Utmana livetdel 2

Tina Thörner

VÅR ENERGI…

SYRE - SÖMN - NÄRING - MOTION -

VATTEN

KUUULLLLLL…

Produkten

TINA

Bokslut med sig själv…UppväxtKulturenTrosföreställningarAttitydInställningAcceptans…….…….Avslut….

FRAMGÅNG….

Pengar – de regnar inte……

Tankar uppkommer…..

+/- 100 000 tankar/dag60% av hälsa är Mentalt

Hur händer det? Min ”arbetsformeln”… (KBT)

Mitt Tillstånd/Förhållningssätt!Inre föreställningar: hur vi seroch vad vi ser inom oss.Vad vi säger, hör och hur vi gör det inom oss

Fysiologi: Hållning, Biokemi,Nervenergi, andhämtning,Muskelspänning/ avslappning

Beteende: Verbalt- att sägaFysiskt- att göraMin lyckliga vardag!

Musikens betydelse i våra liv

Att kunna hantera mina känslor leder till

”kontroll”!

Mening

Att alltid har kapaciteten”styrkan” över känslornai varje givet moment – ”vad som än händer omkring mig = det viktigasteav alla ”talanger”

3.Fo

kus

2.Komm

unikationen1.Kroppshållning

1. Hållning är känslor!

2. Dina ordval3. Där ditt fokus

ligger – dit går energin och där kommer det utvecklas!

Rätt Fel

Olika sätt att tänka!

Olika sätt att känna!

Styr våraagerande

!TANKEN: MIN TID HÄR OCH NU! = SER JAG SOM MIN STÖRSTA FRIHET & MITT

STÖRSTA ANSVAR!

&

Utifrån vem?

Normer/Värderingar/Kunskaper/

Kulturer/Religioner/

Attityd & Inställning

STRESS & PRESSS…

Bryter ner vår kroppsliga balans!

2 sorters STRESSUppkommer genom var och ens tolkning av olika

situationer – från erfarenhet och genetiska arv….

Våga vara kritisk mot dina principer….

• Positiv STRESS1. Hormonet ADRENALIN

ökar – man blir på sin vakt, cellerna får extra energi – andra organ stängs ute!!

PRESTERAR på toppen av min förmåga! EGET VAL - Längtat efter..

• Negativ STRESS1. Hormonet KORTISOL

försämrar prestationsförmågan. Uppgivenhet – inte ha kontroll.

Balansen mellan krav/resurs finns inte där!

Eller så här…..Prova och sedan vet jag mera…

Tiden = styr mitt undermedvetna = färgar alla funktioner..

Min energiSömn,vilaArbeteMåstenEgen tid

45%

30%

16%9%

”23 TIMMARS”

Gäller att få med ALLA på resan!

12 3

4

00.5

11.5

22.5

33.5

4

Serie 1Serie 2

Kolumn1

OPTIMALA KANALEN - FLOW! (positiv stress=

mänsklig lycka)

FLOW KANALÄngslan

Leda

Färdighet

Utm

anin

gar

Hög

Hög

Lågt

Besluta sig:Välja tillstånd- inställning- Attityd - kommunikation=nå dit man vill och ha roligt på vägen=kärlek – glädje – lycka!Assa alt. DissaAmygdala – lagrar alltKänslornas central!!

KOMMUNIKATIONEN…

BETYDELSEN AV ENS KOMMUNIKATION = ÄR DEN RESPONS MAN FÅR!55% KROPPEN 38% TONFALL 7% ORDEN – CELLERNA…..

En värdefull regel…

FÅR MINA ORD MIG SJÄLV OCH ANDRA ATT VISSNA?

FÅR MINA ORD MIG SJÄLVOCH ANDRA ATT BLOMSTRA?

Hantera utmaningar…..

Tron att jorden var platt..

Hur lång tid tog det att få en ny världsbild att jorden var rund?

Aristoteles 384 fr.K – Copernicus 1473 – till Columbus….1500

”TANKE FÄLLOR”

My ”Power Flower” LÖSA ALLT SOM MAN

ÄR ”NYKÄR”!!

JAG/VI

MÅL & RESULTAT

FEEDBACK

AGERANDE

TÄNKA NYTT

FÖREBILD ”role model” – i alla lägen!

Colin & Nasser…

15.04.2023 32

Min resa med utbildning!

MIN AFRIKANSKA FAMILJ.

Winston Churchill: from 1931

• ”New structures of national life erected upon blood, sweat, and tears”.