РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по 

физической культуре БАЗОВЫЙ 

(уровень изучения) 3 класс 

  

 Составитель: Григорьева Надежда Николаевна 

учитель физической культуры               

2018 год  

 

Рабочая программа  

Пояснительная записка

/БАЗОВЫЙ уровень усвоения/  

Программа по физической культуре разработана на основе Основной общеобразовательной программы начального общего образования

начальной школы «ДДО» Непецино» Содержание предмета реализуется с учебника «Физическая культура» 1 -4 классы, В.И.Лях, М.: Просвещение, 2017г. В соответствии с учебным планом начальной школы «ДДО» Непецино» на 2018 – 2019 учебный год на изучение физической культуры в 3 классе

выделяется 99 часа, 3 часа в неделю, 33 учебные недели  Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура» к окончанию 3 класса Личностные результаты У обучающихся будут сформированы: - самоопределение к деятельности; выполнять упражнения в команде или группе; слушать команды учителя и понимать цель; - внутренняя позиция школьника на уровне положительного отношения к школе; - мотивация к учебной деятельности; следовать указаниям учителя; - ориентация в нравственном содержании и смысле поступков как собственных, так и окружающих людей; выраженная устойчивая учебно-познавательная мотивация; - способность к самооценке на основе критерия успешности учебной деятельности; - основы гражданской идентичности личности в форме осознания «Я» как гражданина России, чувства сопричастности и гордости за свою Родину, осознание ответственности человека за общее благополучие; - познавательный интерес, мотивация к учебной деятельности; - развитие этических чувств, совести как регуляторов морального поведения; - установка на здоровый образ жизни. Обучающийся получит возможность для формирования: -положительных качеств личности и управления своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях; -оказания бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождения с ними общего языка и общих интересов. Метапредметные результаты Регулятивные УУД Обучающийся научится: - умению принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления; - умению планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата; - умению определять общую цель и пути её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих; - умению конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества; - умению овладевать начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

- умению овладевать базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами. Обучающийся получит возможность научиться: - планировать свои действия в соответствии поставленной задачей и условиями ее реализации, в том числе во внутреннем плане; - проявлять познавательную инициативу в учебном творчестве; - учитывать правило в планировании и контроле выполнения гимнастических упражнений; - адекватно воспринимать речь учителя; - проявлять познавательную инициативу во время проведения подвижных игр; -самостоятельно адекватно оценивать правильность выполнения действия во время лыжной подготовки и вносить необходимые коррективы в исполнение как по ходу его реализации, так и в конце каждого действия; -оценивать правильность выполнения упражнений игры в баскетбол; -осуществлять констатирующий и предвосхищающий контроль по результату и по способу действия, актуальный контроль на уровне произвольного внимания. Познавательные УУД Обучающийся научится: - умению осуществлять поиск необходимой информации по учебнику для выполнения учебных заданий; - умению формировать знания о физической культуре; осуществлять расширенный поиск информации в Интернете; - умению строить речевое высказывание в устной форме; правильно выполнять упражнения в ходьбе и беге; - умению осознанно строить сообщения в устной форме; - умению бегать в равномерном темпе, осуществлять выбор более эффективных способов бега; - умению произвольно и осознанно по команде учителя выполнять ОРУ; - умению осуществлять анализ выполнения действий активно включаться в процесс выполнения заданий по гимнастике с основами акробатики; выражать творческое отношение к выполнению комплексов упражнений; - умению активно включаться в процесс выполнения заданий во время проведения подвижных игр, спортивных игр. Обучающийся получит возможность научиться: - формировать необходимую информацию по физической деятельности во время проведения подвижных игр; - осуществлять анализ выполнения действий; активно включаться в процесс выполнения заданий по лыжной подготовке; - осуществлять наиболее эффективные способы движения на лыжах, спуска и подъема на лыжах; - активно включаться в процесс выполнения заданий во время проведения подвижных игр на основе баскетбола; - произвольно и осознанно владеть правилами игры в спортивные игры. Коммуникативные УУД Обучающийся научится: - умению строить продуктивное взаимодействие со сверстниками; - умению определять продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогом; разрешать конфликты; - умению учитывать и координировать в сотрудничестве позиции других людей, отличные от собственных; - умению договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности, в том числе в ситуации столкновения интересов;

- умению продуктивно содействовать разрешению конфликтов на основе учета интересов и позиций всех участников; - умению слушать и вступать в диалог; участвовать в коллективном обсуждении упражнений по гимнастики; - умению осуществлять анализ упражнений, выражать творческое отношение к выполнению комплексов ОРУ с предметами и без предметов; - умению слушать и выполнять правила игры; использовать речь для регуляции своей деятельности. Обучающийся получит возможность научиться: - с учетом целей коммуникации достаточно точно, последовательно и полно передавать партнеру необходимую информацию как ориентир для проведения игр; - строить понятные для партнера высказывания, учитывающие, что партнер знает и видит, а что нет, формулировать правила движения на лыжах; - учитывать и координировать в сотрудничестве позиции других людей, отличные от собственных; - контролировать действия партнера, формулировать правила игры; адекватно использовать речевые средства для эффективного решения разнообразных коммуникативных задач.

Требования к уровню подготовки учащихся В результате освоения программного материала по физической культуре в 3 классе обучающийся научится: - взаимосвязи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности; - режиму дня и личной гигиене; - правилах составления комплексов утренней зарядки; - физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств. Систем дыхания и кровообращения; - физической нагрузке и способах ее регулирования; - причинам возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма; Получит возможность научиться: - выполнять комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки; - выполнять комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток; - играть в подвижные игры; - демонстрировать уровень физической подготовленности; - вести дневник самонаблюдения; - выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации на высоком качественном уровне; - подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой; - выполнять комплексы общеразвивающих и подводящих упражнений для освоения технических действий игры в футбол, баскетбол и волейбол; - выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами; - оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях. Примерное распределение учебного времени по разделам в 3 классе

 № п/п Разделы программы Кол-во часов 1 Знания о физической культуре В процессе уроков

 

2 Легкая атлетика 20 3 Гимнастика с основами акробатики 18 4 Подвижные игры, элементы спортивных игр 40 5 Лыжная подготовка 21 Количество уроков в неделю 3 Количество учебных недель 33 Итого 99

 

Содержание учебного предмета Содержание программного материала уроков состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры необходимо для каждого ученика. Базовый компонент составляет основу государственного стандарта общеобразовательной подготовки в области физической культуры. Вариативная часть физической культуры связана с учетом индивидуальных способностей учащихся, с учетом местных особенностей работы школы. Программа состоит из взаимосвязанных частей: уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного, внеурочного направления, продленного дня; внеклассная работа и физкультурно-массовые мероприятия. В базовую часть входят: Знания о физической культуре. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Возникновение первых спортивных соревнований. История зарождения древних Олимпийских игр. Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. История развития физической культуры в России в 17-19 вв.. ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Виды физических упражнений: подводящие, общеразвивающие, соревновательные. Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузкой по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Режим дня и личная гигиена. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма: воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах. Способы физкультурной деятельности. Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур, выполнение упражнений,развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Измерение длины и массы тела. Освоение подводящих упражнений для закрепления и

совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях. Физическое совершенствование. Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге; повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противходом». Акробатические упражнения:упоры (присев, лежа сзади); седы (углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком; кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; акробатические комбинации; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения. Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание, преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, переползтипоочередноперемахом правой и левой ногой, переползания; хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади,зависом одной и двумя ногами (с помощью); лазанье по канату (3м) в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне; опорный прыжок через гимнастического козла- с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис и обратное движение через вис сзади согнувшись «вперед ноги». Легкая атлетика. Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук. Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее; в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги; в высоту с разбега способом «перешагивание». Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди. Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену. Низкий старт. Стартовое ускорение. Финиширование. Лыжные гонки.

Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами. Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом; одновременным двух шаговым ходом, с чередованием одновременного двух шаговым с попеременным двух шаговым, одновременный одношажный ход; чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции. Повороты переступанием на месте. Спуски в основной стойке. Подъемы ступающим и скользящим шагом. Торможение падением. Подвижные игры. На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей», «Парашютисты», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча», игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись-разойдись», «Смена мест». На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», « Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний»; «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Лови», поймай ленту», «Метатели». На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дальше прокатиться», «На буксире», «Быстрый лыжник», «За мной». На материале раздела «Спортивные игры»: Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5м, длиной до 7- 8 м) и вертикальную (полоса шириной 2м, длиной 7-8м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам «Мини-футбол»; подвижные игры «Точная передача», «Передал-садись», «Передай мяч головой». Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед вверх; нижняя прямая подача; бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта», «Брось-поймай», «Выстрел в небо». «Охотники и утки»; игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»). Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед вверх-нижняя прямая подача; передача мяча через сетку 9передача двумя руками сверху, кулаком снизу правым (левым) боком, игра в «Пионербол», подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта». Общеразвивающие физические упражнения по базовым видам и внутри разделов. На материале гимнастики с основами акробатики.

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага. Глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах; выпады и полу шпагаты на месте; с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенке и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание туловища (в стойках ); индивидуальные комплексы по развитию гибкости. Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания; на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя);жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, переползти через горку матов; комплексы упражнений на координацию и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроль с одних звеньев на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом. Бегом. Прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу. Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; вид стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета. Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); переползти и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах. На материале легкой атлетики. Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно. Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с по воротами. Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями

повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6- минутный бег. Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное выполнение препятствий (15-20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1-2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием. На материале лыжных гонок. Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу( на месте, в движении, с прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух- трех шагов; спуск с горки с изменяющимся стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке. Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций. В процессе овладения учебной деятельностью на занятиях физической культуры укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, активно развивается мышление, творчество и самостоятельность.

3 класс  

  

Уровень высокий средний низкий высокий средний низкий

Мальчики Девочки

Контрольные упражнения

 

Подтягивание в висе, кол-во раз

 5

 4

 3

     

Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз

        12

  8

  5

Прыжок в длину с места, см

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого старта

 150-160

 131-149

 120-130

 143-152

 126-142

 115-121

Бег 1000 м ( мин/с)

5,00 5,30 6,00 6,00 6,30 7,00

Календарно-тематическое планирование

3 класс  № п/п

Тема урока

К-во часов

план

факт

1

Легкая атлетика Правила техники безопасности на уроках физической культуры. Содержание комплекса утренней зарядки. Подвижная игра «Салки – догонялки».

11 1

03.09

2 Совершенствование строевых упражнений, прыжок в длину с места. Развитие выносливости в медленном двухминутном беге. Игра «Лови».

1 04.09

3 Развитие координации движений и ориентации в пространстве в строевых упражнениях. Развитие скорости в беге с высокого старта на 30м. Игра «Салки с домом».

1 05.09

4 Контроль за развитием двигательных качеств: челночный бег 3 по 10м. Разучивание игры «Лови с лентой».

1 10.09

5 Объяснение понятия «пульс». Развитие силы и ловкости в прыжках вверх и в длину с места. Подвижная игра «Удочка».

1 11.09

6 Развитие внимания, координации, ориентировки в пространстве в строевых упражнениях. Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с места. Подвижная игра «Удочка».

1 12.09

7 Обучение метанию на дальность с трех шагов разбега. Разучивание игры «Метатели».

1 17.09

8 Контроль за развитием двигательных качеств: метание малого мяча на дальность. Разучивание упражнений эстафеты «За мячом противника».

1 18.09

9 Объяснение взаимосвязи физических упражнений с трудовой деятельностью человека. Обучение броскам и ловле набивного мяча в парах.

1 19.09

10 Обучение метанию набивного мяча от плеча одной рукой. Развитие выносливости, координации движений в беге с изменением частоты шагов. Игра «Два Мороза».

1 24.09

11 Развитие выносливости в беге в медленном темпе в течение 5минут. Разучивание беговых упражнений в эстафете.

1 25.09

12

Подвижные игры Инструктаж по ТБ. ОРУ с обручами. Разучивание игры «Заяц без логова».

18 1

26.09

13 Контроль за развитием двигательных качеств: бег на 30м с высокого старта.

1 01.10

 

  Развитие координационных качеств посредством игр. Игра «Третий лишний».

     

14 Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с места. Подвижная игра «Коньки – горбунки».

1 02.10

15 Совершенствование прыжка в длину с прямого разбега способом «согнув ноги». Игра со скакалкой

1 03.10

16 Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с прямого разбега способом «согнув ноги». Развитие ловкости в игре со скакалкой «Пробеги с прыжком».

1 08.10

17 Контроль за развитием двигательных качеств: подтягивания на низкой перекладине из виса ежа (девочки), подтягивания на перекладине (мальчики). Игра «Коньки – горбунки».

1 09.10

18 Контроль за развитием двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя. Игра «Третий лишний».

1 10.10

19 Развитие внимания, скорости – силовых способностей посредством подвижных игр. Совершенствование упражнений акробатики.

1 15.10 11

20 Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с прямого разбега способом «согнув ноги». Подвижная игра «Вызов номеров».

1 16.10

21 Обучение различным способам выполнения бросков мяча одной рукой. Подвижная игра «Мяч среднему».

1 17.10

22 Совершенствование бросков набивного мяча на дальность разными способами. Подвижная игра «Вышибалы двумя мячами».

1 22.10

23 Контроль за развитием двигательных качеств: броски набивного мяча из – за головы. Обучение игре «Вышибалы двумя мячами».

1 23.10

24 ОРУ в движении. Игра «Кто обгонит» . Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей.

1 07.11

25 ОРУ в движении. Игра «Наступление». Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей.

1 12.11

26 ОРУ с мячами. Игра «Кто дальше бросит». Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых способностей.

1 13.11

27 ОРУ в движении. Игра «Вызов номеров». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых способностей.

1 14.11

28 ОРУ. Игра «Кто обгонит». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1 19.11

29 ОРУ. Игра «К своим флажкам». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1 20.11

30

Гимнастика Правила безопасного поведения в зале с инвентарем и на гимнастических снарядах. Развитие координационных способностей посредством общеразвивающих упражнений. Разучивание игры «Догонялки на марше».

18 1

21.11

31 Развитие внимания и координационных способностей в перестроениях в движении. Контроль за развитием двигательных качеств: подъем туловища за 30с. Разучивание подвижной игры «Волна».

1 26.11

32 Развитие силы, координационных способностей в упражнении «вис на гимнастической стенке на время». Разучивание игры «Догонялки на марше»

1 27.11

33 Развитие гибкости, ловкости, координации в упражнениях гимнастики с элементами акробатики. Игра «Увертывайся от мяча».

1 28.11

34 Совершенствование выполнения кувырка вперед. Развитие скоростных качеств, ловкости, внимания в упражнениях круговой тренировки.

1 03.12

35 Совершенствование выполнения упражнения «стойка на лопатках». Игра «Посадка картофеля»

1 04.12

36 Совершенствование выполнения упражнения «мост». Обучение упражнениям акробатики в различных сочетаниях. Развитие ориентировки в пространстве в построениях и перестроениях.

1 05.12

37 Контроль за развитием двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя. Развитие внимания, мышления, двигательных качеств посредством упражнений круговой тренировки.

1 10.12

38 Развитие координации в ходьбе противходом и «змейкой». Обучение лазанью по гимнастической стенке с переходом на наклонную скамейку. Игра на внимание «Класс, смирно».

1 11.12

39 Контроль двигательных качеств: подтягивания на низкой перекладине из виса лежа (девочки), подтягивания на перекладине (мальчики). Подвижная игра «Конники – спортсмены».

1 11.12

40 Совершенствование выполнения упражнений в равновесиях и упорах. Разучивание игры «Прокати быстрее мяч».

1 17.12

 

41 Обучение положению ног углом в висе на перекладине и гимнастической стенке. Разучивание игры «Что изменилось?».

1 18.12

42 Ознакомление с видами физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Совершенствование кувырков вперед.

1 19.12

43 Развитие гибкости в упражнениях на гимнастических снарядах. Развитие внимания, ловкости и координации в эстафете «Веревочка под ногами».

1 24.12

44 Совершенствование строевых упражнений. Обучение упражнениям с гимнастическими палками и со скакалкой. Развитие координационных способностей в эстафетах с гимнастическими палками. Подвижная игра «Удочка».

1 25.12

45 Обучение упражнениям на гимнастическом бревне: приседания, переходы в упор присев, в упор стоя на коленях.Разучивание комбинации упражнений с акробатическими элементами.Подвижная игра «Веревочка под ногами».

1 14.01

46 Обучение упражнениям с гимнастическим козлом. Развитие координации и силовых качеств в залезании, пере ползти, спрыгивании с гимнастического козла.

1 14.01

47 Обучение ходьбе по гимнастическому бревну высотой 80 – 100см: повороты на носках, на одной ноге, повороты прыжком. Совершенствование упражнений акробатики. Игра с мячами «Передал – садись».

1 15.01

48

Лыжи Правила безопасности на уроках лыжной подготовки. Обучение движению на лыжах по дистанции 1км с переменной скоростью. Разучивание игры «Проехать через ворота».

21 1

21.01

49 Совершенствование ходьбы на лыжах. Подвижная игра без лыж «Перестрелка».

1 21.01

50 Совершенствование скользящего и ступающего шага на лыжах без палок. Развитие двигательных качеств, выносливости и быстроты в ходьбе на лыжах по дистанции 1км с раздельным стартом на время.

1 22.01

51 Обучение технике спусков и подъемов на склоне в низкой стойке без палок. Прохождение дистанции 1км с раздельным стартом на время.

1 28.01

52 Обучение поворотам и приставным шагам при прохождении дистанции. Совершенствование спуска в основной стойке с торможением палками.

1 28.01

53 Разучивание различных видов торможения и поворотов при спуске на лыжахс палками и без. Подвижная игра «Кто дальше прокатится?».

1 29.01

54 Совершенствование техники лыжных ходов. Обучение чередованию шагов и хода во время передвижения по дистанции на лыжах.

1 04.02

55 Обучение поворотам на лыжах «упором». Совершенствование подъема на лыжах. Разучивание игры «Подними предмет».

1 04.02

56 Совершенствование поворотов на лыжах на месте переступанием вокруг носков и пяток, поворотов «упором». Обучение падению на лыжах на бок под уклон на месте и в движении. Разучивание игры «Затормози до линии».

1 05.02

57 Совершенствование передвижения на лыжах с палками с чередованием шагов и хода во время прохождения дистанции 1000м с раздельного старта на время. Разучивание игры «Охотники и олени».

1 11.02

58 Ознакомление с понятием «физическая нагрузка» и ее влияние на частоту сердечных сокращений. Развитие выносливости в ходьбе на лыжах по дистанции 1500 м и выполнении подъема.

1 11.02

59 Разучить технику попеременно двухшажного хода с палками. Совершеннствовать технику и скорость подъема на склон и спуска при игре «Пройди ворота».

1 12.02

60 Закрепить технику попеременно двухшажного хода с палками. Пройти дистанцию 1500 м в медленном темпе.

1 18.02

61 Совершенствовать технику попеременно двухшажного хода с палками. Пройти дистанцию 1500 м со средней скоростью.

1 18.02

62 Оценить технику попеременно двухшажного ходо с палками. Эстафеты. Пройти дистанцию 1500 м со средней скоростью.

1 19.02

63 Совершенствовать технику спуска в высокой стойке и подъем лесенкой. Игра «Пройди в ворота».

1 25.02

64 Совершенствовать технику и скорость подъема на склон и спусков без палок и с палками. Эстафеты.

1 25.02

65 На учебном круге повторение попеременно двухшажный ход. Игра «Вызов номеров» с пробегом дистанции до 50 м. Медленно пройти дистанцию до 2 км.

1 26.02

66 Круговая эстафета с этапом 100 м .Развитие скоростной выносливости-дистанция 2 км со средней скоростью.

1 04.03

67 Развитие внимания ,двигательных и координационных качеств посредством подвижных игр на лыжах и без лыж.

1 04.03

68 Контрольный. Разминка на учебном круге. Контрольный забег на дистанцию 1000 м. Подведение итогов.

1 05.03

69

Подвижные игры с мячом Правила безопасности на уроках с мячами в спортивном зале. Совершенствование передачи мяча в парах. Подвижная игра «Охотники и утки».

22 1

11.03

70 Совершенствование бросков мяча через сетку и ловли высоко летящего мяча. Игра «Перекинь мяч».

1 11.03

71 Обучение броскам мяча через сетку из зоны подачи. Разучивание игры «Выстрел в небо».

1 12.03

72 Обучение подачи мяча двумя руками из – за головы из зоны подачи. Игра в пионербол.

1 18.03

73 Обучение подачи мяча через сетку броском одной рукой из зоны подачи. Игра в пионербол.

1 18.03

74 Совершенствование ловли высоко летящего мяча. Обучение умению взаимодействовать в команде во время игры в пионербол.

1 19.03

75 Совершенствование ведения мяча разными способами с остановками по сигналу. Подвижная игра «Гонка мячей».

1 02.04

76  Совершенствование ведения мяча внутренней и внешней частью подъема ноги между стойками. Разучивание игры «Слалом с мячом».

1  03.04   

77 Совершенствование остановки катящегося мяча внутренней частью стопы. Разучивание игры «Футбольный бильярд».

1 08.04

78 Обучение передаче и приему мяча одной ногой в паре на месте и в движении. Разучивание игры «Жонглируем ногой».

1 09.04

79 Совершенствование броска малого мяча в горизонтальную цель. Игра в мини – футбол.

09.04

80 Контроль за развитием двигательных качеств: бросок малого мяча в горизонтальную цель. Игра в мини – футбол.

09.04

81 Ознакомление с правилами спортивных игр: футбола,волейбола, баскетбола. Совершенствование ведения мяча с последующей передачей партнеру. Разучивание новых эстафет с ведением и передачей мяча.

1 10.04

82 Совершенствование ведения мяча с изменением направления. Разучивание игры «Гонка баскетбольных мячей».

1 15.04

83 Правила выполнения упражнений с мячом. Обучение общеразвивающим упражнениям с мячом, техники прыжков и бега в игре

1 16.04

 

84 Развитие двигательных качеств, выносливости и быстроты в бросках мяча в кольцо способом «снизу» после ведения. Подвижная игра «Мяч соседу».

16.04

85 Совершенствование бросков мяча в кольцо способом «сверху» после ведения. Подвижная игра «Бросок мяча в колонне».

1 17.04

86 Совершенствование бросков и ловле мяча в паре. Разучивание игры «Мяч соседу».

1 22.04

87 Совершенствование ведения мяча с остановкой в два шага. Обучение поворотам с мячом на месте и передача мяча партнеру. Разучивание игры «Попади в кольцо».

1 23.04

88 Обучение ведению мяча с изменением направления. Развитие координационных способностей в эстафетах с ведением мяча.

1 24.05

89 Совершенствование упражнений с мячом. Развитие внимания, координационных способностей в упражнениях с мячом у стены. Подвижная игра «Охотники и утки». Итоговая контрольная работа. Практика.

1 29.04

90 Совершенствование броска и ловли мяча. Развитие двигательных качеств, выносливости и быстроты ведения мяча в движении. Подвижная игра «Мяч из круга».

1 30.04

91

Легкая атлетика Объяснение правил безопасности на спортивной площадке. Развитие выносливости в ходьбе, беге, прыжках, играх. Подвижная игра «Салки – догонялки».

9 1

06.05

92 Совершенствование техники высокого и низкого старта. Развитие скоростных качеств в беге с ускорением.

1 07.05

93 Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Разучивание игровых действий эстафеты «Кто дальше прыгнет?».

1 08.05

94 Контроль за развитием двигательных качеств: челночный бег 3 по 10м. Совершенствование прыжков через низкие барьеры.

1 13.05

95 Развитие скоростных качеств в беге на 30м с высокого и низкого старта. Разучивание упражнений полосы препятствий.

1 14.05

96 Контроль за развитием двигательных качеств: бег на 30м.Объяснение правил безопасного поведения на спортивной площадке.

1 15.05

97 Медленный темп до 1000м. Метание теннисного мяча в цель и на дальность, развитие выносливости.

1 20.05

98 Контроль за развитием двигательных качеств: метание мешочка на дальность. Подвижная игра «За мячом противника».

1 21.05

99 Контроль за развитием двигательных качеств: бег на 1000м. Игра в пионербол.

1 22.05

 

 

 

 

 

Пояснительная записка к календарно-тематическому планированию В соответствии с Рабочей программой учебного предмета "Физическая культура" в 3

классах отводится 3 часа в неделю, общее количество часов по программе - 99.Согласно составленному расписанию и учебному календарю на 2018/2019 учебный год в календарно-тематическом планировании по физической культуре - 96 часов.

Расхождение с количеством часов по программе составляет 5 часов, что не оказывает существенного влияния на усвоение программного материала. Данные часы будут скорректированы за счет уплотнения учебного материала. Контроль за развитием двигательных качеств: бросок малого мяча в горизонтальную цель. Игра в мини – футбол.

Урок  78‐79‐80  –  Обучение передаче и приему мяча одной ногой в паре на месте и в движении. Разучивание игры

«Жонглируем ногой». Совершенствование броска малого мяча в горизонтальную цель. Игра в мини – футбол. Урок 83-84

«Правила выполнения упражнений с мячом. Обучение общеразвивающим упражнениям с мячом, техники прыжков и бега в игре.» «Развитие двигательных качеств, выносливости и быстроты в бросках мяча в кольцо способом «снизу» после ведения. Подвижная игра «Мяч соседу».»

 Приложение

 Медицинские группы здоровья Программа по физической культуре 1 – 4 классах построена и реализуется на основе

принципа учета индивидуальных возможностей и способностей учащихся, который предусматривает поддержку всех учащихся с использованием разного по трудности и объему содержания, а соответственно, помощи и взаимопомощи при усвоении программного материала каждым учеником, а также с учетом групп здоровья.

К основной медицинской группе (1 группа здоровья) относятся обучающиеся без отклонений в состоянии здоровья и физическом развитии, имеющие хорошее функциональное состояние и соответственную возрасту физическую подготовленность, а также учащиеся с незначительными (чаще функциональными0 отклонениями, но не отстающие от сверстников в физическом развитии и физической подготовленности. Отнесенным к этой группе разрешаются занятия в полном объеме по учебной программе физического воспитания с использованием здоровьенаращивающих технологий, подготовка и сдача тестов индивидуальной физической подготовленности.

К подготовительной медицинской группе (2 группа здоровья) относятся практически здоровые обучающиеся, имеющие те или иные морфофункциональные отклонения или физически слабо подготовленные. Отнесенным к этой группе здоровья разрешаются занятия по учебным программам физического воспитания при условии более постепенного освоения комплекса двигательных навыков и умений, особенно связанных с предъявлением к организму повышенных требований, более осторожной дозировки физической нагрузки и исключения противопоказанных движений (здоровьекорригирующие и оздоровительные технологии). Тестовые испытания и участие в спортивно-массовых мероприятиях разрешается лишь после дополнительного медицинского осмотра. К занятиям большинством видов спорта и участия в спортивных соревнованиях эти обучающиеся не допускаются.

Специальная медицинская группа делится на две: специальная «А» и специальная «Б». К специальной группе А (3 группа здоровья) относятся обучающиеся с отчетливым отклонениями в состоянии здоровья постоянного (хронические заболевания, врожденные пороки развития в стадии компенсации) или временного характера либо в физическом развитии, не мешающие выполнению обычной учебной или воспитательной работы, однако, требующие ограничения физических нагрузок. Отнесенным к этой группе разрешаются занятия оздоровительной физкультурой в образовательных учреждениях лишь по специальным программам (здоровье корригирующие и оздоровительные технологии), согласованным с органами здравоохранения и утвержденным директором, под руководством учителя физической культуры.

Успеваемость оценивается по посещаемости занятий оздоровительной физкультурой, отношению к ним, качеству выполнения комплексов упражнений – домашних заданий,

умению и навыкам элементов ЗОЖ, умению осуществлять самоконтроль здоровья и функциональных возможностей.

К специальной группе Б (4 группа здоровья) относятся обучающиеся, имеющие значительные отклонения в состоянии здоровья постоянного (хронические заболевания в стадии субкомпенсации) и временного характера. Но без выраженных нарушений самочувствия и допущенные к посещению теоретических занятий в общеобразовательных учреждениях. Отнесенным к этой группе рекомендуется в обязательном порядке занятия ЛФК в отдеелениях лечебной физической культуры местной поликлиники, врачебно – физкультурного диспансера. Допустимы самостоятельные занятия в домашних условиях по комплексам, предложенным врачом ЛФК. Обязательным является неукоснительное выполнение режима и других элементов ЗОЖ. Успеваемость оценивается по посещаемости занятий оздоровительной физкультурой, отношению к ним, качеству выполнения комплексов упражнений – домашних заданий, умению и навыкам элементов ЗОЖ, умению осуществлять самоконтроль здоровья и функциональных возможностей.

К последней пятой группе (5 группа здоровья), самой тяжелой и трудной группой группе здоровья относят тех детей, у кого есть серьезные проблемы со здоровьем и нормальным развитием, функционирование организма. В неё входят дети с тяжелыми хроническими заболеваниями и с крайне редкими ремиссиями, у которых довольно часто случаются приступы. Так же в данную группу относят тех, у кого есть значительные осложнения, для предотвращения которых используется лечение.

Сюда же, к пятой группе (5 группе здоровья) направляются те дети, у которых есть физические дефекты, у них может быть нарушена функций некоторых внутренних органов и сопровождается серьезными препятствиями в формировании деятельности ребенка (трудовой и физической). В эту группу относят и детей инвалидов.

Активность ребенка 5 группы здоровья существенно ограничена, режим дня сопровождается занятиями лечебной физкультурой. Занятия физкультурой проводятся в индивидуальном порядке, под присмотром квалифицированных специалистов.

 Организация учебной работы с обучающимися, отнесенными по состоянию здоровья к подготовительной и специальной медицинской группе.

 В целях дифференцированного подхода к организации уроков физической культуры все обучающиеся образовательных учреждений в зависимости от состояния здоровья делятсяна три группы: основную, подготовительную и специальную медицинскую.

В основную медицинскую группу включают обучающихся без отклонений в соответствии здоровья (или с незначительными отклонениями), имеющих достаточную физическую подготовленность. В качестве основного учебного материала в данной группе используются обязательные виды занятий (в соответствии с учебной программой) в полном объеме, а также сдачу контрольных нормативов с оценкой; используются дополнительные виды занятий в избранном виде спорта.

В подготовительную медицинскую группу включают обучающихся, имеющих незначительные отклонения в физическом развитии и состоянии здоровья, а также недостаточную физическую подготовленность. В данной группе используются те же обязательные виды занятий, но при условии постепенного освоения упражнений,

предъявляющих повышение требования к организму. Занятия физической культурой в подготовительной группе проводятся совместно с основной группой по учебной программе; обе группы сдают установленные контрольные нормативы. При этом дети и подростки, отнесенные к подготовительной медицинской группе, нуждаются в некоторых ограничениях нагрузок и постепенном освоении комплекса двигательных навыков и умений. Соответственно школьники данной группы нуждаются в дополнительных тренировочных занятиях для повышения уровня физической подготовленности.

В специальную медицинскую группу (далее СМГ) включают обучающихся, имеющих такие отклонения в состоянии здоровья, которые являются противопоказанием к повышенной физической нагрузке. Они освобождаются от участия в соревнованиях и сдачи нормативов. Занятия по физической культуре с обучающимися этой группы проводятся в условиях обычного режима школы вместе с основной группой под постоянным контролем педагога в соответствии с рекомендациями врача. Им необходимы постоянные занятия физическими упражнениями, но с ограничением объёма и интенсивности нагрузки.

Дети – инвалиды по зрению освобождаются от выполнения опорных прыжков, кувырков, стоек на голове и руках, упражнений, связанных с натуживанием, сдачи контрольных нормативов по физической подготовке.

Организационно-методические указания по физическому воспитанию детей СМГ Необходим индивидуальный подход к занимающимся на основе учета состояния здоровья, реакции организма на занятия в целом и на отдельные упражнения, психических особенностей нервной деятельности. Эту задачу педагог решает за счет наиболее правильного построения занимающихся, дифференцированного подбора упражнений, амплитуды движений, темпа, дозировки, усложнения или упрощения упражнений.

 Особое внимание на занятии занимают общеразвивающие и специальные дыхательные упражнения. Дети, как правило, страдают гипоксией, поэтому необходимо, в первую очередь, обучение правильному дыханию - это очень важная и трудная задача. Только при рациональном дыхании достигается максимальный эффект от уроков физкультуры. При небольшой нагрузке вдох следует проводить через нос, выдох через рот. Начинать обучение правильному дыханию надо с первых уроков, при самых простых упражнениях в заданиях, вдох через нос и выдох через рот: вдох и выдох через нос; дыхание при различных движениях рук: дыхание при приседании, наклонов туловища, дыхание во время ходьбы и бега в различных темпах с различными сочетаниями количества шагов, вдоха- выдоха, например: на 3 шага - вдох, на 3 – выдох, на 4 шага - вдох, на 4 - выдох. Обращается внимание на то, что чем активнее выдох, тем глубже вдох. Дыхательные упражнения можно использовать как средство, снижающее нагрузку. При выполнении физических упражнений не следует задерживать дыхание. Необходимо научить учеников дышать через нос, глубоко, ровно, сочетая вдох и выдох с движением. Особое внимание уделяется выдоху, надо научить делать выдох наиболее полно и по возможности до конца. После относительно трудного упражнения обязательно делается пауза, во время которой следует медленно ходить, стараясь дышать глубоко, ритмично. Обучаются дети грудному, диафрагмальному и смешанному типу дыханий.

Формирование правильной осанки является одной из основных задач программы физического воспитания. Дети приучаются правильно ходить, стоять, сидеть. Уроки включают не менее 8-10 упражнений для мышц плечевого пояса, спины и живота, способствующих формированию крепкого "мышечного корсета». Правильная осанка обеспечивает правильную работу опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Комплекс домашних заданий по физической культуре

Комплекс 1. Комплекс утренней гимнастики «Мы- спортсмены»

 1. Ходьба и ее разновидности.  2. Бег и его разновидности.  3. Мы плаваем. И.п.-о.с. Одновременные махи руками: 1-4-вперед, 5-8-назад (усложнение: встречные махи рук-левая сверху вниз, а правая навстречу снизу вверх).  4. Мы – штангисты. И.п.-о.с., ноги на ширине плеч. Наклоны(имитируем поднятие штанги).  5. Мы-велосипедисты. И.п.-лежа на спине.Имитация езды на велосипеде.  6. Мы-бегуны. И.п.-о.с. Имитация бега на месте.  7. Ходьба и ее разновидности.  8. Упражнение у стены «Исправь осанку».  9. Упражнение на мышечное расслабление.  Комплекс 2. Комплекс специальных упражнений на осанку «Мы лучше всех»

 1. Размещение по залу врассыпную. И.п.- стать к стене, касаясь ее затылком,лопатками,ягодицами,пятками и локтями.Сохраняя принятое положение, сделать шаг вперед,затем шаг назад; повторить несколько раз.  2. И.п.- упор стоя на коленях, спина слегка прогнута. Наклоняя голову вперед, согнуть спину, вернуться ви.п.  3. И.п.- стоя, ноги врозь. Наклон туловища влево, левая рука скользит вниз, правая вверх, вернуться в и.п.; то же вправо.  4. И.п.- стоя, ноги врозь, руки в стороны.

Повороты туловища влево и вправо. 5. И.п.- сидя, ноги прямые, руки вверх. Наклоняясь и опуская руки вперед, поднять правую ногу и коснуться пальцев рук носком; вернуться в и.п.; то же левой ногой.  6. И.п.- стоя на носках, левая нога перед правой, руки на пояс. Прыжки, меняя положение ног.  7. Ходьба на месте.  

Комплекс 3. Комплекс упражнений с мячом «Мячики»

 1. И.п.- встали, ноги на ширине ступни, руки с мячом внизу. 1 -подбросить мяч двумя руками вверх перед собой. 2 -поймать мяч.  2. И.п.- встали, ноги на ширине ступни параллельно, руки с мячом внизу. 1- подняли мяч вверх, посмотрели на него. 2.- наклонились в левую сторону. 3.- выпрямились, посмотрели на мяч. 4.- опустили руки с мячом вниз.  3. И,п.- встали на колени; носки оттянуты, руки с мячом вверху. 1.- наклонились вперед, положили мяч как можно дальше. 2.- выпрямились, руки за голову. 3.- наклонились,взяли мяч. 4.- выпрямились, руки с мячом вверх.  4. И.п.- стоя, ноги вместе, руки с мячом вверху. 1.- подняли левую ногу вверх, руки с мячом к ноге. 2.- опустили ногу, подняли мяч вверх, посмотрели на мяч.  5. И.п.- встали на колени, носки оттянуты, руки с мячом внизу. 1.- подняли мяч вверх. 2.- наклонились влево. 3.- выпрямились, посмотрели на мяч. 4.- опустили руки с мячом вниз.  6.И.п.- встали, ноги вместе, руки с мячом внизу. 1-3-присели, прокатили мяч вокруг ног в левую сторону. 4- выпрямились.  

Комплекс 4. Комплекс упражнений в равновесии «Дорожка»

1. Ходьба по доске, глядя вперед, сохраняя правильную осанку, положение рук свободное.  2. Руки в стороны.  3. Руки на поясе.  4. Руки на затылке.

5. Руки вверх.  6. Ходьба по доске, установленной на высоте 40 см.  7. Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки.  8. Встать на доску, дойти до середины, перешагнуть мяч, дойти до конца, спрыгнуть.  9. Взойти на доску. Во время ходьбы по доске принимать по сигналу учителя определенную позу.  10. Ходьба навстречу друг другу по доске, при встрече разойтись, не сходя с доски(скамейки).  11. Ходьба по доске. Держа на голове мешочек с песком.  12. Ходьба по веревке, лежащей на полу, держа мешочки с песком в руках, вытянутых в стороны.  13. Ходьба по веревке спиной вперед.  14. Ходьба по веревке на четвереньках, стопы полностью на веревке, а руки- слева и справа от веревки.