Jerebu kadangkala membuat hidung, tekak dan mata anda · PDF fileJerebu kadangkala membuat...

ஆர�ோக்கியமோ் இருபரபோம்

சகி�மமகின்கி சுவோசகிபரபோம்

Jerebu kadangkala membuat hidung, tekak dan mata anda rasa tidak selesa.

Kesan-kesan ini biasanya tidak serius dan tidak mendatangkan bahaya kepada kebanyakan orang.

Sila lihat beberapa nasihat kesihatan di bawah untuk membantu anda kekal sihat dan bernafas lega!

புகைமூட்டத்தால் சில சமயஙைளில் உஙைள் மூக்கு,

த்தாணக்ட, ைணைள் ஆைியவற்ில் எரிசசல் ஏற்ப்டக்கூடும்.

இந்ப் ்பதா்ிப்புைள் த்பதாதுவதாை மி்மதாைவவ இருப்்ப்தால்,

நம்மில் த்பரும்்பதாவலதாருக்கு எந்வி் ஆ்பததும் இல்கல.

நீஙைள் ஆவ�தாக்ைியமதாை இருக்ைவும், சி�மமின்ி

சுவதாசிக்ைவும் உ்வும் சில சுைதா்தா�க் கு்ிப்புைள் இகவ!

Semasa cuaca berjerebu...புகைமூட்டமதான நதாடைளில்...

Kurangkan kegiatan luar dan kerja-kerja beratதவளிப்பு் ந்டவடிக்கைைகளயும் உ்டகல வருததும் தசயல்ைகளயும் குக்க்ைவும்

Minum air lebih banyakஉ்டலுக்குப் வ்பதா்ிய நீர் ைிக்டத்ி்ட நிக்ய ்ண்ரீ் குடிக்ைவும்

Jika anda tidak dapat mengurangkan kegiatan luar dan perlu berada di luar selama beberapa jam, anda boleh melindungi diri anda dengan memakai pelitup muka N95தவளிப்பு் ந்டவடிக்கைகய உஙைளதால் குக்க்ை முடியதா் நிகலயில் ்பல ம்ி வந�ம் தவளியில் இருக்ைவவணடுதமன்தால், நீஙைள் என95 முைக்ைவசம் அ்ிநது உஙைகளப் ்பதாதுைதாததுக் தைதாள்ளலதாம்

Pelitup-pelitup muka boleh didapatkan di pasaraya-pasaraya utama dan farmasi-farmasi di merata negara.்தீவஙைிலும் அகமந்ிருக்கும் த்பரிய வ்ப�ஙைதாடிைளிலும் மருநதுக் ைக்டைளிலும் முைக்ைவசஙைள் ைிக்டக்கும்.

Apabila mutu udara mencapai paras merbahaya (PSI > 300)...ைதாறறுத ்�ம் ஆ்பத்தான நிகலயில் இருக்கும்வ்பதாது (ைதாறறுத்�க் கு்ியீடு - 300க்கு வமல்)

Kurangkan tempoh pendedahan dan kerja berat jika anda perlu berada di luarநீஙைள் தவளியில் இருந்தாை வவணடுதமன்தால், தவளியில் இருக்கும் வந�தக்யும் ைடுகமயதான வவகலைகளயும் குக்க்ைவும்