ВЕСТНИК ЗДОРОВОГО ОБРА-

ЗА ЖИЗНИ

Отдел общественного

здоровья

ГУ «Речицкий ЗЦГЭ»

Выпуск № 23

Сентябрь 2019 г.

10 сентября

Всемирный день предотвращения

самоубийств

19 сентября

День здоровья школьников. Профи-

лактика нарушений зрения

25 сентября

Всемирный день легких

С 23 по 27 сентября

Областная профилактическая ак-

ция—Неделя здоровья «Молодежь.

Здоровье. Образ жизни»

28 сентября

Всемирный день борьбы против

бешенства

«Все усилия благоразумного человека

должны направляться не к тому, чтобы

чинить и конопатить свой организм, как

утлую и дырявую ладью, а к тому, что-

бы устроить себе такой образ жизни,

при котором организм как можно мень-

ше приходил бы в расстроенное положе-

ние, а следовательно, как можно реже

нуждался в починке»

Д. И. Писарев

Единые дни

10 сентября - Всемирный день предотвращения

самоубийств

Всемирный день предотвращения самоубийств

или суицида отмечается ежегодно 10 сентября, начи-

ная с 2003 г. по инициативе Международной ассоци-

ации по предотвращению самоубийств (МАПС) при

активной поддержке Всемирной организации здраво-

охранения (ВОЗ) и под патронажем Организации

Объединенных Наций.

Каждое самоубийство – это личная трагедия, ко-

торая безвременно прерывает жизнь человека и распространяется, как

круги на воде, нанося непоправимый ущерб членам его семьи, друзьям

и сообществам.

Ежегодно в результате самоубийств погибают более 800 000 человек

– один человек каждые 40 секунд. Эта проблема общественного здраво-

охранения затрагивает местные сообщества, регионы и целые страны.

Беларусь занимает пятое место в мире и третье в Европе по ко-

личеству суицидов. Об этом свидетельствуют Всемирная статисти-

ка здравоохранения за 2018 год, опубликованная ВОЗ. В Беларуси

на сто тысяч населения приходится 26,2 суицида в год. Это пятое

место в мире. Телефонные линии для оказания экстренной психологической помо-

щи «Телефон доверия»:

8(0232)37-91-91 – телефонная линия для оказания экстренной психо-

логической помощи по Гомельской области работает круглосуточно.

170 – экстренная круглосуточная психологическая помощь г.Гомель.

9-19-22 понедельник-пятница с 18.00 до 20.00 психолог УО

«Речицкий государственный социально-педагогический центр».

5-49-48 вторник с 14.00 до 17.00 психолог Речицкого зонального

центра гигиены и эпидемиологии.

4-58-50 с 8.00 до 15.30 психолог Речицкой ЦРБ.

6-24-20 с 8:30 до 17:00, после 17:30 – тел. 2-91-84 в «Кризисная ком-

ната» У "Речицкий территориальный центр социального обслуживания

населения".

В рамках проведения

Всемирного дня предот-

вращения самоубийств на

базе УО «Речицкая специ-

альная общеобразователь-

ная школа-интернат для

учащихся с нарушением

слуха» проведена темати-

ческая встреча «Жизнь -

бесценный дар!».

В рамках проведения

Всемирного дня предот-

вращения самоубийств

проведена пресс-

конференция на базе

УО "Речицкий государ-

ственный педагогиче-

ский колледж".

19 сентября – День здоровья школьников.

Профилактика нарушений зрения

Хорошее зрение необходимо

человеку для любой деятель-

ности: учебы, отдыха, повсе-

дневной жизни. И каждый

должен понимать, как важно

оберегать и сохранять его.

Наиболее распространенные нарушения зрения

у детей — спазм аккомодации, близорукость, дально-

зоркость и астигматизм. Среди перечисленных – бли-

зорукость встречается чаще всего.

Близорукость, как правило, это генетическое за-

болевание, но также может быть и приобретенным,

когда в период интенсивной длительной нагрузки на

близком расстоянии (чтение, письмо, просмотр теле-

передач, игр на компьютере) происходят изменения в

глазном яблоке, в результате этого ухудшается зрение

вдаль.

Вначале снижение зрения может быть обрати-

мым. Поэтому важно вовремя выявить этот момент и

не дать ему перерасти в близорукость.

Основные меры, которые позволят избежать

возникновения и прогрессирование близорукости у

детей школьного возраста:

Правильная организация рабочего места. Для этого

необходимы стол и стул, соответствующие росту ре-

бенка, спина должна прилегать к спинке стула, а лок-

ти лежать на столешнице. Для снижения зрительного

утомления, нужно выдерживать расстояние между

глазами и рабочей поверхностью (35 сантиметров).

Освещение должно быть достаточным и равномер-

ным. Настольную лампу на рабочем столе надо распо-

лагать слева (для правшей), лампочка обязательно

должна быть прикрыта абажуром, чтобы прямые лучи

света не попадали в глаза. Не рекомендуется смотреть

на монитор в темноте.

Рациональный режим дня и полноценный сон. Нельзя

приступать к выполнению домашнего задания сразу

при возвращении из школы. Следует предоставить ре-

бенку возможность 1-1,5 часа подвигаться. Рекомен-

дуется подойти к окну и посмотреть вдаль. Необходи-

мо ограничение времени, проводимого у экрана ком-

пьютера или телевизора.

Младший школьник должен находиться у мони-

тора не более 20 минут в течение дня, продолжитель-

ность просмотра телевизионных программ не более 30

-40 минут в день. Рекомендации для учащихся стар-

ших классов – суммарно не более 60-70 минут работы

за монитором в день (непрерывно 20-30 минут), про-

смотр телевизора – 1,5-2 часа.

Сбалансированное питание, включающее достаточное

количество витаминов В2, А и Д. В рацион детей стра-

дающих близорукостью необходимо включать мор-

ковь, красный сладкий перец, шпинат, чернику, куку-

рузу, манго, персики, рыбу, шиповник и цитрусовые.

По рекомендации врача дополнительно можно приме-

нять комплексные поливитаминные препараты в соче-

тании с цинком и кальцием, пищевые биодобавки с

черникой, лютеином.

Высокая физическая активность, особенно на свежем

воздухе. Необходимо регулярное проведе-

ние специальной гимнастики для глаз. Очень важным

является обнаружение и коррекция нарушений осанки.

Ежегодное обследование врача-офтальмолога и

неукоснительное выполнение его рекомендаций,

направленных на коррекцию миопии (ношение очков,

контактных линз).

В рамках проведения Дня

здоровья школьников и про-

филактика нарушений зре-

ния на базе ГУО "Средняя

школа №5 г. Речица" прове-

дено познавательно-игровое

занятие "Глаз, как алмаз!".

Неделя здоровья – 2019

«Молодежь. Здоровье. Образ жизни.»

Молодежь — это наиболее уязвимая с

точки зрения рисков поведения, здоровья

и оказания медицинской помощи группа

населения, подверженная саморазруша-

ющему поведению в силу ряда особен-

ностей возрастного психофизиологиче-

ского развития.

Воспитание здорового образа жизни подрастающе-

го поколения - считается основой основ. Для этой цели

наиболее важный период жизни – подростковый, юноше-

ский (молодой), т.е. возраст, когда формируются основные

гигиенические навыки и привычки.

Традиционно на протяжении многих лет в сентябре

проводится профилактическая Неделя здоровья

«Молодежь. Здоровье. Образ жизни». И этот год стал не

исключением. Неделя пройдет с 23 по 27 сентября.

Целью ее является повышение уровня информиро-

ванности учащейся молодежи о здоровом образе жизни. В

течение недели специалисты учреждений образования,

здравоохранения, предприятий и общественных организа-

ций города Речица объединят свои усилия для проведения

акций, пресс-мероприятий, дней открытой информации,

посвященных вопросам сохранения и укрепления здоро-

вья учащейся молодежи.

В рамках Недели здоровья 2019 на базе УО «Речицкий гос-

ударственный педагогический колледж» проведена акция

«Контролируем давление - продлеваем жизнь!».

25 сентября – Всемирный день легких Важнейшей функцией дыхательной системы

является обеспечение газообмена – насыще-

ние крови кислородом и выведение из орга-

низма продукта обмена, в том числе углекис-

лого газа.

Есть простые правила, известные еще нашим

бабушкам, но мы, к сожалению, не всегда их выполняем. Ино-

гда из-за лени, иногда в силу привычки, от которой давно пора

бы уже и отказаться. Ведь здоровье – это главное наше богат-

ство, если его нет, то ничто другое не радует. Так давайте же

будем его беречь!

Не курить!

Курение – главный фактор риска. Курильщики

вдыхают около 4000 вредных химических веществ.

Утренний кашель курильщика – это по-пытка легких

освобо-диться от страшного груза. Курение вызывает хрониче-

скую обструктивную болезнь легких, хронический бронхит, эм-

физему и рак легких.

Заниматься спортом!

Физические упражне-ния помогают держать легкие

в тонусе. Кроме того, есть специальная дыхательная

гимнасти-ка, которая помогает справиться с некото-

ры-ми заболеваниями ды-хательной системы, например, с брон-

хитом.

Закаливать организм и чаще выбираться на приро-

ду!

Пониженный иммуни-тет увеличивает наши

шансы подхватить пневмонию или бронхит, по-

этому врачи рекоменду-ют увеличивать сопро-

тивляемость организма. Контрастный душ и за-рядка должны

стать ча-стью распорядка дня.

Свежий воздух необходим легким, так же как и хорошие

впечатления. К тому же на свежем воздухе можно делать физи-

ческие упражнения.

Спать с открытой форточкой!

Один из способов улуч-шить свой сон – спать в хорошо

проветренной комнате. Если форточка будет открыта всю ночь,

крепкий сон гарантирован.

Очистить свой дом от пылесборни-

ков!

Пыль – почти такой же враг легких, как и

нико-тин. Пыльные шторы, подушки и одеяла,

кло-чья кошачьей шерсти, летающие по квартире, и особенно

пыль веков на книжных полках, – очередные факторы риска.

Беречь легкие от испарений красок и химикатов!

Будьте осторожны с бы-товой химией: некото-рые

химикаты выделя-ют токсичные вещества. Перед

использованием нового средства обязательно озна-

комьтесь с инструкцией.

Не переносить простуду «на ногах»!

Сегодня вы лежите с температурой «40», а

завтра вам нужно на ра-боту. Кто не зна-

ком с та-кой ситуацией? Будьте осторожны

– простуда может за несколько дней перей-

ти в трахеит, бронхит, воспаление легких и прочие непри-

ятные вещи. Врачи сове-туют взять больничный лист хотя бы

на 3 дня – если лечиться активно, мож-но справиться с болез-

нью довольно быстро.

Не избегать посещения врача!

Принцип: «Больной, ис-цели себя сам!»

подхо-дит не ко всем ситуаци-ям; застарелый

кашель, насморк, постоянная температура и

плохое самочувствие могут оказаться симпто-

мами серьезного заболева-ния, которое требует медицинской

помощи.

!Не забывайте ежегодно проходить флюорографиче-

В рамках проведения Недели здоровья-2019 и Всемирно-

го дня легких на базе магазина «Соседи» прошла акция

«Поменяй сигарету на конфету!» с участием волонтёров

клуба «Доброе дело».

Контролируем давление—продлеваем жизнь!

В сентябре 2019 года в Речицком

районе было проведено 4 информа-

ционно-образовательных акций по

профилактике болезней системы

кровообращения на базах:

- ОАО «Речицкий метизный завод»

05.09.2019г.

- Магазин «Самообслуживание»

12.09.2019г.

- "Рупс РУП Белпочта"

19.09.2019г.;

- Супермаркет «Соседи»

26.09.2019г..

Все желающие смогли измерить

свое давление, получить консульта-

цию и приобрести информационно-

образовательные материалы по здо-

ровому образу жизни.

Бешенство—это опасно!

Проблема бешенства в мире не теряет

своей актуальности. Заболевание регистри-

руется на всех континентах земного шара

(за исключением Антарктиды, Австралии и

Новой Зеландии) и установлено у живот-

ных, относящихся более чем к 30 видам.

Случаи заболевания бешенством людей регистрируются более чем в

160 странах мира.

Бешенство - остро протекающая вирусная болезнь, опасная для

всех теплокровных животных и человека, характеризующаяся призна-

ками тяжелого энцефалита и абсолютной летальностью. Заражение

происходит через инфицированную слюну во время укуса или попа-

дание слюны на поврежденные участки кожи и наружные слизистые

оболочки.

Защитить себя и окружающих от бешенства можно, если

знать и выполнять несколько простых правил:

Необходимо соблюдать установленные правила содержания до-

машних животных (собак, кошек) и ежегодно, в обязательном по-

рядке, приводить своих любимцев в ветеринарную станцию по ме-

сту жительства для проведения профилактических прививок против

бешенства. Прививки животным проводятся в государственных ве-

теринарных учреждениях бесплатно.

В случаях изменений в поведении домашнего животного, получе-

ния им повреждений от другого животного, смерти без видимых на

то причин необходимо обязательно обратиться к ветеринарному

специалисту для установления наблюдения или выяснения причи-

ны смерти животного (в г. Речица – ул. Набережная 87, т.4-94-67).

Не следует избавляться от животного, покусавшего или оцара-

павшего человека. По возможности за ним должно быть установле-

но десятидневное наблюдение ветеринарным врачом.

Следует напомнить ребенку о необходимости информирования

взрослых в случае даже незначительных повреждений, нанесенных

животными.

Не следует подбирать на даче, в лесу, на улице диких и безнад-

зорных домашних животных, либо найти возможность в короткий

срок показать его ветеринарному врачу и привить от бешенства.

При появлении диких животных на личных подворьях в сель-

ской местности, на территории населенных пунктов нужно принять

все меры предосторожности и обеспечения безопасности себя и ва-

ших близких, поскольку здоровые дикие животные, как правило,

избегают встречи с человеком.

Если не удалось все же избежать укуса (оцарапывания, ослюне-

ния) вследствие контакта с животным, даже внешне здоровым,

необходимо немедленно промыть рану проточной водой с мылом,

моющими веществами, дезинфицирующими растворами с целью

удаления возможного попадания вируса бешенства (длительность

такой обработки должна быть не менее 15 минут), обработать края

раны йодной настойкой и немедленно обратиться в ближайшее ме-

дицинское учреждение для получения квалифицированной меди-

цинской помощи и решения вопроса о необходимости проведения

курса прививок против бешенства.

Помните! Медицина на сегодняшний день не располагает сред-

ствами лечения бешенства. Только своевременно сделанные профи-

лактические прививки защитят Вас от этого смертельно опасного

заболевания! Чем раньше начаты прививки, тем надежнее они

предохраняют от заболевания. Каждый пропущенный день – угроза

для жизни.

Ваше здоровье во многом зависит от Вас! Не подвергайте опас-

ности свою жизнь и жизнь своих близких!