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. . . . . . . WHO 2002

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. WHO 2002

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WHO 2002

. . . . WHO 2002

. . . . .WHO 2002

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.WHO 2002

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. CDC Physical Activity Report 1999

/ Elliptical trainer Rowing machine

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() = ( ) .: : Pilates, Tai Chi

: 3 5 : . : 2 : 3 5 : 20 60 : 1 3 8 12 : 10 30 .

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.CDC 1997

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