Партия № 357544 R0414A

СВЕДЕНИЯ ОБ УТИЛИЗАЦИИ

Для заказа запасных частей, пожалуйста, см. лицевую обложку данного руководства. Чтобы мы могли помочь вам, будьте готовы предоставить следующую информацию связавшись с нами:

ЗАКАЗ ЗАПАСНЫХ ЧАСТЕЙ

РУКОВОДСТВОПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

ВНИМАНИЕПеред использованием изделия ознакомьтесь со всеми приведён-ными в руководстве инструкция-ми и мерами предосторожности. Сохраните данное руководство.

Модель No. PETL59814.0 Серийный No.

Впишите серийный номер всвободное поле бирки

Бирка ссерийнымномером

www.iconeurope.com

СЕРВИСНЫЙ ЦЕНТР

Данное электронное изделие нельзя выбрасывать вместе с бытовым мусо-ром. Для сохранения окружающей среды, это изделие должно быть утили-зировано по истечении срока службы, как того требует закон.

Пожалуйста, используйте правила утилизации, уполномоченные для сбора отходов данного типа в вашем районе. Поступая таким образом, вы помо-жете сохранить природные ресурсы и будете соответствовать европейс-ким стандартам охраны окружающей среды. Если вам нужна дополнитель-ная информация о безопасной и правильной утилизации отходов, пожалуйста, обратитесь в местные органы власти или организацию, где вы приобрели данный продукт.

• номер модели и серийный номер изделия (см. лицевую обложку данного руководства)

• название продукта (см. обложку данного руководства)

• ключевой номер и описание запасной части (ей) (см. ПЕРЕЧЕНЬ ДЕТАЛЕЙ и СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ вконце данного руководства)

Если у вас возникли вопросы по сборке и эксплуатации, или в комплекте отсутствуют или повреждены детали, пожалуйста, обратитесьв организацию, в которой вы приобрели данное изделие.

Также вы можете посетитьнаш сайт:www.iconsupport.eu

2 PROFORM i — зарегистрированный товарный знак ICON Health & Fitness, Inc.

РАЗМЕЩЕНИЕ ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИХ ЯРЛЫКОВ

РАЗМЕЩЕНИЕ ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИХ ЯРЛЫКОВ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3ПЕРЕД ТЕМ, КАК НАЧАТЬ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5СПЕЦИФИКАЦИЯ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6СБОРКА. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ БЕГОВОЙ ДОРОЖКОЙ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15КАК СКЛАДЫВАТЬ И ПЕРЕДВИГАТЬ ТРЕНАЖЕР. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21НАСТРОЙКА И УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22РЕКОМЕНДАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25СБОРОЧНЫЕ ЕДИНИЦЫ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

СОДЕРДЖАНИЕ

31

66

74

10

9

9

75

72 34

72

3434

71

3471

10 75

70

70

70

23

23

3

2

62

4

8

861

59

5

6

4

4

47

6

63

63

73

64

60

60

1

76

4

4

4

4

23

23

56

70

12

12

421

44

76

1

33

33

4

5658

57

4

4

4

4

73

4

4

69

69

78

6880

8079

СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ C Модель № PETL59814.0 R0414A

На данном рисунке показано размещение предупреждающего ярлыка. Если ярлык отсутствует или нечитабелен, см. ин-формацию на лицевой обложке данно-го руководства для бесплатного заказа нового ярлыка. Разместите ярлык в указанном месте. Примечание: размеры ярлыка на рисунке могут не соответст-вовать его фактическим размерам.

ДЕРЖИТЕ РУКИ НА БЕЗО-ПАСНОМ РАССТОЯНИИ ВО ВРЕМЯ РАБОТЫ

ОСТОРОЖНО

Защитите себя и другихот возможных травм: вни-мательно прочтите эти предупреждения:

ВНИМАНИЕ:

Вставайте только нанеподвижные бортики или на остановленное беговое полотно

Увеличивайте скорость постепенно.

Держитесь за поручни, чтобы избежать падения и всегда надевайте защитную клипсу.

Остановитесь, если вы чувствуете головокружение, тошноту и отдышку

Не подпускайте детей к тренажеру.

Вынимайте ключ безо-пасности, когда бего-вая дорожка не используется.

Держите предметы оде-жды, пальцы и волосы вдали от подвижных частей тренажера.

Никогда не пытайтесь установить или попра-вить ремень во время движения.

Всегда пользуйтесь спортивной обувью во время тренировок.

При перемещении и хранении тре-нажера не забывайте использовать стопорную защелку.

Перед тем как сложить дорожку, убедитесь что наклон выставлен на нулевой уровень.

ЗАКАЗ ЗАПАСНЫХ ЧАСТЕЙ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Последняя стр.ИНФОРМАЦИЯ ОБ УТИЛИЗАЦИИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Последняя стр.

30

52

4

4

48

13

51

32

15

16

16

49

4

55

4

4

4

26

10

26

50

50

13

13

4

4

10

4

453

54

СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ B Модель No. PETL59814.0 R0414A

3

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

ВНИМАНИЕ: Чтобы снизить риск ожогов, возгораний, ударов электрическим током илитравм, прочитайте все важные меры предосторожности и инструкции в данном руководстве перед началом использования беговой дорожки. Компания ICON не несет отвественности за травмы и повреждения имущества полученные при использовании данного оборудования.

1.

2.

3.

4.

5.

6. Тренажёр должен стоять на ровнойповерхности, чтобы позади него оста-валось не менее 2,4 м, а по бокам —0,6 мсвободного пространства. Для защитыпола или ковра от повреждений кладитепод беговую дорожку подстилку.

7.

8.

9.

10.

11.

Все пользователи беговой дорожки долж-ны ознакомиться с мерами предосторож-ности и правилами использования трена-жера.Перед началом тренировок проконсульти-руйтесь у своего врача. Это особенноважно, если вы старше 35 лет или ранееимели проблемы со здоровьем.

Используйте тренажер только так, как описано в данном руководстве.

Тренажёр предназначен только для до-машнего использования. Применять его вкоммерческих и общественных учреж-дениях и сдавать в аренду нельзя.Храните и используйте беговую дорожку в помещении, защищённом от влаги и пы-ли. Не размещайте тренажер в саду или на открытых терассах рядом с водой.

Не используйте беговую дорожку в мес-тах распыления аэрозольных средств ичистого кислорода.

Не подпускайте к тренажёру детеймладше 12 лет и домашних животных.

Предельный вес пользователя трена-жёра —136 кг.

Единовременно тренажером можетпользоваться только один человек.

Занимайтесь в подходящей одежде,не слишком свободной, иначе она можетпопасть в движущиеся части тренажёра.Эти рекомендации относятся как кженщинам, так и к мужчинам. Всегданадевайте спортивную обувь. Никогдане пользуйтесь беговой дорожкойбосиком, в чулках или в сандалиях.

12. При подключении кабеля питания (см. стр.19), подключите шнур питания к заземлен-ной цепи. Ни один другой прибор не дол-жен быть в той же цепи. При замене предо-хранителя в сетевом адаптере вставьте постандарту АSTA BS1362 13-амперный пре-дохранитель в держатель предохранителя.

13. При необходимости используйте только3-жильный удлинитель, кабель 14-гокалибра (1 мм2), не длиннее 1,5 м.

14. Держите шнур питания вдали от нагретыхповерхностей.

15. Никогда не двигайте беговое полотно привключенном питании. Не используйтетренажер, если шнур или вилка питанияповреждены, или дорожка работает некор-ректно. (см. НАСТРОЙКА И УСТРАНЕНИЕНЕПОЛАДОК на стр. 22 при некорректнойработе.)

16. Прочитайте и протестируйте систему ава-рийной остановки перед использованиембеговой дорожки (см. КАК ВКЛЮЧИТЬПИТАНИЕ на стр. 17).

17. Никогда не запускайте тренажер, если выстоите на беговом полотне. Всегдадержитесь за поручни во время занятий.

18. Беговая дорожка развивает большуюскорость. Регулируйте скорость снебольшим увеличением.

19. Пульсометр — не медицинский прибор. На его точность могут влиять различные факторы. Прибор помогает оценивать об-щие тенденции частоты сердцебиений во время выполнения упражнений.

20. Никогда не оставляйте беговую дорожкубез присмотра во время работы. Всегдавынимайте ключ, переводите выключа-тель в положение ВЫКЛ (см. рис. на стр. 5с расположением выключателя) и отсо-единяйте шнур питания, когда беговаядорожка не используется.

4

СОХРАНИТЕ ЭТИ ИНСТРУКЦИИ

29

8328

8414

8328

8414

67

39

40

30 18

30

29

31 41

18

79

79

20

27

20

14

141411

14

14

14

43

46

11

42

35

65

65

25

25

79

79

38

24

24

20

20

1

1

145

14

1414

14

14

14

14

1447

47

4747

47

4747

47

77

7736

4

37

19

1 22 1

1

81

1782

86

1487

85

СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ A Модель No. PETL59814.0 R0414A26.

27.

ОПАСНО: Всегда отключайте шнурпитания перед очисткой и проведением ремонтных работ и настройки оборудова-ния. Никогда не снимайте кожух двигате-ля, если этого не требует специалист. Любое обслуживание, кроме описанного в этом руководстве, должно производиться квалифицированным специалистом сер-висной службы официального представи-теля.

Чрезмерная физическая нагрузка может привести к серьёзным травмам, или смертельному исходу. Если во время занятий вы почувствовали слабость или боль, немедленно прекратите занятие и отдохните.

23. Не изменяйте наклон беговой дорожкипутем подкладывания предметов подтренажер.

24.

25.

21. Не пытайтесь перемещать беговую дорож-ку, пока она не собрана (см. СБОРКА настр. 7 и КАК СКЛАДЫВАТЬ И ПЕРЕМЕ-ЩАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ на стр. 21). Выдолжны свободно поднимать 20 кг, чтобыперемещать беговую дорожку.

22. При складывании или перемещениибеговой дорожки убедитесь, чтофиксатор для хранения держит рамунадежно в сложенном положении.

Никогда не вставляйте посторонние пред-меты в любые отверстия тренажера.

Регулярно проверяйте, надёжно лизатянут крепёж.

28

№ кол-во Наименование № кол-во Наименование

СБОРОЧНЫЕ ЕДИНИЦЫ Модель No. PETL59814.0 R0414A

1 10 2 6 3 6 4 35 5 2 6 4 7 2 8 4 9 2

10 4 11 2 12 2 13 3 14 18 15 1 16 2 17 2 18 4 19 1 20 4 21 2 22 2 23 4 24 2 25 2 26 2 27 1 28 2 29 1 30 2 31 1 32 1 33 2 34 8 35 1 36 1 37 1 38 1 39 1 40 1 41 1 42 1 43 1 44 4

Винт заземления #8 x 1/2"Винт 3/8" x 3 1/4"Зубчатая шайба 3/8" Винт #8 x 3/4" Винт 5/16" x 3/4"Зубчатая шайба 5/16" Винт 5/16" x 3"Винт #10 x 3/4"Болт 3/8" x 2 1/2"Гайка 3/8"Винт M6 x 55ммБолт 3/8" x 1" Защелки кожухаВинт с полукругл. головкой #8 x 3/4" Болт 3/8" x 1 3/4"Стопорная гайка 3/8"Винт 1/4" x 3/8" Винт #8 x 1/2" Сетевой фильтрСтопорная гайка 5/16"Винт с цилиндрич. головкой #8 x 1/2" Зубчатая шайба #8 Зубчатая шайба #10Шайба приводного роликаВинт 1/4" x 1 1/4" Шайба подъемной рамыЛевая подножкаПодушки амортизации платформы Предупреждающий ярлык Направляющая полотнаПередний вал/ШкивБолт 3/8" x 1 1/2"Круглые заглушки поручняВинт #8 x 3/4"ЭлектромоторКонтроллерПлата контроллераРамаБеговая платформа (дека)Беговое полотноПравая подножкаЗадний валЛевая задняя подножкаШнурок кабеля

45 1 46 1 47 8 48 1 49 1 50 2 51 1 52 1 53 1 54 1 55 1 56 2 57 1 58 1 59 1 60 2 61 1 62 1 63 1 64 1 65 2 66 1 67 1 68 1 69 2 70 4 71 2 72 2 73 2 74 1 75 2 76 1 77 2 78 1 79 5 80 2 81 1 82 2 83 2 84 2 85 1 86 1 87 1 * –

Приводной ремень Правая задняя подножка Плоская шайба #10 Кожух мотораДвигатель подъема Втулка подъемной рамы Подъемная рама Нижний кожух мотора РазъемСетевой кабель Выключатель Проставка консоли КонсольОснование консоли Левый поручень Заглушка поручня Поперечина консоли Ключ/ЗажимКабель стойкиПравый порученьШтифт подъемной рамы Левая стойкаОпора амортизатора Амортизатор подъема Предупреждаюший ярлык Заглушка основания Опора основания Опора основания Направляющая кабеля ОснованиеКолесоПравая стойкаВинт 1/4" x 1 3/4" Болт 5/16" x 1 1/2" Болт 5/16" x 1 3/4" Гайка 5/16"Изоляция мотораВтулка мотораОпора амортизатораПроставка амортизатораГерконМагнитЗажим геркона Руководство пользователя

Примечание: Технические характеристики могут быть изменены без предварительного уведомления.Для получения информации о заказе запасных частей см. на задней обложке данного руководства.* Эти детали не показаны

5

Благодарим вас за приобретение новейшей бего-вой дорожки PROFORM® 530 ZLT. Беговая дорожка 530 ZLT обладает впечатляющим набором особен-ностей, которые сделают ваши тренировки прият-нее и эффективнее.Ради удобства и безопасности внимательно проч-тите данное руководство перед началом использо-вания тренажера. Если после прочтения у вас воз-

никнут вопросы, взгляните на лицевую обложку данного руководства. Для получения помощи, необходимо знать модель и серийный номер изделия. Расположение бирки с серийным номе-ром указано на лицевой обложке руководства.

Прежде чем продолжить чтение, ознакомьтесь с частями тренажёра, обозначенными на рисунке ниже.

ПЕРЕД ТЕМ, КАК НАЧАТЬ

Длина: 165 см Ширина: 84 см

Поручень

Ключ/Зажим

Выключатель

Кожух мотора

Колесо

Задний вал Регулировочные винты

Подушки амортизации

Беговое полотно

Подножка

Пульсометр

Консоль

Лоток для аксессуаров

6

Винт #10 x 3/4" (8)–4

Винт #8 x 3/4" (4)–10

Винт 3/8" x 3 1/4" (2)–6

Винт 5/16" x 3" (7)–2Болт 5/16" x 1 3/4" (79)–1

Зубчатая шайба

3/8" (3)–6

Винт 5/16" x 3/4" (5)–2

Зубчатая шайба #10 (23)–4

Зубчатая шайба 5/16" (6)–4

Винт заземления #8 x 1/2" (1)—1

Винт 1/4" x 1 3/4" (77)–2

Гайка 5/16"(80)–2

Болт 5/16" x 1 1/2"(78)–1

СПЕЦИФИКАЦИЯ

27

ЗАМЕТКИ

Используйте рисунок ниже для идентификации крепёжных деталей. Число в скобках под каждым изобра-жением — это порядковый номер детали в списке СОСТАВНЫХ ЧАСТЕЙ в конце данного руководства.Число после скобок — это количество деталей, требуемое для сборки. Примечание: Если деталь от-сутствует в комплекте крепежа, проверьте, не установлена ли она на своё место.

26

ВАРИАНТЫ РАСТЯЖЕК.

Правильные позы указаны на рисунке справа. Двигайтесь плавно – никаких резких движений.

1

2

3

4

5

7

1

• Для определения мелких частей см. стр. 6.

• Для сборки требуется следующий инструмент:

шестигранник из набора

крестовая отвертка

Чтобы не испортить крепеж, не пользуйтесь электроинструментом.

СБОРКА

1. Наклоны вперед.

Встаньте прямо, слегка согнув колени, и медленно наклонитесьвперед. Позвольте вашей спине и плечам расслабиться, накло-няйтесь вниз до пальцев ног, насколько это возможно. Задержи-тесь на 15 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 3 раза. Растя-гиваются: мышцы задней поверхности бедра, задней части ко-леней и спины.

2. Растяжения подколенного сухожилия.

Сядьте, одну ногу вытяните вперед. Подтяните стопу другой ногик себе и тянитесь к ней одноименной рукой. Тянитесь до пальцевног, насколько это возможно. Задержитесь на 15 секунд, затемрасслабьтесь. Повторите 3 раза для каждой ноги.Растягиваются:Мышцы задней поверхности бедра, нижней части спины и паха.

3. Растяжка лодыжек и ахилла

Поставьте одну ногу впереди другой, наклонитесь вперед, положив руки на стену. Держите спину прямой. Согните переднюю ногу, наклонитесь вперед, перемещая бедра к стене. Задержитесь на 15 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 3 раза для каждой ноги. Для лучшего растяжение ахиллова сухожилия, согните заднюю ногу, и выполняйте те же действия. Растягиваются: ахилловы сухожилия и лодыжки.

4. Растяжка четырехглавых мышц.

С одной стороны обопритесь на стену для равновесия, подними-те одну ногу, схватив её сзади. Подтяните пятку как можно ближек ягодицам, насколько возможно. Задержитесь на 15 секунд, за-тем расслабьтесь. Повторите 3 раза для каждой ноги. Растягива-ются: четырехглавые мышцы и мышцы бедра.

5. Растяжка внутренней поверхности бедра.

Сядьте, соедините подошвы ног вместе, колени наружу. Подвинь-те ноги по направлению к области паха, насколько это возможно.Задержитесь на 15 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 3раза. Растягиваются: четырехглавой мышцы и мышцы бедра.

1. Посетите www.iconsupport.eu и зарегистри-руйте этот продукт, чтобы:

• активировать свою гарантию.

• сохраните свое время, если вам при-дется обратиться в сервисный центр.

• получать уведомления об обновлениях.

Замечание: Если у вас нет доступа в Интер-нет, позвоните в службу поддержки (см. лице-вую обложку данного руководства) и заре-гистрируйте продукт.

• Сборка осуществляется вдвоем.

• Расположите все сборочные единицы насвободной поверхности и удалите упаковоч-ный материал. Не выбрасывайте упаковкупока не соберете тренажер полностью.

• После транспортировки на беговой дорожкемогут остаться маслянные пятна. Это нор-мально. Протрите беговую дорожку мягкойтканью и мягким неабразивным моющимсредством, чтобы удалить загрязнения.

• Левые части промаркированы значком “L”или “Left”,а правые - “R” или “Right.”

8

3. Найдите правую стойку (76). Попроситевашего помощника удерживать правуюстойку рядом с основанием (74).

См. вклейку на рисунке. Надежно закрепите шнурок кабеля в правой стойке (76) вокруг конца кабеля (63). Затем вставьте кабель стойки в нижнюю часть правой стойки так, чтобы вы могли вытянуть другой конец шнурка из правой стойки.

74

76

63

76

Шнурок

Шнурок

3

63

2. Убедитесь, что тренажер обесточен.

Выкрутите и выбросите два винта (A) и транс-портировочную скобу (B) с правой стороны основания (74). Затем выкрутите и выбросите винты и транспортировочную скобу (не пока-зано) с левой стороны основания.

Затем снимите хомут, удерживающий кабель стойки (63).

Затем установите заглушки (70) с каждой сто-роны основания (74).

2

B

A

74 Хомут63

70

25

РЕКОМЕНДАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ

Эти рекомендации помогут вам распланироватьсвою программу упражнений. Более подробнуюинформацию можно получить из специализиро-ванных книг, или на консультации у врача. Пом-ните, что правильное питание и отдых необходи-мы для успешного результата.

ИНТЕНСИВНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ.

Если вашей целью является сжигание жира илиукрепление сердечно-сосудистой системы, выпол-нение упражнений с правильной интенсивностью -ключ к достижению результата. Вы можете исполь-зовать ваш пульс в качестве ориентира, чтобы най-ти надлежащий уровень интенсивности. Таблицаниже показывает, рекомендованные частоты пуль-са для сжигания жира и аэробные упражнения.

Чтобы найти правильный уровень интенсивности, найдите свой возраст в нижней части графика (возраст округляется до ближайшего десятка лет).Три строки чисел, перечисленных выше вашего возраста определяют ваши "зоны тренировки”. Нижние числа сердечных сокращений для сжигания жира, средние числа сердечных сокращений для максимального сжигания жира, а верхние числа сердечных сокращений для аэробных упражнений.

Сжигание жира - Чтобы эффективно сжигать жир,вы должны заниматься на низком уровне интенсив-ности в течение продолжительного периода време-ни. В течение первых нескольких минут тренировкиваш организм трансформирует калории, получен-ные из углеводов, в энергию. Только после первыхнескольких минут упражнения ваш организм начи-нает преобразовывать накопленный жир в энергию.Если вашей целью является сжигание жира, регу-лируйте интенсивность упражнений, пока пульс неустановится на нижнем допустимом значении, реко-мендованном для вас. Для максимального сжиганияжира, необходимо поддерживать ваш пульс ближе ксреднему значению пульса из таблицы.

Аэробные упражнения - Если вашей целью являет-ся укрепление сердечно-сосудистой системы, необ-ходимо выполнить аэробные упражнения, которыепотребуют большого количества кислорода в тече-ние продолжительного периода времени. Дляаэробных упражнений, регулируйте интенсивностьупражнений, пока пульс не установится с верхнимзначением, рекомендованным для вас.

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК.

Разминка - Начните с 5 до 10 минут растяжки и лег-ких упражнений. Разминка повышает температурутела, частоту сердечных сокращений и циркуляцию,подготавливая тем самым организм для физическихупражнений.

Упражнение основной тренировки - упражнение в течение 20 до 30 минут с вашим значением пульса в зоне тренировки. (В течение первых нескольких недель программы занятий не поддерживайте ваш пульс в зоне тренировки дольше, чем 20 минут.) Дышите глубоко во время тернировки, никогда не задерживайте дыхание.

Завершение тренировки - Закончить с 5 до 10 минутрастяжки. Растяжка увеличивает гибкость мышц ипомогает предотвратить проблемы после упражне-ний.

ЧАСТОТА УПРАЖНЕНИЙ

Для поддержания или улучшения вашего состоя-ния, выполняйте три тренировки в неделю, но де-лайте один день отдыха между тренировками. Пос-ле нескольких месяцев регулярных физических упражнений, вы сможете совершать до пяти трени-ровок в неделю, если это необходимо. Помните, что ключом к успеху является выполнение упраж-нений, как регулярное и приятное мероприятние вашей повседневной жизни.

ВНИМАНИЕ: Перед началом этойили любой другой программы упражнений, про-

консультируйтесь с врачом. Это особенно важно для лиц старше 35 лет, или лиц с уже существующими проблемами со здоровьем.

Монитор сердечного ритма не является меди-цинским прибором. Различные факторы могут повлиять на точность определения пульса. Мо-нитор сердечного ритма предназначен только в качестве помощи в определении тенденций сер-дечного ритма в целом во время упражнений.

24

a a

Подножка

9

5. Удерживайте правую стойку (76) напротивоснования (74). Будьте внимательны, непережмите кабель стойки (63).

Вставьте винт 3/8" x 3 1/4" (2) с зубчатой шайбой 3/8" (3) в верхнее отверстие правой стойки (76). Затем частично закрутите винт в основание (74).

Частично затяните еще два винта 3/8" x 3 1/4" (2) с двумя зубчатыми шайбами 3/8" (3) в правую стойку (76) и основание (74). Не закручивайте окончательно пока винты.

Прикрепите левую стойку (не показано) ана-логичным способом. Замечание: в левой стойке нет проводов.

3

76

32

74

63

5

4. Положите правую стойку (76) рядом с осно-ванием (74), как показано. Прикрепите кабельзаземления к основанию с помощью винтазаземления #8 x 1/2" (1).

Затем вставьте напрвляющую кабеля (73) в квадратное отверстие правой стойки (76).

74761

4

73Квадр. отверстие

Кабельзаземления

ПРОБЛЕМА: Беговое полотно смещено от центра или проскальзывает при ходьбе по нему

a. Сначала выньте ключ и ОТКЛЮЧИТЕ КАБЕЛЬИЗ СЕТИ. Если полотно сместилось влево,шестигранным ключом поверните левый винтнатяжного ролика по часовой стрелке на пол-оборота; если полотно сместилось вправо,поверните левый винт против часовой стрелкина полоборота. Постарайтесь не перетянутьполотно. Затем подключите кабель питания,вставьте ключ и погоняйте беговую дорожкунесколько минут. Повторяйте эти действия,пока полотно не окажется по центру.

b. Если беговое полотно проскальзывает, сначалавыньте ключ и ОТКЛЮЧИТЕ КАБЕЛЬ ИЗСЕТИ. Шестигранным ключом поверните оба винтанатяжного ролика по часовой стрелке на 1/4 оборо-та. Когда беговое полотно будет натянуто правиль-но, каждый её край можно будет приподнять надплатформой на 5–7 см. Следите, чтобы беговоеполотно не сместилось от центра. Вставьте сетевойкабель в розетку, вставьте ключ и погоняйте тре-нажёр несколько минут. Повторяйте эти действия,пока полотно не будет натянуто правильно.

10

77. Положите собранную консоль экраном внизна мягкую поверхность, чтобы предотвра-тить появление царпин.

Выкрутите и удалите два винта (B) из поперечины консоли (61). Затем снимите поперечину.

Консоль в сборе

B

61

B

6. Найдите правый поручень (64). Попроситевашего помощника удерживать правыйпоручень рядом с правой стойкой (76).

Вставьте кабель стойки (63) в нижнюю часть правого поручня (64) и вытащите из отверстия справа в поручне.

Будьте внимательны и не пережмите кабель стойки (63). Вставьте и частично закрутите винт 5/16" x 3/4" (5) и зубчатую шайбу 5/16" (6)в правую стойку (76) и правый поручень (64).Затем частично закрутите винт 5/16" x 3" (7) с зубчатой шайбой 5/16" (6) в правые поручень и стойку. Не затягивайте пока винты.

Прикрепите левый поручень (не показано)аналогичным способом. Замечание: с левой стороны проводов нет.

76

63

5

64

6

6

7

6

23

Найдите геркон (85) и магнит (86) с правой стороны от шкива переднего вала (31). Поворачивайте шкив, пока магнит не выровняется с герконом. Убедитесь, что зазор между магнитом и герконом примерно 3 мм. Если необходимо, выкрутите винт #8 x 3/4"(14), немного передвиньте геркон, а затем закрутите обратно винт. Снова прикрепите кожух мотора (не показан) с помощью пяти винтов #8 x 3/4" (не показаны) и запустите беговую дорожку на несколько минут, чтобы проверить показания консоли.

СИМПТОМ: Наклон беговой дорожки меняется неправильно.

a. Удерживая нажатыми Stop и кнопку увеличенияскорости, вставьте ключ в панель управления,затем отпустите кнопки. Далее, нажмите Stop,затем — кнопку увеличения или уменьшениянаклона. Наклон беговой дорожки автоматичес-ки поднимется до максимума, затем вернётся кминимальному значению. Так происходит ка-либровка наклонной системы. Если калибровкане началась, снова нажмите Stop, а затем —кнопку увеличения или уменьшения наклона.Когда система будет откалибрована, выньтеключ из консоли.

5-7 см

bВид спереди

86

Винты натяжного ролика

3185

14

3 см

c. Установленное на тренажёр беговое полотнопокрыто высокоэффективной смазкой. ВАЖНО:без разрешения представителя сервиснойслужбы никогда не наносите на беговое по-лотно или беговую платформу силиконо-вый спрей или другие вещества. Подобныевещества могут испортить беговое полотнои привести к чрезмерному износу тренажё-ра. Если вы считаете, что беговое полотно нуж-дается в дополнительной смазке, см. лицевуюобложку данного руководства.

d. Если беговое полотно по-прежнему замедляет-ся при ходьбе по нему, см. лицевую обложкуданного руководства.

b. Если беговое полотно перетянуто, тренажёр может работать хуже, а полотно повредится. Выньте ключ и ОТКЛЮЧИТЕ ШНУР ПИТАНИЯ. Шестигранным ключом поверните оба винта натяжного ролика против часовой стрелки на 1/4 оборота. Если беговое полотно натянуто как надо, оба его края можно поднять над плат-формой на 5–7 см. Будьте внимательны: бего-вое полотно должно быть отцентровано. Да-лее, подключите кабель питания, вставьте ключ и погоняйте беговую дорожку несколько минут. Повторяйте эти действия, пока полотно не будет натянуто правильно.

ПРОБЛЕМА: Беговое полотно замедляется во время бега/ходьбы по нему

a Если нужен удлинитель, используйте только 3-жильный кабель 3 x 1 мм2 длиной не более 1,5 м.

22

НАСТРОЙКА

УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК

a. Вытащите ключ из консоли и ОБЕСТОЧЬТЕТРЕНАЖЕР. Выкрутите пять указанныхвинтов #8 x 3/4" (4).

Аккуратно сдвиньте кожух мотора (48), а затем снимите его.

НАСТРОЙКА И УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК

ВЫКЛВКЛ

c4

4

484

a

11

9

61

7

5

5

8

8

23

76

66

9. Прикрепите поперечину консоли (61) к ле-вой и правой стойкам (66, 76) с помощьючетырех винтов #10 x 3/4" (8) и четырехзубчатых шайб #10 (23). Сначала наживитевсе четыпе винта, а затем затяните их.

Затем крепко затяните два винта 5/16" x 3/4" (5) и два винта 5/16" x 3" (7).

237

8. Удалите и выкиньте указанные винты (C). 8

C

C

Регулярно протирайте беговую дорожку и сохра-няйте беговое полотно чистым и сухим. Во-перых, переведите выключатель в положение ВЫКЛ и обесточьте тренажер. Протрите внешние части бе-говой дорожки влажной тканью с небольшим коли-чеством жидкого мыла. ВАЖНО: Не распыляйте жидкости непосредственно на беговую дорожку. Во избежание повреждения консоли удалите любые жидкости с неё. Затем тщательно протрите беговую дорожку мягким полотенцем.

Проблемы большинства беговых дорожек легкоуст-ранимы. Необходимо найти причины неполадки и выполнить следующие шаги. Если потребуется до-полнительная помощь, см. на обложке данного руководства.

СИМПТОМ: Питание не включается.

a. Убедитесь, что кабель питания подключен к правильно заземленной розетке (см. стр. 15). Если требуется удлинитель, используйте только 3-жильный кабель 3х1 мм2, длиной не более 1,5 м.

b. После того как шнур питания вставлен в розет-ку, убедитесь, что ключ вставлен в консоль.

c. Проверьте выключатель питания, расположен-ный на каркасе беговой дорожки рядом с кабе-лем питания. Проверьте правильность включения согласно рисунка. Для переза-грузки поменяйте положение выключателя, подождите пять минут, а затем включите.

СИМПТОМ: Питание отключается во время использования тренажера.

a. Проверьте выключатель питания (см. предыду-щий рисунок). Если переключатель сработал, подождите пять минут, а затем переключите кнопку.

b. Убедитесь, что кабель питания подключен к се-ти. Если кабель питания подключен к сети пита-ния, отключите его от сети, подождите пять ми-нут, а затем снова включите его.

c. Извлеките ключ из консоли, а затем вставьтеего на место.

d. Если беговая дорожка по прежнему не запуска-ется, обратитесь по адресу, указанному наобложке данного руководства.

СИМПТОМ: Экран консоли работает некорректно.

СИМПТОМ: Дисплей продолжает работать после удаления ключа из консоли.

a. Консоль оснащена дисплеем с демо режимом,который предназначен для демонстрации бего-вой дорожки в магазине. Если дисплей продол-жает работать в демо режиме, когда вы удалилиключ, значит демо режим включен. Чтобыотключить демо режим, удерживайте нажатойкнопку Стоп в течение нескольких секунд. Еслииндикатор продолжает гореть, см. ПОЛЬЗОВА-ТЕЛЬСКИЙ РЕЖИМ на стр. 20, чтобы отключитьдемо режим.

12

1111. Вставьте провода в правый поручень (64)через указанное отверстие, чтобы устано-вить консоль на поручни (66, 76).Убедитесь, что вы не пережали провода.

Прикрепите консоль с помощью десяти вин-тов #8 x 3/4" (4). Сначала наживите всевинты, а затем затяните их. Не перетянитекрепеж.

См. пункт 5. Плотно закрутите шестьвинтов 3/8" x 3 1/4" (2).

4

4

44

4

64

Провода Провода

76

Отв.

66

Консоль в сборе

10. Попросите вашего помощника удерживатьконсоль в сборе около правого поручня (64).

См. вклейку на рисунке .Соедините кабель стойки (63) с кабелем консоли. Разъемы должны вставляться друг в друга легко и фиксироваться. Если этого не происходит, выньте один из разъемов и попытайтесь снова подключить его. ЕСЛИ ВЫ НЕПРАВИЛЬНО ПОДКЛЮЧИТЕ РАЗЪЕМЫ, ВЕЛИКА ВЕРОЯТНОСТЬ ПОВРЕДИТЬ КОНСОЛЬ ПРИ ВКЛЮЧЕНИИ ПИТАНИЯ. Затем снимите шнурок с кабеля стойки.

Соедините кабель консоли с кабелем зазем-ления в полости поперечины (61). 64

10

63

61

Кабельзаземления

Консольв сборе

Кабельконсоли

63

Шнурок

Кабель консоли

21

КАК ПЕРЕДВИГАТЬ ТРЕНАЖЕР

Перед транспортировкой беговой дорожки сложите её как указано слева. ВНИМАНИЕ: убедитесь, что фиксатор заблокирован в стационарной позиции. Для транспортировки беговой дорожки могут потребоваться два человека.

1. Возьмитесь за раму и один из поручней, и придерживайте одной ногой колесо.

2. Потяните беговую дорожку в противоположную от поручней сторону и катите её на колесах, та-ким образом перемещая её в нужное место. ВНИМАНИЕ: не двигайте беговую дорожку, наклоняя ее назад, не тяните за раму, и не передвигайте беговую дорожку по неровной поверхности.

3. Уперевшись одной ногой в колесо, аккуратноопустите беговую дорожку.

КАК СКЛАДЫВАТЬ И ПЕРЕДВИГАТЬ ТРЕНАЖЕР

Рама

1

Поручень

Рама

Колесо

1

Амортизатор подъема

2Рама

Амортизатор подъема

1

КАК СКЛАДЫВАТЬ ТРЕНАЖЕР

Во избежание повреждения беговой дорожки, установите наклон равный 0 до того, как начнете складывать беговую дорожку. Затем извлеките ключ и отсоедините шнур питания. ВНИМАНИЕ: Чтобы сложить, разложить или переместить трена-жёр, вы должны с лёгкостью поднимать 20 кг.

1. Поднимите раму, ухватившись за место, ука-занное стрелкой. ВНИМАНИЕ: не держитесь запластиковые подножки. Согните ноги и держи-те спину прямо.

2. Поднимайте каркас до тех пор, пока в амортизаторе подъема не сработает фиксатор . ВНИМАНИЕ: убедитесь, что фиксатор сработал.

Чтобы защитить пол или ковер, подложитековрик под беговую дорожку. Оберегайтебеговую дорожку от прямых солнечных лучей.Не храните беговую дорожку при температуревыше 85° = F (30° C).

КАК ОПУСТИТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ

1. Надавите рукамина верхнюю частьбеговой дорожки,нажмите наамортизатор ногой в указанном месте, а затем опустите рамутренажера на пол.

20

4. Следите за вашими достижениями на экране.

См. пункт 5 на стр. 18.

ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИЙ РЕЖИМ

Консоль обладает режимом настройки, которыйпозволяет вам увидеть настройки пользователя и выбрать единицы измерения, а также настроить консоль специально под себя.

Чтобы выбрать пользовательский режим, вставьте ключ в консоль, пока зажата кнопка Stop. Затем отпустите кнопку Stop. Когда пользовательский режим будет выбран, следующая информация отобразится:

Верхний экран покажет общее количество часов, которое использовался тренажер.

Нижний левый экран покажет общее количество километров или миль, которое прошло полотно.

Символ “E” для миль или символ “M” для километ-ров появится на нижнем правом экране. Нажмитекнопку увеличения скорости, чтобы сменить еди-ницу измерения.

Консоль оснащена демо режимом, который пред-назначен для демонстрации беговой дорожки вмагазине. Когда демо режим включен, консольнормально функционирует до тех пор пока подк-лючен кабель питания, нажат выключатель пита-ния на сброс позиции, и вставлен ключ в консоль.Однако, когда вы удалите ключ, индикатор будетгореть, хотя кнопки не будут работать. Если демо режим включен, то символ “d” будет отображатьсяна нижнем правом экране, пока он работает.Чтобы включить или отключить демо режимнеобходимо нажать кнопку уменьшения скорости.

Чтобы выйти из данного режима, выньте ключиз консоли.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ СТЕРЕО СИСТЕМУ

13

13. Расположите амортизатор подъема (68) таким образом, чтобы ярлык располагался снаружи от беговой дорожки, как показано.

Прикрепите нижний конец амортизатора подъема (68) к скобе основания (74) с помощью болта 5/16" x 1 1/2" (78) и гайки 5/16" (80), как показано.

Раздвиньте амортизатор подъема (68) до конца. Если шнурок (D) и проставка (E) находятся в верхней части амортизатора, снимите и выбросьте их.

74 78

Ярлык

80

D

13

E

12. Поднимите раму (38) в вертикальное поло-жение. Попросите вашего помощника удер-живать раму до окончания 14 пункта сборки.

Расположите опору амортизатора (67), как показано. Закрепите опору амортизатора в скобах рамы (38) с помощью двух винтов 1/4" x 1 3/4" (77).

7767

38

77

12

Скобы

68

Для воспроизведения музыки или аудио-книг через стерео систему консоли во время тренировок подключите 3.5 мм аудио кабель (приобретается отдельно) к разъему на консоли и в гнездо MP3- плеера, CD-плеера, или другого персонального аудиоплеера; убедитесь, что аудиокабель надежно подключен. Замечание: По вопросам приобретения аудио кабеля обратитесь в ближайший магазин электроники.

Далее, нажмите кнопку воспроизведения на вашем MP3-плеере, CD-плеере, или другом личном аудио-плеере. Отрегулируйте громкость на вашем персональном аудио-плеере или нажатием кнопки увеличения и уменьшения громкости на консоле.

Если вы используете персональный CD-плеер иCD выдает дефект, установите CD-плеер на полили другую плоскую поверхность, но не на консоль.

Чтобы остановить тренировку в любой момент. нажмите кнопку Стоп (Stop). Время начнет ми-гать на экране. Чтобы возобновить тренировку, нажмите кнопку Старт (Start) или кнопку увели-чения скорости. Беговое полотно начнет дви-гаться со скоростью 2 км/ч. Когда начнется сле-дующий сегмент, беговая дорожка автомати-чески установит скорость и наклон для следую-щего сегмента.

5. Измерьте свой пульс, если это необходимо.

См. пункт 6 на стр 18.

6. Включите вентилятор, если это необходимо.

См. пункт 7 на стр. 19.

7. Когда вы закончите тренировку, выньте ключ

из консоли.

См. пункт 8 на стр 19.

14

15. Убедитесь, что весь крепеж достаточно затянут, перед тем как начать использовать тренажер. Если вы обнаружили защитные пленки на беговой дорожке, удалите их. Чтобы защитить пол или ковер, по-ложите коврик под тренажер. Чтобы предотвратить повреждение консоли, защищайте беговую дорож-ку от прямых солнечных лучей. Храните шестигранный ключ из набора в безопасном месте; шести-гранный ключ используется для настройки бегового полотна (см. стр. 23 и 24). Замечание: в наборе могут быть дополнительные детали.

14. Прикрепите верхний конец амортизатора (68) к скобе опоры (67) с помощью болта 5/16" x 1 3/4" (79) и гайки 5/16" (80).

Опустите раму (38) (см. КАК ОПУСТИТЬ РА-МУ ЧТОБЫ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ БЕГОВОЙДОРОЖКОЙ на стр. 21).

6779

38

80

68

14

19

7. Включите вентилятор, если хотите.

Вентилятор имеет два скорост-ных режима. Нажмите кнопку вентилятора несколько раз, чтобы выбрать быструю или медленную скорость вращения вентилятора.

8. Когда вы закончили тренировку, выньте ключиз консоли.

Чтобы выбрать встроенную тренировку, нажми-те на кнопку 16 workouts несколько раз, поканужная тренировка не появится на экране.

Когда вы выберите тре-нировку, установки максимальных скоростии наклона будут мигатьна экране несколько се-кунд; затем на экране появится продолжительность тренировки. Профиль скоростных настроек прокрутится на экране.

3. Запустите беговое полотно.

Нажмите кнопку Start (Пуск) или кнопку увеличе-ния скорости, чтобы начать тренировку. Через некоторое время после нажатия на кнопку, бего-вое полотно начнет двигаться. Удерживайте поручни и начинайте идти.

Каждая тренировка разбита на 30 одноминутных сегментов. Для каждого сегмента запрограмми-рован свой уровень скорости и наклона. Замеча-ние: для последовательных сегментов могут быть запрограммированы одинаковые скорости и наклоны.Во время тренировки в про-

филе скорости или накло- Текущий сегмент на будет отображатсяваш прогресс. Вертикаль-ная мигающая линия пока-жет текущий сегмент тре-нировки. Профиль будетпоказывать текущую скорость или наклон в те-кущем сегменте. В конце каждого сегмента зву-чит сигнал, предупреждающий о переходе на следующий сегмент, который начнет мигать. Если для следующего сегмента запрограммиро-ваны другие скорость и наклон, то новые данные появятся на экране на несколько секунд. Бего-вая дорожка автоматически установит новые параметры скорости и/или наклона.

Тренировка будет продолжаться до тех пор,пока последний сегмент не начнет мигать наэкране и не подойдет к концу. Беговое полотноначнет медленно останавливаться.

Если скорость и наклон установленные дляданного сегмента слишком высокие или слиш-ком низкие, то можно вручную отключить наст-ройку, нажав на кнопки Speed (Скорость) и Incline (Наклон); однако когда начнется следу-ющий сегмент тренировки, тренажер автомати-чески определит уровень скорости и наклона для следующего сегмента.

Встаньте на подножки, нажмите кнопку Stop иустановите уровень наклона равный нулю.Уровень наклона должен быть нулевым иначевы можете её повредить, когда будетескладывать. Затем вытащите ключ из консолии положите в надежное место.

Когда вы закончили пользоваться беговой до-рожкой, обесточьте прибор, переведя в выклю-ченное положение кнопку, и отключите шнур питания. ВАЖНО: Если вы этого не сделаете, электрические компоненты беговой дорожки могут быть повреждены.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВСТРОЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ

1. Вставьте ключ в консоль.

См. КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ на стр. 17.

2. Выберите встроенную тренировку.

18

4. Если нужно, измените наклон беговой дорожки.

Изменить наклон беговой дорожки можно нажа-тием кнопок увеличения и уменьшения наклонаили одной из пронумерованных кнопок подъем/спуск за 1 шаг. После каждого нажатия на кнопку увеличения/уменьшения наклон будет меняться на 0,5%. Если вы нажмете кнопку подъем за 1 шаг, наколон постепенно достигнет выбранного значения.

5. Следите за вашими достижениями на экране.

Когда вы выбрали ручнойрежим, трек продолжи-тельностью 400 м (1/4мили) появится на экране.В то время как вы идетеили бежите по беговой дорожке, сегменты на треке будут последовательно появляться, пока не появится весь трек. Тогда трек исчезнет, и индикаторы снова начнут появляться один за другим.

Нижний левый экран по-казывает время и рас-стояние, которое вы пробежали за трени-ровку. Каждый раз, когда вы меняете наклон, экран покажет настройки наклона на несколько секунд. Замечание: при выборе встроенной тренировки на дисплее появится время, оставшееся до конца трени-ровки, вместо прошедшего времени.

Нижний правый экран показывает скорость бе-гового полотна и приб-лизительное количество калорий, которое вы сож-

гли за тренировку. Экран так же покажет ваш пульс, если вы воспользовались ручным пульсометром (см. пункт 6).

Верхний экран покажет,прошедшее время, расс-тояние, которое вы прош-ли или пробежали, при-близительное количество калорий, которое вы сожгли, или скорость бего-вого полотна. Нажмите кнопку Priority Display несколько раз, пока верхний экран не покажет нужную вам информацию.Замечание: пока ин-формация отображается в верхнем экране, эта же информация не отображается в левом и правом нижних экранах.

Чтобы перезагрузить экраны, нажмите кнопку Stop, вытащите ключ,а затем снова его вставьте.

6. Измерьте ваш пульс, если хотите.

Чтобы воспользо-ваться ручным пульсометром, уда-лите защитные пленки с металли-ческих контактных пластин. Также убедитесь в чис-тоте ваших рук.

Для измерения вашей частоты сердцебиения, встаньте на боковое ограждение и удерживайте металлические пластины пульсометра ладоня-ми, не двигая руками. Когда ваш пульс будет из-мерен, он появится на экране. Для наиболее точного определения частоты пульса, держи-тесь за контакты около 15 секунд.

Контакты

15

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ БЕГОВОЙ ДОРОЖКОЙ

Разъем на тренажере

Шнур питания

КАК ПОДКЛЮЧИТЬ СЕТЕВОЙ КАБЕЛЬ

Данное изделие должно быть заземлено. Зазем-ление является для электрического тока путём снаименьшим сопротивлением, т.о., при сбое илиполомке устройства риск поражения током снизит-ся. Сетевой кабель данного изделия включает всебя заземляющий провод с разъёмом. ВАЖНО:Если сетевой кабель повреждён, его следует заме-нить другим кабелем, рекомендованным произво-дителем.

ОПАСНО: Из-за неправильного под-ключения заземляющего провода может возник-нуть повышенная опасность поражения электри-ческим током. Если вы не уверены, правильно лизаземлён тренажёр, попросите квалифицирован-ного специалиста проверить это. Не пытайтесьзаменить вилку сетевого кабеля, идущего вкомплекте с тренажёром — если вилка не подхо-дит к вашей розетке, вызовите электрика дляустановки подходящей розетки.

Чтобы подключить сетевой кабель, выполнитеследующие действия.

1. Вставьте сетевой кабель в разъём на тренаже-ре, как показано на рисунке ниже.

2. Воткните вилку сетевого шнура в подходящуюрозетку, установленную и заземлённую в соот-ветствии с местными законами и предписаниями.

16

ОСОБЕННОСТИ КОНСОЛИ

Консоль беговой дорожки обладает большим на-бором функций, делающих ваши тренировки бо-лее эффективными и увлекательными. Когда вы используете ручной режим, вы можете изменить скорость и наклон на тренажере одним нажатием кнопки. В процессе тренировки консоль будет отображать ваш результат на данный момент. Частоту сердцебиений также можно измерять с помощью нагрудного или ручного пульсометра.

К тому же консоль предлагает встроенные трени-ровочные программы, разработанные для того, чтобы помочь вам сжигать колории и укреплять сердечнососудистую ситему. Каждая тренировка контролирует скорость и наклон беговой дорожки, чтобы ваши занятия были максимально эффектив-ными.

Во время занятий вы можете слушать свою люби-мую музыку или аудио-книги посредством звуковой стерео системы.

Чтобы включить питание, см. стр. 17. Чтобы восполь-зоваться ручным режимом, см. стр. 17. Чтобы вос-пользоваться встроенными тренировками, см. стр. 19. Чтобы воспользоваться пользовательским режи-мом, см. стр. 20. Чтобы воспользоваться стерео системой, см. стр. 20.

ВАЖНО: если на консоли остались защитные плен-ки, удалите их. Чтобы предотвратить повреждениебегового полотна, на время тренировки одевайтечистую спортивную обувь. Во время первых трени-ровок следите за положением бегового полотна, иотцентруйте его при необходимости (см. стр. 24).

Замечание: консоль может отображать скорость идистанцию либо в милях/ч и милях, либо в км/ч икм. Чтобы понять, какая система мер выбрана, см.ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИЙ РЕЖИМ на стр. 20. Дляпростоты все указания в данном разделе относятсяк километрам.

КОНСОЛЬ

17

КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ РУЧНОЙ РЕЖИМ

1. Вставьте ключ в консоль

См. КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ слева.

2. Выберите ручной режим.

Когда ключ вставлен, ручной режим запустится автоматически. Если вы выбрали тренировку, вы-тащите ключ из консоли, азатем вставьте снова. На экране появятся нули.

3. Запустите беговое полотно.

Если вы нажмете одну из кнопок мгновенной скорости, беговое полотно будет постепенно изменять скорость до тех пор, пока не достиг-нет выбранного значения.

Сброс

ВАЖНО: Если тренажёр пробыл долгое время нахолоде, нужно, чтобы он сначала нагрелся до ком-натной температуры, только потом его можновключать. Если этого не сделать, можно повре-дить экран консоли или другие электронные компоненты.Подключите сетевой кабель (см. стр. 15). Затем найдите переключатель на каркасе беговой дорожки, рядом с разъёмом сетевого кабеля. Переведите выключатель в положении «Сброс».

ВАЖНО: Когда беговая дорожка выставляется в магазине, дисплей работает в демо режиме. Если экран загорелся как только вы подключили шнур питания в розетку, то переведите переключатель в режим «Сброс» и включится демо режим. Чтобы отключить демо режим, удерживайте нажатой кнопку Стоп в течение нескольких секунд. Чтобы отключить демо режим см. ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИЙ РЕЖИМ на стр. 20.

После этого встаньте на боковые подножки. Найдите прикрепленный к ключу зажим и аккуратноприцепите его на по- яс. Затем вставьте ключ в консоль. Черезмгновение монитор за-горится. ВАЖНО: В экстренной ситуации ключ можно выдернуть из консоли, тогда беговое полотно замедлится и остановится. Проверьте зажим, осторожно сделав несколько шагов назад; если ключ не выдёргивается из консо-ли, отрегулируйте положение зажима.

Чтобы запустить беговое полотно, нажмите кнопку Start, кнопку увеличения скорости или одну из пронумерованных кнопок мгновенной скорости от 2 до 20.

Если вы нажали кнопку Start или кнопку увели-чения скорости, беговое полотно начинает дви-гаться со скоростью 2 км/ч. В процессе трени-ровки меняйте скорость полотна, как вам нужно,нажимая на кнопки увеличения и уменьшенияскорости. Каждое нажатие изменяет скорость на0,1 км/ч; если зажать кнопку, скорость будетменяться с шагом 0,5 км/ч. Замечание: посленажатия на кнопку, может понадобится некото-рое время, чтобы установить нужную скорость.

Чтобы остановить беговое полотно, нажмитекнопку Stop. Время начнет мигать на экране.Чтобы перезапустить беговое полотно, нажмитекнопку Start или кнопку увеличения скорости.