ДНЕВЕН РЕЖИМ

Учебният труд води до преумора, когато

не се спазва правилен режим на учене и

почивка.

Редуването на работа с почивка,

създава възможност за отмора на мозъка и за “зареждане” с

нова енергия.

Рецепта за здравословен

дневен режим:

ПРАВИЛНО ХРАНЕНЕ Изисква не

само достатъчна и разнообразна

храна, но и спазването на

хранителен режим.

Сутрешната закуска не бива да се

пренебрегва, защото “зарежда” организма

с енергия за предстоящия ден.

СЪН Учениците се

нуждаят от 9-9,30 ч. сън в

денонощието.

Някои ученици произволно разменят деня с нощта,

като подготвят уроците си в късните вечерни часове, което води до преумора,

нервни разстройства и спадане на училищния

успех.

Недоспиването е точно толкова

вредно, колкото и ненужното и

продължително спане и излежаване.

Системното гледане на телевизия или

стоене пред компютъра в късните

вечерни часове разстройва режима.

КАК ДА СЕ УЧИ БЕЗ ДА СЕ УВРЕЖДА ЗДРАВЕТО?

Непрекъснато четене, писане и учене не

само не е полезно, но и вредно настъпва

умора и преумора и в крайна сметка-

уврежда се здравето.

Уроците трябва да се учат винаги в едни и същи часове на деня.Подготовката на по-лесните уроци трябва

да се редува с подготовката на по-

трудните.

Най-добри резултати се получават при

учене, без отвличане на вниманието в

странични занимания, с кратък отдих на

всеки 35-40 минути.

ДВИЖЕНИЕ

Обездвижването е причина за

увеличаване на т.нар. Ученически болести-

гръбначни изкривявания,

късогледство и др.

Учениците трябва да играят и спортуват по 3-4 часа дневно по всяко време на

годината.

Всички спортове са полезни.

Те са средство за подобряване на физическото и душевното ни

здраве.

Опитайте тази рецепта за добро здраве и успех в ученето!

Няма да съжалявате.