Embed Size (px)
Citation preview
ПВД – поход выходного дня на лыжах.
Подмосковье.
Лыжные ПВД в Подмосковье.
� От 24 км. Если идти от
одной ЖД ветки до другой.
� Можно поехать на лыжные
трассы (Красногорск,
Одинцово и др.) и там
походить. К туризму это
имеет мало отношения.
� Некоторые старинные
лыжни в Подмосковье
утеряны в связи со
строительством.
С кем отправится в поездку?
� Самостоятельно.
� С друзьями.
� Присоединиться к клубу:
- Пешего туризма,
- Велотуризма,
- Лыжные марафонщики (к февралю бегут сотню).
� Источники получения информации:
- Интернет,
- «сарафанное радио»
- Друзья…
� Обязательно ищите единомышленников.
Руководитель или участник
� Руководитель:
- Планирует маршрут,
- Собирает участников,
- Планирует снаряжение.
� Участник – отвечает за
себя и свое снаряжение.
� Если что, руководитель во всем виноват.
На что обращать внимание� Километраж поездки. Выбирайте по своим
силам. Большинство маршрутов находятсяв районе 40 км.
� Как происходит заброска/выброска:- Электричка,- Метро,- Автобус,- на своей машине (тогда вам нужен
кольцевой маршрут или личныйводитель).
� Провоз беговых лыж в общественномтранспорте пока бесплатный.
� Как планируете питание:- Привал с костром (вода в лесу зимой есть
везде),- Пойдете на перекусах (термос наше все).� Снаряжение это очень важно.
Жаренных в лесу не
находили, а замерзших
сколько угодно – народная
туристическая мудрость.
Как раскатываюсь я - относительно
здоровый, нетренированный человек.
� Первый лыжный ПВД11-15 км.
� Второй и последующиелыжные ПВД 23 – 27 км.
� Мне больше 30-ти км. на лыжах за один деньходить трудно. Еслихотите проходитьбольше, ищите тех, ктотак катается.
Лыжи� Для однодневных лыжных ПВД
подойдут лыжи:- Типа комби,- С насечкой (хотите похудеть не
покупайте),- Для классического хода,- Туристические (без особой
необходимости не покупайте).� Тип комби – конек, классика.� С насечкой – медленно и печально,
энергозатратно.� Классика она всегда классика.� Туристические, обычно шире, чем
классические, рассчитаны на любыеситуации, в том числе тропежку. Энергозатратно.
Лыжи� Обратите внимание, лыжи могут
быть мягкими или жесткими.
� Рекомендуемая длина беговых
лыж ваш рост плюс 5-15 см.
� Лыжи проверяют при покупке. Встав на лыжи, под лыжи должен
проходить лист бумаги свободно.
� Если листок бумаги не проходит, скорее всего лыжи мягкие, можно
взять лыжи подлиннее этой
модели (обычно это не удобно) или выбрать другую модель.
Уход за лыжами� Пластиковые лыжи надо
мазать.
� Хорошо иметь наборсмазок под разныедиапазоны температур. Диапазоны зависят отпроизводителя.
� Наиболее ходовыетемпературы в нашейполосе -3:-6 градусовЦельсия.
� Два типа смазок:
- Мазь торможения (подколодкой крепления),
- парафин скольжения(носки и задники лыж).
� В дополнение растирка – брусочекпробки или искусственной пробки.
� Для дома можно специальный утюжокдля прогревания лыж перед нанесениемсмазки.
� Универсальные смазки по отзывам неочень удобные.
� Смывка. Снимает предыдущую смазку. Жидкость на основе керосина.
Ботинки. Крепления.� Выбирайте связку носки/ботинки. В магазин
приходите с носками, в которых будетекататься. Не забудьте надеть перед примеркой!
� Ходите коньком – ботинок под конек. Длятуризма это не обязательно.
� У производителей в линейке обычно естьтуристические модели ботинок. Лучше их.
� Тип подошвы ботинка:- SNS.- NNN, более поздняя версия NIS,- Nordic 75.Тип подошвы ботинка должен совпадать с типом
крепления.� Крепления:- Механическая застежка (лучше),- Автоматическая (предсказуемости меньше).� Если вы ходите на широких туристических
лыжах в валенках, вы все знаете про крепления. Для однодневных ПВД такое снаряжение неактуально.
Палки� По-моему палки должны быть удобные.� Удобная ручка и темлячок.� Комфортная длина. Для бега это выше подмышек, ниже или
до ключицы.� Широкая лапка.� Вес ощущается при долгой работе. Карбон, алюминий или
что-то еще смотрите по своим финансам.
Добры молодцы
ломают карбоновые
палки на право и
налево.
Одежка� Соблюдайте принцип трехслойности одежды:- Первый слой на теле – влагоотводящий -
термобелье,- Второй – греющий – флис, полартек,- Третий – ветрозащитный - мембранна.� В зависимости от индивидуальных
особенностей и температуры воздуха слоиможно варьировать.
� На привал, помимо того, что надето надвижение, взять:
- Теплую куртку – пуховку,- Запасную шапочку,- Теплые варежки.� На возвращение в электричке, смотря по
индивидуальным особенностям и качестваснаряжения:
- запасную, сменную обувь,- Запасные носки.
Имеет смысл обратить внимание на горнолыжную одежду.
Рюкзак
� Все, что берете с собойхорошо положить в рюкзак.
� Рюкзак заплечный санатомичнойвентилируемой спиной ипоясом на бедра.
� По моему опыту не меньше40 литров.
� Если берете снаряжение нагруппу больше 40 литров, но вы про это уже самизнаете.
Если пояс ложится на талию, выше бедер рюкзак вам мал.
Снаряжение� Термос! Мне хватает 0,5 л.� GPS, карта, компас – если
умеете пользоваться.� КЛМН:- Кружка,- Ложка,- Миска,- Нож.� Каны.� Тросик.� Топор.� Цепная пила.� Фонарик.
Особенности подмосковной лыжни� Относительно непродолжительный
сезон. Малоснежные зимы.
� Пропилы на маршрутах для лыжделают энтузиасты. Как правило, ксередине января популярныемаршруты могут быть пропилены.
� Световой день не очень длинный.
� В начале сезона возможны лужи налыжне.
� Наиболее популярные маршруты –север Подмосковья.
� Тенденция - делать трассы в чертегорода. К туризму это имеет малоотношения. Исключение – Лосиныйостров, лыжня до 40 км.
Напоминалка, что взять с собой
� Одеться по погоде.
� Ботинки, как привыкли либо
сменка, либо сразу лыжные.
� Лыжи, палки аккуратно
упакованные (не обязательно в
чехле, можно стянуть).
� Рюкзак:
- Запасная куртка, носки, шапочка, перчатки;
- Лыжные ботинки, если меняете;
- Термос с горячим питьем;
, ,
Если что-то забыто, а взять хочется, берите.
Питание
� «Война, войной, аобед по расписанию»
� Приемлемый режимдля ПВД:
- Завтрак передпоездкой,
- Около 11 перекус,
- С 13 до 15 обед,
- 17 перекус,
- Ужин дома.
Режим питания нарушать нельзя.
Присядем, на дорожку.Присоединиться к поездкам
Veloclub.ru можно несколькими
способами:
� Заполнить форму на сайте. Меню
кнопка «Хочу в ПВД», «Хочу в
путешествие»:
http://www.veloclub.ru/short-trips/add-velotrip.html
� Написать письмо на e-mail [email protected]
� Позвонить по телефону +7 985 226 7982
Все поездки по предварительной
записи.
Презентация подготовлена Аблековой Ольгой
� Тел. +7 985 226 7982� [email protected]� http://ablek.livejournal.com� http://bike_planet.livejournal.com/
� Группа FB – Велоклуб.ру
� www.veloclub.ru� Skype - Ablekova
