N i S. Nakada si je wedug pewnych schematw: albo
namagnesowane w ten sam sposb albo naprzemiennie. Igie nie naley
umieszcza w miejscach opuchnitych, owrzodziaych i okolicy ylakw.
Naley zachowa bardzo du ostrono lub cakowicie zaniecha stawiania
tych baniek w ciy, podczas miesiczki, u pacjentw z rozrusznikiem
serca, chorych na hemofili, maopytkowo, cukrzyc czy powane choroby
serca. Igy HACI nakadamy na okoo 15 minut, aby powtrzy zabieg,
naley zrobi minimum 10 minut przerwy. Leczenie wymaga 1 - 2 zabiegw
dziennie i trwa okoo 10 dni. Czasem wymaga powtrzenia po 1 2 dniach
przerwy. W przypadku chorb przewlekych, leczenie wymaga nawet
kilkunastu zabiegw. Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Danuta
Popowicz
10. AKUPRESURA W PRAKTYCE darmowy fragment kliknij po wicej
str. 11 Danuta Popowicz 4. Medycyna a akupresura Powyej zostay
opisane najwaniejsze reguy medycyny chiskiej, ktrymi naley si
kierowa przy stosowaniu akupresury. Wedug medycyny akademickiej,
dziaanie akupresury opiera si na istnieniu ustalonych powiza
pomidzy skr, aparatem ruchu, obwodowym ukadem nerwowym i
naczyniowym z jednej strony a narzdami wewntrznymi z drugiej
strony. Zasada ta zwana teori odruchw narzdowo skrnych i skrno
narzdowych jest dzisiaj najbardziej popularna. Wedug tej teorii
podczas masau biologicznie aktywnych punktw, wywouje si trzy
rodzaje reakcji w naszym organizmie: reakcj miejscow, reakcj
segmentarn i reakcj ogln. Stymulujc odpowiednie punkty na skrze,
wywouje si impulsy, ktre na drodze odruchowej powoduj lepsze
ukrwienie narzdu, a co za tym idzie lepsze odywienie i natlenienie
odpowiedniego narzdu. Istnieje rwnie teoria mwica o wytwarzaniu
podczas stymulacji punktu endorfin, co moe tumaczy du skuteczno
przeciwblowego dziaania akupresury. Wany rwnie jest fakt
potwierdzania przez nauk wspczesn, istnienia biologicznie aktywnych
punktw. Stwierdzono, e miejsca, w ktrych zlokalizowane s punkty
chiskie, charakteryzuj si zmniejszon opornoci elektryczn w
porwnaniu do miejsc ssiednich. Waciwoci te zostay wykorzystane do
skonstruowania detektorw punktw akupunktury, ktre nie tylko pomagaj
zlokalizowa je, ale rwnie s wykorzystywane do ich stymulacji.
Wszystkie wspczesne, akademickie teorie nie tumacz jednak w peni
zasad dziaania akupunktury i akupresury, dlatego terapeuci
dobierajc punkty, czsto chtnie posuguj si tradycyjnymi zasadami
chiskimi. Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Danuta
Popowicz
11. AKUPRESURA W PRAKTYCE darmowy fragment kliknij po wicej
str. 12 Danuta Popowicz 6. Jak odnale punkt? Warunkiem prawidowego
wykonania zabiegu, jest waciwe zlokalizowanie punktu. S dwie
podstawowe metody lokalizacji: lokalizacja wedug miejsc
anatomicznych ciaa (metoda dokadna ale wymagajca znajomoci podstaw
anatomii) lokalizacja punktw przy pomocy tak zwanego
proporcjonalnego cuna. Do korzystania z drugiej metody trzeba
przede wszystkim zapozna si z jednostk opracowan przez Chiczykw,
zwan cunem. Jest to jednostka pomiarowa indywidualna dla kadego
czowieka. 1 cun odpowiada szerokoci kciuka, 2 palce (wskazujcy i
rodkowy) odpowiadaj 1,5 cuna a cztery palce zczone razem to 3 cuny.
Poniewa szeroko palca moe ulec zmianie np. pod wpywem cikiej pracy
fizycznej, warto korzysta z pewnych staych proporcji uatwiajcych
wyszukanie punktu. Wiedzc na przykad, e odlego od przedniej do
tylnej linii wosw wynosi 12 cunw atwo moemy przy uyciu elastycznej
miarki (kawaek szerokiej gumy z zaznaczon podziak) znale punkt,
ktry ley 3 cuny od przedniej linii wosw. Copyright by Wydawnictwo
Zote Myli & Danuta Popowicz
12. AKUPRESURA W PRAKTYCE darmowy fragment kliknij po wicej
str. 13 Danuta Popowicz Poniszy rysunek i tabela przedstawiaj
odlegoci dla poszczeglnych czci ciaa. Odlego Cz ciaa Topografia
anatomiczna Uwagi w cun od punktu Yintang do przedniej linii
niezalenie od gowa i szyja 3 wosw wysokoci czoa odlego midzy ktami
wosw 9 od przedniej do tylnej linii wosw 12 ten pomiar jest pomocny
gdy nie od punktu Yintang do wyrostka 18 mona ustali linii
kolczystego C-7 wosw (w przypadku ysych) od tylnej linii wosw do
wyrostka stosuje si 3 kolczystego C-7 u dorosych i u dzieci u
kobiet midzy klatka piersiowa odlego midzy brodawkami 8 liniami
rodkowo- i brzuch sutkowymi obojczykowymi Copyright by Wydawnictwo
Zote Myli & Danuta Popowicz
13. AKUPRESURA W PRAKTYCE darmowy fragment kliknij po wicej
str. 14 Danuta Popowicz punkty na klatce piersiowej (z przodu i
tyu) lokalizuje si najczciej poprzez odlego od wcicia szyjnego do 9
liczenie eber, podstawy wyrostka mieczykowatego przestrzeni
midzyebrowych i wyrostkw kolczystych krgw od przedniego fadu
pachowego do koca XI ebra (w linii pachowej 12 przedniej) Od koca
XI ebra do krtarza wielkiego 9 od podstawy wyrostka mieczykowatego
8 do rodka ppka od rodka ppka do grnego brzegu 5 spojenia onowego
od krawdzi przykrgowej opatki do 3 linii rodkowej tylnej czci ciaa
od przedniego fadu pachowego do koczyna grna 9 zgicia okciowego od
zgicia okciowego do poprzecznego 5 zgicia nadgarstka od
poprzecznego zgicia nadgarstka do 4 koca III palca od grnego brzegu
spojenia onowego koczyna dolna 18 do grnego brzegu rzepki od grnego
brzegu krtarza wielkiego 20 do szpary stawu kolanowego od szpary
stawu kolanowego do rodka 16 kostki zewntrznej od dolnego brzegu
kykcia rodkowego koci piszczelowej do rodka kostki 13 wewntrznej od
rodka kostki wewntrznej do 3 podeszwy od rodka fadu poladkowego do
rodka 14 poprzecznego zgicia podkolanowego Copyright by Wydawnictwo
Zote Myli & Danuta Popowicz
14. AKUPRESURA W PRAKTYCE darmowy fragment kliknij po wicej
str. 15 Danuta Popowicz O prawidowym odnalezieniu punktu wiadczy
moe jego specyficzna wraliwo na ucisk, wiksza ni w jego okolicach
oraz wyczucie niewielkiego zagbienia, niewidocznego goym okiem, ale
wyczuwalnego przy lekkim ucisku. Copyright by Wydawnictwo Zote Myli
& Danuta Popowicz
15. AKUPRESURA W PRAKTYCE darmowy fragment kliknij po wicej
str. 16 Danuta Popowicz 9. Zestawy punktw dla poszczeglnych
dolegliwoci i chorb 9.1. Dolegliwoci blowe 9.1.1. Bl gowy W20 ley
poniej koci potylicznej, w zagbieniu pomidzy miniem
mostkowo-sutkowo-obojczykowym i czworobocznym. EX3 - ley dokadnie
porodku midzy brwiami. GRT20 ley 7 cunw powyej tylnej linii
owosienia i 5 cunw do tyu od przedniej linii wosw; na rodku linii
czcej wierzchoki uszu. JG4 ley w poowie 2-giej koci rdrcza po
stronie promieniowej, w najwyszym punkcie uwypuklenia, ktre tworzy
si przy przywiedzionym kciuku do palca wskazujcego. O6 - punkt ley
2 cuny powyej fadu zgicia stawu nadgarstka, pomidzy cignami minia
zginacza promieniowego nadgarstka i minia doniowego dugiego.
Copyright by Wydawnictwo Zote Myli & Danuta Popowicz
16. AKUPRESURA W PRAKTYCE darmowy fragment kliknij po wicej
str. 17 Danuta Popowicz 9.1.2. Bl karku JG4 ley w poowie 2-giej
koci rdrcza po stronie promieniowej, w najwyszym punkcie
uwypuklenia, ktre tworzy si przy przywiedzionym kciuku do palca
wskazujcego. PO5 - punkt umiejscowiony na grzbietowej powierzchni
przedramienia, 2 cuny powyej punktu PO4. GRT14 ley tu poniej
wyrostka 7-go krgu szyjnego, wyczujemy go najlepiej, jeeli
pochylimy gow, wtedy wyrostek ten wystaje znaczniej od pozostaych.
PM11 punkt umiejscowiony na dolnej powierzchni karku, na wysokoci
dolnego brzegu wyrostka kolczystego I krgu piersiowego, 1,5 cuna w
bok od linii rodkowej. PO15 punkt umiejscowiony w poowie linii
czcej wyrostek barkowy i wyrostek kolczysty VII krgu szyjnego. JC15
- punkt umiejscowiony na karku na wysokoci wyrostka kolczystego VII
krgu szyjnego, w odlegoci 2 cunw od linii rodkowej. Copyright by
Wydawnictwo Zote Myli & Danuta Popowicz
17. AKUPRESURA W PRAKTYCE darmowy fragment kliknij po wicej
str. 18 Danuta Popowicz Jak skorzysta z wiedzy zawartej w penej
wersji ebooka? Niniejszy ebook to jedynie fragment penej publikacji
pod tytuem Akupresura w praktyce. Dziki tej publikacji moesz w
naturalny i niezwykle tani sposb wesprze medycyn konwencjonaln, za
pomoc znanej od wiekw akupresury. Wicej informacji znajdziesz na
stronie: http://akupresura.zlotemysli.pl Kadego z nas prdzej czy
pniej zaczynaj trapi jakie dolegli- woci. Walczymy z nimi przy
pomocy rodkw farmakologicznych, ktre maj wiele dziaa ubocznych.
Czasami jednak mona im za- pobiec, lub jeli ju si pojawiy,
zmniejszy je, stosujc bardziej naturalne metody. Dlatego warto nasz
domow apteczk wyposa- y rwnie w taki poradnik, jakim jest
"Akupresura w praktyce" - Irena, pielgniarka z 20-letnim staem Jak
skutecznie pozby si uciliwych dolegliwoci i wspomc konwencjonalne
leczenie wielu chorb? Copyright by Wydawnictwo Zote Myli &
Danuta Popowicz