Журнал "БлагоДарю", декабрь 2014

Расп

рост

раня

ется

бес

плат

но

РУССКИЕ НОВОГОДНИЕ ТРАДИЦИИ

ЕКАТЕРИНА ВОЗЛЮБЛЕННАЯ:

истоки любимого праздника

«Воспитание детей — это профессия»

ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ЖИТЬ НАСТОЯЩИМ № 3(3) ДЕКАБРЬ'14

ЖУРНАЛ «БЛАГОДАРЮ» В ТВОЕМ IPAD!СКАЧАЙ И ЧИТАЙ!

2 БлагоДарю | ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015

ДЕЛИСЬ НАСТОЯЩИМ!

erablago.ru/blagodaryu тел. (863) 232-87-17

Скачивай iPad-версию журнала «БлагоДарю» и делись ссылкой с друзьями в соцсетях

ДЕКАБРЬ 2014 — ЯНВАРЬ 2015 | БлагоДарю 3

Я не верю в чудеса. По крайней мере, в такие,

которые должны произойти «вдруг» и «случайно».

Уверена, каждое «чудо», которое происходит

с нами, — результат наших действий, нашего

упорного труда, нашего отношения к жизни

и окружающим людям. Внезапное, на первый взгляд,

везение, удачное стечение обстоятельств и прочие

вещи, которые мы считаем чудесными случайностя-

ми, зависят, как мне кажется, от наших мыслей

и поступков. Это мы исполняем свои мечты, от нас

зависит то, кем мы являемся и какие люди вокруг

нас. Поэтому я верю в позитивный настрой, в свои

силы, в людей, которые рядом, и в то, что все будет

хорошо. С оптимизмом смотрю в будущее и искрен-

не считаю, что счастливым может быть каждый!

Тем, кто к этому стремится, предлагаем присо-

единяться к клубу счастливых людей «БлагоДарю»,

читать печатную, электронную и iPad-версии на-

шего журнала. А архив номеров вы можете найти на

нашем портале erablago.ru в разделе «БлагоДарю».

Верьте в себя и живите настоящим! С Новым!

Я

МАРИНА ШЕВЦОВА, руководитель проекта

Учредитель и издатель: Резван С. С.Главный редактор: Верескун А. А.Руководитель проекта: Марина ШевцоваВыпускающий редактор: Татьяна ПанковаПомощник главного редактора: Екатерина ЛевченкоОтдел рекламы: Марина ШевцоваТексты: Анастасия Верескун, Анна Медведева, Арина Агаркова, Екатерина Гурьева, Екатерина Левченко, Татьяна ПанковаФото: Инна Каблукова Дизайн, верстка: Екатерина Дядькова, Светлана Гераськина, Юлия БорзенкоДопечатная подготовка: Препресс-бюро ОТК, www.otkprepress.ruПодписано в печать: 16.12.14 г.Тираж: 5 000 экземпляров Отпечатано: ООО «Омега-Принт», 344082, г. Ростов-на-Дону,ул. М. Горького, 3, тел./факс (863) 244-47-27Заказ №3038Юридический адрес издателя: 344015, РФ, г. Ростов-на-Дону,ул. 339-й Стрелковой Дивизии, 12д, кв. 93Фактический адрес редакции:344012, РФ, г. Ростов-на-Дону,ул. Ивановского, 38/63, литер Б,тел./факс: (863) 232-87-17, 232-96-02, www.erablago.ruРекламно-информационное издание. Регистрационный номер журнала — ПИ № ТУ 61-00981 от 21.04.2014 г.Зарегистрирован в Управлении Роскомнадзора по Ростовской областиРаспространяется бесплатно.Ответственность за опубликованную информацию несет рекламодатель.Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей.Указанные в журнале цены действительны на момент сдачи номера в печать.

НАД НОМЕРОМ РАБОТАЛИ

Ресторан комплекса «Извольте!»

Фотограф:Инна Каблукова

На обложке:Тимофей,Екатерина,Дмитрийи Матвей Возлюбленные

РЕДАКЦИЯ

Расп

рост

раня

ется

бес

плат

но

Русские новогодние тРадиции

екатеРина возлюбленная:

истоки любимого праздника

«воспитание детей — это профессия»

Для тех, кто хочет жить настоящим № 3(3) декабРь'14

журнал «Благодарю» в твоем iPad!скачай и читай!

СОДЕРЖАНИЕСОДЕРЖАНИЕ3 От редакции

5 Полезные новости

6 Герой номера Екатерина Возлюбленная: «Моя цель — бережная забота о детстве наших сокровищ и профессиональная помощь родителям в этом»

8 О пользе женских практик

(упражнения для энергетического и сексуального здоровья женщины)

10 В метре над уровнем пола

(новое направление — аэройога)

12 Здоровое тело и дух

(секреты хорошего самочувствия от спортивного врача Татьяны Елизаровой)

14 Массаж

(почему прикосновения лечат и как выбрать своего массажиста)

18 Здорово поспать!

(учимся высыпаться)

20 Кухня красоты

(натуральные средства ухода в домашних условиях)

22 Польза в каждой семечке

(чем полезно подсолнечное масло)

24 Дисбактериоз у ребенка: а был ли он?

(секреты молочной кухни)

28 Русские новогодние традиции

(символика праздника, пришедшая из глубины веков)

32 Город у Лукоморья

(путешествие в Таганрог)

36 Клубы по интересам

(ростовские места для знакомства и общения, где каждый может найти хобби по душе)

38 Когда кончаются дороги

(интервью с Эдуардом Балонкиным, председателем Региональной общественной организации «Протектор 4х4»)

40 Дотянуться до снежных вершин

(где заняться зимними видами спорта)

42 Культура отходов

(грамотная утилизация мусора)

44 Есть причины выйти в финал

(Юрий Калачихин о своих победах и стремлениях в кикбоксинге и в жизни)

46 Вернуться к истокам

(об уникальном оздоровительном центре «Юг-Веда»)

48 Рекомендации членов клуба «БлагоДарю»

50 Блог



СЕКРЕТЫ ЗВЕЗДС 21 по 23 ноября 2014 года в течение трех дней проходило радостное событие — открытие первого в Ростове социально ориентированного театра-студии «Браво». Он создан ростов-скими бизнесменами, людьми, которым не безразлично качественное образование и культурное развитие детей. Возглавляет театр-студию «Браво» заслуженная артистка России Анита Цой. Здесь детям дают возможность реали-зовать свои мечты в жизни и на сцене, стать маленькими профессионалами. Своими секретами с воспитанниками делятся звезды шоу-бизнеса, популярные актеры и вос-требованные модели. Во время обучения юные таланты смогут записать авторскую песню, снять собственный клип с дальнейшей ротацией на ТВ и радио.

г. Ростов-на-Дону, ул. Адыгейская, 73, тел. (863) 221-24-08

ЙОГА В «ТЕМЕРНИЦКОМ»15 ноября 2014 года на территории развлекательного комплекса «Темерницкий» состоялось торжественное открытие новой йога студии GARDEN YOGA&SPA. Гостей центра ожидал праздник, в котором участвовали тренеры студии. Каждый из них продемонстрировал свое направление йога-практики (их в студии 8) и ответил на вопросы гостей. Особенно их заинтересо-вало новое направление — аэройога. Здесь использует-ся специальный гамак — полотно, надежно прикреплен-ное к потолку в форме качели. Он позволяет приподнять тело частично либо полностью над полом и получить незабываемые ощущения во время практики.

г. Ростов-на-Дону, ул. Лелюшенко, 10, тел. (863) 300-38-38

ДАРИТЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ!

Дельфины — одни из самых загадочных животных на нашей планете. Говорят, они прекрасно чувствуют настроение человека, способны насмешить, зарядить положительными эмоциями и подарить удивительные впечатления от общения с ними. Интеллект этих морских обитателей считают настолько высоким, что их называ-ют «людьми моря». Они — единственные, кроме людей, млекопитающие, которые называют друг друга по име-ни. Наблюдать за этими умными и красивыми существа-ми — одно удовольствие, а уж поплавать вместе с ними в бассейне — и вовсе невероятное приключение! Оно по-дарит вам возможность поближе познакомиться с этими удивительными морскими жителями. Ростовский дельфи-нарий приглашает всех желающих сделать подарок себе и близким — получить незабываемые впечатления от ку-пания вместе с дельфинами или посетить представление с участием талантливых морских артистов. И взрослые, и дети получат ни с чем не сравнимое удовольствие от общения с дельфинами. Билет на шоу-программу стоит 300 р., купание с дельфинами в будние дни — 2 000 р., в выходные — 2 500 р. Дельфинарий работает круглый год.

Ростовский дельфинарий пр. Коммунистический, 36/4, парк «Сказка». Касса, прием заявок: тел. (863) 270-68-69. Плавание с дельфинами: тел. 8-928-125-79-04. www.delfinary-rostov.ru

ПОЛЕЗНЫЕ НОВОСТИ

КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРИНОСИТ НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ! НУЖНЫЕ ОТКРЫТИЯ, ИНТЕРЕСНЫЕ СОБЫТИЯ И СВЕЖАЯ ИНФОРМАЦИЯ — ПОЛЕЗНЫЕ НОВОСТИ СЕЗОНА

ЧТОБЫ РЕБЕНОК ВПУСТИЛ В СВОЕ ДЕТСТВО, НУЖНО ЗАСЛУЖИТЬ ДОВЕРИЕ

КЛУБ «БЛАГОДАРЮ»

«Детский сад» — сложное изобретение. Ведь он призван стать для ребенка второй семьей. А чтобы ребенок впустил в свое детство, нужно заслужить доверие. Это очень непро-стая задача. Дашь маху в одной мелочи — и ребенок не поверит, не раскроется.

Родители всегда являли пример разносторонних

людей. Папа — главный ин-женер шахты, он же играет на гитаре, он же руководит крупной фирмой. Мама — преподаватель музыки, модельер, прекрасный

человек. Я все это видела и пробовала все подряд

Самый важный акцент в моем саду — честность во всем, что мы делаем: от питания до образования. У нас даже онлайн-наблюде-ние стоит — родители могут смотреть за детьми в реальном времени. Поме-щение, питание, программы обучения и персонал — все это должно быть единой системой, а не отдельными звеньями.

МИССИЯ — БЕРЕЖНАЯ ЗАБОТА О ДЕТСТВЕЕКАТЕРИНА ВОЗЛЮБЛЕННАЯ — В ПРОШЛОМ ЭКОНОМИСТ И МАРКЕТОЛОГ, А НЫНЕ — ЛЮБЯЩАЯ МАМА. НЕ НАЙДЯ НЯНЮ, ОТКРЫЛА ЧАСТНЫЙ ДЕТСКИЙ САДИК (СЕЙЧАС ИХ УЖЕ ДВА). ОНА ДЕЛИТСЯ СЕКРЕТАМИ УСПЕШНОСТИ С ЧИТАТЕЛЯМИ ЖУРНАЛА «БЛАГОДАРЮ»

ЕКАТЕРИНА ВОЗЛЮБЛЕННАЯ:


ММое детство было очень счастливым и по нынеш-ним меркам — реальным, а не виртуальным. Са-мые настоящие уличные игры (казаки-разбойники, снежные войны всем двором), постоянные по-ходы (на речку, в парки), самодельные шалаши из коробок, посадка огур-цов на даче, моделиро-вание платьев для кукол и т. п. Затем было семь лет музыкальной школы по классу фортепиано, танцевальный кружок и средняя школа. Окон-чив ее с золотой меда-лью, я совершенно не знала, куда поступать, хотя мне была предо-ставлена полная свобода выбора. Выбрала то, что, на мой взгляд, считалось престижным: экономика и языки. Специальность на практике оказалась очень обширной, поэтому позже приняла уже более осознанное решение окончить факультет рекламы и маркетинга. И по сей день маркетинг меня увлекает больше всего. С карьерой очень повезло. Я сразу попала к прекрасному руководи-телю «Ростовгипрошахта» Валерию Петровичу

Гурину, который вселил в молодую девочку огромную уверенность в свои силы. Сначала делала все: от протоколов совещаний до перевода сайта. Затем мне довери-ли вести международные проекты — получение экологических грантов. Было страшно. Но это была положительная шоковая терапия. Всегда была приверженцем ра-боты по специальности, поэтому, когда гранты были завершены, приня-ла решение искать что-то новое. Так я оказалась в финансовом департа-менте «Донецкой Ману-фактуры», где до сих пор числюсь начальником финансово-экономиче-ского отдела (в декрете).

Встреча с будущим му-жем — это классический пример судьбы. У нас масса общих знакомых, но познакоми-лись мы, столкнувшись в супермаркете. Вот как в фильме, когда купидон сталкивает лбами. В день знакомства я была совершенно не готова встретить свою судьбу. Ненакрашенная, после спортзала я заскочила купить новую швабру.

А тут Дима идет навстре-чу с кефиром и, присталь-но посмотрев, проходит мимо. Я до сих пор четко помню его глаза, словно знала его много лет. Очевидно, что и мой об-раз феи со шваброй его удивил. Потому что через 20 минут я заметила его ждущим меня на выходе. А через 2 часа мы уже пили чай в кафе. Через 2 года мы поженились. Но, безусловно, притир-ки, как и у всех, проис-ходят до сих пор, вот уже 8 лет. Вообще, отноше-ния — это вечный поиск компромиссов в мелочах. В глобальном же плане я очень счастлива, что нам удается сохранять паритет здоровых от-ношений: каждый из нас не перестает развиваться и расти: Дима в медицине (кандидат мед. наук, хи-рург), я — в собственном бизнесе. И параллельно с этим мы воспитываем двоих детей.Наши дети — мальчик и мальчик. Тимофей (3,9 года) и Матвей (2,3 года). Рождение детей разворачивает жизнь и взгляды на 360 градусов. До этого важные вещи становятся не так важны,

и наоборот. Кто-то сказал: «Когда человек принимает решение родить детей, он осоз-нанно идет на то, что его сердце будет отныне жить и разгуливать вне его тела». Я всегда замечала: чем счастливее и гармонич-нее детство, тем успеш-нее человек в будущем. Я уверена, что воспи-тание детей — такая же профессия, как, скажем, бухгалтер. Не имея обра-зования, можно наделать ошибок, которые будут фатальными. Выбрать няню на дом мне так и не удалось. Поэтому, осознавая огромную важность того, что про-исходит с ребенком в детстве и стремясь иметь единое информа-ционное пространство с моими детьми, я реши-лась на открытие сада. И не прогадала. Я зани-маюсь этим с огромной отдачей и удоволь-ствием. И бизнесом как таковым не считаю. Это больше миссия. А цель этой миссии — бережная забота о детстве наших сокро-вищ и профессиональная помощь в этом родителям.

РЕЙТИНГ ИНТЕРЕСОВ

1 2 3

Семья, бизнес, самораз-витие. До рождения детей это были самостоятельные блоки. Как разные ящики одного шкафа. Были: работа, личная жизнь, саморазвитие, здоровье и отдых. Сейчас все переплетено и их даже выделить не могу. Отдыхаем с семьей, работаю с детьми и для детей, развиваемся и учимся вместе. Мы ни разу не оставили детей, всюду ходим и ездим с ними.

Хобби. Есть обязательно! Теперь они стали ночными. После 23.00 выкраиваю час-два на вязание или валяние из шерсти. Немного пишу для детей: небольшие рассказы и стихи.

Путешествия. Кто не любит отдыхать! Идеальный отдых — это активный от-дых. Когда не только море, но еще и достопримечатель-ности и новые открытия. Не люблю проводить весь отпуск в отеле на одном берегу под одним зонтиком.

Самый главный показатель работы сада — счастливая семья. Поэтому мы работа-ем не только с детьми, но и с родителями. Ведь все мы разные. Как бы ни был устроен сад внутри, в него идут дети из разных семей, и тут очень важно найти контакт не просто с ребен-ком, но и со всеми членами круга его доверия.

КТО-ТО СКАЗАЛ: «КОГДА ЧЕЛОВЕК

ПРИНИМАЕТ РЕШЕНИЕ РОДИТЬ ДЕТЕЙ,

ОН ОСОЗНАННО ИДЕТ НА ТО, ЧТО ЕГО СЕРДЦЕ БУДЕТ ОТНЫНЕ ЖИТЬ

И РАЗГУЛИВАТЬ ВНЕ ЕГО ТЕЛА»



РАЗВИТИЕ

О ПОЛЬЗЕ ЖЕНСКИХ ПРАКТИКМУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ ОТЛИЧАЮТСЯ НЕ ТОЛЬКО ФИЗИОЛОГИЕЙ, НО И НА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМ УРОВНЕ. О ПРАКТИКАХ ДЛЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО И СЕКСУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ ЖУРНАЛУ «БЛАГОДАРЮ» РАССКАЗАЛА ЛАРИСА ЧАЛИЧУК, СОУЧРЕДИТЕЛЬ ЖЕНСКОГО КЛУБА «ЛУНА»

ПРАКТИКА РЕФЛЕКС-ОРГАЗМАЭто энергетическое упражнение-медитация, разработанное выдаю-щимся австрийским психотерапев-том Вильгельмом Райхом, первым клиническим ассистентом Фрейда. Именно он открыл в теле человека биологическую (или сексуальную) энергию и присвоил ей название «оргон». Психологические проблемы (по Вильгельму Райху) — следствие застоя оргона в организме. Это упражнение, в течение тысячеле-тий известное и практикуемое на Востоке, но мало знако- мое западной цивилизации, помогает снять блоки и высвобо- дить напряжения первого и второго энергетических центров (чакр) человека, после чего тело погружается в максимальное рас-слабление. Регулярное выполнение его привносит в жизнь физическое здоровье, повышение сексуальной активности и чувствительности, уверенность в себе, способность ставить и достигать цели, преоб-ладание позитивного спектра эмо-ций, улучшение коммуникативных способностей, развитие интуиции и высших психических функций, а также активизацию творческих способностей.

ЧАКРОВОЕ ДЫХАНИЕЭто еще одна древняя энергети-ческая практика, созданная Ошо, индийским мастером медитаций, духовным учителем с мировой

славой. Он отстаивал свободу сек-суальных отношений и устраивал сексуальные медитационные практики. Последние научные достижения постепенно, хоть и с недоверием, но подтвержда-ют эти знания. Дело в том, что, помимо физического тела (руки + ноги + голова, сердце + печень и т. д.), у нас есть энерге-тическое тело, имеющее свою структуру и оказывающее влияние абсолютно на все, что происходит в нашей жизни. Древние знания говорят о том, что энергетические процессы играют намного более важную роль в нашей жизни и являются первичными. То есть все то, что происходит с нами в нашей реальности, сначала про-исходит на тонком энергетическом уровне. Поэтому, воздействуя на нашу энергетику, мы способ-ны избежать каких-то проблем, решить, казалось бы, невыполни-мые задачи, вернуть физическое здоровье.Чакры — это тонкие энергетические центры, расположенные в местах нервных сплетений. Есть семь чакр, которые считаются ос-новными. Они расположены вдоль позвоночника и соединяются энер-гетическими каналами. Каждая из чакр оказывает влияние на важные аспекты жизни человека, и в зависимости от того, насколько раскрыта и гармонизирована работа каждой чакры, настолько у нас успешна

ЛАРИСА ЧАЛИЧУК, соучредитель женского клуба «Луна»

и насыщенна жизнь в той или иной области. 1-я чакра (Муладхара) — корневой центр, определяет уро-вень вашей жизненной энергии, выносливости, уверенности в себе. 2-я чакра (Свадхистхана) — сексу-альный центр, определяет уровень вашей сексуальной активности и привлекательности, побуждает к познанию нового и дает способ-ность действовать.В наших чакрах зачастую задержи-вается негативная энергия, которая дает сбой в полноценной работе чакры, а также негативно воз-действует на весь организм. Суть практики в глубоком и интенсив-ном дыхании, которое позволяет раскрыть потенциал, заложенный в чакрах, и устранить блокировки чакр. С помощью данной методики возможно очистить свои чакры и включить их работу на полную мощность.

ИМБИЛДИНГ (ВУМБИЛДИНГ ИЛИ ТРЕНИРОВКА ИНТИМНЫХ МЫШЦ)Необходимость тренировок мышц тазового дна для женщин доказал американский уролог А. Кегель еще в 40-х годах двадцатого века. Слабость тазовых мышц у женщин влечет за собой ряд негативных проявлений: недержание мочи при резком напряжении тела (чихании, подпрыгивании, смехе и т. п.); частые позывы к посеще-нию туалета; геморрой; анор-газмия (отсутствие у женщины способности к достижению оргаз-ма); опущение, выпадения матки; болезненный и нерегулярный менструальный цикл; попадание воздуха внутрь при наклонах и по-ловой близости; попадание внутрь воды при купании в ванной и осо-бенно в общественных водоемах, что может вызвать инфекцию. Комплекс упражнений со специ-альным оборудованием и без него тренирует вагинальные мышцы, придает им тонус, силу и выносливость. Впоследствии это позволяет женщине контроли-ровать все свои движения этими мышцами, способствует легким родам и отсутствию последствий после них. Благодаря регулярным тренировкам улучшается сексуаль-ная жизнь; уменьшается размер влагалища; решаются проблемы со здоровьем половых органов (уменьшаются болевые ощущения при месячных, производится

профилактика различных за-болеваний); обретаются навыки управления оргазмом, как своим, так и партнера; организм подготав-ливается к безболезненным родам; упражнения также укрепляют мышцы брюшного пресса и тазо-вое дно; уменьшается проявление целлюлита. Комплекс упражнений Арнольда Кегеля представляет собой интен-сивное сжимание и разжимание мышц разной частоты и длитель-ности. Еще один неоспоримый плюс тренировки интимных мышц в том, что большую часть упражне-ний можно делать где угодно — на работе, дома, в автобусе, театре или постели.

ДАОССКИЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИИх автор — известный современ-ный мастер цигун Мантек Чиа. Он является популяризатором даосских сексуальных практик. Его философия направлена на переосмысление традиционно-го даосского сексуального учения в современном контексте с целью представления в доступной форме этого толкования для западной аудитории. Авторская практика «Яичникового гунфу» позволяет женщинам сохранить и приумно-жить свою сексуальную энергию и преобразовать ее в более совер-шенные формы, способные цели-тельным и оживляющим образом воздействовать на все жизненно важные органы и железы тела. Регулярные занятия по методике Мантека Чиа гарантируют женщи-нам целительное воздействие на их организм, сохранение и укре-пление здоровья, привлекатель-ность не только для мужчин, но и для людей вообще. А наивыс-шим уровнем является очищение и преобразование своей сексуаль-ной, эмоциональной и менталь-ной энергий в тонкую духовную энергию и в духовное тело, которое может свободно перемещаться во времени и пространстве.

О ПОЛЬЗЕ ЖЕНСКИХ ПРАКТИК


Комплекс «Извольте!» ул. Суворова, 25, тел. (863) 250-12-46, www.izvolte.com


ПОЛЕТЫ НЕ ВО СНЕ, А НАЯВУ ПРЕДЛАГАЕТ ОТНОСИТЕЛЬНО НОВАЯ РАЗ-НОВИДНОСТЬ ЙОГИ — АЭРОЙОГА. ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР «БЛАГОДАРЮ» ОПРОБОВАЛА ЕЕ НА СЕБЕ, С ПЕРВОГО ЗАНЯТИЯ ПРОНИКШИСЬ ЛЕГКОСТЬЮ И ПОЗИТИВОМ ЭТОЙ ПРАКТИКИ

Ощущение, что ты в коконе: приятно тепло, немного раскачиваешься, чувствуешь защищенность и какую-то особую беззаботность. Кажется, нет больше напряжения, тело послушно расслабляется и поддается мягкому ритму чуть раскачивающегося гамака… Но это уже шавасана — почти финальная поза тренировки. А предшествовал ей довольно напряженный час, когда мышцы работали вовсю.Аэройога, которую еще называют йогой в воздухе, йогой на гамаках, — относительно недавнее изобрете-ние американки Мишель Дортиньяк, перенесшей клас-сическую хатха-йогу в воздух, на метр от пола. Считает-ся, что асаны, выполняемые в специальном гамаке или с его помощью, дают меньшую нагрузку на позвоночник, способствуют его лучшему вытяжению и расслаблению мышц. Действительно, возникает немного пьянящее ощущение невесомости, когда ви-сишь, к примеру, вниз головой, а спина, шея и руки пол-ностью расслаблены и медленно «стекают» вниз. Кроме того, многие асаны в гамаке позволяют лучше раскрыть таз и грудную клетку, чем при традиционных занятиях.

Оборудование Первое, на что обращаешь внимание в зале для трени-ровок, — это десяток длинных качелеподобных петель, свисающих с потолка. Это и есть гамаки — главные «спортивные снаряды» аэройоги. Они сделаны из специальной нейлоновой ткани, очень прочной и эластичной. Такой гамак, хорошо закрепленный на потолке, способен выдержать вес до полутора тонн в статике и до 450 кг — в динамике. Высота гамака может регулироваться в зависимости от роста занимающегося. Оптимальная длина такова, чтобы у человека, стоящего

ЕЛЕНА АНТОНОВА, тренер йога студии GARDEN YOGA&SPA:

Такого мощного вытяжения позвоночника не дает, пожалуй, ни одна из практик йоги. Аэройога интересна еще и тем, что не требует какой-то особой подготов-ки, даже йогины-новички могут безопасно и эффективно практиковать это направление. Самое же позитивное, что практика в воздухе на подсознатель-ном уровне возвращает нас в детство, а это — просто чудесно!

ЙОГА

В МЕТРЕНАД УРОВНЕМ ПОЛА


на носочках, нижний край гамака находился на уровне тазовых костей. Тогда перевернутые асаны можно будет делать на безопасном расстоянии от пола. В ши-рину гамак достигает 3 м. Под него укла-дывается традиционный коврик для йоги.

Техника безопасностиЭто вопрос перед тренировкой меня интересовал особенно. Его я адресовала тренеру. «Аэройога особенно хороша тем, что заниматься на гамаке сможет даже не особо подготовленный новичок, — рас-сказала Елена Антонова, тренер йога студии GARDEN YOGA&SPA. — Не столь важно даже, занимались ли вы когда-либо каким-то из видов йоги. Главное, внимательно слу-шать и четко выполнять команды тренера. А еще — доверять ему и не бояться: при со-блюдении простых правил техники безопас-ности риск выпасть из гамака практически равен нулю. Есть, конечно, и определенные ограничения по здоровью. Так, заниматься на гамаке нельзя людям с обостренной формой грыжи позвоночника, имеющим металлические импланты. Кроме того, поостеречься стоит людям, недавно сделавшим операцию на глазах (в течение 2—3 месяцев). С осторожностью стоит под-ходить к тренировкам, если есть проблемы с давлением: оно слишком низкое или, наоборот, чересчур высокое. Здесь, замечу, аэройога имеет преимущество перед той

же антигравити-йогой: после каждого блока мы делаем компенсации, восстанавливаем баланс, даем телу возможность расслабить-ся. Антигравити-йога — это более акробати-ческая практика, и далеко не каждому она подойдет. А вот аэройога дает, с одной сто-роны, менее утомительную, а с другой — бо-лее естественную для организма нагрузку».

ТренировкиРекомендуется 2—3 занятия в неделю, каждое из которых может длиться от сорока пяти минут до полутора часов (в зависимости от выбранного клуба). Луч-ше не есть за 2—3 часа до тренировки. Число занимающихся невелико, максимум десять человек, включая инструктора. За большим количеством просто будет сложно уследить. Гамаки рассредоточены по залу так, чтобы даже раскачивающийся в гамаке аэройогин не мешал соседу. «Удобнее, когда вся группа имеет примерно один уровень подготовки, — продолжает Елена. — Или есть несколько групп, разделенных по уровням. Тогда тем, кто давно ходит, не будет скучно, а тем, кто пришел в первый раз, — не так страшно».Замечу, что мне повезло: группа, в которую я попала, только сформировалась, и мы все занимались довольно ровно.Тренировки могут быть и индивидуальны-ми. И даже самостоятельными. Но начинать, в любом случае, лучше под присмотром тренера.

ПолезностьВозможность увидеть мир в новом ракурсе — это лишь один из положительных моментов аэройожной практики. Как уже упоминалось, занятия на гамаках способствуют мягкому вы-тяжению тела и позвоночника с минимальной нагрузкой на суставы. Во время прогибов и в перевернутых позах позвонки не сдавли-ваются, поясница не «заламывается». Полезны такие вытяжения и для осанки. Особенно по-лезна она людям, ведущим сидячий образ жиз-ни, испытывающим боли в пояснице и шейном отделе, тем, у кого слабые мышцы спины и при-вычка сутулиться (как раз для главных редакто-ров!). Адепты аэройоги также присваивают ей способность улучшать функционирование всех внутренних органов и систем, активизировать клеточное дыхание, снимать зажимы в шейном отделе и тем самым облегчать головные боли. Тренируется и вестибулярный аппарат: регу-лярные занятия позволят улучшить координа-цию движений, способность контролировать тело в пространстве. Причем ограничений по возрасту нет, тренироваться могут даже маленькие детки. При должном соблюдении техники безопасности, конечно. Не удивитель-но, что это направление очень быстро завоева-ло популярность в Америке, Европе, а сейчас получает признание и у нас. Ощущение свобо-ды и «растворения» в пространстве, которое дает это практика, вызывает столько позитива, что хочется заниматься еще и еще. Обязатель-но пойду на следующую тренировку.

АНАСТАСИЯ ВЕРЕСКУН, главный редактор журнала «БлагоДарю»:«Страшно только в самый первый момент, когда входишь в перевернутую асану. Потом расслабляешься, позволяешь телу самому балансировать, а мышцам — принимать удобное им положение. Уже не думаешь, а просто наслаждаешься»

РЕКОМЕНДУЮ

ЗАНЯТИЯ НА ГАМАКАХ СПОСОБСТВУЮТ МЯГКОМУ ВЫТЯЖЕНИЮ ТЕЛА И ПОЗВОНОЧНИКА С МИНИМАЛЬНОЙ НАГРУЗКОЙ НА СУСТАВЫ. ПЛЮС НЕОБЫКНОВЕННОЕ ОЩУЩЕНИЕ ЛЕГКОСТИ И СВОБОДЫ


Скажи мне, что ты ешьОрганизм человека напоминает компьютер. Поэтому очень важно следить за его показаниями внимательно. Например, раньше никогда не было пристрастия к какому-то блюду, а вдруг — захотелось до невозможности. Ваш компьютер шлет вам сообщение: в организме не хватает того или иного вещества. Значит, надо принимать меры. Если вы никогда не любили сладкое, а внезапно потянулись к шоколаду, надо думать о дефиците магния. То же самое происходит, если захотелось чего-то кислого. Кислых фруктов и ягод также хочется при простуде: они отличный источник витамина С. Вообще, прислушивайтесь почаще к своему организму. Тянетесь к жирной пище, пьете газированные напитки — недостает кальция. Как только в организме наступает баланс, тяга сразу пропадает. Если вы с тоской смотрите на еду и чувствуете к ней полное безразличие, можно думать о дефиците марганца и витаминов В1, В3. А теперь готовы проглотить слона? Недостает кремния и тирозина.Острая потребность в луке, чесноке, пряностях и приправах указывает на проблемы с органами дыхания. Пристрастие к маслинам, оливкам может указывать на проблемы щитовидной железы. Любовь к мороженому испытывают люди с нарушением углеводного обмена, с гипогликемией и сахарным диабетом. Любители погрызть семечки должны знать, что их организм остро нуждается в витаминах и антиоксидантах, ибо он переполнен свободными радикалами, которые способны разрушать клетки нашего организма.

Меню здоровья И все-таки лучше не ждать сигналов от организма, а попытаться самим сбалансировать собственное питание, с учетом того, в каком продукте и что содержится. Ведь правильный рацион — лучший способ профилактики различных заболеваний и поддержания вашего здоровья. И вот что при этом следует запомнить.Магний — это шоколад, орехи и фрукты. Фосфор — рыба, говядина, печень и орехи. Кальций — сыр, капуста и горчица. Сера — яичные желтки, клюква, чеснок, хрен.Железо — мясо, рыба, черешня, зелень, морские водоросли, очень кстати придется кружка какао в день. Цинк — мясо и морепродукты. Витамин В1 — орехи, бобы и печень. Витамин В3 — бобы, мясо и рыба палтус.Недостаток белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов можно также распознать, опираясь на проблемы внутренних органов. Людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, надо есть много фруктов и овощей, в которых содержится калий.При недостатке йода у человека начинает шелушиться кожа, значит, надо есть морепродукты, морскую капусту, лук и морковь.Стали желтеть зубы? Надо переходить на фасоль, рыбу и бананы. Диетологи утверждают, что если вы готовы поглощать сыр утром, в обед и вечером, то вы наверняка испытываете острую потребность в фосфоре и кальции. Но поедая сыр в количестве большем, чем 100 грамм в сутки, вы обогащаете

организм жирами и калориями, поэтому лучше поменяйте егона капусту брокколи или пейте 1—2 стакана молока в день. Сыр можно есть не более 50 грамм в сутки и обязательно со свежими овощами: так он лучше усваивается.Универсальные же советы просты и применимы для всех. Всегда выбирайте блюда с умеренным содержанием жира и не смешивайте много продуктов за один прием пищи. Избегайте жареной, пересоленной и чересчур острой пищи, а также той, которая прошла чрезмерную термическую обработку. Кушайте побольше овощей и круп: они богаты сложными углеводами, а в качестве десерта выбирайте сухофрукты или мед с небольшим количеством орехов. Заметив проблемы с органами желудочно-кишечного тракта, обязательно обследуйтесь у гастроэнтеролога.

Любовь как лучшее лекарствоОднако наша собственная оценка своего физического состояния гораздо важнее, чем объективные показатели. «Болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным!» — пусть эти слова станут вашим девизом.Никакие плохие анализы, кардио-, эхо- и прочие граммы, перенесенные инсульты, инфаркты не властны омрачить жизнь, покуда человек воспринимает их как проходящее мимо явление, как поломки в длительном путешествии, а не как основное содержание своего пути. Оптимисты в более тяжелом состоянии здоровья выглядят и чувствуют себя значительно бодрее ровесников и даже более молодых пессимистов. Нельзя копить в себе обиды, ненависть, зависть, ибо они

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО И ДУХМУДРЕЦЫ ГОВОРЯТ, ЧТО У КАЖДОГО ИЗ НАС ЕСТЬ ДВЕ ОБЯЗАННОСТИ: ПЕРВАЯ — ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВЬЕ, А ВТОРАЯ — ОБРЕСТИ ИСТИНУ И СЧАСТЬЕ. «БЛАГОДАРЮ» ПООБЩАЛСЯ С ЧЕЛОВЕКОМ, КОТОРЫЙ, КАК НАМ КАЖЕТСЯ, ПРЕУСПЕЛ В РЕШЕНИИ ОБЕИХ ЖИЗНЕННЫХ ЗАДАЧ, И ПОПРОСИЛ ПОДЕЛИТЬСЯ СЕКРЕТАМИ СОХРАНЕНИЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ


ТАТЬЯНА ГРИГОРЬЕВНА ЕЛИЗАРОВАСпортивный врач высшей категории. 40 лет в медицине. Закончила РГМИ, с 1978 по 2008 год работала в сборных командах СССР, России и Ростовской области, занимаясь подготовкой спортсменов к чемпионатам страны, Европы, мира и Олимпийским играм. В настоящее время работает в медицинском центре «Собеседник» врачом-консультантом по спортивной медицине и психотерапевтом при зависимых формах поведения

ЧТО ТЕБЕНАДО?

ЭНЕР

ГИЯ

УМСТВЕННАЯ

РАБОТА

СЖИГАНИЕ

ЖИРА

ИЗБАВЛЕНИЕ

ОТ СТРЕССА

ЖЕЛ

ЕЗО

регу

лиру

ет п

рито

ккр

ови

к м

озгу

БЕТА-КАРОТИН

защита от вирусов

ЖЕЛЕЗО

регулирует

энергообмен в теле

ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫисточник энергиидля клеток

ЕДА С НИЗКИМ GI

постоянный уровень

энергии в организме

КЛЕТЧАТКА

не дает тебе

проголодаться

БЕЛОКбыстро насыщает

ПРО

ДУК

ТЫ,

БОГА

ТЫЕ

ВОД

ОЙ

соде

ржат

мал

о ка

лори

йМОЛО

ЧНЫ

Е

ПРОДУК

ТЫсп

равь

сяс ж

иров

ыми

отло

жения

ми

ВОДА

на 10% улучшает

работу мозга

КрупыКурицаНут

ЯйцаВишняГуава

Грейпфрут

Капуста

Зелень

Картофель

Бананы

Печень

Лесн

ые

ягод

ыДы

ня

Зеле

ный

перец

Брокколи

БананыКартофель

АвокадоШпинат

Тофу

Кедровые орехи

Ржаной хлеб

Кунжут

не менее

8 стаканов

воды в день

Мю

сли

Красное мясо

Чечевица

Кешью

Сушены

й инжир

Жирная рыбаПодсолнечное маслоЛьняное маслоКролик

Рыба

Красное мясо

Птица

Тофу

Арбу

зП

омид

оры

Огу

рцы

Слад

кий

пере

ц

Манго

Руккола

Красный перец

Морковь

ОвсянкаФасольКоричневый рис

Гречка

Коричневый рис

Яблоки

Салат

Хлеб с отрубями

Творог

Йогурт

Обе

зжир

енно

е

моло

коСл

ивоч

ный

сыр

Кура

гаЛе

сны

е яг

оды

Мин

даль

КАЛИЙулучшает работунервной системы

ВИТАМИНЫ

ГРУППЫ В

для здоровья

нервной системы

ВИТАМИНЫГРУППЫ В

для здоровья

нервной системыВИТАМИН С

повышает

иммунитетВИ

ТАМ

ИН Спо

выш

ает

имму

ните

тМ

АГН

ИЙ

минерал, которы

йты

активно

расходуешь

как насчет...... салата из сардини фасоли с овощами,стакана морковного сока,горсти кешью?

как насчет...... овощного салатас тунцом, нежирного йогурта, яблока?

как насчет...... печени с тушенымиброкколи и зеленым

перцем, горсти кураги?

как насчет...... курицы со шпинатом,

куска черного хлеба, горсти сушеных вишен?

пожирают наши ум и тело, как раковые клетки, забирая годы и умение испытывать радость. Любой враждебный настрой, затаенная злость и желание отомстить являются фактором риска развития коронарной недостаточности, причем в большей степени, чем высокий холестерин, избыточный вес, никотин или гипертоническая болезнь.Еще очень важным для качества и продолжительности жизни является умение учиться. Учиться никогда не поздно и всегда есть чему. У образованных людей более

широкий круг интересов, высокая культура, более ответственное отношение к своему здоровью, и они живут на 6 лет дольше тех, кто перестает развиваться и останавливается на достигнутом. Советую всем учить иностранные языки, стихи, песни, участвовать в народных театрах…И возраст не оправдание для бездействия и плохой памяти. После 60 лет человек избавляется от сумасшедшего ритма жизни и обязанностей перед близкими, а потому может в полной мере получать новые навыки и знания. Это прибавляет

пожилому человеку бодрости и уверенности в себе. Не зря мудрые китайцы говорят, что личная жизнь человека наступает только после 50 лет. И еще: обязательно сохраняйте любовь в своем сердце! Любовь к детям, родителям, близким. Стабильный брак — гораздо более надежная примета долголетия, чем хорошие анализы. Дольше и счастливее живут те, кто любит и любим, кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт и доброжелателен к людям. Умейте прощать! С этим умением вы осознанно откроете себе путь к здоровью и долголетию.


МАССАЖ:Массаж — удивительное явление. Он позволяет изменять объемы тела и восстанавливать организм без занятий спортом и приклады-вания других очевидных усилий. Он помогает привести мышцы в тонус или, наоборот, расслабить их, войти в состояние умиротворе-ния и релакса. Его назначают и младенцам, и пожилым людям.Массаж был известен и применял-ся людьми с глубокой древности: в Китае ему обучали врачей уже в VI веке до н. э.! Как правиль-но выбрать массажиста? Какие недуги можно исцелить с помо-щью массажа? Об этом журналу «БлагоДарю» рассказала Светлана Васильевна Черныш, медсестра по массажу одной из крупнейших клиник города, которая посвятила изучению и практике массажа более 20 лет.

На какие виды, типы можно разделить массаж? Какие из них наиболее востребованы обычными людьми?Видов и типов массажа огромное количество. Если говорить очень общо, то это спортивный,

лечебный, гигиенический мас-сажи. За годы практики я раз-работала собственную методику, свой «вид». Назовем его общим энергетическим массажем.

Массаж назначают и младен-цам, и глубоким старикам, и людям «сидячих» профессий, и профессиональным спортсменам. Складывается впечатление, что нет человека, которому бы массаж не был нужен по тем или иным показаниям. Так ли это? Или есть люди, занимающиеся какой-то активностью (например, йогой, пилатесом и т. п.), которые могут самостоятельно поддерживать свое тело в прекрасном состоянии?Действительно, есть люди, умеющие самостоятельно под-держивать свое тело в отличном состоянии. Однако в более стар-шем возрасте, когда обменные процессы замедляются, возникают мышечные зажимы, спазмы, помочь откорректировать, гармонизировать работу

организма можно в том числе и руками, воздействуя на биологи-чески активные точки.

С какими проблемами можно и нужно обращаться к массажистам?Практически со всеми, от головной боли до бесплодия. Массажисты, конечно, не справятся с онкологи-ей или вирусными заболеваниями, чудес, увы, не бывает. Но остеохон-дрозы, ущемления, вегето-сосуди-стая дистония, сколиоз, нестабиль-ность позвонков, колиты, атония кишечника, запоры, проблемы «по-женски» — все это подвластно ремиссии или полному исцелению в руках хорошего массажиста. Бы-стро уходит атония мышц живота после кесарева сечения. Зачастую одним массажем не обойтись, он выступает «второй скрипкой», совместно с другими формами лечения. Например, пациенты месяцами могут пить таблетки и мучиться с вялотекущими вос-палительными процессами, а курс массажа позволит им значительно сократить срок приема таблеток или пребывания в стационаре.

УДОВОЛЬСТВИЕ, ИСЦЕЛЕНИЕ ИЛИ ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ?

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ


Как найти квалифицированного специалиста по массажу, в т. ч. детскому?Увы, сейчас очень поверхностно относятся к подготовке кадров. Любой человек может получить соответствующую бумагу после пары недель курсов. Раньше даже не обучали людей, у которых не хватало физических данных. Я посоветую спрашивать у масса-жиста о наличии у него диплома о медицинском образовании, о стаже, особенно о стаже работы в медицинском учреждении. Вообще же, найти хорошего, «сво-его» массажиста — это как удачно выйти замуж. Да и для профессио- нала должно быть все равно, кто его клиент, младенец или глубо-кий старик. Если вам говорят, что специализируются на какой-то группе клиентов, — я бы не стала доверять.

С какими проблемами к вам обращаются чаще всего?С самыми разными: и восстанов-ление после травм, инсультов, инфарктов; и общий массаж; и с жалобами на боль

в определенном месте, скажем в плече... Конечно, многие при-ходят с запросом избавить от лишнего веса, от целлюлита. Могу сказать, что лично я самым эффективным считаю общий массаж, который затрагивает энергетические точки. Объясню, почему. Вот, скажем, девушка хочет избавиться от «апельсино-вой корки» на бедрах и животе. И просит массировать только эти проблемные зоны. Но это не-эффективно! В процессе общего массажа я могу найти источник ее проблем, скажем, в желудочно-ки-шечном тракте. И устранить его. И нормализуется обмен веществ, уйдет целлюлит — и больше не ста-нет образовываться. То же самое касается любой другой проблемы, будь то боль в спине, колене или плече.

Есть ли какие-либо противопо-казания для массажа?Да, это обострения хронических заболеваний, острая стадия болез-ни... А дальше нужно разбираться. Например, массаж противопо-казан при туберкулезе. Но могу

точно сказать, что, если человек идет на поправку, у него устойчи-вая ремиссия, массаж ускорит эти положительные процессы. Массаж нельзя делать при обо-стрениях кожных заболеваний, экземе. Но к кожным заболевани-ям относится и витилиго, и есть у меня пример, когда оно прекра-тило свое распространение после курса массажей.

А кому, наоборот, порекомендуе-те пройти курс массажа? И, кстати, как часто нужно его проходить?Порекомендую любому человеку, перешагнувшему 30-летний рубеж. Правильный, настоящий массаж способен творить чудеса. И не нужно ждать проявления проблем, чтобы потом их устра-нять. Регулярные курсы могут предотвратить такие страшные трагедии, как инфаркты и инсуль-ты. А они, как показывает стати-стика, с каждым годом «молоде-ют». В идеале — должно быть два курса в год, весной и осенью, по 10 сеансов. Но даже 3—4 сеан-са — лучше, чем ни одного.

Чтобы иметь возмож-ность самостоятельно сделать расслабляющий массаж своим детям и близким, можно прой-ти курсы массажных техник. Где это сделать?

НОУ «Центр обучения — Вега»Групповые семинары-тренинги по испанским массажным техникам: • нейрорецепторный (антистрессовый) массаж, • биоваскулярный массаж, • миоструктурный массаж, • энергетический массаж с ароматерапией, • массаж параорби-тальной зоны и области вокруг губ. Идет набор группы обучения «Медицин-ский массаж» на февраль 2015 г.тел.: (863) 243-59-33, 298-96-13, 245-80-34, 229-70-51,[email protected]

Учебный центр «Дара»• Профессиональные курсы медицинского (классического) массажа, • детского,• спортивного, • антицеллюлитного. Курс 36 часов.тел.: (863) 262-29-05, 8-989-516-40-06

Центр подготовки и развития массажи-стов (ассоциация)• Косметический массаж лица, • классический массаж,• восточное направление для релаксации. тел. 8-928-907-96-44, с 11.00 до 20.00

Центр делового образованияОздоровительный детский массаж.Групповые занятия — 20 ак. ч.Индивидуальные занятия — 16 ак. ч.тел.: (863) 200-30-29, 200-17-40, www.rostov-on-don-kursy.ru

СВЕТЛАНА ЧЕРНЫШ, медсестра по массажу

ИМЕЮ

ТСЯ П

РОТИ

ВОПО

КАЗА

НИЯ,

НЕОБ

ХОДИ

МА

КОНС

УЛЬТ

АЦИЯ

СПЕЦ

ИАЛИ

СТА


ЗДОРОВЫЙ ВЗГЛЯД«ДЕЛАЕМ ТО, В ЧЕМ МЫ ЛУЧШИЕ, И ДЕЛАЕМ КАК СЕБЕ!» — ЭТО ДЕВИЗ И РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЮ ВРАЧЕЙ ПЕРВОЙ В РОССИИ НЕГОСУДАРСТВЕННОЙ ГЛАЗНОЙ КЛИНИКИ «ИНТЕРЮНА». ПО ЭТОМУ ПРИНЦИПУ ЖИВЕТ И РАБОТАЕТ В РОСТОВЕ-НА-ДОНУ ТРЕТИЙ ДЕСЯТОК ЛЕТ КОМАНДА СПЕЦИАЛИСТОВ, КОТОРЫЕ ИЗВЕСТНЫ И ПРИЗНАНЫ СРЕДИ КОЛЛЕГ И ПАЦИЕНТОВ КАК НАШЕЙ СТРАНЫ, ТАК И ЗА ЕЕ ПРЕДЕЛАМИ

Небольшая негосудар-ственная клиника, рабо-тающая не в Москве или Питере, сохраняет автори-тет российской офтальмо-логической школы и делает город Ростов одной из офтальмологиче-ских столиц страны, прово-дя уже 10 лет один из самых авторитетных научных конгрессов «МАКУЛА». Всероссийский семинар — круглый стол «МАКУЛА» — площадка для «мозговых атак» на сложные проблемы офтальмологии, для плот-ного и активного обмена научным и клиническим опытом, развития между-народного сотрудниче-ства, выявления молодых талантов. Принципы отношения к пациенту в клинике «ИнтерЮНА» корнями ухо-дят в медицинскую школу Варшавского университета: здесь вы — близкий друг, которому нужно помочь,

Глазная клиника «ИнтерЮНА»г. Ростов-на-Дону,пр. Стачки, 148,тел. (863) 2-01-01-01,www.interyuna.ru

вас не ставят «на поток», пытаясь увеличить «про-пускную способность» и тем самым получить большую прибыль. Уста-новка для каждого сотруд-ника, начиная от санитарки до главного врача, — поступай с пришедшим в «ИнтерЮНУ» так, как ты бы хотел, чтобы поступали с тобой. В профессиональной среде офтальмологов нашей страны принято считать, что с любой сложной, порой не до конца вы-явленной проблемой сетчатки стоит прямиком обращаться в «ИнтерЮНУ». Пациенты направляются сюда из Москвы и Санкт-Петербурга, Казани, Сиби-ри, республик Северного Кавказа, из европейских стран. Изначально «ИнтерЮНА» взяла ори-ентир на узкую и высоко-технологичную область офтальмологии — ретинологию, начала

специализироваться на лазерных технологиях лечения глазных заболе-ваний. Создателем и руководи-телем «ИнтерЮНЫ» стал Юрий Александрович Иванишко, доктор меди-цинских наук, профессор, действительный член Гер-манского научного обще-ства, РЛАН, IATS, D.O.G. и других. Авторитет клини-ки добывался в десятках тысяч микрохирургических операций, которые поста-вили барьер необратимой потере зрения. Здесь при-ходят на помощь в лече- нии поражений глаз при сахарном диабете, близо-рукости, дистрофиях и от-слойках сетчатки, глаукоме, при любых типах катаракт, влажной форме макуляр-ных поражений, редких глазных заболеваниях и осложнениях. Сейчас клиника сосредото-чивает свою деятельность преимущественно на работе с диабетически-ми и дистрофическими поражениями сетчатки — главной причиной необра-тимой слепоты, — продол-жая решать ставшие уже привычными проблемы

с катарактой, миопией и т. д. Проводится со-вместная с министерством здравоохранения Ростов-ской области целевая программа по предотвра-щению слепоты у диабети-ков, внедряются в широкую офтальмологическую прак-тику стандарты ранней диагностики и амбулатор-ной хирургии, разрабаты-ваются и внедряются новые принципы, типы и виды высокотехнологич-ных амбулаторных глазных операций. Как результат: сегодня Ростовская область занимает едва ли не по- следнее место в стране по количеству ослепших от диабета, макулодистро-фий, отслоек. В этом году глазная клиника «ИнтерЮНА» стала финалистом проекта газеты «Комсомольская правда» — «Лучшая кли-ника года» — в номинации «Современный взгляд на искусство медицины». Победителей выбирали читатели популярно-го издания — жители Ростова-на-Дону и области, которым повезло, что квалифицированную оф-тальмологическую помощь

европейского уровня они могут получить в своем городе и регионе. Важно только все делать вовремя, не запускать заболевания, своевременно обращаться к врачу. Возьмите за правило раз в год посе-щать врача-офтальмолога, вдумчиво выбирая специ-алиста, который обладает достаточной квалифика-цией. Если есть серьезные заболевания — диабет, гипертоническая болезнь, дистрофии сетчатки и дру-гие, офтальмолог должен проверять глазное дно с расширенным зрачком. Если там будет обнаружена проблема — тогда и может понадобиться помощь вра-чей специализированной глазной клиники. А десятки тысяч жителей России умом и сердцем более двадцати лет выбирают глазную клинику «ИнтерЮНА».

ИМЕЮ

ТСЯ П

РОТИ

ВОПО

КАЗА

НИЯ,

НЕОБ

ХОДИ

МА

КОНС

УЛЬТ

АЦИЯ

СПЕЦ

ИАЛИ

СТА

В КАНУН САМОГО ДОЛГОЖДАННОГО СЕМЕЙНОГО ПРАЗДНИКА ОСОБЕННО ВЕРИТСЯ В ТО, ЧТО ЗАВЕТНЫЕ ЖЕЛАНИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО СБУДУТСЯ В НОВОМ ГОДУ. НО ИНОГДА ДЛЯ ИСПОЛНЕНИЯ ГЛАВНОЙ МЕЧТЫ ОДНОГО ЛИШЬ ЖЕЛАНИЯ БЫВАЕТ НЕДОСТАТОЧНО, ТОГДА НА ПОМОЩЬ ПРИХОДЯТ СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ

НОВЫЙ ГОД – НОВАЯ ЖИЗНЬ

Благодаря медицинским технологиям нового поколе-ния мечта о большой семье может стать реальностью для каждого. Ростовская клиника «ГЕНОМ» занимает-ся всеми аспектами репродуктивного здоровья, а специалисты имеют опыт в лечении бесплодия современными и традиционными методами. В июне 2014 г. клиника после глобальной реконструкции открылась по адресу: ул. Шеболдаева, 97/2. Сегодня клиника оснащена новейшим диагности-ческим и операционным оборудованием, которое полностью соответствует мировым стандартам оснащения репродуктивных центров и позволяет проводить наиболее полную и точную диагностику и лечение мужского и женского бесплодия, в том чис-ле методами ЭКО, ИКСИ, донорскими программами. Применяются криотехнологии. Комплекс диагностических мероприятий включает в себя осмотр врача, лабораторные исследования и комплексный анализ причин бесплодия. В зависи-мости от его результатов специалисты клиники под-берут наиболее подходящую для вас схему лечения. Все лечебные методы строго соответствуют междуна-родным стандартам ВОЗ и нормативным документам Российской Федерации. В канун 2015 г. клиника «ГЕНОМ» подготовила специ-альные программы комплексного обследования для женщин. Оптимальный набор диагностических процедур позволит в течение одного приема оценить состояние женского здоровья, установить причину проблемы и оценить риски возникновения каких- либо заболеваний. По результатам обследования вы получаете подробное письменное заключение с рекомендациями по сохранению здоровья.

Клиника репродуктивной медицины «ГЕНОМ»г. Ростов-на-Дону, ул. Шеболдаева, 97/2,тел.: (863) 295-35-80, 295-35-81,www.genom-eko.ru

«ПРОГРАММЫ КОМПЛЕКСНОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН»действуют с 03.12.2014 по 31.01.2015

Прием акушера-гинеколога + УЗИ органов малого таза = 1 600 р.

УЗИ молочных желез + УЗИ органов малого таза = 1 300 р.

Прием акушера-гинеколога + УЗИ молочных желез + УЗИ малого таза = 2 300 р.

Консультация акушера-гинеколога +УЗИ беременных = 1 600 р.

УЗИ щитовидной железы + УЗИ молочных желез = 1 100 р.

Кольпоскопия = 800 р.

Скрининговое исследование молочной железы = 400 р.

ИМЕЮ

ТСЯ П

РОТИ

ВОПО

КАЗА

НИЯ,

НЕОБ

ХОДИ

МА

КОНС

УЛЬТ

АЦИЯ

СПЕЦ

ИАЛИ

СТА



ЕСТЬ ТО, ЧТО ПО УТРАМ ОБЪЕДИНЯЕТ МИЛЛИОНЫ ЛЮДЕЙ ПО ВСЕМУ МИРУ. ЭТО НЕНАВИСТЬ К БУДИЛЬНИКУ ЗА ТО, ЧТО ЕГО ТРЕЗВОН ПОДНИМАЕТ НА НОГИ. ВЕДЬ ТАК ХОЧЕТСЯ ПРОДЛИТЬ СЛАДКИЙ СОН В ТЕПЛОЙ ПОСТЕЛИ, А НЕ ВСТАВАТЬ И ИДТИ КУДА-ТО

РЕЛАКС

Но почему это происходит? Каждоднев-ные труды валят с ног, а ночью уснуть сложно. Закрываем глаза, и в голове мелькают десятки мыслей, диалогов, образов, планов на будущий день — с переживаниями, сможем ли все успеть. И засыпаем в итоге через час, а то и больше. А просыпаясь утром по тому самому ненавистному сигналу часов, не чувствуем себя отдохнувшими. Может быть, все дело в качестве сна? Что нужно для того, чтобы здорово выспаться?

ДЛЯ ЧЕГО НАМ НУЖЕН СОН?Многим приходит в голову идея: меньше спать, чтобы больше успеть. Экая роскошь — лежать в кровати по восемь часов! Ведь за это время можно столько дел переделать. Даже появилось множество методик, которые обучают спать не более 3—4 часов в день. Организм может поддаться этому эксперименту, и человек удлинит свой день. Однако ежедневные дела начнут отнимать все больше минут. Движения станут как бы замедленны-ми, внимание — рассредоточенным, мышление вялым. Ваши раздражи-тельность, недовольство станут все больше ощущать на себе близкие. Недосыпающие люди подвержены на-бору лишнего веса. Поэтому напраши-вается мысль, что соблюдать правила здорового сна все же более выгодно.

РЕЖИМ СНАЛюди привыкли делить себя на жаво-ронков и сов. Те, кто рано отправляется в кровать и встает засветло, — это жаво-ронки. Совы ложатся спать за полночь и поздно встают. Но есть еще и голуби — универсалы, которые способны

адаптироваться к нужному режиму и времени. Однако независимо от этих типов для здорового сна нужно засыпать не позднее полуночи. Ведь именно с по-луночи и до 6 утра — время самого каче-ственного и полезного отдыха для чело-века. Если находитесь в объятиях морфея в этот период, то полноценно выспитесь.Сон, который наступает после 3 часов ночи, — причина усталости и плохо-го самочувствия с самого утра. Так как организм, чувствуя день, про-снуться и хочет, но не может. Захва-ченные сном дневные часы невольно создадут эффект пересыпания. Всем известно, что идеальная цифра для здорового человеческого сна — 8 часов. Этого времени достаточно, чтобы восполнить потраченные силы за день. Но все же не забудем про особенности каждого человека: кому-то понадобится 9—10 часов, а для кого-то достаточно 6—7. В любом случае 6 часов сна — полезный минимум, а 10 часов — максимум. ГОТОВИМСЯ КО СНУ ВОЗДУХ Откройте ненадолго окно, прежде чем ляжете спать. Свежий воздух — отличный помощник для расслабления организма. Проверьте и температуру воздуха в ком-нате. Ее оптимальный уровень +22 оС.

СПОКОЙНАЯ ОБСТАНОВКАПеред сном физические нагрузки организму не нужны. Активность станет причиной нервного напряжения, и сон придет не скоро. Это же касается и эмоционального возбуждения. Отложите до утра беседы на серьезные темы, принятие важных решений. Права народная мудрость: «Утро вечера

ЗДОРОВО ПОСПАТЬ!

НОВОРОЖДЕННЫЕ БОЛЕЕ 18 ЧАСОВ

1—12 МЕСЯЦЕВ 14—18 ЧАСОВ

1—3 ГОДА 12—15 ЧАСОВ

3—5 ЛЕТ 11—13 ЧАСОВ

5—12 ЛЕТ 9—11 ЧАСОВ

ПОДРОСТКИ 9—10 ЧАСОВ

ВЗРОСЛЫЕ 7—8 ЧАСОВ

БЕРЕМЕННЫЕ ЖЕНЩИНЫ 8 ЧАСОВ

ТАБЛИЦА ЗДОРОВОГО СНА


мудренее». Лучше ступайте перед сном на вечернюю прогулку по ближайшему парку или скверу. Пока проветривается ваша спальня, собственные мысли на свежем воздухе перетряхиваются, структурируются, и позитивный настрой на будущий день формируется сам собой.

ПИТАНИЕ ПЕРЕД СНОМПомните, что и переполненный, и пустой желудок не поможет хорошо выспаться. Общение с пищей должно закончиться за три часа до сна. Съешьте что-нибудь легкое: стакан кефира или йогурт. Тра-диционный и очень действенный рецепт перед сном — молоко с медом. Исключите алкоголь, сочетание возбудимости и рассла-бленности приведет только к неглубокому и поверхностному отдыху. Свежевыжатые соки, кофе, чай также бодрят организм, поэтому и не рекомендованы перед сном.

ПОСТЕЛЬОтдайте предпочтение постельному белью из натуральных тканей: оно приятно для тела и не станет причиной аллергии. На шелковые простыни лучше всего лечь в теплое время года или выбрать людям, которым всегда жарко. Шелк создает приятный холодящий эффект. Если посто-янно хочется согреться, то оптимальный вариант — хлопок или байка, они при-бавят телу тепла в прохладные ночи.Разумеется, позаботиться нужно и о качестве матраса и подушки. Мягкой перине лучше всего предпочесть ортопе-дический матрас. Их ассортимент сейчас весьма обширен, и учитывать стоит личные пожелания. Оптимальна модель средней жесткости. Помимо привычных пуховых и перьевых подушек, сейчас популярность завоевывают варианты с растительными

наполнителями: гречкой, кокосовой струж-кой, синтетическими материалами. Врачи советуют и вовсе спать без них. Если не в состоянии отказаться от подушки, так же замените ее на ортопедическую. Она способна поддержать голову, позво-ночник, шею в правильном положении. Анатомическая форма этого изделия не сдавливает нервные ответвления, снижает давление в межпозвонковых дис-ках, снимает спазмы мышц шеи и плеч.

ОДЕЖДАДля здорового сна идеальный вариант — полное отсутствие одежды. Но если он вам не подходит, привычка к пижа- мам — не беда. Достаточно выбрать из всего многообразия просторные наряды из натуральных материалов.

ИНТЕРЬЕРЦвету стен в спальне тоже по силам сделать сон здоровым и крепким. Мяг-кие, пастельные оттенки обволакивают и умиротворяют. Это дымчато-серый, бежевый, сине-голубые, зеленые тона. Яркие цвета, наоборот, излишне будо-ражат. Знаменитый красный способен даже повысить артериальное давление.

ЗАПАХИНа качество сна влияют и запахи. Если они неприятны, то и сновидения будут тягостными. Напротив, свежий воздух в спальне подхватит тонкий запах лаванды, бергамота, майорана, сандала и герани и быстрее унесет в «сонное царство». Приобретите качественные эфирные масла. Несколько капель таких успокаивающих масел нанесите на кусочек ткани и про-трите им наволочку с внутренней сторо-ны. Добавьте несколько капель приятной

масляной композиции в воду и поместите эту смесь в аромалампу или в диффузор. Можно использовать и сухие травы в ма-леньком мешочке, положив их в подушку.

ЗВУКИ И СВЕТОтвлекающие, неприятные звуки, яркий свет могут препятствовать крепкому сну. Спальня — место тишины и спокойствия, за-кройте двери и окна, приглушите или полно-стью выключите свет. Если посторонних звуков не избежать, воспользуйтесь беруша-ми — специальными ушными вкладышами. Диск с расслабляющей музыкой или даже со звуками природы станет отличным фоном для погружения в крепкий сон.

ПРОБУЖДЕНИЕРазминку утром лучше начинать прямо в кровати: перейти к основной зарядке будет не так сложно. Начать пробуждение нужно с потягивания рук, ног, боков, спины, живота. Затем, лежа на спине, делайте попеременно сгибание-разгибание и круговые движения стоп. После разминки голеностопных суставов будет гораздо комфортнее вставать с кровати. Но перед этим сделайте еще одно полезное упражнение. Подтяните к животу согнутые в коленях ноги, руки при этом нужно раскинуть в стороны. Перекатывайте ноги влево-вправо, сохраняя неподвижность спины, после этого ноги можно выпрямить. Теперь сядьте в кровати и поста-райтесь дотянуться к носкам: это будет полезно для позвоночника. Если осталось время на полноценную утреннюю зарядку, после этих упражнений, можно смело к ней приступать.Когда настанет утро, порадуйтесь тому, что вас ждет новый день, дайте себе положи-тельные установки, и — о, чудо! — все вокруг будет именно таким, как вы хотите.

Да-да, тех самых «бабушкиных» средств, приготовленных в домашних условиях из продуктов, которые можно легко найти на кухне и в ближайшей аптеке. И даже если в составе маски встретится такой фрукт, как банан, про который не слышали

бабушки старшего поколения, считайте, что вам достался рецепт от современной гранд-мамы.

3. Неувядающая Джулия Робертс использует оливковое масло как универсальное средство — увлажняющий крем для лица, лечебное масло для ногтей и укрепляющую маску для волос. Снять следы усталости и сделать кожу мягкой и шелковистой она поручает смягчающей маске из картофеля и сливок. В пюре из 1 картофелины нужно добавить желток 1 яйца и 2 столовые ложки сливок, оставить на коже на 15 минут, а затем смыть теплой водой. Маску следует делать 1—2 раза в неделю.

* Не

испо

льзо

вать

в с

луча

е ал

лерг

ии н

а от

дель

ные

ком

поне

нты

3

1. Берите в свой арсенал омолаживающую маску с витамином Е.Витамин Е можно купить в любой аптеке. Размять четвертую часть банана, добавить 4—5 капель жидкого витамина Е, тщательно размешать до однородной консистенции. Наложить маску на лицо на 10—15 минут, обходя кожу верхних и нижних век, область вокруг глаз. Смыть прохладной водой.Такие составляющие, как1 ст. л. пищевого крахмала, полстакана теплой воды, 5 ложек свежевыжатого морковного сока, 1 ложка сметаны,точно были и остаются доступны всем женщинам. А нашим бабушкам маска из этих продуктов заменяла лифтинг и ботокс. В миске разводим крахмал теплой водой до жидкой консистенции, оставляем теплым. Затем добавляем морковный сок, сметану и делаем массу однородной. Когда маска подсохнет, смываем ее теплой водой и наносим любой увлажняющий крем.Маска применяется курсами. В зависимости от количества морщин можно наносить 5—10 раз, через день.

1

5. Как же обойти стороной самую эффективную силу в борьбе за красоту — натуральные масла? Например, в состав крема для лица могут входить:оливковое масло,персиковое масло,миндальное масло,масло подсолнечника,масло имбиря,масло какао,кедровое масло.Масло какао измельчите и растопите на водяной бане. Добавьте в равных количествах оливковое, персиковое, миндальное, подсолнечное масла, а также несколько капель имбирного и кедрового масла. Смочите ватный диск небольшим количеством полученной смеси масел, протрите им предварительно очищенную кожу. Применяйте ежедневно. Приготовленную массу можно залить в формочки и поставить в холодильник до затвердения, использовать как обычный крем для лица. Масло жожоба считается природным кондиционером, после его использования волосы хорошо расчесываются, меньше путаются, в целом становятся более здоровыми, появляется блеск. Достаточно 2 раза в неделю наносить его на корни волос на 15 минут перед мытьем, затем смывать.

5

2. Или применим эту вариацию на тему анти-возрастных средств: 1 яичный белок,2 ст. л. муки, 1 ч. л. меда.Хорошо взбиваем яичный белок, смешиваем с мукой и медом. Наносим полученную маску на лицо на 15 минут, после чего смываем теплой водой и увлажняем лицо кремом. Для того чтобы вернуть эластичность коже, делать такую маску необходимо 2 раза в неделю.

2

4. Скраб для тела из перца, корицы, соли и кокосового масла очищает кожу и стимулирует приток крови.Ингредиенты: черный перец крупного помола, корица, кокосовое масло, соль. Смешайте половину чайной ложки корицы, щепотку соли, пол чайной ложки перца и столовую ложку кокосового масла. Массирующими движениями нанесите на тело, уделяя особое внимание коже на локтях и коленях. Затем смойте теплой водой.

4

КУХНЯ КРАСОТЫКОРОТКИЕ МОРОЗНЫЕ ЗИМНИЕ ДНИ, ПЕРЕХОДЯЩИЕ В ДОЛГИЕ ВЕЧЕРА, НАСТРАИВАЮТ НАС НА НЕСПЕШНЫЙ ЛАД, ОКУТЫВАЮТ ТЕПЛОТОЙ ДОМАШНИХ ПЛЕДОВ, ПОДБРАСЫВАЮТ ЧУТЬ

БОЛЬШЕ СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ ПОБАЛОВАТЬ СЕБЯ РЕЦЕПТАМИ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА, ТЕЛА И ВОЛОСАМИ — С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НАТУРАЛЬНЫХ КОМПОНЕНТОВ*

КРАСОТА


7. Можно побороть рубцы и пятна, которые остаются после прыщей, с помощью маски из зеленой глины. Половину столовой ложки зеленой глины разведите до консистенции сметаны чистой холодной водой. Добавьте 3 капли эфирного масла розмарина, нанесите на лицо в местах образования рубцов и пятен. Маску держите 10 минут, смойте теплой водой. После используйте увлажняющий крем, так как кожа станет немного подсушенной. Лучше всего такую маску использовать курсом — 4 раза через день. Следующий курс повторять не ранее чем через две недели.

6. Рецепт репейного шампуня для волос знаком не одному поколению.2 ст. л. измельченных плодов шиповника,1 ст. л. репейного масла,50 г мыльного ореха.Измельченный шиповник залейте стаканом воды и доведите на слабом огне до кипения, дайте настояться 20 минут, остудите до комнатной температуры.В полученный настой добавьте 1 ст. л. репейного масла и перемешайте. Дайте настояться еще 15 минут, процедите. Промойте сухие волосы настоем, покройте голову полиэтиленом, а сверху — полотенцем, чтобы полезные вещества лучше проникли в чешуйки волос и кожу головы. Выдержите 10—15 минут, затем промойте голову теплой водой. Применяйте 1—2 раза в неделю. Для приготовления шампуня залейте 50 г мыльных орехов водой и варите на огне 15—20 минут, затем остудите. К мыльной основе добавьте настой шиповника. Получился обычный шампунь для волос.

10

9

8

7

6

10. Гурманством для тела станет популярнейшее шоколадное обертывание, за которым дамы с радостью идут в косметические салоны. Хотя любой косметолог ту же самую процедуру проделывает себе дома.Ингредиенты: 100—200 г какао-порошка без сахара и ароматизаторов, 0,5 л горячей кипяченой воды. Растворите какао-порошок в воде и остудите смесь примерно до 40 градусов. Когда смесь немного остынет, начинайте обмазывать ею тело. Особенное внимание уделите проблемным зонам. Для того чтобы эффект был более заметен, покрытые шоколадом участки тела оберните целлофаном. Шоколадная терапия борется с целлюлитом, пигментными пятнами, растяжками.Стоит знать, что обертывание нельзя выполнять при некоторых проблемах, среди которых: — повышенное давление; — варикозное расширение вен; — сердечно-сосудистые заболевания; — острые воспалительные процессы и инфекционные заболевания; — диабет; — аллергия на продукт; — повреждения кожи.

9. Очень простой рецепт от Мисс Россия–2013 Эльмиры Абдразаковой.Маска предназначена для очищения кожи и улучшения цвета лица. Овсяные хлопья перемолоть в кофемолке или просто размочить в кипятке, получившуюся кашицу легкими движениями нанести на лицо. Оставить на 15 минут. Получится потрясающий эффект! Овес впитывает из пор грязь и излишки жира, поэтому исчезают даже черные точки.

8. Шелковую кожу обеспечит и пилинг из самых подручных, проверенных средств. Пастой из соли и сливок сделайте массаж всего тела круговыми движениями, смойте остатки. Кофейной гущей интенсивно потрите тело, руки, аккуратно — лицо. Имейте в виду: чем чувствительнее кожа, тем более мелкого помола должен быть кофе. Очень хороший эффект дает применение рыбьего жира, насыщенного аминокислотами Омега 3. Он отлично разглаживает кожу и улучшает цвет лица: достаточно развести в равных пропорциях с медом и кипяченой водой, подержать примерно 12 минут и смыть.



ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

ПОЛЬЗА В КАЖДОЙ СЕМЕЧКЕО ПОПУЛЯРНОСТИ ПОДСОЛНЕЧНОГО МАСЛА ГОВОРИТЬ ДОЛГО НЕТ СМЫСЛА. ТРУДНО ПРЕДСТАВИТЬ СЕБЕ КУХНЮ, ОТ СЕЛЬСКОЙ ДО РОСКОШНОЙ РЕСТОРАННОЙ, БЕЗ ЭТОГО НЕОБХОДИМОГО ПРОДУКТА. В РЯДУ ПРОЧИХ РАСТИТЕЛЬНЫХ МАСЕЛ ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО В РОССИИ СТОИТ НА ПЕРВОМ МЕСТЕ

История подсолнечника уходит корнями в третье тысячелетие до нашей эры. Исследования по-казывают, что уже в то время, еще до «одомашнивания» злаков, цветок культивировался северо- американскими индейцами. Семечки его ели, использовали в качестве лекарства, вырабатыва-ли красители. Инки поклонялись подсолнечнику, как священному цветку. В Европу «солнечный цветок» попал в 1510 году, его «дикарем» привезли из Северной Америки испанцы. Поначалу под-солнечником украшали клумбы и палисадники.В Россию цветок попал в XVIII веке из Голландии. Однако тут стоит оговориться. При раскопках древних городищ на территории Подмосковья, датируемых VII—V веками до н. э., находили семечки подсолнуха. А на стенках сосудов, где держали продукто-вые запасы, сохранились остатки масла, очень похожего по своему составу на подсолнечное. Веро-ятно, наши предки знали и даже культивировали это растение, но по каким-то причинам цветок со временем забыли.

Так или иначе, подсолнечник отсчитывает свои года на Руси со времен Петра Великого. В течение первой сотни лет «жиз-ни» в России цветок сажали, чтобы иметь «маленькое солнышко» на своем огороде, а лузганье семе-чек на завалинке было любимым отдыхом крестьян и купечества. Только в 1829 году крестьянин Алексеевской слободы (ныне Белгородская область) Дмитрий Семенович Бокарев придумал способ получения масла из семян подсолнечника. И уже в 1833 году был построен первый маслобой-ный завод.Повсеместному распространению подсолнечного масла способ-ствовало признание его Русской Православной Церковью постным продуктом. Подсолнечное масло пришлось в православной стране так кстати, что к середине века в некоторых областях на юге до половины площадей было за-сеяно подсолнечником, а постное масло еще долго было именно подсолнечным, что и закрепилось в языке.В начале ХХ века оно и вовсе стало в России национальным

продуктом. Его стали вывозить в Европу, а в 70-х годах позапро-шлого века подсолнух с помощью российских эмигрантов вернулся на свою родину, в Америку, где уже успели подзабыть традиции коренного населения. Полезные свойства подсолнеч-ного масла делают его не только отличным кулинарным продуктом. Известно оно и в качестве эффек-тивного недорогого косметическо-го и лекарственного средства.Для здорового питания подсол-нечное масло — продукт неза-менимый. α-токоферол (витамин Е), который содержится в нем в большом количестве, играет важную роль для поддержания здоровья и лечения недугов. Это мощнейший иммуномодулятор и антиоксидант. Он стимулирует синтез гемоглобина и миоглоби-на (белок мышечных волокон), предохраняет клетки от старения, уменьшает проницаемость и лом-кость капилляров.Витамин Е активно используется при планировании беременности и во время нее. Его даже называют витамином деторождения, ведь он улучшает репродуктивную

О чем мечтает большин-ство из нас в преддверии Нового года? Конечно, о сказочном чуде и о... на-стоящем праздничном за-столье. «Золотая Семечка» поможет приготовить мно-жество вкусных и полез-ных блюд, которые станут украшением новогоднего стола, вызовут у ваших гостей аппетит и восхище-ние хозяйкой дома!


функцию как у женщин, так и муж-чин. С его помощью восстанавли-вается правильное соотношение вырабатываемых гормонов.Нередко витамин Е назначают в виде капсул. Но достаточно употреблять по 30 г (две неполные столовые ложки) подсолнечного масла в день, чтобы получить достаточное количество этого витамина. Нужно отметить, что витамина Е в хорошем подсолнеч-ном масле в 4 (!) раза больше, чем в оливковом.Подсолнечное масло богато нена-сыщенными жирными кислотами, и в первую очередь линолевой и олеиновой, которые не синте-зируются в организме человека. А потребность в них порой выше, чем в других полезных элементах. Они участвуют в образовании оболочек нервных волокон и кле-точных мембран, которые, в свою очередь, способны выводить вред-ный холестерин. Именно поэтому масло подсолнечника нормализу-ет состояние стенок кровеносных сосудов и рассматривается в каче-стве профилактического средства при атеросклерозе и инфаркте миокарда.Многие поклонники народной медицины используют масло под-солнечника для профилактики и лечения целого ряда заболева-ний. Так, например, польза под-солнечного масла очевидна при устранении зубной и ушной боли, мигренях, ускорении заживления повреждений кожи. Чудесным образом влияет оно на состоя- ние здоровья при артритах

и ревматизме. С успехом применя-ется подсолнечное масло при хронических заболеваниях желудка и кишечника, печени и легких. Это эффективное при-родное средство также служит основой в процессе приготовления различных мазей для наружного применения.Подсолнечное масло популярно и в косметологии. Оно питает, смягчает и увлажняет сухую кожу. Если на коже появились трещины, можно сделать компресс из под-солнечного масла на ночь.Свойством подсолнечного масла восстанавливать, питать и подсу-шивать кожу пользуются изготови-тели масок для лица. Но такую маску можно сделать и вне косметического салона, дома. Надо смешать подсолнеч-ное, кукурузное и оливковое мас-ла по одной чайной или столовой ложке, т. е. в соотношении 1:1:1. До-бавить несколько капель эфирного масла из апельсина. Этой смесью пропитать салфетку и положить на лицо на 15—20 минут. Такая маска будет способствовать омо-ложению сухой и обвисшей кожи.Волосы также хорошо реагируют на подсолнечное масло. Особенно они нуждаются в таком уходе зи-мой. Перед мытьем нужно втереть подсолнечное масло в кожу голо-вы и распределить его по длине волос. Голову укутать полотенцем и обернуть полиэтиленом. Такую маску можно держать на волосах достаточно долго.Наверное, в каждой семье есть свои рецепты использования

подсолнечного масла, которые передаются из поколения в по-коление. Но сегодня на полках супермаркетов десятки наимено-ваний растительного масла. Как не ошибиться и среди этого много-образия выбрать действительно качественный продукт, который принесет пользу, а не вред? Специ-алисты советуют отдавать предпо-чтение проверенным отечествен-ным производителям.Именно у нас, на юге России, вы-ращивают подсолнечник самого лучшего качества. Сразу же после уборки он поступает на заводы компании «Юг Руси», оснащенные самым современным оборудова-нием. «Юг Руси» — это ведущий производитель растительных масел в России. Его центральный офис и самый большой маслоза-вод, который относится к числу крупнейших в Европе, расположе-ны в Ростове. Компания поставля-ет на отечественный рынок более трети всего бутилированного масла и отправляет его на экспорт в десятки стран мира. Используя свой колоссальный опыт и строго соблюдая технологии, «Юг Руси» помогает солнечному цветку по-дарить все витамины и полезные вещества маслу, имя которому — «Золотая Семечка».С «Золотой Семечкой» можно готовить все: блюда из теста, мяса, рыбы, овощей. При жарке оно не пенится, не горит, не стреляет на сковороде, долго хранится и не образует осадка.Благодаря постоянному контро-лю, начиная с подготовки почвы

под посев культур и заканчивая фасовкой готовых продуктов и их поставкой в магазины, компания гарантирует высокое качество выпускаемой продукции, которая была оценена высокими награ-дами отечественных и между-народных конкурсов. Например, «Золотая Семечка» неоднократно становилась товаром года. Не ми-нула ее эта награда и в уходящем 2014 году.

МОЩНЫЙ ИММУНОМОДУЛЯТОР И АНТИОКСИДАНТ – α-ТОКОФЕРОЛ (ВИТАМИН Е), СОДЕРЖАЩИЙСЯ В ПОДСОЛНЕЧНОМ МАСЛЕ, ИГРАЕТ ВАЖНУЮ РОЛЬ В ПОДДЕРЖАНИИ ЗДОРОВЬЯ И ЛЕЧЕНИИ НЕДУГОВ

Управление по продажам ООО «МЭЗ Юг Руси»:

г. Ростов-на-Дону, ул. Малюгиной, 233, тел. (863) 261-83-80


Наиболее частыми причинами, приводящими к расстрой-ству пищеварения у грудного ребенка, бывают такие:

1. Перекармливание малыша. Мамы переживают, чтобы ребенок был сыт. Поэтому стараются подольше подержать его у груди, дать лишние 30 мл смеси, до-бавить ребенку пару дополнитель-ные ложечек каши. Однако объем пищи оказывается большим, и же-лудочно-кишечный тракт не может его переварить и усвоить. Сверх-порции пищи остаются неперева-ренными, что приводит к вздутию, болям в животе, расстройствам стула, срыгиваниям, рвоте.

2. Недокармливание ребенка. Эта причина характерна при груд-ном вскармливании, когда малыш высасывает грудь не полностью. Как известно, материнское молоко делится на «переднее» и «заднее». «Переднее» молоко находится в ближайших к соску отделах вы-водных протоков молочных желез. Оно легко добывается ребенком, содержит большое количество лактозы и мало жиров. Лактоза «переднего» молока является угле-водом и легко вызывает газообра-зование и вздутие живота. «Заднее» молоко располагается в более глубоких отделах прото-ков, содержит много жира и фермент лактулозу, расщепляю-щий лактозу и предупреждающий тем самым образование газов. Если есть причины, по которым ребенок выбирает только «перед-нее» молоко, то в его кишечнике начинаются процессы брожения: от избытка лактозы и дефицита лактулозы. Поэтому появляется водянистый и пенистый стул зеленоватого цвета. И по таким проявлениям грудничкам обычно ставят диагноз дисбактериоз, хотя причина совсем в другом.

3. Раннее введение прикорма. Современные данные педиатров говорят о том, что вводить в раци-он малыша овощные пюре, соки, каши и другие «взрослые» продук-ты оптимально не раньше 6-месяч-ного возраста. Иначе неготовность к ним пищеварительного тракта отзовется повышенными шансами получить неполадки в его работе.

4. Резкий переход с грудно-го вскармливания на смеси или частая смена смесей. Причина пищеварительных расстройств в этих случаях не изменится: ферментные систе-мы неспособны быстро перестра-иваться и плохо переваривают незнакомые компоненты пищи.

А вот и причины, по которым действительно можно по-ставить дисбактериоз у груд-ничков. Но их не так много.1. Терапия антибиотиками. Если ребенок находится на грудном вскармливании и мама вынуж-дена принимать эти средства, малыш может получить не-благоприятные последствия. Когда невозможно обойтись без антибиотиков, стоит обратиться к препаратам узкого спектра.2. Кишечные инфекции. На первом году жизни детей воз-будителями таких инфекций чаще бывают патогенные кишечные палочки, стафилококк, сальмонел-лы и вирусы, например ротавирус. Для лечения дисбактериоза у малышей теперь достаточно эффективных препаратов на основе пре- и пробиотиков, содержащих бифидо- и лакто-бактерии, бактериофаги. Детей, находящихся на искусственном вскармливании, переводят на спе-циальные кисломолочные смеси. Перед назначением препарата следует сделать анализ кала на дисбактериоз, выбрав бак-териологическое исследование или биохимический метод. Не стоит лечить ребенка самосто-ятельно и торопиться давать ему препараты бифидо- и лактобакте-рий. Сначала приложите усилия, чтобы вместе с врачом выяснить, что привело к пищева-рительным расстройствам у вашего малыша. Важно устра-нять причину, а не следствие!

11 СЕКРЕТОВ МОЛОЧНОЙ КУХНИПомощь родителям в подборе про-дуктов питания для предупрежде-ния и лечения дисбактериоза при-ходит неожиданно — от молочной кухни. Вроде бы забытое понятие, но, оказывается, она есть и дей-ствует! Вблизи Ростова-на-Дону работает Аксайская Молочная

ДИСБАКТЕРИОЗ У РЕБЕНКА: А БЫЛ ЛИ ОН?О ПРИЧИНАХ ЛОЖНОГО ДИСБАКТЕРИОЗА И РЕАЛЬНОГО БАКТЕРИАЛЬНОГО ДИСБАЛАНСА В КИШЕЧНИКЕ РЕБЕНКА

0+

НАДЕЖДА ДМИТРИЕВНА ПОПЕРНЯК, директор МУП Аксайского района «Молочная кухня»:

Все наше пристальное внимание — качеству молока, на основе которого мы из-готавливаем свою продукцию. А оно зависит от качества кормов для коров. Поэтому мы тщательно отбираем поставщиков. Если возникают сомнения и нарекания, ищем более надежных поставщиков. Не так давно у нас появился специальный аппарат «Лак-тан» для проверки сырья, а свою готовую продукцию мы постоянно проверяем ла-бораторно. Также в плановом порядке контролю СЭС 2—3 раза в месяц подвергает-ся и сырье, и готовая продук-ция. Если у меня возникает по-требность в дополнительной проверке, всегда обращаюсь в санитарный контроль. Из Новосибирского института микробиологии мы получили новые штаммы для изготов-ления новых видов кисломо-лочной продукции — Трилакт «Надежда» и Чигян. Сейчас готовим их в производство. В состав Трилакта «Надежда» входят 9 штаммов, которые есть в организме, этот продукт можно принимать с рождения. В продукте Чигян, кроме штаммов, есть и сыворотка, он будет показан для детей с 3 месяцев

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ У ВРАЧА О ПРИЧИНАХ ПИЩЕВЫХ РАССТРОЙСТВ У ВАШЕГО МАЛЫША.ВАЖНО УСТРАНИТЬ ПРИЧИНУ, А НЕ СЛЕДСТВИЕ!


кухня — единственное предпри-ятие в нашей области, которое специализируется на производ-стве молочного питания для детей с первого дня жизни. Это насто-ящий комбинат по производству детской пищи на основе исклю-чительно натурального молока. Ас-сортимент обширен и, как признают мамы, по качеству и пользе — не в пример лучше магазинных детских кефиров, смесей, творож-ков известных марок. Все потому, что продукты имеют специальную, десятилетиями отработанную ре-цептуру, готовятся только на заказ.

БИОЛАКТ. Разработан в 1973 го- ду. Имеет преимущество перед кефиром по предупреждению ки-шечных инфекций, нравится детям на вкус и запах: они его охотно едят и прибавляют в весе. За счет введения в закваску штаммов мо-лочнокислых бактерий эффективно устраняет дисбактериоз, способ-ствует повышению устойчивости, невосприимчивости кишечной стенки к патогенной микрофлоре.

«ЭВИТА-РОЗ». По биологической ценности этот продукт не имеет себе равных не только в нашей стране, но и за рубежом. И это благодаря тому, что он содержит в наиболее легкой для усвоения форме и в значительных дозах целый спектр самых полезных для организма человека пищевых элементов, а именно: органиче-ские кислоты, аминокислоты, витамины А1, В1, В2, В6, В12, С, Е, фолиевую кислоту, микроэле-менты железа, кальция, натрия, калия, магния и др., а также белки, жиры, углеводы. По заключению НИИ питания РАМН, «Эвита-роз» может употребляться в пищу, начиная с грудного возраста. В ведущих лечебных учреждениях России проводились клинические испытания, результаты которых однозначно подтверждают, что продукт «Эвита-роз» высокоэф-фективен при профилактике и лечении дисбактериоза и бо-лезней ЖКТ — гастритов, колитов, энтеритов, язвенной болезни, острых кишечных инфекций. Используется в питании при анемии, кожных заболеваниях (нейродермии, атопических дерматитах), диабете и многих

других заболеваниях. При употре-блении «Эвита-роз» укрепляется и восстанавливается иммунная система, снижается риск вирус-ных заболеваний, увеличивается содержание гемоглобина крови, активно выводятся из организма холестерин и другие вещества.

АЦИДОФИЛЬНОЕ МОЛОКО. Ацидофильная палочка особо благоприятно действует на микро- флору кишечника ребенка благо-даря высокому содержанию молочной кислоты, образующейся из лактозы в процессе брожения молока, и сильному бактерицид-ному действию на микроорга-низмы, вызывающие у ребенка расстройства пищеварения. В то же время ацидофильные бактерии в процессе сквашивания улучшают усвоение организмом белка и кальция, способствуют разви-тию бифидофлоры в кишечнике. Именно поэтому ацидофильные смеси рекомендуется применять для вскармливания новорожден-ных, начиная со 2-й недели жизни, и детей грудного возраста, сочетая их со сцеженным женским моло-ком или молочными смесями.

БИФИДУМБАКТЕРИН. Применя-ется для коррекции микрофлоры кишечника, для лечения кишечных дисфункций стафилококковой и неустановленной этиологии, острых инфекционных заболе-ваний кишечника (дизентерия, сальмонеллез, ротавирус и др.), в комплексном лечении аллергиче-ских заболеваний и многих других. Имеется целый ряд испробован-ных, полезных продуктов для лечения дисбактериоза, кишечных инфекций, болезней желудочно-кишечного тракта, аллергических поражений и т. д. Они приме-няются в комплексном лечении многих систем организма.

КИСЛОМОЛОЧНЫЙ ПРОДУКТ НАРИНЭ показан к приме-нению с первых дней жизни при отсутствии материнского молока — в качестве его за-менителя или прикорма.

ЛАКТОБАКТЕРИН используют взрослые и дети независимо от возраста, в том числе при соматических заболеваниях,

осложненных дисбактерио-зом, возникшим в результате применения антибиотиков, сульфаниламидных препа-ратов и других причин.

БИФИДОК — кефир, обогащен-ный живыми бифидобактери-ями, содержит аминокислоты, витамины, ферменты. Обе-спечивает нормальное пере-варивание и всасывание пищи, способствует усвоению микро-элементов, укрепляет иммунитет. Рекомендован для диетического и лечебного-профилактического питания. Им можно кормить даже грудничков при искус-ственном вскармливании.

КЕФИР. Производится при помощи специальных кефирных грибков. Благодаря своему сложному составу может препятствовать развитию в кишечнике патогенной флоры.

ТВОРОГ 9% ЖИРНОСТИ из цельного стерилизованно-го молока назначают детям с пониженным весом, после перенесенных заболеваний для коррекции белка в организме.

ВЕТОРОН. Кисломолочный продукт, в состав которого входит бета-каротин, витамины Е и С. Благодаря способности связывать активный кислород защищает клеточные структуры от разрушения свободными ра-дикалами, способствует укрепле-нию иммунитета, снижает риск инфекционных заболеваний.

СВЕТЛАНА РЕЗВАН, учредитель РИЦ «Эра»:

«О продуктах молочной кухни я узнала от подруги, мамы троих детей, Татья-ны Киблицкой. Тогда у моей трехмесячной дочки были проблемы с животиком. Мы сделали анализ на дисбактериоз и по нему получили на-значение у педиатра Аксайской Молочной кухни. А через неделю я нашла эти продукты в детском магазине через дорогу! У моей дочери в течение трех недель все наладилось. Я с радостью рекомендую эти продукты всем мамам и их малы-шам. Сама с удоволь-ствием кушаю Веторон, ведь он еще и укрепляет волосы и ногти, а на вкус как кефирчик»

В СЖМ: пр. Космонавтов, 34/3, детский магазин «Смайлик», тел. 8-989-6-111-000

ул. Волкова, 25, в помещении аптеки

пр. Космонавтов, 32 б, тел. для справок: 8-918-554-53-60, 8-928-102-91-96

В ЗЖМ: ул. 339-й Стрелко-вой Дивизии, 19, детский магазин «Смайлик», тел. 200-34-12

В центре города: ул. Пушкинская, 204, тел. 263-17-17

На Сельмаше: ул. Воровского, 27, детский магазин «Капитоша», тел. 226-15-53

Помимо пункта выдачи продукции молочной кухни в Аксае, в Ростове-на-Дону работают раздаточные пункты

ИМЕЮ

ТСЯ П

РОТИ

ВОПО

КАЗА

НИЯ,

НЕОБ

ХОДИ

МА

КОНС

УЛЬТ

АЦИЯ

СПЕЦ

ИАЛИ

СТА

РЕКОМЕНДУЮ


Как к вам пришла идея создать такой детский центр?Я — мама двоих детей, поэтому вопросы детского раз-вития и воспитания очень актуальны для меня. За время, когда подрастали мои малыши, я познако-милась с прекрасными педагогами раннего развития, творческих дисциплин и прикладных направлений. В моем багаже уже был диплом Краснодарского госу-дарственного университета культуры и искусств по специальности «организация досуга детей и подростков». И вот мне пришла в голову идея объ-единить свои знания, опыт работы и так полюбив-шихся мне преподавателей, чтобы как можно больше ребят смогли заниматься интересными делами, учиться чему-то новому и открыть свои таланты.

Как вы считаете, какие факторы должны сложиться для того, чтобы ребенок смог развить свои таланты? На мой взгляд, главными и основными факторами для этого являются творческая среда, активная познава-тельная деятельность, доброжелательная атмосфера, возможность самовыражения, а еще любовь и забота родителей. Увидеть, развить талант ребенка так легко и одновременно так сложно! Только предоставляя разнообразный выбор творческой и развивающей деятельности, можно почувствовать, где спрятано

сокровище — талант! Предлагайте, давайте возмож-ности попробовать, увлечься, и заложенные в вашем малыше способности обязательно себя проявят!

Сегодня вы помогаете детям делать свои первые шаги к их мечтам. А о чем вы сами мечтали в детстве? Я мечтала стать ведущей праздничных концертов: стоять в красивом платье, говорить в микрофон. Свою мечту я осуществила, только став студенткой творческого вуза. Зато в центре «3Dетство», на нашей сцене, я помогаю маленьким воспитанникам испол-нить их мечты уже сегодня: почувствовать энергию зрителей и узнать, что такое шквал аплодисментов!

Что для вас значит ваша работа? Это мой источник жизненных сил. Детский смех, за-думчивые мордашки, сложенный верно пазл — все это придает уверенности в том, что я на верном пути. Мое увлечение тесно связано с тем, чем занимаюсь каждый день. Я — коллекционер детских игр. Сегодня в моей коллекции — занятия для разных возрастов и увлечений. Мне кажется, что только живое общение и детская фантазия являются залогом успеха в деле превращения маленького таланта в большого гения.

ДЕТСТВО В НАДЕЖНЫХ РУКАХО ТОМ, КАК РОЛЬ ЗАБОТЛИВОЙ МАМЫ ДАЛА ЖИЗНЬ ЛЮ-БИМОЙ ПРОФЕССИИ, РАССКАЗАЛА РУКОВОДИТЕЛЬ ЦЕНТРА ТВОРЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ «3DЕТСТВО» ВЕРОНИКА БРАЗДА

Счастье — это утром с увлечением составить список дел на день, а вечером, за ужином с семьей осознать: успела все!

ВЕРОНИКА ВАЛЕНТИНОВНА БРАЗДА, руководитель Центра творческого развития «3Dетство: творчество, развитие, успех»:

ВАШ МАЛЫШ — ОСОБЕННЫЙ. ПОМОГИТЕ ЕМУ РАСКРЫТЬ СВОИ ТАЛАНТЫ

0+

г. Ростов-на-Дону, ул. М. Горького, 226/43, оф. 9 (отдельный вход), тел.: 8-988-556-37-93, 8-988-580-52-97, 3detstvo.ru.

С 9.30 до 20.00, без перерыва и выходных

Центр «3Dетство: творчество, развитие, успех» приглашает всех, кто хочет ярких эмоций, позитивного настроения и веры в собственные возможности. Здесь дети откроют свои таланты, а родители порадуются достижениям юных творцов

У НАС:• театр современного танца «Дети Солнца»• театральная студия «TheТеатрик»• уроки съемочного кино-TV-процесса «3Dетки» • детский фитнес «Формула здоровья +»• секция каратэ

ЦЕНТР «3DЕТСТВО»

• вокальная группа «НашиDети»• художественно-прикладная студия «Art-мастерская»• уроки шахматного мастерства «Шахматный король»• развивающие занятия «Актив IQ» (от 1 года до 7 лет)

ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ ДЕТСКИХ ПРАЗДНИКОВ

Русские новогодние тРадиции

Дата празднованияДо XV века на Руси наступление Нового года отмечали 1 марта, а позже — 1 сентября. Установить начало нового года 1 января по-велел Петр I. Он и указ издал соот-ветствующий: «Ныне от Рождества Христова доходит тысяча шестисот девяносто девятый год, а с будущего января с 1-го числа настанет новый 1700 год купно и новый столетний век». Кстати, правильнее было бы отмечать на-чало века со следующего, первого года. Но ошибка государя прижи-лась в отечественной традиции, и мы отмечаем рубеж веков на год раньше остального мира.

Впервые же начало года к 1 января приурочил великий государствен-ник, политик и полководец Гай Юлий Цезарь. Произошло это в 46 г. до н. э. В Древнем Риме день 1 января был посвящен двуликому богу Янусу, который одновременно мог смотреть вперед и назад. Янус — бог выбора и всех начал.

Кстати, и наше слово «январь» своим происхождением обязано именно этому персонажу древне-римского пантеона.

Символ праздникаОбычай наряжать деревья тоже привнес Петр I. В том же указе «О праздновании Нового года» говорится: «...По большим и про-езжим улицам знатным людям и у домов нарочитых духовного и мирского чина перед воротами учинить некоторые украшения от древ и ветвей сосновых и можжевеловых... а людям скуд-ным каждому хотя по деревцу или ветке на вороты или над храминою своею поставь...» Из текста указа следует, что задействовать можно было любые деревья, не только хвойные. Украшениями выступали орехи, сладости, фрукты и овощи.Считается, что первая российская ель в качестве новогоднего древа была установлена в 1852 году в помещении Екатерининского (сейчас — Московского) вокзала,

в г. Санкт-Петербурге. Первыми же предпочтение хвойным деревьям на Новый год стали отдавать нем-цы, почитавшие ель как священное дерево. Считалось, что в еловых ветвях обитает добрый «дух ле-сов», а само дерево символизиро-вало вечную молодость, смелость и долголетие.В 1920-х годах традиция устанав-ливать новогодние елки попала «под санкции» и была заклеймена как «поповский», «буржуазный» обычай. Вернуть елки как ново-годнее развлечение для детей разрешили лишь в 1935 году, после личного одобрения товарища Сталина.

Народные гуляния и спиртные напиткиТрадицией массовых гуляний мы тоже обязаны Петру I. Пока еще не был построен Петербург, гуляния проходили в Москве, на Красной площади. Государь и сам любил покутить, и вельмож к этому обязывал. После уличного

Продолжение на стр. 30

семейный отдых

В КажДОМ ДОМЕ — НаРЯжЕННаЯ КРаСаВИЦа eлКа, щЕДРО НаКРыТый СТОл С НЕПРЕМЕННыМ ОлИВьЕ, зВОН бОКалОВ ПОД бОй КУРаНТОВ, за ОКНОМ — КаНОНаДа фЕйЕРВЕРКОВ... НОВый ГОД СчИТаЕТСЯ В РОССИИ СаМыМ лЮбИМыМ ПРазДНИКОМ. КаК ДаВНО ОН ПОЯВИлСЯ И чТО Из СОВРЕМЕННыХ ТРаДИЦИй ПРИшлО К НаМ Из ГлУбИНы ВЕКОВ?

28 БлагоДарю | ДЕКабРь 2014 — ЯНВаРь 2015

Наш адрес: г. Батайск, Соленое озеро, ДНТ «Гидромеханизатор», 15-я улица, 365 (в здании цветочного центра «ЮНАМАКС»), схема проезда на сайте www.unamax.ruМы «Вконтакте»: vk.com/unamax_saltcave

Приглашаем вас и вашу семью пройти оздоровительный курс галотерапии в «Соляной пещере на Соленом озере», г. Батайск.

Галотерапия — это эффективный немедикаментозный метод оздоровления, лечения, реабилитации и релаксации, основанный на использовании искусственного микроклимата,

близкого по параметрам к условиям подземных соляных пещер.Курс галотерапии поможет вам создать надежный «щит» от аллергенов, от вирусных и бактериальных

инфекций. В 90% случаев курс в соляной пещере защищает от ОРВИ на 4—5 месяцев.

• при восстановлении после ОРЗ, пневмонии и гриппа;• снижении иммунитета;• повторяющихся обструктивных бронхитах;• повторном гайморите или ангине;• аллергических реакциях, псориазе, дерматите;• хронических заболеваниях органов дыхания;• бронхиальной астме.

Соляная комната также подходит для здоровых людей, работающих в закрытых помещениях. Курс галотерапии помогает справиться с усталостью, неврозами, синдромом менеджера, укрепить иммунитет, очистить легкие, ускорить обменные процессы в организме. Можно даже похудеть!

ПОКАЗАНИЯ К ПРОВЕДЕНИЮ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО КУРСА:

1 СЕАНС =

3 ДНЯМ ОТДЫХА

НА МОРЕ!

1 СЕАНС =

3 ДНЯМ ОТДЫХА

НА МОРЕ!

КУРСЫ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОГО, ТВОРЧЕСКОГО, ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК С 3 ЛЕТ КУРС «МИР СКАЗКИ И ТЕАТРА» МОНТЕССОРИ-КУРС ЛОГОПЕД ПСИХОЛОГ NEW! СЕКЦИЯ КАРАТЭ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 3 ЛЕТ ПОДГОТОВКА К ШКОЛЕПРАЗДНОВАНИЕ ДНЯ РОЖДЕНИЯ В НАШЕМ КЛУБЕ

Дышите здоровьем!Предварительная запись по телефонам:

8 (919) 891-81-108 (863) 200-88-93для взрослых и детей

Предъявителю журнала — кислородный коктейль в подарок!

ИМЕЮ

ТСЯ П

РОТИ

ВОПО

КАЗА

НИЯ,

НЕОБ

ХОДИ

МА

КОНС

УЛЬТ

АЦИЯ

СПЕЦ

ИАЛИ

СТА

АлексАндрА скориковА, директор журнала «Благоустройство»: В Италии существует тради-ция перед Новым годом вы-брасывать из окна старые и ненужные вещи. Я очень люблю избавляться от лишнего, накопившегося за год. Ведь так мы осво-бождаем пространство для нового, светлого и хороше-го! Еще мы всегда загады-ваем сокровенные желания под бой курантов. Для этого пишем его на бумаге, сжигаем ее, бросаем пепел в бокалы с шампанским и выпиваем содержимое ровно в полночь. Уверяю вас, это работает! И конечно же дарим подар-ки! Окунаясь в приятную новогоднюю суету, не за-будьте про самых малень-ких: они больше всех ждут чуда под Новый год. Всем счастливого Рождества и удачи в новом году!

семейный отдых

праздника Петр призывал в свой дворец самых близких друзей и соратников, двери залы запирались, и за ними несколько дней пировали. Думается, что эта традиция прижилась среди простолюдинов гораздо проще и быстрее, нежели все остальные нововведения великого реформатора.

Балы и маскарадыИмператрица Елизавета I любила праздники ничуть не меньше своего отца. Во время ее правления традиция празднования Нового года укоренилась и обросла новыми деталя-ми. Так, придворные вельможи теперь при-глашались на бал, где несколько часов кряду играли лучшие музыканты. После танцев все приглашались к богатейшим столам с роскошными яствами, и начинался на-стоящий пир. По сообщению Петербургских новостей от 2 января 1751 года, вельможи при дворе «разными водками и наилучши-ми виноградными винами, также кофием, шоколадом, чаем, оршатом и лимонадом и прочими напитками довольствованы».

Шампанскоебокалы с искрящимся напитком в новогод-нюю ночь в наши дни — нечто само собой разумеющееся. Однако так было не всегда. По легенде, широкая российская публика познакомилась с шампанским в 1813 году: русские войска тогда на правах победителей грабили и опустошали земли франции. Под «контрибуцию» попало и содержимое подвалов винного дома вдо-вы Клико. Слава к легкому газированному напитку пришла очень быстро, и уже через 3 года все высшее общество Российской Империи наслаждалось его изысканными сортами.

Дед Мороз и СнегурочкаСовременное представление о Деде Морозе является сложным сплетением легенд и верований разных времен и народов. Изначально, в славянской мифологии, этот персонаж олицетворял зимние морозы. затем к его образу добавились функции волшебника, который приносит подарки под

Рождество. В СССР, во времена борьбы с церковью, образ Деда Мороза попал под запрет вместе с традицией устанавливать елки — и вместе с нею же был реабилитиро-ван спустя несколько лет, но категорически как светский и новогодний, а не рожде-ственский персонаж. Снегурочка же была героиней фольклор-ных сказаний. Считалось, что девочка была сделана из снега, а затем ожила. Этот сюжет был сначала обработан и опублико-ван в 1869 году русским собирателем фоль-клора александром афанасьевым, затем был положен в основу одноименной пьесы драматурга александра Островского, а настоящий успех обрел после постановки по пьесе оперы «Снегурочка» Н. а. Римского-Корсакова. Интересно, что образ новогоднего или рождественского дарителя под разными именами есть у многих народов. Даже в тех странах, где морозов не бывает. Например, во Вьетнаме его зовут Онг гия Но-Эн (Ông già Nô-en), а в Индонезии Синтерклас (Sinterklas).

30 БлагоДарю | ДЕКабРь 2014 — ЯНВаРь 2015

считалось, что в еловых ветвях обитает добРый «дух лесов», а само деРево символизиРовало вечную молодость, смелость и долголетие

Детский клуб Talento входит в федеральную сеть центров дополнительного образования. В донской столице он начал работать недав-но, однако вся сеть уже много лет содействует раскрытию юных талантов по всей стране. Длительный опыт работы в сфере дополнительного образования детей позволил создателям Talento отобрать толь-ко лучшие подходы в организации процесса обучения, подборе педагогов, развитии творческих способностей. В клубе подберут оптимальное занятие для ребенка с любыми склонностями и уровнем подготовки от года до 16 лет. Здесь убеждены в том, что все

дети талантливы от природы, а задача взрослых — помочь им раскрыть свои задатки, превратив их в увлечение всей жизни или, возможно, профессию.Кроме того, здесь можно организовать боль-шой детский праздник или день рождения. Для этого оборудован специальный большой зал для веселья и помещение поменьше, где можно накрыть стол и устроить чаепитие.Развлечь маленьких посетителей смогут профессиональные аниматоры, работаю-щие по оригинальным программам. Специ-алистов по поднятию детского настроения можно также пригласить к себе домой.

развивающие кружки для малышей (от 1 до 5 лет) • евросадик (группы кратковременного пребывания) • детский городской лагерь (во время школьных каникул) • подготовка к школе (математика, письмо, чтение, окружающий мир и т. д.) • школа моделей (хореография, аэробика, дефиле) • лего-проектирование и робототехника • иностранные языки • танцевальные студии • вокальная студия • театральная студия • художественная студия • фототворчество шахматный клуб • спортивные секции • занятия с логопедом и психологом

г. Ростов-на-Дону, пр. Стачки, 171 (пл. Тружеников),тел.: (863) 221-70-20, 256-06-76, www.rostov.deti-talento.ru

Для больших достижений


ПУТЕШЕСТВИЯ

ГОРОД У ЛУКОМОРЬЯБОГАТАЯ ИСТОРИЯ ТАГАНРОГА ХРАНИТ МНОЖЕСТВО КРАСИВЫХ ЛЕГЕНД, КАЖДАЯ ИЗ КОТОРЫХ ПРЕДСТАВЛЯЕТ ОТДЕЛЬНЫЙ ИНТЕРЕС, А ВСЕ ВМЕСТЕ ОНИ СОЗДАЮТ НЕПОВТОРИМЫЙ КОЛОРИТ ГОРОДА

Время путешествия:

Расстояние:

Транспорт:

Где остановиться в центре города:

(с остановки пригородного ж/д вокзала, каждые 15—20 минут,

с 6.30 до 21.00)

(отправление с пригородного ж/д вокзала с 4.25 до 19.45)

Отель «Темиринда»Гостиница «Бристоль»Гостиница-ресторан

«Извольте»

2 дня

71,5 кмавтомобиль

Что посмотреть:

Чеховские местаПушкинскую набережнуюТаганрогский

художественный музей

Парк имени М. Горького

Дворец Алфераки

маршрутки

электричка

«Лукоморье» переводит-ся со старославянского как бухта, изгиб морского берега. А в фольклоре восточных славян именно Лукоморьем называлось заповедное место на краю света, где стоит большое сильное дерево, ось земли, по которому спускаются на землю боги и можно попасть в другие миры. Не удивительно, что знаменитые строки «У Лукоморья дуб зеле-ный…» Пушкин написал именно под впечатлением от Таганрога. Маленький южный город на берегу залива стал вдохновени-ем для многих великих людей и, в некотором роде, той самой отправ-ной точкой для путеше-ствия в другой, большой мир. Здесь родились А. П. Чехов и Фаина Ра-невская, поэтесса София Парнок, жила русская художница Серафима

Блонская, в юности жил и работал Архип Ку-инджи, здесь провел детство и делал первые шаги на актерском по-прище Сергей Бондарчук. Историческая часть го-рода сохранилась почти полностью. На некоторых улицах до сих пор оста-лась мощеная дорога, которой больше ста лет. Одного дня на прогулку здесь, определенно, мало. Ведь знакомство с одними только чехов-скими местами может занять целый день.

ЧЕХОВСКИЕ МЕСТА Хотя Чехов покинул Таган-рог в 19 лет, но никогда о нем не забывал, его стараниями пополнялась уникальными книгами го-родская библиотека, был открыт краеведческий музей, художественная галерея и даже первая общественная аптека.

Чехов прилагал много усилий, чтобы город стал красивей, а его культур-ная жизнь была интерес-ной и разнообраз- ной. Сегодня город трепетно хранит память о своем великом земляке. Мемориальный музей «Домик Чехова» (билет — 50 р.) является объектом культурного наследия федерального значения и входит в Таганрогский литературный и исто-рико-архитектурный музей-заповедник. Музей «Лавка Чеховых» (билет — 50 р.) до сих хранит атмосферу жизни этой се-мьи. На первом этаже, как и много лет назад, можно купить чай, на втором — воссоздан интерьер дома Чеховых. Литературный музей имени А. П. Чехова (билет — 60 р.) с 1975 г. расположен в здании бывшей мужской гимна-зии, где учился

В ЧИСЛЕ ПЕРВЫХТаганрог основан в 1698 г. Петром Первым. Старая часть города расположена на мысе Таганий Рог (в переводе с татарского «высокий мыс»). Город стал первой военно-морской базой России, первым российским портом на открытом морском побережье и первым в России городом, построенным по регулярному плану

1 2

3

ГОРОДСКИЕ ЛЕГЕНДЫ

ИСТОРИЯ УЕЗДНОГО ГОРОДА С БОГАТЫМ ПРОШЛЫМ ОКУТАНА ЛЕГЕНДАМИ И ТАЙНАМИ. ОДНА ИЗ САМЫХ ИЗВЕСТНЫХ СВЯЗАНА С ТАИНСТВЕННОЙ СМЕРТЬЮ ИМПЕРАТОРА АЛЕКСАНДРА I В ЕГО СОБСТВЕННОЙ РЕЗИДЕНЦИИ. СЧИТАЛОСЬ, ЧТО ВМЕСТО ИМПЕРАТОРА БЫЛ ПОХОРОНЕН НЕИЗВЕСТНЫЙ СОЛДАТ, А САМ ЦАРЬ СТАЛ ОТШЕЛЬНИКОМ И ЖИЛ ПОД ИМЕНЕМ СТАРЦА ФЕДОРА КУЗЬМИЧА В СИБИРИ


Каменная лестница По ней можно спуститься с центральной улицы города на на-бережную. По замыслу архитектора, если смотреть на лестницу сверху вниз, то она на всем протяжении кажется одинаковой ширины, а если снизу вверх — заметно сужается. Этот эффект был достигнут за счет разной ширины ступеней. Позднее такой прием был использован при строительстве в Одессе Потемкинской лестницы.

Дворец АлферакиДом Н. Д. Алфераки, одного из богатейших людей города, был построен в 1848 г. и стал центром культурной жизни города. До сих пор в шикарном дворце проходят музыкальные вечера, торжественные городские мероприятия. С 1898 г. здесь открыт историко-краеведческий музей, а сам дворец является памят-ником архитектуры федерального значения.

Парк имени М. ГорькогоКогда-то на его месте был Аптечный сад, который оставил пар-ку в наследство много редких декоративных деревьев. Сегодня на территории парка расположено больше 20 аттракционов, живой уголок, фонтан, комната кривых зеркал и зал со старыми игровыми автоматами, несколько кафе и Зеленый театр. Несколько раз парк удостаивался звания «Лучший парк культуры и отдыха».

Пушкинская набережнаяПолучила свое название в честь знаменитого гостя, который был в Таганроге в 1820 г. До этого набережная сменила несколько на-званий: была Восточной и Воронцовской.

Таганрогский драматический театр имени А. П. Чехова Один из старейших на юге России. Здание театра было постро-ено в 1866 г. по совместному проекту итальянского архитектора К. Ландерона и русского Н. Трусова. Театр получил негласное звание уменьшенной копии миланского «Ла Скала» за схожую архитектуру и богатую отделку внутреннего интерьера на манер итальянского оперного театра.

Таганрогский художественный музейТаганрогская картинная галерея была основана по инициативе А. П. Чехова в 1898 г. В 2003 г. галерея получила статус художе-ственного музея. В коллекции музея более 7 000 экспонатов, среди которых картины И. Репина, И. Шишкина, И. Айвазовско-го, А. Саврасова, А. Куинджи, В. Сурикова, В. Серова, И. Леви-тана, З. Серебряковой, К. Коровина и многих других великих русских художников. Цена билета в музей — 100 р.

Военно-исторический музейПервый в городе частный военно-исторический музей был открыт в 2010 г. В основу экспозиции легли предметы старины и военные реликвии 1850—1955 гг., собранные инициативной группой, а также переданные в дар музею горожанами. В октя-бре 2014 г. в результате пожара практически вся экспозиция, ко-торая собиралась в течение 10 лет, сгорела. И сейчас создатели музея пытаются ее восстановить. Помочь сделать это сегодня может каждый, на официальном сайте www.military-museum.ru открыт сбор помощи для восстановления.

2

3

4

5

6

7

маленький Антон. Сегодня экспозиция музея включает более 1 600 экспонатов, среди которых есть личные вещи, документы, книги А. П. Чехова, А. А. Дурова, И. Д. Василенко, Ф. Г. Раневской.

ИНТЕРЕСНЫЕ МЕСТАСолнечным часам, рас-положенным в начале каменной лестницы, уже больше 170 лет. И это самые старые из дей-ствующих часов в нашей стране. Они представляют собой циферблат, на-несенный на мраморную плиту, на которой распо-ложен гномон — указатель тени. Круглый дом, который находится на ул. Алексан-дровской, 107, в Таганроге, был построен в 1929 г. и стал первым круглым домом в СССР. Экспе-риментальный дом был задуман как символ советской архитектуры: минимум строительных материалов и максимум прочности. Дубовая роща в Таганроге высаживалась по Ука-зу Петра I от 1699 г. как «лес для кораблей». Роща сохранилась и сегодня,

а два дуба-долгожите-ля стали настоящими ботаническими памятни-ками и относятся к особо охраняемым природным объектам Ростовской области.Арт-кафе «Фрекен Бок», расположенное недалеко от дома, где жила Ф. Г. Раневская, негласно стало для многих жителей города настоящим памят-ником великой актрисе. Хотя здесь же неподалеку стоит и бронзовый монумент, открытый в 2008 г. Учитывая не-любовь актрисы к образу Ляли, многие считают, что этот памятник самой Фаине Раневской не по-нравился бы. Музей авиационной техники — единственный подобный музей на юге России. Каждый посети-тель может посидеть в кабине любого экспо-ната, подержать в руках штурвал боевого реактив-ного самолета, примерить летное обмундирование и своими глазами увидеть снаряжение пилотов со-ветской авиации.

1

4 6

5


Нигде не бывать — это словно жить с завязанными глазами. Лишать себя радостей и откры-тий, поиска своего истинного «я». Находясь в консервной банке повседневности, мы от-нимаем у себя новые эмоции, ощущение свободы, объединя-ющие пространство и время.Мы путешествуем потому, что хотим познать нашу пре-красную планету. Как здо-рово почувствовать величие океана, его силу и мощь, вызывающие душевный трепет. Лежа на пляже, осознавать, что проблемы, оставленные дома, — не больше песчин-ки в размерах Вселенной.

Путешествия — часть нашей жизни, многогранной, инте-ресной. В каждой поездке мы узнаем что-то новое, решаем новые задачи, преодолеваем трудности. Совершая непри-вычные действия, мы выходим на какое-то время из своей «зоны комфорта». Мы внутренне растем и раз-виваемся, проявляем упорство, находчивость, ориентируемся на местности. Посредством пу-тешествий люди обмениваются опытом, общаются, знакомятся. Даже не зная языка, понимают друг друга без слов, потому что чувства обостряются. Ищут новых эмоций, впечатлений,

ПОСТАВЩИК СЧАСТЬЯ«А ЧТО ТАМ, ЗА ГОРИЗОНТОМ?» — ЭТИМ ВОПРОСОМ ЗАДАВАЛИСЬ ЛЮДИ ВО ВСЕ ВРЕМЕНА. БЛАГОДАРЯ ТЯГЕ К ПУТЕШЕСТВИЯМ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО ОТКРЫЛО СИБИРЬ, АВСТРАЛИЮ, АМЕРИКУ, ОСВАИВАЕТ ЛУНУ И МАРС. НЕИССЯКАЕМОЕ ЛЮБОПЫТСТВО, ЖАЖДА ОТКРЫТИЙ, ДУХ ПРИКЛЮЧЕНИЙ ТЯНЕТ НАС ОКАЗАТЬСЯ НА ДРУГОМ КОНЦЕ ЗЕМЛИ, ПОСМОТРЕТЬ НА ЛЮДЕЙ, ЛУЧШЕ УЗНАТЬ ЖИЗНЬ

ТУРИЗМ

связи времен и народов.Мы путешествуем, чтобы открыть для себя культу-ру другой страны, увидеть древние развалины, приобщиться к тому, что не подвластно времени, что бесценно. Используем любую воз-можность уехать в другое пространство для того, чтобы сменить картинку перед глазами. И при-езжаем обновленными, отдохнувшими от суеты, но с пониманием, что соскучились по дому.Мы путешествуем потому, что хотим, чтобы глаза радовались, а сердце было в вос-торге, ведь потом нам будет что вспомнить, будет что рассказать.Путешествие — это урок, посылаемый нам жизнью, это откры-тие истинного себя!Настоящие путешествен-ники всегда стремятся провести время своего отпуска с максимальной информационной нагруз-кой. Для них важен не сам факт пребывания в каком-либо месте,

а осознание того, что они прикоснулись к чему-то особенному. Для этого мало просто купить путевку с экс-курсиями. Значительно интереснее ощутить свою причастность, понять, почему именно в том или ином географическом месте происходили опре-деленные исторические или культурные события. Туристы становятся более взыскательными, а это, в свою очередь, дает устойчивый спрос на более высокое качество продуктов и услуг, несмотря на переменчивую эко-номическую ситуацию. Развитие транспортной инфраструктуры и при-емлемые цены сделали многие виды туризма в настоящее время реаль-ными и доступными. В зависимости от раз-личных целей поездки и личных предпочтений путешественники сегодня предпочитают эко-, медицинский, образова-тельный или творческий туризм.

Путешествия, а особенно со-вместные путешествия с деть-ми, — это один из важнейших столпов семейных ценностей. Они не только восстанавлива-ют нравственный климат в семье, но и благодаря пересечению интересов способствуют гармонизации отношений детей и родителей. Ведь нет большей пользы для ребенка, чем ощущение целостности и сплоченности семьи. Помимо физической оздоровительной пользы от морских путешествий, любая поездка развивает кругозор ребенка. Вы можете, допустим, заранее подгото-вить ваше чадо к путешествию в Париж, прочитав произведе-ния великих Дюма, Стендаля или Гюго, и отправиться по следам героев, посетив, к примеру, прекраснейший сад замка Тюильри, или по-ехать в Барселону посмотреть причудливо-фантастические работы Антонио Гауди. Ребенку тем самым приви-вается вкус к путешествиям, к познанию мира. В нашей работе главное — не быть равнодушными. Ведь если мы сделаем для клиента пра-вильный выбор, то он будет полон позитивных эмоций, благодарности, а значит, вос-пользуется нашими услугами и в следующий раз. Наша репутация и ваше доверие — это то, чем мы по-настоящему дорожим! Ваше «спасибо» — это главная наша награда. Несмотря ни на что, мы верим, что туристическая сфера с честью сможет встретить все возникающие экономические трудности и эффективно пре-одолеет их. Каждый день мы стараемся совершенствовать-ся и развиваться, идти в ногу со временем, чтобы приносить радость нашим любимым пу-тешественникам. Как сказал Николай Рерих: «Ничто так не обогащает, как путеше-ствие!», поэтому, дорогие дру-зья, путешествуйте и духовно обогащайтесь!

АЛЕКСАН МКРТЧЯН, генеральный директор турагентства «Розовый слон»:



РЕКОНСТРУКТОРЫРассказывает Константин Олехнович, руководитель клуба «Славянская дружи-на»: «Реконструкция — широкое понятие. В зависимости от того, какая историческая эпоха входит в интересы того или иного клуба, меняются и правила самой рекон-струкции. Скажем, те, кто воссоздает битвы ВОВ, скорее, участвуют в театра-лизованных представле-ниях: они переодеваются в аутентичную одежду, «стреляют» холостыми патронами, изображают раненых и убитых...

Клуб «Славянская дружина» (в ноябре ему исполнилось 15 лет) сосре-доточен на реконструкции быта и битв средневековой Руси XIII—XIV вв. У нас есть полноценные доспехи — а значит, мы можем по-зволить себе полнокон-тактные бои с небольшими ограничениями. Оружие, конечно, затуплено. Исход битв заранее не оговорен: кто упал, тот и «умер». Для участия в боях нужна серьезная физическая подготовка. Дважды в неделю мы тренируемся в кроссфит-зале «Ракета» на Военведе. Это и общая

физическая подготовка, и ведение боя. Мы воссоздаем костюмы, доспехи интересующей нас эпохи, занимаемся конны-ми и пешими переходами, стрельбой из луков. Девушки больше занима-ются костюмами. Во время исторических фестивалей они принимают участие в мастер-классах по пле-тению, вязанию, вышивке, изготовлению и окраске тканей. Записаться в клуб можно по телефону 8-903-407-70-04 или послать письмо: [email protected]

КЛУБЫ ПО ИНТЕРЕСАМТЕЛЕВИЗОРЫ, ПЛАНШЕТЫ И СМАРТФОНЫ ИДУТ В УВЕРЕННОЕ НАСТУПЛЕНИЕ НА ОДНУ ИЗ БАЗОВЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА — В ЖИВОМ ОБЩЕНИИ. В ИНТЕРНЕТ ПЕРЕМЕЩАЮТСЯ ЗНАКОМСТВА, ФЛИРТ, ОБМЕН ИНФОРМАЦИЕЙ И ДАЖЕ ПОДМИГИВАНИЯ! НО ЕСТЬ И ТЕ, КТО НЕ ПРОМЕНЯЕТ ПРОСТОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ОБЩЕНИЕ НА БЕЗДУШНЫЕ ЖЕЛЕЗКИ. ИНОГДА ОНИ СОБИРАЮТСЯ В КЛУБЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

«ДОЗОР»За многие годы суще-ствования этого успеш-ного проекта в Ростове через него «прошла» не одна тысяча людей. Игра проводится раз в 2 недели, в ночь с субботы на воскресе-нье. Игроки разбиваются по «экипажам» (авто-мобилям), которые объ-единяются в команды. Организаторы с по- мощью современных гаджетов рассылают

задания в форме загадок, в которых зашифрованы адреса заброшенных зданий, недостроев, коллекторов и прочих неохраняемых объектов. Задача команды — разга-дав адрес, приехать на объект и собрать коды, заботливо напи-санные организаторами в самых неожиданных местах. Коды передаются организаторам, и, если все они правильны, задание считается

выполненным, команде через несколько минут выдается следующее — всего 10 загадок за ночь.Рассказывает Даниил Гончаров, организатор «Дозора» в Ростове:«Для игры нужны фонари-ки, заброды, строительные перчатки — ведь лазать приходится и в воду, и по металлическим лест-ницам. Форма одежды — теплая и немаркая». Сайт игры «Дозор» — www.dzzzr.ru

ХОББИ


НАСТОЛЬНЫЕ ИГРЫПроводить время за на-стольными играми — осо-бое удовольствие, которое можно позволить себе и зимой, и летом. Конечно, есть компании, в которых любят какую-то определен-ную игрушку (например, «Манчкин» или «Имад-жинариум»). Как правило, у кого-то уже есть свой экземпляр и собираться играть можно дома.Но есть и любители разно-образия — как в играх, так

и в компаниях игроков. «Раз в неделю мы отправ-ляемся в кафе или клуб, куда привозим разные настольные игры, — рас-сказывает Михаил Попов, соучредитель франчайзи-компании «Мосигра». — О месте и времени встречи сообщаем в сообществе «Вконтакте» mosigra_rnd. Сейчас это кафе «Чинаски» и «Тапиока», по средам. В «Клубе любителей настольных игр» есть и постоянные участники,

и новые гости. Мы стара-емся не повторяться и каждый раз предлагаем гостям игротеки попробо-вать новые игры: знакомим их со всем ассортиментом, выясняем предпочтения нашей целевой аудитории. Кафе и клубы тоже не остаются внакладе: ведь мы приводим им новых клиентов». О местах и времени буду-щих игр можно узнать в группе «Вконтакте» vk.com/mosigra_rnd

КЛУБ ЛАЗЕРТАГА «ЗАРЯД»Бывшие любители игры в «войнушку» нашли безопасный способ ее ведения. Клуб лазертага «Заряд» (по-другому его называют еще «контр-страйк в реале») собирает любителей современного оружия, метких выстре-лов и командной работы.«В нашем «арсенале» 25 видов оружия, среди которых автоматы, пуле-меты, винтовки, состоя-щие на вооружении в российской и иностран-ных армиях, — расска-зывает Георгий Масюк, организатор клуба. — Все оружие — это дезак-тивированные боевые стволы, в которые

вмонтирована электрони-ка. Производятся они в Смоленске. За последние 2 года в лазерных боях приняли участие более 2 000 че- ловек. Численность по-стоянных игроков скром- нее — 60—70 человек. Они состоят в командах и, кстати, показывают отличные результаты! В первенстве России за-няли 2-е место, в недавно проводившемся в Геленджике Черномор-ском кубке — 1-е место. Раньше они часто устраи-вали и выезды в ближнее зарубежье, но сейчас путь туда закрыт.Игры проводятся каждое воскресенье, в 2—3 часа дня, на территории

остановленного военного завода «Электроаппарат». Там есть где развернуть-ся! Играть можно и в помещениях, и на улице, и даже в темное время суток: недавно мы провели там освещение.Стоимость участия — от 500 р./2 ч., с арендой обмундирования (оружие, жилет и/или головная по-вязка, которые считают по-падания). Участие в играх совершенно безопасно, но зимой рекомендую одеваться теплее». Подробности организации игр можно узнать на сайте лазертагвростове.рф. Заказ игры по телефону 8-918-563-81-88

ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ КЛУБ SUGAR DANCEКлуб социальных парных танцев — это море по-зитива, новые знаком-ства, развитие своих творческих и физических способностей. Его органи-заторы и преподаватели, Любовь Волкова и Андрей Юрков, специализиру-ются на West Coast Swing и хастле. По их словам, для того чтобы научить-ся танцевать, не нужна специальная подготовка: движения подвластны людям любого возраста и навыков. Интересно, что West Coast Swing и хастл можно танцевать под

современную музыку и в любом удобном месте: в клубе, дома, в кафе, на улице. Нет необходи-мости и в постоянном партнере. Уже через пару месяцев занятий в группе вы сможете танцевать с любым партнером/ партнершей на вечерин-ках. Для тех, кому близок соревновательный дух, во многих городах России, в том числе и в Ростове-на-Дону, регулярно проводятся чемпионаты по хастлу и более сложной его разновидности — дискофоксу.«Взаимодействие

с партнершей, когда она понимает, что ты задумал, и дополняет рисунок танца своими идеями, которые ты тоже понимаешь без слов, да еще под любимую музыку — это самый чи-стый кайф и это доступно каждому», — говорит Андрей Юрков. Вся информация имеется в группе «Вконтакте» https://vk.com/sugar__dance. Клуб находится в самом центре города Ростова-на-Дону, в 5 минутах ходьбы от пересечения ул. Б. Садовая/ пр. Буденновский (адрес: пер. Островского, 62).


Внедорожные автомобили в ассортименте представлены практически в любом автосалоне. В России они пользуются традиционным спросом, прежде всего, из-за качества наших дорог. Высокий клиренс и надежная подвеска дают возможность не беспокоиться о ямах и ухабах. Да и парковаться в неположенных местах удобнее: заехать на бордюр — не вопрос.Оставим в стороне этичность парковки на тротуарах и попробуем вспомнить, для чего же изначально разрабатываются и выпускаются внедорожники. Правильный ответ — для езды по бездорожью.

Эдуард, для чего был организован внедорожный клуб?Главное его предназначение — участие в соревнованиях разных масштабов: города, области, ЮФО, страны. Во многих случаях для того, чтобы организовывать соревнования, необходимо юридическое лицо. Наша организация выполняет эту

функцию. Преимущественно это разнообразные трофи-рейды, но иногда мы участвуем и в раллийных заездах.

Владельцы автомобилей каких марок могут стать участниками клуба? Есть ли какие-то ограничения?Ограничений нет. Мы рады владельцу любого внедорожника. К нам приезжают иногда и на «паркетниках», и на «седанах»... Но надо же понимать, что проходимость полноприводного автомобиля невозможно сравнить с «паркетником».

Сколько людей состоит в клубе? Все ли участвуют в соревнованиях?На сегодняшний день у нас около 300 участников. Разумеется, в серьезных соревнованиях участвуют далеко не все. Для прохождения трассы в трофи-рейде автомобиль требует серьезных переделок. Часто меняют двигатель на более мощный, укрепляют каркас автомобиля, меняют сиденья — на спортивные,

с многоточечными ремнями безопасности; убирают стекла; изменяют выхлопную систему: чтобы ее не залило водой в первом же болоте... Такие автомобили перестают быть пригодными для обычного повседневного использования. А значит, чтобы стать участником серьезных соревнований, необходимо, чтобы сложилось множество факторов. Во-первых, это огромное желание автовладельца, его воля к победе. Во-вторых, он должен обладать свободным временем: и чтобы тренироваться, и чтобы восстанавливать машину после выездов в дикие места. В-третьих, он должен быть готов вкладывать в свое увлечение серьезные финансовые средства. В основном же члены клуба — это обычные люди, которым интересно встречаться, устраивать «покатушки» в выходные дни по близлежащим полям и весям или проводить дни отпуска в совместной поездке по более отдаленным районам России.

КОГДА КОНЧАЮТСЯ ДОРОГИЛЮБИТЕЛИ ВОЖДЕНИЯ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ ЧАСТО ОБЪЕДИНЯЮТСЯ: ЕЗДИТЬ ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ. О ТОМ, КАК И ЗАЧЕМ ЭТО ПРОИСХОДИТ, ЖУРНАЛУ «БЛАГОДАРЮ» РАССКАЗАЛ ЭДУАРД БАЛОНКИН, ПРЕДСЕДАТЕЛЬ РЕГИОНАЛЬНОЙ ОБЩЕСТВЕННОЙ ОРГАНИЗАЦИИ «ПРОТЕКТОР 4Х4»

ХОББИ


А кто занимается столь глубокой переделкой внедорожных автомобилей?Кое-какие работы можно сделать и самостоятельно. Но в основном все обращаются в специализированные автосервисы. Их в Ростове немного, но они есть.

А можете описать членов клуба подробнее?Возрастной состав участников — от 18 до 70 лет. Очень разным может быть и социальное положение: есть и банкиры, и автослесари. Девушки тоже есть, но их не более 10%. Все-таки водить автомобиль по бездорожью — это тяжелый физический труд, нужно не бояться ни воды, ни грязи, ни холода.

У кого из участников вашего клуба есть серьезные спортивные достижения?В этом году финалисты российских соревнований — Петр Поляруш, Геннадий Ибадулаев, Андрей Синюков.

А вы сами принимаете участие в соревнованиях?Да, езжу на своем боевом УАЗике.

Как проходят клубные выезды?Мы организуем экспедиции по отдаленным местам, где редко ступала нога человека, не говоря уж о том, чтобы туда заезжали на автомобилях. В прошлом году по договоренностям на самом высоком уровне, уровне правительств государств, был организован автопробег Санкт-Петербург — Баку. Автомобили, выдвинувшись из культурной столицы России, заезжали в регионы и города по пути их следования. Давались показательные выступления, автомобилисты отдыхали и продолжали свой путь. В Ростове принимающей стороной выступил клуб «Протектор 4х4». Впоследствии несколько ростовских экипажей присоединились к международной экспедиции.

Расскажите о принципах клуба. Есть ли взаимопомощь,

занимаетесь ли благотворительностью?Да, занимаемся. Например, каждый год в поселении Гуамка проводится внедорожный фестиваль. Там есть среднеобразовательная школа. Расположена в живописном лесу, но само здание и все, что внутри, — в плохом состоянии. Наш клуб все взносы, собранные за участие в соревнованиях, перечисляет в фонд школы.Мы принимаем активное участие и в помощи при ликвидации последствий чрезвычайных ситуаций. Так, мы волонтерами ездили в Крымск после ужасного наводнения в позапрошлом году. Помогали сотрудникам МЧС развозить еду, воду, гуманитарную помощь, вызволяли людей, заблокированных в домах. Помогали и после недавнего подтопления в Ростовской области. Дело в том, что наши автомобили отлично оборудованы для работы в сложных условиях. У МЧС такой спецтехники не хватает, и нас просят о помощи. Есть и различные благодарственные письма.

Трофи-рейд — соревнование по преодолению бездорожья, обычно на полноприводных автомобилях (внедорожниках), специальных внедорожных мотоциклах, квадроциклах. Как правило, в трофи-рейдах, в отличие от автогонок, скорость прохождения маршрута не так важна — необходимо просто уложиться в зачетное время. Важнее успешно пройти все спецучастки и выполнить задания всех соревновательных этапов.Обязательно присутствуют старт, финиш трофи-рейда, а также спецучастки и другие соревновательные этапы.

Ралли-рейд — вид моторных гонок на длинные дистанции по пересеченной местности, проходящий в течение нескольких дней. Участники гонки обычно преодолевают за день 400—900 километров. Временная протяженность составляет от 3 до 30 дней, самым долгим является ралли-рейд Париж — Москва — Пекин. Наибольшим зрительским интересом пользуется Ралли Дакар. В ралли-рейдах на автомобилях кроме пилота в гонке участвует штурман (а в грузовых экипажах — еще и механик), отвечающий за навигацию. Для этой цели используются дорожная книга и GPS.


Дотянуться До снежных вершин

«Наша компания выбрала в качестве основного направления зимнего активного отдыха грузинский горно-лыжный курорт Гудаури. Во-первых, расположение трасс на склонах здесь такое, что могут кататься но-вички, любители и профессионалы. Во-вторых, до Гудаури рукой подать, в отличие от курортов Европы. В-третьих, сервис там на уровне европейских курортов. Ну и самое важное — с января в Гудаури гарантированный снеж-ный покров. Об уровне курорта сви-детельствует и то, что здесь много иностранных туристов из Европы и Америки.Здесь катание устроено так, что но-вичкам не нужно перебарывать себя, стоя на краю крутого склона. Можно пойти на студенческую трассу и без стресса, комфортно повысить уровень своего катания.Если вы профессионал, можно подо-брать трассы более сложного уровня — красной и черной катего-рии или катание вне трасс, чем знаменит Гудаури.Трассы в Гудаури расположены таким образом, что можно съехать с маршрута, прокатиться вне трассы и вернуться снова на эту или другую трассу, не подвергая себя опасности лавин или провалов в щели. Трассы всегда отратрачены и размечены.Это ровные склоны без трещин, какие встречаются в большом количестве на Эльбрусе. Атмосфера в Гудаури очень доброжелательная. Те, кто побывал здесь, называют его good aura («хорошая атмосфера»), это неофициальное название придумали местные жители.Снаряжение желательно иметь свое, это удобно. Но если его нет — тоже не проблема. Выбор в прокате хороший, соответствует нормам. В прошлом сезоне прокат снаряже-ния стоил 550—600 р.»

ВладислаВ ЩербакоВ, руководитель компании «Экстрим Элемент» (Extreme Element):

Тем более что приближающиеся новогодние каникулы вот-вот накроют чередой праздного времяпрепровождения. Лучший период переключиться на зим-ние виды спорта. И не только в праздничные дни, но и на обычных выходных, в рамках туров выходного дня, уже набравших популярность. Выбор мест, где раскинулись подготовленные горнолыжные трассы, спрятались склоны с це-линным снегом, для нас велик: Приэльбрусье, Домбай, Красная Поляна, Гудаури, Цахкадзор…Вырваться далеко за город, хотя бы на 2—3 дня, максимум на неделю, и «полетать» по снегу — отличный вариант для лыжников и сноубордеров. На развитые горнолыжные курорты можно ехать без стес-нения за уровень катания, там и новички, и профессионалы найдут для себя подходящие спуски. Незабываемая сочинская Олим-пиада подарила нам горнолыж-ный курорт мирового уровня. Красная Поляна — это четыре горнолыжных комплекса —

Роза Хутор, Карусель, Лаура («Газ-пром»), Альпика-Сервис. Каждый из них хорош, а Розу Хутор отличают новые, по-европейски ухоженные трассы на любой вкус, большое количество подъемни-ков, отличный сервис. Лыжное (сноубордическое) снаряжение, одежду, экипировку при необ-ходимости здесь можно взять напрокат. Общая протяженность трасс — десятки километров. Здесь много спусков для профес-сионалов-горнолыжников, море мест для фрирайда, есть учебные склоны и легкие трассы для начи-нающих. Снег обычно ложится в этих местах к концу декабря, и до апреля можно наслаждаться катанием. Прекрасные виды и подходящие склоны для катания в Домбае. Погода здесь, как и на других горнолыжных курортах Кавказа, отличается переменчивостью. Основные склоны и пухлый снег под югославской канаткой — это раздолье для фрирайде-ров. Здесь достаточно учебных склонов и местных инструкторов, хороший выбор прокатного обо-рудования.

Домбай — как раз тот уголок природы, куда можно приехать просто на прогулку в горы — дышать свежестью, любоваться горными видами, играть в снежки, кататься на санках с детьми, съездить на экскурсии по окрестностям или на конную прогулку. Приэльбрусье — это живопис-нейшее место в Баксанском ущелье, среди огромных скали-стых гор, овеянных древними легендами. Величественный Эльбрус царствует над всем Кав-казом! Это самая высокая гора в Европе и на юге нашей страны. На Эльбрусе кататься можно даже летом: от скал Пастухова или от Бочек — лагеря альпини-стов. Но основной трассой счи-таются спуски от станции «Мир» до станции «Кругозор» и ниже, до поляны Азау. На Эльбрусе нижняя станция находится на высоте 2 350 м, а верхняя — на 3 500 м. На горе Чегет подъем происходит с высоты 2 700 м, верхняя станция расположена на 3 000 м.Гостеприимная Грузия славится не только своими застольями,

Активный отДых

рекоМенДуЮ

ЮжАНЕ ЛЮБяТ ЗИМу ОСОБОй ЛЮБОВьЮ. ВСЕ, ОТ МАЛА ДО ВЕЛИКА, РАДуЮТСя ПЕРВыМ СНЕжИНКАМ И ГАДАЮТ, СЛуЧИТСя ЛИ СНЕГ И МОРОЗЕЦ НА САМый ВОЛшЕБНый ПРАЗДНИК — НОВый ГОД. И ДО ГОРНыХ ВЕРшИН, РАВНО КАК И ДО МОРя, НАМ РуКОй ПОДАТь, ТО ЕСТь МОжНО ДОБРАТьСя АВТОТРАНСПОРТОМ, БЛАГО ПОВЕЗЛО С ГЕОГРАфИЧЕСКИМ РАСПОЛОжЕНИЕМ. СТОИТ ТОЛьКО ЗАХОТЕТь!


великолепным вином, но и перво-классными горнолыжными курор-тами. Достаточно было развить инфраструктуру, и знаменитые еще с советских времен базы (курорт Бакуриани) превратились в современные курорты, ничуть не уступающие европейским.Гудаури — молодой развива-ющийся горнолыжный курорт, находится в Казбегском районе Грузии в 120 км от Тбилиси на высоте 2 196 м, вблизи Кре-стового перевала, покрытого роскошными снежными полями. Этот курорт создавался полно-стью в соответствии с современ-ными требованиями. условия здесь напоминают альпийские. Горнолыжный сезон продолжается со второй половины декабря по май, в это время возможно ком-фортное катание на всех трассах. Самой главной достопримеча-тельностью Гудаури является фри-райд — спуск по целинным полям. Тут отличные условия для этого захватывающего дух действа. Глу-бокий снежный покров, отсутствие камней, лавинной опасности дела-ют Гудари Меккой фрирайда. Так-же вокруг курорта есть огромное

количество внетрассовых спусков для беккантри и хели-ски.Здесь напрашивается пояснение, что беккантри — восхождение на горы, не оборудованные подъ-емниками, и дальнейший спуск с них по целинному снегу. Вос-хождение может занять даже 4—5 часов, и один спуск. Конечно, в этом случае понадобится до-полнительное оборудование для подъема, например треккинговые палки. Это наиболее распростра-ненный вид фрирайда. Да-да, есть много желающих почувствовать себя еще и немного альпиниста-ми, прежде чем на скорости лихо скатиться со склона. Хели-ски — заброс лыжников (сноубордистов) на вершину горы с помощью вертолетов. Такое раз-влечение довольно дорого, а в некоторых местах нашей пла-неты запрещено по экологическим соображениям. Нижняя станция подъемника на-ходится на высоте 1 990 м, а верх-няя — на 3 307 м, пять очередей трассы. Подъемники Doppelmayer, Poma. Есть учебный склон «Зума», сноу-парк для экстремального катания, тюбинговая трасса

и бегущая дорожка. Протяжен-ность трасс 50 км. Всего 22 трассы. Оптимальный вариант добраться из Ростова до Гуда-ури — на по-езде, до Владикавказа. Дальше трансфер (на микроавтобусах) 1,5—2 часа, плюс время перехода границы, от 15 минут до часа. Оптимальный срок поездки в Гудаури — на 5 дней катания, с дорогой — 7 дней.

Провести несколько зимних дней в горах, независимо от курорта, захотят и те, кто не является по-клонником лыж или сноуборда. Зима в городе быстро теряет свой снежный покров и не радует глаз. Зато в горах заснеженные верши-ны и бескрайние белые просторы преподносят нам это время года в его неповторимой красоте. Сле-тает повседневная суета, легкие наполняет свежий воздух, взгляд отдыхает на волшебных пейза- жах — мы оказываемся в поистине другом измерении. Новые впечат-ления, достопримечательности, прогулки на лошадях, катание на санках и множество других развлечений составят идеальные зимние каникулы.ф

ото:

Гуда

ури

(Гру

зия)

. Пре

дост

авле

ны к

омпа

нией

«Эк

стри

м Э

лем

ент»

(Ext

rem

e El

emen

t)


Специалисты подсчитали, что человек «вырабатывает» в год до 250 кг бытовых отходов. В обычном мусорном контейне-ре около 25% занимают пище-вые отходы, 5—10% — бумага, 50% — полимеры, остальное — это металл, текстиль, резина, стекло и прочее. Человек от-равляет природу тысячами тонн веществ, которые в ней никогда не содержались. На сегодняш-ний день уже уничтожено 70% естественных экосистем, кото-рые способны переработать все отходы. За исключением Норве-гии, Финляндии, части Швеции и России, в Европе не осталось нетронутых биосистем.

ПРИЧИНЫ УТИЛИЗАЦИИ ТВЕРДЫХ ОТХОДОВПочва, как и другие составляю-щие биосистемы, принимает

на себя серьезный удар от деятельности человека. Она может служить источником загрязнения других природных сред, в основном воды: из почвы токсины вымываются в водоемы и впоследствии могут попасть в питьевую воду. Почвы города испытывают колоссальные нагрузки по сравнению с теми, что нахо-дятся в естественных условиях. Несанкционированные свалки являются мощным фактором денатурации (изменения при-родной структуры) почвенного покрова, а также ухудшения состояния водной и воздушной сред.Выброшенная на свалку техника состоит из металлов (свинца, ртути, кадмия) и пластмассы. Под влиянием погодных условий эти тяжелые металлы

подвергаются различным пре-вращениям — например, вступа-ют в реакцию с хлорными соеди-нениями, присутствующими в структуре пластика. В ре-зультате образуются ядовитые вещества, от которых страдает окружающая среда нашего род-ного края и здоровье жителей.

РОСТОВСКИЙ МУСОРВ Ростове тема переработки отходов тоже стоит остро. В нашей области находится 800 свалок, 500 из них стихий-ные, т. е. незаконные. И такие свалки чаще всего организуются в самых живописных местах: на берегах рек, лесных полянах. Жители деревень и хуторов по старинке закапывают мусор за чертой населенного пун-кта, не ведая, какой урон они наносят своими действиями

КУЛЬТУРА ОТХОДОВЧтобы в природной среде разложилась бумага, требуется от 2 до 10 лет, консервная банка — более 90 лет, фильтр от сигареты — 100 лет, полиэтиленовый пакет — более 200 лет, пластмасса — 500 лет, стекло — более 1 000 лет. Вспомните об этом, пре-жде чем бросить в лесу полиэтиленовый пакет или бутылку

ЭКОБИО

СОСТОЯНИЕ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ В РОССИИ КРАЙНЕ НЕБЛАГОПОЛУЧНО, А В НЕКОТОРЫХ РАЙОНАХ ДАЖЕ ПРИОБРЕЛО ХАРАКТЕР ЭКОЛОГИ- ЧЕСКОГО БЕДСТВИЯ. ЭКОНОМИЧЕСКИЙ УЩЕРБ ОТ ЗАГРЯЗНЕНИЙ ПРИРОДЫ РАВЕН ПРИМЕРНО ПОЛОВИНЕ НАЦИОНАЛЬНОГО ДОХОДА РОССИИ. КАКИЕ ВАЖНЫЕ ШАГИ МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ НА ПУТИ К СОХРАНЕНИЮ ПРИРОДЫ?

Компостер «Biolan Ландшафтный Камень» (Финляндия). 114х95х95 см, 450 л. От 18 900 р.

«Экоторг», тел. (863) 2-700-313


Сдать отработавшую срок электротехнику вы можете по адресу:«Ведущая утилизирующая компания»,г. Ростов-на-Дону, пр. М. Нагибина, 14, корпус А, офис 412в, тел.: (343) 237-2-732, 8-800-333-03-96, www.61.utilizaciya.com

природе. Промышленный и ме-дицинский мусор, сельскохозяй-ственные химикаты наиболее опасны для здоровья человека. Цифры не радуют: в Ростовской области лишь 20% мусора пере-рабатывается правильно. По-этому сегодня нашими властями разрабатывается новая система «Комплексное управление от-ходами в Ростовской области». Это не только раздельный сбор мусора у населения, но и целый комплекс заводов по переработ-ке отходов. Есть надежда, что эта система вскоре появится и будет исправно работать.Однако поддерживать чистоту должны, прежде всего, сами горожане. Человек и природа — единое целое. Экологически об-разованный человек не допу-стит небрежного отношения к окружающей его среде и будет бороться с экологиче-ским варварством. Остановить стихийное развитие событий помогут знания о том, как пра-вильно управлять отходами, и в случае с экологией эти зна-ния должны «овладеть масса-ми», по крайней мере большей частью общества, что возможно лишь через всеобщее экологиче-ское образование, начиная со школьной скамьи и закан-чивая вузом. Поддерживать чистоту окружающего пространства — долг каждого сознательного человека. Эле-ментарно выбрасывать мусор не на тротуар, а в урны и специальные контейнеры,

не оставлять отходы, особенно битое стекло и пластиковые бу-тылки, в местах отдыха. Каждый знает, зачем нужны батарейки, но не все осведомлены о том, что батарейки, израсходовав-шие свой заряд, нельзя просто выбрасывать в мусорное ведро. Всего лишь одна пальчиковая батарейка загрязняет тяжелыми металлами около 20 м2 земли. Поэтому собирайте исполь-зованные батарейки, аккуму-ляторы, лампочки дневного света и сдавайте их в магазины, которые занимаются продажей данной продукции.Если в нашем городе, в нашей стране таких людей станет боль-шинство, то мы сможем обеспе-чить нормальную жизнь своим потомкам, находя наилучшие экологически чистые варианты взаимоотношения природы и общества.

МЕРЫПроцесс утилизации неисполь-зуемого технического оборудо-вания, любой оргтехники и электроприборов должен про-изводиться специализирован-ным предприятием, имеющим все необходимые разрешения и регистрацию в Пробирной Палате РФ, владеющим все-ми технологиями и техникой. Поступившее оборудование разбирается специалистами, сортируется в зависимости от материалов, дробится до нужного уровня, упаковывается и отправляется

в качестве вторсырья в производство. Переработка помогает получить миллионы тонн вторсырья, использование которого практикуется во всем мире. Полностью безотходных производств сравнительно не-много, поэтому для борьбы с за-грязнением ученые предлагают внедрять новые малоотходные технологии и разрабатывать надежные способы хранения токсичных отходов. В будущем появятся технологии, позволя-ющие перерабатывать любые отходы. Например, уже сейчас в Японии зола с мусоропере-рабатывающих предприятий используется для увеличения площади суши. На таких новых насыпных берегах строятся целые микрорайоны. Наде- емся, что и в нашей стране

в ближайшем будущем монито-ринг окружающей среды и пере-работка отходов будут развиты столь же высоко.

Даже из отработавших свое вещей можно сделать произведение искусства


ВОПЛОТИ МЕЧТУ

ЕСТЬ ПРИЧИНЫ ВЫЙТИ В ФИНАЛТРЕНЕР ПО КИКБОКСИНГУ ЮРИЙ КАЛАЧИХИН ЗАТРУДНИЛСЯ ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОС, ЧТО САМОЕ ЛЕГКОЕ В ЕГО РАБОТЕ. НО ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ РАСТИТЬ ЧЕМПИОНОВ, БЫТЬ С НИМИ НА ОДНОЙ ВОЛНЕ, ОН ПОСТОЯННО ТРЕНИРУЕТСЯ И САМ ПРИНИМАЕТ УЧАСТИЕ В ТУРНИРАХ

Юрий Геннадьевич, у вас много титулов, побед. В этом году вы вновь стали чемпионом мира среди ветеранов. За-нимали первую ступень пьедестала на этом состязании и в 2010-м, и в 2012 году. Почему люди выигрывают? Чтобы выигрывать, нужно преодолеть себя. Самая главная победа — победа над собой. Можно делать много усилий, но когда ты победишь себя, свою лень, страхи, сомнения — тогда начинается другая жизнь, другой спорт, открыва-ются другие измерения. Начинается настоящая борьба — после победы над собой. Все это достигается на тренировках… Когда го-ворят «не могу», хватаются за бок, садятся отдохнуть, нужно понимать, что ты просто должен быть

психологически готовым к этому. Через функцио-нальные нагрузки мы рас-ширяем свои возможности. А некоторые боятся себя заставить. Бой — это финал, это уже производная. Бой готовится на тренировке. Победа завтрашняя созда-ется сегодня. Как будешь «пахать» в зале, трениро-ваться, так и будешь высту-пать завтра. Если кто-то из ребят сомневался, то по-сле первых соревнований все доходит очень четко. Хотите стоять на первой ступеньке пьедестала по-чета, значит нужно делать то и это, не жаловаться, не плакать и не пищать. Кто понимает, тот выкладыва-ется и достигает успеха. Когда вы начали зани-маться единоборствами?Начал заниматься поздно, в 22 года. Мне говорили:

обычно в этом возрасте за-канчивают, а ты начинаешь. Я отвечал, что хочу. До это-го, еще в школе, занимался борьбой, плаванием.

Почему именно единоборства? По видам спорта раньше и выбор был невелик. А в единоборства люди идут для самосовершен-ствования, те, кто хочет стать сильнее, тверже духом. Кто гнет подковы и уже ничего не боится, того в зал не тянет. Воевать на улице — это не есть хорошо, лучше в ринге, на площадке.

Чем именно стали заниматься?Боксом. А в 37 лет начал заниматься кикбоксингом. Дело в том, что в 1997 году вышел закон о возрастном цензе в боксе. Меня стали

ЮРИЙ КАЛАЧИХИНМастер спорта по боксу, чемпион юга России, чемпион Кубка славянских государств, чемпи-он международного турнира в Белгороде, неоднократный при-зер чемпионатов Рос-сии, чемпион России 2005 года среди вете-ранов, а ныне и много-кратный чемпион мира по кикбоксингу среди ветеранов, заслуженный тренер России, руководитель СК кикбоксинга «Скиф-ДОН». Под его руководством чем-пионами мира стали 8 воспитанников, в числе ныне действу-ющих — трое: Андрей Купин, Георгий Хаджа-бян и Ольга Сармаке-шева.

не допускать к соревнова-ниям. Но я был в хорошей форме, мне нужно было выступать. Совершенно случайно товарищ предло-жил заниматься кикбок-сингом. Мне понравилось: динамичный, рисковый вид спорта, в котором за-действованы и руки, и ноги. Зевать нельзя. Какой свой бой считаете самым драматичным?Такой бой у меня случился в 2010 году на чемпионате Кубка мира среди ветера-нов по версии WAKO, раз-дел лайт. Я отбоксировал в полуфинале с казахом, выиграл. Хороший был бой, достойный противник. И собирался уже было уходить с турнира. Но соперник подошел ко мне, стал интересовать-ся, откуда я, сколько мне лет, — думал, что я младше,


потом спросил мое мнение о его ошибках. В это время ко мне обратился рефери, видя, что я сумку взял: «Вы далеко не уходите, через 2 минуты у вас финал». Если бы предыдущий со-перник не остановил, я бы ушел, думая, что финаль-ный бой завтра. Немного поразминался, и в финале меня ждал новый сопер- ник — чемпион России, у которого тоже выиграл. Если бы не казах, я бы про-пустил финал. Почему вы стали трене-ром? Когда это произо-шло?Совершенно случайно, хотя у меня и образование другое. Но я пришел в кикбоксинг из бокса, и ребята стали обращаться: научи, подскажи. Не хочу хвастаться, но ча-сто нокаутировал, знал, как переводить в ближний бой, как открыть, как достать. Получается, что тренирую с 1998 года.

Вам и самому наверняка пришлось многому учить-ся в кикбоксинге?Конечно. Это работа нога-ми, очень тонкое искусство, нужно понимать, как

и что. У меня было много учителей, но учились мы больше друг у друга, спра-шивая, как сделать лучше. Я делился, как под углом бить, как защиту ставить, ребята делились со мной приемами и техниками ударов ногами и т. д. Что самое сложное в работе тренера?Самое сложное — расста-ваться со своими ученика-ми, когда они уходят из спорта из-за личных, се-мейных перипетий: учебы, женитьбы, возраста и т. д. Сначала переживал по этому поводу, сейчас уже легче к этому отно-шусь, но раньше это было для меня непросто.

Как вырастить чемпионов?С себя надо спрашивать и со своих подопечных.

Родители, приводя детей в секцию борьбы, все же беспокоятся: не травми-рует ли занятие таким спортом и не разовьет ли кикбоксинг в них агрессию? То, что ребенок станет жестким и агрессивным, — это надуманно. Боксеры

выпускают пар, агрессию в зале, на мешках, снаря-дах. В жизни они — комму-никабельные люди, у них все нормально с психикой. Насчет травмоопасности… Мы сначала учим защите, потом атаке. Защита, игра дистанций — вот на чем держится наш вид спорта.

Вы выиграли все, что хотели?Да нет, еще хочу. Хотя, в силу возраста, у меня выбор не велик. Моя цель, чтобы ребята больше по-беждали. А сам я трениру-юсь, чтобы на одном языке с ними разговаривать. Тренер, который не трени-руется, отходит в сторону, другими категориями уже мыслит. А когда ты в этой струе — бьешь снаряд, помнишь все нюансы, полудвижения. Вот в этих полудвижениях и есть ис-кусство, мастерство, рост в классе — на миллиметрах. Чтобы эти миллиметры чувствовать, нужно само-му тренироваться, так я считаю.

А в жизни все выиграли?Все выиграть практически невозможно. Горизонт — та-кая вещь, что, чем дольше

к ней идешь, тем дальше она отходит. Достигнув одну цель, ставишь другую, затем следующую.

Какие цели вы поставили себе сейчас?Надо работать с молоде-жью, со школьниками. Это новое качество работы. Занимаюсь с ребятами с 10 лет до 21 года, здесь свой подход, свои нюансы. Буквально на днях, 21—23 ноября, в г. Ново-черкасске мои подопечные участвовали в Чемпионате и Первенстве Ростовской области по кикбоксингу в разделах Лайт-контакт, Лоу-кик. По итогам турнира Старшими тренерами раз-делов будет сформирована сборная команда Ростов-ской области для участия в Чемпионате и Первенстве ЮФО. Удача оказалась на нашей стороне, все ребята вошли в сборную Ростовской области. Мечтаю и о собственном зале, где мог бы проводить тренировки с ребятами.

О себе, своих личных за-слугах Юрий Геннадьевич рассказывает коротко и очень буднично. Зато о его труде

с подопечными говорят их впечатляющие дости-жения.Андрей Купин, двукрат-ный чемпион мира среди любителей и чемпион мира по кикбоксингу среди профессионалов по версии IKAS.Ольга Сармакешева, десятикратная чемпионка России, чемпионка СНГ, трехкратная чемпионка Кубка мира, чемпионка России среди вузов, брон-зовый призер Кубка мира 2014 г. по кикбоксингу.Игнат Гриднев, победитель Первенства Бриллианто-вый Кубок мира по кикбоксингу в 2012—2013 гг. среди юниоров.Анна Подойма, чемпионка Бриллиантового Кубка мира по кикбоксингу в 2012-м, 2014 г. Артем Степанян, сере-бряный и бронзовый призер Первенства Кубка мира 2011—2013 гг. среди юношей.Дмитрий Шахматов, брон-зовый призер 2014 г. Кубка мира среди ветеранов, в 2013 г. стал чемпионом. Маргарита Храмцова, чемпионка Кубка мира 2012 г. среди женщин.


ВЕРНУТЬСЯ К ИСТОКАМСОВРЕМЕННАЯ ЖИЗНЬ ДИКТУЕТ ЧЕЛОВЕКУ СВОЙ РИТМ. И ЧАСТО ОН ОКАЗЫВАЕТСЯ ЧЕЛОВЕКУ НЕ ПО СИЛАМ. В КРАСНОДАРСКОМ КРАЕ СУЩЕСТВУЕТ УНИКАЛЬНЫЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР, ГДЕ ПОМОГАЮТ ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ И ЭНЕРГИЮ ПРИ ПОМОЩИ ДРЕВНИХ МЕТОДИК

СИЛА ПРИРОДЫОздоровительный комплекс «Юг-Веда» расположен в ауле Агуй-Шапсуг Туапсинского района Краснодарского края, в уникальном по своей природе и энергетике месте. Он находится внутри дуги, образованной излучиной реки, а по фэн-шуй такое расположение носит название «нефритового пояса», который сулит приток благоприятной энергии и считается очень удачным. Уникальное природное расположение создает все условия для полноценного отдыха и дает возможность восполнить жизненные силы. Вы будете жить в срубе из столетней сосны, сделанном по технологии наших предков, и станете участником полноценной системы реабилитации своей внутренней энергии.

ПРАКТИКИ, ПРОВЕРЕННЫЕ ВРЕМЕНЕМ В практике оздоровительного центра «Юг-Веда» используются такие методики оздоровления, как русская баня, древнерусский массаж, фитотерапия (мини-фитобаня), хатха-йога, лечебные обертывания, дыхательная гимнастика, здоровое питание, пешие

и конные прогулки по красивейшим местам Кавказа, беседы и лекции, дающие возможность восстановить физическое и психологическое состояние.

ИЗ ПЕРВЫХ УСТО том, что такое «Юг-Веда», рассказал руководитель центра, Сергей Андреев: «Юг-Веда», прежде всего, выступает как школа, где учат, как дожить до старости и быть при этом в расцвете сил. Мы собираем осколки мудрости по всему свету и составляем цельный образ, картину правильно бытия. Главная наша задача — донести до как можно большего числа людей наши знания. Мы ничего нового не придумываем, просто вспоминаем древние средства исцеления, основной принцип которых — быть ближе к природе, ближе к естеству. Наши гости — это люди, которые созрели для того, чтобы быть здоровыми. Они начинают искать способы исцеления, а попадая в «Юг-Веду», получают «выжимку» из апробированных методик. Почти все осваивают наши методы и в дальнейшем практикуют самостоятельно. Это и есть результат, к которому мы стремимся. Главное — начать действовать!»

Оздоровительный центр «Юг-Веда»Краснодарский край, Туапсинский район,аул Агуй-Шапсуг,ул. Дружбы, 48, тел.: 8-918-005-85-57, 8-918-005-83-39, 8-928-203-82-24,www.yug-veda.ru

ЗДОРОВЫЙ ОТДЫХ


ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ НАШ СВЕЖИЙ НОМЕРЦЕНТР Медицинский центр «Женское здоровье» ул. Красноармейская, 298/81, тел.: (863) 223-71-73,223-72-81

Йога-студия «Свет» ул. М. Горького, 11/43, тел. (863) 201-12-20

Клиника «Стомадент»пер. Халтуринский, 46а, тел. (863) 244-15-11, ул. Варфоломеева, 148

Благотворительный фонд «Мы вместе» пр. М. Нагибина, 30, оф. 201, тел. 8-960-470-67-13

Салон красоты Bio Estetique пер. Университетский, 54, тел. (863) 264-69-75

Ароматный дом «Леж’эр» пер. Крепостной, 78, тел. 8-903-488-70-40

Фотостудия Екатерины Черноусенко «Твоя история» пер. Крепостной, 104, тел. 8-904-500-73-52

Центр родительской культуры «Мой малыш» пер. Братский, 58/4, тел. 8-928-226-40-16

Детский мультицентр «Орбита» ул. Целиноградская, 3, тел. (863) 300-00-07

Интерактивный музей наук «Лабораториум» ул. Текучева, 97, тел. (863) 234-65-43

Кафе-клуб «Игра жизни» ул. М. Горького, 119, тел. 8-903-401-92-51

Комплекс «Извольте!» ул. Суворова, 25, тел. (863) 250-12-43

Женский клуб Luna ул. Суворова, 25, тел. (863) 250-12-46

Семейный центр развития «Разумейка» ул. Советская, 19, пер. Десантный, 12, тел. (863) 298-69-57

Спортивный клуб Sport & spa PRIME ул. Суворова, 91, тел. (863) 204-44-88

Кондитерская «Панчо» ул. Б. Садовая, 95, тел. (863) 263-71-07

Салон домашнего текстиля «Бель-постель» ул. Красноармейская, 164а, тел. (863) 267-02-44

Вег-кафе «Пондичери»пр. Соколова, 31, тел. 8-928-619-81-15

Стоматология «Гранти» ул. Московская, 44, тел. (863) 240-37-86

Европейский центр бизнес-коучинга пер. Крепостной, 129, тел. 8-906-430-61-43

Салон красоты, студия йоги «Виктория» пер. Соборный, 94а, тел. (863) 227-34-89

Фитнес-студия Valery fitness ул. Суворова, 59, тел. (863) 250-11-00

Магазин экотоваров «Экомаг» пр. Буденновский, 89а, тел. (928) 113-38-51 Детский центр творчества и развития «3Dетство»ул. М. Горького, 226/43, оф. 9, тел. 8-988-556-37-93

Туристическое агентство «Розовый слон»пр. Кировский, 92, тел. (863) 292-36-36

Клуб экстремальных развлечений Extreme Element пер. Крепостной, 30,тел.: (863) 294-35-64,8-906-428-15-15

Кофейня «Рафинад» ул. Пушкинская, 151, тел. (863) 250-13-25

Кондитерский дом «Буше Х.О.»ул. Пушкинская, 151, тел. (863) 264-38-96

Пиццерия «Мама Пицца»ул. Красноармейская, 64, тел. (863) 269-50-26

Пиццерия «Мама Пицца» пр. Соколова, 45, тел. (863) 266-55-99

Кофейня «Пить Кофе Mini Cooper»пр. Ворошиловский, 91/1, тел. (863) 231-85-57

Кофейня «Пить Кофе Винтаж»пр. М. Нагибина, 32и (ТРК «Мегацентр Горизонт»), тел. 8-928-100-68-97

Кофейня «Пить Кофе Шахматы» пр. Ворошиловский, 18/18, 8-928-760-10-20

Театр-студия «БРАВО» ул. Адыгейская, 73, тел. (863) 221-24-08

Кофейня «Пить Кофе Light»ул. Красноармейская, 105 (кинотеатр «Большой»), тел. 8-938-129-48-79

Спортивный магазин «100% спорта» ул. Города Волос, 119, тел. (863) 204-10-00

Студия йоги «Люди Йоги» пр. Буденновский, 21/50, тел. (863) 262-38-48

Салон VILLEROY & BOCH ул. Большая Садовая, 25, тел. (863) 240-43-16

Банный комплекс «Пархауз» пл. Привокзальная, 1 б, тел. (863) 298-48-91

Гастрономический магазин «Море рыбы»пр. Ворошиловский, 36/38, тел. (863) 247-22-52

Автосалон Toyotaул. Мечникова, 112/187, тел. (863) 242-90-00

Детский центр «Кидбург» пр. М. Нагибина, 32/2, тел. (863) 272-55-05

Velness-студия «Авелина» пр. Ленина, 119, тел. (863) 298-33-18

Салон Елены Арсеньевой ул. Ленина, 56, тел. (863) 297-35-69

Галерея аквапарка H2O пр. М. Нагибина, 32/2, тел. (863) 272-50-10

Tupperware ул. 20-я Линия, 26, тел. (863) 291-44-14

Дом танцев Crazy Style ул. Турмалиновская, 98, тел. 8-919-875-65-55

СЕЛЬМАШ Лаборатория красоты «ЛАК» ул. 1-й Конной Армии, 15в, тел. (863) 221-67-88

Клуб туристов и альпинистов «Планета» 1-й Конной Армии, 4а, тел. (863) 242-35-10Клиника репродукции «Геном» ул. Шеболдаева, 97/2, тел. (863) 295-35-80

Санкт-Петербургская школа телевидения ул. Текучева, 139г, литер Б, тел. (863) 322-02-57

СЕВЕРНЫЙРК «Темерницкий», Garden Yoga&SPAул. Лелюшенко, 10, тел. (863) 300-38-38

Внедорожный клуб «Протектор 4х4» пр. Королева, 30г,тел. (863) 270-16-34

Теннис-Центр «Гедон» ул. Евдокимова, 180/1, тел. (863) 242-22-00

Автосалон Citroen/Kiaул. Вавилова, 74/1, тел. (863) 200-80-86

Автосалон Volksvagen («Л-авто») ул. Вавилова, 67д, тел. (863) 295-30-30

Автосалон Nissan ул. Вавилова, 59к, тел. (863) 219-59-60

Velness-студия «Авелина»пр. Космонавтов, 32в/21

Пиццерия «Мама Пицца»ул. Волкова, 5, тел. 8-928-279-52-17

Аквапарк «Осьминожек»бул. Комарова, 23, тел. (863) 200-70-13

ЗАПАДНЫЙГастрономический магазин «Море рыбы»ул. Таганрогская, 141,ул. Малиновского, 98,тел. (863) 247-22-52

Магазин детских товаров Chicco ул. Малиновского, 25 (ТРЦ «Золотой Вавилон»), тел. (863) 204-19-86

Спортивно-оздоровительный комплекс Energy Plaza ул. 339-й Стрелковой Дивизии, 23/4, тел. (863) 211-20-40

Pool-café St. Tropez пр. Стачки, 213, тел. (863) 305-16-05

Детский центр TALENTO пр. Стачки, 171(пл. Тружеников), тел.: (863) 221-70-20,256-06-76

Частный детский сад «Колокольчик»ул. Плеханова, 55, тел. 8-918-502-17-78

Негосударственная общеобразователь-ная средняя школа «Азъ Буки Веди» ул. 2-я Баррикадная, 24, тел. (863) 266-95-44

Клуб активного отдыха «Адреналин» пр. Коммунистический, 43, тел. 8-903-461-15-73

Детский сад «Остров сокровищ» ул. Тимошенко, 8, тел. (863)-294-94-76

ЛЕВЫЙ БЕРЕГ ДОНАСпа-комплекс «Султан-Спа»ул. Левобережная, 39, тел. (863) 280-05-00

Теннис-клуб «Теннис-парк» ул. Левобережная, 69, тел. (863) 206-10-64

Конный клуб «Алан» ул. Чемордачка, 61, тел. 8-928-760-63-60

БАТАЙСКДетский клуб «Сема»Соленое озеро, ДНТ «Гидромеханизатор»,ул. 15-я линия, 365, тел.: (863) 200-88-93,8-919-891-81-10

А ТАКЖЕ:2 000 экземпляров —жителям частных коттеджей

1 500 экземпляров —жителям многоквартир-ных элитных комплексов


ЧЛЕНЫ КЛУБА «БЛАГОДАРЮ» ОТ ДУШИ

Украшать не срубленную, а живую елку в контейнере.Сейчас к новогодним праздникам вырубается огромное количество сосен, елок, пихт, которые после оказываются на свалках. В нашей семье много лет существует традиция встречать Новый год с живой елкой. Мы ее украшаем, а после праздников высаживаем у себя на даче или во дворе дома в заранее подготовленную посадочную яму. Я рекомендую всем, у кого есть такая возможность, приобретать елку живую, а после праздника высаживать ее в грунт. Пусть это будет ваш маленький вклад в озеленение родного города.

Аргановое масло. Зимой кожа нуждается в особом уходе. В этом году я решила попробовать аргановое масло для тела, привезенное из Марокко — единственного в мире места, где культивируют аргановые деревья и вручную изготавливают ценнейшие масла для косметологии и диетологии. Пока что результат мне нравится!

Лампу из гималайской соли.Недавно купила такую лампу из натуральной соли, добываемой только в горах на территории Пакистана. Когда соляная лампа работает, она выделяет ионы, которые очищают воздух и наделяют его полезными свойствами. Ее хорошо ставить в кабинете, возле компьютера, или в спальне. Да и выглядит она необыкновенно: благодаря железу в составе соли она изнутри как бы подсвечивается красным, напоминая маленький вулкан. Роскошный ночник! Испробовав полезное действие лампы на себе, я уже поменяла ночники и в спальнях у детей.

Новогодние ароматы.«Поймать» новогоднее настроение можно с помощью ароматов. Возьмите цитрусовые: они помогут сконцентрироваться и бодро завершить все дела года уходящего. Композиции со специями, такими как корица или ваниль, снимут стресс. Хвойные ароматы особенно актуальны в зиму. А такие классические сочетания, как клюква или апельсин с корицей, превосходно подойдут для создания праздничной атмосферы.

Перечитать классику. Всю гениальность русской литературы начинаешь осознавать не в школе, где ее чтение было просто одной из обязательных дисциплин, а много позже, когда ты уже готов воспринять ту мудрость, которая в ней заложена. Конечно, сейчас я читаю больше специальную литературу, связанную с моей основной профессией. Но как же приятно перечесть любимые произведения Пушкина, Чехова! Запоем читаю «Евгения Онегина». Очень рекомендую чаще перечитывать наших классиков, многие их мысли сегодня особенно актуальны.

Зимние поездки в горы. Даже если вы не умеете кататься, никогда не поздно попробовать научиться или даже просто провести несколько дней на природе, среди великолепных гор, подышать чистым морозным воздухом, погулять, подвигаться в меру своих возможностей и физической подготовки. Это действительно восстанавливает и прибавляет здоровья. Мне кажется, что для городских жителей нет ничего более актуального. Сама я езжу в горы с компанией «Экстрим Элемент». Мне нравится, как они организуют зимний отдых.

РЕКОМЕНДУЮТ

КАРИНА МАНУКЯН, руководитель садового центра «ЮНАМАКС»

МАРИНА ГУСЕВА, официальный представитель марки Lampe Berger в ЮФО


Она безгранично любила людей. Своей жизнью она показала, что любовь делает чудеса. Она верила, что человеческая душа, душа каждого из нас прекрасна. Она восхищалась людьми, училась у них, использовала любую возмож-ность, чтобы служить им. Пусть слова этой великой утешительницы воодушевляют и вас.

«Если вы судите кого-либо, то у вас не остается времени его любить.В мире существует огромный голод любви: на самом деле на Земле лю-бовь ценится дороже хлеба.Господь Бог сотворил всех, каждого из нас, для дел великих и возвышенных: чтобы мы любили и были любимы.Добрые слова кратки, произнести их легко, но эхо их продолжает звучать в вечности.Вы сами чувствуете, что то, что вы де-лаете, — лишь капля в океане. Но без этой капли океан был бы меньше.Люби: чем больше ты разделишь с дру-гими, тем большим будешь обладать.

Мы можем избавиться от болезни с помощью лекарств, но единственное лекарство от одиночества, отчаяния и безнадежности — это любовь. В мире много людей, которые умирают от голода, но еще больше тех, кто умирает от того, что им не хватает любви.Нам нужно учить своих детей любить друг дру-га. Я думаю, это может укрепить их настолько,

что потом они смогут передать это другим.Старайтесь всегда работать с любовью. Любовь придает силы, оживляет, воз-рождает. Человек, который работает без любви, только ради заработка, никогда не получит хороших результатов.Улыбайтесь друг другу, улыбайтесь свей жене, улыбайтесь своему мужу и своим детям — не важно, кому вы улыбаетесь, — это поможет вам проникнуться большей любовью к людям.Улыбайтесь друг другу, находите время для своих близких.Люди бывают неразумны, нелогичны и эгоистичны — все равно прощайте им.Если вы проявили доброту, а люди обви-нили вас в тайных личных побуждени-ях — все равно проявляйте доброту.

Если вы честны и откровенны, то люди будут вас обманывать — все равно будьте честны и откровенны.То, что вы строили годами, может быть разрушено в одночасье — все равно продолжайте строить.

Если вы обрели безмятежное счастье, то вам будут завидовать — все равно будьте счастливы.Добро, которое вы сотворили сегодня, люди позабудут завтра — все равно творите добро.Не важно, кто и что говорит о вас, — принимайте все это с улыбкой и про-должайте делать свое дело.

Вы не найдете в мире вокруг себя ничего того, чего нет в вашей душе. Не бывает людей, в которых нет ничего хорошего, как и не бывает абсолютно плохих людей. В каждой душе есть и хорошее, и плохое. Чем больше любви, мудрости, красоты, добро-ты вы откроете в самом себе, тем больше вы заметите их в окружающем мире. Поэтому не заблуждайтесь: вы никогда не достигните богатства, спокойствия и счастья вне вас, если вы не сделали усилий, чтобы найти их в самом себе.Не ищите легких путей! Не жалуйтесь на труд-ности и препятствия, которые вы встречаете на жизненном пути. Именно они позволяют нам идти вперед. Когда мы взбираемся в гору, мы цепляемся за любые неровности, чтобы карабкаться вверх. Почему же мы хотим, чтобы жизнь наша была гладкой, без всяких шероховатостей? Это счастье, что жизнь полна шероховатостей, благодаря этому мы живем. Судьба помещает нас в определенные условия неспроста. Оказавшись перед трудностями внешнего мира, мы должны проявить стой-кость. Как достичь этого? Так же, как спортсме-ны, альпинисты, упражняющиеся ежедневно и приучающие себя переносить жару, холод, усталость, недостаток пищи и сна. Мы тоже должны научиться переносить трудности, пре-возмогать боль и хорошо держаться физически и морально. Если вы выбрали благородную цель и путь к ней тяжел, Бог поможет вам».

АПОГЕЙ ДОБРОТЫМАТЬ ТЕРЕЗА — ЭТО ПОИСТИНЕ СВЯТОЙ ДУХ, ЗАКЛЮЧЕННЫЙ В ХРУПКОЕ ЖЕНСКОЕ ТЕЛО, И ОБРАЗЕЦ ТОГО, КАК НАДО ОТНОСИТЬСЯ К ЖИЗНИ И ЛЮДЯМ

МЫСЛИ ВЕЛИКИХ


Думаю, вы заметили наш но-вый логотип. Теперь по знаку лотоса, а это символ жизни, счастья, чистоты, совершен-ства и красоты, вы точно отли-чите журнал «БлагоДарю» от журнала «Благоустройство»! Этот год стал для меня очень продуктивным! Я рада, что в этом году родилась наша дочь Любовь и через три не-дели этот проект — «БлагоДа-рю»! Вместе с ними моя жизнь стала приобретать новое качество, ведь, как известно, все, что делает человек в жиз-ни, делает в первую очередь для себя. Мы не просто пишем и печатаем здесь какие-то статьи, а сами переходим на натуральную косметику и экологичные средства по уходу за домом, ведем сво-их детей в бассейны и разви-вающие центры, занимаемся йогой и самопознанием, чита-ем интересные книги, находим новые хобби и новых друзей. Мы с радостью делимся с вами всем, что нашли инте-ресным и актуальным. Нам непросто было в этом году

БЛОГ

Дорогие друзья!запустить новый журнал, но интуитивно я понимаю, что мы на правильном пути! Как известно, все люди связаны между собой, и чем здоровее и счастливее будет общество, тем лучше будет каждому из нас! Проще всего сидеть на диване перед телевизором и взды-хать, что в стране кризис и люди на стрессе. Но разве это та жизнь, о которой вы мечтали в детстве? Вспомните, о чем вы мечтали? Какими хотели быть? Как себя чув-ствовать? Может быть, вы мечтали о каком-то хобби, но тогда не было возмож-ности или времени? Может быть, время пришло? Ведь сейчас масса возможно-стей и все в вашей жизни зависит именно от вас!В этом году я подвожу итоги года и оцениваю свои успехи далеко не только прибылью в рублях и делами в бизнесе. В этом году у меня появилась какая-то другая единица измерения. Это внутреннее ощущение радости

и удовольствия от осознания развития в различных сферах моей жизни: семье, доме, раз-витии личном, взаимоотноше-ниях с близкими, общении с друзьями, социальной, духовной, физической и интеллектуальной сфе-рах. И я всех вас призываю гораздо шире посмотреть на свою жизнь. Какие сфе-ры в ней есть? Какие из них нуждаются в вашем внимании прямо сейчас? Ведь ваши дети воспитываются вашим примером, а детям мы всегда желаем счастья и здоровья!После 14 лет активной работы в рекламной сфере, 12 лет предпринимательства, когда забываешь, что такое полно-ценный отпуск и отдых, я пришла к глубокому понима-нию, что относиться потре-бительски к себе и своему здоровью — самое настоящее варварство в погоне за мифи-ческими целями, которые при достижении заменяются все новыми и новыми целями… И пришла к осознанию инве-стиций в себя по-настоящему, а не только во внешний вид. Этой мыслью и образом жиз-ни я хочу поделиться с вами через проект «БлагоДарю»!Недавно я открыла для себя книги В. Мегре — «Анастасия» и другие, очень впечатлилась и еще раз убедилась, что в человеке скрыт огромный потенциал. От души рекомен-дую их всем, кому интересно самопознание и развитие, а именно такие люди читают наш журнал. А также я откры-ла для себя кедровую продук-цию «Звенящие кедры России» и натуральную косметику российского производства «Клеона», которые изумили меня качеством и результа-тами. Опробовала на себе косметику Phits и получила положительный результат!Дорогие друзья, я очень пере-живаю за то, в каком мире будут жить наши дети и по-следующие поколения. Многие болезни начинают «молодеть», а экология только ухудша-ется… Но есть то, что можем делать мы с вами. Наши мамы и бабушки заготавливали на зиму фрукты и овощи в стеклянных банках, которые использовали из года в год.

А мы? Мы покупаем в супер- маркетах все готовое с кучей консервантов, а потом всю пустую тару выбрасываем в мусор. Меня очень впечат-ляют ломящиеся мусорные баки в спальных районах. А куда все это идет каждый день? Свалки под Ростовом катастрофически растут и от-равляют воздух, почву, а через нее и воду! Ведь у нас почти ничего не перерабатывается! И сейчас не модно стало сда-вать бутылки, эти «копейки» никому не интересны. Но ведь есть и другая сторона меда-ли. Я мечтаю, чтобы в нашем городе, а потом и в других городах появилась система сортировки и переработки отходов, как в европейских го-родах. И прекрасно понимаю, что это возможно, лишь когда общество осознает важность этого вопроса. У нас возле дома простоял бак для ПЭТ- тары, и убрали его за нена-добностью… Это ж надо свое время потратить, в другой пакет сложить часть мусора!Я недавно услышала такую фразу: если вашей един-ственной молитвой будет «благодарю», то и этого будет достаточно! Мне есть кого по-благодарить в этом году: мою семью, друзей, мою команду РИЦ «Эра», партнеров, учите-лей, Бога и просто всех людей, которые привнесли в мою жизнь новый опыт. Спасибо вам, дорогие читате-ли, за ваши отзывы и рекомен-дации! Когда мы получаем от вас обратную связь, понимаем, что приносим пользу, и работаем еще с большим энтузиазмом! Если вы хотите поддержать «БлагоДарю», говорите о нас, пожалуйста, при обращении в компании, о которых вы узнали из нашего журнала!

От души поздравляю вас с наступающими Новым годом и Рождеством! Желаю вам здоровья, осознанности, любви и процветания! Живите настоящим и будьте благодарными в новом году!

С любовью и благодарностью, Светлана Резван

ДИЗАЙН | РЕМОНТ | ИНТЕРЬЕР | ЛАНДШАФТ

Найди товары здесь

ВСЕ ДЛЯ БЛАГОУСТРОЙСТВА!

Documents

Журнал "БлагоДарю", декабрь 2014