SELVTILLID TIL SELVVÆRD…. ….FRA HIGH ACHIEVER TIL HIGH POTENTIAL

friisnaes.com 1

2

Erhvervscoach Mentaltræner Mentor

44 år Gift 2 store drenge

Passioneret indenfor personlig udvikling, rejser og 2x hockey

Thomas Friisnæs

friisnaes.com

High achiever High potential Top potential

Talent-pools

Primadonnaer

Sportens landshold

Erhvervslivets landshold

Største styrke er selvtillid

Præstation drives af selvtillid

Største ønske: præstere endnu mere

Selvtillid er skrøbelig

Selvtillid funderes i selvværd

3 friisnaes.com

4

UR-drivkraft UR-motivation

WHY

Brændende platforme

Overblik – prioritering – fokus - handlekraft

friisnaes.com

Øvelse Hvad har DU skabt/opnået de seneste 5 år

Tilbage fra 25. maj 2006

Top 3

Positivt

Job – privat

Skriv ned

5 friisnaes.com

Selvværd Selvtillid

GØR Dine meritter Dine ”bilkort”

ER

Stilling Uddannelse Bolig Bil Tøj Smykker Ure / briller Netværk

Resultater Fitness Venner Kurser Kunder Gadgets Tasker Sko Rejser Restauranter

friisnaes.com

American Psycho

friisnaes.com

Selvværd Selvtillid

GØR Dine meritter Dine ”bilkort”

ER

Mål Bagvedliggende

Være i præstationen Være i dig selv

Blive i din komfortzone Bryde ud af komfortzonen (for at udvikle dig)

Ekstern anerkendelse Egen anerkendelse

Forfølger andres drømme Definerer egne drømme På vej mod nye mål Tilstede i nuet

På vej videre Tid til reflektion Ved bedst selv Ved at jeg kan blive bedre

Vil rydde op i verden Accepterer at verden er perfekt

Vil være perfekt Accepterer at vi gør hvad vi kan, med de ressourcer vi har

friisnaes.com

Selvværd Det jeg kan gøre noget ved – det gør jeg

Det jeg ikke kan gøre noget ved – det accepterer jeg

Uden dine egne drømme må du accepterer at være en ressource for andre – dem der har fundet og udlever deres drømme

9 friisnaes.com

Selvværds øvelser - I • Accepter din nuværende situation (og kom videre) • Accepter fortiden – dine svagheder – og fokuser på dine styrker • Vær ikke for alvorlig, alle kan begå en fejl • Elsk dig selv – du er unik • Ros dig selv når du lykkes med noget • Visualiser din succes – afkod dine rollemodeller • Sæt mål – og beløn dig selv

• Du skal ikke handle for at please andre • Døm ikke andre • Udvis mod • Bryd ud af din komfortzone, leg uden grænser • Nyd dit eget selskab, elsk dig selv • Indrøm at du kan være sårbar • Lav en mentalkontrakt med dig selv

friisnaes.com

Selvværds øvelser - II • Mød andre med et smil, et fast håndtryk og kig dem direkte i øjnene • Vær taknemmelig når du bliver anerkendt • Lad være med at prale • Lad være med at fokusere på problemer og negativitet i dine samtaler • Se fejl som et værktøj til at forbedre og lære • Reager på pres ved at øge dit aktivitetsniveau

• Fokuser på dine kompetencer, tag en styrketest • Styrk troen på dig selv • Sig nej – gå fra respekt til selvrespekt • Prioriter tid til meditation • Øv dig på dine evner til at acceptere • Tag chancer – det er OK at begå fejl • Træn din pep-talk til dig selv • Lær at anerkende at blive anerkendt – for det du er, ikke for det du gør • Sig fra når du ikke er enig • Vis dine følelser • Tænk positive tanker

friisnaes.com

Øvelse Hvad drømmer du om at opnå indenfor de næste 5 år?

Frem til 25. maj 2016 Top 3

Og HVORFOR – hvad vil det give dig

Skriv ned

12 friisnaes.com

Selvværd Selvtillid

GØR ER

FÅ indsigt og bevidsthed

BRUG indsigt og bevidsthed

friisnaes.com

Øvelse

Hvad skal du gøre i dag – for at komme et vigtigt skridt nærmere dine mål

Konkret Specifikt Målbart

14 friisnaes.com

Mere om motivation

Dan Pink – motivation i et andet perspektiv ted.com – ca. 19 minutter

RSA Animate youtube.com – RSA Animate motivation 10 minutters tegnefilm

friisnaes.com

16

Byg din selvtillid på et fundament af selvværd

Slingshot / boost din selvtillid

Skab endnu større resultater

Find indsigt

Bliv bevidst

Brug bevidstheden

Find modet til at komme ud af din komfortzone

Konklusion

friisnaes.com

17

Spørgsmål? Kommentarer?

friisnaes.com

Tak for i dag

18 friisnaes.com