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IES Torres Villarroel (Salamanca) Educación Física. 2º ESO (2º Trimestre)

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FFÚÚTTBBOOLL SSAALLAA

Desde tiempos remotos el hombre ha jugado el balón con los pies. En China, Egipto o Grecia podríamos encontrar diferentes prácticas deportivas que son los antecedentes del balompié moderno. El fútbol propiamente dicho aparece en Inglaterra en el Siglo XIX.

El fútbol-sala es el hermano menor de este y surgió al adaptar las reglas y los gestos técnicos de este a un terreno de dimensiones reducidas, lo que permite su práctica bajo techo en lugares fríos y/o lluviosos; aunque el primer lugar donde se practicó fue Uruguay allá por 1930.

Características básicas del Fútbol Sala.

El objetivo del juego es marcar gol, introduciendo el balón en la portería contraria.

El terreno de juego mede 40 metros de longitud por 20 metros de ancho. La portería es un rectángulo de 2 por 3 metros. El área de meta está delimitada por una línea que marca una distancia de 6 metros con respecto al centro de la portería. A 6 y 12 metros del centro de cada una de las porterías se encuentran los puntos de penalti, y doble penalti, respectivamente.

El partido durará dos periodos iguales de 20 minutos cada uno, salvo que por mutuo acuerdo entre el árbitro y los dos equipos participantes se convenga otra cosa. Es importante señalar que cada vez que el balón sale del terreno de juego se detiene el tiempo. Los periodos terminarán exactamente cuando el cronómetro llegue a ese tipo (si el balón se encuentra en juego, inmediatamente después de que salga por el terreno de

juego, lo toque cualquier jugador o sea gol, tras haber finalizado el tiempo).

Al comienzo de cada parte el balón se pone en juego desde el punto central, debiendo estar todos los jugadores situados en su propio campo. El descanso entre ambos periodos no debe durar más de 15 minutos.

Además cada equipo dispone de 1 minuto de tiempo muerto por periodo (que podrán solicitar cuando estén en posesión del balón y este no se encuentre en juego, como en un saque de banda o portería).

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Los Equipos y los sistemas de Juego.

Básicamente se suelen utilizar dos posibles sistemas de juego:

Sistema 1-3: un defensa cierre, dos alas y un pívot (delantero).

Sistema 2-2: también llamado cuadrado en la que hay dos cierres defensivos y dos pivotes ofensivos.

Durante el transcurso del juego los jugadores se mueven variando sus posiciones (maniobra conocida como “rotar”), si bien como equipo debe procurar ocupar siempre cada una de las posiciones.

Portero: es el jugador cuyo principal objetivo es evitar que el balón entre en su portería durante el partido. El portero podrá incorporarse al ataque y actuar como un jugador más.

Cierre: jugador que se ubica por delante del portero como último jugador de campo en tareas defensivas y como iniciador del juego. Debe ser un jugador con buen trato de balón, difícil de superar y habilidad defensiva en el 1 contra 1.

Alas: jugadores que se ubican sobre las bandas. Deben subir y bajar sin parar y buscar siempre el apoyo a sus compañeros. Gran capacidad física, capacidad de regate…

Pívot: jugador del equipo más cercano a la portería rival, que cumple funciones ofensivas (de recibir y jugar el balón a espaldas de la portería). Este jugador debe estar en constante movimiento, en busca de cualquier espacio para ofrecer un pase a un jugador sin marca o el lanzamiento a portería.

Aspectos reglamentarios fundamentales.

El balón no se juega con las manos. El balón no puede lanzarse, llevarse o golpearse intencionadamente o no, con la mano o el brazo. Excepto en al caso del portero siempre y cuando este dentro de área de meta.

Los equipos están formados por 4 jugadores de campo y un portero; aunque se permiten cambios ilimitados, sin tener que detener el partido para realizarlos.

Cuando el balón supera las líneas laterales de banda debe ser puesto en juego por un jugador del equipo contrario al que perdió el balón por el lugar exacto por donde salió el balón golpeándolo con el pie.

Cuando el balón traspasa la línea de meta el portero realiza un saque de meta con la mano si el equipo que atacaba fue el último en impulsar el balón (en ningún caso este saque debe sobrepasar directamente la línea del centro del campo); o un saque que esquina si el balón tocó antes a un defensor (efectuado con el pie).

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Por lo demás, está prohibido y castigado con falta que un jugador empuje, golpee, agarre o impida el paso a otro. Como en el caso del fútbol si la infracción es violenta o malintencionada se castiga con tarjeta amarilla o roja descalificante si es muy grave.

También acarrea amonestación (tarjeta amarilla) la conducta antideportiva, las protestas al árbitro, retardar la reanudación del juego o entrar en la superficie de juego contraviniendo el procedimiento de sustitución de jugadores.

La falta se saca con el pie desde el lugar donde se cometió teniendo en cuenta que los jugadores defensores deben situarse al menos a 5 metros. Si la falta se comete dentro del área se castiga con un penalti que se lanza desde el punto situado a 6 metros de la línea de meta.

Cuando un equipo comete más de 5 faltas por periodo es castigado, con cada falta que cometa, a un doble penalti, que consiste en la realización sin barrera de un lanzamiento a balón parado desde el lugar donde se cometió la infracción o desde el punto de doble penalti (a 12 metros de la línea de meta) si así lo solicita el equipo atacante.

En el fútbol sala no existe la norma de fuera de juego.

Los principales gestos técnicos.

Es importante manejar diferentes gestos técnicos para poder jugar con normalidad y divertirnos. Los gestos técnicos que hay que manejar para atacar son: la conducción, el regate, el pase y el tiro a portería.

La conducción nos va a permitir conservar el balón en nuestro poder y avanzar. Es recomendable conducir el balón golpeando el balón con el interior del pie (al tener una gran superficie de contacto entre el pie y el balón podemos tener más control del balón); o bien con el exterior del pie (como hacen los jugadores especialistas como Joaquín o Cristiano Ronaldo) lo que nos va a permitir avanzar a máxima velocidad.

En el caso concreto del fútbol sala la conducción puede realizarse en ocasiones de forma puntual pasado la suela (pisando) por encima del balón. En ningún caso debemos conducir el balón utilizando la puntera pues la poca superficie de contacto entre el pie y el balón no nos va a dar mucho control de la pelota.

Un regate es una acción que consiste en superar, desplazándote, a uno o varios oponentes sin perder la posesión del balón. Se trata del gesto técnico más imaginativo del fútbol (también del fútbol sala), puesto que las posibilidades son prácticamente infinitas. Desde el caño o tunel, pasando por la “cola de vaca” aún hoy, en ocasiones y de la mano de grandes jugadores como el portugués Ricardinho, podemos observar nuevos regates que tienen por objetivo engañar al adversario y darnos ventaja

con respecto a él.

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Otro gesto técnico fundamental es el pase, mediante el cual un jugador le envía el balón a otro en mejor posición para atacar a portería o evitando perder la posesión.

El balón puede golpearse con cualquier parte de pie aunque lo recomendable es golpear el esférico con el interior (al tener mayor superficie de contacto entre el pie y el balón, tendremos más precisión).

Al realizar un pase debemos además atender a:

1º.- orientar tu cuerpo hacia el compañero.

2º.- colocar el pie de apoyo en el suelo lateral al balón, ni excesivamente adelantado ni retrasado para mantener un buen equilibrio.

Ten en cuenta además que tan importante como la realización del pase es la recepción de este, así como el desmarque y la ocupación de un espacio libre donde no haya rivales, que nos de ventaja con respecto al adversario.

Tan importante como los gestos técnicos anteriores es el chut o tiro a portería que es el golpeo que nos va a permitir puntuar (marcar gol). La posibilidad de éxito de chut depende de la distancia a portería y del lugar donde se lanza. De modo que debemos procurar situarnos en las zonas lo más frontales posible a la portería y lo más próximos a esta.

Aunque el tiro debe efectuarse fundamentalmente con el empeine del pie para imprimir al balón la mayor potencia posible, podemos emplear cualquier otra superficie del pie: el interior para colocar el balón en un lugar concreto, el exterior para darle efecto… En fútbol sala además es muy frecuente el lanzamiento con la puntera que nos proporciona un golpeo seco y fuerte.

Ten en cuenta que si golpeas al balón en el medio este seguirá una trayectoria recta, si lo tocas por su parte baja lo elevarás…

Es muy importante practicar el chut con ambas piernas, con todas las superficies del pie (empezando a controlar siempre primero el golpeo normal con el empeine y dominando luego las otras), con el balón parado o en movimiento recibiendo un pase desde diferentes trayectorias y a diferentes alturas.

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ACROSPORT

Podemos definir acrosport, como el deporte de la acrobacia.

Documentos gráficos sobre el antiguo Egipto ya reflejan artistas llevando a cabo distintas actuaciones acrobáticas, malabarísticas... pero no fue hasta el siglo XVIII, cuando estas actividades se desarrollaron plenamente en el Circo. En España las primeras manifestaciones provienen de los juglares.

Es el nuestro un país rico en danzas tradicionales que en muchas ocasiones culminan con una composición estática o dinámica en la que unos ascienden sobre otros formando una torre, un castillo o una pirámide, como podría ser por ejemplo, los Castells que se realizan en Cataluña.

Pero el Acrosport es mucho más que eso como vemos en los siguientes videos.

Es definido como deporte acrobático realizado en grupo, y que consiste en la combinación de pirámides humanas, acrobacias (volteretas, palomas, mortales... según en nivel de dificultada que quiera darse) y elementos coreográficos (baile). Es decir se trata de una actividad donde se integran tres elementos fundamentales: - La construcción de figuras que requieren fuerza, flexibilidad, propulsión y equilibrio.

- La acrobacia en suelo como transiciones de una figura a otra.

- Componente coreográfico. Normalmente la parte coreográfica de la actuación se trabaja y memoriza en secuencias de 8 tiempos (cada tiempo coincidiría con un movimiento o paso) que a su vez, habitualmente se marca conforme al ritmo de la música.

El Acrosport es una actividad acrobática-coreográfica, debido a que en sus ejercicios incluyen tres elementos

fundamentales:

1. Formación de figuras y pirámides.

2. Realización de habilidades gimnásticas de suelo como transición de unas figuras a otras.

3. Empleo de la música para apoyar el componente coreográfico de los elementos anteriores.

Las pirámides implican siempre una estructura de al menos dos pisos, siendo la base más amplia que la cima, por

ejemplo:

Fases que se dan en la construcción y el desmontaje de una pirámide

Para la correcta realización de las pirámides tendremos que tener en cuenta siempre tres fases:

1.- Fase de montaje, donde tendremos en cuenta:

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- La figura se forma de dentro a fuera y de abajo a arriba.

- Los Portores forman una base estable y se anticipan a la acción del ágil. Los ágiles trepan teniendo cuidado de no

hacer daño al portor de forma progresiva y controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral, para no

desestabilizar al portor.

2.- Fase de mantenimiento, donde:

- Deberemos mantener estable las pirámides al menos 3 segundos.

- Correcta distribución del peso corporal en los diferentes apoyos (nunca cargar todo el peso sobre un punto) y control

postural adecuado.

3.- Fase de desmontaje:

- De fuera a dentro y de arriba abajo.

¿Qué tres roles principales existen Acrosport?

El Acrosport incluye tres papeles principales para mantenerse estirado, la figura es

irrealizable por esa persona. Los participantes que forman las figuras:

El acróbata o ágil: Son aquellos que realizan elementos más complicados y trepan

hacia las posiciones más altas de las pirámides.

El portor: Es aquél que se sitúa como base, utilizando su cuerpo como apoyo. Éste

puede ser estático (Lo más habitual) o dinámico y las posiciones básicas del portor

son: tendido supino (tumbado boca arriba), cuadrupedia (cuatro apoyos) y bípeda (de

pie, apoyos).

Ayudante: Su función es BÁSICA PARA MANTENER LA SEGURIDAD dentro del

grupo. Su función es colaborar en la formación de la figura y colaborar en su

desmantelación. Una persona que ayuda puede adoptar otro rol en la figura

Al desmontar es importante tratar de dejarnos caer con una acción alternativa de los pies y aprovechando el espacio

delimitado por las colchonetas.

La práctica de este deporte, en especial la formación de las figuras, conlleva un proceso complejo en el que, para evitar

accidentes y posibles lesiones deben escrupulosamente cumplir unas exigencias en terreno de seguridad.

Estas son algunas de las advertencias de seguridad para no sufrir daños a la hora de realizar esfuerzos o cuando

realicemos una pirámide o figuras corporales.

DECÁLOGO DE SEGURIDAD (ACROSPORT)

1.- Es clave en el éxito de las figuras que cada individuo conozco su rol dentro de ella. Por otro lado la actividad de las

ayudas es fundamental, sobre todo cuando estamos empezando a aprender como formar la pirámide. Poco a poco, una

vez todo el mundo va conociendo como debe comportarse la formación de las figuras será mucho más fluida.

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2.- El montaje debe ser asistido en todo momento por las ayudas, construyendo la figura desde el centro a los extremos;

y desde las partes más bajas a las más altas.

Además, es preferible no utilizar zapatillas durante la sesión.

La comunicación entre el grupo debe ser continua. En el momento que alguien note cualquier molestia, debe

comunicárselo al grupo para corregir esa situación.

Todos los movimientos de subida y bajada han de realizarse de forma suave pero segura y a velocidades muy

controladas.

3.- Estabilización: Mantener la figura, una vez formada, durante 3 segundos, sobre todo si estamos ayudando o

cargando con un compañero.

4.-Desmontaje. De forma coordinada e inversa al montaje: en primer lugar los ágiles asistidos por los ayudantes y

siempre empezando por la parte más alta de la figura.

5.- En las habilidades gimnásticas (volteos, equilibrios…), hacer siempre las ayudas necesarias.

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6.- Comprobar que el portor ha

bloqueado bien las articulaciones antes

de subirse el ágil.

7.- En el caso de “caerse” algún ágil,

nunca agarrarse al resto de portores o

ágiles, ya que podría arrastras a otros y

provocar una caída mayor. Tratar de

evitar esas situaciones, confiando en las

ayudas, comunicándose y colaborando

con los compañeros.

8.- Los ágiles siempre se subirán desde

detrás adelante.

9.- Los ágiles siempre se bajarán hacía

adelante y ayudados por los

compañeros.

10.- Siempre realizaremos los apoyos sobre las articulaciones (caderas, hombros) y deberemos, en el caso del portor,

mantener la espalda recta y no curvada evitando posibles lesiones musculares. A la hora de apoyarse en un portor

debemos buscar las zonas en las que no les causemos ningún daño. Lo único que tenemos que hacer es NO

APOYARNOS en el centro de la espalda, sino en los extremos de la columna, sino en los extremos de la columna, en la

zona de la pelvis y la zona de los hombros.

Es importantísimo evitar arqueamientos de espalda. Debemos para ello, contraer abdominales y glúteos. Cuando un

compañero se sube encima de mí, debe cruzar las piernas por detrás de mi espalda, pues estará más sujeto y evita

caerse de espaldas.

Emplead siempre que sea necesario el llamado Agarre de seguridad, en el que se agarra la muñeca del compañero y este me agarra a mí. De esta forma hay una doble seguridad de que no se rompa el agarre.