El alimento es la comida que consumimos.

El nutriente es una molécula que hace que este, en el cuerpo, cumpla una determinada función.

Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.

Las funciones que cumplen los alimentos se clasifican en :

ALIMENTOS ENERGÉTICOS

ALIMENTOS PLÁSTICOS

ALIMENTOS REGULADORES

Los principales nutrientes

Glúcidos o hidratos de carbono

Proteínas

Lípidos Vitaminas

Agua

Sales minerales

DESAYUNO: Un licuado de banana o jugo y tostadas con dulce.

ALMUERZO: Carne y verduras – Comer una fruta

CENA: una tarta de verduras con una fruta y jugo natural

ALMUERZO: Carne y verduras – Comer una fruta

Para una alimentación saludable

Consumir verduras todos los

días

Tomar 3 litros de

líquido por día

No comer mucha comida chatarra

Comer variado

Comer carne cinco veces a

la semana

Desayunar siempre

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