أكبر عشر عادات تدمر الدماغ

وجبة (1 تناول عدماإلفطار

ال الذين الناساإلفطار وجبة يتناولون

معدل ينخفض سوف . هذا لديهم الدم سكروصول عدم إلى يقودالمخ لخاليا كاف غذاء

انحاللها إلى يؤدي .مما

تناول (2 في اإلفراط  األكل

تصلب يسبب الزائد األكلالدماغ شرايين

في نقص إلى يؤدي مماالذهنية القوة

تناول 2( في اإلفراط  األكل

تصلب يسبب الزائد األكلالدماغ شرايين

في نقص إلى يؤدي مماالذهنية القوة

التدخين (3انكماش التدخين يسبب   يؤدي وربما المخ خاليا

مرض يمرالزأهإلى .

التدخين3( انكماش التدخين يسبب   يؤدي وربما المخ خاليا

مرض يمرالزأهإلى .

السكريات (4 تناول كثرةيعوق السكريات تناول كثرةللبروتينات الدماغ امتصاص

، والغذاءتغذية سوء يسبب مما

مع يتعارض وربما الدماغالمخ .نمو

)4 السكريات تناول كثرةيعوق السكريات تناول كثرةللبروتينات الدماغ امتصاص

والغذاء ،تغذية سوء يسبب مما

مع يتعارض وربما الدماغالمخ .نمو

الهواء (5 تلوثهو مستهلك أالدماغ كبر

أجسامنا في . لألكسجينيقلل ملوث هواء استنشاقمما باألكسجين الدماغ دعم

الدماغ كفاءة .يقلل

)5 الهواء تلوثهو مستهلك أالدماغ كبر

أجسامنا في .لألكسجينيقلل ملوث هواء استنشاقمما باألكسجين الدماغ دعم

الدماغ كفاءة .يقلل

6) ) النوم ( قلة األرقالدماغ يساعد النوم

الراحة  علىسرعة تزيد األرق كثرة

الدماغ خاليا .موت

)6) النوم ( قلة األرقالدماغ يساعد النوم

الراحة  علىسرعة تزيد األرق كثرة

الدماغ خاليا .موت

النوم (7 أثناء الرأس تغطيةيزيد الرأس تغطية مع النومالكربون أكسيد ثاني تركيز

مما األكسجين تركيز ويقللسلبية تأثيرات إلى يؤدي

الدماغ .على

)7 النوم أثناء الرأس تغطيةيزيد الرأس تغطية مع النومالكربون أكسيد ثاني تركيز

مما األكسجين تركيز ويقللسلبية تأثيرات إلى يؤدي

الدماغ .على

أثناء (8 بأعمال القيامالمرض

الدراسة أو الشاق العملمن تقلل المرض أثناء

تؤدي أنها كما الدماغ فعاليةعليه سلبية تأثيرات . إلى

أثناء 8( بأعمال القيامالمرض

الدراسة أو الشاق العملمن تقلل المرض أثناء

تؤدي أنها كما الدماغ فعاليةعليه سلبية تأثيرات  .إلى

على (9 الدماغ تحفيز قلةالتفكير

طريقة أفضل هو التفكيرالدماغ تحفيز ،لتمرين قلة

تؤدي التفكير على الدماغخاليا تلف أو تقلص إلى

الدماغ.

على 9( الدماغ تحفيز قلةالتفكير

طريقة أفضل هو التفكيرالدماغ تحفيز ،لتمرين قلة

تؤدي التفكير على الدماغخاليا تلف أو تقلص إلى

الدماغ.

اآلخرين (10 مع الحديث ندرةاآلخرين مع الفكري   الحوار

فعالية ترقية على يساعد.الدماغ

)10 اآلخرين مع الحديث ندرةاآلخرين مع الفكري  الحوار

فعالية ترقية على يساعد.الدماغ

لطفا و ليس أمراإن أعجبك محتوى الرسالة أعد إرسالها لمن تعرف ليعم الخير

والفائدةو جزاك الله خيرا

 محمد سيدنا  اللهم صل على

ه وصحبه وسلم تسليماوآل

لطفا و ليس أمراإن أعجبك محتوى الرسالة أعد إرسالها لمن تعرف ليعم الخير

والفائدةو جزاك الله خيرا

 محمد سيدنا  اللهم صل على

ه وصحبه وسلم تسليماوآل