«Влияние правильного питания на успешную

учёбу»Работу выполнил:Константинов Илья 3 «Б» классМОУ «СОШ № 14»Руководитель: учитель начальных классовПискун И.В.Константинов И.Г. - папа

Исследовательская работа

г. Петрозаводск 2014 год

Цель: развитие представлений о правильном питании, как составляющей здорового образа жизниЗадача: • выяснить, что считается правильным питанием для учащихся младших классов• узнать какие составляющие продуктов влияют на успешность в учёбе• провести микроисследования• предложить правильное меню• • Гипотеза: правильное питание может повлиять на• успешную учёбу

А началось всё с урока окружающий мир…

Тела – все предметы, которые нас окружают. Вещества – то, из чего состоят тела.

«Что из чего состоит?»

«Мы есть то, что мы едим»

Из чего же мы состоим???

белокмышцывнутренние органыкровеносная и иммунная системакожа, волосы, ногти

жирыисточник энергии

углеводыработа мозга, сердца, мышц

витаминыА – зрение

В - сердечно-сосудистая система

С - укрепляет иммунную систему

D - зубы и кости

РР - обмен веществмикроэлементызубы, костикровеносная система

Исследование № 110 сентября:

Чай сладкий, печеньеБорщ, рис, молокоСвинина, кефир

11 сентября:Молоко, запеканкаЖареный картофель, компотЧай сладкий, запеканка

12 сентября:Чай сладкий, печеньеЗапеканкаЖареный картофель, чай сладкий, булочка

13 сентября:Чай сладкий, хлопьяРисОладьи

14 сентября:Хлопья, апельсинБорщ, печеньеМакароны, курица

15 сентября:Чай сладкий, гречаБорщЖареный картофель

16 сентября:Печенье, кашаБорщЯблоко, апельсин

17 сентября:Молоко, макароныЖареный картофель, бананЯблоко, чай

Диетологи выделили группу продуктов, благоприятно влияющих на мозговую деятельность и которые, по их мнению, стоит включить в детскую диету: яйца, рыба, мясо, овощи, ягоды, апельсин, орехи, блины, йогурт, творог

Исследование 2вопросы Варианты ответов1. Сколько раз в день вы едите?

2 раза 3 раза От 4 до 6 раз

2. Завтракаете каждый день? Да Нет По-разному3. Ежедневно едите первые блюда?

Да Нет По-разному

4. Едите ли вы ежедневно овощи и фрукты?

Да Нет иногда

6. Что вы едите в промежутках между едой?

Соки, йогурты

Чипсы, конфеты

ничего

7. Разнообразно ли ваше меню в течение дня. Недели?

Да Нет

8. Какие продукты вы любите больше всего?

Полезные вредные

Опрос одноклассников.

Исследование 3Какие продукты не любят мои одноклассники?

Более капризными оказались мальчики, а у девочек меню разнообразнее.

Яйца

Рыба

Мяс

о

Ово

щи

Ягод

ы

Апел

ьсин

Оре

хи

Блин

ы

Йогу

рт

твор

ог

0

0.5

1

1.5

2

2.5

3

3.5

мальчики девочки

Исследование 3

Правильное меню:2 завтрак

1. творожное или яичное блюдо; мясо или птица; гарнир;

2. Напиток.

1 завтрак1. овощное блюдо или каша; 2. чай, кофе или молоко

Обед1. салат; 2. суп; блюдо из мяса,

рыбы или птицы; гарнир;

3. Напиток.

Полдник1. молоко или кефир; 2. хлебцы или печенье из

цельных злаков; 3. свежие фрукты.

Ужин1. овощное/творожное

блюдо или каша; 2. кефир или молоко.

Выводы: Таким образом, питание является одним из важнейших

факторов, воздействующих на состояние растущего организма и его развитие.

Для правильной жизнедеятельности растущего организма необходимо, чтобы питание было рациональным, правильным и полноценным. Это означает, что пища должна отвечать требованиям организма школьника.

После того, как начиная с 2005 года, меню школьных буфетов в Англии значительно изменилось, предоставляя более здоровое питание, были отмечены улучшения в поведении школьников, но на познавательных способностях это явным образом не отразилось. Но это только пока! Ведь если дети стали спокойнее, то и знаний у них будет больше!

• http://klub-drug.ru/blog/smajliki/kartinki-shkola-animacii-knigi-shkolnye.html - школьные картинки• http://veselajashkola.ru/shkola/shkolnye-kartinki-shkolai-animacii-kollekciya/ - школьные картинки• http://www.yourlifestyle.ru/pitanie/238-rol-zheleza-v-organizme-cheloveka.html - микроэлементы•http://www.zid.com.ua/rus_creativework/kak-zavysyt-ucheba-rebenka-ot-eho-pytanyya - КАК ЗАВИСИТ УЧЕБА РЕБЕНКА ОТ ЕГО ПИТАНИЯ•http://ru.wikipedia.org – википедия•http://www.zid.com.ua/rus_creativework/kak-zavysyt-ucheba-rebenka-ot-eho-pytanyya

- Как продукты влияют на учёбу•http://www.biblio-web.ru/tabl/hsostav.htm - Химический состав продуктов питания

Источники:

С правильным питанием я достигну многих высот! Присоединяйтесь!!!