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2015
Ergonomía
DIRECCION NACIONAL DEINTELIGENCIA
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Estudia al hombre y el trabajo, y sus interrelaciones, trata de
adecuar el trabajo al hombre (no viceversa).
Ergonomía
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El término Ergonomía deriva de dos palabras griegas:
ERGO (trabajo) + NOMOS (leyes reglas) :
!eyes o reglas del trabajo
El estudio del trabajo.
"daptar el trabajo al #ombre $onsiderandolas limita$iones %ísi$as y mentales
&e%ini$i'n
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• Ciencia Alicada, !ultidiscilinaria "ue tiene como #inalidad "ue el$rabajo, los %istemas, &roductos y Ambientes se A'A&$E a las
Caacidades y imitaciones #*sicas y mentales de la ersona, ara
otimi+ar su E#icacia, %euridad y Con#ort.
• ERGONOMIA: ADAPTACION FACILITACIONEFICIENCIA
Asociación Internacional de
Ergonomía
Ergonomía
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O!A "Occ#$ational a%et& and !ealt'Administration(
• a ciencia de la Eronom*a tiene como #in adatar el trabajo y elluar de trabajo al hombre mediante el dise-o de tareas yherramientas "ue contemlen las habilidades y limitaciones del
trabajador.
Ergonomía
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a$tores de Riesgo &isergon'mi$o:
Conjunto de atributos de la tarea o deluesto, "ue inciden en aumentar la
robabilidad de "ue un sujeto, euesto a
ellos, desarrolle una lesi'n en s trabajo.Ej./ Asectos relacionados con la
manipla$i'n manal de $argasSobre es%er*os postras de trabajomovimientos repetitivos tendinitissíndrome , entre otros-
&e%ini$iones
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Se estima .e el /0 1 de la pobla$i'n trabajadora mndial se
en%renta a problemas de dolor de espalda en alg2n momento
de s vida laboral
O3
El dolor de espalda es la segnda ra*'n para las visitas al
médi$o despés de las a%e$$iones respiratorias y es sperada
s'lo por el parto $omo na ra*'n para la #ospitali*a$i'n
OMS
&e%ini$iones
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• Eliminar o reducir lesiones o en#ermedades eronmicas
(desordenes m2s$lo4es.eléti$os ' &"), ortensiones #*sicas reetitivas.
• Evitar accidentes.
• &roductividad.
Objetivo de la Ergonomía
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O)*eti+os es$ecí,cos de la ergo
Incrementar
al#d del tra)a*ador
Calidad de +ida de tra)a*o
eg#ridad
-ienestar
Prod#cti+idad
Objetivos
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O)*eti+os es$ecí,cos de la ergo
Dismin#ir
#sentismo de tra)a*adores
Errores
Costos $or inca$acidad
Monotonía
Estr.s la)oral
Objetivos
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-ase Legalorma sica de Eronom*a y de &rocedimiento de Evaluacin de
3ieso 'iseronmico 4 3! 6542007 $3
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a$tores de Riesgo Ergon'mi$o
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a$tor de Riesgo Ergon'mi$o
!a OS5" lo de%ine $omo :
8las condiciones de un trabajo, roceso u oeracin "ue
contribuyen al rieso de desarrollar desrdenes de trauma
acumulativo9.
(:%;A, 12, 1
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• POT/RA
− Ciertas osturas o osicionesueden causar en el trabajadorsuscetibilidad al da-o,articularmente en la columnavertebral.
− $ambi@n se uede da-ar irndola,
torci@ndola o estirndolaeaeradamente.
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• F/ER0A
os randes es#uer+os "ue causan
lesin en un solo movimiento uedencontribuir a ella con el tiemo. As*, levantar esos muy randes
uede da-ar la esalda y otrasarticulaciones como las rodillas.
o se debe sobre estimar la #uer+a y
se debe edir ayuda o traer otrose"uios "ue #aciliten la tarea.
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• REPETICION− as tareas reetitivas tambi@n
ueden roducir lesioneseronmicas.
− ;acer la misma tarea todo el d*ay sin ausas, uede a#ectar las
articulaciones, mBsculos,
tendones, etc.
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• D/RACION = La postura estática mantenida
por un periodo largo de tiempo.
• FATIGA = Cuando el organismo no ha
descansado y recuperadoadecuadamente.
• 1I-RACION = Puede dañar las articulaciones,
músculos, tendones, etc.(microlesiones repetitivas)
• AM-IENTE = Un amiente muy caliente, muy
!r"o, poco iluminado oe#cesivamente iluminado pueden
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$ios de lesiones musculo
es"uel@ticas
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%n cual&uier $ona del cuerpo' lasmás comunes son
•%l cuello.
•La espalda.
•Las e#tremidades superiores.
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rastornos Ms$lo es.eléti$os
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%*ntoma/
El ms comBn es E '::3
:CADA': inesec*#ico.
rastornos Ms$lo es.eléti$os
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http://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppt
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C#ello rotado $araMirar el monitor
Teclado en #n 2ng#lo3#e a#menta el2ng#lo de la m#4eca
El monitor no estacolocado al %rentedel #s#ario
/so del mo#se m#& ale*adoocasionando estiramientodel 'om)ro
Los $ies no est2na$o&ados ,rmementeen el s#elo5
La es$alda no estaa$o&ada enel res$aldo de la silla5
-orde del asiento
$resiona cara in%eriordel m#slo
L2m$ara de escritorio m#)icada
http://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppthttp://e/My%20Documents/Safety%20talk%201.ppt
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Riesgos en O%i$inas 6 Malas postras
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Riesgos en O%i$inas 6 Malas postras
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• o sentarse sobre una ierna osentarse con las iernas cru+adas.
• o sujetar el auricular con elhombro.
No adoptes postras de trabajo in$orre$tas
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• o irar sobre la silla reali+ando
movimientos bruscos del tronco,hacer el iro con todo el cuero
con ayuda de los ies.
• o #or+ar la osicin ara
alcan+ar objetos distantes, enluar de levantarse ara
coerlos.
No adoptes postras de trabajo in$orre$tas
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7OS8R" NE8R"! O73M" 7"R" R"9"OS ,ON 7;&
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7OS8R" NE8R"! 7"R" E! ,8ER7O
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%i@ntese correctamente
• se una silla cuyo resaldo le
aseure un soorte e#ectivo ala arte in#erior de su esalda.• !antena los ies aoyados
en un reosaies.• %i@ntese bien aoyado al
resaldo de la silla.
• 'urante el trabajo mantenasus ojos a un nivel tal "ue notena "ue #or+ar su cuello.
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RE,OMEN&",3ONES &EERGONOM3" 7"R" !"9ORES&E O3,3N"
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=- E;3E !" ,OM7RES3ON &E! "NE9R">O ("7O?O SO9RE9OR&E "G8&O)
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@- E;3E &3G3"R ,ON !OS 9R">OS EN S8S7ENS3ON
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A- E;3E !" EBENS3ON &E !" M8CE,"
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D- E;3E !" 537EREBENS3ON &E! 9R">O
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- E;3E !" &ES;3",3ON &E !" M8CE,"
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8so $orre$to del Mose
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8so $orre$to del e$lado
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F- E;3E "9"N&ON"R E! RES7"!&O
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/-4 E;3E !" !EB3ON &E !"S 73ERN"S
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• 'istribucin del rea de trabajo.
• &ausas.
• :rden.
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FFEsta es mi o#icinaGG
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rea de rabajo en Es$ritorio
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e&uisitos para la *esa de +raao
• a mesa de trabajo debe situarse
teniendo en cuenta lascaracter*sticas de la tarea y las
medidas de las ersonas.
• %e deben evitar las restricciones de
esacio y "ue no nos obliue a
reali+ar movimientos #or+ados del
tronco y los bra+os.
7esto de rabajo
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!ant@n tu material de trabajo en orden de acuerdo a la #recuencia
de uso/
$rabajo #recuente.$rabajo ocasional.$rabajo en esera o no usual.
rea de rabajo en Es$ritorio
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• Espacios para almacenar• Espacio para el ratón
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Superficie
Mobiliario
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• Cojín lumbar
• Soporte documentos
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Puesto -deal de +raao
• El mejor dise-o de uesto de
trabajo es a"uel "ue le da mayor
libertad a la ersona.
• os e"uios deben tener
condiciones de movilidad su#iciente
ara ermitir el ajuste hacia eltrabajador.
7esto de rabajo
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TECNICA DE MANIP/LACIONDE ARTIC/LO PEADO
Las t.cnicas de le+antamiento tienencomo $rinci$io )2sico mantener laes$alda recta & 'acer el es%#er6o conlas $iernas5
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"doptar la postra de !evantamiento
• 'oblar las iernas manteniendo en todo momento la esalda recta.
• os ies deben colocarse searados, a ambos lados de la cara, unoms adelante del otro y en direccin al recorrido.
• o #leionar demasiado las rodillas.
• o irar el tronco ni adotar osturas #or+adas.
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No debe eHigirse o permitirse el transporte de $arga manal para ntrabajador $yo peso es ss$eptible de $omprometer s sald o ssegridad-
Sita$i'n 7eso mIHimo
En eneral =D Jg-
!ayor &roteccin
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,ando las mjeres y los trabajadores adoles$entes seandesignados para la manipla$i'n manal de $arga-
Sita$i'n 7eso mIHimo
En eneral
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El transorte de materiales, reali+ado con carretas
u otros e"uios mecnicos donde se utilice la
traccin humana, deben alicarse de manera "ue
el es#uer+o #*sico reali+ado or el trabajador sea
comatible con su caacidad de #uer+a, y no
ona en eliro su salud o su seuridad.
,ondi$i'n 5ombres Mjeres
>uer+a necesaria ara sacar delreoso o detener una Cara.
=D Jg- uer+a necesaria ara mantener lacara en movimiento
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• %i las caras son voluminosas y mayores de I0 cm. de ancho or I0 cm. de ro#undidad, el emleador deber reducir el tama-o y elvolumen de la cara.
• %e deber reducir las distancias de transorte con cara, tanto como sea osible.
• %e deber evitar manejar caras subiendo cuestas, escalones o escaleras.
Manipla$i'n Manal de ,argas
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• %i la mujer est embara+ada, no se le ermitir la maniulacin manual de caras y deber ser reubicada en otro uesto.
• $odos los trabajadores asinados a reali+ar el transorte manual de caras, deben recibir una #ormacin e in#ormacin
adecuada o instrucciones recisas en cuanto a las t@cnicas de maniulacin "ue deben utili+arse, con el #in de salvauardar
su salud y la revencin de accidentes. ($*tulo )
Manipla$i'n Manal de ,argas
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$odos los e"uios y herramientas "ue comonen un uesto de trabajo
deben estar adatados a las caracter*sticas #*sicas y mentales de los
trabajadores, y a la naturale+a del trabajo "ue se est@ reali+ando.
E.ipos y #erramientas en los 7estos de rabajo de 7rod$$i'n
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as herramientas se seleccionaran de acuerdo
a los siuientes criterios/
• Adecuadas ara las tareas "ue se estn
reali+ando.•%e ajustan al esacio disonible en el trabajo.•3educen la #uer+a muscular "ue se tiene "ue
alicar.•%e ajustan a la mano y todos los dedos
circundan el mano.•&ueden ser utili+adas en una ostura cmoda
de trabajo.
E.ipos y #erramientas en los 7estos de rabajo de 7rod$$i'n
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•o causan resin de contacto
da-ino ni tensin muscular.
•o causan riesos de seuridad ysalud.
$odos los emleados asinados a utili+ar las herramientas de trabajo,deben recibir una #ormacin e in#ormacin adecuada o instrucciones
recisas en cuanto a las t@cnicas de utili+acin "ue deben reali+arse,
con el #in de salvauardar su salud y la revencin de accidentes.
E.ipos y #erramientas en los 7estos de rabajo de 7rod$$i'n
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uido -ndustrial
D#ración "!oras( Ni+el de R#ido "d-(
/ 01
23 0
2 04
0 05
/ 00
62
2 6/
,ondi$iones "mbientales de rabajo
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En los luares de trabajo, donde se ejecutan
actividades "ue re"uieren una atencin
constante y alta eiencia intelectual, tales
como/
•Centros de control•aboratorios•:#icinas
•%alas de reuniones• Anlisis de royectos
El ruido e"uivalente deber ser menor de I5
d.
E.ipos en los 7estos de rabajo 3n%ormIti$os
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En todos los luares de trabajo debe haber una iluminacin homo@nea y
bien distribuida, (natural o arti#icial o locali+ada), de acuerdo a la
naturale+a de la actividad, de tal #orma "ue no sea un #actor de rieso ara
la salud de los trabajadores al reali+ar sus actividades.
3lmina$i'n
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TAREA 1I/AL DEL P/ETO DE TRA-A
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TAREA 1I/ALDEL P/ETO DE
TRA-A
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TAREA 1I/ALDEL P/ETO DE
TRA-A
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1. El emleador imulsar un clima de trabajo adecuado, de#iniendo el
rol "ue la corresonde y las resonsabilidades "ue deba cumlir cada
uno de los trabajadores.
2. %e debe establecer un ritmo de trabajo adecuado "ue no comrometala salud y seuridad del trabajador.
Organi*a$i'n del rabajo
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. Elevar el contenido de las tareas, evitando la monoton*a y roiciando
"ue el trabajador articie en tareas diversas.
J. a emresa debe roorcionar caacitacin y entrenamiento ara el
desarrollo ro#esional.
5. %e deben incluir las ausas ara el descansoK son ms aconsejables
las ausas cortas y #recuentes "ue las laras y escasas.
Organi*a$i'n del rabajo
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I. os luares de trabajo deben contar con sanitarios searados ara
hombres y mujeres, estos sanitarios deben en todo momento estar
limios e hii@nicos.
as instalaciones de la emresa deben contar adems con un comedordonde los trabajadores uedan inerir sus alimentos en condiciones
sanitarias adecuadas, debi@ndose roorcionar casilleros ara los
utensilios
ersonales.
Organi*a$i'n del rabajo
INTELIGENCIA
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+
Post#rasincomodas o
%or6adas
Las manos por encima de la cae$a (=)Codos por encima del homro (=)%spalda inclinada hacia adelante más de 41grados (=)
%spalda en e#tensi8n más de 41 grados (=)Cuello dolado > girado más de 41 grados (=)%stando sentado, espalda inclinada haciaadelante más de 41 grados (=)%stando sentado, espalda girada olaterali$ada más de 41 grados (=)
9e cuclillas (=)9e rodillas (=)
(=) *ás de horas en total por d"a
a$tores de Riesgo &isergon'mi$o
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+
Le+antamientode carga%rec#ente
/1 ?@. una ve$ > d"a (=)5 ?@. más de doce veces > hora (=)5 ?@ más de dos veces > minuto (=)*enos de 4 ?g. *as de cuatro veces > min.
(=)
(=) 9urante más de horas por d"a
Es%#er6o demanos &m#4ecas
Ai se manipula y sueta en pin$a un oetode más de 2 ?g. (=)
Ai las muñecas están Be#ionadas, ene#tensi8n, giradas o laterali$adas haciendoun agarre de !uer$a (=).Ai se eecuta la acci8n de atornillar de !ormaintensa (=)
(=) *ás de horas por d"a.
a$tores de Riesgo &isergon'mi$o
INTELIGENCIA
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+
Mo+imientosre$etiti+os conalta %rec#encia
%l traaador repite el mismomovimiento muscular más de /veces>min.
9urante más de horas por d"a. %n lossiguientes grupos muscularesCuello, homros, codos, muñecas,manos,
Im$acto
re$etido
Usando manos o rodillas como un
martillo más de 21 veces por hora, másde horas por d"a
1i)ración de)ra6o?mano
de moderadaa alta
ivel moderado mas 41 min.>d"a.nivel alto mas horas>d"a
a$tores de Riesgo &isergon'mi$o
INTELIGENCIA
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Re$omenda$iones:
rabajador:• Alternar la osicin sentada, con trabajos de ie o caminando.
• Ajustar la altura del asiento a la osicin adecuada.•Caacitar en la #orma correcta de usar la silla.•a altura de la suer#icie de trabajo deende de la tarea.•Comatibili+ar las alturas de la suer#icie de trabajo con las del asiento.•se aoyo ara los ies.•Evite maniulaciones #uera del alcance normal.
Entidad:•&roorcionar variaciones en tareas y actividades.•ntroducir trabajos con osturas alternadas de ie y sentado.•sar bancos o asientos inclinados de ve+ en cuando.
•&ausas Activas.
7ostras de rabajo
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• !icroausas.
4 Alternar tareas.
4 Alternar osturas.
4 !icrodescansos.
• Alejar mirada de monitor.
• Ejercicios comensatorios (&ausas Activas).
7asas
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a Limnasia aboral es un conjunto de ejercicios #*sicos deseme-ados
or los trabajadores durante su actividad laboral, actuando de #orma
reventiva y tera@utica.
%on de corta duracin, or lo "ue no roduce desaste #*sico, el trabajo es
desarrollado en una rutina bsica de estiramientos de las estructuras
musculares ms a#ectadas, seBn las tareas oerativas diarias de cada
sector de la emresa.
%on or un tiemo de 07 a 10 minutos, se reali+an en el roio uesto de
trabajo y con la misma roa de trabajo.
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EL%AC:
En la 3! 6542007 $3/ 8orma sica de Eronom*a y de &rocedimiento
de Evaluacin del 3ieso 'iseronmico9 la leislacin se-ala/
1I. os trabajos "ue se uedan reali+ar en osicin sentada deben cumlirlos siuientes re"uisitos m*nimos/
d) as actividades en la entrada de datos tendrn como m*nimo una ausa
de die+ (10) minutos de descanso or cada 50 (cincuenta) minutos de
trabajo, y no sern deducidas de la jornada de trabajo normal.
e) %e incentivarn los ejercicios de estiramiento en el ambiente laboral.
6. a orani+acin del trabajo o tareas deben cumlir los siuientes
re"uisitos m*nimos/
e) %e deben incluir las ausas ara el descansoK son ms aconsejables las
ausas cortas y #recuentes "ue las laras y escasas.
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Ta)la5 Prolemas !"sicoDpsicol8gicos de asentismolaoral más relevantes (ui$ +Elle$ 115)
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Descri$ción
N@mero
de Casos
DíasA#sent
e
A#sentis
moA$arato Locomotor /264 //2210 40.;5Pro)lemas Psicológicos 26 256420 2/.11A$arato Res$iratorio 6100 21130 0.0/A$arato Digesti+o 4//3; 211442 0.02Em)ara6o; Parto &Plani,cación Familiar 4//1 533/1 /.60Pro)lemas Generales &Es$ecí,cos ;;61 /6023 /.40A$arato Circ#latorio 22/4 /0;40 /.0
istema Ner+ioso 0/;3 /5/6 4.6;Piel 4044; 4;3 .0;Otros 3302; 214041 6.2
Total 4452;224040
/ 211.11
laoral más relevantes (ui$D+Elle$, 115).
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Gimnasia !aboral 4 9ene%i$ios
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Ta)la5 Fene:cios otenidos por un programa de @L en di!erentesestudios.
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estudios.
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El objetivo es reservar yHo mejorar la salud de los trabajadores
durante su vida de actividad laboral, e incluso desu@s de haberse
retirado laboralmente.
Acercar a los articiantes de la Cama-a de Limnasia aboral a los
#undamentos rcticos de un m@todo interal de salud/ ejercicios de
resiracin, auto4masaje y movimientos de estiramientos bsicos
:#recer un novedoso m@todo de disminuir tensiones y estr@s en
#orma accesible y rctico ara trabajadores de las di#erentes
emresas ara mejorar la calidad de vida.
Gimnasia !aboral 4 Objetivos
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4 $rabajo en la o#icina uede ser riesoso ara la %alud.4 'ebemos alternar actividades.4 Evitar osturas #or+adas.4 uena t@cnica de i+aje de caras.
4 !antener :rden y imie+a.
REPORTARBBBREPORTARBBB
,on$lsi'n
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M$#as Gra$ias
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