Физическая культура 5 классvhi.obr45.ru/attachments/article/166/101120171843.pdf · упражнений: бег 30-60 м; прыжок в длину с места;

Физическая культура 5 класс

Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре для обучающихся 5 класса

коррекционной школы (VIII вид) разработана на основе программы по физической

культуре под ред.В.В. Воронковой для специальных (коррекционных) школ VIII

вида.

Своеобразие данной программы заключается в том, что она составлена на

основе знаний о физическом развитии и подготовленности, психофизических и

интеллектуальных возможностей детей с умственной отсталостью

(интеллектуальными нарушениями).

Цель:

Повышение двигательных возможностей обучающихся с нарушением

интеллекта в подготовке их к жизни и, в последующем, к физическому труду.

Развитие двигательной функции обучающихся, активизация их физического

развития.

Программа ориентирует учителя на последовательное решение основных

задач физического воспитания:

- укрепление здоровья, физического развития и повышение работоспособности

учащихся;

- развитие и совершенствование двигательных умений и навыков;

- приобретение знаний в области гигиены, теоретических сведений по физической

культуре;

- развитие чувства, темпа и ритма, координации движений;

- формирование навыков правильной осанки в статических положениях и в

движении.

Место учебного предмета, в учебном плане. На изучение предмета «Физическая культура» в 6 классе отводится 3 часа в

неделю, программа рассчитана на 102 часа.

Общая характеристика учебного предмета

В программу включены следующие разделы: гимнастика, акробатика

(элементы), легкая атлетика, лыжная подготовка, игры – подвижные и спортивные.

Успеваемость по предмету «Физическая культура» в 5 класс специальной

коррекционной школы определяется отношением ученика к занятиям, степенью

сформированности учебных умений и навыков с учетом индивидуальных

возможностей.

Занятия с учащимися, отнесенными по состоянию здоровья к специальной

медицинской группе, проводятся по специальной программе. Если учащиеся

изъявляют желание и по заключению врача могут заниматься с классом, им

разрешается участие в занятиях под особым контролем учителя, с определенными

ограничениями.

Осуществляя индивидуальный и дифференцированный подход при развитии

двигательных способностей целесообразно делить класс на группы учащихся с

учетом их двигательных и интеллектуальных способностей.

Обязательным для учителя является контроль за уровнем физического развития

и двигательной активности учащихся (ДА). По мере прохождения учебного

материала проводятся проверочные (контрольные) испытания по видам

упражнений: бег 30-60 м; прыжок в длину с места; сила кисти (правой, левой),

метание на дальность, бросок набивного мяча (1кг) из-за головы обеими руками из

положения сидя ноги врозь.

Тесты проводятся два раза в год: в сентябре-мае (избирательно). Полученные

данные обрабатываются, сопоставляются с показателями физического развития

(рост, вес, объем груди, спирометрия), записываются в специально отведенный

журнал учета двигательной активности (ДА) и физического развития. На основе

этих данных совместно с медицинским работником школы определяются

физкультурные группы.

В зависимости от климатических условий, подготовленности обучающихся,

предпочтений учителя физической культуры время и порядок использования

разных разделов программы могут меняться.

Ценностные ориентиры содержания учебного предмета Физическую культуру, как и другую двигательную деятельность ребенка-

олигофрена, надо рассматривать как коррекционно-компенсаторную и лечебно-

оздоровительную форму воздействия на двигательную недостаточность, как форму

реадаптации тех двигательных нарушений, которые имеются в двигательной

функции у обучающихся с нарушением интеллекта.

Планируемые результаты освоения учебного предмета

Личностными результатами изучения курса «Физическая культура»

является формирование следующих умений: – формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей

многонационального российского общества;

– формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и

культуре других народов;

– развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного

смысла учения;

– развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на

основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и

свободе;

– формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

– развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-

нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

– развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками;

– формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;

Регулятивные:

– формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной

деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

– умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной

деятельности; адекватно оценивать собственное поведение и поведение

окружающих;

– готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета

интересов сторон и сотрудничества;

– овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями,

отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Коммуникативные:

-договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности, в

том числе в ситуации столкновения интересов;

-контролировать действия партнёра;

-общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и

взаимопомощи, дружбы и толерантности.

Предметные результаты обучающихся с легкой умственной отсталостью

(интеллектуальными нарушениями) не являются основным критерием при принятии

решения о переводе обучающегося в следующий класс, но рассматриваются как

одна из составляющих при оценке итоговых достижений.

Определены два уровня овладения предметными результатами: минимальный

и достаточный.

Минимальный уровень является обязательным для большинства обучающихся

с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями).

Минимальный и достаточный уровни усвоения предметных результатов по

физической культуре на конец 5 класса.

Минимальный уровень:

Достаточный уровень:

представления о физической

культуре как средстве укрепления здоровья,

физического развития и физической

подготовки человека;

выполнение комплексов утренней

гимнастики под руководством учителя; знание основных правил поведения

на уроках физической культуры и

осознанное их применение;

выполнение несложных упражнений

по словесной инструкции при выполнении

строевых команд;

представления о двигательных

действиях; знание основных строевых

команд; подсчёт при выполнении

общеразвивающих упражнений;

ходьба в различном темпе с

различными исходными положениями;

взаимодействие со сверстниками в

организации и проведении подвижных игр,

элементов соревнований; участие в

практическое освоение элементов

гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки,

спортивных и подвижных игр и других видов

физической культуры;

самостоятельное выполнение комплексов

утренней гимнастики;

владение комплексами упражнений для

формирования правильной осанки и развития

мышц туловища; участие в оздоровительных

занятиях в режиме дня (физкультминутки);

выполнение основных двигательных

действий в соответствии с заданием учителя: бег,

ходьба, прыжки и др.;

подача и выполнение строевых команд,

ведение подсчёта при выполнении

общеразвивающих упражнений.

совместное участие со сверстниками в

подвижных играх и эстафетах;

оказание посильной помощь и поддержки

сверстникам в процессе участия в подвижных

играх и соревнованиях;

подвижных играх и эстафетах под

руководством учителя;

знание правил бережного обращения

с инвентарём и оборудованием, соблюдение

требований техники безопасности в процессе участия в физкультурно-

спортивных мероприятиях.

знание спортивных традиций своего народа

и других народов;

знание способов использования различного

спортивного инвентаря в основных видах

двигательной активности и их применение в

практической деятельности;

знание правил и техники выполнения

двигательных действий, применение усвоенных

правил при выполнении двигательных действий

под руководством учителя;

знание и применение правил бережного

обращения с инвентарём и оборудованием в

повседневной жизни;

соблюдение требований техники

безопасности в процессе участия в физкультурно-


Тематический план

№

п/п

Разделы 5 класс

1 Легкая атлетика 30

2 Гимнастика 23

3 Спортивные и подвижные игры 28

4 Лыжная подготовка 21

Всего часов 102

Содержание учебного предмета

Легкая атлетика

Теоретические сведения

Фазы прыжка в длину с разбега. Подготовка суставов и мышечно-сухожильного

аппарата к предстоящей деятельности. Техника безопасности при выполнении

прыжков в длину.

Практический материал - Ходьба.

- Бег.

- Прыжки.

- Метание.

Гимнастика


Фланг, интервал, дистанция.

Элементарные сведения о передвижениях по ориентирам.

Практический материал

- Строевые упражнения.

- Упражнения для развития мышц рук и ног.

- Упражнения для развития мышц шеи.

- Упражнения для развития мышц туловища.

- Упражнения для развития кистей рук и пальцев.

- Упражнения для укрепления мышц голеностопных суставов и стоп.

- Упражнения на дыхание.

- Упражнения для расслабления мышц

- Упражнения для формирования правильной осанки.

Упражнения с предметами

- С гимнастическими палками.

- С большими обручами.

- С малыми мячами.

- С набивными мячами (вес 2 кг).

- Переноска груза и передача предметов.

- Лазанье и перелезание.

- Равновесие.

- Опорный прыжок.

- Упражнения для развития пространственно-временной ориентировки и

точности движений.

Лыжная подготовка


Сведения о применении лыж в быту, занятия на лыжах как средство закаливания

организма.


Совершенствование попеременного двухшажного хода. Одновременный

бесшажный ход. Спуск в низкой стойке (крутизна склона 4—6 градусов, длина 40—

60 м). Торможение «плугом». Повторное передвижение в быстром темпе на отрезке

40—50 м (3 — 5 повторений за урок), 100—150 м (1—2 раза). Передвижение на

лыжах 2 км (девочки), 3 км (мальчики). Лыжные эстафеты (по кругу 200—300 м).

Игры на лыжах: «Снайперы», «Быстрый лыжник», «Точно остановиться».

Подвижные и спортивные игры

Коррекционные игры

Игры на внимание;

игры, развивающие;

игры, тренирующие наблюдательность.

Игры с элементами общеразвивающих упражнений

Игры с бегом;

игры с прыжками;

игры с бросанием, ловлей и метанием;

игры зимой.

Пионербол


Изучение правил игры, расстановка игроков и правила их перемещения на

площадке.


Нападающий удар двумя руками сверху в прыжке, ловля мяча над головой,

подача мяча двумя руками снизу, подача мяча одной рукой сбоку (боковая подача),

бросок мяча двумя руками с двух шагов в движении. Розыгрыш мяча на три паса.

Учебные игры.

Баскетбол


Правила игры в баскетбол, правила поведения учащихся при выполнении

упражнений с мячом. Санитарно-гигиенические требования к занятиям

баскетболом.


Стойка баскетболиста. Передвижение в стойке вправо, влево, вперед, назад.

Остановка по свистку. Передача мяча от груди. Ловля мяча двумя руками. Ведение

мяча на месте и в движении. Бросок мяча двумя руками в кольцо снизу. Подвижные

игры: «Мяч капитану», «Защита укреплений».

Основные требования к знаниям и умениям учащихся

Учащиеся должны знать:

• общие сведения об игре;

• правила поведения учащихся при выполнении упражнений с мячами.

Учащиеся должны уметь:

• выполнять передвижение в стойке приставными шагами; остановку по свистку;

передачу и ловлю мяча; ведение мяча.

Тематическое планирование

№ Тема, раздел Основные виды учебной деятельности

обучающихся

1

2

5 класс

Легкая атлетика – 30 часа -Ходьба

-Бег

-Прыжки

-Метание

Гимнастика – 23 часа Строевые упражнения

Общеразвивающие и

корригирующие упражнения

без предметов:

1) упражнения на осанку

2) дыхательные упражнения


корригирующие упражнения с

предметами, на снарядах

Ходить на носках с высоким подниманием

бедра. Ходить приставным шагом левым и

правым боком, с предметами в правой,

левой руке.

Выполнять медленный бег в равномерном

темпе до 4 минут. Бегать на скорость 60 м

с высокого и низкого старта. Бегать с

преодолением малых препятствий.

Прыгать в шаге с приземлением на обе

ноги. Выполнять прыжки в длину с разбега

способом «согнув ноги». Прыгать в высоту

с укороченного разбега способом

«перешагивание»

Метать малый мяч на дальность с трех

шагов разбега. Толкать набивной мяч

весом 1 кг с места одной рукой.

Перестраиваться из колонны по одному в

колонну по два (три).

Ходить в обход с поворотами на углах

Ходить по гимнастической скамейке с

различными положениями рук

Дышать полным углубленным дыханием с

различными движениями рук

Подбрасывать и ловить гимнастическую

палку в горизонтальном и вертикальном

положении. Сгибать и разгибать руки с

палкой. Поворачивать туловище с

движением рук с палкой вперед, вверх, за

3

4

Акробатические упражнения

(элементы, связки)

Переноска груза и передача

предметов

Лазание и перелезание

Равновесие

Опорный прыжок


(практический материал) – 21

час

Спортивные и подвижные

голову, перед грудью. Приседать с

обручем в руках, вращать обруч на

вытянутой руке. Подбрасывать малый мяч

вверх и ловить его. Перебрасывать мяч в

парах.

Передавать набивной мяч (вес 2 кг) слева

направо и справа налево, стоя в кругу,

приседать с мячом. Прыгать на двух ногах

(мяч у груди)

Выполнять различные прыжки на

гимнастической скамейке; прыгать через

скамейку, с упором на нее.

Выполнять кувырок вперед и назад из

положения упор присев: стойку на

лопатках, «мост» из положения лежа на

спине.

Передавать набивной мяч весом до 2 кг в

колонне и шеренге. Переносить

гимнастическую скамейку (2 ученика),

гимнастического козла (3 учениками)

Лазить по гимнастической стенке вверх и

вниз, по диагонали. Лазить по наклонной

гимнастической скамейке.

Поворачиваться на гимнастической

скамейке направо, налево. Ходить по

гимнастической скамейке с

подбрасыванием и ловлей мяча.

Выполнять равновесие на одной ноге

«ласточка».

Прыгать через козла: наскок в упор стоя на

коленях, соскок с колен взмахом рук.

Прыгать в упор присев на козла, соскок

прогнувшись. Выполнять прыжок ноги

врозь.

Передвигаться ступающим и скользящим

шагом по лыжне; спускаться со склонов в

низкой стойке, в основной стойке;

подниматься по склону «лесенкой»;

передвигаться на лыжах в медленном

темпе на отрезке до 1 км.

Выполнять нападающий удар двумя

игры – 28 часов - пионербол

- баскетбол

-подвижные игры и игровые

упражнения

руками сверху в прыжке, ловить мяч над

головой, выполнять подачу двумя руками

снизу.

Вести мяч на месте и в движении.

Останавливаться по сигналу учителя.

Ловить и передавать мяч на месте двумя

руками, поворачиваться на месте.

Выполнять игровые действия и

упражнения из подвижных игр разной

функциональной направленности

Материально- техническое обеспечение

Учебно – методический комплекс:

1. В.В.Воронкова. Программа 5 – 9 классов коррекционных образовательных

учреждений VIII вида, М.: «Просвещение»,2011.

2. В.И.Лях. Мой друг - физкультура. Учебник 5-9 классы — М.: Просвещение,

2011.

Учебно-методическая литература для учителя:

1. Программно-методическое обеспечение к урокам для специальных

(коррекционных) школ VIII вида. 1-4 класс СП. «Владос» 2012г.

2. В.Г.Петрова Обучение учащихся I-IV классов вспомогательной школы

Москва, «Просвещение», 1983.

3. Сборник нормативных документов. Физическая культура, Москва, Дрофа,

2004

4. В.И. Ковалько. Поурочные разработки по физической культуре 1-4 классы, М.:

«Вако», 2011.

5. Е.С.Черник. Физическая культура во вспомогательной школе: Учебное

пособие. – М.: Учебная литература, 1997.

Учебно – практическое оборудование:

мячи: набивной 1 и 2 кг,

мячи малые (мягкие),

мячи баскетбольные, волейбольные;

палки гимнастические;

скакалки детские;

маты гимнастические;

козел гимнастический;

гантели 1 кг;

кегли;

обручи пластиковые детские;

планка для прыжков в высоту;

стойка для прыжков в высоту;

флажки стартовые;

рулетка измерительная;

лыжи;

палки лыжные;

ботинки лыжные.



Рабочая программа по физической культуре разработана на основе

программы по физической культуре под ред. В.В. Воронковой для специальных

(коррекционных) школ VIII вида.



интеллектуальных возможностей детей с нарушениями интеллекта.

Цель: Повышение двигательных возможностей обучающихся с нарушением



развития.


задач физического воспитания.


учащихся;



культуре;



движении.

Место учебного предмета, в учебном плане.

На изучение предмета «Физическая культура» в 6 классе отводится 3 часа в

неделю. Программа рассчитана на 102 часа.




Успеваемость по предмету «Физическая культура» в 6 классе специальной
















метание на дальность, бросок набивного мяча (1кг)из-за головы обеими руками из










разных разделов рабочей программы могут меняться.

Ценностные ориентиры содержания учебного предмета

Физическую культуру, как и другую двигательную деятельность ребенка-







является формирование следующих умений:

– формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей








свободе;





















взаимопомощи, дружбы и толерантности;










физической культуре на конец обучения 6 класса:




культуре как средстве укрепления

здоровья, физического развития и

физической подготовки человека;

выполнение комплексов

утренней гимнастики под


знание основных правил

поведения на уроках физической

культуры и осознанное их

применение;

выполнение несложных


гимнастики, легкой атлетики, лыжной

подготовки, спортивных и подвижных игр

и других видов физической культуры;

самостоятельное выполнение

комплексов утренней гимнастики;

владение комплексами упражнений

для формирования правильной осанки и

развития мышц туловища; участие в

оздоровительных занятиях в режиме дня

(физкультминутки);


упражнений по словесной

инструкции при выполнении



действиях; знание основных

строевых команд; подсчёт при

выполнении общеразвивающих

упражнений;


различными исходными

положениями;

взаимодействие со

сверстниками в организации и

проведении подвижных игр,




знание правил бережного обращения с инвентарём и оборудованием, соблюдение требований техники безопасности в

процессе участия в

физкультурно-спортивных

мероприятиях.

действий в соответствии с заданием

учителя: бег, ходьба, прыжки и др.;

подача и выполнение строевых

команд, ведение подсчёта при выполнении


совместное участие со сверстниками

в подвижных играх и эстафетах;

оказание посильной помощь и

поддержки сверстникам в процессе

участия в подвижных играх и

соревнованиях;

знание спортивных традиций своего

народа и других народов;

знание способов использования

различного спортивного инвентаря в

основных видах двигательной активности

и их применение в практической

деятельности;

знание правил и техники

выполнения двигательных действий,

применение усвоенных правил при

выполнении двигательных действий под


знание и применение правил

бережного обращения с инвентарём и

оборудованием в повседневной жизни;


безопасности в процессе участия в

физкультурно-спортивных мероприятиях.


№

п/п





4 Лыжи 21





Фазы прыжка в высоту с разбега. Подготовка суставов и мышечно-

сухожильного аппарата к предстоящей деятельности. Техника безопасности при

выполнении прыжков в высоту.


- Ходьба.

- Бег.

- Прыжки.

- Метание.



Правила поведения на занятиях по гимнастике. Значение утренней гимнастики.


- Построения и перестроения.

- Общеразвивающие и корригирующие упражнения.

- Координация движений конечностей в прыжковых упражнениях.

-Дыхательные упражнения во время ускоренной ходьбы и

медленного бега.

- Упражнения в расслаблении мышц.

- Упражнения на осанку.



- С большими обручами.

- Со скакалками.

- С набивными мячами


- Лазанье и перелезание.

- Рановесие.

- Опорный прыжок

- Упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и




Лыжная подготовка как способ формирования прикладных умений и навыков в

трудовой деятельности человека. Лыжные мази, их применение.


Совершенствование одновременного бесшажного хода. Одновременный

одношажный ход. Совершенствование торможения «плугом». Подъем

«полуелочкой», «полулесенкой». Повторное передвижение в быстром темпе на

отрезках 40 — 60 м (5 — 6 повторений за урок), 150—200 м (2 — 3 раза).

Передвижение до 2 км (девочки), до 3 км (мальчики). Лыжная эстафета по кругу,

дистанция 300—400 м. Игры на лыжах: «Слалом», «Подбери флажок», «Пустое

место», «Метко в цель».

Подвижные и спортивные игры

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

«Птицы и клетка», «Заяц без логова», «Перестрелка», «Запрещенное движение»,

«Падающая палка», «Мяч в кругу».

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

Волейбол


Общие сведения об игре в волейбол, простейшие правила игры, расстановка и

перемещение игроков на площадке.


Стойка и перемещения волейболиста. Передача мяча сверху двумя руками над

собой и передача мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. Прыжки с места

и с шага в высоту и длину. Игры (эстафеты) с мячами.




1

6 класс

Легкая атлетика – 33 часа

-Ходьба

-Бег

-Прыжки

Ходить с выполнением движений рук на

координацию. Ходить с преодолением

препятствий

Выполнять медленный бег в равномерном

темпе до 5 минут. Бегать на скорость 60 м

с низкого старта. Бегать с преодолением

малых препятствий. Выполнять

эстафетный бег (встречная эстафета).

Выполнять эстафетный бег (100м) по

кругу. Выполнять кроссовый бег 300-500м

Выполнять прыжки на каждый 3 и 5 шаг в

ходьбе и беге. Выполнять прыжки в длину

с разбега способом «согнув ноги».

Прыгать в высоту с укороченного разбега

способом «перешагивание»

2

-Метание

Гимнастика – 23 часа

Строевые упражнения








1) с гимнастическими

палками

2) с большими обручами

3) со скакалками

4) с набивными мячами




предметов

Метать малый мяч на дальность с четырех-

шести шагов разбега. Толкать набивной

мяч весом 2 кг с места одной рукой.

Размыкаться вправо, влево, от середины

приставными шагами. Поворачиваться

кругом. Ходить по диагонали

Выполнять упражнения с удержанием

груза на голове 150-200г; передвигаться по

гимнастической стенке влево-вправо.

Выполнять приседы с ранее изученными

положениями палки. Выполнять 3-4

упражнения с гимнастической палкой

Пролазить сквозь ряд обручей, катать

обруч, подбрасывать и ловить обруч

Выполнять различные прыжки через

скакалку на двух ногах

Подбрасывать мяч вверх, ловить его.

Перебрасывать мяч в кругу, в квадрате, в

треугольнике. Прыгать через мяч

Выполнять кувырок вперед и назад из

положения упор присев: стойку на

лопатках, «мост» из положения лежа на

спине. Выполнять «шпагат» с опорой

руками о пол.

Передавать набивной мяч весом до 2 кг в

колонне и шеренге. Переносить

гимнастическую скамейку (2 ученика),

гимнастического козла (3 учениками).

3

4






час


игры – 28 часов

- пионербол




Переноска гимнастического козла вдвоем

на расстояние до 8 м.

Лазить по гимнастической стенке с

предметом в руке. Передвигаться в висе на

руках на гимнастической стенке.

Поворачиваться на гимнастической

скамейке в приседе, на носках. Ходить по

гимнастической скамейке с набивным

мячом в руках. Выполнять простейшие

комбинации из ранее изученных

упражнений.

Прыгать ноги врозь через козла с

поворотом на 90 градусов

Передвигаться на лыжах попеременным

двухшажным ходом, передвигаться на

скорость на расстояние до 100м.

Выполнять повороты переступанием в

движении, выполнять подъем «лесенкой»,

торможение «плугом», передвигаться на

лыжах в медленном темпе на расстояние

до 1,5 км. Преодолевать на лыжах 1,5км

девочки, 2км мальчики

Выполнять нападающий удар двумя

руками сверху в прыжке, ловить мяч над

головой, выполнять подачу двумя руками

снизу. Выполнять подачу нижнюю

прямую. Выполнять розыгрыш и ловлю

мяча. Выполнять стойки и перемещения

волейболистов

Выполнять ведение мяча одной рукой на

месте и в движении шагом. Бросать мяч по

корзине двумя руками снизу и от груди с

места. Выполнять эстафеты с ведением

мяча. Играть в подвижные игры с

элементами баскетбола.









2011.







2004


«Вако», 2011.












кегли;






лыжи;





Рабочая программа разработана на основе программы по физической культуре

под ред. В.В. Воронковой для специальных (коррекционных) школ VIII вида.







развития.




учащихся;



культуре;



движении.


На изучение предмета «Физическая культура» в 7 классе 3 часа в неделю.

Программа рассчитана на 102 часа.


























этих данных совместно с медицинским работником школы (школы-интерната)

определяются физкультурные группы.





















свободе;
















Коммуникативные :















физической культуре на конец 7 класса














































































№

п/п







Содержание учебного предмета Легкая атлетика


- Ходьба.

- Бег.

- Беговые упражнения.

- Прыжки

- Метание.



Построения, перестроения.

Общеразвивающие и корригирующие упражнения

- Основные положения и движения головы, конечностей, туловища.



- Упражнения, укрепляющие осанку.

- Упражнения для расслабления мышц.

- Упражнения для развития координации движений.



- Ходьба в шеренге на определенное расстояние (15—20 м).






- Лазанье.





Совершенствование одновременного бесшажного и одношажного ходов.

Одновременный двухшажный ход. Поворот махом на месте. Комбинирование

торможения спусков. Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40 —

60 м (3 — 5 повторений за урок — девочки, 5 — 7 — мальчики), на кругу 150 — 200

м (1—2 — девочки, 2 — 3 — мальчики). Передвижение на лыжах до 2 км (девочки),

до 3 км (мальчики). Лыжные эстафеты (на кругу 300—400 м). Игры на лыжах:

«Переставь флажок», «Попади в круг», «Кто быстрее».


Коррекционные игры. Игры на внимание; игры, тренирующие

наблюдательность; игры на дифференцирование мышечных усилий; игры на

пространственную координацию двигательных действий.

Игры с элементами общеразвивающих упражнений

Игры с бегом;



игры с переноской груза;

игры на лыжах и коньках.


Волейбол


Передача мяча сверху и снизу двумя руками на месте и после перемещения.

Прием и передача мяча сверху и снизу. Прыжки с места и с шага в высоту и длину

(2—3 серии прыжков по 5—10 прыжков в серии). Упражнения с набивными

мячами. Учебные игры.

Баскетбол


Прямая подача. Тактические приемы атакующего против защитника.




1

2

7 класс


-Ходьба

-Бег

-Прыжки

-Метание



Дыхательные упражнения








1) с гимнастическими палками

Выполнять продолжительную ходьбу (20-

30 минут) в различном темпе.

Бегать с низкого старта; бегать на 40м – 3-

6 раз, бегать на 60м – 3 раза; бегать на 100

м – 2 раза за урок. Бегать медленным

бегом до 4 мин; бегать кроссовый бег

на500-1000м. Бегать встречные эстафеты.

Выполнять многоскоки с места и с разбега

на результат. Выполнять прыжок в длину с

разбега способом «согнув ноги».

Выполнять прыжок в высоту с разбега

способом «перешагивание».

Толкать набивной мяч весом 2-3 кг с места

на дальность. Метать малый мяч в цель и

на дальность с разбега по коридору 10 м.

Размыкаться уступами по счету «9», «6»,

«3» на месте. Поворачиваться направо,

налево при ходьбе на месте.

Регулировать дыхание при переноске

груза, в упражнениях с преодолением

препятствий

Выполнять упражнения с удержанием

груза на голове 150-200г; передвигаться по

гимнастической стенке влево-вправо.

Прыгать с различными положениями

палки. Перебрасывать гимнастическую

3


3) с набивными мячами (вес

3кг)

4) упражнения на

гимнастической скамейке




предметов






палку в парах. Выполнять 4-6 упражнений

с гимнастической палкой

Прыгать на месте на одной ноге, с

продвижением в шаге, скакалка над

головой.

Прыгать на месте с мячом, зажатым

между ступнями ног. Катать мяч одной

ногой с продвижением прыжками на

другой. Выполнять 6-8 упражнений с

набивными мячами.

Сгибать и разгибать руки, лежа на

скамейке. Прыгать через скамейку, с

напрыгиванием на нее.

Выполнять стойку на руках (с помощью)

для мальчиков; выполнять переворот

боком

Передавать по кругу, в колонне, в шеренге

предметов весом до 4 кг. Передавать

набивной мяч друг другу в положении

сидя и лежа, слева направо, и наооборот

Передвигаться вправо, влево висе на

гимнастической стенке. Подтягиваться

висе на гимнастической стенке.

Преодолевать препятствия с перелезанием

через них, подлезанием (в эстафетах).

Расходиться вдвоем при встрече

переступанием через партнера на

гимнастической скамейке. Выполнять

простейшие комбинации упражнений на

бревне.

Выполнять прыжок согнув ноги через

козла в ширину. Выполнять прыжок ноги

врозь через козла в ширину с поворотом на

180 градусов (для мальчиков).

Совершенствовать торможение «плугом»,

подъем «полуелочкой», «полулесенкой».

Передвигаться на лыжах до 2 км (девочки),

4

час



- волейбол




до 3 км (мальчики). Передвигаться на

лыжах одновременным двухшажным

ходом.

Выполнять верхнюю передачу мяча двумя

руками на месте и после перемещения

вперед. Выполнять верхнюю передачу

мяча наброшенного партнером на месте и

после перемещения вперед в стороны.

Играть в игру «мяч в воздухе». Играть в

учебную игру в волейбол.

Выполнять штрафные броски, выполнять

передачу мяча в движении двумя руками

от груди и одной рукой от плеча;

выполнять ведение мяча с изменением

высоты отскока и ритма бега. Выполнять

сочетание различных приемов,

включающих ведение мяча, передачи и

ловлю, броски мяча в корзину. Играть в

баскетбол по упрощенным правилам.






1. В.В.Воронкова. Программа 5 – 9классов коррекционных образовательных



2011.







2004


«Вако», 2011.












кегли;






лыжи;



Физическая культура 8 класс Пояснительная записка



Своебразие данной программы заключается в том, что она составлена на






развития.




учащихся;



культуре;



движении.


На изучение предмета «Физическая культура» в 8 классе 3 часа в неделю,

Программа рассчитана 102 часа.






























разных разделов могут меняться.


















свободе;






Регулятивные :

- овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной


- формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные

действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации;

определять наиболее эффективные способы достижения результата;











- допускать возможность существования у людей различных точек зрения, в

том числе несовпадающих с его собственной;





























































































№

п/п





4 Лыжи 21


Содержание учебного предмета Легкая атлетика


- Бег.

- Беговые упражнения.

- Прыжки

- Метание.


Практический материал Построения, перестроения.

Общеразвивающие и корригирующие упражнения - Основные положения и движения головы, конечностей, туловища.



- Упражнения, укрепляющие осанку.

- Упражнения для расслабления мышц.

- Упражнения для развития координации движений.



- Ходьба в шеренге на определенное расстояние (15—20 м).

Упражнения с предметами - С гимнастическими палками.




- Лазанье.




Практический материал Совершенствование одновременного бесшажного и одношажного ходов.

Одновременный двухшажный ход. Поворот махом на месте. Комбинирование

торможения спусков. Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40 —

60 м (3 — 5 повторений за урок — девочки, 5 — 7 — мальчики), на кругу 150 — 200

м (1—2 — девочки, 2 — 3 — мальчики). Передвижение на лыжах до 2 км (девочки),

до 3 км (мальчики). Лыжные эстафеты (на кругу 300—400 м). Игры на лыжах:

«Переставь флажок», «Попади в круг», «Кто быстрее».


Коррекционные игры Игры на внимание; игры, тренирующие наблюдательность; игры на

дифференцирование мышечных усилий; игры на пространственную координацию

двигательных действий.

Игры с элементами общеразвивающих упражнений Игры с бегом;



игры с переноской груза;

игры на лыжах и коньках.


Волейбол

Практический материал Передача мяча сверху и снизу двумя руками на месте и после перемещения. Прием

и передача мяча сверху и снизу. Прыжки с места и с шага в высоту и длину (2—3

серии прыжков по 5—10 прыжков в серии). Упражнения с набивными мячами.

Учебные игры.

Баскетбол

Практический материал Прямая подача. Тактические приемы атакующего против защитника.




1

2

8 класс


-Ходьба

-Бег

-Прыжки

-Метание







1) с гимнастическими

палками


3) с набивными мячами (вес

3кг)

Ходить на скорость до 15-20 минут.

Ходить по пересеченной местности до 1,5-

2 км.

Бегать в медленном темпе до 8-12 минут.

Бегать на 100 м с различного старта.

Бегать кроссовый бег на 500-1000 метров.

Бегать эстафету 4*100м.

Прыгать на одной ноге через препятствия

(набивной мяч). Прыгать в длину

способом «согнув ноги». Выполнять

тройной прыжок с места и небольшого

разбега. Выполнять прыжок в высоту с

разбега «перекат».

Метать малый мяч на дальность с полного

разбега. Толкать набивной мяч весом до 2-

3 кг со скачка.

Перестраиваться в 4 шеренги.

Поворачиваться в движении направо,

налево.

Регулировать дыхание после длительных

пробежек, при игре в баскетбол.

Подбрасывать и ловить палку с

переворачиванием

Выполнять круговые движения со

скакалкой. Прыгать с продвижением

вперед-назад, скакалка над головой.

Катать набивной мяч ногой с

продвижением прыжками на другой.

3

4






предметов






часов



- волейбол

Бросать мяч двумя руками друг другу

(снизу, от груди, из-за головы).

Ходить и бегать по гимнастической

скамейке с преодолением невысоких

препятствий.

Выполнять кувырок назад из положения

сидя (мальчики); стойку на голове с

согнутыми ногами. Поворачиваться

направо и налево из положения «мост».

Передавать набивной мяч в колонне между

ног. Переносить несколько снарядов по

группам (на время).

Лазить на скорость различными способами

по гимнастической стенке вверх-вниз.

Подтягиваться в висе на гимнастической

стенке после передвижения вправо-влево.

Ходить по гимнастической скамейке с

доставанием с пола мячей, гимнастических

палок, обручей, сохраняя равновесие.

Выполнять простейшие комбинации.

Выполнять прыжок ноги врозь через козла

в длину с поворотом на 90 градусов

(девочки). Выполнять прыжок согнув ноги

через козла в длину с поворотом на 90

градусов (мальчики), преодолевать полосу

препятствий.

Передвигаться на лыжах одновременным

двухшажным ходом. Выполнять поворот

махом на месте. Выполнять

комбинированное торможение лыжами и

палками. Передвигаться на лыжах до 2 км

(девочки), до 3 км (мальчика).

Принимать и передавать мяч сверху и

снизу в парах после перемещений,

выполнять верхнюю прямую подачу,




прямой нападающий удар через сетку.

Выполнять ведение мяча с обводкой

препятствий. Выполнять броски мяча по

корзине в движении снизу, от груди.

Играть в баскетбол по упрощенным

правилам. Выполнять броски в корзину с

разных позиций и расстояния.









2011.







2004


«Вако», 2011.












кегли;






лыжи;







Своебразие данной программы заключается в том, что она составлена на






развития.




учащихся;



культуре;



движении.


На изучение предмета «Физическая культура» в 9 классе 3 часа в неделю.

Программа рассчитана на 102 часа.
















































свободе;






Регулятивные :

- овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной


- формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные

действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации;

определять наиболее эффективные способы достижения результата;











- допускать возможность существования у людей различных точек зрения, в

том числе несовпадающих с его собственной;



















культуре как средстве укрепления здоровья,

физического развития и физической

подготовки человека;


гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки,

спортивных и подвижных игр и других видов

физической культуры;

выполнение комплексов утренней

гимнастики под руководством учителя;

знание основных правил поведения

на уроках физической культуры и

осознанное их применение;

выполнение несложных упражнений

по словесной инструкции при выполнении



действиях; знание основных строевых

команд; подсчёт при выполнении

общеразвивающих упражнений;


различными исходными положениями;

взаимодействие со сверстниками в

организации и проведении подвижных игр,





процессе участия в физкультурно-


самостоятельное выполнение комплексов

утренней гимнастики;

владение комплексами упражнений для

формирования правильной осанки и развития

мышц туловища; участие в оздоровительных

занятиях в режиме дня (физкультминутки);


действий в соответствии с заданием учителя: бег,

ходьба, прыжки и др.;

подача и выполнение строевых команд,

ведение подсчёта при выполнении


совместное участие со сверстниками в

подвижных играх и эстафетах;

оказание посильной помощь и поддержки

сверстникам в процессе участия в подвижных

играх и соревнованиях;

знание спортивных традиций своего народа

и других народов;

знание способов использования различного

спортивного инвентаря в основных видах

двигательной активности и их применение в

практической деятельности;

знание правил и техники выполнения

двигательных действий, применение усвоенных

правил при выполнении двигательных действий

под руководством учителя;

знание и применение правил бережного

обращения с инвентарём и оборудованием в

повседневной жизни;


безопасности в процессе участия в физкультурно-



№

п/п










- Бег.

- Прыжки.

- Метание.

- Комбинированные упражнения.


Упражнения с предметами - С гимнастическими палками.

- С набивными мячами.

- С гантелями, штангой.

- Упражнения для туловища.

- Упражнения для ног.

- Упражнения на преодоление сопротивления.

- Лазанье.


- Элементы акробатики.



Баскетбол


Вырывание и выбивание мяча в парах. Ведение мяча шагом и бегом с

обводкой условных противников. Передача мяча в движении бегом в парах. Бросок

мяча одной рукой от плеча в движении. Штрафной бросок. Зонная защита.

Основные требования к знаниям и умениям учащихся

Волейбол


Прием, передача мяча сверху и снизу в парах через сетку. Многократный

прием мяча снизу двумя руками. Блокирование нападающих ударов. Учебная игра.




1

9 класс


-Ходьба

Проходить отрезки от 100 до 200 м.

Преодолевать полосу препятствий.

2

-Бег







1) с гимнастическими палками

2) с набивными мячами (вес 2-

3кг)






предметов




Выполнять пешие переходы по

пересеченной местности от 3 до 4 км.

Бегать на скорость 100м. Выполнять

эстафетный бег с этапами до 100 м. Бегать

на средние дистанции (800м).

Выполнять прыжок в длину с полного

разбега способом «согнув ноги».

Фигурная маршировка. Сочетание ходьбы

и бега в шеренге и в колонне

Уметь восстанавливать дыхание при

выполнении упражнений с интенсивной

нагрузкой

Выполнять 5-7 упражнений с

гимнастической палкой

Бросать набивной мяч друг другу одной

рукой от правого и левого плеча. Сгибать

и разгибать ноги с набивным мячом между

ног, сидя на полу

Ходить по рейке гимнастической

скамейки. Расходиться в парах.

Для мальчиков: Выполнять кувырок

вперед из положения сидя на пятках.

Для девочек: выполнять из положения

«мост» поворот вправо-налево в упор на

правое-левое колено.

Передавать набивной мяч в колонне

справа, слева. Передавать несколько

предметов в кругу.

Соревноваться в лазанье на скорость.

Подтягиваться в висе на канате.

Выполнять упражнения на бревне высотой

до 100 см.

Выполнять все виды ранее изученных

прыжков с увеличением высоты снаряда.

3

4

-Прыжки

-Метание



часов



- волейбол




Выполнять прыжок в высоту с полного

разбега способом «перешагивание».

Метать различные предметы. Метать

гранату, толкать ядро (мальчики – 4 кг).

Знать технику изученных ходов.

Выполнять поворот на месте махом назад

кнаружи, выполнять спуск в средней и

высокой стойке. Выполнять поворот на

параллельных лыжах. Проходить

дистанцию 3-4км по среднепересеченной

местности, проходить дистанцию 2 км на

время.

Выполнять прием мяча снизу у сетки;

отбивать мяч снизу двумя руками через

сетку на месте и в движении. Выполнять

верхнюю прямую подачу. Выполнять

прямой нападающий удар через сетку с

шагом.

Выполнять ловлю и передачу мяча двумя и

одной рукой при передвижении игроков в

парах, тройках. Выполнять ведение мяча с

изменением направлений. Выполнять

броски мяча в корзину с различных

положений. Играть в учебную игру.









2011.







2004


«Вако», 2011.












кегли;






лыжи;



Documents

Физическая культура 5 классvhi.obr45.ru/attachments/article/166/101120171843.pdf · упражнений: бег 30-60 м; прыжок в длину с места;