Podsumowanie pww5 2012

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Podsumowanie tygodnia 5

Tydzieo 521. Jak przestad siebie obwiniad?

22. Jak moje PWW wpływa na związek partnerski?

23. Jak można nauczyd się asertywności?

24. Porównywanie się z innymi

*nowośd+ Jak poradzid sobie z lękiem, co inni o mnie pomyślą i mied

odwagę bycia sobą?

*nowośd+ Jak reagowad gdy partner mnie krzywdzi i poniża?

*nowośd+ Jak poradzid sobie z niską samooceną

po zdradzie i opuszczeniu przez partnera?

25. Jak motywowad się do pracy nad PWW?

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l 2

Pytania & Odpowiedzi

„Jak zlokalizowad pochodzenie winy? Skąd wiedzied, że to poczucie winy w danej sytuacji nie jest właściwie? Na slajdzie 4 tłumaczącym czym jest poczucie winy czytam: że poczucie winy rozwija empatię. Czy wysoki poziom empatii z hamowaną złością może prowadzid do obwiniania się?”

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Pytania & Odpowiedzi

• Poczucie winy (PW) racjonalne vs nieracjonalne

• PW to emocja moralna, działającą w kontakcie społecznym

• „Poczucie winy hamuje agresję i zachowania destrukcyjne, prowadzi do zachowao empatycznych, motywując jednostkę do zadośduczynienia i przywracania harmonii” (Tangney, 1991; Zaleski, 1998;

za: Kleszczewska-Albioska i Albioski, 2009).

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Pytania & Odpowiedzi

• Nieracjonalne PW związane jest z poniższymi

sytuacjami:

- tracisz szacunek do siebie

- oczekujesz kary

- sabotujesz własne szczęście

- kaleczysz się (samouszkadzanie)

- cierpisz na zaburzenia emocjonalne

- niszczysz więzi z innymi

- trudno jest Ci podejmowad decyzje

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Pytania & Odpowiedzi

Kiedy działasz w zgodzie ze swoim systemem wartości, w zgodzie ze sobą – i jednocześnie tak, by nie łamad praw innych osób, z szacunkiem wobec nich – to wtedy nie powinnaś odczuwad poczucia winy.

• Nieadekwatne poczucie winy:- czyjaś manipulacja- ktoś próbuje zrzucid na Ciebie winę, którą sam czuje - wyznajesz zasady, które wywołują w Tobie poczucie winy

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Pytania & Odpowiedzi

Polecam Ci powrót do rozdziału „Jak można

nauczyd się asertywności” – jeszcze raz

przyjrzyj się wyznawanym przez Ciebie

normom i powinnościom. Jeśli są wśród niech

te, które przeczą, ograniczają Twoja

asertywnośd to te właśnie normy będą

wywoływały w Tobie nieadekwatne pw. Warto

je usuwad ze swoich reguł postępowania.

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Konkurs 1 – hasło reklamowe

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Konkurs 1 – hasło reklamowe

„Warsztat Strategia PWW - kiedy wejdziesz do głębi siebie,

wydobędziesz na powierzchnię oceanu życia wartości,

które były zatopione od wielu lat na dnie Twojej psychiki.

Poczujesz z pełną świadomością swoje wartości takie jak:

miłośd, piękno, poczucie humoru,

spokój, akceptacja, odwaga.

I powiesz do siebie - to są moje mocne strony!"

(Grażyna)

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

warsztat internetowy

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l 10

podsumowanie

Strategia budowania PWW

• Strategia budowania PWW składa się z 5 kroków:

KROK 1 Podejmij decyzję o samorozwoju

KROK 2 Zaakceptuj stan obecny

KROK 3 Stwórz plan samorozwoju

KROK 4 Aktywnie zdobywaj wiedzę o PWW i wprowadzaj ją w życie

KROK 5 Weryfikuj postępy / modyfikuj plan

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Co się zmieniło? – Obszary Życia (dw.6.1)

• Czy jesteś teraz bardziej świadoma(-y) i pewna(-y) swoich mocnych stron?

• Jak to wpływa na Ciebie – Twoje samopoczucie i zachowanie?

• Co się zmieniło w Twoim stosunku do słabych stron?

• Czy generalnie bardziej akceptujesz siebie?

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Na ile oceniam swoje PWW?

• Twoje własne, SUBIEKTYWNE oszacowanie aktualnego poziomu PWW

• „0” oznacza – mam bardzo niskie PWW

• „10” oznacza – mam bardzo wysokie PWW

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Na ile oceniam swoje PWW?

1. Co konkretnie się zmieniło, że odczuwasz ten postęp?

2. Czego Twoim zdaniem jeszcze Ci potrzeba, aby wznieśd się jeszcze wyżej na tej skali?

Nad czym jeszcze warto popracowad?

3. Co koniecznie chcesz zapamiętad i wprowadzid w życie z tego warsztatu?

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Podsumowanie warsztatu

1. Dzięki Strategii Budowania PWW mogłaś(-eś) zająd się najważniejszymi elementami samooceny

2. Przerobienie warsztatu jest POCZĄTKIEM w procesie wzmacniania PWW

… Drzewo i dłuto

Smakuj Życie i rozkoszuj się drobnymi krokami wzmacniającymi Twoje PWW

3. Otrzymałaś(-eś) bardzo dobre narzędzia – techniki i dwiczenia - do pracy ze sobą. Zacznij je wprowadzad w życie!

Już DZISIAJ rozpocznij nowe życie, NAWIĄŻ PRZYJAŹO ZE SOBĄ, POKOCHAJ SIEBIE

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Podsumowanie warsztatu

4. Nagradzaj się a wzmocnisz motywację

5. Nie wszystko na raz

Krok po kroku

6. Jakośd myśli ma wpływ na Twój stan obecny, na Twoje całe życie. WSZYSTKO SIĘ TWORZY NAJPIERW W UMYŚLE!

• Samoocena to Twój własny obraz samej siebie, samego siebie, czyli Twoje myśli i wyobrażenia na swój temat. Ma ona silny wpływ na relacje z innymi

• Musisz zmienid negatywne myśli i wyobrażenia jakie masz na swój temat

• Wahania samooceny – Co takiego wydarzyło się, że wpłynęło na moją samoocenę?

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Podsumowanie warsztatu

• Doceniaj i chwal siebie za najdrobniejsze osiągnięcia

• Koncentracja na tym, co w Tobie dobre sprawi, że to dobro będzie się rozrastad

7. Warsztat jak … wzrastająca fala

8. Dwiczenie 15.2 (zeszyt dw. nr 3) „Szczegółowy plan rozwoju mocnych stron”

• Wspaniała przygoda

• Leo Beenhakker: „Po prostu lubię to co robię. Pasja to najlepsza motywacja, jaką można mied. Każdego ranka cieszę się z nowego dnia, bo wiem, że będę się zajmował tym, co sprawia mi największą przyjemnośd.”

• Niech Twoją przyjemnością będzie samorozwój!

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Podsumowanie warsztatu

• Tabela 15.2 vs Tabela 16.2

9. Nie ma prostych i natychmiastowych rozwiązao – musisz dad siebie! DZIAŁAD!

• Bądź Strategiem!

• i buduj PWW (proces)

• zachęcid Cię do samorozwoju, dostarczyd Ci technik i pokazad jak je używad

• praktyka należy do Ciebie!

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Podsumowanie warsztatu

• Proces wspaniały i niezbędny, aby tworzyd godne i szczęśliwe życie! Ciesz się z tego procesu – bo on będzie dostarczad Ci długotrwałej radości. Same osiągnięcia, chod są wspaniałe, to jednak sprawiają, że ta gratyfikacja jest odroczona i … krótkotrwała. A radośd z procesu może towarzyszyd Ci przez całe życie!

• Małymi krokami, ale ciągle do przodu, realizuj swoją pozytywną wizję.

Wspaniała Przygoda Życia czeka!!!

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Podsumowanie warsztatu

Zaangażuj się !

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Podsumowanie warsztatu

Kiedy raz, jeden raz rozłożysz skrzydłaZłapiesz wiatr, z nowych sił

początek życiaKiedy raz, gdy się raz nad resztę

wzbijeszKażdy smak, każdy kształt.

Już wszystko inne.

(Andrzej Piaseczny)

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Złoty klucz

„Tysiącmilowa podróż zaczyna się

od pierwszego kroku”Lao-Tse

w w w . P i e k n a M i l o s c . p l

Konkurs 2 – najcenniejsze dwiczenie

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Konkurs 2 – najcenniejsze dwiczenie

„Długo zastanawiałam się nad tym, i każde pojedyncze dwiczenie było bardzo ważne, coś odkryłam, przy każdym wiele sobie uświadomiłam, poznałam jakąś cząstkę siebie, doceniłam… (…)

Najtrudniejszym zadaniem było „przetrwanie warsztatu”, systematyczna praca, znalezienie na to czasu – czasu dla siebie i najważniejsze: NIE tylko czytanie, słuchanie, dwiczenia w zeszycie… ale wprowadzanie innego poglądu na siebie w codziennym życiu – zastosowanie tej wiedzy… i tego wszystkiego co się o sobie dowiedziałam. (…)

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Konkurs 2 – najcenniejsze dwiczenie

„(…) podobnych sytuacji, kiedy przełamuję się, mówię co mnie rani, co myślę o sobie i że lubię, kocham i doceniam siebie jest coraz więcej, bo zakodowałam sobie w głowie wszystko co zaczerpnęłam na warsztacie postanowiłam, że nie chcę by to była tylko wiedza…

Chcę by te przekonania, sposób traktowania siebie, miłośd do siebie stały się nawykiem, te sytuacje są bardzo trudne, bo zderzam się z zaskoczeniem, z atakiem na moją osobę, z niezgodą na pewnośd siebie, próbami stłamszenia tego… i najtrudniejsze jest nieuleganie temu, przyzwyczajeniami , zakorzenionymi przekonaniami społecznymi, złośliwością.

..Ale gdy już emocje opadają nigdy nie mam poczucia winy ” (Iwona)

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Drogowskazy na szlaku PWW - moduł 6

Warsztat trwa…

Moduł 6 – Drogowskazy na szlaku PWW

Indywidualne spotkania z Joanną

Masz 180 dni dostępu do warsztatu od momentu zapłacenia!

Powtarzaj materiał ile tylko możesz!

Działaj, praktykuj!!!

Weź udział w kolejnej edycji!!!w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Konkurs 2 – najcenniejsze dwiczenie

„(…) Co do obecnej edycji warsztatu PWW, to oczywiście znalazłam wiele cennych doświadczeo, na wiele spraw spojrzałam jeszcze inaczej - głębiej, z innej perspektywy, z inną niż poprzednim razem wiedzą. Co ciekawe - te same dwiczenia wykonywałam w inny sposób:)

Dla mnie hitem i perełką porównywalną do mojego ulubionego modułu 1.5 jest nowośd z tygodnia 3 - Jak pozbyd się poczucia, że jestem kimś gorszym i uwierzyd w swoją wartośd.

Po prostu rewelacja! Chłonę to jak gąbka i cieszę się, że to nagranie zostało dodane. Już dla niego samego warto było zapisad się ponownie. (Ela)”

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Kwestionariusz samooceny

•10 pozycji

•Podeślę link

•za 6 m-cy też + klucz

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Jesteśmy blisko…

• PieknaMilosc.pl

• Biuletyn Piękna Miłośd

• JoannaStelmach.com - JG, Skype

• Facebook.com/PieknaMilosc

• YouTube.com/PieknaMilosc

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Literatura

• Asertywnośd

• Joe Vitale

• Kategoria „asertywnośd”

• Kategoria „PWW”

• Kategoria „książki” – na www.PieknaMilosc.pl

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Plany CPP Integracja…

2 edycja MEGA WARSZTATU

„Zakochaj Się – przyciągnij wymarzonego partnera”

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Plany CPP Integracja…

2 edycja internetowegowarsztatu„Pokonaj kompleksy i poczuj się dobrze w swoim ciele!”

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Nagroda specjalna

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Prosimy…

• Prosimy - poled stronę www.PieknaMilosc.pl– pomożesz innym

– pomożesz nam

– możesz napisad e-maila do bliskich Ci osób i zachęcid aby do nas zajrzeli

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l

Serdecznie dziękujemy za wspólne 5 tygodni!

www.PieknaMilosc.pl

w w w. P i e k n a M i l o s c . p l