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Mémoire DES
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الجمھورية الجزائرية الديمقراطية الشعبية
République Algérienne Démocratique et Populaire
Ecole Nationale Supérieure des Sciences et Technologies du Sport
« Rachid Harraigue » Alger
المدرسة الوطنية العليا لعلوم و تكنولوجية الرياضة
« رشيد حرايق » الجزائر
Mémoire de fin d’étude pour l’obtention du diplôme des études supérieures en
théorie et méthodologie de l’entraînement sportif
Spécialité : Haltérophilie
Thème
Soutenu par :
Amin Gasmi
Dirigé par :
M. Ali Touami
Année universitaire : 2011/2012
Ministère de l’Enseignement
Supérieur et de la Recherche
Scientifique
وزارة التعليم العالي و البحث العلمي
Ministère de la Jeunesse
et des Sports
الرياضةوزارة الشباب و
Étude corrélative de la valeur des exercices de squat
sur l’amélioration de la performance des deux
mouvements olympiques chez les haltérophiles
algériens.
الجمھورية الجزائرية الديمقراطية الشعبية
République Algérienne Démocratique et Populaire
Ecole Nationale Supérieure des Sciences et Technologies du Sport
« Rachid Harraigue » Alger
المدرسة الوطنية العليا لعلوم و تكنولوجية الرياضة
« رشيد حرايق » الجزائر
Mémoire de fin d’étude pour l’obtention du diplôme des études supérieures en
théorie et méthodologie de l’entraînement sportif
Spécialité : Haltérophilie
Thème
Soutenu par :
Amin Gasmi
Dirigé par :
M. Ali Touami
Année universitaire : 2011/2012
Ministère de l’Enseignement
Supérieur et de la Recherche
Scientifique
التعليم العالي و البحث العلميوزارة
Ministère de la Jeunesse
et des Sports
وزارة الشباب و الرياضة
Étude corrélative de la valeur des exercices de squat
sur l’amélioration de la performance des deux
mouvements olympiques chez les haltérophiles
algériens.
Le plus grand pouvoir que vous
possédez, le pouvoir d’aimer,
est à tous ceux qui vous aident
à en partager la magie.
Pour moi plus que tout : Papa,
Cherif et maman.
REMERCIEMENTS
à M. Ali Touami qui m’a enseigné l’art de
l’haltérophilie et la philosophie de
l’entraînement sportif... je ne saurait vous
remercier.
à M. Boualem Soufi pour sa patience et sa
modestie... merci.
Dans mon chemin pour devenir entraîneur
j’ai contracté une dette envers un très grand
nombre de livres dont quelques uns ont été
cité dans la bibliographie de ce travail.
SOMMAIRE
Introduction
Premier chapitre : Revue de la littérature
1. L’Haltérophilie
1.1. Présentation générale
1.2. Les déterminants de la performance en haltérophilie
1.3. Catégories d’âge, de taille et de poids en haltérophilie
2. La force en tant que qualité motrice
2.1. Définitions préliminaires
2.2. Formes de manifestation de la force dans les activités physiques et sportives
2.3. Fondements physiologiques
2.4. Facteurs de développement de la force
2.5. Méthodes d’entraînement de la force
3. Les exercices en haltérophilie
3.1. Les deux mouvements olympiques
3.1.1. L’arraché
3.1.2. L’épaulé-jeté
3.1.3. Muscles sollicités lors des deux mouvements olympiques
3.2. Les exercices spécifiques
3.2.1. Le squat
3.2.1.1. Le squat nuque
3.2.1.2. Le squat clavicules
3.2.1.3. Muscles sollicités par les exercices de squat
3.2.2. Les tirages
3.4. Les soulevés
3.5. Les exercices généraux
4. Corrélation entre les différents exercices en haltérophilie
4.1. Corrélation entre les mouvements de squat et l’arraché
............................................................................................................................. 1
.................................................................................................................. 3
....................................................................................................... 3
...................................................... 3
................................................... 4
................................................................................... 5
................................................................................................. 5
............... 7
............................................................................................ 9
...........................................................................12
.............................................................................13
...........................................................................................15
...............................................................................15
.....................................................................................................................15
...............................................................................................................19
.........................................25
.................................................................................................26
.......................................................................................................................26
.........................................................................................................26
..................................................................................................29
............................................................32
...................................................................................................................33
...................................................................................................................34
...................................................................................................35
................................................36
................................................36
4.2. Corrélation entre les mouvements de squat et l’épaulé-jeté
Deuxième chapitre : Méthodologie de la recherche.
1. Problématique
2. Hypothèses
3. Importance de la recherche
4. Objectifs de la recherche
5. Tâches
6. Méthodes de la recherche
7. Moyens de la recherche
8. Outils
9. Déroulement de la recherche
Troisième chapitre : Présentation et interprétation des résultats.
1. Analyse corrélative selon les différentes catégories d’âge
1.1. Présentation et analyse des résultats de la catégorie des jeunes
1.2. Présentation et analyse des résultats de la catégorie des juniors
1.3. Présentation et analyse des résultats de la catégorie des séniors
1.4. Analyse des résultats selon les catégories d’âge
2. Analyse corrélative selon les différentes catégories de taille
2.1. Présentation et analyse des résultats de la catégorie de moins de 166cm
2.2. Présentation et analyse des résultats de la catégorie de moins de 175cm
2.3. Présentation et analyse des résultats de la catégorie de plus de 175cm inclus
2.4. Analyse des résultats selon les catégories de taille
3. Analyse corrélative selon les différentes catégories de poids
3.1. Présentation et analyse des résultats de la catégorie de moins de 62kg
3.2. Présentation et analyse des résultats de la catégorie de moins de 77kg
3.3. Présentation et analyse des résultats de la catégorie de moins de 94kg
3.4. Présentation et analyse des résultats de la catégorie de plus de 94kg inclus
3.5. Analyse des résultats selon les catégories de poids
4. Présentation des résultats de l’échantillon globale
4.1. Présentation et analyse des résultats de l’échantillon global
.........................................37
..................................................................................................................41
.......................................................................................................................41
..............................................................................................41
................................................................................................42
..............................................................................................................................42
...............................................................................................42
...................................................................................................43
................................................................................................................................46
...........................................................................................46
..............................................50
...................................50
..................................55
..................................60
...........................................................65
..........................................66
.....................66
.....................71
.............76
.......................................................81
..........................................82
........................82
........................87
........................92
................97
....................................................102
......................................................104
......................................104
4.2. Analyse globale toutes catégories confondues
5. Analyse générale
Discussion générale
Conclusion
Suggestions et recommandations
...........................................................109
............................................................................................................110
...........................................................................................................113
........................................................................................................................116
......................................................................................118
INTRODUCTION
Introduction
1
Introduction.
« En haltérophilie, la technique est le secteur dans lequel la force est exprimée »
Chernyak A.V. (1978)
De cette citation on comprend tout de suite l’importance de deux facteurs
principaux en haltérophilie : la force et la technique. L’haltérophilie est un sport où
prédomine la force en tant que qualité motrice déterminante. Comme l’a exprimé
Zatciorsky V.M. (1970), les exercices d’haltérophilie nécessitent la plus grande force,
laquelle doit être produite en un minimum de temps. L’entraînement de cette qualité et sa
relation étroite avec la pratique de l’haltérophilie a été confirmée par la plupart des
spécialistes en haltérophilie (Ivanov A.T., 1976 ; Dobrev P. et Kolev K., 1979 ; Vorobeyev
A.N., 1981 ; Medvedyev A.S., 1986). Les exercices spécifiques tel que les squats et autres
sont destinés à accroitre la force maximale, ils permettent à l’haltérophile d’avoir une
réserve de force nécessaire lors de l’exécution des exercices compétitifs. En revanche, bien
que la force soit un élément primordial en haltérophilie, l’haltérophile a aussi besoin d’une
technique parfaite afin de voir sa force explosive se manifester pleinement. C’est pourquoi,
les exercices utilisés lors de l’entraînement doivent ressembler le plus possible à la
structure des deux mouvements olympiques. Selon Chernyak A.V. (1978) la base de cette
idée est qu’il existe une interaction entre les différentes qualités physiques et un transfert
d’habitudes motrices d’un exercice à un autre. Selon McCallum J. (1966) cité par Charniga
A.Jr. (2001) l’utilisation des exercices spécifiques est l’un des moyens les plus
indispensables pour l’haltérophile afin qu’il puisse progresser et atteindre de plus hautes
performances.
Actuellement, il existe une littérature considérable en ce qui concerne l’utilisation
des exercices spécifiques et la programmation de la charge d’entraînement adéquate
destinée à améliorer la performance des mouvements olympiques. Le squat est considéré
parmi les exercices spécifiques les plus couramment utilisés par les haltérophiles de haut
niveau. Pratiqué dans ses deux variantes : nuque et clavicules, il revêt une importance
capitale dans l’entraînement destiné aux haltérophiles. Le squat est reconnu pour
développer la force maximale des cuisses et en particulier celle des quadriceps. Ces
derniers sont les muscles moteurs en haltérophilie, associés aux dorsaux et aux fessiers, ils
constituent la chaîne musculaire de l’haltérophile. Par ailleurs, la littérature scientifique est
encore vague quant à l’impact réel de chaque variante de squat sur l'amélioration des
résultats à l'arraché et à l'épaulé-jeté (Charniga A.Jr., 2001).
Introduction
2
En plus, depuis l’élimination de l’épreuve du développé des compétitions
officielles, l’intérêt de la force maximale est devenue moins important au profit de la force
explosive car comme l’ont énoncé plusieurs maîtres soviétiques, l’haltérophile à besoin de
générer la plus grande force le plus rapidement possible afin de pouvoir soulever de plus
grandes charges (Vorobeyev A.N., 1981 ; Medvedyev A.S., 1986 cité par Charniga A.Jr.,
2001).
Il sera donc judicieux de s’interroger sur l’impact de chacune des variantes de squat
sur le développement de la performance des deux mouvements olympiques. En effet,
quelle est la valeur de chacune des variantes de squat dans l’amélioration des records des
exercices compétitifs?
On pourra donc constater que cette problématique centrale comporte deux questions
subsidiaires :
1- Jusqu’à quel point les exercices de squat améliorent ils les résultats des deux
mouvements olympiques ?
2- Quelle est la variante de squat qui améliore le plus les résultats en arraché ?
3- Quelle est la variante de squat qui améliore le plus les résultats en épaulé-jeté ?
Dans le but de résoudre cette problématique nous avons émis les hypothèses
suivantes :
1- Les exercices de squat contribuent significativement à l’amélioration de la performance
des deux mouvements olympiques.
2- Le squat nuque contribue plus que le squat clavicules à améliorer les résultats en
arraché.
3- Le squat clavicules contribue plus que le squat nuque à améliorer les résultats en
épaulé-jeté.
Afin de vérifier nos hypothèses nous avons effectué une analyse bibliographique
de la littérature disponible traitant de ces questions. Nous avons ensuite procédé au recueil
des performances maximales en arraché, en épaulé-jeté et aux squats sur notre échantillon.
Les données obtenus ont été analysé statistiquement par le calcul des coefficients de
corrélation de Pearson pour déterminer le degré de corrélation entre les résultats des
exercices compétitifs et les exercices de squat pour chaque catégorie d’âge, de taille, de
poids et de manière globale. Nous avons ensuite présenté et analysé les résultats selon les
résultats de l’étude statistiques.
CHAPITRE I
REVUE DE LA LITTERATURE
Revue de la littérature
3
1. L’haltérophilie.
1.1. Présentation générale.
L’haltérophilie est le sport qui permet l’expression de la force physique sous toutes ses
formes. Ce sport a été pratiqué depuis l’antiquité par les grecs lors des jeux olympiques
anciens. Depuis, il a énormément évolué incluant à chaque fois de nouvelles règles pour
améliorer sa technique et la rendre plus adaptée à la biomécanique humaine et ainsi
permettre de soulever de plus grandes charges tout en préservant la santé. Depuis le 18eme
siècle l’haltérophilie a commencé à apparaître en tant que pratique réservée à quelques
hommes très forts de cette époque. En effet, les premières notoriétés dans ce domaine sont
apparues en Allemagne et en France. L’haltérophilie a été présente dès les premiers J.O. et
a été officiellement introduite en 1920 aux programmes des J .O. modernes, elle est
devenue un sport de compétition à l’échelle mondiale. Depuis elle n’a cessée d’évoluer.
1.2. Les déterminants de la performance en haltérophilie.
1.2.1. La force.
Il est évident depuis les recherches du maître soviétique Vorobeyev A.N. (1988)
que l’haltérophilie est un sport à dominante de force, la performance en arraché classique
est due à 55% à la qualité de force. La qualité de force est encore beaucoup plus
indispensable en épaulé-jeté. Ce mouvement étant divisé en deux parties, du sol aux
épaules (épaulé) ensuite des épaules au bout des bras (jeté), avec un temps de latence entre
les deux parties du mouvement, a été conçu pour soulever de plus grandes charges. Selon
Vorobeyev A.N. (1988) la qualité de force constitue 70% de la performance en épaulé-jeté
ce qui met en évidence le véritable caractère de force de l’haltérophilie.
1.2.2. La technique.
La technique des deux mouvements olympiques est aussi importante que la force en
haltérophilie. En effet, comme l’a souligné Chernyak A.V. (1978) la technique permet la
manifestation de la force en haltérophilie car c’est grâce à la trajectoire spatio-temporelle
de l’haltère que l’haltérophile peut manifester sa réserve de force. En haltérophilie, force et
technique des deux mouvements olympiques sont interdépendantes. Si un haltérophile
manque de force il devra avoir une grande technicité afin qu’il puisse compenser ce
manque. De même que s’il manque de technicité il devra être très fort pour compenser son
Revue de la littérature
4
manque de technicité. Il est donc évident que la technique permet une économie d’énergie
considérable pour le bon technicien.
1.3. Catégories d’âge, de taille et de poids en haltérophilie.
1.3.1. Catégories d’âge.
Il existe dans les compétitions officielles d’haltérophilie trois catégories d’âge
(Règlements techniques, IWF, 2009) :
- Les jeunes : moins de 18 ans.
- Les juniors : moins de 21 ans.
- Les séniors : plus de 21 ans inclus.
1.3.2. Catégories de taille.
Selon Lincon E.F. et coll (2000) les haltérophiles peuvent être répartis selon leur
taille en trois catégories essentielles :
- Les petits de taille : moins de 166cm.
- Les moyens de taille : moins de 175cm.
- Les grands de taille : plus de 175cm inclus.
1.3.3. Catégories de poids.
Les catégories de poids reconnues dans les compétitions officielles d’haltérophilie
sont au nombre de huit (8) pour les hommes et sept (7) pour les femmes (Règlements
techniques, IWF, 2009).
Pour les hommes : Pour les femmes :
- Moins de 56kg - Moins de 62kg - Moins de 48kg - Moins de 53kg
- Moins de 69kg - Moins de 77kg - Moins de 58kg - Moins de 63kg
- Moins de 85kg - Moins de 94kg - Moins de 68kg -Moins de 75kg -
- Moins de 105kg - Plus de 105kg - Plus de 75kg
Revue de la littérature
5
2. La force en tant que qualité motrice.
2.1. Définitions préliminaires.
2.1.1. La force.
Une formulation précise et complète de la force selon sa nature, et son origine
aussi bien physique que psychique est une tâche, pour le moins que l’on puisse dire, très
difficile. C’est peut être la raison pour laquelle la littérature scientifique ne comporte que
des définitions basées sur la description des phénomènes extérieurs et visibles qu’elle
engendre.
D’après Zatciorsky V.M. (1970) la force est la faculté de vaincre une résistance
extérieure ou d’y résister grâce à des efforts musculaires. Meusel H. (1969) cité par
Letzelter H. et Letzelter M. (1990) considère que « la force est la capacité de déplacer une
masse (son propre corps, celui de l’adversaire ou un accessoire), autrement dit de
surmonter une résistance ou de s’y opposer par un travail musculaire ».
2.1.2. La force absolue.
Weineck J. (1997) la définit comme la somme de la force maximale et des réserves
de force qui ne peuvent être mobilisées que dans des conditions particulières (danger de
mort, hypnose, etc.). Pratiquement la force absolue ne peut être mise en jeu que si toutes
les unités motrices sont innervées en même temps (Letzelter H. et Letzelter M., 1990)
2.1.3. La notion de répétition maximale.
La charge maximale qu’un individu peut soulever seulement une fois est appelée
répétition maximale et est symbolisée par « 1-RM » (Costill D.L. et Wilmore G.H., 2006).
Ainsi 10-RM symbolisent la charge maximale qu’un individu peut soulever seulement dix
(10) fois de suite. Cette notion traduit la force maximale d’un individu pour un groupe
musculaire et permet d’exprimer en pourcentage les différentes charges d’entraînement par
rapport aux capacités maximales du sujet.
2.1.4. Régimes de contraction.
Le mouvement humain est dû à une combinaison de plusieurs types de contractions
musculaires, Harre S. (1976) cité par Letzelter H. et Letzelter M. (1990) en distingue
quatre types :
Revue de la littérature
6
2.1.4.1. Régime musculaire concentrique (propulseur).
Ce type de contraction musculaire permet de mobiliser ou de propulser une charge
(poids du corps, charge extérieure) ou encore de vaincre une résistance par un
raccourcissement des fibres musculaires. La force maximale concentrique est celle utilisée
pour quantifier les charges, c’est à partir de cette forme de contraction que l’on peut
calculer la force maximale d’un groupe musculaire ou d’un exercice.
2.1.4.2. Régime musculaire excentrique (freinateur).
C’est le raccourcissement du muscle par une force active de réaction, il permet en
quelque sorte de freiner dynamiquement une charge donnée. Ce type de contraction
intervient lors de la réception d’un saut ou encore lors de la phase d’armé qui précède la
phase de propulsion. La force maximale excentrique est supérieure à la force maximale
concentrique et à la force maximale isométrique. Elle représente 130 à 140% de cette
dernière (Buhrle M. et Schmidtbleicher D., 1981 cités par Letzelter H. et Letzelter M.,
1990).
2.1.4.3. Régime musculaire isométrique (statique).
Dans ce type de contraction les fibres musculaires gardent leur longueur habituelle
bien qu’ils soient sous tension, le régime isométrique sert à fixer un segment ou le corps
entier dans une position donnée ou même de s’opposer à une force égale à celle produite
par un groupe musculaire. La force maximale isométrique est inférieure à la force
maximale excentrique et supérieure à la force maximale concentrique, elle représente 110 à
115% de cette dernière (Buhrle M. et Schmidtbleicher D., 1981 cités par Letzelter H. et
Letzelter M., 1990).
2.1.4.4. Régime musculaire mixte.
Il ne s’agit pas d’un type de contraction à proprement dit puisqu’il est constitué par
la combinaison des trois (03) autres régimes précédents (concentrique, excentrique,
isométrique).
Il existe un autre régime de contraction qui a été mis en évidence par Zatciorsky
V.M. (1970). En effet le régime pliométrique qui a été classifié par Harre S. (1976) cité par
Letzelter H. et Letzelter M., (1990) comme faisant partie du régime excentrique se
distingue clairement de ce dernier tant sur le plan physiologique que biomécanique.
Revue de la littérature
7
2.1.4.5. Régime musculaire pliométrique.
Selon Cometti G. (1988), on considère qu’il y a action pliométrique lorsqu’un
muscle mis sous tension est d’abord soumis à une contraction excentrique suivie
immédiatement d’une autre contraction concentrique. Bosco C. (1982) estime que lors
d’une contraction pliométrique fait intervenir deux caractéristiques importantes du
muscle soit :
- L’élasticité musculaire : due à la souplesse des tendons (passive) et des éléments
contractiles (active).
- Le réflexe myotatique : mécanisme de défense du muscle après un étirement au
delà des limites physiologiques.
Selon Bosco C. (1982) l’élasticité musculaire représente 70% du régime
pliométrique tandis que la part du réflexe myotatique n’est que de 30%.
2.2. Formes de manifestation de la force dans les activités physiques et sportives.
De nombreux auteurs (Weineck J., 1997 ; Letzelter H. et Letzelter M., 1990)
estiment que la force telle qu’elle est observée dans les activités physiques et sportives se
manifeste sous trois formes : force maximale, force-vitesse, endurance de force. Cette
classification est la plus connue et la plus utilisée actuellement :
2.2.1. La force maximale.
Letzelter H. et Letzelter M. (1990) définissent la force maximale ainsi : « c’est la
plus grande force que puisse développer le système nerveux et musculaire pour une
contraction volontaire maximale ». Selon Harre S. (1979) cité Letzelter H. et Letzelter M.
(1990), il ne faut donc pas confondre la force maximale avec la force en tant que qualité
physique, l’une est l’autre ne sont pas la même chose.
Frey G. (1977) cité par Weineck J. (1997) précise que la force maximale possède
deux aspects fondamentaux :
- Force maximale statique : c’est la plus grande force que le système
neuromusculaire puisse exercer par une contraction volontaire contre une résistance
insurmontable.
- Force maximale dynamique : c’est la plus grande force que le système
neuromusculaire puisse déployer par une contraction volontaire dans l’exécution
d’un mouvement.
Revue de la littérature
8
Il est admis que la force maximale statique d’un individu est toujours plus grande
que sa force maximale dynamique car cette dernière correspond à la plus grande charge
surmontable une seule fois, tandis que dans la première la force de l’individu et la charge à
surmonter deviennent égale.
La force maximale est une qualité extrêmement importante en haltérophilie car selon
Letzelter H. et Letzelter M. (1990) plus les résistances extérieures sont importantes plus la
force maximale prend de l’importance.
2.2.2. La force-vitesse.
La force-vitesse est la capacité de créer une forte accélération de telle sorte que son
propre corps (saut ou course), un accessoire (par exemple le poids ou le disque) ou une
partie du corps avec ou sans accessoire (judo, karaté, lutte ou boxe) atteignent une grande
vitesse. De leur côté Werschoshanskij J.W. et Tatjan W.W. (1975) cités par Letzelter H. et
Letzelter M. (1990) considèrent que la force explosive et la force-vitesse constituent une
seule et unique chose. Kusnezow W.W. (1972) cité par Letzelter H. et Letzelter M. (1990)
considère aussi que la force-vitesse correspond à la conception de la force explosive : « La
force vitesse est la capacité d’effectuer des mouvements à grande vitesse contre une
résistance submaximale ».
D’autres auteurs pensent que la force explosive est l’une des composantes de la
force-vitesse Buhrle M. et Schmidtbleicher D. (1981) cités par Letzelter H. et Letzelter M.
(1990) répartissent les composantes de la force-vitesse comme suit :
- Force de départ.
- Force maximale.
- Capacité de réalisation dynamique.
- Force explosive.
Il apparait, donc, comme évident que l’élément essentiel de la force-vitesse reste
l’accélération (Letzelter H. et Letzelter M., 1990). Selon Weineck J. (1997) l’importance
de la force maximale pour la force-vitesse augmente au fur et à mesure que la charge
mobilisée s’accroît.
Revue de la littérature
9
2.2.3. L’endurance de force.
La force endurance est la capacité de manifester une performance de force à un
niveau constant pendant une durée fixée par l’activité sportive, ou de maintenir dans des
proportions minimales la baisse du niveau de force sous l’effet de la fatigue (Letzelter H. et
Letzelter M., 1990). Zatciorsky V.M. et al (1977) cité par Letzelter H. et Letzelter M.
(1990) estiment qu’il y a une forte corrélation entre la force maximale et l’endurance de
force. En effet, quand les charges mobilisées dépassent les 30% de la force maximale du
sportif, le niveau d’endurance de force dépend étroitement de la force maximale. En
revanche, si les charges sont inferieures à 30%, l’endurance de force est indépendante de la
force maximale.
2.3. Fondements physiologiques.
2.3.1. L’unité motrice.
Le muscle est un organe formé par la juxtaposition d’unités structurelles, les fibres
musculaires, lesquelles sont enveloppées de tissu conjonctif et disposées sous forme de
paquets. Une cellule musculaire isolée est une fibre musculaire (Costill D.L. et Wilmore
G.H., 2006), elle contient un très grand nombre d’unités fonctionnelles, les sarcomères.
Il existe trois types de fibres musculaires (McArdle W. et Katch F. & Katch V., 2001) :
- Fibre rouge ou lente (type 1)
- Fibre rose transformable suivant le type d’entraînement (type 2a)
- Fibre blanche ou rapide (type 2b)
Selon Costill D.L. et Wilmore G.H. (2006), la pluparts des muscles contiennent
50% de fibres de type 1, 25% de fibre de type 2a et 25% de fibres de type 2b. Les fibres
rapides constituent la base des efforts intenses et de courte durée. Elles ont un diamètre
plus important que les autres types de fibres.
Chaque fibre musculaire est composée de myofibrilles, ces derniers sont le résultat
d’une juxtaposition des filaments contractiles (filaments fins et épais) qui sont disposés
parallèlement. Les filaments fins (composés essentiellement d’actine) entourent les
filaments épais (myosine, troponine et tropomyosine) formant ainsi des sarcomères.
Une unité motrice est constituée par un motoneurone et toutes les fibres
musculaires innervées par celui-ci. « La différence de force isométrique développée entre
les unités motrices de type lente et rapide est attribuée au nombre de fibres musculaires par
Revue de la littérature
10
unité motrice ainsi qu’à la différence de force des fibres lentes et rapides. Les fibres lentes
et rapides ayant le même diamètre génèrent approximativement la même force. Ainsi, lors
d’une stimulation une unité motrice de type rapide génère plus de force car ses fibres
musculaires sont plus nombreuses et plus larges que celle d’une unité de type lente »
(Costill D.L. et Wilmore G.H., 2006).
2.3.2. Les filières énergétiques.
La production de l’énergie nécessaire pour réaliser un travail musculaire s’effectue
grâce à la contribution de trois (03) mécanismes énergétiques (anaérobie alactique,
anaérobie lactique, aérobie). La mise en jeu de chaque mécanisme obéit à plusieurs
facteurs dont la zone d’intensité et la durée de travail sont les plus importantes. Chacune de
ces filières énergétiques est définit par deux notions fondamentales (Billat V., 2003) :
- La puissance : correspond à la durée pendant laquelle la production d’énergie par
une filière donnée est maximale.
- La capacité : correspond à la durée la plus grande durant laquelle un système
énergétique peut maintenir la production d’énergie à un seuil optimal.
2.3.2.1. Le système anaérobie alactique.
Ce système intervient lors des exercices intenses et de courte durée. Selon Sahlin K.
(1985) cité par Billat V. (2003) la durée d’intervention de ce système est de moins de 10
secondes pour un exercice à intensité maximale et peut aller jusqu’à 30 secondes lors d’un
exercice à 70% du VO2max. Les substrats énergétiques utilisés sont principalement de la
créatine phosphate (CP). L’ATP n’est utilisée que dans une très faible mesure (moins de 2
secondes) et est réservé beaucoup plus aux réactions de conversion et de resynthèse des
substrats énergétiques.
Au cours des premières secondes d’un exercice intense, le niveau d’ATP reste
constant. Tandis que, la quantité de créatine phosphate diminue progressivement, arrivée à
un certain moment les réserves de phosphagènes ne suffisent plus pour maintenir le niveau
énergétique à un seuil qui permet un fonctionnement métabolique optimal. C’est là
qu’interviennent progressivement d’autres systèmes énergétiques.
Revue de la littérature
11
2.3.2.2. Le système anaérobie lactique.
Etant donné l’extrême brièveté du temps de production d’énergie à partir des
phosphagènes l’organisme dispose d’une autre source d’énergie plus durable pour assurer
son activité motrice : c’est le système de l’acide lactique. Cependant, le débit énergétique
résultant de ce système est sensiblement moins important que dans le système ATP-CP. Ce
système appelé aussi glycolytique (Costill D.L. et Wilmore G.H., 2006) permet de
dégrader le glucose provenant de la digestion des glucides et du glycogène hépatique en
acide pyruvique. Le devenir du pyruvate est fonction de la présence ou non de quantités
suffisantes d’oxygène. Ceci est déterminé directement par l’intensité de l’exercice et de la
capacité ventilatoire du sujet. En l’insuffisance d’oxygène une partie du pyruvate est
métabolisé en lactate, lequel s’accumulera dans le muscle pour inhiber ensuite la
contraction musculaire. Le lactate sera éliminé par le foie (cycle de Cori) et grâce à un
isoenzyme de la lacticodéshydrogénase présent dans le cœur (Billat V., 2003).
2.3.2.3. Le système aérobie.
Cette filière est très peut concernée par l’entraînement en haltérophilie en raison de
son intensité élevée. Dans la filière aérobie le glucose est transformé en pyruvate pour être
bruler ensuite en énergie en présence d’oxygène. Ce système intervient durant les efforts
prolongés et de faible intensité.
2.3.3. L’expression de la force en haltérophilie.
La mobilisation d’importantes charges en haltérophilie impose une charge de travail
élevée ce qui correspond à la production de grandes quantités d’énergie en un laps de
temps très court. L’énergie sera produite donc principalement par le système anaérobie
alactique avec la participation du système anaérobie lactique dans une proportion plus ou
moins grande qui dépend de la zone d’intensité du travail. Il est communément admis que
dans les zones d’intensité maximale et submaximale, l’intervention du système anaérobie
lactique est peu marquée. La durée de travail dans les zones d’intensité les plus élevées en
haltérophilie est de moins de 6 secondes ce qui correspond selon Fox E.L. et Mathews
D.K. (1984) à la durée dans laquelle se manifeste la puissance du système anaérobie
alactique. On peut donc conclure que le système de la créatine phosphate prédomine
lorsque l’indice de résistance est élevé. L’intervention du système de l’acide lactique n’est
que négligeable dans ce genre d’effort. En revanche, si l’effort se prolonge au-delà des
Revue de la littérature
12
limites de la puissance du système anaérobie alactique et que l’intensité reste toujours plus
importante que les capacités aérobies de l’organisme, le système anaérobie lactique prend
de l’ampleur et une bonne partie de l’énergie destinée à cet effort sera donc produite par le
système anaérobie lactique (Fox E.L. et Mathews D.K., 1984).
2.4. Facteurs de développement de la force.
Selon Buhrle M. et Schmidtbleicher D. (1981) cités par Letzelter H. et Letzelter M.
(1990), on définit trois facteurs intervenant dans la production de la force musculaire :
2.4.1. Facteurs morphologiques et physiologiques.
2.4.1.1. Musculaires.
- Diamètre de la section transversale de la fibre musculaire (hypertrophie).
- Nombre de fibres musculaire dans un muscle (hyperplasie).
- Typologie des fibres musculaires.
- Elasticité musculaire.
2.4.1.2. Bioénergétiques.
- Quantité des réserves énergétiques.
- Vitesse de mis en jeu des réactions enzymatiques liées à la production de l’énergie.
- Capacité de l’organisme à mobiliser les substrats énergétiques.
- Capacité du métabolisme à récupérer de l’acidose due à l’effort.
2.4.1.3. Nerveux.
- Nombre d’unités motrices mise en jeu
- Fréquence des impulsions nerveuses (vitesse de l’influx nerveux)
- Seuil d’inhibition nerveux (effet inhibiteur des neurones beta)
- Réflexe myotatique
2.4.2. Facteurs de coordination.
- Coordination intermusculaire.
- Synchronisation intramusculaire.
Revue de la littérature
13
2.4.3. Facteurs motivationnels.
L’action de l’image mentale positive sur l’amélioration de l’indice de force est
incontestable. La motivation permet à l’athlète de produire régulièrement une imagerie
mentale positive, elle intervient incontestablement comme facteur d’influence sur les
performances liées à la force.
2.5. Méthodes d’entraînement de la force.
Les travaux de Zatciorsky V.M. (1963) sur les modalités de développement de la
force maximale constituent actuellement la base de l’entraînement de la force en
musculation. Selon lui pour développer la force maximale il faut créer une tension
maximale dans le muscle et ce à l’aide de trois méthodes :
2.5.1. Méthode des efforts maximaux.
Consiste à mobiliser des charges maximales et submaximales (90-100% RM) qui
permettent d’effectuer de 3 à 1 répétitions. Cette méthode a l’avantage de mobiliser en
grande partie le métabolisme anaérobie alactique et de stimuler les processus nerveux
(activation neuromusculaire et synchronisation intramusculaire) plus que l’hypertrophie
musculaire.
Cependant, certains auteurs s’accordent sur l’effet d’hyperplasique que provoque ce type
d’entraînement (Cometti G., 1990).
2.5.2. Méthode des efforts répétés.
Cette méthode consiste en la mobilisation de charges sous maximales allant de 60%
à 80% de la RM autorisant un nombre de répétitions maximal entre 8 et 15. L’objectif de
cette méthode serait de créer une tension maximale en fatiguant le muscle. Elle fait
intervenir la filière anaérobie lactique, favorise l’hypertrophie musculaire et développe la
capacité du muscle à résister à la fatigue ainsi qu’à l’amélioration de sa capacité à
récupérer plus vite.
2.5.3. Méthode des efforts dynamiques.
Consiste à mobiliser des charges de 40% à 60% de la RM à vitesse maximale avec
un nombre de répétitions maximal allant de 8 à 15. Cette méthode fait agir les processus
nerveux et la vitesse de mobilisation des réactions enzymatiques et des réserves
Revue de la littérature
14
énergétiques (force explosive). Elle fait intervenir les deux filières : anaérobie alactique
(premières répétitions) et anaérobie lactique (dernières répétitions).
D’autres méthodes ont été décrites par Cometti G. (1990) permettent aussi d’obtenir
une amélioration significative et rapide de la force musculaire en agissant sur un ou
plusieurs facteurs de développement de la force parmi les plus connues :
2.5.4. Méthodes basées sur les régimes de contractions musculaires.
- Concentrique : c’est la méthode dite volontaire, elle constitue la plus grande partie
lors d’un entraînement de force.
- Excentrique : est généralement effectué entre 90 et 120% de la force maximale
concentrique, bien qu’elle présente des risques de blessures, justement dosé, ce type
d’entraînement permet d’accroitre considérablement la force musculaire et ce, en
augmentant le nombre de sarcomères en série (Cometti G., 1990).
- Isométrique : contraction statique d’un ou plusieurs groupes musculaires dans un
angle déterminé.
- Pliométrique : selon Letzelter H. et Letzelter M. (1990), on peut distinguer trois
types de pliométrie : pliométrie basse, pliométrie haute, pliométrie avec charge.
- Stato-dynamique : alternance entre le régime isométrique et les régimes
concentrique et/ou excentrique.
- Pletnev : combinaison de plusieurs régimes de contraction dans une même série.
2.5.5. Méthodes de développement de la masse musculaire.
- Le 10×10.
- Le pré et le post-fatigue.
- Les séries géantes et les super-séries.
- Superslow training
- High intensity training
- Bulk System
- Pyramide (ascendante, descendante)
- Séries brulantes, trichées...etc.
Revue de la littérature
15
3. Les exercices en haltérophilie.
Comme il a été avancé plus haut, il est évident que la force est un facteur
déterminant dans le développement de la performance en haltérophilie, Vorobeyev A.N.
(1988), estimait que la force était le facteur le plus important dans le développement des
performances des haltérophiles. Par conséquent, la combinaison de la qualité de force dans
tous ses aspects (force maximale, force-vitesse, endurance de force) associée à une bonne
technique d’exécution des mouvements olympiques permet d’atteindre de très hauts
niveaux de performance. Le développement de la force s’obtient par les différentes
méthodes déjà précitées qui se basent sur la répétition des deux mouvements compétitifs en
plus d’un certain nombre d’exercices considérés par ordre d’importance selon la
ressemblance de leur structure biomécanique aux deux mouvements olympiques.
3.1. Les deux mouvements olympiques.
3.1.1. L’arraché.
C’est le mouvement olympique le plus naturel, il consiste à lever la barre du sol
l’amenant au dessus de la tète en un mouvement dynamique ininterrompue. Une
description complète de l’arraché technique a été fournie dans les règlements techniques
par la fédération internationale d’haltérophilie (IWF):
« L’haltère est placé horizontalement devant les jambes de l'athlète. L'athlète doit
l'agripper, les mains en pronation et le tirer d'un seul mouvement, du plateau jusqu'au bout
des bras tendus au-dessus de la tête. Le mouvement s'effectue, soit en fléchissant ou en
effectuant une fente avec les jambes.
Durant ce mouvement continu, la barre peut glisser le long des cuisses et des genoux.
Aucune autre partie du corps que les pieds n’est en contact avec le plateau pendant
l’exécution du mouvement. La charge qui a été soulevée doit être maintenue dans la
position finale sans bouger, bras et jambes tendus, les pieds sur la même ligne… »
(Règlements techniques, IWF, 2009).
Fig.1 :
(W
Venceslas Da
Ce mouvement pr
mètres / seconde. Outre
comme la souplesse, la dé
à elle seule 55% des exige
Bien qu’il soit un
décomposé en six phases
Fig.2 : Kinogram
Rev
16
Exercice d’arraché classique avant la phase remon
(World Weightlifting, bulletin officiel de l’IWF)
las Dabaya soulevant 155kg à l’arraché aux J.O de Pék
ent produit un déplacement de la barre à une vites
Outre la technique, l’arraché exige un panel de
, la détente, la coordination, la vitesse. En revanch
s exigences de la performance en arraché (Vorobey
oit un mouvement unie et sans phases d’interruptio
hases successives (Quievre J. et Morisseau Y., 200
inogramme illustrant les différentes phases de l’arraché
(Fiddler F., 1993)
L’arraché est un l’exercice qui consiste à soulev
barre du sol l’amenant jusqu’aux bouts des bra
Revue de la littérature
remontée.
de Pékin 2008.
e vitesse qui dépasse les 2
nel de qualités physiques
evanche, la force constitue
robeyev A.N., 1988).
ruption, l’arraché peut être
., 2007) :
rraché technique.
soulever la
des bras.
Revue de la littérature
17
3.1.1.1. La position de départ.
Les pieds sont au premier quart audessous et en avant de la barre, écartés environ
d'une largeur de bassin et éventuellement légèrement ouverts vers l'extérieur. Les mains
sont en pronation, pouces crochetés, et écartées en prise large. Les membres supérieurs
sont tendus et les coudes tournés vers l'extérieur. La ceinture scapulaire couvre la barre. Le
dos est bien droit, la région lombaire en hyperlordose. Les membres inférieurs sont fléchis,
les cuisses parallèles au sol, les tibias inclinés vers l'avant et au contact de la barre, les
genoux en avant de la barre est à l'aplomb ou en retrait de la ceinture scapulaire. Le regard
accrochant un point fixe, aidant à l'équilibre général du corps.
3.1.1.2. L’accélération préalable.
La montée de la barre s'effectue grâce à la poussée des membres inférieurs,
permettant de dégager les genoux vers l'arrière, alors que l'angle tronc/sol ne varie que très
peu car les muscles du dos travaillent jusque là en isométrie. Les bras restent tendus et
jouent le rôle de cordes à l’aide desquelles la barre est suspendue. La vitesse de la barre est
croissante bien que contrôlée (premier pic de vitesse à 1,5 m/s).
3.1.1.3. Le passage des genoux.
Le dos se redresse nettement (presque à la verticale) tandis que les angles des
genoux et des chevilles se referment un peu. Selon Bosco C. (1982) il se produit alors
l'équivalent d'un contre mouvement, par accumulation d'énergie élastique des quadriceps
due au fléchissement des genoux. La barre glisse le long des cuisses. Les bras sont toujours
tendus et les pieds à plat au sol.
C'est l'atteinte du point de puissance, marqué par la fermeture optimale de l'angle des
genoux, qui annonce le départ d'un changement d’accélération.
Durant cette phase, on assiste à un net ralentissement de l'accélération, voire à une
stabilisation ou une légère réduction de la vitesse de la barre en fonction des cas et des
études réalisés.
3.1.1.4. L’accélération finale.
Le tronc se redresse avec violence, légèrement au-delà de la verticale et l'axe des
hanches se retrouve en avant de celui des épaules. En même temps, l'angle fémur/tibia
s'ouvre totalement. Les membres inférieurs poussent dans un effort explosif pour
Revue de la littérature
18
provoquer la plus grande accélération possible de la barre vers le haut, et bénéficient de la
restitution de l'énergie emmagasinée à la phase précédente. S'enchaînent alors les actions
simultanées des mollets et des trapèzes, suivies d'une amorce de traction des fléchisseurs
des membres supérieurs. C'est dans cette position de redressement total, sur pointes de
pieds, épaules hautes, et membres supérieurs légèrement fléchis, la barre à hauteur de
bassin (sommet des crêtes iliaques), que l'accélération de la barre est la plus importante et
qui peut atteindre les 2 m/s.
3.1.1.5. La chute sous la barre.
Les pieds décollent du sol et s'écartent latéralement tandis que les membres inférieurs
se fléchissent. La barre atteint alors sa vitesse maximale (1,65 à 2,05 m/s). Les grands de
taille obtiennent de plus grandes vitesses que les petits de taille. Le corps dans l'espace,
bras, épaules et trapèzes tirent la barre vers le haut. Les coudes sont en arrière et plus haut
que les poignets. La barre constitue un point d'appui pour chuter plus rapidement.
La barre frôle le buste. Celle-ci décélère mais se trouve toujours en phase
ascensionnelle alors que le corps descend (déclenchement de l'accroupissement). Le corps
toujours dans l'espace, barre, poignets, coudes et ceinture scapulaire se croisent alors dans
un même plan horizontal.
La barre atteint sa hauteur maximale (vitesse nulle) dans la fourchette de 68 à 78%
de la taille de l'athlète alors que les pieds ont repris contact avec le sol et marquent le début
de l'amortissement de la charge. Les hanches sont alors légèrement au-dessus des genoux
(les cuisses ne sont pas encore revenues parallèles au sol). Les épaules reviennent à
l'aplomb des hanches. La barre est à hauteur de front et les coudes sont toujours en retrait,
mais plus bas que les poignets et au-dessus de la ligne des épaules, avec les membres
supérieurs toujours fléchis.
A la réception, la ceinture scapulaire est replacée légèrement devant la ceinture
pelvienne (vue de profil) et se trouve à l'aplomb de la barre. Les coudes sont verrouillés.
Les articulations : hanches, genoux, chevilles sont fermées au maximum après
amortissement, les genoux en avant de la barre. Les membres inférieurs en appui au sol ont
freiné puis stoppé la chute de la barre. Le dos est toujours dur et fixé, la cyphose dorsale
naturelle est gommée par la position relevée des membres supérieurs. La hauteur de la
barre se situe de 62 à 70% de la hauteur de l'athlète.
3.1.1.6. Stabilisation et
Deux situations se présent
- Soit l'équilibre e
quadriceps et des fessier
réflexe myotatique du m
jusqu'à la station debout s
- Soit la réception
différé à partir d'une posit
d’effort.
3.1.2. L’épaulé-jeté.
Ce mouvement a é
le mouvement en deux p
jusqu’à 25% de la charge
3.1.2.1. L’épaulé.
Fig.3
(W
Demanov épa
Rev
19
ion et remontée.
résentent dans cette phase :
libre est satisfaisant et il est possible de bénéfici
fessiers dû à l'amortissement de la charge (com
du muscle). On profite alors d'un "effet ressort"
bout s'enchaîne directement à la flexion.
eption nécessite une stabilisation de la charge, do
e position statique qui demandera plus d’énergie et
ent a été conçu pour soulever des charges plus lour
eux partie permet généralement de soulever des
harge soulevée à l’arraché (Lambert G., 1978).
Fig.3 : Exercice d’épaulé flexion en phase de remontée
(World Weightlifting, bulletin officiel de l’IWF)
épaulant 230kg aux championnats du monde à Antal
Revue de la littérature
néficier de l'étirement des
(composante élastique et
essort" et le redressement
rge, donc un redressement
rgie et par conséquent plus
s lourdes. En effet, diviser
er des charges supérieures
ontée.
Antalya 2010.
Revue de la littérature
20
« L’haltère est placé horizontalement devant les jambes de l'athlète. L'athlète doit
l'agripper, les mains en pronation et le tirer d'un seul mouvement, du plateau jusqu'aux
épaules, tout en fléchissant ou en effectuant une fente avec les jambes.
Durant ce mouvement continu, la barre glisse le long de cuisses et des genoux.
L’haltère ne doit pas toucher la poitrine avant la position finale. Il repose ainsi sur les
clavicules ou sur la poitrine au-dessus des mamelons ou encore sur les bras totalement
fléchis. Les pieds sont replacés sur la même ligne, les jambes sont tendues avant
d’effectuer le jeté. L’athlète se replace à son propre rythme et termine, les pieds sur la
même ligne, parallèles au tronc et à l’haltère. » (Règlements techniques, IWF, 2009).
L’épaulé est un exercice qui nécessite plus de force que l’arraché, cette force
provient principalement des cuisses. Cependant, la plus grande puissance développée
durant la phase du tirage commence à partir d’un certain angle qui se situe généralement à
80° jusqu’à 100° selon les différences individuelles et se termine à 150° jusqu’à 170°.
L’explosion proprement dite est située entre 115° et 165°. (Charniga A.Jr., 2001).
L’épaulé peut être divisé en 6 phases successives (Maître S., 1999):
Fig.4 : Kinogramme illustrant les différentes phases de l’épaulé flexion.
(Fiddler F., 1993)
L’épaulé est l’exercice qui consiste à soulever
la barre du sol l’amenant sur les clavicules.
3.1.2.1.1. La position de départ.
Par rapport à l'arraché, la position des mains est plus serrée, à largeur supérieure à
celle des épaules. Les membres inférieurs sont moins fléchis (les angles de chevilles,
genoux et hanches sont plus ouverts) pour une position plus favorable à l'expression de la
force. Le buste est plus redressé qu'à l'arraché.
Revue de la littérature
21
3.1.2.1.2. L’accélération préalable.
La montée de la barre s'effectue grâce à la poussée des membres inférieurs,
permettant de dégagé les genoux vers l'arrière, alors que l'angle tronc/sol ne varie que très
peu car les muscles du dos travaillent jusque là en isométrie. Les bras restent tendus et
jouent le rôle de cordes à l’aide desquelles la barre est suspendue. La vitesse de la barre est
croissante bien que contrôlée, elle est moins importante qu’en arraché (environ 1,2 m/s).
3.1.2.1.3. Le passage des genoux.
Le dos se redresse nettement (presque à la verticale) tandis que les angles des
genoux et des chevilles se referment un peu. Selon Bosco C. (1982) il se produit alors
l'équivalent d'un contre mouvement, par accumulation d'énergie élastique des quadriceps
due au fléchissement des genoux. La barre glisse le long des cuisses. Les bras sont toujours
tendus et les pieds à plat au sol.
Le point de puissance est atteint plus bas que l’arraché (mi-cuisses à 2/3 cuisses) du
fait de la prise de mains plus serrée. La rupture de l'accélération dans cette phase est moins
marquée qu'à l'arraché. L'accélération maximale est atteinte plus bas qu'à l'arraché (au
niveau du pubis) et le redressement du tronc est également moins marqué.
3.1.2.1.4. L’accélération finale.
Le tronc se redresse avec violence, légèrement au-delà de la verticale et l'axe des
hanches se retrouvent en avant de celui des épaules.
En même temps, l'angle fémur/tibia s'ouvre totalement. Les membres inférieurs
poussent dans un effort explosif pour provoquer la plus grande accélération possible de la
barre vers le haut, et bénéficient de la restitution de l'énergie emmagasinée à la phase
précédente. S'enchaînent alors les actions simultanées des mollets et des trapèzes, suivies
d'une amorce de traction des fléchisseurs des membres supérieurs. C'est dans cette
position de redressement total, sur pointes des pieds, épaules hautes, et membres
supérieurs légèrement fléchis, que l'accélération de la barre est la plus importante et qui
peut atteindre les 1,6 m/s. La distance sol/barre nécessaire pour le passage d'épaulé est
moins importante qu'à l'arraché, car la barre doit être amenée aux clavicules et non pas au-
dessus de la tête.
Revue de la littérature
22
3.1.2.1.5. La chute sous la barre.
Lorsque la barre se trouve à hauteur maximale (de 55 à 65% de la taille de
l'athlète), les pieds ont repris contact avec le sol sans être encore en appui. Les cuisses sont
légèrement au-dessus de l'horizontale, le tronc est vertical, la barre est à hauteur de
poitrine, les coudes en arrière et plus bas que la barre. Alors que la barre retombe en frôlant
le buste, l'accroupissement se poursuit tandis que le verrouillage s'effectue très vite, par
engagement des coudes vers l'avant avec retournement des poignets. Les membres
inférieurs amortissent alors la chute de la barre tandis que le reste du corps est fixé, la barre
reposant franchement sur les clavicules. Les cuisses sont parallèles au sol.
A la réception, l'accroupissement est total, le verrouillage des membres supérieurs
interdit tout glissement de la barre, les genoux sont au-dessus et en avant des hanches, les
fessiers proches des talons le tronc toujours vertical. La hauteur de la barre se situe dans la
fourchette de 40 à 48% de la taille de l'athlète.
3.1.2.1.6. Stabilisation et remontée.
Similaire à l'arraché, "l'effet ressort" revêt toutefois encore plus d'importance, la
charge étant supérieure et le mouvement de jeté étant encore à venir. Il est même parfois
provoqué délibérément pour faciliter le redressement. Il est important également dans le
redressement à ne pas accentuer la cyphose naturelle de la colonne vertébrale, qui doit au
contraire légèrement s'effacer.
3.1.2.2. Le jeté.
Fig.
(W
Avdalyan Nazik souleva
C'est dans ce mouv
compétition, tant en terme
techniques utilisées (jeté d
Nous choisirons de
aptitudes rares, des particu
« L'athlète fléchit
des bras pour amener l’h
Les pieds sont replacés
arbitres de replacer l’hal
l’haltère à « Terre » dès q
Le jeté consiste en quatre
Rev
23
Fig.5 : Exercice de jeté avant la phase de remontée.
(World Weightlifting, bulletin officiel de l’IWF)
oulevant 155kg en épaulé-jeté aux championnats du mo
e mouvement que sont constatées les plus grandes d
terme de vitesse, de hauteur de propulsion (15 à 35
(jeté debout, jeté flexion, jeté fente).
rons de détailler la fente, les autres techniques corr
particularités morphologiques ou à un choix par dé
léchit les jambes puis effectue une extension simu
er l’haltère à bout de bras, tendus verticalement
lacés sur la même ligne, bras et jambe tendus,
r l’haltère sur le plateau. Les arbitres donnent l
dès que l’athlète est immobile. » (Règlements tech
uatre phases successives (Maître S., 1999) :
Revue de la littérature
ntée.
du monde à Goyan 2009.
ndes disparités en
15 à 35 cm environ) que de
s correspondant plus à des
par défaut.
n simultanée des jambes et
ment au-dessus de la tête.
ndus, jusqu’au signal des
nent le signal de reposter
ts techniques, IWF, 2009).
Revue de la littérature
24
Fig.6 : Kinogramme illustrant les différentes phases du jeté fente.
(Fiddler F., 1993)
Le jeté suit immédiatement l’épaulé, il consiste à lancer
la barre de clavicules jusqu’au bout des bras.
3.1.2.2.1. L'appel.
Debout, barre reposant sur les clavicules, les pieds sont écartés à la largeur
du bassin et tournés vers l'avant et légèrement vers l'extérieur. La poitrine est
ouverte, les coudes vers l'avant, l'extérieur et le bas. La tête est droite, le regard
fixant un repère aidant à l'équilibre général du corps. Le dos toujours vertical et
tendu, une légère flexion contrôlée des membres inférieurs est réalisée par une
avancée des genoux. La respiration est à cet instant bloquée après une inspiration
moyenne. Le poids se répartit sur l'ensemble des pieds. La profondeur de la prise
d'appel s'inscrit dans une fourchette de 8 à 12% de la taille de l'athlète.
3.1.2.2.2. L'impulsion.
Directement enchaînée à la flexion de l’appel et profitant des "effets ressort" (effort
réactif des quadriceps et élasticité de la barre), une extension, la plus dynamique possible,
des membres inférieurs s'effectue, c’est le jeté pliométrique.
Immédiatement y succède une poussée par contraction des mollets puis un haussement des
épaules afin de propulser la barre vers le haut (accélération maximale). Le dos est rigide et
cambré pour une meilleure transmission de la force déployée par les membres inférieurs.
Les membres supérieurs sont relâchés jusqu'au décollement de la barre des clavicules. C'est
à cet instant que la barre possède sa plus grande vitesse (1,4 à 1,8 m/s). La tête va alors
basculer vers l'arrière afin de dégager le menton.
Revue de la littérature
25
3.1.2.2.3. Le passage sous la barre.
La barre poursuit son ascension. Une forte poussée des membres supérieurs permet
d'utiliser la barre comme point d'appui, alors que les pieds ont décollé du sol, ce qui
repousse le corps vers le bas. Les membres inférieurs se désolidarisent vers l'avant et
l'arrière avec un léger retard de la jambe d'attaque. La barre décélère mais continue sa
progression vers le haut. La tête, toujours dégagée, se trouve sous et en arrière de la barre.
Les membres supérieurs se déplient, le buste se situe légèrement au-delà de la verticale.
Les pieds reprennent contact avec le sol, mais les articulations des membres inférieurs sont
encore mobiles. Les membres supérieurs sont presque tendus. Le buste retrouve la verticale
et la tête est à nouveau dans sa position normale. La barre est alors à sa hauteur maximale.
Les épaules sont bien emboîtées, les appuis sont solides, les articulations des membres
inférieurs se fixent, les bras sont tendus, l'ensemble du corps amortit la barre qui a amorcé
son retour vers le sol. La tête est franchement engagée vers l'avant. Les angles fémur-tibia
sont supérieurs ou égaux à 90° suivant la charge soulevée. Le pied avant est droit ou
légèrement tourné vers l'intérieur, le talon du pied arrière est décollé, la pointe du pied
"regardant" vers l'avant.
3.1.2.2.4. Remontée et stabilisation.
Le corps revient progressivement à la station debout en ramenant dans un premier
temps la jambe avant, puis la jambe arrière.
3.1.3. Muscles sollicités lors des deux mouvements olympiques.
Selon Lambert G. (1978), les muscles dont l’importance est capitale en
haltérophilie se répartissent dans trois (03) zones distinctes du corps :
3.1.3.1. Les cuisses.
Les quadriceps sont les muscles principaux, ils sont sollicités lors du tirage et
ensuite lors de la phase de la remontée (en arraché ou en épaulé), ou encore lors des
différentes phases du jeté. Un autre groupe musculaire très puissant vient consolider
l’action des quadriceps, les fessiers qui participent à l’extension du tronc lors du tirage et
de la remontée et permettent la stabilisation du bassin. L’action des quadriceps ne peut
s’effectuer convenablement sans l’intervention du groupe postérieur de la cuisse : les
Revue de la littérature
26
ischio-jambiers. Ils agissent en tant qu’antagonistes et maintiennent l’équilibre agoniste\
antagoniste.
3.1.3.2. Le dos.
Cet ensemble anatomique est formé d’une multitude de groupes musculaires dont
trois particulièrement sollicités en haltérophilie :
Le premier groupe est celui des érecteurs du rachis. En effet, ce groupe permet de
garder le dos bien droit et de maintenir le dos en hyperlordose, il participe aussi dans la
fixation du bassin, ces muscles agissent suivant le régime isométrique.
Le deuxième groupe est constitué par les grands dorsaux. Il est également très
important car il permet de fixer les épaules en arrière, lors du placement de départ. Il
permet également le contrôle de la barre au cours du tirage.
Le troisième groupe musculaire du dos est constitué par les trapèzes. Ces muscles
situés au niveau de la nuque, permettent de finir le tirage en permettant l'élévation des
épaules.
3.1.3.3. La ceinture abdominale.
La troisième et dernière zone n'est pas la moins importante car il s'agit de la
ceinture abdominale. Cette zone est constituée par les muscles de l’abdomen à savoir : les
grands droits, les grands et petits obliques et le transverse de l’abdomen. En fait, les
muscles lombaires peuvent également figurer dans cette partie car leur action en synergie
avec les muscles abdominaux fixe le bassin et permet l'alignement de la chaîne : tête,
bassin, pieds en fin de mouvement. De la même manière, les fessiers y participent aussi.
3.2. Les exercices spécifiques.
3.2.1. Le squat.
Le squat est un exercice qui consiste à soulever une charge à l’aide des membres
inferieurs, barre reposant sur le tronc, le mouvement commence à partir de la position
debout et s’achève en position debout après avoir effectuer triple flexion des membres
inferieurs.. L’athlète doit procéder comme suit «…fléchir les genoux et abaisser son corps
jusqu'à ce que la surface supérieure des cuisses et les hanches soit plus basse que le
sommet des genoux…s
(Règlements techniques, IPF
L’objectif princip
cuisses et des fessiers. M
l’intégralité du corps. Pl
(Squat : nuque, clavicule
déterminées de chaque d
squats nuque et clavicul
compétitifs.
3.2.1.1. Le squat nuque
Variante du squat
en anglais) est pratiqué p
consiste à placer la barre
D12) et d’effectuer des fle
Le
Rev
27
ux…se relever jusqu'à une position droite, g
es, IPF, 2001)
rincipal du squat est le développement des chaî
ers. Mais grâce à sa technique et les charges dév
Plusieurs variantes sont proposées dans la lit
vicules, fente, saisi…etc.) et tous répondent à
aque discipline. Dans notre cas, l’haltérophilie, s
avicules dont la structure est très proche de ce
nuque.
squat très familière en haltérophilie, le squat nuqu
tiqué par les haltérophiles afin de développer la
barre à la base de la colonne cervicale (charnièr
des flexions-extensions des membres inferieurs.
Fig.7 : Exercice du squat nuque.
(Bohbot G., 2010)
Le dos doit rester bien droit tout au long du mouve
et l’angle des genoux doit dépasser les 90°.
Revue de la littérature
ite, genoux verrouillés.»
chaînes musculaires des
es développées, il travaille
s la littérature scientifique
ent à des exigences bien
hilie, seul sont retenus les
de celle des mouvements
t nuque (ou « back squat »
er la force des cuisses. Il
arnière dorsolombaire C7-
ouvement
90°.
Revue de la littérature
28
Les articulations intervertébrales sont verrouillées et ne bouge, en principe, pas.
L’inclinaison du dos et le pourcentage de la charge déterminent la pression sur le rachis
lombaire et en particulier la charnière lombosacrée (L5-S1). Plus cette dernière est fléchit,
plus les muscles du dos sont sollicités et plus la pression intradiscale est importante. Frey
G. (1959) cité par Lambert G. (1979) a effectué une étude concernant la variation de
pression sur le rachis tantôt en position de verrouillage lombaire et tantôt en position de
déverrouillage (mal placement du dos). Ces conclusions sont de taille, la pression
vertébrale augmente de plus 40% pour une charge de 50kg en cas de déverrouillage
lombaire, d’où l’importance du renforcement des muscles du dos et du bon placement
vertébral afin de répartir les charges sur toute les surfaces des disques intervertébraux.
Fig.8 : Etude des paramètres cinématiques lors d’un exercice de squat nuque. (MAÎTRE S., 1999)
- En haut à gauche : Graphe traduisant la variation de la force de cisaillement, de compression et l’angle de flexion du tronc par rapport à la charge soulevée en pourcentage du poids de corps. - En haut à droite : Graphe traduisant la variation de la force de cisaillement, de compression et la force musculaire maximale des quadriceps par rapport à la charge soulevée en pourcentage du poids de corps. - En bas à gauche : Graphe traduisant la variation des angles tronc-verticale, cuisse-horizontale, jambe-horizontale par rapport à la charge soulevée en pourcentage du poids de corps. - En bas à droite : Graphe traduisant la variation des vitesses angulaires des angles tronc-verticale, cuisse-horizontale, jambe-horizontale par rapport à la charge soulevée en pourcentage du poids de corps.
Revue de la littérature
29
Le squat nuque peut être décomposé en trois (3) phases (Lambert G., 1979) :
3.2.1.1.1. Position de départ.
La barre doit être tenue les mains en pronation. Les coudes sont dirigés vers le bas,
légèrement en arrière. Le placement des pieds au sol doit être d'un espacement d'une
largeur de bassin. Les pointes de pieds peuvent être orientées légèrement vers l'extérieur. A
aucun moment, les pieds, et notamment les talons, ne doivent décoller du sol.
Il existe une différence entre la manière de squatter pour les haltérophiles et ceux
pratiquant la force athlétique. En effet, chez les haltérophiles la barre se situe assez haute.
De ce fait, il est nécessaire de fixer le regard devant soi et en hauteur. Regarder de la sorte
permet d'orienter le haut du corps, le buste reste relativement droit et le haut du dos est
maintenu droit.
Chez les pratiquant de la force athlétique, la barre est placée plus basse sur les
trapèzes. Le regard ne peut donc pas être fixé vers le haut mais plutôt à hauteur des yeux
voire même vers le bas.
3.2.1.1.2. Phase excentrique.
La descente doit se faire de manière contrôlée, relativement lente. La position la
plus basse est atteinte lorsque le bassin passe sous la ligne horizontale passant par les
genoux. En d'autres termes, l'angle entre la cuisse et le bassin doit être inférieur à 90°.
Durant la descente, la cage thoracique doit être gonflée tout en inspirant progressivement,
la pression intra-thoracique empêchant le buste de s'affaisser.
3.2.1.1.3. Phase concentrique.
En poussant sur le sol, la contraction des cuisses permet le redressement. Pendant la
remontée, il faut expirer afin de relâcher la pression intra-thoracique. La remontée doit être
faite avec un maximum de vitesse pour solliciter au mieux les quadriceps. Les genoux
doivent pointer vers l'extérieur et le dos doit rester bien droit.
Revue de la littérature
30
3.2.1.2. Le squat clavicules.
Le squat clavicules (ou « front squat » en anglais) semble être réservé aux
haltérophiles du fait de sa très forte ressemblance avec la dernière phase de l’épaulé, il
s'agit de la dernière phase du mouvement d'épaulé (la chute sous la barre et la remontée).
C’est un exercice spécifique en haltérophilie qui se pratique avec des charges inferieures
de 10 à 15% à ceux du squat nuque (Lambert G., 1979). La barre prend place sur les
clavicules et les acromions.
Fig.9 : Illustration du squat clavicules tel qu’il est pratiqué par les haltérophiles.
(World Weightlifting, bulletin officiel de l’IWF)
Le regard doit être dirigé en haut et la tète légèrement en arrière afin de
rapprocher la barre le plus possible du centre de gravité du corps.
Les mêmes recommandations du squat nuque sont applicables pour cette variante
du squat en ce qui concerne le placement du dos, ceci dit, la position de la barre dans le
Revue de la littérature
31
squat clavicules est en avant par rapport au squat nuque. Ce placement avancé de la barre
implique un angle tronc-verticale plus petit que dans un exercice de squat nuque.
Vue le redressement du dos dans cet exercice, la force de cisaillement est moins
importante dans l’articulation lombo-sacrée qui est en partie soulagée. En revanche, le
stress remonte plus haut pour atteindre le milieu de la colonne dorsale (D6-D7) où les
forces de compression ne sont pas uniformisées sur les surfaces des corps vertébraux et où
les forces de cisaillement sont maximales. Par conséquent, une cyphose dorsale tend à se
former (Lambert G., 1979).
Fig.10 : Comparaison entre les différentes formes de squattage.
(Règlements techniques, IPF, 2001)
La position de la barre détermine impérativement l’angle de flexion du tronc, comme on peut le
constater dans cette comparaison entre le squat clavicules, squat nuque à barre haute (haltérophile)
et le squat nuque à barre basse (powerlifter). Il faut remarquer que la projection de la barre sur le
sol reste dans tous les cas en avant du centre du pied, Cependant, l’angle de flexion du tronc
s’accommode en fonction de la position de la barre. C’est le facteur principal qui différencie les
trois types de squattage.
Comme le squat nuque, le squat clavicules peut être décomposé en trois (3) phases
bien distinctes (Lambert G., 1979) :
3.2.1.2.1. Position de départ.
La barre doit être tenue les mains en pronation, avec un écartement d'environ une
largeur des épaules ou légèrement plus. Afin de maintenir la barre, il faut ainsi garder les
bras à l'horizontal, en pointant les coudes vers l'avant durant tout le mouvement, les pieds
sont entièrement en contact avec le sol. Le placement des pieds au sol doit être d'un
Revue de la littérature
32
espacement d'une largeur de bassin. Le regard doit être fixé vers le haut afin d’orienter la
position du dos et du corps.
3.2.1.2.2. Phase excentrique.
La descente doit se faire de manière contrôlée, relativement lente. Durant la
descente, il faut inspirer progressivement afin de gonfler la cage thoracique. La pression
intra-thoracique empêchera le buste de s'affaisser. La position la plus basse sera atteinte
lorsque le bassin passera sous la ligne horizontale passant par le genou. En d'autres termes,
l'angle entre la cuisse et le bassin doit être inférieur à 90°. Cette position atteinte les coudes
ne doivent jamais toucher les genoux, ils doivent rester le plus haut possible.
3.2.1.2.3. Phase concentrique.
La remontée doit être faite avec un maximum de vitesse pour solliciter au mieux les
cuisses. Le dos doit rester droit et les coudes les plus élevés possibles. Les genoux doivent
être dirigés vers l'extérieur. Les cuisses se contracteront pour permettre le redressement en
poussant sur le sol. Pendant la remontée, il faut expirer afin de relâcher la pression intra-
thoracique.
3.2.1.3. Muscles sollicités par les exercices de squat.
Depuis Kuntz H. et coll. (1988) cités par Cometti G. (1990), on sait avec assez de
précision les groupes musculaires impliqués lors d’un exercice de squat nuque. En effet,
Kuntz H. et coll. (1988) cités par Cometti G. (1990) ont effectué une exploration par EMG
de l’activité électrique de plusieurs groupes musculaires à savoir : muscles lombaires,
psoas-iliaques, grands fessiers, droits antérieurs, vastes internes, muscles abducteurs,
jumeaux, ischio-jambiers. L’EMG montre que les muscles les plus touchés lors d’un
exercice de squat nuque sont principalement les muscles de la cuisse (droits antérieurs,
vaste internes et ischio-jambiers) avec accessoirement les muscles de la région lombaire et
les fessiers. On peut certainement conclure que le squat nuque est un exercice fondamental
pour le développement de la force des cuisses.
Fi
(Ku
Les muscles
les vaste
3.2.2. Les tirages.
L’arraché et l’épa
compétitions officielles d
constitue la phase essent
deux variantes soit en pris
l’amenant jusqu’au bassi
supérieurs lesquels intervi
Les tirages, appelé
charges lourdes (90-110
revanche, il est recomm
Rev
33
Fig.11 : Analyse musculaire du squat par EMG.
Kuntz H. et coll., 1988 cités par Cometti G., 1990)
scles le plus sollicités par le squat nuque sont principal
vastes internes, les droits antérieurs et les ischio-jambi
l’épaulé-jeté sont les deux mouvements olympiq
elles d’haltérophilie. Pour la réussite de ces deux
essentielle (Campillo P. et coll., 2000). Ce mouv
en prise arrachée soit en prise épaulée, il consiste à
bassin avec un enchaînement entre membre in
interviennent à la fin du mouvement.
appelés communément tirages lourds, s’effectue gé
110% du record du mouvement olympique
ecommandé de ne pas dépasser les 110% de
Revue de la littérature
)
incipalement :
jambiers.
ympiques réalisés lors des
deux techniques, le tirage
mouvement s’effectue en
siste à soulever la barre en
bre inferieurs et membres
tue généralement avec des
pique correspondant). En
de la performance du
Revue de la littérature
34
mouvement olympique correspondant, autrement, les angles physiologiques peuvent se
modifier et donc une perturbation de la technique des mouvements olympiques peut
survenir (Lambert G., 1978).
3.2.2.1. Le tirage arraché.
Le tirage arraché comme son nom l’indique est une partie du mouvement de
l’arraché depuis la première phase (phase de départ) jusqu’à la quatrième (l’accélération
finale), par conséquent, il est effectué en prise arraché (large) et est très indispensable pour
le développement de la performance en arraché classique. C’est un exercice très spécifique
à l’arraché vue que sa technique est parfaitement similaire à celle du tirage effectuer lors
d’un arraché.
3.2.2.2. Le tirage épaulé.
Comme le tirage arraché, le tirage épaulé constitue les quatre premières phases de
l’épaulé, et est un exercice typiquement haltérophile, il est effectué en prise épaulée
(serrée). Il permet l’amélioration de la performance en épaulé-jeté par l’augmentation de la
capacité de l’haltérophile à soulever des charges plus lourdes le plus haut possible lors de
l’épaulé.
3.2.3. Le soulevé.
La forme la plus répandue est le soulevé de terre (appelé aussi en anglais « Dead
lift »). Cet exercice consiste à soulevé la barre du sol l’amenant jusqu’au bassin par une
extension du tronc, les membres supérieurs étant en extension complète.
L’IPF définit les règles générales du soulevé de terre comme suit :
- Saisie de la barre des deux mains avec la prise désirée.
- Soulever la barre jusqu’au redressement complet.
- A la fin du mouvement, l’athlète doit avoir le dos droit, les genoux verrouillés et les
épaules en arrière. (Règlements techniques, IPF, 2001).
Revue de la littérature
35
3.3. Les exercices généraux.
Constitués principalement les développés :
Les développés consistent à pousser l’aide des membres supérieurs des charges loin du
corps dans différents angles.
3.3.1. Le développé devant.
Lors de cet exercice la barre repose sur les clavicules et est verrouillée par les
membres supérieurs, c’est la position de départ du jeté. L’exercice consiste à pousser la
barre vers le haut en utilisant les membres supérieurs dans un mouvement synchronisé et
ce, jusqu’à l’extension complète de ces derniers. La barre est alors remise à sa position
initiale par une flexion contrôlée des membres supérieurs. Cet exercice peut être exécuté en
position debout ou assise.
3.3.2. Le développé derrière.
Lors de cet exercice la barre repose sur la base de la nuque et est verrouillée par les
membres supérieurs, c’est la position de départ du squat nuque. L’exercice consiste à
pousser la barre vers le haut en utilisant les membres supérieurs dans un mouvement
synchronisé et ce, jusqu’à l’extension complète de ces derniers. La barre est alors remise à
sa position initiale par une flexion contrôlée des membres supérieurs. Cet exercice peut
être exécuté en position debout ou assise.
3.3.3. Le développé couché.
C’est un exercice qui s’effectue en étant couché sur un banc. Il consiste à faire
descendre la barre jusqu’à la poitrine puis la développée par une extension complète des
membres supérieurs l’amenant ainsi à bout de bras.
Revue de la littérature
36
4. Corrélation entre les différents exercices en haltérophilie.
4.1. Corrélation entre les mouvements du squat et l’arraché.
Il a été clairement démontré par de nombreux chercheurs et spécialistes en
haltérophilie (Vorobeyev A.N., 1977 ; Medvedyev A.S., 1968 ; Avenesov V.S., 1970 cités
par Charniga A.Jr., 2001) que les exercices de squat ont un effet considérable sur le
développement de la force maximale des cuisses et en particulier celle des quadriceps. Les
cuisses étant le segment moteur le plus important dans l’exécution du mouvement de
l’arraché et sont en même temps les plus sollicités lors des exercices de squat. Cette
ressemblance entre l’arraché classique et le squat a été exploré par Dobrev, P. et Kolev, K.
(1979) qui ont effectué une étude corrélative entre les résultats de l’arraché classique,
l’arraché force, le tirage arraché et le squat nuque. Les résultats de cette recherche ont
montré une forte corrélation entre l’arraché classique et le squat nuque. L’amélioration de
l’arraché classique est donc conditionnée dans une grande mesure par l’amélioration des
résultats du squat nuque et par conséquent, par l’amélioration de la force maximale des
quadriceps. Frolov V.I. et al (1981) ont abouti aux mêmes résultats mais en plus de
l’interdépendance de la force des cuisses avec les résultats de l’arraché classique, ils ont
mis en évidence un autre facteur plus important : la vitesse d’explosion lors de la phase de
départ et la vitesse par laquelle la barre passe les genoux. En effet, plus l’explosion est
rapide, plus les quadriceps sont tendus et plus la contraction subséquente sera puissante.
Frolov V.I. et al (1981) ont aussi observé que la corrélation entre les exercices de
force explosive, à savoir, sauts verticaux et sauts en longueur et l’arraché est beaucoup plus
forte que les exercices de force maximale (squat nuque et tirage statique). Or, plus les
muscles antagonistes sont forts (ischio-jambiers), plus les résultats des sauts sont meilleurs.
Il est, donc, évident que la force des ischio-jambiers est un facteur très important quant à la
performance en arraché classique. Il en ressort de ce qui précède que le squat, du moins
que l’on puisse dire, n’est pas l’exercice type pour l’amélioration des résultats en arraché
classique. Dans une étude non publiée menée par Lukashev A. (1976) cité par Charniga
A.Jr. (2001), il précise que les résultats à l’arraché classique dépendent dans une grande
mesure de la vitesse de contraction musculaire et de la manière dont les forces sont
appliquées.
L’arraché est un exercice trop bref pour que la force développée et emmagasinée
dans les cuisses par le squat (nuque ou clavicules) soit produite dans son intégralité (en une
Revue de la littérature
37
seconde). Il faut plus de temps pour un levier pour qu’il puisse générer un maximum de
force musculaire que ce qui est disponible dans un exercice comme l’arraché classique
(Charniga A.Jr, 2001).
Selon Deniskin V.N. (1981) cité par Charniga A.Jr. (2001), les exercices de squat
serviraient à développer la force musculaire des cuisses chez les haltérophiles. Cependant
même si les haltérophiles développent continuellement la force des cuisses, ils ne seront
jamais capables d’exploiter pleinement cette force dans un exercice comme l’arraché
lequel semble très bref. Au fur et à mesure que la force des cuisses augmente, elle atteindra
un point de corrélation négative par rapport à l’arraché classique. En outre, il est insensé de
développer la force des quadriceps hors de proportion sinon cela aboutirais à rendre
l’haltérophile plus lent lors de l’explosion car les caractéristiques biomécaniques des
exercices de squat ne permettent pas le changement rapide de la tension entre les
quadriceps et les ischio-jambiers. En plus, les quadriceps sont développés au dépend des
ischio-jambiers, lesquels sont souvent délaissés.
Il est à noter aussi que les pieds restent fixes dans le squat, alors que, à l'arraché, ils
sont généralement décalés dans deux plans (frontal et sagittal) simultanément dans la phase
du squat. L'athlète doit instantanément changer de direction (de haut en bas) et de trouver
une nouvelle base d'appui. En outre, au même instant, les pieds sont activement poussés
contre le sol et assistent les bras et les épaules à fixer l'haltère au dessus de la tète
(Charniga A. Jr., 2001).
4.2. Corrélation entre les mouvements du squat et l’épaulé-jeté.
Les exercices de squat sont destinés à accroître la force des cuisses et spécialement
celle des quadriceps. Une réserve de force dans les cuisses est indispensable pour pouvoir
épauler de lourdes charges. Cependant, la spécificité de la force générée lors de la phase du
tirage est telle que les exercices de squat ne peuvent pas être considérés comme les
exercices auxiliaires majeurs pour l’épaulé-jeté. Il a été démontré que la force des cuisses
est déterminante lors de la phase de l’amortissement de la barre qui suit immédiatement la
chute sous la barre. Là aussi, une fois encore, la spécificité biomécanique de
l’amortissement lors de l’épaulé rend le squat nuque moins important (Charniga A.Jr.,
2001). Livanov O.I. et Falameyev A.I. (1979) cités par Charniga A.Jr. (2001) ont montré
que lors de la phase d’amortissement, la barre descend plus bas en épaulé qu’en arraché et
qu’afin d’amortir la barre efficacement l’haltérophile doit générer une grande force au
Revue de la littérature
38
tirage pour que la barre puisse remonter le plus haut possible et qu’ensuite la distance
d’amortissement sera plus grande. Le squat nuque n’est certainement pas l’exercice type
pour le développement de la force spécifique à l’épaulé (Charniga A.Jr., 2001). Cependant,
le squat clavicules constitue un exercice très intéressant vue sa ressemblance structurelle
aux deux dernières phases de l’épaulé. Il est indispensable de souligner les différences
physiologiques et biomécaniques du squat clavicules avec les deux dernières phases de
l’épaulé.
En effet, c’est la phase excentrique du squat clavicules qui présente quelques
différences biomécaniques et physiologiques par rapport à la phase d’amortissement, cette
phase est exécutée dans le squat clavicules lentement et à vitesse constante alors que pour
l’épaulé une bonne technique consiste à amortir la barre d’une certaine manière qui permet
d’utiliser par la suite l’énergie élastique emmagasinée par les muscles (essentiellement les
quadriceps) dans la remontée. On remarque, alors que les deux dernières phases de
l’épaulé sont plus proches de la structure d’un exercice pliométrique que d’un exercice de
force pure tel que le squat clavicules. Il va sans dire que la vitesse de la barre durant la
phase de l’amortissement est significativement plus grande que lors de la phase
excentrique du squat clavicules. On peut donc conclure que la structure du squat clavicules
doit être impérativement adaptée à la structure des deux dernières phases de l’épaulé et que
le squat clavicules classique tel qu’il est décrit dans les ouvrages spécialisés en
bodybuilding ne constitue pas un exercice d’une importance majeure pour l’épaulé-jeté
(Charniga A.Jr., 2001). Néanmoins, même si le squat clavicules sera adapté à l’épaulé, il
serait abusif d’affirmer que celui-ci est la seule condition pour effectué un bon épaulé-jeté.
D’autres conditions sont indispensables dont l’une d’entre elles, et non la moins
importante, est le bon timing lors de la chute sous la barre afin de commencer
l’amortissement de la barre au bon moment. Cette phase est la plus difficile dans
l’exécution du mouvement de l’épaulé car elle nécessite une parfaite maîtrise technique et
une bonne concentration. En plus, le décalage des pieds dans les deux plans de l’espace
(frontal et sagittal) et leur fixation contre le sol de manière violente permet de créer une
plus grande tension des muscles et donc de contrer la barre soumise à l’inertie de la
gravité, après quoi la barre sera verrouillée sans possibilité de mouvement sur la poitrine.
L’influence de la dépense énergétique lors de l’épaulé sur la bonne exécution du
jeté est décisive. En effet, les haltérophiles techniquement performants savent que la
coordination de la phase d’amortissement et de remontée est nécessaire pour réussir le jeté.
L’énergie élastique, si elle est combinée à la réserve d’énergie latente dans les muscles
Revue de la littérature
39
(pliométrie à grande charge) permet une économie énergétique considérable, laquelle
influencera positivement le jeté.
La spécificité physiologique et biomécanique de la technique de l’épaulé-jeté et
l’économie d’énergie avec laquelle est exécuté l’épaulé afin de réussir ensuite le jeté,
implique la présence d’une réserve de force, quoique particulièrement spécifique, dans les
cuisses. C’est, en principe, pour cette raison que les recherches d’Ivanov A.T. (1976) cité
par Charniga A.Jr. (2001) qui ont porté sur la relation entre l’épaulé-jeté et le squat nuque
ont montré que les performances en squat nuque constituaient 127 à 139% de l’épaulé-jeté
ou 72% de l’épaulé-jeté par rapport au squat nuque pour des haltérophiles performants. Ce
pourcentage était légèrement plus élevé chez des champions internationaux. D’autres
recherches menées par le même auteur ont mis en évidence un autre facteur de réussite
dans l’épaulé-jeté très important : c’est le temps de latence entre l’épaulé et le jeté. En
effet, plus l’haltérophile prend son temps entre les deux partie du mouvement et plus il
aura de chances de réussir le jeté.
Les conclusions de ces recherches sont les suivantes :
- La réalisation de hautes performances en épaulé-jeté dépend d’une bonne maîtrise
technique.
- La nécessité d’une réserve de force dans les cuisses.
Trufanov I.N. (1977) a étudié le programme d’entraînement des catégories des
super-lourds et l’a comparé avec les résultats de l’épaulé-jeté lors des compétitions. Les
observations étaient que les haltérophiles qui ont une bonne technique et en même temps
étaient performants en compétition utilisaient un volume de squats entre 12 et 21% du
volume général de tous les exercices d’entraînement. Tandis que, les haltérophiles qui ont
un volume élevé de jeté n’exécutent que 14 à 15% des squats du volume général
d’entraînement. Trufanov I.N. (1977) a également observé que si le volume des squats
atteignit 27 à 34% du volume général d’entraînement, la performance de l’épaulé-jeté
diminue. Ces résultats montrent que de hautes performances peuvent être atteintes en
épaulé-jeté avec un volume d’entraînement sensiblement faible en squats. En revanche, il
faut aussi remarquer que les plus performants en épaulé-jeté ont aussi de bons résultats en
squats.
Il devient, alors, évident que l’entraînement des haltérophiles à l’épaulé-jeté est
plus complexe qu’il peut être résumé dans l’emploi des exercices de squats. La spécificité
Revue de la littérature
40
biomécanique et physiologique de l’épaulé-jeté et sa ressemblance à la structure d’un
mouvement pliométrique rend l’utilisation des squats moins importante qu’elle n’en a l’air
malgré une certaine ressemblance structurelle du squat clavicules avec les deux dernières
phases de l’épaulé. Néanmoins, le besoin d’une réserve de force au niveau des cuisses fait
que les mouvements de squat restent des exercices à utiliser dans un volume bien précis
(entre 12% et 21%) qui ne doit certainement pas être augmenté au dépend des exercices
plus spécifiques (Trufanov I.N., 1977).
CHAPITRE II
METHODOLOGIE DE LA
RECHERCHE
Méthodologie de la recherche
41
1. La problématique.
1.1. Question centrale.
Quelle est la valeur de chacune des variantes de squat dans l’amélioration des
records des exercices compétitifs chez les haltérophiles algériens ?
1.2. Questions subsidiaires.
1- Jusqu’à quel point les exercices de squat améliorent ils les résultats des deux
mouvements olympiques ?
2- Quelle est la variante de squat qui améliore le plus les résultats en arraché ?
3- Quelle est la variante de squat qui améliore le plus les résultats en épaulé-jeté ?
2. Les hypothèses.
1- Les exercices de squat contribuent significativement à l’amélioration de la performance
des deux mouvements olympiques.
2- Le squat nuque contribue plus que le squat clavicules à améliorer les résultats en
arraché.
3- Le squat clavicules contribue plus que le squat nuque à améliorer les résultats en
épaulé-jeté.
3. Importance de la recherche.
Les résultats de cette étude seront particulièrement intéressants pour les entraîneurs
d’haltérophilie dans l’élaboration des plans d’entraînement afin de prévoir le volume selon
lequel les exercices de squat nuque et de squat clavicules seront planifiés par rapport aux
deux mouvements olympiques.
Méthodologie de la recherche
42
4. Les objectifs de la recherche.
- Déterminer l’impact réel des exercices de squat sur la performance des deux mouvements
olympiques.
- Déterminer la variante du squat la plus adéquate pour améliorer les résultats de chaque
mouvement olympique.
- Déterminer l’impact des paramètres de la taille, du poids et de l’âge sur la corrélation
entre les exercices de squat et les deux mouvements olympiques.
5. Les tâches.
- Analyse bibliographique de la littérature scientifique relative à l’haltérophilie, la force et
les exercices en haltérophilie et la corrélation entre les exercices de squat et les exercices
olympiques.
- Elaboration d’un protocole de test à appliquer sur un échantillon de 72 haltérophiles
algériens.
- Traitement statistique des résultats des tests en calculant le coefficient de Pearson entre
chacun des exercices de squat et chaque exercice olympiques selon les catégories d’âge, de
taille, de poids et de manière globale.
- Présentation, analyse et discussion des résultats de l’étude statistique.
- Conclusion, recommandations et suggestions
6. La méthode de recherche.
La méthode corrélative est la plus adaptée pour évaluer l’influence réciproque de
deux variables l’une sur l’autre. Dans notre cas, l’évaluation du degré de corrélation entre
les résultats des exercices de squat (variable indépendante) et les résultats des deux
mouvements olympiques (variable dépendante).
Méthodologie de la recherche
43
7. Les moyens de la recherche.
Notre recherche se base sur des tests de force maximale et sur des corrélations
statistiques des résultats de ces tests.
7.1. Analyse bibliographique.
Nous avons utilisé dans notre analyse bibliographique des ouvrages, articles
scientifiques publiés, règlements techniques et sites web reconnus. La bibliographie en
question a été répertoriée dans la partie « Bibliographie » de ce mémoire.
7.2. Tests de force maximale. (une répétition maximale ou 1-RM)
Effectué pour les 4 exercices traités par notre étude sur un échantillon de 72
haltérophiles algériens. En tout, chaque haltérophile de notre échantillon effectuera trois
(3) essais pour chacun des quatre (4) tests Le meilleur résultat dans chaque test sera retenu
:
- Test de 1-RM pour l’arraché classique.
- Test de 1-RM pour l’épaulé flexion-jeté fente.
- Test de 1-RM pour le squat nuque.
- Test de 1-RM pour le squat clavicules.
7.3. Etude statistique.
7.3.1. La moyenne arithmétique.
Représente la valeur moyenne des résultats d’un test. C’est, donc, le rapport entre la
somme des résultats du test et l’effectif sur lequel le test a été réalisé. La moyenne
arithmétique (�) est donnée par l’équation suivante (Champely S., 2004) :
� = ∑ (x�)��N
x� : Variable mesurée.
∑ (x�)�� : La somme des différentes valeurs de la variable mesurée.
N : Effectif ou nombre d’individus qui ont effectué le test.
Méthodologie de la recherche
44
7.3.2. L’écart type.
L’écart type (σ) est la moyenne de tous les écarts des valeurs x� à la moyenne
aritmétique � dans une distribution. Il est donnée est aussi la racine carrée de la variance.
Il est donné par la formule suivante :
σ = ∑ (����) ������ ; N>30
7.3.3. La médiane.
Représente la valeur (le chiffre) central de la distribution lorsque l’effectif est
impair.
Si l’effectif est pair, elle est constituée par la moyenne des deux valeurs centrales de la
distribution. La comparaison de la médiane et de la moyenne arithmétique permet d’avoir
une idée sur l’homogénéité de la distribution (Champely S., 2004).
7.3.4. Les valeurs limites.
Ceux sont les valeurs maximales et minimales de la distribution. Ils permettent
d’apprécier l’étendu de la distribution (Champely S., 2004).
7.3.5. Le coefficient de corrélation de Pearson.
Représente le degré de corrélation entre les résultats de deux tests (deux variables)
effectués sur un même groupe d’individus, c’est aussi le taux d’accroissement relatif de la
variable x par rapport à la variable y (Boursin J.L., 1981). Le coefficient de corrélation de
Pearson (r) est donné par l’équation suivante :
� = ∑(� − �) (� − �) ∑(� − �)� ∑(� − �)�
x : Première variable.
y : Deuxième variable.
Méthodologie de la recherche
45
Test de significativité de r. (Boursin J.L., 1981)
On dit que r est significatif quand : t = � ����� est supérieur au t tabulé à un seuil de
probabilité α et un effectif de (n-2).
7.3.6. L’équation et la pente d’une droite de régression.
La représentation graphique de deux séries données corrélées se présente par une
courbe de tendance (droite, exponentielle...etc.), le plus souvent cette courbe se manifeste
sous la forme d’une droite de régression définit par une équation du type : y = a x + b
dont (Boursin J.L., 1981) :
a = ∑ !"� (∑ #) (∑ $)
% ∑ ! � (∑ #)
%
et :
b = � - a �
La pente de cette droite exprime le degré de tengentialité de la droite de régression et est
donnée par l’équation suivante (Boursin J.L., 1981) :
T = ∑(!��) ("�")
∑(!��)
Méthodologie de la recherche
46
8. Les outils.
8.1. L’échantillon d’étude.
La population ciblée par cette recherche est constituée par les haltérophiles algériens
de niveau national et international issus de sept (7) clubs algériens d’haltérophilie. Notre
échantillon est constitué de soixante douze (72) haltérophiles qui participent régulièrement
aux compétitions nationales dont neuf (9) d’entre eux appartiennent à la sélection
nationale.
8.2. Matériel utilisés.
- Une barre d’haltérophilie
- Des disques d’haltérophilie
- Des fiches de recueil de données
- Un ordinateur PC équipé d’un logiciel de statistique : SPSS
- Pèse personne électronique
- Mètre ruban
9. Déroulement de la recherche.
Des tests de force maximale de l’arraché, de l’épaulé-jeté, de squat nuque et de
squat clavicules ainsi ont été effectués sur chacun des soixante douze haltérophiles de notre
échantillon après avoir recueillies les données relatives à l’âge, la taille, le poids et le
nombre d’années d’expérience d’entraînement. Chaque haltérophile a effectué trois (3)
essais pour chacun des quatre (4) tests dont les meilleurs essais dans chaque test ont été
recueillis :
- 1-RM arraché classique
- 1-RM épaulé flexion-jeté fente
- 1-RM squat nuque
- 1-RM squat clavicules
Les résultats de ces tests ont été, ensuite, analysés statistiquement par un
ordinateur de type PC équipé d’un logiciel de statistique (SPSS). Pour un traitement
statistique plus précis l’échantillon global de soixante douze (72) haltérophiles a été trié en
sous groupes selon les catégories d’âge, de taille et de poids :
Méthodologie de la recherche
47
Catégories d’âge. (Règlements techniques, IWF, 2009)
- Jeunes : moins de 18 ans
Comprend tous les haltérophiles dont l’âge est moins de 18ans.
- Juniors : moins de 21 ans
Comprend tous les haltérophiles dont l’âge est en dessous de 21ans jusqu’à 18ans inclus.
- Séniors : plus de 21 ans inclus
Comprend tous les haltérophiles dont l’âge est en dessus de 21ans inclus.
Catégories de taille. (Lincon E.F. et coll, 2000)
- Petits de taille : moins de 166cm
Comprend tous les haltérophiles de taille en dessous de 166cm.
- Moyens de taille : moins de 175cm
Comprend tous les haltérophiles de taille en dessous de 175cm jusqu’à 166cm inclus.
- Grands de taille : plus de 175cm inclus
Comprend tous les haltérophiles de taille en dessus de 175cm inclus.
Catégorie de poids. (Règlements techniques, IWF, 2009)
- Légers : moins de 62kg
Comprend tous les poids en dessous de 62kg y compris ceux de la catégorie de moins de
56kg.
- Moyens : moins de 77kg
Comprend tous les poids en dessous de 77kg jusqu’à 62kg inclus.
- Lourds : moins de 94kg
Comprend tous les poids en dessous de 94kg jusqu’à 77kg inclus.
- Superlourds : plus de 94kg inclus
Comprend tous les poids en dessus de 94kg inclus.
Méthodologie de la recherche
48
Nous avons ensuite calculé les paramètres statistiques de chaque catégorie et aussi
les coefficients de Pearson pour chacune des catégories d’âge, de taille et de poids ainsi
que de manière globale entre les mouvements de squat et les mouvements olympiques et ce
comme suit :
- Le coefficient de Pearson entre les records de l’arraché et du squat nuque
- Le coefficient de Pearson entre les records de l’arraché et du squat clavicules
- Le coefficient de Pearson entre les records de l’épaulé-jeté et du squat nuque
- Le coefficient de Pearson entre les records de l’épaulé-jeté et du squat clavicules
Cette analyse est directement en relation avec l’objectif de notre étude.
La discussion des résultats de l’étude a été basé sur l’observation des résultats du
traitement statistique l’échantillon.
CHAPITRE III
PRESENTATION ET ANALYSE
DES RESULTATS
Présentation et analyse des résultats
49
Récapitulatif des coefficients de corrélation.
Tab.1 : Récapitulatif des coefficients de corrélation entre les exercices de squat et les deux
mouvements olympiques selon les paramètres de l’âge, de la taille et du poids.
Seuil de signification α = 0,0005
Effectif
Arraché-
Squat
nuque
Arraché-
Squat
Clavicules
Ep-jeté-
Squat
nuque
Ep-jeté-
Squat
Clavicules
Global
72 0,96 0,96 0,97 0,97
Age: Jeunes
< 18 ans 33 0,94 0,93 0,94 0,95
Age: Juniors
< 21 ans 19 0,94 0,94 0,96 0,96
Age: Séniors
> 21 ans inclus 20 0,95 0,96 0,97 0,97
Taille: Petits
< 166 cm 19 0,98 0,98 0,98 0,98
Taille: Moyens
< 175 cm 30 0,96 0,97 0,97 0,98
Taille: Grands
> 175 cm inclus 23 0,95 0,95 0,96 0,96
Poids: Légers
< 62 kg 19 0,98 0,97 0,98 0,98
Poids: Moyens
< 77 kg 21 0,95 0,95 0,97 0,97
Poids: Lourds
< 94 kg 23 0,95 0,97 0,96 0,98
Poids: Superlourds
> 94 kg inclus 09 0,95 0,90 0,97 0,93
Présentation et analyse des résultats
50
1. Analyse corrélative selon les différentes catégories d’âge.
1.1. Présentation et analyse des résultats de la catégorie des jeunes (<18ans).
Tab.2 : Paramètres statistiques de l’échantillon des jeunes haltérophiles.
Moyenne Médiane Ecart type Max Min
Expérience 2,42 2,00 1,23 6,00 1,00
Age 15,55 16,00 1,50 17,00 13,00
Taille 166,64 168,00 12,38 190,00 143,00
Poids 66,38 65,00 18,48 121,00 37,00
Record arraché 63,76 60,00 20,63 141,00 35,00
Record épaulé-jeté 71,47 75,00 24,62 165,00 40,00
Record squat nuque 108,48 110,00 28,44 200,00 60,00
Record squat clavicules 89,91 90,00 23,46 160,00 45,00
Cette catégorie d’âge comprend 33 haltérophiles dans notre échantillon.
Présentation et analyse des résultats
51
Fig.12 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat nuque
chez les jeunes haltérophiles (< 18ans).
Analyse et interprétation.
La fig.12 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat nuque qui ont été recueillies à partir d’un
échantillon de 33 jeunes haltérophiles algériens (Age : 15,55ans ± 1,5 ; Taille : 166,64cm ±
12,38 ; Poids : 66,38kg ± 18,48 ; Record arraché : 63,76kg ± 20,63 ; Record épaulé-jeté :
71,47kg ± 24,62 ; Record squat nuque : 108,48kg ± 28,44 ; Record squat clavicules :
89,91kg ± 23,46). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de régression
ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique une très
forte corrélation positive (r = 0,94) au niveau de signification α = 0,0005 entre les résultats
maximaux de l’arraché et du squat nuque, cette droite de régression dont la pente est de
0,62 est donnée par l’équation : (y = 0,45 x – 19,44). Les limites inferieures de la
distribution sont respectivement pour l’arraché et le squat nuque : 35 et 60kg, quant aux
limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et le squat nuque : 92 et 140kg.
0
50
100
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200
250
0 20 40 60 80 100 120 140 160
Rec
ord
s sq
uat
nu
qu
e (k
g)
Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
52
Fig.13 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat
clavicules chez les jeunes haltérophiles (< 18ans).
Analyse et interprétation.
La fig.13 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 33 jeunes haltérophiles algériens (Age : 15,55ans ± 1,5 ; Taille :
166,64cm ± 12,38 ; Poids : 66,38kg ± 18,48 ; Record arraché : 63,76kg ± 20,63 ; Record
épaulé-jeté : 71,47kg ± 24,62 ; Record squat nuque : 108,48kg ± 28,44 ; Record squat
clavicules : 89,91kg ± 23,46). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,93) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’arraché et du squat clavicules, cette droite de régression dont la
pente est de 0,65 est donnée par l’équation : (y = 1,32 x – 21,67). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’arraché et le squat clavicules : 35 et 45kg, quant
aux limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et le squat clavicules : 92 et
120kg.
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
0 20 40 60 80 100 120 140 160
Rec
ord
s sq
uat
cla
vic
ule
s (k
g)
Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
53
Fig.14 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté et du squat
nuque chez les jeunes haltérophiles (< 18ans).
Analyse et interprétation.
La fig.14 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat nuque qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 33 jeunes haltérophiles algériens (Age : 15,55ans ± 1,5 ; Taille :
166,64cm ± 12,38 ; Poids : 66,38kg ± 18,48 ; Record arraché : 63,76kg ± 20,63 ; Record
épaulé-jeté : 71,47kg ± 24,62 ; Record squat nuque : 108,48kg ± 28,44 ; Record squat
clavicules : 89,91kg ± 23,46). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,94) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat nuque, cette droite de régression dont la
pente est de 0,72 est donnée par l’équation : (y = 1,40 x – 20,35). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’épaulé-jeté et le squat nuque : 40 et 60kg, quant
aux limites maximales elles sont respectivement pour l’épaulé-jeté et le squat nuque : 115
et 140kg.
0
50
100
150
200
250
0 20 40 60 80 100 120 140 160 180
Rec
ord
s sq
uat
nu
qu
e (k
g)
Records épaulé-jeté (kg)
Présentation et analyse des résultats
54
Fig.15 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté et du squat
clavicules chez les jeunes haltérophiles (< 18ans).
Analyse et interprétation.
La fig.15 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 33 jeunes haltérophiles algériens (Age : 15,55ans ± 1,5 ; Taille :
166,64cm ± 12,38 ; Poids : 66,38kg ± 18,48 ; Record arraché : 63,76kg ± 20,63 ; Record
épaulé-jeté : 71,47kg ± 24,62 ; Record squat nuque : 108,48kg ± 28,44 ; Record squat
clavicules : 89,91kg ± 23,46). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,95) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat clavicules, cette droite de régression dont la
pente est de 0,77 est donnée par l’équation : (y = 0,97 x – 19, 39). Les limites inferieures
de la distribution sont respectivement pour l’épaulé-jeté et le squat clavicules : 40 et 45kg,
quant aux limites maximales elles sont respectivement pour l’épaulé-jeté et le squat
clavicules : 115 et 120kg.
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
0 20 40 60 80 100 120 140 160 180
Rec
ord
s sq
uat
cla
vic
ule
s (k
g)
Records épaulé-jeté (kg)
Présentation et analyse des résultats
55
1.2. Présentation et analyse des résultats de la catégorie des juniors (< 21 ans).
Tab.3 : Paramètres statistiques de l’échantillon des haltérophiles juniors.
Moyenne Médiane Ecart type Max Min
Expérience 3,37 3,00 1,80 8,00 1,00
Age 18,89 19,00 0,94 20,00 18,00
Taille 174,95 175,00 7,60 186,00 168,00
Poids 77,11 77,00 15,19 115,00 42,00
Record arraché 87,32 80,00 27,00 133,00 25,00
Record épaulé-jeté 108,53 100,00 31,56 161,00 35,00
Record squat nuque 148,42 140,00 42,10 220,00 45,00
Record squat clavicules 124,21 120,00 35,76 180,00 35,00
Cette catégorie d’âge comprend 19 haltérophiles dans notre échantillon
Présentation et analyse des résultats
56
Fig.16 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat nuque
chez les haltérophiles juniors (18-20ans inclus).
Analyse et interprétation.
La fig.16 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat nuque qui ont été recueillies à partir d’un
échantillon de 19 haltérophiles juniors algériens (Age : 18,89ans ± 0,94 ; Taille : 174,95cm
± 7,60 ; Poids : 77,11kg ± 15,19 ; Record arraché : 87,32kg ± 27,00 ; Record épaulé-jeté :
108,53kg ± 31,56 ; Record squat nuque : 148,42kg ± 42,10 ; Record squat clavicules :
124,21kg ± 35,76). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de régression
ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique une très
forte corrélation positive (r = 0,94) au niveau de signification α = 0,0005 entre les résultats
maximaux de l’arraché et du squat nuque, cette droite de régression dont la pente est de
0,44 est donnée par l’équation : (y = 1,45 x – 11,67). Les limites inferieures de la
distribution sont respectivement pour l’arraché et le squat nuque : 60 et 100kg, quant aux
limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et le squat nuque : 133 et
220kg.
0
50
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150
200
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0 20 40 60 80 100 120 140
Rec
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Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
57
Fig.17 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat
clavicules chez les haltérophiles juniors (18-20ans inclus).
Analyse et interprétation.
La fig.17 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 19 haltérophiles juniors algériens (Age : 18,89ans ± 0,94 ; Taille :
174,95cm ± 7,60 ; Poids : 77,11kg ± 15,19 ; Record arraché : 87,32kg ± 27,00 ; Record
épaulé-jeté : 108,53kg ± 31,56 ; Record squat nuque : 148,42kg ± 42,10 ; Record squat
clavicules : 124,21kg ± 35,76). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,94) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’arraché et du squat clavicules, cette droite de régression dont la
pente est de 0,69 est donnée par l’équation : (y = 1,28 x – 10,12). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’arraché et le squat clavicules : 60 et 80kg, quant
aux limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et le squat clavicules : 133
et 180kg.
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
200
0 20 40 60 80 100 120 140
Rec
ord
s sq
uat
cla
vic
ule
s (k
g)
Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
58
Fig.18 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté et du squat
nuque chez les haltérophiles juniors (18-20ans inclus).
Analyse et interprétation.
La fig.18 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat nuque qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 19 haltérophiles juniors algériens (Age : 18,89ans ± 0,94 ; Taille :
174,95cm ± 7,60 ; Poids : 77,11kg ± 15,19 ; Record arraché : 87,32kg ± 27,00 ; Record
épaulé-jeté : 108,53kg ± 31,56 ; Record squat nuque : 148,42kg ± 42,10 ; Record squat
clavicules : 124,21kg ± 35,76). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,96) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat nuque, cette droite de régression dont la
pente est de 0,56 est donnée par l’équation : (y = 0,55 x – 9,57). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat nuque : 75 et 100kg,
quant aux limites maximales elles sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat
nuque: 161 et 220kg.
0
50
100
150
200
250
0 20 40 60 80 100 120 140 160 180
Rec
ord
s sq
uat
nu
qu
e (k
g)
Records épaulé-jeté (kg)
Présentation et analyse des résultats
59
Fig.19 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté et du squat
clavicules chez les haltérophiles juniors (18-20ans inclus).
Analyse et interprétation.
La fig.19 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 19 haltérophiles juniors algériens (Age : 18,89ans ± 0,94 ; Taille :
174,95cm ± 7,60 ; Poids : 77,11kg ± 15,19 ; Record arraché : 87,32kg ± 27,00 ; Record
épaulé-jeté : 108,53kg ± 31,56 ; Record squat nuque : 148,42kg ± 42,10 ; Record squat
clavicules : 124,21kg ± 35,76). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,96) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat clavicules, cette droite de régression dont la
pente est de 0,65 est donnée par l’équation : (y = 0,33 x – 7,44). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat clavicules : 75 et 80kg,
quant aux limites maximales elles sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat
clavicules: 161 et 180kg.
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Records épaulé-jeté (kg)
Présentation et analyse des résultats
60
1.3. Présentation et analyse des résultats de la catégorie des séniors (> 21ans inclus).
Tab.4 : Paramètres statistiques de l’échantillon des haltérophiles séniors.
Moyenne Médiane Ecart type Max Min
Expérience 7,30 6,50 3,56 14,00 2,00
Age 25,05 24,50 3,30 33,00 21,00
Taille 170,65 172,00 73,98 185,00 153,00
Poids 77,55 79,00 16,95 105,00 52,00
Record arraché 108,73 107,50 32,17 155,00 30,00
Record épaulé-jeté 133,05 130,00 37,41 190,00 35,00
Record squat nuque 183,25 180,00 52,12 270,00 50,00
Record squat clavicules 154,50 170,00 43,68 230,00 45,00
Cette catégorie d’âge comprend 20 haltérophiles dans notre échantillon
Présentation et analyse des résultats
61
Fig.20 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat nuque
chez les haltérophiles séniors (plus de 21ans inclus).
Analyse et interprétation.
La fig.20 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat nuque qui ont été recueillies à partir d’un
échantillon de 20 haltérophiles séniors algériens (Age : 25,05ans ± 3,30 ; Taille : 170,65cm
± 73,98 ; Poids : 77,55kg ± 16,95 ; Record arraché : 108,73kg ± 32,17 ; Record épaulé-
jeté : 133,05kg ± 37,41 ; Record squat nuque : 183,25kg ± 52,12 ; Record squat
clavicules : 154,50kg ± 43,68). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,95) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’arraché et du squat nuque, cette droite de régression dont la pente
est de 0,81 est donnée par l’équation : (y = 0,90 x – 17,11). Les limites inferieures de la
distribution sont respectivement pour l’arraché et du squat nuque: 66 et 125kg, quant aux
limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et du squat nuque: 155 et
270kg.
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Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
62
Fig.21 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat
clavicules chez les haltérophiles séniors (plus 21ans inclus).
Analyse et interprétation.
La fig.21 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 20 haltérophiles séniors algériens séniors (Age : 25,05ans ± 3,30 ;
Taille : 170,65cm ± 73,98 ; Poids : 77,55kg ± 16,95 ; Record arraché : 108,73kg ± 32,17 ;
Record épaulé-jeté : 133,05kg ± 37,41 ; Record squat nuque : 183,25kg ± 52,12 ; Record
squat clavicules : 154,50kg ± 43,68). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,96) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’arraché et du squat clavicules, cette droite de régression dont la
pente est de 0,74 est donnée par l’équation : (y = 1,58 x – 13,24). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’arraché et du squat clavicules: 66 et 105kg, quant
aux limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et des clavicules: 155 et
230kg.
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Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
63
Fig.22 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté et du squat
nuque chez les haltérophiles séniors (plus 21ans inclus).
Analyse et interprétation.
La fig.22 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat nuque qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 20 haltérophiles séniors algériens (Age : 25,05ans ± 3,30 ; Taille :
170,65cm ± 73,98 ; Poids : 77,55kg ± 16,95 ; Record arraché : 108,73kg ± 32,17 ; Record
épaulé-jeté : 133,05kg ± 37,41 ; Record squat nuque : 183,25kg ± 52,12 ; Record squat
clavicules : 154,50kg ± 43,68). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,97) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat nuque, cette droite de régression dont la
pente est de 0,66 est donnée par l’équation : (y = 0,89 x – 6,85). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat nuque: 190 et 270kg,
quant aux limites maximales elles sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat
nuque: 86 et 125kg.
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Records épaulé-jeté (kg)
Présentation et analyse des résultats
64
Fig.23 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté et du squat
clavicules chez les haltérophiles séniors (plus 21ans inclus).
Analyse et interprétation.
La fig.23 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 20 haltérophiles séniors algériens (Age : 25,05ans ± 3,30 ; Taille :
170,65cm ± 73,98 ; Poids : 77,55kg ± 16,95 ; Record arraché : 108,73kg ± 32,17 ; Record
épaulé-jeté : 133,05kg ± 37,41 ; Record squat nuque : 183,25kg ± 52,12 ; Record squat
clavicules : 154,50kg ± 43,68). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,96) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat clavicules, cette droite de régression dont la
pente est de 0,57 est donnée par l’équation : (y = 0,90 x – 6,96). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat clavicules: 190 et 230kg,
quant aux limites maximales elles sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat
clavicules: 86 et 105kg.
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Records épaulé-jeté (kg)
Présentation et analyse des résultats
65
1.4. Analyse des résultats selon les catégories d’âge.
Les résultats des corrélations entre les exercices de squat et les deux mouvements
olympiques indiquent une corrélation fortement significative au niveau de signification α =
0,0005 et ce dans les différentes catégories d’âge (jeunes, juniors et séniors).
Chez jeunes (moins de 18 ans) dont le nombre est de 33 haltérophiles (Age :
15,55ans ± 1,5 ; Taille : 166,64cm ± 12,38 ; Poids : 66,38kg ± 18,48 ; Record arraché :
63,76kg ± 20,63 ; Record épaulé-jeté : 71,47kg ± 24,62 ; Record squat nuque : 108,48kg ±
28,44 ; Record squat clavicules : 89,91kg ± 23,46) la corrélation entre les exercices
olympiques et les exercices de squat présentent des coefficients de Pearson significatifs au
niveau de signification α = 0,0005 à savoir : r = 0,94 pour la corrélation entre le squat
nuque et les deux mouvements olympiques, r = 0,93 pour la corrélation entre l’arraché et le
squat clavicules et r = 0,95 concernant la corrélation entre l’épaulé-jeté et le squat
clavicules.
Chez les juniors (moins de 21 ans) dont le nombre est de 19 haltérophiles (Age :
18,89ans ± 0,94 ; Taille : 174,95cm ± 7,60 ; Poids : 77,11kg ± 15,19 ; Record arraché :
87,32kg ± 27,00 ; Record épaulé-jeté : 108,53kg ± 31,56 ; Record squat nuque : 148,42kg
± 42,10 ; Record squat clavicules : 124,21kg ± 35,76) la corrélation entre les exercices
olympiques et les exercices de squat présentent des coefficients de Pearson significatifs au
niveau de signification α = 0,0005 à savoir : r = 0,94 pour la corrélation entre l’arraché et
les deux mouvements de squat et r = 0,96 pour la corrélation entre l’épaulé-jeté et les deux
mouvements de squat.
Chez la catégorie séniors (Plus de 21 ans inclus) dont le nombre est de 20
haltérophiles (Age : 25,05ans ± 3,30 ; Taille : 170,65cm ± 73,98 ; Poids : 77,55kg ± 16,95 ;
Record arraché : 108,73kg ± 32,17 ; Record épaulé-jeté : 133,05kg ± 37,41 ; Record squat
nuque : 183,25kg ± 52,12 ; Record squat clavicules : 154,50kg ± 43,68) la corrélation entre
les exercices olympiques et les exercices de squat présentent des coefficients de Pearson
significatifs au niveau de signification α = 0,0005 à savoir : r = 0,95 pour la corrélation
entre l’arraché et le squat nuque, r = 0,96 pour la corrélation entre l’arraché et le squat
clavicules et r = 0,97 concernant la corrélation entre l’épaulé-jeté et les deux exercices de
squat. Il n’existe pas de différence significative entre les quatre coefficients de Pearson
explorés dans notre étude : r (arraché, squat nuque), r (arraché, squat clavicules), r (épaulé-
jeté, squat nuque), r (épaulé-jeté, squat clavicules) et ce dans n’importe quelle catégorie
d’âge (jeune, juniors, séniors).
Présentation et analyse des résultats
66
1. Analyse corrélative selon les différentes catégories de taille.
2.1. Présentation et analyse des résultats de la catégorie de moins de 166cm.
Tab.5 : Paramètres statistiques de l’échantillon d’haltérophiles petits de taille.
Moyenne Médiane Ecart type Max Min
Expérience 3,21 2,00 2,84 11,00 1,00
Age 17,53 16,00 5,00 30,00 13,00
Taille 155,42 154,00 7,40 165,00 143,00
Poids 52,89 53,00 10,11 68,00 37,00
Record arraché 58,26 55,00 24,86 105,00 25,00
Record épaulé-jeté 72,68 65,00 30,45 130,00 35,00
Record squat nuque 102,11 90,00 40,73 180,00 45,00
Record squat clavicules 86,16 80,00 35,57 150,00 35,00
Cette catégorie de taille comprend 19 haltérophiles dans notre échantillon
Présentation et analyse des résultats
67
Fig.24 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat nuque
chez les haltérophiles petits de taille (moins de 166cm).
Analyse et interprétation.
La fig.24 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat nuque qui ont été recueillies à partir d’un
échantillon de 19 haltérophiles algériens de moins de 166cm (Age : 17,53ans ± 5,00 ;
Taille : 155,42cm ± 7,40 ; Poids : 52,89kg ± 10,11 ; Record arraché : 58,26kg ± 24,86 ;
Record épaulé-jeté : 72,68kg ± 30,45 ; Record squat nuque : 102,11kg ± 40,73 ; Record
squat clavicules : 86,16kg ± 35,57). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,98) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’arraché et du squat nuque, cette droite de régression dont la pente
est de 0,66 est donnée par l’équation : (y = 1,21 x – 5,17). Les limites inferieures de la
distribution sont respectivement pour l’arraché et du squat nuque: 25 et 45kg, quant aux
limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et du squat nuque: 105 et
180kg.
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Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
68
Fig.25 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat
clavicules chez les haltérophiles petits de taille (moins de 166cm).
Analyse et interprétation.
La fig.25 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 19 haltérophiles algériens de moins de 166cm (Age : 17,53ans ± 5,00 ;
Taille : 155,42cm ± 7,40 ; Poids : 52,89kg ± 10,11 ; Record arraché : 58,26kg ± 24,86 ;
Record épaulé-jeté : 72,68kg ± 30,45 ; Record squat nuque : 102,11kg ± 40,73 ; Record
squat clavicules : 86,16kg ± 35,57). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,98) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’arraché et du squat clavicules, cette droite de régression dont la
pente est de 0,60 est donnée par l’équation : (y = 1,05 x – 3,88). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’arraché et du squat clavicules: 25 et 35kg, quant
aux limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et du squat clavicules: 105
et 150kg.
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Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
69
Fig.26 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté et du squat
nuque chez les haltérophiles petits de taille (moins de 166cm).
Analyse et interprétation.
La fig.26 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat nuque qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 19 haltérophiles algériens de moins de 166cm (Age : 17,53ans ± 5,00 ;
Taille : 155,42cm ± 7,40 ; Poids : 52,89kg ± 10,11 ; Record arraché : 58,26kg ± 24,86 ;
Record épaulé-jeté : 72,68kg ± 30,45 ; Record squat nuque : 102,11kg ± 40,73 ; Record
squat clavicules : 86,16kg ± 35,57). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,98) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat nuque, cette droite de régression dont la
pente est de 0,71 est donnée par l’équation : (y = 1,87 x – 3,67). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat nuque: 35 et 45kg, quant
aux limites maximales elles sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat nuque: 130
et 180kg.
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Records épaulé-jeté (kg)
Présentation et analyse des résultats
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Fig.27 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté et du squat
clavicules chez les haltérophiles petits de taille (moins de 166cm).
Analyse et interprétation.
La fig.27 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 19 haltérophiles algériens de moins de 166cm ((Age : 17,53ans ± 5,00 ;
Taille : 155,42cm ± 7,40 ; Poids : 52,89kg ± 10,11 ; Record arraché : 58,26kg ± 24,86 ;
Record épaulé-jeté : 72,68kg ± 30,45 ; Record squat nuque : 102,11kg ± 40,73 ; Record
squat clavicules : 86,16kg ± 35,57). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,98) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat clavicules, cette droite de régression dont la
pente est de 0,68 est donnée par l’équation : (y = 1,21 x – 3,78). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat clavicules: 35et 35kg,
quant aux limites maximales elles sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat
clavicules: 130et 150kg.
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Records épaulé-jeté (kg)
Présentation et analyse des résultats
71
1.2. Présentation et analyse des résultats de la catégorie de moins de 175cm.
Tab.6 : Paramètres statistiques de l’échantillon d’haltérophiles moyens de taille.
Moyenne Médiane Ecart type Max Min
Expérience 4,63 3,00 3,61 14,00 1,00
Age 19,83 18,50 4,60 33,00 13,00
Taille 171,10 170,00 2,47 175,00 166,00
Poids 77,12 77,00 14,84 115,00 56,00
Record arraché 88,88 80,00 28,94 155,00 55,00
Record épaulé-jeté 109,70 100,00 33,73 190,00 65,00
Record squat nuque 151,17 140,00 46,75 270,00 90,00
Record squat clavicules 127,50 115,00 42,03 230,00 80,00
Cette catégorie de taille comprend 30 haltérophiles dans notre échantillon
Présentation et analyse des résultats
72
Fig.28 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat nuque
chez les haltérophiles moyens de taille (moins 175cm).
Analyse et interprétation.
La fig.28 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat nuque qui ont été recueillies à partir d’un
échantillon de 30 haltérophiles algériens de moins de 175cm (Age : 19,83ans ± 4,60 ;
Taille : 171,10cm ± 2,47 ; Poids : 77,12kg ± 14,84 ; Record arraché : 88,88kg ± 28,94 ;
Record épaulé-jeté : 109,70kg ± 33,73 ; Record squat nuque : 151,17kg ± 46,75 ; Record
squat clavicules : 127,50kg ± 42,03). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,96) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’arraché et du squat nuque, cette droite de régression dont la pente
est de 0,55 est donnée par l’équation : (y = 1,23 x – 3,36). Les limites inferieures de la
distribution sont respectivement pour l’arraché et du squat nuque: 55 et 90kg, quant aux
limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et du squat nuque: 155 et
270kg.
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Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
73
Fig.29 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat
clavicules chez les haltérophiles moyens de taille (moins 175cm).
Analyse et interprétation.
La fig.29 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 30 haltérophiles algériens de moins de 175cm (Age : 19,83ans ± 4,60 ;
Taille : 171,10cm ± 2,47 ; Poids : 77,12kg ± 14,84 ; Record arraché : 88,88kg ± 28,94 ;
Record épaulé-jeté : 109,70kg ± 33,73 ; Record squat nuque : 151,17kg ± 46,75 ; Record
squat clavicules : 127,50kg ± 42,03). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,97) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’arraché et du squat clavicules, cette droite de régression dont la
pente est de 0,63 est donnée par l’équation : (y = 0,87 x – 2,34). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’arraché et du squat clavicules: 55 et 80kg, quant
aux limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et du squat clavicules: 155
et 230kg.
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Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
74
Fig.30 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté et du squat
nuque chez les haltérophiles moyens de taille (moins 175cm).
Analyse et interprétation.
La fig.30 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat nuque qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 30 haltérophiles algériens de moins de 175cm (Age : 19,83ans ± 4,60 ;
Taille : 171,10cm ± 2,47 ; Poids : 77,12kg ± 14,84 ; Record arraché : 88,88kg ± 28,94 ;
Record épaulé-jeté : 109,70kg ± 33,73 ; Record squat nuque : 151,17kg ± 46,75 ; Record
squat clavicules : 127,50kg ± 42,03). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,97) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat nuque, cette droite de régression dont la
pente est de 0,78 est donnée par l’équation : (y = 1,32 x – 2,43). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat nuque: 65 et 90kg, quant
aux limites maximales elles sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat nuque: 190
et 270kg.
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Records épaulé-jeté (kg)
Présentation et analyse des résultats
75
Fig.31 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté et du squat
clavicules chez les haltérophiles moyens de taille (moins 175cm).
Analyse et interprétation.
La fig.31 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 30 haltérophiles algériens de moins de 175cm (Age : 19,83ans ± 4,60 ;
Taille : 171,10cm ± 2,47 ; Poids : 77,12kg ± 14,84 ; Record arraché : 88,88kg ± 28,94 ;
Record épaulé-jeté : 109,70kg ± 33,73 ; Record squat nuque : 151,17kg ± 46,75 ; Record
squat clavicules : 127,50kg ± 42,03). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,98) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat clavicules, cette droite de régression dont la
pente est de 0,67 est donnée par l’équation : (y = 0,94 x – 2,69). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat clavicules: 65 et 80kg,
quant aux limites maximales elles sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat
clavicules: 190 et 230kg.
0
50
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Records épaulé-jeté (kg)
Présentation et analyse des résultats
76
1.3. Présentation et analyse des résultats de la catégorie de plus de 175cm inclus.
Tab.7 : Paramètres statistiques de l’échantillon d’haltérophiles grands de taille.
Moyenne Médiane Ecart type Max Min
Expérience 3,91 3,00 2,21 10,00 1,00
Age 19,35 18,00 3,64 28,00 15,00
Taille 179,71 179,00 3,76 190,00 176,00
Poids 82,09 81,00 14,15 121,00 61,00
Record arraché 94,09 85,00 31,11 145,00 50,00
Record épaulé-jeté 115,83 110,00 36,31 181,00 60,00
Record squat nuque 156,09 140,00 48,00 260,00 90,00
Record squat clavicules 128,48 120,00 38,00 220,00 75,00
Cette catégorie de taille comprend 23 haltérophiles dans notre échantillon
Présentation et analyse des résultats
77
Fig.32 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat nuque
chez les haltérophiles grands de taille (plus de 175cm inclus).
Analyse et interprétation.
La fig.32 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat nuque qui ont été recueillies à partir d’un
échantillon de 23 haltérophiles algériens de plus 175cm inclus (Age : 19,35ans ± 3,64 ;
Taille : 179,71cm ± 3,76 ; Poids : 82,09kg ± 14,15 ; Record arraché : 94,09kg ± 31,11 ;
Record épaulé-jeté : 115,83kg ± 36,31 ; Record squat nuque : 156,09kg ± 48,00 ; Record
squat clavicules : 128,48kg ± 38,00). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,95) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’arraché et du squat nuque, cette droite de régression dont la pente
est de 0,54 est donnée par l’équation : (y = 1,65 x – 8,83). Les limites inferieures de la
distribution sont respectivement pour l’arraché et du squat nuque: 50 et 90kg, quant aux
limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et du squat nuque: 145 et
260kg.
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Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
78
Fig.33 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat
clavicules chez les haltérophiles grands de taille (plus de 175cm inclus).
Analyse et interprétation.
La fig.33 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 23 haltérophiles algériens de plus 175cm inclus (Age : 19,35ans ± 3,64
; Taille : 179,71cm ± 3,76 ; Poids : 82,09kg ± 14,15 ; Record arraché : 94,09kg ± 31,11 ;
Record épaulé-jeté : 115,83kg ± 36,31 ; Record squat nuque : 156,09kg ± 48,00 ; Record
squat clavicules : 128,48kg ± 38,00). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,95) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’arraché et du squat clavicules, cette droite de régression dont la
pente est de 0,52 est donnée par l’équation : (y = 0,96 x – 7,86). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’arraché et du squat clavicules: 50 et 75kg, quant
aux limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et du squat clavicules: 145
et 220kg.
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Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
79
Fig.34 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté et du squat
nuque chez les haltérophiles grands de taille (plus de 175cm inclus).
Analyse et interprétation.
La fig.34 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat nuque qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 23 haltérophiles algériens de plus 175cm inclus (Age : 19,35ans ± 3,64
; Taille : 179,71cm ± 3,76 ; Poids : 82,09kg ± 14,15 ; Record arraché : 94,09kg ± 31,11 ;
Record épaulé-jeté : 115,83kg ± 36,31 ; Record squat nuque : 156,09kg ± 48,00 ; Record
squat clavicules : 128,48kg ± 38,00). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,96) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat nuque, cette droite de régression dont la
pente est de 0,74 est donnée par l’équation : (y = 1,56 x – 8,63). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat nuque : 181 et 260kg,
quant aux limites maximales elles sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat
nuque: 60 et 90kg.
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Records épaulé-jeté (kg)
Présentation et analyse des résultats
80
Fig.35 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté et du squat
clavicules chez les haltérophiles grands de taille (plus de 175cm inclus).
Analyse et interprétation.
La fig.35 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 23 haltérophiles algériens de plus 175cm inclus (Age : 19,35ans ± 3,64
; Taille : 179,71cm ± 3,76 ; Poids : 82,09kg ± 14,15 ; Record arraché : 94,09kg ± 31,11 ;
Record épaulé-jeté : 115,83kg ± 36,31 ; Record squat nuque : 156,09kg ± 48,00 ; Record
squat clavicules : 128,48kg ± 38,00). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,96) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat clavicules, cette droite de régression dont la
pente est de 0,58 est donnée par l’équation : (y = 1,22 x – 10,73). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat clavicules : 181 et 220kg,
quant aux limites maximales elles sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat
clavicules : 60 et 75kg.
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Records épaulé-jeté (kg)
Présentation et analyse des résultats
81
2.4. Analyse des résultats selon les catégories de taille.
Les résultats des corrélations entre les exercices de squat et les deux mouvements
olympiques indiquent une corrélation fortement significative au niveau de signification α =
0,0005 et ce pour les différentes catégories de taille (petits, moyens et grands).
Chez le haltérophiles petits de taille (moins de 166cm) dont le nombre est de 19
haltérophiles (Age : 18,89ans ± 0,94 ; Taille : 174,95cm ± 7,60 ; Poids : 77,11kg ± 15,19 ;
Record arraché : 87,32kg ± 27,00 ; Record épaulé-jeté : 108,53kg ± 31,56 ; Record squat
nuque : 148,42kg ± 42,10 ; Record squat clavicules : 124,21kg ± 35,76) la corrélation entre
les exercices olympiques et les exercices de squat présentent des coefficients de Pearson
identiques r = 0,98 au niveau de signification α = 0,0005.
Chez les haltérophiles moyens de taille (moins de 175cm) dont le nombre est de 30
haltérophiles (Age : 19,83ans ± 4,60 ; Taille : 171,10cm ± 2,47 ; Poids : 77,12kg ± 14,84 ;
Record arraché : 88,88kg ± 28,94 ; Record épaulé-jeté : 109,70kg ± 33,73 ; Record squat
nuque : 151,17kg ± 46,75 ; Record squat clavicules : 127,50kg ± 42,03) la corrélation entre
les exercices olympiques et les exercices de squat présentent des coefficients de Pearson
significatifs au niveau de signification α = 0,0005 à savoir : r = 0,96 pour la corrélation
entre l’arraché et le squat nuque, r = 0,97 pour la corrélation entre l’épaulé-jeté et le squat
nuque ainsi que l’arraché et le squat clavicules et r = 0,98 pour la corrélation entre
l’épaulé-jeté et le squat clavicules.
Chez les haltérophiles grands de taille (Plus de 175cm inclus) dont le nombre est de
23 haltérophiles (Age : 19,35ans ± 3,64 ; Taille : 179,71cm ± 3,76 ; Poids : 82,09kg ±
14,15 ; Record arraché : 94,09kg ± 31,11 ; Record épaulé-jeté : 115,83kg ± 36,31 ; Record
squat nuque : 156,09kg ± 48,00 ; Record squat clavicules : 128,48kg ± 38,00) la
corrélation entre les exercices olympiques et les exercices de squat présentent des
coefficients de Pearson significatifs au niveau de signification α = 0,0005 à savoir : r =
0,95 pour la corrélation entre l’arraché et les deux mouvements de squat et r = 0,96 pour la
corrélation entre l’épaulé-jeté et les deux exercices de squat.
Il n’existe pas de différence significative entre les quatre coefficients de corrélation
explorés dans notre étude : r (arraché, squat nuque), r (arraché, squat clavicules), r (épaulé-
jeté, squat nuque), r (épaulé-jeté, squat clavicules) et ce dans n’importe quelle catégorie de
taille (petits, moyens, grands).
Présentation et analyse des résultats
82
2. Analyse corrélative selon les différentes catégories de poids.
3.1. Présentation et analyse des résultats de la catégorie de moins de 62kg.
Tab.8 : Paramètres statistiques de l’échantillon des haltérophiles de poids léger.
Moyenne Médiane Ecart type Max Min
Expérience 3,32 2,00 3,30 11,00 1,00
Age 17,53 16,00 4,94 30,00 13,00
Taille 157,11 154,00 9,84 177,00 143,00
Poids 51,08 53,00 7,99 61,00 37,00
Record arraché 58,47 55,00 17,49 105,00 25,00
Record épaulé-jeté 72,58 70,00 28,88 130,00 35,00
Record squat nuque 101,84 95,00 37,61 180,00 45,00
Record squat clavicules 86,05 80,00 33,73 150,00 35,00
Cette catégorie de poids comprend 19 haltérophiles dans notre échantillon
Présentation et analyse des résultats
83
Fig.36 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat nuque
chez les haltérophiles de poids léger (moins de 62kg).
Analyse et interprétation.
La fig.36 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat nuque qui ont été recueillies à partir d’un
échantillon de 19 haltérophiles algériens de moins de 62kg (Age : 17,53ans ± 4,94 ; Taille :
157,11cm ± 9,84 ; Poids : 51,08kg ± 7,99 ; Record arraché : 58,47kg ± 17,49 ; Record
épaulé-jeté : 72,58kg ± 28,88 ; Record squat nuque : 101,84kg ± 37,61 ; Record squat
clavicules : 86,05kg ± 33,73). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,98) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’arraché et du squat nuque, cette droite de régression dont la pente
est de 0,78 est donnée par l’équation : (y = 0,92 x – 8,39). Les limites inferieures de la
distribution sont respectivement pour l’arraché et du squat nuque : 25 et 45kg, quant aux
limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et du squat nuque : 105 et
180kg.
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Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
84
Fig.37 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat
clavicules chez les haltérophiles de poids léger (moins de 62kg).
Analyse et interprétation.
La fig.37 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 19 haltérophiles algériens de moins de 62kg (Age : 17,53ans ± 4,94 ;
Taille : 157,11cm ± 9,84 ; Poids : 51,08kg ± 7,99 ; Record arraché : 58,47kg ± 17,49 ;
Record épaulé-jeté : 72,58kg ± 28,88 ; Record squat nuque : 101,84kg ± 37,61 ; Record
squat clavicules : 86,05kg ± 33,73). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le test de le coefficient de Pearson qui
indique une très forte corrélation positive (r = 0,97) au niveau de signification α = 0,0005
entre les résultats maximaux de l’arraché et du squat clavicules, cette droite de régression
dont la pente est de 0,73 est donnée par l’équation : (y = 1,35 x – 4,56). Les limites
inferieures de la distribution sont respectivement pour l’arraché et du squat clavicules : 25
et 35kg, quant aux limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et du squat
clavicules : 105 et 150kg.
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Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
85
Fig.38 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté et du squat
nuque chez les haltérophiles de poids léger (moins de 62kg).
Analyse et interprétation.
La fig.38 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat nuque qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 19 haltérophiles algériens de moins de 62kg (Age : 17,53ans ± 4,94 ;
Taille : 157,11cm ± 9,84 ; Poids : 51,08kg ± 7,99 ; Record arraché : 58,47kg ± 17,49 ;
Record épaulé-jeté : 72,58kg ± 28,88 ; Record squat nuque : 101,84kg ± 37,61 ; Record
squat clavicules : 86,05kg ± 33,73). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par. le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,98) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat nuque, cette droite de régression dont la
pente est de 0,65 est donnée par l’équation : (y = 1,63 x – 6,89) Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat nuque: 35 et 45kg, quant
aux limites maximales elles sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat nuque: 130
et 180kg.
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Records épaulé-jeté (kg)
Présentation et analyse des résultats
86
Fig.39 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté et du squat
clavicules chez les haltérophiles de poids léger (moins de 62kg).
Analyse et interprétation.
La fig.39 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 19 haltérophiles algériens de moins de 62kg (Age : 17,53ans ± 4,94 ;
Taille : 157,11cm ± 9,84 ; Poids : 51,08kg ± 7,99 ; Record arraché : 58,47kg ± 17,49 ;
Record épaulé-jeté : 72,58kg ± 28,88 ; Record squat nuque : 101,84kg ± 37,61 ; Record
squat clavicules : 86,05kg ± 33,73). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,98) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat clavicules, cette droite de régression dont la
pente est de 0,61 est donnée par l’équation : (y = 0,93 x – 5,89). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat clavicules: 35 et 35kg,
quant aux limites maximales elles sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat
clavicules: 130 et 150kg.
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Records épaulé-jeté (kg)
Présentation et analyse des résultats
87
2.2. Présentation et analyse des résultats de la catégorie de moins de 77kg.
Tab.9 : Paramètres statistiques de l’échantillon des haltérophiles de poids moyen.
Moyenne Médiane Ecart type Max Min
Expérience 3,05 3,00 1,24 6,00 1,00
Age 17,62 17,00 3,19 27,00 13,00
Taille 171,71 170,00 6,54 186,00 160,00
Poids 67,52 69,00 4,18 76,00 62,00
Record arraché 72,05 70,00 16,58 105,00 35,00
Record épaulé-jeté 90,62 90,00 19,60 125,00 45,00
Record squat nuque 123,10 125,00 28,35 180,00 60,00
Record squat clavicules 104,14 100,00 25,89 160,00 50,00
Cette catégorie de poids comprend 21 haltérophiles dans notre échantillon
Présentation et analyse des résultats
88
Fig.40 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat nuque
chez les haltérophiles de poids moyen (moins de 77kg).
Analyse et interprétation.
La fig.40 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat nuque qui ont été recueillies à partir d’un
échantillon de 21 haltérophiles algériens de moins de 77kg (Age : 17,62ans ± 3,19 ; Taille :
171,71cm ± 6,54 ; Poids : 67,52kg ± 4,18 ; Record arraché : 72,05kg ± 16,58 ; Record
épaulé-jeté : 90,62kg ± 19,60 ; Record squat nuque : 123,10kg ± 28,35 ; Record squat
clavicules : 104,14kg ± 25,89). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,95) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’arraché et du squat nuque, cette droite de régression dont la pente
est de 0,67 est donnée par l’équation : (y = 0,56 x – 6,82). Les limites inferieures de la
distribution sont respectivement pour l’arraché et du squat nuque: 35 et 60kg, quant aux
limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et du squat nuque: 105 et
180kg.
0
20
40
60
80
100
120
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180
200
0 20 40 60 80 100 120
Rec
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Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
89
Fig.41 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat
clavicules chez les haltérophiles de poids moyen (moins de 77kg).
Analyse et interprétation.
La fig.41 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 21 haltérophiles algériens de moins de 77kg (Age : 17,62ans ± 3,19 ;
Taille : 171,71cm ± 6,54 ; Poids : 67,52kg ± 4,18 ; Record arraché : 72,05kg ± 16,58 ;
Record épaulé-jeté : 90,62kg ± 19,60 ; Record squat nuque : 123,10kg ± 28,35 ; Record
squat clavicules : 104,14kg ± 25,89). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,95) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’arraché et du squat clavicules, cette droite de régression dont la
pente est de 0,78 est donnée par l’équation : (y = 1,63 x + 0,05). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’arraché et du squat clavicules: 35 et 50kg, quant
aux limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et du squat clavicules: 105
et 160kg.
0
20
40
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120
140
160
180
0 20 40 60 80 100 120
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g)
Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
90
Fig.42 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté et du squat
nuque chez les haltérophiles de poids moyen (moins de 77kg).
Analyse et interprétation.
La fig.42 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat nuque qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 21 haltérophiles algériens de moins de 77kg (Age : 17,62ans ± 3,19 ;
Taille : 171,71cm ± 6,54 ; Poids : 67,52kg ± 4,18 ; Record arraché : 72,05kg ± 16,58 ;
Record épaulé-jeté : 90,62kg ± 19,60 ; Record squat nuque : 123,10kg ± 28,35 ; Record
squat clavicules : 104,14kg ± 25,89). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,97) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat nuque, cette droite de régression dont la
pente est de 0,66 est donnée par l’équation : (y = 1,52 x + 0,04). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat nuque: 25 et 60kg, quant
aux limites maximales elles sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat nuque: 125
et 180kg.
0
20
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180
200
0 20 40 60 80 100 120 140
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Records épaulé-jeté (kg)
Présentation et analyse des résultats
91
Fig.43 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté et du squat
clavicules chez les haltérophiles de poids moyen (moins de 77kg).
Analyse et interprétation.
La fig.43 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 21 haltérophiles algériens de moins de 77kg (Age : 17,62ans ± 3,19 ;
Taille : 171,71cm ± 6,54 ; Poids : 67,52kg ± 4,18 ; Record arraché : 72,05kg ± 16,58 ;
Record épaulé-jeté : 90,62kg ± 19,60 ; Record squat nuque : 123,10kg ± 28,35 ; Record
squat clavicules : 104,14kg ± 25,89). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,97) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat clavicules, cette droite de régression dont la
pente est de 0,72 est donnée par l’équation : (y = 1,13 x + 8,54). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat clavicules: 25 et 50kg,
quant aux limites maximales elles sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat
clavicules: 125 et 160kg.
0
20
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0 20 40 60 80 100 120 140
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Records épaulé-jeté (kg)
Présentation et analyse des résultats
92
2.3. Présentation et analyse des résultats de la catégorie de moins de 94kg
Tab.10 : Paramètres statistiques de l’échantillon des haltérophiles de poids lourd.
Moyenne Médiane Ecart type Max Min
Expérience 4,57 4,00 2,92 11,00 1,00
Age 20,43 20,00 3,54 29,00 16,00
Taille 176,26 176,00 5,57 190,00 168,00
Poids 81,78 83,00 3,59 86,00 77,00
Max arraché 101,93 105,00 28,25 147,50 55,00
Max épaulé-jeté 124,17 120,00 31,86 175,00 75,00
Max squat nuque 164,78 160,00 43,89 240,00 90,00
Max squat clavicules 138,04 135,00 37,98 210,00 80,00
Cette catégorie de poids comprend 23 haltérophiles dans notre échantillon
Présentation et analyse des résultats
93
Fig.44 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat nuque
chez les haltérophiles de poids lourds (moins de 94kg).
Analyse et interprétation.
La fig.44 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat nuque qui ont été recueillies à partir d’un
échantillon de 23 haltérophiles algériens de moins de 94kg (Age : 20,43ans ± 3,54 ; Taille :
176,26cm ± 5,57 ; Poids : 81,78kg ± 3,59 ; Record arraché : 101,93kg ± 28,25 ; Record
épaulé-jeté : 124,17kg ± 31,86 ; Record squat nuque : 164,78kg ± 43,89 ; Record squat
clavicules : 138,04kg ± 37,98). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,95) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’arraché et du squat nuque, cette droite de régression dont la pente
est de 0,57 est donnée par l’équation : (y = 0,98 x – 6,87). Les limites inferieures de la
distribution sont respectivement pour l’arraché et du squat nuque: 55 et 90kg, quant aux
limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et du squat nuque: 147,5 et
240kg.
0
50
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Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
94
Fig.45 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat
clavicules chez les haltérophiles de poids lourds (moins de 94kg).
Analyse et interprétation.
La fig.45 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 23 haltérophiles algériens de moins de 94kg (Age : 20,43ans ± 3,54 ;
Taille : 176,26cm ± 5,57 ; Poids : 81,78kg ± 3,59 ; Record arraché : 101,93kg ± 28,25 ;
Record épaulé-jeté : 124,17kg ± 31,86 ; Record squat nuque : 164,78kg ± 43,89 ; Record
squat clavicules : 138,04kg ± 37,98). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,97) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’arraché et du squat clavicules, cette droite de régression dont la
pente est de 0,62 est donnée par l’équation : (y = 1,38 x – 5,44). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’arraché et du squat clavicules: 55 et 80kg, quant
aux limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et du squat clavicules:
147,5 et 210kg.
0
50
100
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200
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0 20 40 60 80 100 120 140 160
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Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
95
Fig. 46: Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté et du squat
nuque chez les haltérophiles de poids lourds (moins de 94kg).
Analyse et interprétation.
La fig.46 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat nuque qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 23 haltérophiles algériens de moins de 94kg (Age : 20,43ans ± 3,54 ;
Taille : 176,26cm ± 5,57 ; Poids : 81,78kg ± 3,59 ; Record arraché : 101,93kg ± 28,25 ;
Record épaulé-jeté : 124,17kg ± 31,86 ; Record squat nuque : 164,78kg ± 43,89 ; Record
squat clavicules : 138,04kg ± 37,98). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,96) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat nuque, cette droite de régression dont la
pente est de 0,68 est donnée par l’équation : (y = 1,43 x + 0,04). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat nuque: 75 et 90kg, quant
aux limites maximales elles sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat nuque: 175
et 240kg.
0
50
100
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0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 200
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Records épaulé-jeté (kg)
Présentation et analyse des résultats
96
Fig.47 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté et du squat
clavicules chez les haltérophiles de poids lourds (moins de 94kg).
Analyse et interprétation.
La fig.47 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 23 haltérophiles algériens de moins de 94kg (Age : 20,43ans ± 3,54 ;
Taille : 176,26cm ± 5,57 ; Poids : 81,78kg ± 3,59 ; Record arraché : 101,93kg ± 28,25 ;
Record épaulé-jeté : 124,17kg ± 31,86 ; Record squat nuque : 164,78kg ± 43,89 ; Record
squat clavicules : 138,04kg ± 37,98). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,98) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat clavicules, cette droite de régression dont la
pente est de 0,52 est donnée par l’équation : (y = 1,29 x + 6,29). Les limites inferieures de
la distribution sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat clavicules: 75 et 80kg,
quant aux limites maximales elles sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat
clavicules: 175 et 210kg.
0
50
100
150
200
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0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 200
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g)
Records épaulé-jeté (kg)
Présentation et analyse des résultats
97
2.4. Présentation et analyse des résultats de la catégorie de plus de 94kg inclus.
Tab.11 : Paramètres statistiques de l’échantillon des haltérophiles de poids superlourd.
Moyenne Médiane Ecart type Max Min
Expérience 6,44 4,00 4,33 14,00 3,00
Age 22,22 20,00 5,93 33,00 16,00
Taille 176,78 175,00 5,47 185,00 170,00
Poids 104,11 104,00 9,31 121,00 94,00
Max arraché 107,67 100,00 38,45 155,00 50,00
Max épaulé-jeté 133,11 140,00 46,07 190,00 60,00
Max squat nuque 195,00 200,00 52,44 270,00 115,00
Max squat clavicules 157,78 160,00 47,11 230,00 90,00
Cette catégorie de poids comprend 9 haltérophiles dans notre échantillon
Présentation et analyse des résultats
98
Fig.48 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat nuque
chez les haltérophiles de poids superlourd (plus de 94kg inclus).
Analyse et interprétation.
La fig.48 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat nuque qui ont été recueillies à partir d’un
échantillon de 9 haltérophiles algériens de plus de 94kg inclus (Age : 22,22ans ± 5,93 ;
Taille : 176,78cm ± 5,47 ; Poids : 104,11kg ± 9,31 ; Record arraché : 107,67kg ± 38,45 ;
Record épaulé-jeté : 133,11kg ± 46,07 ; Record squat nuque : 195,00kg ± 52,44 ; Record
squat clavicules : 157,78kg ± 47,11). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de
régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique
une très forte corrélation positive (r = 0,95) au niveau de signification α = 0,0005 entre les
résultats maximaux de l’arraché et du squat nuque, cette droite de régression dont la pente
est de 0,49 est donnée par l’équation : (y = 0,92 x – 56,28). Les limites inferieures de la
distribution sont respectivement pour l’arraché et du squat nuque: 50 et 115kg, quant aux
limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et du squat nuque: 155 et
270kg.
0
50
100
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Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
99
Fig.49 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat
clavicules chez les haltérophiles de poids superlourd (plus de 94kg inclus).
Analyse et interprétation.
La fig.49 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 9 haltérophiles algériens de plus de 94kg inclus (Age : 22,22ans ±
5,93 ; Taille : 176,78cm ± 5,47 ; Poids : 104,11kg ± 9,31 ; Record arraché : 107,67kg ±
38,45 ; Record épaulé-jeté : 133,11kg ± 46,07 ; Record squat nuque : 195,00kg ± 52,44 ;
Record squat clavicules : 157,78kg ± 47,11). Le nuage de point apparait en décrivant une
droite de régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui
indique une très forte corrélation positive (r = 0,90) au niveau de signification α = 0,0005
entre les résultats maximaux de l’arraché et du squat clavicules, cette droite de régression
dont la pente est de 0,43 est donnée par l’équation : (y = 1,53 x – 48,87). Les limites
inferieures de la distribution sont respectivement pour l’arraché et du squat clavicules: 50
et 90kg, quant aux limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et du squat
clavicules: 155 et 230kg.
0
50
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200
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0 20 40 60 80 100 120 140 160 180
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uat
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g)
Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
101
Fig.51 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté et du squat
clavicules chez les haltérophiles de poids superlourd (plus de 94kg inclus).
Analyse et interprétation.
La fig.51 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 9 haltérophiles algériens de plus de 94kg inclus (Age : 22,22ans ±
5,93 ; Taille : 176,78cm ± 5,47 ; Poids : 104,11kg ± 9,31 ; Record arraché : 107,67kg ±
38,45 ; Record épaulé-jeté : 133,11kg ± 46,07 ; Record squat nuque : 195,00kg ± 52,44 ;
Record squat clavicules : 157,78kg ± 47,11). Le nuage de point apparait en décrivant une
droite de régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui
indique une très forte corrélation positive (r = 0,93) au niveau de signification α = 0,0005
entre les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat clavicules, cette droite de
régression dont la pente est de 0,41 est donnée par l’équation : (y = 1,21 x – 45,67). Les
limites inferieures de la distribution sont respectivement pour l’épaulé-jeté et du squat
clavicules: 60 et 90kg, quant aux limites maximales elles sont respectivement pour
l’épaulé-jeté et du squat clavicules: 190 et 230kg.
0
50
100
150
200
250
0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 200
Rco
rds
squ
at c
lavic
ule
s (k
g)
Records épaulé-jeté (kg)
Présentation et analyse des résultats
102
3.5. Analyse des résultats selon les catégories de poids.
Les résultats de corrélation entre les exercices de squat et les deux mouvements
olympiques indiquent une corrélation fortement significative au niveau de signification α =
0,0005 et ce pour les différentes catégories de poids (légers, moyens et lourds et
superlourds).
Chez le haltérophiles de poids léger (moins de 62kg) dont le nombre est de 19
haltérophiles (Age : 17,53ans ± 4,94 ; Taille : 157,11cm ± 9,84 ; Poids : 51,08kg ± 7,99 ;
Record arraché : 58,47kg ± 17,49 ; Record épaulé-jeté : 72,58kg ± 28,88 ; Record squat
nuque : 101,84kg ± 37,61 ; Record squat clavicules : 86,05kg ± 33,73) la corrélation entre
les exercices olympiques et les exercices de squat présentent des coefficients de Pearson
significatifs au niveau de signification α = 0,0005 à savoir : r = 0,97 pour la corrélation
entre l’arraché et le squat clavicules et r = 0,98 pour les corrélations entre l’arraché et le
squat nuque et entre l’épaulé-jeté et les deux exercices de squat.
Chez les haltérophiles de poids moyen (moins de 77kg) dont le nombre est de 21
haltérophiles (Age : 17,62ans ± 3,19 ; Taille : 171,71cm ± 6,54 ; Poids : 67,52kg ± 4,18 ;
Record arraché : 72,05kg ± 16,58 ; Record épaulé-jeté : 90,62kg ± 19,60 ; Record squat
nuque : 123,10kg ± 28,35 ; Record squat clavicules : 104,14kg ± 25,89) la corrélation entre
les exercices olympiques et les exercices de squat présentent des coefficients de Pearson
significatifs au niveau de signification α = 0,0005 à savoir : r = 0,95 pour les corrélations
entre l’arraché et les deux mouvements de squat, r = 0,97 pour les corrélations entre
l’épaulé-jeté et les mouvements de squat.
Chez les haltérophiles de poids lourds (moins de 94kg) dont le nombre est de 23
haltérophiles (Age : 20,43ans ± 3,54 ; Taille : 176,26cm ± 5,57 ; Poids : 81,78kg ± 3,59 ;
Record arraché : 101,93kg ± 28,25 ; Record épaulé-jeté : 124,17kg ± 31,86 ; Record squat
nuque : 164,78kg ± 43,89 ; Record squat clavicules : 138,04kg ± 37,98) la corrélation entre
les exercices olympiques et les exercices de squat présentent des coefficients de Pearson
significatifs au niveau de signification α = 0,0005 à savoir : r = 0,95 pour la corrélation
entre l’arraché et le squat nuque, r = 0,96 pour la corrélation entre l’épaulé-jeté et le squat
nuque, r = 0,97 pour la corrélation entre l’arraché et le squat clavicules et r = 0,98 pour la
corrélation entre l’épaulé-jeté et le squat clavicules.
Chez les haltérophiles de poids superlourds (plus de 94kg inclus) dont le nombre
est de 9 haltérophiles (Age : 22,22ans ± 5,93 ; Taille : 176,78cm ± 5,47 ; Poids : 104,11kg
± 9,31 ; Record arraché : 107,67kg ± 38,45 ; Record épaulé-jeté : 133,11kg ± 46,07 ;
Présentation et analyse des résultats
103
Record squat nuque : 195,00kg ± 52,44 ; Record squat clavicules : 157,78kg ± 47,11) la
corrélation entre les exercices olympiques et les exercices de squat présentent des
coefficients de Pearson significatifs au niveau de signification α = 0,0005 à savoir : r =
0,95 pour la corrélation entre l’arraché et le squat nuque, r = 0,97 pour la corrélation entre
l’épaulé-jeté et le squat nuque, r = 0,90 pour la corrélation entre l’arraché et le squat
clavicules et r = 0,93 pour la corrélation entre l’épaulé-jeté et le squat clavicules.
Il n’existe pas de différence significative entre les quatre coefficients de corrélation
explorés dans notre étude : r (arraché, squat nuque), r (arraché, squat clavicules), r (épaulé-
jeté, squat nuque), r (épaulé-jeté, squat clavicules) et ce dans n’importe quelle catégorie de
poids (légers, moyens, lourds, super lourds).
Présentation et analyse des résultats
104
3. Présentation des résultats de l’échantillon globale.
4.1. Présentation et analyse des résultats de l’échantillon global.
Tab.12 : Paramètres statistiques de l’échantillon global.
Moyenne Médiane Ecart type Max Min
Expérience 4,03 3,00 3,03 14,00 1,00
Age 19,07 18,00 4,47 33,00 13,00
Taille 169,94 172,00 10,65 190,00 143,00
Poids 72,31 69,50 17,88 121,00 37,00
Record arraché 82,47 80,00 31,88 155,00 25,00
Record épaulé-jeté 101,89 98,00 37,75 190,00 35,00
Record squat nuque 139,79 130,00 50,48 270,00 45,00
Record squat clavicules 116,90 110,00 42,82 230,00 35,00
Cet échantillon comprend 72 haltérophiles.
Présentation et analyse des résultats
105
Fig.52 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat nuque.
Analyse et interprétation.
La fig.52 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat nuque qui ont été recueillies à partir d’un
échantillon de 72 haltérophiles algériens (Age : 19,07ans ± 4,47 ; Taille : 169,94cm ±
10,65 ; Poids : 72,31kg ± 17,88 ; Record arraché : 82,47kg ± 31,88 ; Record épaulé-jeté :
101,89kg ± 37,75 ; Record squat nuque : 139,79kg ± 50,48 ; Record squat clavicules :
116,90kg ± 42,82). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de régression
ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique une très
forte corrélation positive (r = 0,96) au niveau de signification α = 0,0005 entre les résultats
maximaux de l’arraché et du squat nuque, cette droite de régression dont la pente est de
0,58 est donnée par l’équation : (y = 1,31 x – 13,39). Les limites inferieures de la
distribution sont respectivement pour l’arraché et le squat nuque : 25 et 45kg, quant aux
limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et le squat nuque : 155 et
270kg.
0
50
100
150
200
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300
0 20 40 60 80 100 120 140 160 180
Re
co
rds s
qu
at
nu
qu
e (
kg
)
Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
106
Fig.53 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché et du squat
clavicules.
Analyse et interprétation.
La fig.53 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’arraché et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 72 haltérophiles algériens (Age : 19,07ans ± 4,47 ; Taille : 169,94cm ±
10,65 ; Poids : 72,31kg ± 17,88 ; Record arraché : 82,47kg ± 31,88 ; Record épaulé-jeté :
101,89kg ± 37,75 ; Record squat nuque : 139,79kg ± 50,48 ; Record squat clavicules :
116,90kg ± 42,82). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de régression
ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique une très
forte corrélation positive (r = 0,96) au niveau de signification α = 0,0005 entre les résultats
maximaux de l’arraché et du squat clavicules, cette droite de régression dont la pente est de
0,66 est donnée par l’équation : (y = 1,07 x – 11,45). Les limites inferieures de la
distribution sont respectivement pour l’arraché et le squat clavicules : 25 et 35kg, quant
aux limites maximales elles sont respectivement pour l’arraché et le squat clavicules : 155
et 230kg.
0
50
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200
250
0 20 40 60 80 100 120 140 160 180
Rec
ord
s sq
uat
cla
vic
ule
s (k
g)
Records arraché (kg)
Présentation et analyse des résultats
107
Fig.54 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté et du squat
nuque.
Analyse et interprétation.
La fig.54 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat nuque qui ont été recueillies à partir
d’un échantillon de 72 haltérophiles algériens (Age : 19,07ans ± 4,47 ; Taille : 169,94cm ±
10,65 ; Poids : 72,31kg ± 17,88 ; Record arraché : 82,47kg ± 31,88 ; Record épaulé-jeté :
101,89kg ± 37,75 ; Record squat nuque : 139,79kg ± 50,48 ; Record squat clavicules :
116,90kg ± 42,82). Le nuage de point apparait en décrivant une droite de régression
ascendante très prononcée confirmée par le coefficient de Pearson qui indique une très
forte corrélation positive (r = 0,97) au niveau de signification α = 0,0005 entre les résultats
maximaux de l’épaulé-jeté et du squat nuque, cette droite de régression dont la pente est de
0,52 est donnée par l’équation : (y = 0,98 x – 6,13). Les limites inferieures de la
distribution sont respectivement pour l’épaulé-jeté et le squat nuque : 35 et 45kg, quant aux
limites maximales elles sont respectivement pour l’épaulé-jeté et le squat nuque : 190 et
270kg.
0
50
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250
300
0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 200
Rec
ord
s sq
uat
nu
qu
e (k
g)
Records épaulé-jeté (kg)
Présentation et analyse des résultats
108
Fig.55 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté et du squat
clavicules.
Analyse et interprétation.
La fig.55 représente une courbe de tendance illustrant le degré de corrélation entre
les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat clavicules qui ont été recueillies à partir
des tests de 1-RM effectués sur un échantillon de 72 haltérophiles algériens (Age :
19,07ans ± 4,47 ; Taille : 169,94cm ± 10,65 ; Poids : 72,31kg ± 17,88 ; Record arraché :
82,47kg ± 31,88 ; Record épaulé-jeté : 101,89kg ± 37,75 ; Record squat nuque : 139,79kg
± 50,48 ; Record squat clavicules : 116,90kg ± 42,82). Le nuage de point apparait en
décrivant une droite de régression ascendante très prononcée confirmée par le coefficient
de Pearson qui indique une très forte corrélation positive (r = 0,97) au niveau de
signification α = 0,0005 entre les résultats maximaux de l’épaulé-jeté et du squat
clavicules, cette droite de régression dont la pente est de 0,61 est donnée par l’équation : (y
= 1,63 x – 4,73). Les limites inferieures de la distribution sont respectivement pour
l’épaulé-jeté et le squat clavicules : 35 et 35kg, quant aux limites maximales elles sont
respectivement pour l’épaulé-jeté et le squat clavicules : 190 et 230kg.
0
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0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 200
Rec
ord
s sq
uat
cla
vic
ule
s (k
g)
Records épaulé-jeté (kg)
Présentation et analyse des résultats
109
3.2. Analyse globale toutes catégories confondues.
Les résultats des corrélations entre les exercices de squat et les deux mouvements
olympiques indiquent une corrélation fortement significative au niveau de signification α =
0,0005 pour l’ensemble de l’échantillon de notre étude qui se compose de 72 haltérophiles
algériens (Age : 19,07ans ± 4,47 ; Taille : 169,94cm ± 10,65 ; Poids : 72,31kg ± 17,88 ;
Record arraché : 82,47kg ± 31,88 ; Record épaulé-jeté : 101,89kg ± 37,75 ; Record squat
nuque : 139,79kg ± 50,48 ; Record squat clavicules : 116,90kg ± 42,82). Le coefficient de
Pearson entre l’exercice de l’arraché et l’exercice du squat nuque (r = 0,96) est identique
au coefficient de Pearson établi entre l’arraché et le squat clavicules. De même, Le
coefficient de Pearson entre l’exercice de l’épaulé-jeté et l’exercice du squat nuque (r =
0,97) est identique au coefficient de Pearson établi entre l’épaulé-jeté et le squat clavicules.
Il n’existe pas de différence significative entre les quatre coefficients de Pearson de
l’arraché et de l’épaulé-jeté avec les deux exercices de squat.
Présentation et analyse des résultats
110
4. Analyse générale.
Dans cette analyse nous allons décrire l’ensemble des résultats obtenus lors de notre
étude statistique et ce, suivant chacune des catégories d’âge, de taille et de poids ainsi que
de manière globale.
L’analyse de chaque catégorie d’âge à part nous à révéler qu’il n’existait aucune
différence significative entre les coefficients de corrélations de Pearson d’une part du squat
nuque et d’autre part du squat clavicules avec les exercices olympiques, ces résultats sont
confirmés par un seuil de signification α = 0,0005. En effet, pour la catégorie des jeunes
(moins de 18ans) qui comportait 33 haltérophiles (Age : 15,55ans ± 1,5 ; Taille : 166,64cm
± 12,38 ; Poids : 66,38kg ± 18,48 ; Record arraché : 63,76kg ± 20,63 ; Record épaulé-jeté :
71,47kg ± 24,62 ; Record squat nuque : 108,48kg ± 28,44 ; Record squat clavicules :
89,91kg ± 23,46), les coefficients de Pearson étaient de r = 0,94 pour le squat nuque avec
l’arraché et avec l’épaulé-jeté, ce coefficient était de r = 0,93 pour le squat clavicules avec
l’arraché et de r = 0,95 pour le squat clavicules avec l’épaulé-jeté. Pour la catégorie des
juniors (moins de 21 ans), dont le nombre est de 19 haltérophiles (Age : 18,89ans ± 0,94 ;
Taille : 174,95cm ± 7,60 ; Poids : 77,11kg ± 15,19 ; Record arraché : 87,32kg ± 27,00 ;
Record épaulé-jeté : 108,53kg ± 31,56 ; Record squat nuque : 148,42kg ± 42,10 ; Record
squat clavicules : 124,21kg ± 35,76), les coefficients de Pearson étaient presque identiques
r = 0,94 pour l’arraché avec les squats nuque et clavicules et pour l’épaulé-jeté avec les
deux variantes de squat r = 0,96.
Concernant la catégorie séniors (plus de 21ans inclus) dont le nombre est de 20
haltérophiles (Age : 25,05ans ± 3,30 ; Taille : 170,65cm ± 73,98 ; Poids : 77,55kg ± 16,95 ;
Record arraché : 108,73kg ± 32,17 ; Record épaulé-jeté : 133,05kg ± 37,41 ; Record squat
nuque : 183,25kg ± 52,12 ; Record squat clavicules : 154,50kg ± 43,68) les coefficient de
Pearson étaient sans grande différence avec les deux catégories précédentes: r = 0,97 pour
la corrélation entre l’épaulé-jeté et les squats nuque et clavicules, r = 0,96 pour la
corrélation entre le squat clavicules et l’arraché, r = 0,95 pour l’arraché avec le squat
nuque. On remarque que les coefficients de corrélation de Pearson sont dans les trois (3)
catégories d’âge très proches et se situent entre 0,93 < r < 0,97.
Concernant la catégorie de moins de 166cm de taille dont le nombre est de 19
haltérophiles (Age : 17,53ans ± 5,00 ; Taille : 155,42cm ± 7,40 ; Poids : 52,89kg ± 10,11 ;
Record arraché : 58,26kg ± 24,86 ; Record épaulé-jeté : 72,68kg ± 30,45 ; Record squat
Présentation et analyse des résultats
111
nuque : 102,11kg ± 40,73 ; Record squat clavicules : 86,16kg ± 35,57), les quatre (4)
coefficients de corrélation étaient identiques r = 0,98. Pour la catégorie de moins de 175cm
dont le nombre est de 30 haltérophiles (Age : 19,83ans ± 4,60 ; Taille : 171,10cm ± 2,47 ;
Poids : 77,12kg ± 14,84 ; Record arraché : 88,88kg ± 28,94 ; Record épaulé-jeté : 109,70kg
± 33,73 ; Record squat nuque : 151,17kg ± 46,75 ; Record squat clavicules : 127,50kg ±
42,03), les coefficients de Pearson étaient de r = 0,97 pour l’arraché avec le squat
clavicules et l’épaulé-jeté avec le squat nuque, r = 0,98 pour l’épaulé-jeté avec le squat
clavicules et r = 0,96 pour le squat nuque avec l’arraché. Ce même coefficient a été
observé dans la catégorie de plus de 175cm inclus dont le nombre est de 23 haltérophiles
(Age : 19,35ans ± 3,64 ; Taille : 179,71cm ± 3,76 ; Poids : 82,09kg ± 14,15 ; Record
arraché : 94,09kg ± 31,11 ; Record épaulé-jeté : 115,83kg ± 36,31 ; Record squat nuque :
156,09kg ± 48,00 ; Record squat clavicules : 128,48kg ± 38,00) entre l’épaulé-jeté et les
squats nuque et clavicules. Tandis que pour la corrélation entre l’arraché et les exercices de
squat, le coefficient de Pearson était de r = 0,95. Les coefficients de Pearson sont très
proche et se situent pour les trois (3) catégories de taille entre 0,95 < r < 0,98.
Dans la catégorie de moins de 62kg dont le nombre est de 19 haltérophiles (Age :
17,53ans ± 4,94 ; Taille : 157,11cm ± 9,84 ; Poids : 51,08kg ± 7,99 ; Record arraché :
58,47kg ± 17,49 ; Record épaulé-jeté : 72,58kg ± 28,88 ; Record squat nuque : 101,84kg ±
37,61 ; Record squat clavicules : 86,05kg ± 33,73), nous avons enregistré un coefficient de
corrélation de 0,98 pour les corrélation entre l’épaulé-jeté et les deux exercices olympiques
ainsi que pour la corrélation entre l’arraché et le squat nuque. Pour la corrélation entre le
squat clavicules et l’arraché le coefficient de Pearson observé est de r = 0,97. Ce même
coefficient était observé dans la catégorie de moins de 77kg dont le nombre est de 21
haltérophiles (Age : 17,62ans ± 3,19 ; Taille : 171,71cm ± 6,54 ; Poids : 67,52kg ± 4,18 ;
Record arraché : 72,05kg ± 16,58 ; Record épaulé-jeté : 90,62kg ± 19,60 ; Record squat
nuque : 123,10kg ± 28,35 ; Record squat clavicules : 104,14kg ± 25,89), entre l’épaulé-jeté
et les exercices de squat nuque et clavicules. Tandis que pour les corrélations entre
l’arraché et les deux mouvements de squat les coefficients de Pearson étaient de r = 0,95.
Dans la catégorie de moins de 94kg dont le nombre est de 23 haltérophiles (Age : 20,43ans
± 3,54 ; Taille : 176,26cm ± 5,57 ; Poids : 81,78kg ± 3,59 ; Record arraché : 101,93kg ±
28,25 ; Record épaulé-jeté : 124,17kg ± 31,86 ; Record squat nuque : 164,78kg ± 43,89 ;
Record squat clavicules : 138,04kg ± 37,98), les coefficients de corrélation étaient très
proche : r = 0,95 pour la corrélation entre l’arraché et le squat nuque, r = 0,96 pour la
Présentation et analyse des résultats
112
corrélation entre l’épaulé-jeté et le squat nuque, r = 0,97 pour la corrélation entre l’arraché
et le squat clavicules et enfin r = 0,98 entre l’épaulé-jeté et le squat clavicules. Concernant
la dernière catégorie de poids de plus de 94kg inclus dont le nombre est de 9 haltérophiles
(Age : 22,22ans ± 5,93 ; Taille : 176,78cm ± 5,47 ; Poids : 104,11kg ± 9,31 ; Record
arraché : 107,67kg ± 38,45 ; Record épaulé-jeté : 133,11kg ± 46,07 ; Record squat nuque :
195,00kg ± 52,44 ; Record squat clavicules : 157,78kg ± 47,11), les coefficients de
corrélation de Pearson étaient comme suit : r = 0,90 pour la corrélation entre le squat
clavicules et l’arraché, r = 0,93 entre le squat clavicules et l’épaulé-jeté, r = 0,95 entre le
squat nuque et l’arraché et pour la corrélation entre l’épaulé-jeté et le squat nuque le
coefficient de Pearson était de r = 0,97.
En prenant la totalité de l’échantillon de manière globale dont le nombre est de 72
haltérophiles (Age : 19,07ans ± 4,47 ; Taille : 169,94cm ± 10,65 ; Poids : 72,31kg ± 17,88 ;
Record arraché : 82,47kg ± 31,88 ; Record épaulé-jeté : 101,89kg ± 37,75 ; Record squat
nuque : 139,79kg ± 50,48 ; Record squat clavicules : 116,90kg ± 42,82), les résultats des
corrélations ne sont pas très différents des résultats précédents. En effet, les coefficients de
corrélation de Pearson entre l’arraché et le squat nuque et le squat clavicules sont
identiques et sont de r = 0,96. Tandis que les coefficients de corrélation entre l’épaulé-jeté
et les exercices de squat : nuque et clavicules sont identiques r = 0,97.
DISCUSSION GENERALE
Discussion générale
113
Discussion générale.
L’objectif de cette étude était d’entrevoir l’influence des résultats du squat dans ses
deux variantes : squat nuque et squat clavicules sur les records des deux mouvements
olympiques. A travers une étude statistique et une analyse détaillées qui à porter sur un
échantillon correspondant à 72 haltérophiles algériens qui ont été répartis en plusieurs
catégories d’âge, de taille et de poids, nous avons pu confirmer incontestablement l’impact
positif des exercices de squat sur les résultats des deux mouvements compétitifs. En effet,
Les coefficients de corrélation très significatifs (r > 0,9 à α=0,005) sont révélateurs du
degré élevé d’interdépendance entre le squat et les deux mouvements olympiques ce qui
signifie de manière globale que chez les haltérophiles algériens plus les records du squat
augmentent, plus ceux de l’arraché et de l’épaulé-jeté augmentent.
Néanmoins, l’effet des deux exercices de squat sur la performance en haltérophilie
semble être similaire car nous n’avons constaté aucune différence significative entre les
corrélations du squat nuque et du squat clavicules avec les deux mouvements olympiques
et ce, de manière globale ou dans n’importe quelle catégorie d’âge, de taille ou de poids.
La littérature scientifique confirme en partie ces résultats. Selon McCallum J.
(1966) cité par Charniga A.Jr. (2001), le squat est l’exercice type pour développer la
performance en haltérophilie. D’autres auteurs tel que Dobrev P. et Kolev K. (1979) ainsi
que Frolov V.I. (1981) confirment aussi ce point de vue et précisent que la ressemblance
entre les deux mouvements olympiques, et en particulier l’arraché, et le squat nuque est tel
que le squat nuque pourrai être considéré comme un exercice fondamental en haltérophilie.
En plus, certains auteurs (Charniga A.Jr., 2001 ; Trufanov I.N., 1977) s’accordent sur le
fait qu’il existe une différence entre l’effet de chacune des deux variantes de squat sur les
résultats de chaque mouvement olympique, chose qui n’a pas pu être confirmé par notre
étude. En effet, aucune différence significative n’a pu être établie entre les résultats des
corrélations du squat nuque et du squat clavicules et les deux mouvements olympiques.
Cette ressemblance de l’effet de chacune des deux variantes de squat sur les deux
mouvements compétitifs est clairement démontrée par les résultats des corrélations qui
sont très proches.
Nous avons constaté dans les trois (3) catégories d’âge (jeunes, juniors et séniors)
que bien que les mouvements de squat ont une influence très importante sur les résultats en
haltérophilie, l’influence du squat nuque et du squat clavicules sur les mouvements de
Discussion générale
114
l’arraché et de l’épaulé-jeté est sans différence significative car les coefficients de
corrélation du squat nuque et du squat clavicules avec les deux mouvements olympiques
sont très proches. De même pour les trois (3) catégories de taille, l’impact des deux
mouvements de squat est très significatif malgré qu’il n’existe aucune différence
significative entre les coefficients de corrélation du squat nuque et du squat clavicules avec
les deux mouvements compétitifs. Pour les quatre (4) catégories de poids nous n’avons
constaté aucune différence apparente dans chacune des catégories entre la valeur du squat
nuque et du squat clavicules dans l’amélioration des résultats en arraché et en épaulé-jeté.
En plus, la valeur des exercices de squat est très importante en haltérophilie, toutes
catégories confondues.
Les études concernant la différence entre l’effet du squat nuque et celui du squat
clavicules sur l’amélioration des records de l’arraché et de l’épaulé-jeté ne sont pas
nombreuses. Cependant, la plupart de ces recherches confirment que l’exercice du squat
nuque améliore les résultats de l’arraché plus que le squat clavicules (Dobrev P. et Kolev
K., 1979) et que le squat clavicules est l’exercice le plus approprié pour l’épaulé-jeté
(Trufanov I.N., 1977) en raison de sa ressemblance avec l’épaulé. Or, ces études ont été
effectuées sur un échantillon d’haltérophiles russes et qui suivent probablement un type
d’entraînement différent de celui des haltérophiles algériens sur lesquels nous avons
effectué notre étude.
D’autres études mettent l’accent sur le caractère de force de l’épaulé-jeté. En effet,
l’épaulé-jeté est un exercice dont la force prédomine plus que l’arraché (Vorobeyev A.N.,
1981) c’est peut être pour cette raison qu’Ivanov A.T. (1976) cité par Charniga A.Jr.
(2001) considère que les exercices de squat qui sont connus pour développer la force des
cuisses (Zatciorsky V.M., 1970) sont plus adaptés à l’épaulé-jeté. Cette constatation n’a
pas pu être établie par notre étude et nous n’avons remarqué aucune différence
significative entre les coefficients de corrélation de l’arraché et de l’épaulé-jeté avec les
deux variantes du squat. Dans ce cas aussi nous considérons que les caractéristiques de
l’échantillon, le type d’entraînement et la méthodologie de recherche appliquée sont des
facteurs très importants qui peuvent expliqués les résultats obtenu par Ivanov A.T. (1976)
cité par Charniga A.Jr. (2001) et qui ne concordent pas avec notre étude. Dans une étude
menée par Charniga A.Jr. (2001), il a été rapporté qu’au-delà d’un certain seuil les
exercices de squat ne deviennent plus intéressants pour l’haltérophile car à partir de ce
Discussion générale
115
seuil, ces exercices développent la force maximale au dépend de la force explosive. Et bien
que ce seuil n’ait pas été exploré par cet auteur, il a quand même donné une approximation
pour ce seuil de 260kg en squat nuque. Un tel record n’a été enregistré dans notre étude
que chez deux haltérophiles. C’est peut être la raison pour laquelle nous ne sommes pas
arrivé à une telle conclusion dans notre étude.
CONCLUSION
Conclusion
116
Conclusion.
Les résultats que nous avons obtenus à travers cette recherche confirment
incontestablement notre idée de l’importance des exercices de squat dans l’entraînement
destiné aux haltérophiles. A première vue cette étude nous a permis de renforcer
l’hypothèse selon laquelle les exercices de squat ont une influence considérable sur
l’amélioration des records en haltérophilie. Cette influence a été clairement démontrée par
les résultats très significatifs (r > 0,9 à α = 0,0005) des corrélations effectuées sur notre
échantillon d’haltérophiles algériens entre d’une part le squat nuque avec les deux
mouvements olympiques et d’autre part le squat clavicules avec les deux mouvements
olympiques et ce, dans les trois (3) catégories d’âge (jeunes, juniors et séniors), les trois (3)
catégories de taille (<166cm, <175cm et >175cm inclus) et aussi dans les quatre (4)
catégories de poids explorées dans notre étude (<62kg, <77kg, <94kg et >94kg inclus).
En plus de ces conclusions nous avons pu mettre en évidence que les deux variantes
de squat ne présentent aucune différence significative du côté de leur influence sur
l’amélioration des records de l’arraché et de l’épaulé-jeté et qu’ils améliorent au même
degré la performance des deux mouvements olympiques. Cette constatation est vraie dans
les catégories d’âge, de taille ou de poids, explorées dans notre étude.
En effet, il aurais été plus intéressant de pousser encore plus loin notre investigation
en incluant les programmes d’entraînement et la planification annuelle des séances
d’entraînement afin de déterminer avec plus de précision l’effet réel du volume et de
l’intensité des exercices de squat sur la performance des deux exercices compétitifs et les
charges suivants lesquelles ils doivent être effectués afin d’avoir une influence optimale
sur l’arraché et sur l’épaulé-jeté. Cet aspect pourrai être considéré comme une première
limite de ce travail de recherche bien qu’en incluant ces variables, cette étude aurais sortie
du cadre d’un tel mémoire. En plus, nous ne pouvons omettre de mentionner le manque de
la littérature scientifique traitant de notre sujet de recherche et que les quelques recherches
qui ont porté sur ce thème sont anciennes et ont été effectué sur des haltérophiles
soviétiques dont l’entraînement diffère probablement de celui des haltérophiles algériens
actuels. Une autre difficulté de ce travail aussi à ne pas négliger est que bien que
l’échantillon étudié à été choisi de la manière la plus adéquate, il ne comprenait que
quelques records élevés de squat nuque et squat clavicules (records de plus de 260kg en
squat nuque et de plus de 230kg en squat clavicules) qui auraient été utiles afin d’évaluer
Conclusion
117
l’impact des records très élevés en squat sur la performance en haltérophilie. Ceci est dû au
nombre réduit d’haltérophiles qui développent de grandes charges dans les exercices de
squat en Algérie.
Malgré ces différences entre les résultats de notre recherche et ceux d’autres études
sur la spécificité des deux variantes de squat (nuque et clavicules) et leur influence sur la
performance en haltérophilie, une chose est acquise : les exercices de squat améliorent de
manière incontestable les records de l’arraché et de l’épaulé-jeté.
Nous pouvons donc confirmer notre première hypothèse selon laquelle le squat
améliore significativement la performance des deux mouvements olympiques et infirmer
les deux dernières hypothèses suivant lesquelles le squat nuque est plus adapté à l’arraché
et le squat clavicules est plus adapté pour l’épaulé-jeté.
A la fin de cette étude nous pouvons affirmer que le squat est un exercice
fondamental en haltérophilie et dont l’influence est très marquée sur les deux mouvements
compétitifs et qu’il est essentiel d’étudier de plus près les questions relatives à la charge et
au volume des exercices de squat dans la planification générale en haltérophilie et de
déterminer avec plus de précision la part des mouvements de squat dans la programmation
annuelle en haltérophilie. En effet, la plupart des auteurs s’accordent sur le fait qu’un
équilibre entre le volume des deux mouvements olympiques, des exercices de squat et des
autres exercices pricinpaux et auxilières utilisés en haltérophilie doit être atteint dans une
planification générale en haltérophilie et que si le volume général d’un exercice l’emporte
sur les autres ceci aurait des conséquences négatives sur la performance de l’arraché et de
l’épaulé-jeté, quel est donc part de chaque exercice d’haltérophilie dans la planification du
volume général d’entraînement ?
BIBLIOGRAPHIE
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World Weightlifting , bulletin officiel de l’IWF.
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jap.physiology.org/content (pages consultés en Avril 2011).
3- International Powerlifting Federation (IPF), Site officiel de la Fédération Internationale
de Force Athlétique, www.powerlifting-ipf.com/Technical-Rules.50.0.html (page
consultée en Avril 2011).
SUGGESTIONS ET RECOMMANDATIONS
Suggestions et recommandations
118
Suggestions et recommandations.
Selon les résultats de notre étude et ceux d’autres auteurs et spécialistes en
haltérophilie, nous proposons certaines recommandations qui pourraient contribuer de
manière pratique à une bonne utilisation des exercices de squat en haltérophilie :
- Quelque soit la période de la saison sportive (préparatoire ou précompétitive) le squat, dans
ses deux variantes, doit être toujours inclus dans les séances d’haltérophilie.
- Malgré que les deux variantes de squat ne diffèrent pas en ce qui concerne leur influence sur
l’amélioration des résultats de l’arraché et de l’épaulé-jeté, il est essensiel de varier leur
utilisation dans les séances d’entraînement entre squat nuque et squat clavicules afin d’éviter
la monotonie.
- Le squat doit être effectué dans des zones d’intensité de 90% de la RM et plus (Vorobeyev
A.N., 1988). Le nombre de répétitions maximal par série dans cette zone se situe entre une et
trois répétitions.
- Le volume de squat doit se situé entre 12 et 21% du volume général d’entraînement chez les
haltérophiles performants (Trufanov I.N., 1977).
- Il est indispensable de veiller au bon équilibre entre les pourcentages des records des
exercices de squat et des deux mouvements olympiques. Ces pourcentages ont été calculés à
partir des records de notre échantillon comme étant un complément pour cette étude :
Arraché Epaulé-jeté Squat nuque Squat clavicules
Arraché
100% 124,30% ± 6,60 172% ± 17,46 143,43% ± 14,33
Epaulé-jeté
80,67% ± 4,16 100% 138,45% ± 13,14 115,41% ± 10,25
Squat nuque
58,71% ± 5,75 72,81% ± 6,29 100% 83,52% ± 4,50
Squat clavicules
70,40% ± 7,11 87,29% ± 7,45 120,10% ± 6,66 100%
ANNEXES
ANNEXE I
TABLES DES ILLUSTRATIONS
FIGURES.
Fig.1 : Exercice d’arraché classique avant la phase remontée.
(World Weightlifting, bulletin officiel de l’IWF)
Fig.2 : Kinogramme illustrant les différentes phases de l’arraché technique.
(Fiddler F., 1993)
Fig.3 : Exercice d’épaulé flexion en phase de remontée.
(World Weightlifting, bulletin officiel de l’IWF)
Fig.4 : Kinogramme illustrant les différentes phases de l’épaulé flexion.
(Fiddler F., 1993)
Fig.5 : Exercice de jeté avant la phase de remontée.
(World Weightlifting, bulletin officiel de l’IWF)
Fig.6 : Kinogramme illustrant les différentes phases du jeté fente.
(Fiddler F., 1993)
Fig.7 : Exercice du squat nuque.
(Bohbot G., 2010)
Fig.8 : Etude des paramètres cinématiques lors d’un exercice de squat nuque.
(MAÎTRE S., 1999)
Fig.9 : Illustration du squat clavicules tel qu’il est pratiqué par les haltérophiles.
(World Weightlifting, bulletin officiel de l’IWF)
Fig.10 : Comparaison entre les différentes formes de squattage.
(Règlements techniques, IPF, 2001)
Fig.11 : Analyse musculaire du squat par EMG.
(Kuntz H. et coll., 1988 cités par Cometti G., 1990)
Fig.12 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat nuque chez les jeunes haltérophiles
Fig.13 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat clavicules chez les jeunes haltérophiles
................................................................16
.................................................................................................................16
................................................................19
.................................................................................................................20
................................................................23
.................................................................................................................24
................................................................................................................27
.............................................................................................................28
................................................................30
...................................................................................31
..........................................................33
..................................................................51
............................................................52
Fig.14 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat nuque chez les jeunes haltérophiles
Fig.15 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat clavicules chez les jeunes haltérophiles
Fig.16 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat nuque chez les haltérophiles juniors
Fig.17 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat clavicules chez les haltérophiles juniors
Fig.18 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat nuque chez les haltérophiles juniors
Fig.19 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat clavicules chez les haltérophiles juniors
Fig.20 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat nuque chez les haltérophiles séniors
Fig.21 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat clavicules chez les haltérophiles séniors
Fig.22 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat nuque chez les haltérophiles séniors
Fig.23 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat clavicules chez les haltérophiles séniors
Fig.24 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat nuque chez les haltérophiles petits de taille
Fig.25 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat clavicules chez les haltérophiles petits de taille
Fig.26 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat nuque chez les haltérophiles petits de taille
Fig.27 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat clavicules chez les haltérophiles petits de taille
Fig.28 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat nuque chez les haltérophiles moyens de taille
Fig.29 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat clavicules chez les haltérophiles moyens de taille
...................................................................53
.............................................................54
...................................................................56
............................................................57
...................................................................58
............................................................59
..................................................................61
............................................................62
..................................................................63
............................................................64
........................................................67
.................................................68
........................................................69
.................................................70
....................................................72
.............................................73
Fig.30 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat nuque chez les haltérophiles moyens de taille
Fig.31 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat clavicules chez les haltérophiles moyens de taille
Fig.32 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat nuque chez les haltérophiles grands de taille
Fig.33 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat clavicules chez les haltérophiles grands de taille
Fig.34 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat nuque chez les haltérophiles grands de taille
Fig.35 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat clavicules chez les haltérophiles grands de taille
Fig.36 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat nuque chez les haltérophiles de poids léger
Fig.37 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat clavicules chez les haltérophiles de poids léger
Fig.38 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat nuque chez les haltérophiles de poids leger
Fig.39 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat clavicules chez les haltérophiles de poids léger
Fig.40 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat nuque chez les haltérophiles de poids moyen
Fig.41 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat clavicules chez les haltérophiles de poids moyen
Fig.42 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat nuque chez les haltérophiles de poids moyen
Fig.43 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat clavicules chez les haltérophiles de poids moyen
Fig.44 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat nuque chez les haltérophiles de poids lourds
Fig.45 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat clavicules chez les haltérophiles de poids lourds
....................................................74
..............................................75
......................................................77
................................................78
......................................................79
................................................80
........................................................83
..................................................84
.........................................................85
...................................................86
.....................................................88
...............................................89
.....................................................90
...............................................91
......................................................93
................................................94
Fig. 46: Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat nuque chez les haltérophiles de poids lourds
Fig.47 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat clavicules chez les haltérophiles de poids lourds
Fig.48 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat nuque chez les haltérophiles de poids superlourd
Fig.49 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat clavicules chez les haltérophiles de poids superlourd
Fig.50 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat nuque chez les haltérophiles de poids superlourd
Fig.51 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat clavicules chez les haltérophiles de poids superlourd
Fig.52 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat nuque
Fig.53 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’arraché
et du squat clavicules
Fig.54 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat nuque
Fig.55 : Graphe illustrant le degré de corrélation entre les records de l’épaulé-jeté
et du squat clavicules
.......................................................95
................................................96
...............................................98
.........................................99
.............................................100
.......................................101
.................................................................................................................105
...........................................................................................................106
.................................................................................................................107
...........................................................................................................108
TABLEAUX.
Tab.1 : Récapitulatif des coefficients de corrélation
Tab.2 : Paramètres statistiques de l’échantillon des
jeunes haltérophiles
Tab.3 : Paramètres statistiques de l’échantillon des
haltérophiles juniors
Tab.4 : Paramètres statistiques de l’échantillon des
haltérophiles séniors
Tab.5 : Paramètres statistiques de l’échantillon des
haltérophiles petits de taille
Tab.6 : Paramètres statistiques de l’échantillon des
haltérophiles moyens de taille
Tab.7 : Paramètres statistiques de l’échantillon des
haltérophiles grands de taille
Tab.8 : Paramètres statistiques de l’échantillon des
haltérophiles de poids léger
Tab.9 : Paramètres statistiques de l’échantillon des
haltérophiles de poids moyen
Tab.10 : Paramètres statistiques de l’échantillon des
haltérophiles de poids lourd
Tab.11 : Paramètres statistiques de l’échantillon des
haltérophiles de poids superlourd
Tab.12 : Paramètres statistiques de l’échantillon global
.........................................................49
............................................................................................................50
............................................................................................................55
...........................................................................................................60
.................................................................................................66
.............................................................................................71
...............................................................................................76
.................................................................................................82
..............................................................................................87
................................................................................................92
........................................................................................97
..................................................104
ANNEXE II
RECAPITULATIF DES RESULTATS DES TESTS
N° Expérience (Années)
Age (ans)
Taille (cm)
Poids (kg)
Records arraché (kg)
Records épaulé-jeté (kg)
Records squat nuque (kg)
Records squat clavicules (kg)
1 2 13 143 37 35 40 70 50
2 2 14 145 40 37 47 75 60
3 2 14 146 38,5 38 45 60 45
4 1 14 148 43,5 45 61 90 75
5 1 18 150 42 25 35 45 35
6 2 14 150 56 55 70 90 80
7 1 14 152 41,5 40 50 80 70
8 2 13 153 51 55 65 95 85
9 11 30 153 53 66 86 125 105
10 1 16 154 52,5 65 85 120 105
11 10 24 156 58 105 130 180 150
12 5 21 159 56 95 117 150 130
13 4 17 160 57 85 105 135 120
14 2 13 160 63 35 45 60 50
15 3 16 164 68 55 65 85 70
16 2 22 165 52 30 35 50 45
17 5 27 165 62 105 125 180 150
18 2 16 165 67 70 90 130 112
19 3 17 165 67 66 85 120 100
20 3 15 166 58,5 65 78 110 90
21 10 26 167 56 95 120 170 150
22 1 13 168 61 55 65 100 80
23 1 17 168 62 55 75 100 90
24 1 17 168 85 55 75 90 80
25 4 16 169 69 75 95 130 110
26 3 17 170 62 70 92 130 100
27 3 20 170 62 80 111 140 120
28 2 13 170 69 60 70 100 80
29 3 17 170 69 81 100 125 110
30 3 18 170 69 70 90 120 100
31 5 21 170 77 120 140 210 170
32 7 26 170 82 145 175 240 210
33 6 18 170 85 105 120 170 135
34 3 17 170 95 68 85 140 110
N° Expérience (Années)
Age (ans)
Taille (cm)
Poids (kg)
Records arraché (kg)
Records épaulé-jeté (kg)
Records squat nuque (kg)
Records squat clavicules (kg)
35 14 33 170 104 80 105 160 120
36 2 22 172 77 80 100 130 110
37 1 18 172 83 70 90 120 90
38 9 29 172 85 110 135 180 160
39 2 19 173 56 65 75 100 80
40 4 16 173 69 75 90 110 90
41 3 20 173 69 95 115 150 140
42 5 24 173 76 105 125 180 160
43 2 16 173 77 70 85 110 90
44 10 22 173 77 147,5 175 230 200
45 11 25 173 81 145 170 200 180
46 2 18 175 85 80 100 140 120
47 3 20 175 94 100 140 200 170
48 12 23 175 104 155 190 270 230
49 4 19 175 115 90 105 180 150
50 1 15 176 63 65 85 110 90
51 3 19 176 84 85 100 140 120
52 1 16 177 61 55 70 90 80
53 4 26 177 85 115 145 220 170
54 1 17 178 77 60 75 100 80
55 6 20 178 77 133 159 200 170
56 4 20 178 84 130 155 190 160
57 3 21 178 86 80 110 140 120
58 10 28 178 94 145 181 260 220
59 3 16 178 121 50 60 115 90
60 3 18 179 73 80 100 135 120
61 2 18 179 80 80 96 130 110
62 6 17 180 65 60 70 90 75
63 3 17 180 69 81 100 140 110
64 2 18 180 70 60 80 120 100
65 5 20 180 77 110 135 190 150
66 6 24 182 81 111 130 160 140
67 8 20 185 85 131 161 220 180
68 3 17 185 86 90 115 140 120
69 4 17 185 105 141 165 200 160
70 5 27 185 105 140 167 230 170
71 3 18 186 75 70 95 130 110
72 4 16 190 85 92 110 140 110
قرفصاء على تحسين تمارين ال تأثيردراسة ارتباطية حول الجزائريين نالرباعييالتمارين التنافسية عند أداء
لرفع ا�ثقا: ا�ختصاص مذكرة تخرج لنيل شھادة الدراسات العليا في نظرية و منھجية التدريب الرياضي
السيد علي توامي: المؤطر قاسمي أمين: من انجاز و تقديم
2011/2012: السنة الجامعية
المدرسة الوطنية العليا في علوم الرياضة و "رشيد حرايق"تكنولوجيتھا 2007/2012: دفعة
ملخص
على) و الخلفي ا�مامي(تمارين القرفصاء تأثيرمن ھذه الدراسة ھو تحديد ا�ساسيالھدف إن
شارك في ھذه الدراسة ). الخطف و النتر( ا�ثقالتحسين نتائج التمارين التنافسية في رياضة رفع
أربعرباع كل أجرى. رباعا جزائريا منھم تسعة رباعين ذوي المستوى الدولي) 72(اثنان و سبعون
القرفصاء الخلفي و القرفصاء ‘ النتر‘ الخطف) : أقصىتكرار واحد (اختبارات للقوة القصوى
بعد جمع . ا�فضلكل رباع ث§ثة محاو�ت حيث احتسبت المحاولة أجرىخ§ل كل اختبار . ا�مامي
طولية ‘ )تث§ثة فئا(عمرية : عدة فئات إلىو تحصيل معطيات ا�ختبارات تم فرزھا و تقسيمھا
ھاز كمبيوتر للمعطيات عن طريق ج ا»حصائيتم بعدھا التحليل ). فئات أربع(وزنية ‘ )ث§ثة فئات(
وذلك لتحديد درجة ا�رتباط بين تمارين القرفصاء و التمارين التنافسية في إحصاءمجھز ببرنامج
.لكل فئة نية بحساب معامل بيرسون ل§رتباطالطولية و الوز‘ الفئات العمرية مختلف بينت نتائج ھذه
بين α =0.0005 ا»حصائيةعند مستوى الد�لة 0,9معامل بيرسون كان اكبر من أنالدراسة
الوزنية مما يؤكد أوالطولية ‘ التمارين التنافسية مھما كانت الفئات العمرية تمارين القرفصاء و
و بالمقابل فقد . رين الخطف و النترتما أداءتمارين القرفصاء في تحسين بأھميةفرضيتنا المتعلقة
على تأثيرھماو الخلفي من حيث ا�ماميدراستنا انه � يوجد فرق بين تمريني القرفصاء أظھرت
. يساھمان بنفس القدر في تحسين نتائج الخطف و النتر أنھماو ا�ثقالفي رياضة رفع ا�داءتحسين
ا�ثقالرفع ‘ ا�داءتحسين ‘ التمارين التنافسية‘ تمارين القرفصاء‘ ارتباط: الكلمات المفتاحية
Correlative study of the effect of the squat exercises on the improvement of the olympic exercises performance
in Algerian weightlifters
Final work in theory and methodology of sport training
Field of study : weightlifting
Realised and defended by : Amin Gasmi Research director : Mr. Ali Touami University : National Higher School of Sport
Sciences and Technology « Rachid Haraigue »
Academic year : 2011/2012 Promotion : 2007-2012
Summary.
The purpose of this study was to determine the influence of the two squat variants
(back and front squat) on the two olympic movements (snatch, clean and jerk) results.
Seventy two (72) Algerian weightlifters, which nine of them are international confirmed
weightlifters, have taken part in this study. Each weightlifter has gone through four
maximal tests (1-RM) : snatch, clean and jerk, back and front squat. For each test the
weightlifter has performed three trials. The best result in each test has been registred.
Many categories was selected from the collected data : age (three categories), height
(three categories) and weight (four categories). Then, we have statistically analyzed the
selected data with a Personal Computer equiped by a statistics software : SPSS in order to
determine the relationship between the squat exercises and the olympic movements
results in different categories of age, height and weight by calculating the correlation
coefficient of Pearson. The results of this research shows that Pearson coefficients are
higher than 0,9 with a signification level of α = 0,0005 between the squat exercises and
the olympic movements performances in any category of age, height or weight which
confirms our hypothesis about the importance of the squat exercises in the improvement
of the snatch and clean and jerk results. In front of this, no significative difference was
observed between the influence neither of the back squat nor of the front squat on the
olympic exercises which prove that the back and the front squat improve in the same way
the results of the snatch and the clean and jerk.
Key words : Correlation, olympic exercices, squat exercises , performance, weightlifting.
Étude corrélative de la valeur des exercices de squat sur l’amélioration de la performance des deux mouvements
olympiques chez les haltérophiles algériens
Mémoire de fin d’étude en T.M.E.S. Spécialité : Haltérophilie Réalisé et soutenu par : Amin Gasmi Directeur de recherche : M. Ali Touami
Etablissement : ENS/STS « Rachid Haraigue »
Année universitaire : 2011/2012 Promotion : 2007-2012
Résumé.
L’objectif de cette étude était de déterminer l’impact des exercices de squat
(nuque et clavicules) sur le développement de la performance des deux exercices
compétitifs (arraché et épaulé-jeté). Soixante douze (72) haltérophiles algériens dont neuf
de niveau international ont participé à cette étude. Chaque haltérophile a subi quatre tests
de force maximale (1-RM) : l’arraché, l’épaulé-jeté, le squat nuque, et le squat clavicules.
Pour chacun de ces quatre tests l’haltérophile doit effectuer trois essais dont le meilleur
sera retenu. Les données étant recueillies, elles ont été triées en plusieurs catégories selon
l’âge (trois catégorie), selon la taille (trois catégories) et selon le poids (quatre
catégories). Elles ont ensuite fait l’objet d’un traitement statistique à l’aide d’un
ordinateur de type PC équipé d’un logiciel de statistiques :SPSS afin de déterminer le
degré d’interdépendance entre les records des deux variantes de squat et ceux des deux
mouvement olympiques en calculant le coefficient de corrélation de Pearson pour
chacune des différentes catégories d’âge, de taille et de poids. Les résultats de cette
recherche indiquent un coefficient de Pearson supérieur à 0,9 au niveau de signification α
= 0,0005 entre les records des deux variantes de squat et ceux des deux exercices
compétitifs quelque soit la catégorie d’âge, de taille ou de poids, ce qui confirme notre
hypothèse de l’importance capitale des exercices de squat dans l’amélioration des
résultats de l’arraché et de l’épaulé-jeté. Par ailleurs, aucune différence significative n’a
pu être observé entre le squat nuque et le squat clavicules en ce qui concerne leur
influence sur les résultats des deux mouvements olympiques ce qui démontre que le squat
nuque et clavicules améliorent au même degré les records de l’arraché et de l’épaulé-jeté.
Mots clés : Corrélation, exercices olympiques, exercices de squat, performance, haltérophilie.
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