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Esercizi con la pedana vibrante Globus G-Vibe 200 per GAG glutei addominali gambe
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Il personal trainer:
IN FORMA PER L’ESTATE
GAG Glutei Addominali Gambe
TRUCCHETTI…Per aumentare i benefici:
- Non stare mai dritta - Assumi posture dinamiche - Fai leggeri piegamenti
N.B. Così facendo lavorerai più in profondità, in modo armonioso e agile!
30 hz;
30” lavoro;
30” riposo.
1
40 hz;
30” lavoro;
10” riposo.
2
3
40 hz;
30” lavoro;
30” riposo.
4
30 hz;
50” lavoro;
10” riposo.
5
30 hz;
50” lavoro;
10” riposo.
6
30 hz;
30” lavoro;
10” riposo.
7
30 hz;
30” lavoro;
60” riposo.
BRAVADai, ancora 2 volte!
N.B. Al 2°e 3° giro
non rifare il 1° esercizio!!
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