View
399
Download
3
Category
Preview:
Citation preview
УПРАВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЕМ И ЖИЗНЕННЫМ ТОНУСОМ
Алексей ЩавелевГК «Институт Тренинга – АРБ Про»15 декабря 2014
2
•ЦЕННОСТИ
•ВОЛЯ
•ОСОЗНАННОСТЬ
ДУХОВНОЕ ЗДОРОВЬЕ
ОСОЗНАННОСТЬ – ОСНОВА ДУХОВНОГО ЗДОРОВЬЯ
S RАвтоматизмы
• СПОСОБНОСТЬ ПЕРЕЖИВАТЬ ШИРОКИЙ СПЕКТР СОСТОЯНИЙ
• СПОСОБНОСТЬ ОСОЗНАВАТЬ СВОЕ СОСТОЯНИЕ И СОСТОЯНИЕ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА
• СПОСОБНОСТЬ РЕГУЛИРОВАТЬ СВОЕ СОСТОЯНИЕ
• ТЕРАПИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ТРАВМ
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
6
ТРАВМА «ОТВЕРГНУТЫЙ» – МАСКА «БЕГЛЕЦ»
1. Возникает как реакция на отвержение, отказ в праве существовать, родительское послание – «не живи», «исчезни».
2. Тело скрюченное, нескладное, как будто что то препятствует росту.3. Постоянно находится в своем внутреннем мире, не присутствует в том,
что происходит, реальность слишком травмирует.4. Непривязанность к материальному, деньги и чувственные удовольствия
не радуют, мечтает быть совершенным.5. Возможна подсознательная ненависть к родителю своего пола.6. Не верит в свою ценность, в свое право существовать, стремится
занимать как можно меньше места (физически, социально).7. Притягивает обстоятельства в которых снова и снова отвергается.8. Сам отвергает других из-за боязни, что близкие отношения снова
заставят пережить боль.9. Испытывает подавленную горечь, ненависть к себе, склонность к
онкологии.
7
ТРАВМА «ПОКИНУТЫЙ» – МАСКА «ЗАВИСИМЫЙ»
1. Возникает как реакция на недостаток эмоционального тепла родителя противоположного пола, может сочетаться с травмой отречения.
2. Постоянный неутолимый эмоциональный голод, нужда в любви, поддержке, опеке.
3. Зависимое поведение, конформизм, готов отдать все за любовь.4. Как правило, слабый мышечный тонус; склонен подсознательно
создавать проблемы со здоровьем для привлечения внимания.5. Трудности в принятии решений; точно не знает чего хочет и что
чувствует, поэтому ориентируется на потребности и чувства других.
6. Страх одиночества, часто терпит несправедливость, чтобы не быть покинутым снова, стремится раствориться в другом.
7. Основная эмоция – печаль, пытается утолить ее в обществе других.
8. Считает себя ответственным за эмоции других, «липнущее» поведение.
8
ТРАВМА «УНИЖЕННЫЙ» – МАСКА «МАЗОХИСТ»
1. Пережил сильное чувство стыда, позора, унижения от чрезмерного контроля и запретов, чувствовал отвращение родителей.
2. Бессознательно ищет боли, страдания, унижения.3. Страх стыда перед другими и собой, запрет на переживание
счастья и удовольствия.4. Взваливает на себя чужие обязанности, пренебрегает своими
чувствами, желаниями, стремиться угодить другим часто во вред себе.
5. По любому поводу (критика) может чувствовать себя униженным.6. Энергия заблокирована, склонность к полноте и перееданию.7. Подсознательное стремление наказать себя, часто причиняет
вред самому себе (моральный и физический).
9
ТРАВМА «ПРЕДАТЕЛЬСТВА» – МАСКА «КОНТРОЛИРУЮЩИЙ»
1. Возникает в результате пережитого физического или психологического насилия, предательства со стороны близких людей.
2. Никому не доверяет, боится близости, стремится постоянно контролировать себя и других.
3. Презирает слабость в себе и других, сомневается в своей силе, поэтому пытается убедить себя и других в своем могуществе.
4. Занят наращиванием и демонстрацией панциря силы (социальной, физической).
5. Как правило развивается из травмы «покинутый», эволюция маски «зависимый».
6. Сверх идея – «ни в ком не нуждаться», постоянный страх быть слабым и зависимым.
7. Склонен предавать других, страх близости, обезличенный секс.8. Постоянное напряжение из-за необходимости казаться.
10
ТРАВМА «НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ» –МАСКА «РИГИДНЫЙ»
1. Непризнание равноправия и достоинства, может развиваться из травмы отвержения, сливаясь с маской «беглец».
2. Жизненная стратегия «справедливость любой ценой».3. Навязчивое стремление к совершенству, чтобы признали
достоинство, постоянно взвешивает свои достижения и постоянно сомневается, что достоин, навязчиво сравнивает себя с другими.
4. Постоянный самоконтроль и самопринуждение, трудности с расслаблением, мышечный панцирь, сложности с удовольствиями.
5. Нет контакта с чувствами. Ориентация не на эмоции и свои потребности, а на внешние индикаторы, «долженствования».
6. Запоры, спазмы, судороги, нервозность, бессонница.7. Пытается соответствовать совершенному образу себя,
самодисциплина превращается в насилие над собой.8. Не знает что такое «хочу», постоянное «должен» иначе нет
самоуважения.
• Тревога и раздражение – фоновое состояние жизни
• Психофизическое истощение
• Включение режима «автопилот»
• Эмоциональное выгорание, потеря «вкуса жизни»
• Низкая осознанность, реагирование по шаблону
• Жизнь в рамках «сценария», неспособность к выбору жизненной стратегии
• Зависимое поведение
ХРОНИЧЕСКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ
11
АТФ
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Повышение уровня СО2
1. Расслабление мышечного тонуса2. Расширение сосудов3. Выброс опиатов в мозге4. Увеличение количества митохондрий5. Усиление метаболизма стрессовых гормонов Смена доминанты в коре ГМ Активация nervus vagus
15
БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ТОЧКИ
Хе-гуОбщеукрепляющее действие,
уравновешивает и гармонизирует НС, повышает иммунитет (при ОРЗ и ОРВИ), боли верхней половины тела
22
Контакты
Алексей Щавелев
info@training-institute.ru
ГК «Институт Тренинга — АРБ Про»
+7 812 326-80-95
Recommended