View
217
Download
4
Category
Preview:
Citation preview
Er det sde otium en myte? Livstilfredshed, stress, mening og meditation
Marts 2015 Sren la Cour
Center for Forskning i Eksistens og Samfund Sociologisk Institut, KU
Program
Efter arbejdslivet om livstilfredshed og mening
Meditation, som muligt redskab for visdom efter arbejdslivet ?
Dybdegende interview om tryghed
Venskaber
Livets eksistentielle dimensioner
Hjemmet
Mange er aldrig rigtigt jvnaldrende med
sig selv Tove Ditlevsen
Alder er ikke sprgsml om r, men om sindstilstand Douglas McArthur
Alder er som at bestige et bjerg man bliver forpustet, men udsigten er knnere Ingrid Bergman
man bliver forpustet udsigten er knnere
Tage Voss om at blive ldre
Alderdom er et helvede, og det
er ikke kun noget, jeg siger, fordi jeg snart bliver 95 r. Sdan var det ogs, da jeg var i 60erne, 70erne og 80erne. Det er n lang nedadgende kurve. Det er nrmest, som om alle bengter, den vil komme. Der er intet godt ved at blive gammel. Alle omkring n dr, ensomheden tager over, og helbredet styrtdykker. Jeg kan ikke lngere smage, jeg kan ikke holde balancen, og jeg kan ikke pisse. Det er jo ikke til at holde ud
Bent Fabricius Bjerre om at blive ldre:
Jeg aner ikke hvordan det er at vre gammel. rene betyder ikke noget srligt hos mig. Helbredet er fint. Jeg spiller tennis tre gange om ugen og rider to gange om ugen. Og tager hver dag som den kommer
Livstilfredshed
Karl-Aage: 89, bor alene, savner en partner, har en af fire sskende tilbage, er svrt ramt af slidgigt og har prostatakrft.
Jeg har en hel virksomhed, og det morer mig gevaldigt
Er det sde otium en myte ? den nationale sundhedsprofil 2010-13
Dagligdagens stress
10. Sprgsmlene drejer sig om dine flelser og tanker inden for de seneste 4 uger. For hvert sprgsml bedes du markere med et kryds, hvor ofte du flte eller tnkte p den pgldende mde.
Hvor ofte inden for de seneste 4 uger:
(St t X i hver linje) Aldrig Nsten aldrig
En gang imellem Ofte
Meget ofte
Er du blevet oprevet over noget, der skete uventet?
Har du flt, at du ikke kunne kontrollere de betydningsfulde ting i dit liv?
Har du flt dig nervs og stresset?
Har du flt dig sikker p din evne til at klare dine personlige problemer?
Har du flt, at tingene gik, som du gerne ville have det?
Har du flt, at du ikke kunne overkomme alle de ting, du skulle?
Har du vret i stand til at hndtere dagligdags irritationsmomenter?
Har du flt, at du havde styr p tingene?
Er du blevet vred over ting, som du ikke havde indflydelse p?
Har du flt, at dine problemer hobede sig s meget op, at du ikke kunne klare dem?
Er det sde otium en myte ? Den nationale sundhedsprofil
De mindst stressede er i alderen 65-74 r
De mest stressede er 75/80+
Organisatorisk og eksistentiel stress Som pensionist kan man godt have travlt jeg kaldet det hyggetravlt Hanne, 72
Ophr p arbejdsmarkedet
Ja, jeg ved ikke, hvordan man skal forklare det. Det har ikke noget med konomi at gre, overhovedet ikke. Det er det der, man har ingenting, man er ingenting vrd mere, man fler ikke, man er noget. Man er bare ude af det hele, man har ikke ansvaret, man skal ikke op og af sted, eller p arbejde. Det er jo en tom tilvrelse sdan at f den til at g. Man er jo stadig frisk og rrig, og s lige pludselig s str man bare, s var det det. Det var en dum tid
(Anton, 71, pensioneret som 60-rig)
De frste par mneder er det ikke s let, fordi der ved man ikke, om det er det rigtige, det man har gjort, eller om man skulle have blevet ved et r mere og sdan. Man er sdan lidt usikker over for det, fordi man ikke sdan har fet gang i de der interesser og sdan. S kber man en masse lrred , pensler, farver og staffeli, fordi man har nsket sig at male, men hurtigt gr det op for en, at man kan jo ikke bare male fra ni til sytten. S er det lidt svrt. Men sdan efterhnden fr man lidt mere gang i det, og man begynder sdan at g lidt mere ud og ordne uden for og sdan noget, forstr at bruge sin tid bedre. Grethe, 68
Tab af autonomi
blodtrykket er for hjt . Hukommelsen er ikke meget vrd, og jeg fr ondt i benene nr jeg gr meget.
F et slagtilflde og s bo herude, hvor kragerne vender.. s er det lige fr, man gr hen og siger: lukke en god flaske whisky op i stedet for, og s drikke den, det er sgu nok mere fornuftigt Torben 68
Tab af autonomi er relativt
Nej, dden tnker jeg faktisk ikke ret meget p, det vigtigste er vel at holde helbredet s nogenlunde rimeligt, fordi nr frst ikke man kan hverken det ene eller det andet, s tror jeg sgu ikke, det bliver s sjovt, det tror jeg faktisk ikke. Men den tid den sorg, det varer forhbentlig lnge endnu.sdan i det daglige tnker jeg overhovedet ikke p det. Det vrste vil nok vre at blive syg og ikke kunne gre en skid Erland, 74 nsten blind og med svrt gigtsvkkede hndled
Kurve for alder og livstilfredshed
Stone et al PNAS, 2008, se ogs Blanchflower & Oswald: Is well-being U-shaped over the life cycle?
All things considered, would you say that you are happy these days?
1 = very unhappy;
2 = not too happy;
3 = neither happy or unhappy;
4 = pretty happy and
5 = very happy.
Gerotranscendens, en sociologisk teori Lars Tornstam / Uppsala universitet.
Beskriver en, oftest positiv, perspektivforskydning
fra et mere materialistisk og rationelt syn p livet
til en mere transcendental, med forandrede mder
at opfatte jeget, relationer til andre mennesker
og livet som helhed.
Man lrer sig selv bedre at kende, og tager mere hensyn til sig selv i omgangen med andre mennesker, og den selvfordybende alenehed
bliver vigtigere. Man fr en get tolerance
mod trang til at skulle forst alt, en strre accept, ger mske flelsen af sammenhng i generationerne, og livstilfredsstillelsen ges .
Opsamling, Efter arbejdslivet
Ikke alene hvordan man har det, men i hj grad hvordan man tar det :
Livskvalitet i ldrelivet handler om at acceptere og integrere aldringens forandringer
Mening i hverdagen Mere tid til interesserne. Familie, brnebrn, rejser, krop, have, hund, lse, male, vre og gre noget for andre, skrive, flge med i udviklingen, g p kurser, danse hobbies. Mere tid til fordybelse i det som betyder noget her i livet
Mening
Viktor Frankl: The will to meaning (1966)
frste sprgeskema, PIL (Purpose in life, Crumbaugh,J. & Maholick,L. (1964)
7. After retiring, I would:
1 2 3 4 5
loaf completely the rest of my life do some of the exciting things I`ve always wanted to
Sammenhng mellem mening og tilfredshed
Sammenhng mellem psykiske diagnoser og mangel p mening
Der er overlap mellem Meningsfuldhed og tilfredshed, men ogs tydelige afvigelser, ex :
- Behovsopfyldelse giver tilfredshed, ikke ndvendigvis mening
- Lykke og tilfredshed/utilfredshed er oftest i nuet, medens mening forbinder fortid, nutid og fremtid
- Travle brneforldre oplever mske mening, men kan vre for pressede til at udtrykke tilfredshed/ lykke
Fem Meningsdimensioner; Tatjana Schnell, Universitt Innsbruck
Selvaktualisering (Aktivere, udfordre og nre egne kompetencer)
Selvtranscenderende, vertikalt (det immaterielle, kosmiske)
Selvtranscenderende, horisontalt (sammenhng med verden omkring en)
Orden (Holde fast i vrdier og behovet for organisering)
Velbefindende og forbundethed (kultivere livsglde sammen med andre eller privat)
Selvaktualisering Individualisme, Magt, Udfordring, Udvikling, Frihed, Prstation, Kreativitet, Viden
Selvtranscenderende, vertikalt Eksplicit religisitet, Spiritualitet
Selvtranscenderende, horisontalt Socialt engagement, Enhed med naturen, Generativitet, Helbred, Selvindsigt
Orden Fornuft, Moral, Tradition, Praktikalitet
Velbefindende og forbundethed Omsorg, Fllesskab, Krlighed, Harmoni, Morskab, Komfort, Nrvr
ldres livskvalitet handler om at acceptere og integrere aldringens forandringer Alder - Kronologisk, biologisk, psykologisk, social ? Livsaldre - Ekspansive fase, -Modtagende fase, -Tlende fase
Kan meditation hjlpe til at acceptere og integrere ydre og indre forandringer ?
Min generations strste opdagelse er, at mennesket kan ndre sit liv
udelukkende ved at ndre holdning William James (1842-1910)
Mindfulness : MBSR og MBCT Et effektfuldt redskab mod stress og stressrelaterede sygdomme
dmpning og forebyggelse af stress
Hndtering af kroniske smerter
reduktion af svnproblemer
ge hukommelsen, styrke immunforsvaret, ge evnen til selvindsigt og empati.
Skaber overblik og mental balance i problemsituationer.
Gr os nrvrende med sanseligheden i hverdagen
- som en basis for stressrobusthed og sund levevis.
Review om kognitiv funktion:
The potential effects on age-related cognitive decline: a systematic review
(Gard, Hlzel, Lazar 2013)
12 udvalgte videnskabelige publikationer, heraf 6 RCT:
Bedret opmrksomhedsevne er det mest signifikante fund,
Handleevne, tilsyneladende forbedret men fundene er mere usikre
Hukommelse, en peger p forbedret hukommelse, vrige mere usikre
Almen viden: meditation har tilsyneladende effekt
Meditation og vanebearbejdning
Forsg med meditationsbaserede gruppeforlb for overvgtige der str foran et tre mneders motionsprogram
Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom (Viktor Frankl)
Mening og visdom efter arbejdslivet
Meditations-baserede gruppeforlb
med fokus p erfaring, forandringer og nye vaner i livet efter arbejdslivet
opsamling
Det sde otium er ikke en myte
for den som er i stand til at acceptere forandringer og omstille sig nr ydre og indre vilkr ndrer sig
slc@soc.ku.dk
Recommended