Tratar el Stress

Condiciones que Generan Stress Crónico

Un comprensión EmpaticaGustavo Jimenez Lagos

jimenezgustavo@usa.net

Generadores de StressCrónico

• No saber o perder la capacidad de tranquilizarse

• No comprender el proceso de lo que ocurre y por qué

• No saber alegrarse o recuperar la alegría

• Perder conexión con la comunidad o sentirse aislado de la comunidad-

No saber o perder la capacidad de tranquilizarse

• Vivir con la sensación de constante peligro o amenaza

• Ver o sentir a los demás como fuente de peligro o amenaza

• Perdida de la confianza en si mismo para recuperarse de una situación adversa.

No comprender el proceso de lo que ocurre y por qué

• Creer que lo que esta ocurriendo es por “mala suerte” o fuerzas malvadas

• Creer que todo ocurre sin sentido y sin ninguna razón

• Creer que hay una explicación pero no verla claramente de lo que esta ocurriendo.

No saber alegrarse o recuperar la alegría

• Creer que la vida es una constante tristeza o agobio

• No aprovechar los instantes positivos para compartir esa alegría con otros

• No saber como cultivar y compartir la alegria.

Perder conexión con la comunidad

• Creer que uno puede salir adelante solo

• No comprender claramente que dependemos de otros en gran medida

• No cultivar las amistades o redes de apoyo que nos sostienen.