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Manejo del estrés
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EGR '09
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
En Psicología, hace referencia a ciertos
acontecimientos que implican demandas
fuertes para el individuo, que pueden
agotar sus recursos de afrontamiento
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
Síndrome de Estrés
Efectos del estrés…
CuerpoPensamientos y
sentimientosComportamiento
Dolor de cabeza
Dolor de espalda
Dolor de pecho
Enfermedades de corazón
Palpitaciones cardiacas
Presión arterial alta
Disminución de la
inmunidad
Malestar de estómago
Trastornos del sueño
Ansiedad
Inquietud
Preocupación
Irritabilidad
Depresión
Tristeza
Ira
Inseguridad
Falta de atención
Burnout
Olvido
Comer en exceso
Falta de Apetito
Arranques de enojo
Consumo de drogas o
Alcohol
Aumento del tabaco
Aislamiento social
Episodios de llanto
Conflictos en las
relaciones
Pide ayuda…
Acéptate
tal como
eres
EGR '09
Aprende a Relajarte
Haz deporte
Ríete un poco de la vida
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