View
76
Download
6
Category
Preview:
DESCRIPTION
Bolje spriječiti nego liječiti ~ ergonomski recepti za zdravlje. Ozana Pope-Gajić, vft. Vi se NE OSJEĆATE kao izvanzemaljci u blizini računala. ali na žalost, obično izgledate ovako. Zatim vas bole leđa nakon duljeg sjedenja. ...I onda završite kod liječnika i fizioterapeuta. - PowerPoint PPT Presentation
Citation preview
Bolje spriječiti nego liječiti ~ ergonomski recepti za zdravlje
Ozana Pope-Gajić, vft
Vi se NE OSJEĆATE kao izvanzemaljci u blizini računala...
ali na žalost, obično izgledate ovako...
Zatim vas bole leđa nakon duljeg sjedenja
...I onda završite kod liječnika i fizioterapeuta...
ŠTO JE ERGONOMIJA?
Prema Klaićevu rječniku stranih riječi ergonomija je složenica grčkih riječi ERGON (djelo, čin, rad) i NOMOS (običaj, red, zakon).
Ergonomija je ukupnost proučavanja ljudi i njihovog suodnosa s radnom okolinom.
Ergonomija integrira niz disciplina, uključujući biološku antropologiju, genetiku, anatomiju, fiziologiju, biomehaniku, psihologiju i dizajn.
Ova disciplina primjenjuje znanstvene informacije za dizajniranje radne opreme, postupaka i okoline u svrhu olakšavanje rada, otklanjanja ili smanjivanja umora, iscrpljenosti i bola, povećanja sigurnosti radnoga mjesta te povećanje efikasnosti rada.Ergonomski principi trebali bi se poštovati u svim područjima ljudske aktivnosti i neaktivnosti: u radnom procesu, sportu i odmaranju, zdravlju i sigurnosti.
Danas u kompjutorsko doba, ova grana znanosti većinom se bavi interakcijom čovjeka i kompjutora
Problem:Ukoliko se ne poštuju ergonomski principi, čovjek je izložen nizu rizičnih čimbenika što je potvrđeno u tisućama epidemioloških istraživanja, laboratorijskih ispitivanja i povijesti bolesti. Krajnji je rezultat razvoj niza bolesti mišićnog i koštanog sustava.
Kakvih se ozljeda, bolova i zdravstvenih problema,
povezanih s radom na računalu možete sjetiti (bolovi u u vratu,
donjem dijelu leđa, laktu, ručnom zglobu...)?
Najčešće ozljede povezane s radom na računalu su:
Problemi s očima Problemi s vratom, glavom i gornjim dijelom leđa Bol u donjem dijelu leđa Bolovi i trnjenja u laktu i ručnom zglobu
Zadatak: u manjoj grupi uočite nepravilnosti u položajima tijela pri radu na računalu
PRIKAZ PRAVILNOG SJEDENJA ZA RAČUNALOM
• Visina vrha zaslona u ravnini s očima (centar)
• Kompjutorski miš smješten uz tipkovnicu s erg. podlogom
• Potpora za donji dio leđa
• Stopala oslonjena na pod ili klupicu
Na primjeru lošeg držanja Na primjeru lošeg držanja tijela iz prošle vježbe, tijela iz prošle vježbe,
pokušajte ispraviti pogrešno i pokušajte ispraviti pogrešno i uvesti pravilno držanjeuvesti pravilno držanje
Na primjeru lošeg držanja Na primjeru lošeg držanja tijela iz prošle vježbe, tijela iz prošle vježbe,
pokušajte ispraviti pogrešno i pokušajte ispraviti pogrešno i uvesti pravilno držanjeuvesti pravilno držanje
ŠTO SE JOŠ MOŽE NAPRAVITI U PREVENCIJI OZLJEDA POVEZANIH S RADOM NA RAČUNALU?
VJEŽBE ZA OČI
S vremena na vrijeme treptati – time se omogućuje normalno vlaženje oka
Izlagati oči dnevnom svjetlu Zaklopiti oči s obje šake i zadržati se u tom
položaju nekoliko sekundi Pomicati pogled – lijevo/desno, dolje/gore Fokusirati jedan prst – dok ga držimo bliže
oku, udaljavamo ga i ponovno pribiližavamo
VJEŽBE ISTEZANJA
Pokazale su veliku učinkovitost u održavanju zdravlja mišićno-koštanog sustava
Važno - pravilno izvođenje Važno - redovito izvođenje tijekom radnog
vremena – svakih 2,3 sata
Pripremite se za izvodjenje vježbi istezanja!
A ŠTO JE S DJECOM?
PROBLEMI KOD DJECE
Današnja su djeca vrlo rano izložena igri i radu na neprilagođenom računalu
Nije još dovoljno poznato kakve su dugoročne posljedice od rada na računalu
U razvijenijem svijetu upravo se prate prve generacije djece koje su se od najranijeg djetinjstva, u doba razvoja mišića i kostiju koristile računalom
Rezultati praćenja djece:
Velika Britanija – Liječnici prijavljuju povećanje broja djece sa simptomima ozljeda nastalih zbog ponavljajućih radnji
SAD – sve je više djece na tretmanima bolnih leđa
Australija – dr. Leon Straker najavljuje globalnu katastrofu
RJEŠENJE PROBLEMA
Poznavanje i uočavanje osnovnih grešaka pri radu na računalu
Uvođenje pravilnih položaja tijela Uvođenje vježbi istezanja Edukacija roditelja i nastavnika Nastavnici informatike – imaju mogućnost kroz
razgovor osvijestiti problem s djecom, ukazati im na nepravilnosti/pravilnosti i važnost povremenog izvođenja vježbi
PRAVILNO SJEDENJE
PRAVILAN RAD S “MIŠEM” I TIPKOVNICOM
VJEŽBE ISTEZANJA
ODGOVORNOST ZA VAŠE ZDRAVLJEJE NA VAMA!
HVALA NA PAŽNJI!
Recommended