Оксана Самонина: искусство любить

Искусство любитьВся правда про здоровые отношения

Гарвардское исследование счастья. «Это исследование по развитию взрослых можно

считать самым продолжительным исследованием взрослой жизни. В течение 75 лет мы год за годом наблюдали за жизнью 724 мужчин, задавали им вопросы о работе, личной жизни, здоровье, и всё это время задавали их, не зная, как будут складываться их жизни.»

«Итак, что же мы узнали? Какие уроки извлекли из десятков тысяч страниц информации, накопленной об их жизни? Так вот, эти уроки — не о богатстве или славе и не об усердной работе. После 75 лет исследования нам стало предельно ясно, что счастливее и здоровее нас делают хорошие отношения. Точка.»

«Изменить «так было» на «так я хотел» – вот что я готов назвать истинным спасением». 

Ирвин Ялом

Rogelio de Egusquiza - Тристан и Изольда

Романтическая любовь – это особый феномен, существующий в западной психологии и очень сильно заряженный энергетически. В нашей культуре ее можно считать религией : она стала той ареной, где мужчина и женщина занимаются поисками смысла, трансценденции, целостности и восторга.

Р. Джонсон «МЫ – глубинные аспекты романтической психологии»

«Я многократно сталкивался с таинством любви и никогда не мог объяснить, что же оно собой представляет. В нем сосредоточены величайшее и малейшее, отдаленнейшее и ближайшее, высочайшее и глубочайшее, и мы не можем говорить об одной из сторон, умалчивая о противоположной. Человек может придумывать для любви какие угодно названия, но это будет только бесконечный самообман. Если же у него есть хотя бы капелька мудрости, он отбросит бесплодные попытки».

Карл Густав Юнг

«Берегитесь исключительной и безрассудной привязанности к другому; она вовсе не является, как это часто кажется, примером абсолютной любви. Такая замкнутая на себе и питающаяся собою любовь, не нуждающаяся в других и ничего им не дающая, обречена на саморазрушение. Любовь – это не просто страсть, вспыхивающая между двумя людьми. Влюбленность бесконечно далека от подлинной любви. Любовь – это, скорее, форма существования: не столько влечение, сколько самоотдача, отношение не столько к одному человеку, сколько к миру в целом.»

Ирвин Ялом

Рене Магритт. "Влюбленные"

Структура отношений в паре

1.«С этим человеком я могу быть в этих отношениях».

2. «С этим человеком я хочу жить».

3. «С этим человеком я имею право быть таким, какой я есть».

4. Общий смысл : «Мы вместе хотим построить мир, разделить какие-то общие ценности, сделать что-то для будущего».

…Но есть отношения, направленные вовнутрь, — отношения с собой. Так же и эти отношения могут быть источником одиночества. Если я сам себя не чувствую, если у меня нет чувств, если они отщеплены, если они приглушены, тогда я одинок сам с собой. Если я не чувствую своего тела, своего дыхания, своего настроения, своего самочувствия, своей бодрости, своей усталости, своей мотивации и своей радости, своего страдания и своей боли — если я этого всего не чувствую, то я не нахожусь в отношениях с собой. Тогда мне недостает фундаментальной, базовой части жизни.

Альфред Лэнгле

Конфлюэнция (слияние) – это растворение своей идентичности, своего Я в отношениях с другим путем стирания границы между Я и Не-Я, фигурой и фоном.

Один из величайших жизненных парадоксов заключается в том, что развитие самосознания

усиливает тревогу. Слияние рассеивает тревогу самым радикальным образом – уничтожая

самосознание. Человек, который влюбляется и переживает блаженное состояние единства с

любимым, не рефлексирует, поскольку его одинокое сомневающееся «Я», порождающее страх

изоляции, растворяется в «мы». Таким образом, человек избавляется от тревоги, теряя самого себя.

Ирвин Ялом

Люди, чувствующие пустоту, никогда не исцеляются, соединяясь с другим нецелостным, неполным человеком. Наоборот, две птицы со сломанными крыльями, объединившись, совершают весьма неуклюжий полет. Никакой запас терпения не может помочь им лететь; и, в конце концов, они должны расстаться и залечивать раны по отдельности.

Спасаясь от одиночества, два индивидуума могут совмещаться как штепсель и розетка. Такие отношения обеспечивают стабильность, однако, подобное устройство отношений не может дать ничего, кроме задержки роста, так как оба партнера знают друг друга лишь частично. Такие отношения напоминают карточный домик, где стены поддерживают друг друга: уберите одного партнера (или укрепите его психотерапией) - и второй падает.

Ирвин Ялом

Maria Kreyn - Alone Together

Густав Климт

Языки любви : Первый язык – это язык «слов-поощрений» : похвала,

комплименты, благодарность (когда мы говорим «спасибо»), различные ласковые, ободряющие слова, слова поддержки, просьбы.

Второй язык — это «время». Что в него входит? Это — любое совместное времяпрепровождение, оказание знаков внимания, совместные занятия.

Третий язык любви — «подарки». Осязаемые, зримые символы любви. Для кого-то это очень важно и находится на первом месте.

Четвертый — это «помощь». Кому-то важно, чтобы для него сделали что-то по дому, и он это оценит.

И пятый язык – «прикосновения». Через прикосновения вы привыкли выражать свою любовь. Сюда входит все, что угодно, связанное с телом, осязанием, прикосновениями: просто рукопожатие, похлопывание по плечу, в том числе дотронуться, погладить по голове и прочее.

Что почитать : Р. Джонсон – МЫ. Глубинные аспекты

романтической психологии Ирвин Ялом – Лечение от любви Ирвин Ялом – Когда Ницше плакал Дж. Бьюдженталь – Наука быть живым Кларисса Пинкола Эстес – Бегущая с волками Эрик Берн – Люди, которые играют в игры.

Игры, в которые играют люди. Гулдинг – Психотерапия нового решения Паскаль Брюкнер – Парадокс любви Дитрих фон Гильдебранд – Метафизика любви

oxanasamonina@gmail.com facebook.com/

oxana.samonina