60 IRONMAN #6 (2) 2012

Род Лэбб (Rod Labbe)Фотографы Уэйн Галлаш и Боб Гаскин (Wayne Gallasch and Bob Gruskin)

Местонахождение Джеффа Кинга, не говоряуже о его нереализованном потенциале про-фессионала, является поводом для дискуссий

в интернет-чатах, на веб-сайтах и форумах. И хотя он с1989 года больше не участвует в соревнованиях, его по-пулярность остается на удивление высокой.

В 1983 году Кинг, обладающий великолепной, ранееневиданной генетикой бодибилдера, победил на турни-ре AAU Мистер Америка. Неприятные инциденты, свя-занные с противоборством федераций AAU и NPC,вынудили его покинуть бодибилдинг прежде, чем он со-крушил всех на этой сцене, для которой, казалось, былрожден. Тем не менее, он нашел счастье и самореализо-вался в других сферах. Но если ты стал бодибилдером,то остаешься им навсегда. Джеф по-прежнему интен-сивно и регулярно тренируется и обладает немалымимышечными объемами.

Леди и джентльмены, историки и знатоки бодибил-динга, позвольте представить вам нашу новую легенду:Джефф Кинг!

IM: Прежде всего, проясните ситуацию – почему выникогда не соревновались в качестве профессионала?

ДК: Не вдаваясь в подробности, скажу, что федера-ция профессионалов IFBB не позволила мне участво-вать в соревнованиях по причине проблем контролямежду федерациями NPC и AAU. После того как я по-

бедил на турнире AAU Мистер Америка, на меня пове-сили ярлык атлета AAU. И тот факт, что фактически ябольше выступал на соревнованиях NPC, не имел зна-чения.

В IFBB мне сказали, что если они меня возьмут, тоNPC потеряет контроль над своими атлетами-любите-лями, которые будут недовольны тем, что ДжеффуКингу не пришлось подниматься вверх по любитель-ской лестнице NPC. Короче, это выглядело бы как фа-воритизм. Извините, но я уже профессионал. Я ужезаплатил взносы и мне обязаны были позволить сорев-новаться в качестве профессионала.

IM: И Вы, вероятно, были также на высоте своего по-тенциала?

ДК: Несомненно. Титул Мистера Олимпии был моеймечтой, однако эти мечты оказались разбиты.

IM: Удалось ли времени залечить эти раны?ДК: Думаю, бизнес есть бизнес, и я не из тех, кто ле-

леет обиды. Я рассказываю об этом только в интервью, ая обычно избегаю их.

IM: Вспоминаете о карьере в бодибилдинге? О взле-тах и падениях?

ДК: С радостью. Несмотря на провал с IFBB, это былневероятный опыт для молодого и наивного парня.Джефф Кинг был ребенком, который полагал, что всяжизнь в его руках. Однако я не мог справляться с неуда-чами и разочарованиями как взрослый, и в результате

Хроники

Джеффа Кинга

Легенды бодибилдинга

Великолепная генетика,

нереализованныйпотенциал,

разбитые мечты

IRONMAN #6 (2) 2012 61

появлялся излишний стресс.IM: Участвующий в соревнова-

ния Джефф Кинг. Може-те его описать?

ДК: Преданный свое-му делу. На 110 процен-тов сосредоточенный натом, чтобы перейти кследующему соревнова-нию.

IM: С тех пор прошлоуже два десятилетия, Выбы хотели вернуться на-зад и что-нибудь изме-нить?

ДК: Больше всего я со-жалею о том, что в тече-ние восьми лет жил непо-человечески. Я былребенком, и поэтому необладал дальновиднос-тью. Мы все учимся наошибках.

IM: Соревнования Васпоглощали?

ДК: Я концентриро-вался на них полностью.Участвуя в турнирах,проходящих в разныхинтересных местах, я да-же не тратил время наосмотр достопримеча-тельностей! К примеру,во Франции мне говори-ли: «Джефф, пойдем за-лезем на Эйфелевубашню». А я отвечал:«Нет, нет, я должен тре-нироваться». Что за бол-ван!

Это психологическое ифизическое саморазру-шение. Атлеты пытаютсяпревзойти болевой порог;они будут тренироватьсядаже тогда, когда получаттравму, что само по себебезумие. Я изнурял себяи отказывался ослабить

хватку. Ведь ослабить хватку - зна-чит потерпеть поражение.

IM: Вы были спокойным, беспо-щадным соревнующимся?

ДК: Нет! То, что я считал спокой-ствием, на самом деле таковым небыло. Беспокойство – это не безмя-тежность.

IM: Таким образом, когда Вы уш-ли из соревновательного бодибил-динга, началась новая глава Вашейжизни, свободная от соревнователь-ных ограничений и нереальныхожиданий.

62 IRONMAN #6 (2) 2012

Тренировочные уроки, усвоенные на горьком опыте!

Тренировки с отягощениями для подготовки к соревновани-ям по бодибилдингу – это как бег через полосу препятствий. Выдолжны добраться из одного пункта в другой за определенноевремя без колебаний.

Когда-то давно я был очень целеустремленным бодибилде-ром. Иногда это хорошо, но может оказаться и негативным мо-ментом. Безусловно, концентрация и преданность делувстретят вас на финише, однако если нагружать себя без меры,то в результате часто сталкиваешься с травмами.

Поскольку в свои соревновательные дни я тренировался че-ресчур интенсивно и тяжело, то получил ряд проблем со здоро-вьем, которые заявили о себе лишь много позднее. Поверьтемне, если бы я мог вернуться и изменить некоторые моменты всвоих тренировках и тренировочных программах, то я непре-менно сделал бы это.

Я по-прежнему тренируюсь как и раньше – в стиле «все илиничего». Вот только боли в результате неумеренного тренингапоубавили мой пыл. Пока мне не исполнилось 40 лет, я трени-ровался бок о бок с 23-летними парнями и выполнял фрон-тальные приседания со 160 килограммами!

Реальность может обрушиться на вас словно кирпичная сте-на. Тяжелая работа – это тяжелая работа, и я ценю ее, однако,если я хочу продолжать тренировки и не хочу довести себя докостылей, то вынужден сделать поправку на возраст.

Сейчас я вешу около 90 килограмм, последний раз был та-ким легким в старших классах. Вот что я имею в виду под скид-кой. Дни, когда я отбивал сеты и тренировался словно маньяк,уже прошли, и, возможно, это даже к лучшему.

Сейчас я использую четырехдневный сплит:

Понедельник и четверг: грудь, спина, плечиВторник и пятница: ноги, руки

Поскольку у меня были травмы – некоторые из них хрониче-ские – теперь я должен тренироваться с осторожностью. В годырасцвета у меня никогда не было проблем с коленями, а сейчасменя мучает правое. В результате этого, я с осторожностью вы-полняю жимы ногами и экстензии ног. Травма колена поти-хоньку превращается в сужение суставной щели, а это то, чегонеобходимо избегать любой ценой.

С руками дела получше. Я выполняю суперсет, используя 30-секундные промежутки отдыха между подходами. Когда я го-товился к выступлениям, я всегда увеличивал интенсивность иработал по максимуму. Теперь, конечно, все иначе, однако япо-прежнему люблю хорошенько их нагружать.

Тренируя грудь, я выполняю жимы гантелей на наклоннойскамье, три подхода из 12 повторений с 30-секундными проме-жутками отдыха между сетами. Но, к сожалению, я уже не могувыполнять свои любимые разведения рук с гантелями лежа,поскольку они вызывают слишком сильную боль в поврежден-ном плече. Для широчайших я выполняю тяги вниз на высокомблоке, три подхода из 12 повторений, а также тяги Т-гифа иподъемы рук в стороны лежа.

Аэробика – это неотъемлемый компонент моих тренировок.Я выполняю работу на степпере или на эллиптическом трена-жере, затрачивая на это по полтора часа три-четыре раза в не-делю.

Если б у меня не было проблем с суставами, то я однозначнотренировался бы точно так же, как в свои молодые соревнова-тельные годы. Однако боль вынудила меня учиться на своихошибках.

Не повторяйте их ни в коем случае!Джефф Кинг (Jeff King)

64 IRONMAN #6 (2) 2012

ДК: Это были фантастическиеощущения! В 1989 году я поступилв магистратуру и получил степеньмагистра в Колледже Спрингфилда(в Массачусетсе). Я работал комен-дантом общежития, набирая по 36кредитов за год по специальностифизиотерапия. У меня был бесплат-ный полный пансион, и я получалстипендию. Это было великолепно.

IM: В академической среде Вас небыло несколько лет. Были пробле-мы с адаптацией?

IM: Вовсе нет. У меня великолеп-ная способность к обучению, поэто-му к магистратуре я подошел спривычной интенсивностью.

IM: И в конечном итоге получилидокторскую степень! Браво, докторКинг!

ДК: Да, я такой, всегда держусьдо конца. (Смеется) Моя доктор-ская степень тоже по физиотерапии;ее я получал в Университете Сент-Огастина во Флориде.

IM: А еще Вы стали папочкой!Причем три раза.

ДК: (Улыбается) Я очень счаст-ливый папа. У нас две дочки-близ-няшки, Хантер и Пейдж, а в августе2007 года у нас с Венди родился тре-тий ребенок, мальчик, которого мыназвали Палмер Джеффри. У менясчастливая жизнь.

IM: Вы по-прежнему тренируе-тесь как бодибилдер?

ДК: Я серьезно не представляюдругих способов тренинга. Но суть втом, что мне нужно быть осторож-ным. Несколько лет назад я повре-дил спину, у меня развилось сужениемежпозвонкового зазора. Поэтомубольше никакого сумасшествия вспортзале. Когда мне исполнилось40 лет, мой организм просто-напрос-то начал разваливаться на части –последняя стадия артрита правогоплечевого сустава, проблемы с пояс-ницей и коленом. Вот такой вот из-нос! Прежде я был сильным, а теперьнужно быть осторожным и все времябыть на чеку, иначе я могу слечь нанесколько дней!

IM: Правда, что в какой-то мо-мент Вы подумывали о карьере вправоохранительных органах?

ДК: У меня было два варианта:пойти в правоохранительные орга-ны или получить степень магистрапо какой-нибудь дисциплине, свя-занной со здоровьем и фитнессом.Мой лучший друг Фрэнк Винчензобыл полицейским, поэтому мы селии обсудили этот вопрос вместе. Онбыл честен со мной. Мне нравиласьидея работы в полиции, однако ме-ня также привлекал шанс получитьстепень магистра по физиотерапии.

Мы долго разговаривали, и сутьего точки зрения в этом вопросе бы-

ла следующей: «Не иди по моимстопам. Если у тебя есть шанс оту-читься в колледже бесплатно, то тысовершишь ошибку, если не вос-пользуешься им».

IM: Таким образом, Вы с удоволь-ствием выбрали область здравоо-хранения, и она приняла Вас сраспростертыми объятьями.

ДК: От всего сердца. Я работал вразных условиях, включая интен-сивную реабилитацию, лечение хро-нических больных, услуги поконтракту и работу в поликлинике.В настоящий момент я работаю вкрупнейшей системе здравоохране-

Список соревнованийДжеффа Кинга

1979 г. Мистер Нью-Джерси, 1 местов подростковой категории высокогороста и общем зачете

1980 г. Мистер Америка среди под-ростков, 1 место в тяжелой категории

1980 г. Мистер США среди подрост-ков, 1 место в тяжелой категории

1980 г. Мистер Южная Новая Англиясреди подростков, победа в общемзачете

1980 г. Мистер Южная Новая Англия,победа в общем зачете

1982 г. Мистер Новая Англия, победав общем зачете

1982 г. Мистер Америка среди сту-дентов, победа в общем зачете

1982 г. Мистер Америка среди сту-дентов, 1 место в категории средне-высокого роста

1983 г. Чемпионат Восточного побе-режья США, победа в общем зачете

1983 г. Чемпионат Восточного побе-режья США, 1 место в категории вы-сокого роста

1983 г. Мистер Америка, 1 место в ка-тегории средневысокого роста и об-щем зачете

1983 г. Мистер Вселенная, 1 место вкатегории высокого роста и общемзачете

1984 г. Чемпионат мира, 1 место в ка-тегории высокого роста

1985 г. Чемпионат мира, 2 место сре-ди профессионалов

1987 г. Мистер Вселенная среди про-фессионалов, 2 место

1987 г. Чемпионат мира, 2 место сре-ди профессионалов

1988 г. Мистер Вселенная среди про-фессионалов, 6 место

66 IRONMAN #6 (2) 2012

ния в западном Массачусетсе - BayState Health.

IM: Это где, в госпитале?ДК: Да, в относительно неболь-

шой муниципальной больнице. Яуправляю их реабилитационнымислужбами. Но у меня есть и другаяработа.

Однажды у меня был пациент,служивший сержантом полиции вгороде Бакленд. Его жена работаласо мной, она-то и рассказала ему обомне. Узнав о моей истории каса-тельно правоохранительных орга-нов, он сказал: «Черт возьми, явозьму тебя к себе - как раз есть мес-то на неполный рабочий день».

Таким образом, в январе 2006 го-да я поступил в полицейскую акаде-мию, закончил ее в апреле и сразуполучил униформу Бакленда. Этоисключительное полицейское уп-равление под руководством Джейм-са Хикса и сержанта СтивенаУокера. Таким образом, я получилто, чего хотел.

IM: А удалось ли Вам расширитьгоризонты в полиции?

ДК: Еще бы! Стив стал начальни-ком управления в Шелберне, город-ке по соседству, и поэтому попросилменя поработать вместе с ним. Те-

перь я работаю в обоих управлени-ях, которые находятся бок о бок иразделены рекой.

Таким образом, я работаю на двухработах: в госпитале и в полиции.Это очень активная жизнь. Работа всфере здравоохранения – это то, длячего я был рожден. Помогать людямсохранять здоровье – это великоедело. Можете называть меня работ-ником социальных служб, посколь-ку работа в полиции также связана снасущными вопросами жизни. Од-ним словом, служу и защищаю.

IM: Вас узнают как бывшего обла-дателя титула? Вы выглядите впе-чатляюще!

ДК: Мы живем в небольшом го-родке с населением 1700 человек, ввосьми километрах от границы Вер-

монта, и никто не имеет никакогопредставления о том, кто живет сре-ди них. В спортзале люди иногда ин-тересуются, особенно если виделименя в интернете. Обычно они спра-шивают: «Вот это да, тот здоровен-ный парень – это действительно вы?

IM: Фанаты по-прежнему важныдля Вас?

ДК: Для меня важны все фанаты,без исключения. Во время моих со-ревновательных дней я разговари-вал с ними по телефону часами.Именно поэтому у меня была такаямасса поклонников, и я ценю это посей день. Кем бы я был, если бы немои фанаты?

IM: Очередным мужчиной средне-го возраста с большими мышцами?

ДК: Вы читаете мои мысли! IM