Газета САМОПОМІЧ (31 серпня - 06 вересня)

ВИДАВАЛАСЯ З СІЧНЯ 1909 РОКУ КРАЄВИМ СОЮЗОМ РЕВІЗІЙНИМ У ЛЬВОВІВІДНОВЛЕНА У БЕРЕЗНІ 2005 РОКУ ОБ`ЄДНАННЯМ «САМОПОМІЧ» У ЛЬВОВІ

№ 28(242)

Актуально

31 серпня - 06 вересня 2012

Безкоштовний тижневикwww.samopomich.org

Підступний «вірус» хребта – сколіоз – одне з най-небезпечніших захворювань серед дітей. Уявіть, як гос-подиня викручує речі після прання – подібно те саме робить сколіз із хребтом хворого. Це захворювання страшне не лише косметичними наслідками. Сколіозни-ки живуть менше, з постійними болями, остеохондрозом

та супутніми проблемами. Поширення сколіозу є нашою спільною проблемою: дітей, вчителів, батьків та медпра-цівників. У серії публікацій журналісти САМОПОМОЧІ та лікар ортопед Оксана Слінько ознайомлять вас із про-блемами постави у школярів та дошкільнят, які можна виявити у ранньому віці та уникнути їх розвитку.

3 ст. продовження

Коли тіло - в КайданКах

Усе краще – повертається!

Безкоштовна навчальна програма «Дізнайтесь, як» вдруге прямує у райо-ни міста. Кожна львівська сім’я матиме

можливість спільно провести своє дозвілля, обмінятись корисними порадами, прослухати розвиткові тренінги та закріпити їх практичними навиками. Дізнайтесь: як покра-щити стосунки у сім'ї та з друзями, навчитесь «керувати» своїми фінансами та отримаєте поради для кращого розви-тку і виховання ваших дітей. Щоб взяти участь в семінарах, вам потрібно зареєструватися: 297-1000, 097-581-64-24 або в реєстраційній формі на сторінці групи http://vk.com/diznaysya_yak. Тренінги проводитимуть кваліфіковані психологи, фінансисти та відомі особистості. Участь без-коштовна.

не будьте байдужими

Знаєте на високому рівні україн-ську, англійську, математику, історію чи інші предмети? Допоможіть дітям з

інтернатів поступити у вищий навчальний заклад своєї мрії!САМОПОМІЧ запрошує усіх бажаючих взяти участь у

проекті «Соціальний репетитор».Дізнавайтесь деталі та реєструйтесь за тел. 297-1000;

096 136 55 74Допоможемо дітям обрати успішне майбутнє!!!

Комп’ютерні науки для старших людей

У наш час комп’ютер став невід’ємною частиною повсякденного життя. Досі не знаєте, як до нього підступитись?

САМОПОМІЧ запрошує до БЕЗКОШТОВ-НОГО вивчення азів комп’ютерних наук.

Ви дізнаєтесь:• як користуватися комп'ютером;• як спілкуватися за допомогою новітніх технологій;• як отримати новини першим;• дізнатися, як живе Україна і світ в цілому. Реєструйтесь за телефоном 297-1000. Заняття почина-

ються уже з вересня.

Ст.6

Ст.5

Ст.6

Стаховий порадник

Усі телефони під рукою. Дозвілля для вашої дитини

Заважає шум? Вирішення є!

Філіп Вотле – голова правління СК АХА Страхування

www.samopomich.org тел.297-1000№28(242)31серпня-06вересня2012

2 Здоров'я дорожче за багатство.Джон Рей ВАЖЛИВО

Що продають нам політики?

Напередодні виборів активізовуються усі політичні сили. Потоки обіцянок пере-повнюють телебачення, газети, радіо і біл-борди. Усе нібито добре, як завжди, так це ж скоро ВИБОРИ. Правда, особисто в мене, і, мабуть, у вас, є відчуття, якесь внутрішнє переконання, що щось вони нам не догово-рюють. Тому виникає потреба у виявленні справжніх меседжів, товару, що намага-ються «впарити» і з яким наші політики йдуть на вибори.

Оскільки я, як і, мабуть, більшість із вас не читав ані програми розре-кламованих партій, ані їх статутів і стратегій «перетворення», то висно-вки будемо робити з того, що бачили і чули всі – реклама не телебаченні, білборди, агіт газетки, «наметові міс-течка» та студенти-агітатори, з об-личчями «а-ля покер-фейс» всовують нам до рук пачки однакових газет та агіток. Отож, поїхали.

Об'єднана опозиціяЮлія Тимошенко з сумними очи-

ма та незадоволений Арсеній Яце-нюк, які об’єдналися заради України і споглядають за нами з висоти 2-ох метрів над рівнем сидячого місця в маршрутці, виглядають якось не-переконливо, не природньо. І десь глибоко в нашій голові навіюють єдину думку: «Ми нічого не може-мо, нічого не вміємо, не хочемо вчи-тися, але ви за нас проголосуєте в будь-якому випадку, тому що нас ви можете зневажати, але наших опо-нентів ви просто ненавидите». Осо-бисто мене, той факт, що «вони» собі там нарешті начебто об’єдналися не переконує поставити навпроти «них» галочку.

«Партія регіонів»А «обіцянки» регіоналів, типу -

«Руїну подолано – стабільність до-сягнуто», «Від стабільності до добро-буту» налаштовують мене на позитив, але навіть фон новозбудованого ста-діону, швидкого потяга «Хюндай», бу-дівництва житлової висотки і щасли-вої сім’ї впевненості у майбутньому не викликають, ой як не викликають. Інколи складається враження, що всіх нас мають за ідіотів і, що ми не живемо в цій країні. І часто, замість гасла про подолання руїни, стабільність і добро-бут, хочеться дописувати блакитними літерами: «Ми відберемо у вас все до останнього окрайця. Потім прийдемо ще раз, і все відберемо, але перед ви-борами дамо вам «вітіну тисячу».

«УДАР»Мабуть одна з небагатьох політич-

них сил, до якої я відчуваю хоч якусь симпатію, ой перепрошую, хотів ска-зати один з небагатьох політиків, маю на увазі Віталія Кличка, до якого я від-чуваю хоч якусь симпатію. Але стоп, та він же боксер – чемпіон і гордість нації, але чи політик взагалі? Тому буду називати його спортсменом, так справедливіше, мабуть. Гасло спортс-мена: «Політика може бути відкри-тою» достатньо добре відображає роль Кличка у цій кампанії: «прихід в українську політику нової, чесної, без білих і чорних плям людини, яка заро-бляє гроші не хабарями, а кулаками». Виборці розчаровані у політиці, аполі-тичні і втомлені, а тут нова кров та ще й яка, ого-го. Так, добре, погоджуюсь, Кличко – молодець і може стати хоро-шим політиком, але за одним "новим обличчям" в парламент пройде деся-ток "старих морд", а «ета пєчально».

КПУА тут що скажеш – «Пишаєтеся Ста-

ліним і СССР, голосуйте за нас. Так ви забезпечите майбутнє наших дітей за рахунок ваших». От і все, але є люди, які справді проголосують за «ковбасу по 2.20». А це, як на мене, вже досить дивно і дико. І "страну народу повер-тати" ніхто не збирається.

«Свобода»Слава Україні! Героям Слава! Мі-

тинг, трибуна, прапори, титульна на-ція, Бандера, Шухевич – герої України … от і все, здається, ой, забув, ще «бий москаля і комуняку на гіляку»! Та ні, це сарказм, добрий сарказм, без об-раз. Так, я українець і пишаюся цим, я захищаю свою націю, мову і народ, мені до болю в серці не приємно, коли ображають мої національні почуття і цінності, і вже сьогодні я готовий ста-ти на їх захист. Але давайте будемо чесні самі з собою, віддавати голоси за прапори, гасла і популізм, хоч і та-кий солодкий для нашого вуха – так не годиться.

Проте, якщо в країні є люди, гото-ві проголосувати за будь-якого про-йдисвіта, лише б він був за російську мову, то повинні бути і люди, які про-голосують за будь-кого, хто оголо-сить, що він за українську мову, хоча реальність може бути кардинально інша.

«Україна – вперед»Кампанія Наталії Королевської з її

«Народним списком» невідомих на-роду облич і білбордами через кожні десять кроків, не несе нічого цікавого. Те, що потрібні «нові лідери» та «нова економіка», мене навряд чи переко-нає «в графу паставіть крєст». Їду в маршрутці з центру на Сихів, нараху-вав 11 білбордів з «новими лідерами», «народним списком» і «новою еконо-мікою». Рахую, політична реклама на цих інформаційних щитах зазвичай коштує від 300-400 доларів на місяць, і того,350$×11шт.×4міс=15400! Ого, і це лише по маршруту 4А , а скільки того «добра» по місту?! Дивлюся на «Укра-їну – вперед» Королевської і бачу «Сильну Україну» Тігіпка, а ситуація буде та ж сама і мені стає цікаво – скільки у нас в країні «лохів».

Проаналізував, подумав, згадав слова російської пісні: «Выборы! Выборы! Кандидаты – …»! Але це не апатія, не поливання багном і не є необґрунтована критика, це реаль-ність, буденна українська реальність. Отож, не впадаймо у відчай, не навію-ємо собі думку: «Та ну їх всіх, не піду ставити хрестики, краще посиджу вдома», бо це не вихід, не вирішення проблеми. Дуже часто у нашому жит-ті ми з гіршого обираємо щось най-менш гірше, таке правило діє і тут, на виборах.

Люди більше цінують реальні дії, ніж рекламні гасла та обіцянки. Про-тягом років незалежності ми чули так багато обіцянок, що якби хоча б 10% з усього того було виконано, то Укра-їна була б найбагатшою країною сві-ту. Тому, якщо вирішите голосувати, то віддавайте свій голос за того чи ту, хто зробив щось для вас, конкрет-но для вас, вашої сім’ї, не ведіться на популізм, прапори, білборди і куплені мітинги – цінуйте реальні дії, а не їх імітацію!

Ярмарок спорту – вхід вільний!

А ви уже готові до найбільшої спор-тивної події року? Бо, якщо ні, то у вас ще є можливість змінити свої плани так, щоб 28, 29 та 30 вересня прийти спорт-комплекс «Динамо» (що на вулиці Ві-товського, 51) та відчути весь драйв Ярмарку спорту 2012. Показові виступи, майстер-класи, цікаві конкурси, повна інформаційна довідка про всі спортив-ні організації міста протягом трьох днів на одному майданчику, а головне – все це безкоштовно! Не прийди та побач, а прийди та спробуй! Адже тепер – цілих чотири майданчики для майстер-класів, показових виступів! Уже скоро!

від домогосподарки до успішної жінки

Здавалось би стільки всього робимо, щоб почувати себе щасливими, успіш-ними та здоровими, але чогось бракує. Можливо варто спробувати додати в своє життя спорт? Адже в здоровому тілі – здо-ровий дух. Однак усі ми такі різні, як ви-брати для себе «саме те»? Варто прийти в неділю о 16:00 на площу Ринок та взяти участь у акції «Спорт для жінок». Фіт-нес-клуби міста абсолютно безкоштовно продемонструють увесь свій асортимент засобів, щоб стати здоровішою. І хтозна, можливо ви знайдете щось і для себе. Хо-чете дізнатись більше? Телефонуйте за номером 297-1000 та 097-750-95-19.

тиждень юридичних рішень

Практичні юридичні поради – безко-штовно. Із 17 по 21 вересня громадське об’єднання САМОПОМІЧ, за підтримки Львівського відділення Асоціації прав-ників України та приватних адвокат-ських і юридичних фірм міста Львова, проводитиме тиждень безоплатних юридичних консультацій для львів’ян. У безкоштовних юридичних приймаль-нях львів’яни матимуть змогу отримати усні та письмові юридичні консультації під час особистого прийому. Особистий прийом будуть проводити кваліфіковані юристи-практики з об’єднання САМО-ПОМІЧ та приватних юридичних фірм і адвокатських об’єднань. Юристи нада-ватимуть усні та письмові консультації (законодавчі витяги та роз’яснення) у галузі трудового, сімейного, спадково-го, житлового, адміністративного та зе-мельного права. Телефонні консультації можна отримати на гарячій юридичній лінії за телефонами: 297-1000 та 297-57-37. Адреси приймалень: пл. Ринок,1, каб. 115 (1-й пов. Львівської міської ради), тел. 297-57-37 та вул. Карбишева, 8 (Но-вий Львів), тел. 297-1000.

Дмитро Стельмащук


3Існують тисячі хвороб, але здоров'я лише одне.Карл Людвіг Берне ТЕМА ТИЖНЯ

Найактивніше сколіоз розви-вається у дітей в період стате-вого дозрівання. Розвинутись він може всього за півроку, а на лікування підуть роки

Медична практика показує, 70% людей, що хворіють ос-теохондрозом – перенесли або хворі на сколіоз. Від 40-80% всіх жителів земної кулі страждають на остеохондроз. Приблизно кожна третя лю-дина старше 30-ти років скар-житься на болі в спині або го-ловні болі, які пов’язані з ним

САМОПОМІЧ провела експери-мент. Зібрала рюкзак першо-класниці на 4 уроки. В ранець пішли: читанка, математика, рідна мова, природознавство, розмальовка, 4 зошити, пенал, підтримувач до книжок, пляшеч-ка з водою, дві канапки. Все це добро заважило 4,3 кг. Це при тому, що в першому класі дити-ні на спині важче 2-х кг носити нічого не можна. В доважку до знань – сколіоз гарантований

Коли тіло - в кайданках

Ольга ЄвстігнєєваВертайся з вулиці, вчи математику!Ваша дитина в п’ятому класі. Після

школи вона приходить аж о четвертій, після 8 годин сидіння за партою. Ви по-вертаєтесь з роботи - ваша дитина їсть, ро-бить перерву за телевізором, грає ігри чи сидить в Інтернеті. Має право, адже цілий день провчилась, думаєте ви, нехай пере-почине. Та завтра в неї важлива контроль-на і не одна. Вам про це сказала вчителька на батьківських зборах. Та й математика в неї провисає. І лиш, коли ви посадили її знову за уроки – можна видихнути з полегшенням. Вже за три роки в неї по-чнеться перехідний вік, формуватиметься постава, здоров’я та психіка. Та її режим незмінний, шкільна програма піддається посидючим. Малеча повертається додому зі школи і розповідає про мимовільний медогляд в школі, лікар, не оглянувши ди-тини, переписав попередній запис «Здо-рова». Знайома ситуація?

Сидіти за уроками їй стає важче. Вона довго шукає місця в кріслі, сидить кри-во, на п’ятці, розтирає шию та хребет… Починає горбитись. Виникають про-блеми зі шлунком та погіршується зір. Настрій в неї дратівливий, вона не хоче виконувати домашніх обов’язків, не хоче вчитись, погано запам’ятовує. Робить те, що подобається. Не хоче ходити на фізкультуру, просить вас купити довід-ку… Найвірогідніше – ви так і зробите. А ще підете в аптеку та купите вітамін-ки. Вона вип’є пігулку і стане здорова. 9 клас. Час, коли потрібно вчитись та здобувати освіту, не відставати від одно-літків. Але час втрачено, найвірогідніше в дитини сколіоз 1-3 ступеня, гастрит, близкозорість, супутні захворювання. Тоді запитувати себе, чому так сталось – марно. Навіть 11 балів з математики в та-белі не тішить. Ця ситуація стосується на превеликий жаль 50% - 60% львівських школярів та їхніх батьків.

Чим небезпечний сколіоз?Порушення постави супроводжується

складними наслідками, навіть, якщо спо-чатку воно є невідчутним. Відбувається це внаслідок стискання внутрішніх органів, порушення їх правильного розташування в організмі. Неправильне положення тіла порушує легеневу вентиляцію, зменшує надходження кисню до мозку, утруднює приплив крові до нього. Через непра-вильну поставу порушується робота нер-вової системи, оскільки у між хребцевих отворах проходять багато чисельні нерви, що регулюють роботу окремих органів та організму в цілому. Неправильна постава та хвороби, що її супроводжують, можуть викликати у дітей психічні розлади та комплекси. Отже, постава – це критерій стану здоров’я дитини.

Не зволікайте – перевірте свою дитину самостійно!Причини появи сколіозу до кінця так

і не вивчені. Головна особливість – за-гальна слабкість зв’язково-м’язового апарату, що призводить до появи сколі-озу. Поставте дитину біля вертикальної площини, торкаючись її одночасно по-тилицею, лопатками, плечима, сідниця-ми, литками та п’ятками. Щоб перевіри-ти правильність постави у фронтальній площині, накресліть на дзеркалі верти-кальну лінію. Станьте перед дзеркалом так, щоб така лінія проходила через середину тіла і оцініть симетричність лівої і правої його половини. Нахиліть дитину вперед. Якщо хребет в неї ви-кручується в певну сторону – це ознака сколіозу. Зверніть увагу також на пле-чі - одне вище іншого, трохи випирає лопатка, різна відстань від притиснутої руки до талії – симптоми сколіозу.

Нормальна постава це -• Пряме положення голови

та хребта.• Симетричні плечі та лопатки.• Горизонтальна лінія ключиць.• Однакові трикутники талії при

опущених руках.• Симетричне розміщення сідниць.• Рівні лінії тазу.Якщо хоч один з перелічених пунктів

у вашої дитини не відповідає нормі-вар-то, тоді негайно звернутись до лікаря!

Хто схильний до сколіозу?Медицина приховує факт «шкіль-

них» сколіозів, які виникають масово у школярів через малу рухомість, непри-датні парти, відсутність режиму та здо-рового харчування, відсутність культу-ри сидіння та світлового режиму-тощо.

Діти, батьки яких хворіють на ортопе-дичні захворювання – в групі ризику.

Діти народжені взимку через брак со-нячного проміння та вітаміну D.

Діти - «відмінники», що не займаються спортом.

Діти, що займаються асиметричними видами спорту: теніс, фехтування, танці.

Основою профілактики та лікування порушень постави, особливо початкових ступенів, є загальне тренування орга-нізму дитини, яке повинне проходити на фоні добре організованого лікувально-ру-хового режиму, складеного з урахуванням форми та ступеня захворювання дитини. Так само можна рекомендувати ігри, які зміцнюють м’язи спини, поясу верхніх кін-цівок, живота.

Рекомендації до лікування!Зверніться до лікаря та пройдіть

повний медогляд!• Дитина повинна ЩОДНЯ дотри-

муватись рухового режиму. Для цьо-го підходить плавання, ігри на вули-ці, силові види спорту. Для дитини з ортопедичним статусом необхідною є корегуючи гімнастика, масаж, сидін-ня в спеціальному корсеті та плаван-ня. Гімнастикою можна займатись в районних поліклініках в спецгрупах, та в дитячий міській поліклініці на Пилипа Орлика. Створіть для дитини нормальні умови сидіння та світловий режим, коли вона не крутить головою, не нахиляється.

• Слідкуйте за поставою вчительки, що вчить вашу дитину. Діти підсвідо-мо копіюють поведінку вчителів.

• Час від часу варто пересаджува-ти дитину в класі.

Спати треба на напівжорсткому ліжку. Подушка має бути маленька або, взагалі, можна привчити дитину спати без подушки.

У харчуванні добре надавати пере-вагу молочно-рослинній дієті: молоч-ним продуктам, які містять кальцій, рибі, яка містить фосфор та яйцям, у жовтку яких міститься вітамін D. Двічі на рік – ранньої весни та пізньої осені – організм, який росте, повинен отри-мувати препарати кальцію.

Звичайно, легше запобігти захво-рюванню, ніж лікувати його. Навіть, якщо ви не маєте достатньо часу на такі «дурниці», як відвідування ліка-рів, попіклуйтесь про своє здоров’я в майбутньому. Адже із часом вилікува-ти сколіоз буде складніше і це забере набагато більше часу, ніж на початко-вому етапі.

Факти в Україні:Кожна четверта дитина в Україні – з

ортопедичним статусом.У кожної 5 дитини на тисячу – ско-

ліоз.70% дітей зі сколіозом – шкільного

віку.25% – дітей при сколіозі призначе-

не хірургічне втручання.80% - хворих мають сколіоз 1 і 3

ступеню.


4 СІМ'ЯПомірність - мати хорошого здоров'я.Максим Валерій

Ірина Труш

Ірина Труш

Дзень-дзелень! Дзвоник закликає усіх до навчання. Для одних школярів – це радість, для інших – страх перед уроками та постійний стрес, особливо у перший місяць. Як допомогти дитині адаптуватись до школи після літніх канікул та як першо-класнику полюбити дім знань, – радить шкільний психолог Мирослава Кваша.

Проявіть терпеливістьКожна дитина є індивідуальна, тому

по-різному звикає до школи. Хтось легко адаптується – від одного тижня до місяця, а хтось – до кінця жовтня чи півроку. Це залежить від здоров’я дитини, її психо-логічного стану та готовності сприймати

щось нове. Незалежно до якого періоду адаптації належить ваш школяр, проявіть терпеливість до нього.

Найважче першокласникам і п’ятикласникам«Після літніх канікул до школи зви-

каю досить швидко, допомагає улюблена математика і однокласники» – розповідає Олександр, третьокласник ЗСШ№ 76. Але не всім так легко адаптуватись до навчаль-ного процесу. Найважче першокласникам і п’ятикласникам. Останнім – через зміну се-редовища, замість одного вчителя їх тепер кілька, нові предмети, вимоги. А першо-класнику через те, що все нове, починаючи з приміщення в якому він знаходиться, за-кінчуючи темпом мовлення вчителя.

Мотивація потрібна не лише дорослому!Дуже важливою передумовою успіш-

ного засвоєння знань є мотиваційна го-товність дитини. Школяр повинен знати для чого потрібно вчитись, яку користь і цінність мають знання та, як їх можна застосовувати у будній день. Також не забувайте нагадувати дитині, що на-вчання є необхідністю, яку всім треба пройти, щоб досягнути успіху в майбут-ньому.

Похвала «в кредит»Якщо ваша дитина має особистісну

тривожність, невпевненість у собі, тоді подаруйте їй похвалу «в кредит». Все-ляйте у своє чадо впевненість, що все буде добре і заохочуйте до пізнання нового. Поясніть школяру, що він йде до школи, щоб вчитись, а не демонструвати свої вміння, вірте в нього і допомагайте у навчанні.

Право на помилкуДозволяйте своєму юному школяри-

ку помилятись. Народна мудрість каже: «Ніхто розумним не вродився, лиш на-вчився». Пам’ятайте: не вийшло з пер-шого разу, тоді вийде з другого. Підтри-майте свою дитину, скажіть, наприклад, що у вас теж спочатку не виходило ви-конати завдання (навіть, якщо це не так) і похваліть його за старання.

Порівнянню – зась!Ніколи не порівнюйте дитину з його

сестрою, братом чи з однолітками. Всі діти є різні і навіть ті, які починають вчитись пізніше, згодом можуть краще вчитись аніж ті, що були готові до школи ще в п’ять років.

Сон – не менше десяти годинЩоб уникнути недосипання, вкла-

дайте першокласника спати о 9 годині, п’ятикласнику можна дати трішки довше побавитись, наприклад, до десятої, але не пізніше. Оскільки юному школярику

потрібно мінімум десять годин сну, щоб мати сили навчатись і засвоювати новий матеріал.

У вихідні дотримуйтесь режиму дняОсобливо в перші місяці не варто по-

рушувати звичний режим дня у вихідні. Це може стати причиною того, що в по-неділок дитина не захоче йти до школи, почне плакати і попросить ще поспати. Звісно, можна дозволити постати тріш-ки довше, але лише в суботу.

Поснідайте!Одна з помилок батьків – дозволи-

ти дитині піти до школи не поснідавши. Приготуйте сніданок, навіть нашвидку-руч, не лінуйтесь і не розраховуйте на те, що малюк поїсть в школі, цього буде недо-статньо. Пам’ятайте, що сніданок є необ-хідним для покращення працездатності школяра і є його джерелом енергії. Якщо ви про це забули, скоро помітите, що вже після першого уроку дитина почне погано сприймати викладений матеріал і її емо-ційний рівень буде виснажений.

Не забувайте про шкільного психологаЯкщо дитина не відвідувала садок,

тоді процес адаптації у школі проходи-тиме трішки складніше. Будьте готови-ми до цього. Але, якщо у перший день навчання ви бачите, що дитина не від-пускає вашої руки, згодом у неї зникає апетит, вона погано спить, часто хви-люється і її поведінка відрізняється від звичної, тоді зверніться до шкільного психолога. Він є у кожній школі і з ра-дістю допоможе вашій дитині, надавши консультацію чи пораду.

Для батьків дошкільнятІз жовтня, у Львові, п'ятирічні діти

зможуть відвідувати адаптаційні групи при школах, які покликані допомогти інтегруватися у шкільний процес на-вчання. Відвідувати їх діти зможуть по 2 години двічі на тиждень.

Мамо, я не хочу до школи, хочу ще поспати!

Погана екологія, відсутність парковок, машини стоять на тротуарах, а звідти і нерви та стреси пересічних львів’ян. Ви-рішення проблеми є – велосипеди. Хоча і тим живеться не завжди солодко, єдине що тішить, що час проведений із користю.

Велодоріжки Львів може похвалитись велосипедни-

ми доріжками. Попри те, велосипедисти скаржаться: «Це у нас можуть люди ходи-ти по велосипедних доріжках та ще й до-рікати за те, що ми їдемо». А от у багатьох країнах вони виділені спеціальним кольо-ром (коричневим, червоним або чорним). У випадку ДТП велосипедист буде правий, а вас оштрафують – розповідає велосипе-дист Юрій. Чоловік має рацію. Поїхавши на відпочинок у Варну, я зауважила, що

велосипедів там дуже багато і для вело-доріжок відведене спеціальне місце по всьому місту, пішоходам по них ходити – заборонено.

Велосипедні екскурсії ЛьвовомНе дивуйтесь, є у нас такі, хоча, скажу

по-правді, задоволення не з дешевих. Так за екскурсію стародавнім Львовом, парком Знесіння тривалістю у 2 години, прийдеть-ся оплатити з групи (1- 2 особи) – 160 грн. У випадку відсутності власного велосипе-ду, його прокат (оренда) на весь час екс-курсії становитиме 30 грн.

Велосипед напрокатВзяти велосипед на прокат можна у

Стрийському парку та центрі міста. Впізна-ти їх можна за допомогою оголошень роз-міщених на велосипедах. Щоб покататись на велосипеді годину, треба заплатити від 20 до 30грн. Натомість у вас беруть посвід-чення – паспорт або цінні речі.

Користь велосипедного спортуПроблемою багатьох жінок є варикоз-

не розширення вен. При захворюванні і для його профілактики лікарі наполегливо рекомендують їздити на велосипеді. Пояс-нюють це тим, що обертальні рухи ногами примушують кров швидше рухатися і не застоюватися. Ще одним незаперечним фактором на користь велотренувань є під-

тримка стану серцево-судинної системи, покращення імунітету, зміцнення вестибу-лярного апарату та зменшення зайвої ваги.

Не їздіть після їжіДля того, щоб велосипедні прогулянки

приносили користь, а не нашкодили, дотри-муйтесь деяких правил. Перед початком тренування зробіть кілька присідань для розігріву суглобів. Не катайтесь відразу піс-ля їжі. Під час їзди важливо вживати багато рідини, щоб уникнути зневоднення, при цьому краще пити мінеральну негазовану воду для відновлення сольового балансу.

Що і для кого купують наші львів’яни Для того, щоб дізнатись чи користу-

ються популярністю велосипеди і, що львів’яни обирають, ми вирішили завітати в магазин «Мототехніка велосипеди», що на вул. Городоцькій, 174. «У середньому до магазину приходить до ста відвідувачів вдень. Хтось вирішує зробити подарунок коханій, інші обирають для сімейних ве-лопрогулянок, дехто приходить просто, бо дитина просить. Зазвичай купляють велосипеди середнього класу, не дорогі і не дешеві – від 1.500 до 2.500 грн. На ціну впливає виробник і обладнання» – розпо-відає менеджер з продажу та знаходження ринків збуту Дужар Василь.

Про електровелосипеди дізнаються з оголошеньНа вулицях Львова не рідко можна

зустріти оголошення приблизно тако-го змісту: перетворіть свій велосипед на електричний. Так, приблизно за 30 хви-

лин, робітники обіцяють із легкістю пере-обладнати будь-який велосипед на більш швидкий. «Переобладнали мій велосипед досить швидко, результатом задоволенні як батьки, так і я, навіть татко попросив по-кататись» – розповідає 10-річний Іванко, якого ледве вдалось зупинити на дорозі.

Та воно й не дивно, адже деякі моделі велосипедів здатні розвивати швидкість до 45 км/год. Як і звичайний велосипед, електричний не приносить шкоди для на-вколишнього середовища і є екологічним. Мінус в тому, що електровелосипед по-трібно заряджати 2-3 години, щоб здійсни-ти один пробіг до 40 км.

Заняття з велоспорту у Львові

Іскра Вул. Йосипа Сліпого, 12Телефон: 267-74-33, ДЮСШ ім. Кутенка Вул. Клепарівська, 39аТелефон: 267-74-33Колесо вітрів Вул. Володимира Великого, 125-А Телефон: 263-12–14, 263–01–36ЛДУ фізичної культури і спорту Вул. Княгині Ольги, 3Телефон: 238-27-93Локомотив Вул. Юрія Федьковича, 30Телефон: 226-46-53СК ветеранів велоспорту Вул. Клепарівська, 39а.Телефон: 221-61-94

Крутимо педелі – живемо далі


5ДОВІДНИКЗдоров'я - всьому голова. М. А. Шолохов

ГалиЦЬКий РайонЛьвівський міський дитячий еколого-натуралістичний центрвул. Кубанська, 12, т. 276-14-19• зоологічна виставка «Дитячий

зоопарк»• гурток екологія і комп’ютер• гурток «Юні друзі природи»• фітокосметика• кімнатне квітникарство • українська національна кухня• природа у мистецтві макраме• юні фенологи• гурток художників-анімалістів• юні акваріумісти• декоративне птахівництво• екологічний театр «Оберіг»• юні пасічники• юні кінологи• гурток зоологів-тераріумістів• мистецтво Йоги

Міський координаційно-методичний центр «Галицьке юнацтво»вул. Замкнена, 9, т. 272-37-06• літературна студія «Джерельце»• газета «Галицьке юнацтво»• гурток юних журналістів• гурток ділового мовлення

ЗаліЗниЧний РайонЦентр дитячо-юнацької творчості Залізничного районувул. Чернівецька, 4, т. 238-39-63• студія образотворчого мистецтва• гурток м’якої іграшки• художнє ткацтво• кераміка• бісероплетіння і ґердани• театральна студія• гурток “Дозвілля”• східний танець• конструювання та моделювання

одягу• вокальна студія “Амадеус”• народна капела бандуристок

«Ягілка»• народний духовий оркестр «Веселка»• зразковий ансамбль сучасного танцю

«Акверіус»• зразкова циркова студія «Львівські

віртуози»• вокально-інструментальний

ансамбль «Усмішка»• ансамбль бального танцю «Аеліта»• зразковий фольклорний ансамбль

«Вишиваночка»• студія раннього розвитку дитини

«Росинка»• студія раннього розвитку

“Соняшник“• юний журналіст

Центр туризму і краєзнавства «Левандівка»вул. Олесницького, 2, т. 225-80-56• гурток спортивного орієнтування• пішохідний туризм• спортивний туризм• історико-краєзнавчий гурток• туристсько-краєзнавчий гурток• гурток «Юні екологи»• пластово-туристичний гурток

лиЧаКівСЬКий РайонБудинок дитячо-юнацької творчості Личаківського районувул. Личаківська, 99, т. 275-97-44• зразковий вокальний гурт

«Родзинка»• зразковий ансамбль танцю

«Барвінок»• клуб бального спортивного танцю

«Фламінго»• школа сучасного та естрадного

танцю та шоу-балет «Атлантик»• музичний дитячий театр «Юрашки»• зразкова студія образотворчого та

декоративно-прикладного мистецтва «Живиця»

• зразкова студія живопису та ужиткового мистецтва «Дивосвіт»

• студія бісероплетіння «Струмочок»• студія в’язання та макраме

«Чарівний клубочок»• гурток крою та шиття «Діана»• гурток народної вишивки та пошиття

одягу «Два кольори»• студія ужиткового мистецтва «З

народної кринички»• фольклорно-етнографічний гурток

«Мамина світлиця»• студія арт-дизайну «Ганнуся»• ансамбль сопілкарів «Любисток»• вокальний ансамбль «Львів’яночка»• спортивні гуртки (фітнес, шейпінг,

настільний теніс, спортивне орієнтування)

Центр творчості дітей та юнацтва Галичини вул. Вахнянина, 29, т. 275-27-30• школа журналістики• фотостудія «Світлина»• образотворче мистецтво (рисунок,

живопис, графіка, скульптура, історія мистецтва)

• декоративно-ужиткове мистецтво (ткацтво, витинанка, вироби з бісеру, батик, художня обробка дерева, фітодизайн, писанкарство, малярство на склі, вишивка, ужиткова кераміка, черпаний папір)

• дитячо-юнацька політехнічна школа (електромеханічне, радіотехнічне моделювання, електронна автоматика, комп’ютерна лабораторія, дизайн та архітектура)

• народний вокально-хореографічний ансамбль «Рушничок»

• народний камерний хор «Жайвір»• ансамбль сучасного танцю «Тайм-

аут»• музична студія «Джерело»• вокально-хореографічний ансамбль

«Викрутасики»

Будинок дитячо-юнацької творчості міста Винниким. Винники, вул. Франка, 1, т. 296-04-97• фольклорний ансамбль «Веретенце»• театральна студія• ансамбль народного танцю

«Прикарпаття»• вокально-хореографічний ансамбль

«Веселочка»• студія естрадної пісні

«Виноградинка»• зразковий дитячий хор “Оберіг“• студія образотворчого мистецтва

«Вернісаж»• майстерня ужиткового мистецтва

«Перевесло»• школа народних промислів та

ремесел• творча майстерня «Умілець»• школа юних модельєрів «Зорепад»

ФРанКівСЬКий РайонБудинок дитячо-юнацької творчості Франківського районувул. Наукова, 17, т. 263-60-36• гурток «У світі дизайну»

• гурток ручного в’язання• театри моди «Квіти» і «Шарм»• гурток народного обрядового

костюму• художнє читання• гурток крою і шиття• гурток художньої кераміки• ансамбль народного танцю

“Пролісок“• зразковий ансамбль естрадного

танцю «Добрий настрій»• зразковий ансамбль народного

танцю «Ранок»• вокальний ансамбль «Фантазія»• вокальний ансамбль «Росинка»• ансамбль інструментальної музики

«Водограй»• театр поезії «Відлуння»• ансамбль мандоліністів та гітаристів• ансамбль сучасного танцю “Глорія“• ансамбль сопілкарів• дитячий музичний театр «Діти

Землі»• прес-центр «Юність»• школа-студія компклексного

розвитку дітей «Мудрагелики»• гурток краєзнавства• студія образотворчого мистецтва• шахи• еколого-натуралістичний гурток

“Природа і фантазія“• гурток історико-технічного

стендового моделізму• графіка, аплікації, ткацтво “Барвиста

веселкка“

Туристсько-краєзнавчий центр «Княжий»вул. В.Великого, 125-а, т. 245-77-99• пішохідний, водний,

велосипедний туризм• історичне краєзнавство• програмування • школа екскурсоводів• спортивні секції (футбол,

настільний теніс)

Центр дитячої творчості «Веселка» вул. Антоновича, 47, т. 237-24-22• народний ансамбль пісні і танцю

«Писанка»• ансамбль народної музики і танцю

«Ґорґани»• ансамбль естрадного сучасного

танцю «Золоте левеня»• ансамбль бандуристів

«Калинонька»• студія раннього естетичного

виховання «Паросток»• хореографічний гурток «Надія»• гурток народної вишивки• студія образотворчого мистецтва

«Барви»• гурток декоративно-прикладного

мистецтва «Умілі ручки»• ансамбль сопілкарів• гурток духовного співу• театр-студія «Маска»• музично-сценічний гурток

«Равлик»• літературний гурток «Дивослово»• гурток бісероплетіння “Гердан“

Центр науково-технічної творчості учнівської молоді вул. Антоновича, 70, т. 237-61-78• початкове технічне моделювання• спортивно-технічний гурток

картингістів• авіамодельний гурток• фотовідеостудія• інформатика та програмування

• декоративно-ужиткове мистецтво (вироби з бісеру, художня обробка дерева, писанкарство, вишивка)

СихівСЬКий РайонЦентр дитячо-юнацької творчості Сихівського районувул. Хуторівка, 28-а, т. 222-53-29• комп’ютерний гурток• конструювання і пошиття одягу

«Ренесанс»• фотогурток• гурток рукоділля і ткацтва «Ажур»• гурток бісероплетіння

«Намистинка»• гурток образотворчого мистецтва

«Бджілка»• екологічний гурток «Довкілля»• гурток для дошкільнят «Пізнайко»• літературно-журналістська студія

«На горищі»• музично-драматичний гурток

«Шпаки»• вокально-хореографічний

ансамбль «Віночок»• зразковий ансамбль пісні і танцю

«Вишиванка»• зразковий ансамбль народних

інструментів• вокальний гурт «Роксолани»• ансамбль сучасної пісні «Ілюзія»• ансамбль сучасної хореографії

«СинАт»• вокально-інструментальний

ансамбль• ансамбль сопілкарів «Джерельце»• вокальний ансамбль «Веснівка»• ансамбль народного танцю• ансамбль бандуристів «Золоті

струни»

Дитяча школа народних мистецтв вул. Антоненка-Давидовича, 6, т. 222-34-81, 221-11-36• відділення художнього текстилю• відділення художньої кераміки• відділення фітодизайну• відділення ґердану• моделювання одягу• моделювання і вишивка одягу• скульптура, художня графіка• комп’ютерна графіка• сакральне мистецтво• профільні предмети: композиція,

рисунок, живопис

Центр туризму, спорту та екскурсій Сихівського району вул. Чукаріна, 9, т. 221-64-70• спортивні гуртки (художня

гімнастика, настільний теніс, шахи, спортивні танці, спортивне орієнтування, пішохідний туризм)

• екскурсійне львовознавство• географічне краєзнавство

ШЕвЧЕнКівСЬКий РайонБудинок школяра Шевченківського району вул. Грінченка, 4-а, т. 293-99-11• дитячий музичний театр «Острів

дитинства»• зразковий ансамбль народного

танцю «Галичанки»• музична майстерня «Ліра»• гурток художнього слова• гуртки образотворчого мистецтва

(ткацтво, ґердан, кераміка, народні промисли)

• театр моди «Багіра», ляльковий театр

дозвілля для школярів


Юридичні порадиСтраховий порадник

6 АКТУАЛЬНОТой, хто хоче бути здоровим, частково вже видужує. Джованні Боккаччо

дарча, заповіт, довічне

утримання чи продаж?

Ірина Труш

Дмитро Стельмащук, юрист

70-річна львів’янка звернулася до юридичної служби за консультацією щодо надання поради при переоформленні на дочку трикімнатної квартири в місті Львові. «… Як це зробити правильно, із най-меншою затратою грошей та забезпечити собі спо-кійну старість?» – запитувала пані Ольга.

Слід зазначити, що передача квартири чи іншого нерухомого майна іншим особам може відбуватися шляхом оформлення заповіту, договорів дарування, купівлі-продажу чи довічного утримання. Тому, вра-ховуючи конкретний приклад, спробуємо розгляну-ти переваги і недоліки кожного варіанту.

Договір купівлі-продажуДочка і мати підписують договір купівлі-прода-

жу, грошей дочка, звичайно, не платить. Плюси цьо-го варіанту в тому, що операція дуже проста і швид-ка в оформленні, відразу після укладення договору дочка стає власником житла. Головний мінус такого способу передачі квартири в тому, що власником квартири автоматично стає і чоловік доньки. Який у разі розлучення, за законом може претендувати на половину квартири, купленої під час шлюбу.

ЗаповітПереваги – дочка-спадкоємиця стає одноосібним

власником квартири, чоловік ні за яких обставин не буде мати права не неї претендувати; податок на майно, отримане у спадок, зараз скасовано, а ви-трати на його оформлення мінімальні. Недоліки – отримання квартири за заповітом полягають в тому, що стати власником дочка зможе тільки після смерті матері, а вступити в права спадкоємець може через півроку після відкриття спадщини. Також слід зазна-чити, що заповіт може переукладатися необмежену кількість разів, а чинним є остання його редакція (попередні заповіти визнаються недійсними).

Договір довічного утримання (догляду)При укладені договору довічного утриман-

ня дочка (може бути і будь-яка стороння особа) зобов’язується утримувати та доглядати (сплачувати квартплату, забезпечувати харчуванням та медика-ментами, виплачувати погоджені щомісячні грошові платежі) свою непрацездатну матір, а мати передає у власність квартиру. Основна перевага – це гарантії для матері по її утриманню, а їх не виконання тягне розірвання договору і повернення квартири. Осо-ба набуває право власності на квартиру з моменту укладення такого договору.

Дарча (договір дарування)У даному випадку це найбільш зручна схема. По-

рядок оформлення тут такий, як і у випадку продажу квартир, – доньці, як найближчому родичеві, не тре-ба платити податок на отриманий у вигляді кварти-ри дохід, а чоловік також не зможе зажадати розділу цього майна у разі розлучення.

Важливо!Всі перелічені договори та заповіт мають бути

посвідчені нотаріусом (бажано звертатися до дер-жавного нотаріуса, плата за посвідчення є мінімальною, на відміну від приватних но-таріусів).

Якщо вам необхідна де-тальніша консультація чи роз’яснення з вище перелі-чених питань, тоді звертай-тесь до юридичної служби САМОПОМОЧІ. Наші юристи безкоштовно нададуть квалі-фіковану юридичну допомогу у вирішенні вашої проблеми.

Обов'язковими умовами для ком-фортного відпочинку вдома, після важкого робочого дня, є гармонія та тиша. Як боротись із тими, хто їй пере-шкоджає та як зробити свою квартиру місцем осередку тишини, а не шумом машин та галасу перехожих, дізнава-лись журналісти САМОПОМОЧІ.

Cалюти опівночіХтось насолоджується салютами і

дивиться, як летять гроші в повітря, а комусь сильний шум дошкуляє і зава-жає спати. Для тих та інших необхідно пам’ятати Закон України «Про внесен-ня змін до деяких законодавчих актів України щодо захисту населення від впливу шуму». У ньому забороняється

гучний спів і викрики, користування звуковідтворювальною апаратурою та іншими джерелами побутового шуму, проведення салютів, феєрверків, ви-користання піротехнічних засобів.

Сусіди будують, а ваші нерви руйнують!Що робити? Спершу спробуйте

ввічливо зробити зауваження і по-просіть припинити ремонтні роботи. Якщо ж прохання не діють, тоді на-гадайте вашим сусідам, що проведен-ня на захищених об'єктах ремонтних робіт, які супроводжуються шумом, заборонено у святкові дні, а в робо-чі – лише з 21:00 до 8:00. Винятком є згода мешканців прилеглих квартир на ремонтні та будівельні роботи під час святкових та неробочих днів. А для тих, хто проводить ремонті робо-ти, нагадуємо, що власник або орен-дар приміщення повинен повідомити мешканців прилеглих квартир про по-чаток масштабних ремонтних робіт.

«А в ресторані музика лунає…»Функціонування закладів у нічний

час дозволяється лише в тому випадку,

якщо заклад забезпечує громадський порядок та акустичний режим. Щодо порушення тиші закладами торгівлі та ресторанного господарства нагадайте їм, що режими їхньої роботи встанов-лено рішенням виконавчого комітету № 148 від 30.03.2007.

Куди скаржитись?Скаржитись на порушників акус-

тичного режиму можна у департамент економічної політики, зокрема у від-діл торгівлі. Письмові скарги з про-ханням комісійно обстежити об'єкт потрібно подавати у «єдине вікно» Львівської міської ради. Додаткову інформацію про оформлення скарг та пропозицій можна одержати за теле-фоном 297-58-76.

Перевіряємо!Зателефонувавши за вищезазна-

ченим номером, ми переконались у наданні таких послуг. За кілька секунд нашу уявну ситуацію з по-рушниками тиші, а саме ремонтни-ми роботами, вже слухали на друго-му кінці дроту. Опісля розповіді, ми отримали інформацію про те, що ро-бити, куди слід звернутись, а також, що вказати в заяві.

Безшумний режим вдома

Якість сервісу – головний пріоритет страхової компанії «аха Страхування»

СК «АХА Страхування» є ком-панією №1 в Україні по авто стра-хуванню (КАСКО), займає головні позиції у страхуванні наземного транспорту, цивільно-правової відповідальності (ОСЦПВ), стра-хуванні від нещасних випадків, медичному та інших видах страху-вання. В планах АХА на поточний рік та найближчі роки – підтри-мання високого рівня задоволенос-ті клієнтів та подальше технологіч-не вдосконалення, що направлене на зниження рівня витрат при збе-реженні та покращенні якості стра-хових послуг.

ЯКІСТЬ СЕРВІСУ – головний прі-оритет страхової компанії «АХА Стра-хування» в Україні.

АХА запропонувала ринку рево-люційний підхід до врегулювання збитків, який полягає у сегмента-ції збитків та побудові процесів у залежності від класу збитків. АХА виплачує страхове відшкодування в середньому за 15 днів від дня по-дання заяви про настання страхово-го випадку, а не від дати, коли клієнт надасть повний пакет документів. Це вдвічі швидше за інші пропо-зиції на ринку.

«АХА – найбільша страхова ком-панія Європи і вже кілька років по-спіль страховий бренд №1 у світі. За-служити довіру більше ніж 100 млн клієнтів можна тільки завдяки неу-хильному виконанню взятих на себе зобов’язань і високій якості сервісу. Цими основними принципами робо-ти керуються усі компанії групи АХА в світі, включаючи Україну», - проко-ментував голова правління СК «АХА Страхування» Філіп Вотле.

Компанія регулярно відслідковує рівень задоволеності клієнтів , замов-ляючи спеціальне дослідження у не-залежного агентства. За результатами опитувань, у першому півріччі 2012 року 96,2% наших клієнтів задоволені якістю обслуговування при врегулю-ванні збитків.

За результатами 2011 року СК «АХА Страхування» в Україні стала НАЙБІЛЬШ ПРОФЕСІЙНОЮ страхо-вою компанією за версією газети «Біз-нес», ЛІДЕРОМ у класі СТРАХУВАННЯ фізичних осіб та КАСКО, КРАЩИМ РОБОТОДАВЦЕМ та НАЙБІЛЬШИМ платником податків (Insurance TOP). АХА очолила РЕЙТИНГ НАДІЙНОСТІ та стала КРАЩОЮ У СТРАХУВАННІ цивільної відповідальності за версією журналу «Особистий рахунок».

Контактні телефони Львівської дирекції СК АХА Страхування:

1. Центральне відділення 244 55 542. Галицьке відділення 260 07 693. Личаківське відділення 225 74 754. Сихівське відділення 232 10 115. Франківське відділення 224 48 00

Чому КАСКО має бути «Все включено»?Поліс автострахування «Все

включено» від АХА включає в себе необмежений набір усіх ризи-ків. Це дуже зручно для клієнта, оскільки неможливо передбачити, що може статися з автомобілем на дорозі чи парковці, яка охоро-няється. Отже, придбання поліса з покриттям лише невеликої кіль-кості ризиків не гарантує надійно-го захисту від непередбачуваних витрат. Крім того, АХА відшко-довує витрати на евакуацію по-шкодженого внаслідок страхового випадку авто з місця ДТП до місця зберігання або ремонту на терито-рії України.

Більше ніж АвтоцивілкаКупивши поліс Автоцивілки

(ОСЦПВ), клієнти АХА отриму-ють картку «Автокард Плюс». На час дії поліса страхування картка надає можливість безкоштовно-го виклику евакуатора, достав-ки палива і організації дрібного ремонту на дорозі, а також дає знижку на ремонт автомобіля на СТО, не пов'язаний із настанням страхового випадку. Тобто разом із полісом Автоцивілки клієнт отримує низку додаткових послуг саме для себе, а не тільки виплату постраждалим з його вини третім особам.


7

Ваша реклама - у найпопулярнішійбезкоштовній газеті297-1000

НЕЗАБАРОМВсі здорові люди люблять життя.Генріх Гейне

афіша

Погода на тиждень

День

Gismeteo.ua

Календар свят

Магнітні бурі

Тижневик. Розповсюджується безкоштовноРеєстраційне свідоцтво: КВ №9749 від 7.04.2005

Головний редактор: Христина ШираЖурналісти: Ольга Євстігнєєва, Ярослава Федораш, Вікторія Крупеня, Ірина ТрушДизайн та верстка: Юрій ТелепкоФото: Роман Барабах, Олег Михалюк, Юрій Ворожбит

Карикатури: Роман БарабахЛітературний редактор: Ольга ТкачівКольороподіл видавництва “А-прінт”. Віддруковано у видавни-цтві “А-прінт” на офсетній машині solna D30 (Швеція). м. Терно-піль. тел.: 52-27-37, e-mail: [email protected], тираж: 40000, замовлення №449.

Якщо вам потрібна безкоштовна консультація юриста, ви зіштов-хнулися з несправедливістюі хочете відстояти свої права – звертайтесь у громадське об’єднання «Самопоміч»Львів, вул. Карбишева, 8 (р-н Нового Львова) Вхід з внутрішньої сторонител. 297-10-00, 067-320-03-74 (пн-пт з 9:00 до 18:00)

1 вересня – День знань2 вересня – День підприємця7 вересня – День військового розвідника

22 серпня - 9:00 - 12:0024 серпня - 18:00 - 20:0027 серпня - 18:00 - 20:0031 серпня - 18:00 - 20:00

ДЛЯ СІМ’ї

Львівський національний академічний театр опери та балету імені С. Крушельницької31 серпня, п’ятниця18:00 - Опера «Запорожець за Дунаєм»2 вересня, неділя12:00 - Опера «Наталка Полтавка»18:00 - Опера «Севільський цирульник»Вул.Свободи, 28 , т.235-65-8631.серпня - 08.вересняПротягом дня - Тиждень актуального мистецтва 2012пл.Ринок

ДЛЯ ДІТЕЙ

Дитячо – розважальний центр «Веселий Вулик»1 вересня, субота15:00 – святкова програма «1 вересня у Веселому Вулику»вул. Кн. Ольги, 106, т. (067) 675-53-39

ДЛЯ МОЛОДІ

Львівський академічний театр імені Леся Курбаса31 серпня, п’ятниця19:00 – тренінг «Амнезія,або маленькі подружні злочини»Вул. Леся Курбаса 3 , тел. 272-49-1931.серпня - 02.вересняКонцерт органної музикиЛьвівський музей історії релігіїпл. Музейна, 1, т. +38 (032) 272-00-32


8 ЦІКАВОБез здоров'я неможливе і щастя.У. Р. Белінський

актуальні новинианонси цікавих подій для всієї сім’їКорисні рубрики про здоров’я, спорт, дозвілля

телепрограма «Самопоміч: пульс міста»:

Радіопрограма «для небайдужих львів’ян»:

«Новий канал»Неділя, 18:30

«12 канал»Субота, 18:40

Радіо «ЕКО» (Обласне радіо)

П’ятниця, 06:30Субота, 15:30

Ярмарок спорту27-29 вересняСК "Динамо", вул. Вітовського, 51, Парк культури

різні види спорту показові виступи майстер-класи

навіть наприкінці серпня прилавки наповнені яблукамиІра Труш

Вам здається, що корисна їжа – це дорого і складно?САМОПОМІЧ спеціально для Вас збирає корисні ре-цепти, які можна готувати вдома. Це легко і недоро-го. Подбайте про здорове майбутнє своєї родини!

Ти можеш змінити!

Інгредієнти:9 яблук (3 для начинки + 6 для запікання)сік і цедра половини лимона1 жовток3 ст.л. жирних вершків чи домашньої сметани4,5 ст.л. білого цукру

Приготування:Готуємо начинку: чистимо 3 яблука, натираємо їх на грубій терці, додаємо сік і цедру половини лимона, яєчний жовток, цукор та сметану або вершки, перемішуємо. Чистимо 6 яблук-формочок, які ми будемо начиняти, хвостик залишаємо для краси. Розрізаємо яблука навпіл, акуратно виймаємо серединку з обидвох половинок. Візьміть форму для запікання, змастіть її маслом, викладіть нижні половинки яблук, потім у заглиблення щедро викла-дайте начинку і прикрийте зверху верхніми половинками яблук. Пекти треба у попередньо розігрітій до 180 духовці протягом 1 години.Смачного!

Печене яблучко

«Яблука дуже люблю, зараз коли їхній сезон закінчується, скуповую ще більше, як то кажуть, коли вже закінчуються, смакують дужче. А чоловік мій не любить, каже нічого натурального і корисного тепер в них нема» – розповідає пані Оксана. Чим насправді корисні яблука, коли їх варто вживати, а кому не можна, – розповідає головний дієтолог Львів-щини Зоряна Завада

Вітамінний алфавітУ яблуках майже увесь «вітамін-

ний алфавіт»: А, С, В1, В2, В6, РР, РР, Р, натрій, кальцій, магній, калій, фос-фор, залізо, йод,бактерицидні речо-вини та мікроелементи. Важливо, що в яблуках є фітонциди, вони активні стосовно збудників дезинтерії та зо-

лотистого стафілококу. Також яблу-ка підвищують стійкість організму до радіації.

Яблучко на сніданок і вечерюЯблука корисно споживати вран-

ці, перед сніданком і вечері. Але на ніч їсти їх не варто, бо накопичують-ся гази в кишківнику.

А що робити із кісточками? Усі кісточки містять синильну

кислоту і яблучні зернятка не ви-няток. Кислота негативно впливає на організм і відбувається його отру-єння. «Бажано все-таки не вживати, хоча я сама їх дуже люблю» – зізна-ється дієтолог.

Ябучна терапія дієПроведені в Америці досліджен-

ня довели ефективність яблучної те-рапії проти сезонних застудних за-хворювань. Серед тих, хто споживав

2-3 яблука вдень, захворілих на грип та бронхітом було втричі менше. Також яблучна терапія буде дієвою для тих, кому за 40 і у яких виника-ють проблеми з серцево-судинною системою. Якщо ж все-таки ви під-хопили застуду чи кашель, вживай-те по кілька разів на день по одній чайній ложці такої суміші: натерте яблуко, цибуля та мед в однаковій пропорції..

І це ще не всеЩе яблука корисні при хронічно-

му ревматизмі, авітамінозі та як про-філактика атеросклерозу. Як дієтич-ний засіб їх можна використовувати, коли є розлади травлення. Корисно також пити чай з яблуками, які треба дрібненько порізати.

А тобі не можна! Не бажано їсти сирі яблука людям

з виразковою хворобою, особливо дванадцятипалої кишки. Хоча, одне яблучко після їжі, не зашкодить.

Сяюча шкірка Купуючи яблука, намагайтесь

обирати плоди із природною по-верхнею і уникайте схожої на глян-цеву. Оскільки, блискуча шкірка не рідко досягається завдяки її штучно-му покриттю шкідливими речовина-ми, які частково проникають через шкірку та зупиняють всі природні процеси в плодах.

У записничокНайкращі яблука – ті, які при

розрізі швидко темніють, і з яскра-вим забарвленням.

Щоб очищені яблука не по-темніли, покладіть їх до варіння у холодну, трохи підкислену лимон-ною кислотою воду. Для того, щоб печені яблука не розтріскувалися та не прилипали до сковорідки, на-коліть їх у кількох місцях, і додай-те трішки води.

Documents

Газета САМОПОМІЧ (31 серпня - 06 вересня)