КАК МАМЕ ВСЕ УСПЕТЬ?ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ОТ АННЫ ДЕВЯТКА ПСИХОЛОГА ПРОЕКТА «МАМА РАБОТАЕТ»

Click icon to add picture Click icon to add picture Click icon to add picture

О ПРОЕКТЕ «МАМА РАБОТАЕТ»▪ Проект «Мама Работает» создан Благотворительным Фондом «Дорога В Жизнь».

▪ Проект создан в поддержку современной маме, совмещающей воспитание ребенка и карьерное развитие.

▪ Одно из направлений помощи мамам – психологическая поддержка в условиях повышенной нагрузки – совмещения работы и заботы о ребенке

▪ Идея проекта: помочь мамам гармонично совмещать материнство и карьеру. Возможно быть одновременно успешной современной женщиной и прекрасной матерью

ОДИН ИЗ САМЫХ АКТУАЛЬНЫХ ВОПРОСОВ ДЛЯ РАБОТАЮЩЕЙ МАМЫ ЗВУЧИТ ТАК:«КАК ВСЕ УСПЕТЬ»?Нам с Вами посчастливилось жить в XXI веке, веке динамичном и быстром. Каждая мама, кроме воспитания детей, успевает сделать тысячу дел. Мы бегаем по магазинам, встречаемся с подружками и ходим по ночам в кино. А еще мы учимся, работаем, и успеваем ухаживать за своей красотой. Мы вдохновляем своих мужчин и дарим тепло близким.

Мы живем в эпоху возможностей и хотим жить с удовольствием.

И мы хотим успеть ВСЕ!

Материнство

Женственность

Карьера

9 СОВЕТОВ«КАК МАМЕ ВСЕ УСПЕТЬ»

СОВЕТЫ ТЕМ И ХОРОШИ, ЧТО К НИМ МОЖНО ПРИСЛУШАТЬСЯ,

НО СОВСЕМ НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ИМ БЕЗОГЛЯДНО СЛЕДОВАТЬ.

А вы знаете сколько времени Вы тратите например на макияж? Или на то, чтобы уложить ребенка спать? Или собраться гулять с ребенком?

Все считаем, до мелочей.

1. СОВЕТ:СЧИТАЕМ НА ЧТО ТРАТИМ СВОЕ ВРЕМЯ С ТОЧНОСТЬЮ ДО 10 МИНУТ

Сокращайте время, затрачиваемое на дорогу.

Ищите нужные Вам места недалеко от дома.

Подыщите так детский центр, фитнес, бассейн, кинотеатр.

2 СОВЕТ:ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРИНЦИП БЛИЗОСТИ

Бережем свои силы и деньги, и время, конечно.

Кстати, а Вы знали что на дом приходят: мастер по маникюру, косметолог, репетитор, и многие другие специалисты.

СОВЕТ 3:ВСЕ ЧТО МОЖНО ЗАКАЗАТЬ НА ДОМ, ЗАКАЗЫВАЕМ НА ДОМ.

Поверьте, это возможно

СОВЕТ 4:СОСТАВЬТЕ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ГРАФИК ДЛЯ КАЖДОГО ЧЛЕНА СВОЕЙ СЕМЬИ. А ТЕПЕРЬ СОСТАВЬТЕ СВОЙ, С УЧЕТОМ ОСТАЛЬНЫХ.

Как Вы отдыхаете? Как восстанавливаетесь? Что доставляет Вам удовольствие?

Обязательно включите эти пункты в свой график!

СОВЕТ 5: СОБЛЮДАЕМ В СВОЕМ ЕЖЕНЕДЕЛЬНОМ ГРАФИКЕ БАЛАНС ОТДЫХА И НАГРУЗКИ

Тогда легче проконтролировать их качественное выполнение

СОВЕТ 6: РАССТАНОВКА ПРИОРИТЕТОВ. В ОДИН ДЕНЬ ДОЛЖНО БЫТЬ 2 ВАЖНЫХ ДЕЛА

Даже двухлетний малыш может помочь поставить тапочки в ряд и протереть свой столик.

А у некоторых мам, папы готовят вкусную еду! А затем моют посуду.

СОВЕТ 7:НЕ ПЫТАЙТЕСЬ СДЕЛАТЬ ВСЕ САМА. ДЕЛИТЕ ОБЯЗАННОСТИ С ВАШИМИ БЛИЗКИМИ

Например одежду «на завтра» или обед

СОВЕТ 8: ВСЕ ЧТО МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ ЗАРАНЕЕ, ПРИГОТОВЬТЕ ЗАРАНЕЕ!

Чем лучше Вы себя чувствуете, тем у Вас больше сил и энергии.

СОВЕТ 9: УДЕЛЯЙТЕ ДОСТАТОЧНО ВНИМАНИЯ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ

ТАКИЕ ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ЗНАЧИТЕЛЬНО УПРОЩАЮТ ЖИЗНЬ РАБОТАЮЩЕЙ МАМЫНе бойтесь совмещать воспитание детей и профессиональное развитие! При правильной самоорганизации у Вас все получится!

МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВИЛА: АННА ДЕВЯТКА, ПСИХОЛОГ ПРОЕКТА «МАМА РАБОТАЕТ»