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LOS TRASTORNOS DE LOS PIES EN LA TERCERA
EDADCampaña educativa para centros de tercera edad
ANATOMÍA DE LOS PIES
CURIOSIDAD
• En 70 años los pies caminan hasta 190.000km,es decir,4 veces la superficie de la Tierra.
OTRA CURIOSIDAD
• Un hombre de 70 kilos de peso,después de 7 km de carrera,ha generado en su pie una presión equivalente a 850 toneladas,o lo que es lo mismo,a 30 camiones cargados.
PATOLOGÍAS MENORES DE LOS PIES• JUANETES• UÑEROS• CALLOS Y
DUREZAS• AMPOLLAS• SEQUEDAD Y
ASPEREZAS
JUANETES (H.VALGUS)
• Prominencia ósea del metatarso.
• Inflamación y dolor.
CAUSAS
• Factores hereditarios.
• Factores hormonales.
• Tener los pies planos,cavos.
• Usar calzado inadecuado:de punta estrecha o tacón alto.
PREVENCIÓN
• Usaremos zapatos anchos en la zona del antepie.
TRATAMIENTO
• SEPARADORES DE DEDOS: Son útiles si se acompañan del uso de zapatos que nunca terminarán en punta.
• PLANTILLAS PARA JUANETES: Las plantillas evitan la descompensación que provoca la deformidad del juanete. Se usará calzado ancho.
• TÉCNICAS DE CIRUGÍA: La excesiva deformación se trata con cirugía, eliminando el saliente óseo.
UÑEROS
• enrojecimiento,inflamación y dolor.
CAUSAS
• La lámina de la uña se clava en la carne debido a:– una causa
congénita– al uso de zapatos
demasiado estrechos
– forma inadecuada de cortar las uñas.
PREVENCIÓN
• El uso de zapatos de punta estrecha o tacón mayor de 4 cm está contraindicado.
¿CÓMO RECORTAR LAS UÑAS?
• Ni muy cortas ni muy largas.
• Casi rectas,con tijeras de puntas redondeadas.
• No se cortará el margen lateral;tan solo se limará.
• Los canales laterales de las uñas estarán limpios de detritus.
• Usaremos calcetines o medias y zapatos que no compriman los dedos.
TRATAMIENTO
• Se visitará al podólogo para que extraiga el fragmento de uña incrustado en la carne.
• Las extirpaciones de la uña entera ya no son necesarias.
CALLOS Y DUREZAS
• Son acúmulos de células muertas entre los dedos(callos)o bien,en la planta de los pies(durezas).
CAUSAS
• El roce excesivo del pie con el zapato.
• Generar gran presión en un mismo punto.
PREVENCIÓN
• Usaremos un calzado flexible que no apriete ni roce.
• Evitaremos estar de pie sin movernos mucho tiempo.
TRATAMIENTO
• PROTECTORES DE CALLOS: Existen en el mercado parches protectores adhesivos con un agujero en medio.A veces van impregnados de un ácido para así eliminar las células muertas del callo.
• PROTECTORES DE CALLOS: A veces el callo se recubre de un protector liso para que no duela.
• PIEDRA PÓMEZ: Elimina las células muertas.
• Baños calientes con sales.
AMPOLLAS
• Son una hinchazón de los planos superficiales de la piel ,que contienen un líquido.
CAUSAS
• Cuando los zapatos no calzan bien, o cuando se usan sin calcetines o medias se puede formar una ampolla.La deambulación excesiva da lugar a ampollas.
PREVENCIÓN
• Evitaremos aquellos zapatos rígidos que nos rozan en el mismo punto, sobre todo si vamos a caminar mucho.
TRATAMIENTO
• APÓSITOS PARA AMPOLLAS: Son útiles porque evitan el roce excesivo en el punto de la ampolla.
• Se evitará caminar muchas horas.
• Se usará calzado flexible.
• Si andamos descalzos pueden infectarse las ampollas o heridas que tengamos y, en ese caso, usaremos antisépticos.
PIES SECOS Y ÁSPEROS
• Se deben a causas funcionales y ambientales.
• Tratamiento:Uso de cremas exfoliantes e hidratantes.
CAUSAS
• Funcionales y ambientales.
PREVENCIÓN
• Alternar dos pares de zapatos en la misma semana, así como airear los pies varias veces al día resulta útil.
TRATAMIENTO
• Son útiles las cremas exfoliantes para eliminar las células muertas.Luego nos aplicaremos crema hidratante con movimientos ascendentes y circulares.
• Si no nos llegamos a los pies podemos solicitar que nos aplique los productos un profesional ,amigo o pareja.
COSTUMBRES SALUDABLES
• Caminar con los pies desnudos sobre la arena(nunca sobre asfalto)
• Usar zapatos de punta redonda y forma cuadrada,hechos de materiales blandos.
• El tacón no será menor de 1 cm ni mayor de 4cm.
• Alternancia de pares de zapatos durante la semana.
Pies que hablan de día y descansan de noche
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