ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ

Толмосова Оксана

Зачем нужна йога детям « Чтобы посмотреть в будущее не нужны суперкомпьютеры. То, что случилось в

следующем тысячелетии легко предвидеть, посмотрев на то, как мы растим наших детей. Будущее формируется как результат науки и технологий, но яснее всего оно формируется в телах и умах нынешних детей ….» Кофи Анон генеральный секретарь ООН .

В наше время детей учат добиваться своего, но не учат быть собой. Занятия йогой могут помочь

• детям почувствовать внутри себя особое пространство, дающее знание о том, что это значит – быть собой. Именно осознание себя и опыт переживания своей самости помогает нам полностью раскрыть свои таланты.

• укрепить опорно- двигательный аппарат и внутренние органы.• ребенка меланхолика расшевелит, а гипертоника – успокоит, за счет собственной энергии , которая высвобождается во время занятий.• способствовать развитию концентрации внимания, памяти ума, слуха, зрения , • научит ребенка жить в гармонии со своим телом с самим собой и с другими. • способствует формированию личностного интеллекта.

Как проходят занятия

• Длительность занятия от 20 до 50 мин ( в зависимости от возраста)• Структура занятия ( базовая программа)РазминкаНаклоныПрогибыСкручиванияПозы стояПозы сидяБалансыВытяжения в сторныПеревернутые позыТратака \ медитация (техника концентрации ума, для детей от 5 лет в

игровой форме)Мантры (звуковая настройка : ОМ – вселенский гармонизирующий звук, ШАНТИ

ОМ- мир, покой, ПРЕМА ОМ- любовь, ХА РИ ОМ – гармонизирующая мантра)Пранаяма (дыхательные упражнения, на расслабление, управление эмоциями,

нормализацию естественной энергетики ребенка)Релаксация

Как подготовится к занятиям.

• Плотно не кушать за 2 часа до занятий (маленький перекус не считается).

• После занятия не кушать минимум 30 мин.• Удобная , спортивная одежда, с

возможностью снимать носочки.• И самое главное Присутствие ))).

Коротко о себе• Опыт личной регулярной практики 4 года

• Опыт работы с детьми 2 месяца в группах

• Регулярная практика с дочерью в течении 3 месяцев )))

• Образование высшее, ВЗФЭИ

• В 2013 году прошла курс• «Основы детской практики для детей от 2

до 15 лет» от The Special Yoga Centre с Джо Мануэл

• Продолжаю практиковать в Федерации Йоги и учится.

Сертификатspecialyoga.org.uk