View
235
Download
0
Category
Preview:
Citation preview
7/22/2019 Rpt Pjpk Tingkatan 3 Pbs
1/8
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3 TAHUN 2014
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN BUKU TEKS EVIDENS
1
1/1/2014
2/1/2014
1 Bilik
darjah
Taklimat pelaksanaan PJPK sepanjang tahun.
1. Aktiviti dan takwim tahunan.
2. Keperluan dan peraturan.
3. Pentaksiran Berasaskan Sekolah (PBS).
1.Pelajar dapat menerima segala maklumat penting berkaitan proses P&P
PJPK yang akan dijalankan sepanjang tahun.
2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua aktiviti PJPK yang
telah dirancang.
2 Bilik
darjah
2
5/1/2014
9/1/2014
1 Bilikdarjah
Kecergasan fizikal Komponen-komponenkecergasan fizikal
1. Menyatakan komponen-komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan
dan berasaskan kemahiran motor.2. Mendefinisikan daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, daya tahan otot,
kelenturan, kuasa dan kelajuan.
Muka surat
1
2
Bilik
darjah Kecergasan fizikal Daya tahan kardiovaskular
1. Menyatakan organ-organ yang terlibat dalam latihan daya tahan
kardiovaskular.
2. Menyatakan aktiviti-aktiviti untuk membina daya tahan kardiovaskular.
3. Menyatakan faedah-faedah memiliki daya tahan kardiovaskular yang baik.
4. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan daya tahan
kardiovaskular.
Muka surat
2 - 7
3
12/1/2014
16/1/2014
1
Padang Kecergasan fizikal Daya tahan kardiovaskularK. Menyatakan ansur maju dalam melakukan aktiviti-aktiviti latihan daya
tahan kardiovaskular.
P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan daya tahan kardiovaskular dengan
teknik yang betul secara selamat.A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.
B4 DJ1 E1
2 Bilik
darjah
Kecergasan fizikal Daya tahan otot dan
kekuatan otot
1. Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam latihan daya tahan dan
kekuatan otot.
2. Menyatakan aktiviti-aktivi ti untuk membina daya tahan dan kekuatan otot.
3. Menyatakan faedah-faedah memiliki daya tahan dan kekuatan otot yang
baik.
4. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan dalam latihan daya tahan
dan kekuatan otot.
Muka surat
9 - 23
4
20/1/2014
23/1/2014
1 Padang Kecergasan fizikal Daya tahan otot dan
kekuatan otot
K. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalam aktiviti daya tahan dan
kekuatan otot.
P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan daya tahan dan kekuatan otot
dengan teknik yang betul secara selamat.A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.
B3 DJ1 E1
2 Bilik
darjah
Kecergasan fizikal Komposisi Badan
1.Menyatakan maksud komposisi badan2.Menyatakan cara mengira indeks jisim badan (BMI)3.Menyatakan prosedur yang perlu diambil kira semasa mengukur komposisi
badan
Muka surat
41-46
7/22/2019 Rpt Pjpk Tingkatan 3 Pbs
2/8
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN MODUL EVIDENS
5
26/1/2014
-
30/1/2014
1Bilik
darjah Kesihatan Diri
& KeluargaKesihatan Diri
1.Mendefinisikan beratbadan berlebihan dan obesiti.2.Menyatakan faktor-faktor yang mengakibatkan amalan pengambilan
makanan yang berlebihan
3.Menghuraikan cara mengatasi amalan pengambilan makanan secaraberlebihan
Muka surat
162 - 165
B2 DK1 E1
2Bilik
darjah
6
3/2/2014
6/2/2014
1
Padang Kecergasan fizikal
Kuasa dan kelajuanK: Menyatakan faedah latihan kuasa otot
P: Melakukan aktiviti kuasa dengan betul dan berkesan
A: Mempamerkan sifat bertanggungjawab dan kerjasama
B3 DJ1 E1
2
7
9/2/12014
13/2/2014
1
Bilik
darjahKecergasan fizikal Kuasa dan kelajuan
1.Mendefinisikan kuasa otot2.Menyatakan faedah latihan kuasa otot.3.Mendefinisikan kelajuan4.Mengetahui otot utama dan sistem tenaga yang dominan dalam aktiviti
kelajuan
5.Menyatakan faedah latihan kelajuan
Muka surat
25 - 30
B2 DJ1 E1
2Bilik
darjah
Kemahiran Sukan &
RekreasiBola Tampar
1. Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang diambil perhatian dalam
permainan bola tampar
2. Menyatakan undang-undang dan peratiran asas dalam permainan bola
tampar
Muka surat
56
65
B2 DJ2 E1
8
16/2/2014
20/2/2014
1
Padang
UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL
KEBANGSAANPRE TEST
(SEGAK)
1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard
Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK).
2. Menentukan BMI individu.
3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat.
Rujuk
borang skor
2
9
23/2/2014
27/2/2014
1
Padang
UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL
KEBANGSAANPRE TEST
(SEGAK)
1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard
Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK).
2. Menentukan BMI individu.
3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat.
Rujuk
borang skor
2
10
2/3/2014
6/3/2014
1
Bilik
darjahKesihatan Diri
& Keluarga Kekeluargaan
1.Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab setiap ahli keluarga.2.Membezakan peranan ahli keluarga.3.Membincangkan peranan tiap-tiap ahli keluarga dalam membentuk
keluarga bahagia.
Muka surat
167 - 170
2Bilik
darjah
Kecergasan fizikal
Prinsip Latihan
1.Mendefinisikan setiap prinsip latihan kecergasan fizikal2.Menjelaska prinsip-prinsip latihan yang terlibat dalam setiap program
latihan fizikal
3.Membincangkan maksud FITT dan menghubungkaitkan keberkesanprogram latihan dengan konsep FITT
B1 DJ1 E1
B4 DJ1 E2
7/22/2019 Rpt Pjpk Tingkatan 3 Pbs
3/8
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN MODUL EVIDENS
11
9/3/2014
13/3/20141
Bilik
darjah
Kesihatan Diri
& KeluargaKekeluargaan
1.Mengenalpasti cara mengatakan TIDAK apabila menghadapi sesuatu situasi2.Membincangkan isu-siu semasa tentang kekeluargaan Muka surat
171 - 172
B5 DK1 E1
2Padang Kemahiran Sukan &
RekreasiBola Tampar
K: Menyatakan kemahiran asas bola tamparP: Melakukan sekurang-kurangnya dua kemahiran asas dalam permainan
bola tampar
A: Mempamerkan sifat daya usaha, berdisiplin
B3 DJ2 E1
12
16/3/2014
20/3/2014
1Padang Kemahiran Sukan &
RekreasiBola Tampar
K: Menyatakan kemahiran asas bola tampar
P: Melakukan sekurang-kurangnya dua kemahiran asas dalam permainan bola
tampar
A: Mempamerkan sifat daya usaha, berdisiplin
B3 DJ2 E1
2
Bilik
darjah
Kemahiran Sukan &
RekreasiSofbol
1. Menyatakan langkah-langkah keselamatan permainan bola tampar
2. Menyatakan undang-undang dan peratiran asas dalam permainan bola
tampar
Muka surat
67 - 75B2 DJ2 E1
13
30/3/2014
3/4/2014
1Bilik
darjah
Kecergasan fizikal
Prinsip Latihan
1.Mendefinisikan setiap prinsip latihan kecergasan fizikal2.Menjelaska prinsip-prinsip latihan yang terlibat dalam setiap programlatihan fizikal
3.Membincangkan maksud FITT dan menghubungkaitkan keberkesanprogram latihan dengan konsep FITT
B1 DJ1 E1
B4 DJ1 E2
2 PadangKemahiran Sukan &
RekreasiSofbol
K: Menyatakan kemahiran asas permainan sofbol
P: Melakukan sekurang-kurangnya dua kemahiran asas dalam permainan
sofbol serta mengaplikasikan kelajuan dalam permainan
A: Mempamerkan sifat daya usaha, berdisiplin
B3 DJ2 E1
B4 DJ3 E1
14
6/4/2014
10/4/2014
1 PadangKemahiran Sukan &
RekreasiSofbol
K: Menyatakan kemahiran asas permainan sofbol
P: Melakukan sekurang-kurangnya dua kemahiran asas dalam permainan
sofbol serta mengaplikasikan kelajuan dalam permainan
A: Mempamerkan sifat daya usaha, berdisiplin
B3 DJ2 E1
B4 DJ3 E1
2Bilik
darjahGaya Hidup Sihat Pemakanan
1. Memberi beberapa contoh jenis makanan dan kandungan kalorinya
2. Menghuraikan keperluan kalori berdasarkan aktiviti harian3. Mengenal pasti keperluan makanan mengikut umur, jantina, aktiviti fizikal
dan keperluan fisiologi
Muka surat
174 - 179
B3 DK1 E1B5 DK2 E1
7/22/2019 Rpt Pjpk Tingkatan 3 Pbs
4/8
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN MODUL EVIDENS
15
13/4/2014
-
17/4/2014
1
Padang Kemahiran Sukan &
Rekreasi
Olahraga ~ Lumba Jalan
Kaki
K: Menyatakan pelbagai teknik pergerakan yang perlu dikuasai
P: Melakukan teknik pergerakan dengan betul.
A: Mempamerkan sifat ingin belajar, kerjasama dan keseronokan
B4 DJ1 E3
2
Bilik
DarjahKemahiran Sukan &
Rekreasi
Olahraga ~ Lumba Jalan
Kaki
1.Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam lumba jalan kaki2.Mengenalpasti otototot utama yang digunakan dalam lumba jalan kaki3.Menganalisis fasa pergerakan dalam lumba jalan kaki
Muka surat
77 - 85
B2 DJ3 E1
16
20/4/2014
-
24/4/2014
1
Bilik
DarjahKemahiran Sukan &
RekreasiOlahraga ~ Lempar Cakera
1.Menyakan undang-undang dan peraturan dalam acara lempar cakera2.Mengenalpasti otototot utama yang digunakan dalam acara lempar
cakera
3.Menganalisis fasa pergerakan dalam acara lempar cakera dan hasillemparan
Muka surat
87 - 95
B2 DJ3 E1
2 PadangKemahiran Sukan &
RekreasiOlahraga ~ Lempar Cakera
K: Menyatakan ansur maju kemahiran lempar cakera
P: Melaksanakan fasafasa kemahiran lempar cakera
A: Mempamerkan sifat ingin belajar, kerjasama dan keseronokan
B3 DJ3 E1
17
27/4/2014
-
30/4/2014
1 PadangKemahiran Sukan &
RekreasiOlahraga ~ Lempar Cakera
K: Menyatakan ansur maju kemahiran lempar cakera
P: Melaksanakan fasafasa kemahiran lempar cakera
A: Mempamerkan sifat ingin belajar, kerjasama dan keseronokan
B3 DJ3 E1
2
Bilik
Darjah Gaya Hidup Sihat Pemakanan
1. Memberi beberapa contoh jenis makanan dan kandungan kalorinya
2. Menghuraikan keperluan kalori berdasarkan aktiviti harian
3. Mengenal pasti keperluan makanan mengikut umur, jantina, aktiviti fizikal
dan keperluan fisiologi
Muka surat
174 - 179
B3 DK1 E1
B5 DK2 E1
18
4/5/2014
-
8/5/2014
1
Bilik
DarjahKemahiran Sukan &
Rekreasi
Pendidikan Pergerakan
Gimnastik Artistik
1.Mengenalpasti ansur maju yang perlu dilakukan sebelum melaksanakankemahiran sepenuhnya
2.Melakukan langkah keselamatan yang perlu dalam aktiviti gimnastik artistik3.Menganalisis bentuk pergerakan yang sempurna
Muka surat
97 - 102
2 PadangKemahiran Sukan &
Rekreasi
Pendidikan Pergerakan
Gimnastik Artistik
K: Menyatakan tiga prinsip pergerakan putaran pada paksi badan
P: Melakukan ansur maju kemahiran putar roda
A: Mempamerkan sifat kepimpinan, bekerjasama, dan ikut arahanB4 DJ2 E1
19
11/5/2014
-
15/5/2014
1
Bilik
DarjahKemahiran Sukan &
Rekreasi
Pendidikan Pergerakan
Gimnastik Irama
1.Mengenalpasti ansur maju yang perlu dilakukan sebelum melaksanakankemahiran sepenuhnya
2.Melakukan langkah keselamatan yang perlu dalam aktiviti gimnastik irama3.Menganalisis bentuk perlakuan gerak edar dan rangkaian pergerakan yang
sempurna
Muka surat
104 - 109
2 PadangKemahiran Sukan &
Rekreasi
Pendidikan Pergerakan
Gimnastik Irama
K : Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam kemahirangerak edar
P: Melakukan rangkaian gerak edar
A: Mempamerkan keseronokan, sifat ingin cuba, ikut arahan
B4 DJ2 E1
7/22/2019 Rpt Pjpk Tingkatan 3 Pbs
5/8
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN MODUL EVIDENS
20
18/5/2014
-
22/5/2014
1
Bilik
DarjahKemahiran Sukan &
RekreasiGimnastik Pendidikan
1.Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diberi perhatian dalamgimnastik pendidikan
2.Merancang variasi mengikut tema kesedaran bebanMuka surat
111 - 114
B4 DJ1 E3
2 PadangKemahiran Sukan &
Rekreasi Gimnastik Pendidikan
K : Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan
P: Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dalam pelbagai lakuan dengan
selamatA: Mempamerkan keseronokan, sifat ingin cuba, ikut arahan
B4 DJ2 E1
21
25/5/2014
-
26/5/2014
1
Bilik
Darjah Gaya Hidup SihatPengurusan Konflik Dan
Stres
1. Menyatakan situasi yang menyebabkan stres
2. Mengenalpasti dan membincangkan cara mengatasi stres
3. Mengaitkan nilai diri dengan stress
Muka surat
181 - 184
2 PadangKemahiran Sukan &
RekreasiPergerakan Kreatif
K: Menyatakan jenis-jenis lakuan berdasarkan tema
P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan dan selamat
A: Mempamerkan keseronokan, bekerjasama, ikut arahan
B4 DJ2 E1
B5 DJ2 E1
22
15/6/2014
-
19/6/2014
1
Padang UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL
KEBANGSAANPOST TEST
(SEGAK)
1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard
Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK).
2. Menentukan BMI individu.
3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat.
Rujuk
borang skor
2
Padang UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL
KEBANGSAANPOST TEST
(SEGAK)
1. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang dilakukan dalam Ujian Standard
Kecergasan Fizikal Kebangsaan (SEGAK).
2. Menentukan BMI individu.
3. Melakukan ujian SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat.
Rujuk
borang skor
23
23/6/2014
-
26/6/2014
1Bilik
darjahKesukanan Pengurusan Sukan
1. Menyenaraikan persatuan-persatuan sukan yang terdapat di Malaysia
2. Mengetahui jawatankuasa dan peranannya dalam persatuan sukan
3. Mengetahui cara pemilihan ahli jawatan kuasa dalam persatuan sukan
B1 DJ3 E1
B3 DJ4 E1
B6 DJ1 E12
Bilik
darjah
24
29/6/2014-
3/7/2014
1Bilik
darjah Kesukanan Kerjaya Dalam Sukan
1. Mendefinisikan kerjaya dalam sukan
2. Mengenalpasti peluang kerjaya dalam sukan
3. Membincangkan jenis kerjaya yang berkaitan dengan sukan
B5 DJ3 E1
2Bilik
darjah
25
6/7/2014
-
10/7/2014
1Bilik
darjahKesukanan
Isuisu Dalam Sukan Dan
Permainan
1. Mendefinisikan keagresifan
2. Menghuraikan punca da akibat keagresifan dalam sukan
3. Mengulas insiden keagresifan yang pernah dilaporkan
BI DJ4 E1
B4 DJ3 E1
2Bilik
darjah
7/22/2019 Rpt Pjpk Tingkatan 3 Pbs
6/8
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN MODUL EVIDENS
26
13/7/2014
-
17/7/2014
1
Bilik
darjah
Kemahiran Sukan &
Rekreasi
Rekreasi ~
Menjejak
1.Menyatakan formasi dalam aktiviti menjejak2.Menyatakan aspek keselematan yang perlu diambil kira dalam aktiviti
menjejak
4.Menjelaskan faedah yang diperoleh daripada aktiviti menjejak BI DJ2 E1B2 DJ4 E12
Bilik
darjah
27
20/7/2014
-
24/7/2014
1Bilik
darjah
Gaya Hidup Sihat Penyalahgunaan Bahan
1. Menyatakan implikasi pengambilan dadah terhadap sosial, ekonomi dan
politik negara
2. Menyatakan kronologi pengambilan dadah
3. Memberi contoh implikasi pengambilan dadah
B3 DK2 E1
2Bilik
darjah
28
3/8/2014
-
7/8/2014
1Padang
Kemahiran Sukan &
RekreasiPergerakan Kreatif
K: Menyatakan jenis-jenis lakuan berdasarkan tema
P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan dan selamat
A: Mempamerkan keseronokan, bekerjasama, ikut arahan
B4 DJ2 E1
B5 DJ2 E12 Padang
29
10/8/2014
-
14/8/2014
1 Bilikdarjah
Kebersihan dan
KeselamatanPersekitaran
Pertolongan Cemas
1. Menyatakan prinsip dan prosedur CPR
2. Mengenalpasti petanda dan situasi memerlukan CPR3. Memberi contoh implikasi pengambilan dadah
B3 DK3 E1
B4 DK1 E1
2 Padang
Kebersihan dan
Keselamatan
Persekitaran
Pertolongan Cemas K: Menyatakan prosedur CPR
P: Menunjukcara pelaksanaan pertolongan cemas mengikut prosedur CPR
A: Mempamerkan keseronokan, bekerjasama, ikut arahan
B2 DK3 E1
B4 DK1 E1
30
17/8/2014
-
21/8/2014
1Bilik
darjah
KesukananIsuisu Dalam Sukan Dan
Permainan
1. Mengenalpasti aspek komersialisme dalam sukan
2. Menghuraikan punca da akibat keagresifan dalam sukan
3. Mengulas insiden keagresifan yang pernah dilaporkan
B4 DJ3 E2
2Bilik
darjah
Kebersihan dan
Keselamatan
Persekitaran
Akta Dan Undang-Undang
Penyakit Berjangkit
1. Menyatakan peruntukan yang terdapat dalam akta bagi mencegah penyakit
daripada merebak
2. Menghuraikan punca da akibat keagresifan dalam sukan
3. Mengulas insiden keagresifan yang pernah dilaporkan
B1 DK1 E1
B2 DK2 E1
31
24/8/2014
-
28/8/2014
1 Padang Kecergasan fizikal Daya tahan otot dan
kekuatan otot
K. Menyatakan langkah-langkah ansur maju dalam aktiviti daya tahan dan
kekuatan otot.
P. Melakukan aktiviti-aktiviti dalam latihan daya tahan dan kekuatan otot
dengan teknik yang betul secara selamat.
A. Menunjukkan sikap ingin mencuba dan tidak mudah berputus asa.
B3 DJ1 E1
2 Padang
7/22/2019 Rpt Pjpk Tingkatan 3 Pbs
7/8
7/22/2019 Rpt Pjpk Tingkatan 3 Pbs
8/8
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 3
MINGGU SESI TEMPAT TUNJANG SUB TOPIK OBJEKTIF PEMBELAJARAN MODUL EVIDENS
39
26/10/2014
-
30/10/2014
1 Padang Kecergasan fizikal Kecergasan am 1. Melakukan ujian bleep Borang skor
2
Padang
40
2/11/2014
-
6/11/2014
1 Padang Kecergasan fizikal Kecergasan am 1. Melakukan ujian kekuatan dan daya tahan otot.
2 Padang Kecergasan fizikal Kecergasan am 1. Melakukan ujian kuasa dan kelenturan.
41
9/11/2014
-
13/11/2014
1 Bilik
darjah
MINGGU KESIHATAN
Pemeriksaan kesihatan
1. Mengenalpasti tahap kesihatan semasa.
2. Mengenalpasti langkah-langkah yang perlu diambil untuk mengekalkan
Kesihatan pada tahap optimum.2 Bilikdarjah
42
16/11/2014
-
20/11/2014
1 Padang
SUKANEKA
1. Mengaplikasikan kemahiran dan etika yang telah dipelajar i.
2 Padang
Recommended