الذاكرة الذكية والحفظ السريع

. د . منتصر أبو الفتح هيثم الرغبان – لألفراد اإلنساني التحفيز تخصص البشرية الموارد تنمية في دكتوراة

– والمؤسسات

األمريكية الجامعة . من الربوة حي في ، معاذ بن سعد مسجد وخطيب . إمام

أن حيث ، المتصل بالسند الكريم بالقرآن مجاز

وسلم عليه الله صلى الله رسول وبين G 28بينه قارئا . طه : عثمان األستاذ الشريف المصحف وكاتب الخطاطين كبير على الخط . أخذ

البرمجة جامعة من العصبية اللغوية البرمجة في معتمد . ممارس الزمن بخط والعالج اإليحائي التنويم في معتمد . ممارس

- – : تحسن كيف برنامج اإليجابية الرسائل فن الذات تحفيز أسرار مؤلفاته منعيوبه من وتتخلص . خطك

ومنها الدورات من العديد ويقدم : قدم عيوبه من وتتخلص خـطك تحسن كيـف ، السريع والحفظ الذكـية الذاكـرة تطوير أسرار ، التغيير منبع ، الهائلة قدراتك اكتشف ، المتميز اإللقاء فن

تحفيز أسرار ، الذات تحفيز أسرار ، اآلخرين في والتأثير االتصال فن ، الذاتوالمسؤولين ) ( األقسام ورؤساء للمدراء . الموظفين

في الكتابة في Gسوءا الحاالت أصعب مع الخط تحسن فكرة ومبتكر صاحبالمعروف . برنامجه

. ) ( على Gوقريبا النجاح قناة على التواصل فن بعنوان Gتلفزيونيا Gبرنامجا يقدمالبدر .... قناة

: البريد االلكتروني0506621151رقم الجوال : abuhassan20@hotmail.com

بالمدرب تعريف

البدء قبل أسئلة

تواجدك من الهدف ؟ الدورة هذه حضرت لماذا؟ معنا

: هي هل ؟ ذاكرتك في منها تعاني التي المشكلة ماعدم – – – المراجعة عدم بالذاكرة الثقة ضعف المعلومة نسيان

بالتعلم . الرغبة

؟ والحفظ الذاكرة في دورة Gسابقا حضرت هل؟ منها استفادتك وكيف

؟ المعلومات لتلقي استعداد على أنت هل

ذاكرة اإلنسان

فقط المستخدمة الذاكرة

التوتر، الخوف

المحرم التفكير

المعاصي

هموال

اموه

األ

المحرمة ظرة الن

باللع كثرة

سلبيةال ل

سائالر

الدماغ .......................

إمكانات من نستخدم إمكانات كم من نستخدم كم؟ عقولنا ؟ وقدرات عقولنا وقدرات

نستخدم أننا تعلم نستخدم هل أننا تعلم ؟؟ .... .... هل

لو : تقول لو : الدراسات تقول الدراساتالدماغ أعطيت الدماغ أنك أعطيت أنك

..... ، ، ..... البشري البشرييتجاوز ..... لن ، يتجاوز ..... لمدة لن ، لمدة

سعته سعته نصف نصفاالستيعابية .االستيعابية .

تعلمت : أن سبق هل

؟ .......... - تعمل كيف؟ ............ - بين الفروقات هي ما؟ ............ - طريقة تؤثر كيف؟ - تتعلم كيف؟ ................. - بطريقة أفكارك تنظم كيف؟ .............. - باستخدام ذاكرتك تحسن كيف؟ ............. - G ومرحا متعة من تجعل كيف؟ ......... - تطور كيف

من : الدماغ يتكون ) % ( : G تقريبا الماء ) % ( : G تقريبا الدهون

) % ( : G تقريبا البروتينالجسم % .... طاقة من حوالى يستهلك

واألكسجين ، والبروتين ، الجلوكوز على ويتغذىالدم ) ( من جالونات حوالى على الدماغ يحصل

ساعة كلالواحد) ( اليوم في Gجالونا

الدماغ تركيب

عدد الخاليا العصبية : ..................... خلية عصبية ) .......... (.

عدد االرتباطات العصبية التي يمكن أن يشكلها الدماغ :

واحد وبعده عشرة .............. من األصفار !!!!

) فتبارك الله أحسن الخالقين (

الدماغ تركيب

الذاكرة : قوة

أكثر تخزن الذاكرة أن تعلم هلاليوم .............. . في صورة من

........ من ألكثر تتسع الذاكرة أنمجلد .

......... من في يحصل اإلدراك أنالثانية .

كيف تتكون االرتباطات واالشتباكات للخاليا ؟ :

اشتباكات وارتباطات الخاليا تتكون

بـ ............................ .

باليد الكتابة تمرينالمغايرة

المرايا تمرين

تمرين ...............................

طريقنا .....................

طريقنا ....................

؟ G ذكيا تصبح كيف

الطريق إلى زيادة الذكاء هو فيازدياد االرتباطات بين العصبونات ، إن

شبكة االرتباطات هي التي تساعدنا في ................................. .

يقول العالم ديكارت : ال يكفي أن ، Gيكون عقلك ممتازا

ولكن ............................. .

وأهميته التنفسالذاكرة تنشيط فيالتوتر وتخفيف

األوكسجين

العمليات يحفز التنفسلكل الكهربائية الكيميائية

جسمنا . خاليا من خليةالتي ......... هو فالتنفس

بالغذاء الخاليا تزودوالطاقة .

البطني العميق التنفسوغيرها ........ ........ ، يقويبما ، الداخلية األعضاء من

الدماغ . ذلك في

يقوي األكسجين استنشاقحين في المناعة جهاز

الزفير ............... . عبر يتميعد الذين األشخاص أما

فهم ...... ، سطحيا تنفسهمال . حينما فأنت أنفسهمتبقى كامل بشكل تتنفس

األمر ، جسمك في السموممن يزيد الذي

إمكانية .................. .

تصريف على يساعد التنفس إنالبيولوجية الكيميائية اإلفرازات

الحالة تعزز التي الطبيعيةوبالتالي . الدماغ ووظيفة النفسيةتحديد في Gهاما Gدورا التنفس يلعب

في ........... تؤديان اللتين الحالةالضغط إلى تدهورهما حال

والواقع ، والمرض الجسديفي ............. Gبالغا Gتأثيرا تؤثر أن

على والمقدرة العقلية الحدة ، والتركيز ، واالستيعاب التعلم

والمذاكرة .

الصحيح عملي التدريب ال على التنفس

واجبك اليومي :

نفس كل ت مرات 3................... يوم

استرخاء

الطاقة شحن

تمرين

الدماغ األيسر يهتم بـ : - األرقام 3 - القوائم .2 - المنطق .1

.- 6 - الكلمات .5 - التسلسل .4

التحليل .

الدماغ األيمن يهتم بـ : - أحالم 3 - اللون .2 - النغمة .1

اليقظة .- المساحة 6 - األبعاد .5 - الخيال .4

أو الحيز

عصبية ألياف بينهما يربطالعصبية 250 األلياف من مليون

السورة : : باسم اآلية لفظ ربط طريقة األولى

القرآن : )) هذا في صرفنا ولقد تعالى قالمثل كل من للناس

الكهف (( جدال شيء أكثر اإلنسان 54وكان

هذا : )) في للناس صرفنا ولقد تعالى وقالإال الناس أكثر فأبى مثل كل من القرآن

اإلسراء (( 89كفورا

القرآن : )) هذا في صرفنا ولقد تعالى وقالاإلسراء (( نفورا إال يزيدهم وما 41ليذكروا

)) وأرادوا به كيداG فجعلناهم األخسرين ((

70وردت في سورة األنبياء آيه

)) فأرادوا به كيداG فجعلناهم األسفلين ((

وردت في سورة الصافات آية 98

يقول الله تعالى في سورة يوسف : } قالوا يا أبانا مالك ال تأمنا على يوسف

وإنا له لناصحون {

} أرسله معنا غداG يرتع ويلعب وإنا له لحافظون {

( 11 ، 12)

غالباG ما يحدث الخطأ في الكلمتين : لناصحون ، لحافظون

العملي العملي التدريب التدريب

أنواع الذاكرة :

. الذاكرة الحسية الذاكرة قصيرة

األجل .. الذاكرة طويلة المدى

المعلوما

ت

الواردة

الذاكرة قصيرة األجل

الذاكرة طويلة األم د

الذاكرة الح

سية

االنتباه

المعلومات يتم لم التيلها االنتباه

تفقد

يتم لم إذاالمحافظة

عليها وتشفيرها

تفقد

النسيان

التكرار

ترميز

ترميز

المعلومات كمية المعلومات كمية المعلومات كمية

الراحة فترات أهمية

الدماغ تدمر عادات عشر أكبر

( عدم تناول وجبة اإلفطار1الناس الذين ال يتناولون وجبة اإلفطار سوف

ينخفض معدل سكر الدم لديهم.هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخاليا المخ

مما يؤدي إلى انحاللها.( اإلفراط في تناول األكل. 2

األكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

( التدخين 3يسبب التدخين انكماش خاليا المخ وربما يؤدي

إلى مرض الزهايمر.( كثرة تناول السكريات 4

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء،

مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

( تلوث الهواء5الدماغ هو اكبر مستهلك لألكسجين في أجسامنا.

استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ باألكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

( األرق ) قلة النوم( 6النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة األرق

تزيد سرعة موت خاليا الدماغ.( تغطية الرأس أثناء النوم 7

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز األكسجين

مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.( القيام بأعمال أثناء المرض 8

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات

سلبية عليه. ( قلة تحفيز الدماغ على التفكير9

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ .قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى

تقلص أو تلف خاليا الدماغ.( ندرة الحديث مع اآلخرين 10

الحوار الفكري مع اآلخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

الذهنية الخريطةوأهميتها

المعلومات حفظ فيوتلخيصها

؟ الذهنية الخريطة هي ما

هي طريقة مطورة للوصول إلى المعلومة في الذهن بأسرع وقت ممكن ، وتلخيص المادة بأكملها

وفهمها بشمولية .

الذي طورها هو : )توني بوزان ( المعروف بأستاذ الذاكرة

ومؤسس مسابقات بطولة العالم في الذاكرة

صنع خطواتالذهنية الخريطة

الوسط من

قةص

ملتصول

األ

األبعاد ثالثية برسومات مدعم

ادبع

األية

الثث ت

ماسو

برمدع

م

؟ الخريطة لماذا صنع خطواتالذهنية

م

مهارات عن للتعبير كاملة حرية إلتاحةهذه . تقيد فقد المسطdرة أما الذهن

الحرية.

A4 خذ ورقة . خالية من أي شيء

1

تجد وبهذه جانبا تشع والصور الكلماتجيدة مساحة أمامك

أفقي وضع في الورقة 2ضع

الذهني عالمنا مركز من تنطلق األفكارهذا . تعكس الذهنية والخريطة

المركز . من 3ابدأ

الصورة تغني عن ألف كلمة كما أنها أكثر مرحا

-األلوان تثير خيال الفلقة اليمنى وتلفت اإلنتباه

- الحجم يعطي مساحة لما تبقى .

- الصورة من دون إطار أدعى للتذكر .

كون صورة مركزية تعبر عن الموضوع الذي تكتب عنه أو

تفكر فيه:- استخدم ثالثة ألوان على األقل

في الصورة أوالشكل – اجعل ارتفاع وعرض الشكل ما

يقارب خمسة سم .- اترك الصورة بدون إطار

4

تظهر أهمية هذه األفكار

- يتيح هذا للذهن أن يصورالشكل وبالتالي قراءة أسهل وتذكر أسرع .– فالمسافة الزائدة تفصل األفكار .

– المنحنية تعطي نغمة بصرية وتنوعا وبالتالي أكثر مرحا .

– ألن الذهن يعمل باإلرتباط.

األفكار الرئيسية حول المركز أشبه بفصول الكتاب :

- هذه الكلمة تكتب بوضوح . - توضع على خط بالطول نفسه .

_ الخطوط المركزية سميكة ومنحنية.

_ مرتبطة مباشرة بالشكل المركزي .

5

وواضحة بارزة الرئيسية األفكار لتكونالتالية . أفكارك وتثير

أخرى . رئيسية أفكار فروع 6أضف

؟ الخريطة لماذا صنع خطواتالذهنية

م

الكلمات واألشكال األولية تثير االرتباطات . فتعطي مجاال للحركة

العشوائية لألفكار وال يجب عليك أن تنهي فرعا قبل اإلنتقال آلخر .

– الخطوط المرتبطة ببعضها تشكل عالقات وتركيبات كما توضح مستوى

األهمية . – حجم ونوع األحرف تزودك بمعلومات إضافية عن أهميتها

ومعناها .

ابدأ بإضافة المستوى الثاني من األفكار وهي مرتبطة بالرئيسية التي

أثارتها : - الخطوط مرتبطة وبأقل سماكة .

- الكلمات واضحة وحجمها أصغر

7

المتنوعة- . أفكارك تتلقى من الخريطة رابعا أو ثالثا مستوى أضفبدال األشكال وأستخدم المعلومات

أسمح الكلمات إلى باإلضافة أو منبحرية . بالورود ألفكارك

8

المهم . حول . إلبراز صندوقا ضع لخريطتك أبعادا أضفالشكل . أو الكلمة

9

متميزة أشكاال توجد الخطوط هذهالذاكرة . يعزز وهذا

الفروع . بين االرتباط يبرز

ملونة بخطوط الخريطة من فروعا أحطمختلفة ألوانا استخدم

المعلومات بين ورموزا أسماء أضفمعينة ارتباطات إلبراز

10

أجمل : خريطة كل أجعلخياال وأكثر ألوانا وأكثر فنية وأكثر

أبعادا أكثر

11

12استمتع

في اللقاء وإلى

أخرى دورة

خير على ألقاكم

عليكم والسالم

الله ورحمة

وبركاته

abuhassan20@hotmail.comabuhassan20@hotmail.comالبريد االلكتروني : البريد االلكتروني :

الجوال : الجوال :رقم رقم 05066211510506621151

المنبر االلكتروني :المنبر االلكتروني :

wwwwww..daeyaadaeyaa..comcom//vbvb