GINÁSTICA

Exercícios indicados para todas as idades

GINÁSTICA DE RELAXAMENTO

Entregue ao Pai Celestial todas as tuas cargas, preocupações e tristezas.

“Vinde a mim, vós todos os que estais cansados e oprimidos, e Eu vos aliviarei. Porque o meu jugo é suave e o meu fardo é

leve”. (Mt. 11:28,30)

GINÁSTICA RESPIRATÓRIA

Respire apenas a atmosfera de paz, amor e felicidade.

“Segui a paz com todos, e a santificação, sem a qual ninguém verá a

Deus”. (Hebreus 12:14)

Veja somente o bem em teus semelhantes.

“O amor seja não fingido.Aborrecei o mal e apegai-vos ao bem”.

(Romanos 12:9)

GINÁSTICA OCULAR

Escute a voz deDeus.

“As minhas ovelhas ouvem a minha voz,e Eu conheço-as, e elas me seguem”.

(João 10:27)

GINÁSTICA AUDITIVA

Exercite

exclusivamente

idéias

construtivas.

“Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro,

tudo o que é honesto, tudo o que é justo,

tudo o que é puro, tudo que é amável,

tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude,

e se há algum louvor, nisso pensai”. (Filipenses 4:8)

GINÁSTICA PARA A MENTE

Pronuncie

apenas palavras edificantes e caridosas

“Por isso deixai a mentira,e falai a verdade cada um com o seu próximo;

porque somos membros uns dos outros.Não saia da vossa boca nenhuma palavra torpe,

mas só a que for boa para promover a edificação,para que dê graça aos que a ouvem”. (Efésios 4:25, 29)

GINÁSTICA PARA A LÍNGUA

Sorria, sorria, sorria o dia inteiro.

“Regozijai-vos sempre.”

I Tess. 5:16

Sorria, sorria, sorria o dia inteiro.

“Regozijai-vos sempre.”

I Tess. 5:16

GINÁSTICA FACIAL

Ande sem temer pelos caminhosem que Deus te

guiar.

“Não to mandei Eu? Esforça-te, e tem bom

ânimo; não te atemorizes, nem te espantes; porque o

Senhor teu Deus está contigo, por onde quer

que andares”. (Josué: 1:9)

GINÁSTICA PARA AS PERNAS

GINÁSTICA PARA AS MÃOS

Una-as diariamente para uma oração especial.

“Quero, pois, que os homens orem em todo lugar,levantando mãos santas, sem ira nem contendas”.

(I Timóteo 2:8)

Irradie sentimento de amor.

“Amados, amemo-nos uns aos outros; porque o amor é de Deus; e qualquer que ama é nascido de Deus e conhece a Deus. Aquele que não ama não conhece a

Deus; porque Deus é amor”. (I João 4:7,8 )

GINÁSTICA PARA O CORAÇÃO

GINÁSTICA PARA A ALMA

Tenha todos os dias contato com Deus.

“Ele te declarou, ó homem, o que é bom; e que é o que o Senhor

requer de ti, senão que pratiques a justiça, e

ames a benevolência, e andes humildemente com

o teu Deus?”. (Miquéias 6:8)

AMÉM. AMÉM.

Estes exercíciospodem ser feitos por

crianças,adolescentes, jovens,

adultos e idosos.Não há contra-indicação

para ninguém.Pratique-os

quantas vezes pudere a melhora será garantida!