TEKO liikunta x-breikki

Liikunta- breikki

TEKO-hanke Terve koululainen

Liikkuminen ja istuminen

Kävele paikallaan

KUMPI VASTAUKSISTA ON

OIKEIN?

Vastaa polvea nostamalla!

a. Nosta

vasen

b. Nosta

oikea

Oletko valmiina?

OLE NOPEA!

Yläkoululaisen tulisi liikkua Päivässä

a.

Vähintään

60 min

b.

Vähintään

6 min

Päivässä tulisi liikkua

a.

Vähintään

60 min

kuntosalilla on tärkeintä ?

a.

Näyttää

hyvältä

b.

Hyvät

tekniikat

Kuntosalilla tärkeintä

b.

Hyvät

tekniikat

Pidä tauko istumisesta

a.

Kerran

päivässä

b.

30 min

välein

Pidä tauko istumisesta

b.

Noin 30 min

välein

Kun kaverin nilkka nyrjähtää liiksassa

a.

Purista

nilkkaa

käsillä

b.

Ota kuva

instaan

Kun kaverin nilkka nyrjähtää liiksassa

a.

Purista

nilkkaa

käsillä

Jatka kävelyä

NYT Vastaus NÄIN!

a. Nosta

kädet

b. käy

kyykyssä

Istu aina kun voit

a.

kyllä

b.

ei

Istu aina kun voit

b.

ei

Tunti hikitreeniä riittää. Muun ajan voi

löhötä.

a.

kyllä

b.

ei

Muun ajan voi löhötä.

b.

ei

Luusto vahvistuu hyppimällä

a.

Kyllä

b.

ei

Luusto vahvistuu hyppimällä

a.

Kyllä

Koulumatka kannattaa liikkua aina autolla

a.

Kyllä

b.

ei

Koulumatka aina autolla

b.

ei

Liikkuminen auttaa oppimista

a.

Kyllä

b.

ei

Liikkuminen auttaa oppimista

a.

Kyllä

HAUSKAA TUNNINJATKOA!

Slideshare.net/x-breikki