بعد از حل مشکالتم •

شادی مشروط به شرایطی است مثل پول ، •شهرت، کار خوب و... .

باید همه چیز سر جای خود باشد تا من شاد •باشم.

هیچ گاه ما را آنگونه که هستیم نپذیرفته اند،بنابراین خودمان هم خودمان را نپذیرفته ایم از فردی که

هستیم راضی نیستیم

در بیشتر اوقات والدین از ما ناراضی بودند، مگر آنکه آنچه میخواسته اند را برآورده میکردیم؛ در

نتیجه ما مردم راضی کن و مهر طلب شدیم و تا دیگران را راضی نکنیم ،شاد نمی شویم

تصور ما این است که اول باید مشکالتمان را حل کنیم •تا بعد شاد شویم

شادی را مشروط به شرایطی میدانیم •

هیچگاه فکر نکرده ایم که اگر ما در ابتدا شاد باشیم، •آن وقت است که می توانیم مشکالتمان را هم به شیوه

ی موثرتری حل کنیم.

شاد نیستیم چون گفته اند آدم های شاد، آدمهای خود •خواه و خوش گذرانی هستند

چرا که از دوران کودکی پیامهای منفی و قوانین سخت و •محدود کننده ای در این زمینه در خانواده به ما تحمیل

شده است ) خانواده سالم و ناسالم(.

گاه شنیده ایم هر کس بیشتر سالم باشد، فرد پخته تری •است

کسانی که از ته دل میخندند و قهقهه میزنند، افراد سبکی •هستند.

ساکت و سر به زیر و جدی بودن بیشتر مورد تشویق •قرار میگیرد.

وقتی شاد باشیم نگرانیم که مبادا اتفاق بدی می افتد.•

شاد نیستیم چون یاد نگرفته ایم که شاد با شیم •

چون باور نداریم همه چیز از شادی درست میشود و •شکل میگیرد و باور نداریم که شادی انرژی و نیروی

آغازین حل مشکالت است.

شاد نیستیم چون گفته اند آدم های شاد، آدم های خود •خواه و خوش گذران هستند. بنابراین، برای راضی کردن

دیگران شادی را فراموش می کنیم .

از چند نفر شنیده ایم که : این همه آدم بدبخت و گرسنه •وجود داره ، آن وقت چطور تو می توانی شاد باشی

شاد نیستیم برای اینکه عزاداری و گریه کردن ارزش •دانسته شده اند میگویند اگر کسی را از دست دادی با گریه

و غم می توانی بگویی چقدر دوستش داری

• ) مهرطلبی ) دیگران کردن راضی در تالش•) گرایی ) کمال خود از اندازه از بیش توقعدیگران • کردن کنترلبافی • منفیهیچ • یا همه تفکربودن • قربانی احساسبا • ها آن کردن جایگزین و باورها این شناخت

مثبت های خودگویی و افکار

مردم برای تحصیل و کار و هر چیز دیگر وقت صرف میکنند؛ اما برای شادی چقدر وقت

صرف میکنند؟

شناخت عواملی که باعث نا شادی ما می شود .تالش در جهت تغییر آنها تکرار این رفتارها تا تبدیل به

عادت در زندگیمان شود

پرورش افکار و اعتقادات درست برای دستیابی به •شادی

ما حق داریم که شاد باشیم •افکار احساسها •

رفتارها

خالق تفکر

رها کردن امور و واگذارکردن آن ها به نیروی برتر - کائنات )پذیرش امور(

توجه به نکات مثبت زندگی-به دنبال رفع و بهبودی بد روحی خود باشیم -

)فوبیا،اضطراب، افسردگی، استرس، مشاجرات خانوادگی، اعتیادها...(

نگرانی )قاتل بی صدا( را از خود دور کنیم.-زندگی در لحظه و در زمان حال.-نگرانی در مورد گذشته و آینده-تنفس عمیق، یوگا، مدیتیشن و موسیقی آرام-ورزش-

برای زندگیتان هدفهایی تعیین کنید و برای رسیدن به -آن ها با اشتیاق تالش کنید) توانمندی هایتان را باور

کنید(.

ماه من غصه اگر هست بگو تا باشد معنی خوشبختی بودن اندوه است

این همه غصه و غم....این همه شادی و شور میوه ی یک باغند

همه را با هم و با عشق بچینولی از یاد نبر پشت هر کوه بلند

سبزه زاری است پر از یاد خدا و در آن کسی می خواند که خدا هست...خدا هست...

و چرا غصه....چرا؟؟؟

قشنگ ترین لحظات زندگی ما روزی است که بتوانیم برای خودمان بهترین باشی

اما بهترین یعنی چه ؟ گاهی اوقات برای خوشبختی می جنگیم در حالیکه در

کنارمان است ! چشمانی بسته داریم

و روحی متالطم از حس نداشتن ها !می خواهیم زندگی کنیم ولی فقط زنده ایم !

پس کاش می شد معنی واقعی زندگی را بفهمیم