2017/10/08（Sun）PHPカンファレンス 2017 @MiracleTShirt09

MDD 〜Muscle−Driven Development〜

Agenda

• Profile

• プログラマこそ最強の職業である

• MDD ～筋肉駆動開発～

• 筋肉ファーストで考えよう

• さあ、はじめよう

Profile@MiracleTShirt09

Profile

• 本名: 神野 真彦

• 年齢: 27歳

• 職業: PHPerのフレンズ

• なわばり: きたきゅうしゅうちほー

• 好きなこと: 筋トレ、刃牙道、けものフレンズ

Profile

• ベンチプレス: 65kg • デッドリフト: 80kg • スクワット: 80kg

プログラマこそ最強の職業 である

過激な意見かもしれませんが

私はプログラマが最強の職業であると思っています

一代でなおかつ30そこそこで ７兆円稼げる職は他に無い

でも日本でプログラマって 評価低くないですかね？

プログラマの 日米格差６００万？

※参考：https://www.businessinsider.jp/post-100819

＼＼悔しいですッッ！！／／

理由

色々あると思うけど・・・

結局は我々日本のエンジニアが 「弱い」ってことに尽きる

※ 「正しく評価されてない」は事実かもしれないがそんなこと叫んでも現状は変わらない

くやしい・・・

「力」欲しい・・・

強い力が欲しい・・・

私が辿り着いた答えは

「筋トレ」でした

MDD 〜筋肉駆動開発〜

私が提唱するMDDは いわば「生活習慣」です

生活習慣を変え 強いプログラマになるための手法です

xDDとの比較

• TDD(Test Driven Development) : テストから始める

• BDD(Behavior Driven Development) : 振る舞いから始める

• TiDD(Ticket Driven Development) : チケット作成から始める

• FDD(Feature Driven Development) : ユーザ機能を軸に開発をすすめる

• MDD(Muscle Driven Development) : 生活を筋トレから始める [NEW！]

当然ですが他のxDDとは 競合しません

仕事は今まで通りの手法で 進めることができます

筋肉ファーストで考えよう

MDDの重要な考え方の一つに 「筋肉ファースト」という

考え方があります

筋肉ファースト大原則

• 栄養バランスの取れた食事 • 睡眠時間の確保 • 筋トレ時間の確保

栄養バランスの取れた食事

• タンパク質/糖質/脂質をバランス良く

• 特に糖質を取りすぎない • ジャンクフードを控える • アルコールを控える

睡眠時間の確保

• ７時間半〜９時間の睡眠時間を確保

• 質の高い睡眠ができるよう努力する

筋トレ時間の確保

• 私の試行錯誤の結果筋トレは「朝」が一番です

• 会社に行く前にジムか自宅で筋トレしましょう

• 15〜30分ほどで良いので朝トレをしましょう

で、何がいいの？

MDDのメリット

1．テンションがアガる

筋トレして筋肉が鍛えられると テストステロンなどの脳汁が出て

テンションが上がります

つまり、積極的に仕事や勉強を 進めることができます(重要)

2．心に余裕が生まれる

脳汁の影響や、過酷なトレーニングに耐えた自信から心に余裕が生まれます

上司や顧客からの無茶な要求でも 「俺に出来ないはずはない、余裕」

「最悪腕力で解決すればいいか」 と考えることができます

こういう諺がありますよね？

健全な魂は 健全な筋肉に宿る

心技体兼ね合わせた 最強のプログラマを目指しましょう

さあ、はじめよう

今日家に帰ったら 通うジムを探しましょう

最初は少し高くても良いジム に通うことをおすすめします

どうしてもジムに行けないよ って人はダンベルを買いましょう

値は貼りますが 変荷重のダンベルがおすすめです

https://store.shopping.yahoo.co.jp/xzakaworld/xh713

正しい知識をつけましょう

おすすめ書籍

さいごに

最高位のPHPerは 魔法使い(Wizard)と呼ばれる

※https://www.phpexam.jp/summary/wizard/

つまりPHP(プログラミング) は「魔法」そのもの

そんな魔法使い達が筋肉を身に着けたら

魔法(PHP) x 筋肉 ＝ ？？？

世界が変わると思いませんか？

参考URL(おすすめ書籍)

• 筋トレが最強のソリューションである http://amzn.asia/cdYbtIj

• 人生の９９．９％の問題は、筋トレで解決できる！ http://amzn.asia/em3byyS

ご静聴ありがとうございましたッッ！！