benefícios Da Banana Verde

BENEFCIOS DA BANANA VERDEFruta ajuda na reduo de peso, controle do intestino, diesto e !ais Alm de ser saborosa, a banana verde ainda pode ajudar na reduo de peso e do colesterol, alm de controlar a quantidade de acar no sangue (glicemia).Rica em amido, a fruta tambm fornece energia para o organismo, regulando o intestino e ajudando na digesto.A banana ainda possui potssio, primordial no funcionamento celular, pois participa de todos os processos musculares do organismo, inclusive os do corao. !ambm previne a perda de clcio, ajudando na preveno de osteoporose. "utro nutriente da fruta o f#sforo, que integra a composio de ossos e dentes e participa da digesto dos carboidratos. $ o magnsio encontrado na banana responsvel pela produo da energia celular e rela%amento muscular, sendo especialmente indicado para pessoas estressadas.&uando encontrada na forma de farin'a ou biomassa, a banana verde mantm os mesmos nutrientes e calorias. (esse caso, o amido fica mais resistente e age no organismo da mesma maneira que uma fibra insolvel) aumenta o volume fecal e a capacidade do corpo de liberar e diminuir as to%inas potencialmente cancer*genas.FARINHA DE BANANA VERDEA farin'a rica em minerais, pode ser utili+ada no dia,a,dia e comprada em lojas de produtos naturais ou mercearias. (as receitas convencionais, substituaa farin'a comum por metade da farin'a de banana verde. " alimento ajuda na absoro lenta da glicose, evitando um est*mulo desnecessrio de insulina pelocorpo. A longo pra+o isso previne o surgimento da diabetes e contribui com um estilo de vida mais saudvel.A farin'a de banana tem um gosto neutro e pode ser utili+ada na substituio parcial ou total da farin'a de trigo. "utra opo polvil'ar o farelo nas refei-es, em frutas, no iogurte ou at na gua. .oa alternativa para o lanc'e da tarde, no 'orrio que bate aquela fome.Recomendo a ingesto de / col'eres de sopa ao dia, podendo comear com 0 col'er de sobremesa ao dia. Alm disso, importante capric'ar no consumo degua para ter os efeitos desejados. 1aso contrrio, pode 'aver constipao intestinal, o inc2modo 3intestino preso3.BIOMASSA DE BANANA VERDE4ossui as mesmas propriedades da farin'a de banana verde e pode ser comprada na forma industriali+ada (congelada) ou feita em casa. 5eja abai%o a receita)6ngredientes)1erca de meia panela de gua (a quantidade suficiente para cobrir as bananas)0/ bananas verdes (preferir org7nicas)8aterial utili+ado) panela de presso, liquidificador, garfo, f2rma para gelo e pote de vidro.4reparo) lave as bananas verdes sem tirar o cabo da fruta. 9nc'a a panela de presso com metade de gua e leve ao fogo para esquentar. &uando a gua estiver borbul'ando, coloque as bananas e tampe a panela. 9spere c'iar por 0: minutos e dei%e a presso passar naturalmente.;epois disso, escorra a gua da panela e ten'a muito cuidado ao abrir as bananas, para no se queimar. s, massa de po e bolo, etc.R9196!A< 4ARA " ;9