Чем Вы можете помочь своему ребенку в сложный период подготовки и сдачи

экзамена?

Экзаменационный стресс -физическое, Экзаменационный стресс -физическое, интеллектуальное, эмоциональное интеллектуальное, эмоциональное

напряжение . напряжение .

«СТРЕСС ЛЬВА» мобилизация,

способность спокойно и адекватно

оценивать задания, объективно

относиться к возникающим трудностям.

«СТРЕСС КРОЛИКА»растерянность,

паника, теряется способность

адекватно реагировать, хорошо

сдать экзамены сложно даже тем,

кто знает материал.

Чего ты так боишься? За что так сильно переживаешь?

Набрать недостаточное количество баллов? Не поступить в ВУЗ? Выглядеть плохо в глазах окружающих и в своих собственных?

Размышления помогут убрать лишние страхи, ожидания и переживания.

ОШИБКИ РОДИТЕЛЕЙОШИБКИ РОДИТЕЛЕЙ

«Очень часто сильное переживание наших детей – это отражение нашего собственного

беспокойства».

1.Присоединение к страхам ребенка.

Родительские тревоги"не сдашь", "не знаешь", "не так занимаешься«

Припоминание бывших неудач "Ты всегда волнуешься«, "Не волнуйся, как в прошлый раз"

ОШИБКИ РОДИТЕЛЕЙОШИБКИ РОДИТЕЛЕЙ

2. Запугивание, преувеличение возможностей негативных последствий, манипулирование

«Вот сдашь плохо экзамен и...»«Посмотри, до чего ты довел маму …»

Негативная мотивация мешает ребенку собраться и настроиться.

3. Сравнение с другими успешными детьми.

Главное - это:

обеспечить условия для занятий снизить напряжение ребёнка создать благоприятный климат в семье:

подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе, не создавайте конфликтные ситуации, не разговаривайте на повышенных тонах.

Это непростой, интересный,

важный период жизни, который многому может научить.

Посоветуйте детям обратить внимание на:Как распределять время на задания?

Пробежать глазами весь тест Внимательно прочитать вопрос до конца и понять его

смысл Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен,

пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться; Если не смог в течение отведенного времени ответить

на вопрос, доверьтесь интуиции и укажите наиболее вероятный вариант.

Поддержание работоспособности:

   Продуктивная умственная деятельность возможна только в условиях тишины (музыка, шум, разговоры мешают при подготовке, утомление наступает значительно быстрее).

Лучше всего мозг воспринимает информацию с 7.00 до 12.00 и с 14.00 до 17-18.00 часов.

  В середине дня 30-40 минут проводить на свежем воздухе для обогащения кислородом клеток мозга.

 Делать перерывы каждые 60-90 минут.

Не критикуйте ребёнка после экзамена!

Спокойно ожидайте результатов!

Не делайте прогнозов (они могут не оправдаться).

Количество баллов не является совершенным измерением возможностей.