حبوباتو نقش آن در سالمتی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

بیماریای دیابت، جمل اس ياگیز غیز ای بیماری امزيس در میز ي مزگ علل ممتزیه اس سزطان ي عزيقی قلبی

.ريد می شمار ب ما کشر در مچىیه ي جان

غذا جهانی روس ماه مهز 24

غذا جهانی روس ماه مهز 24

سجک غذایی، هاد هصزف الگی تغییزات گذضت د س طی گزایی، تجول رستبئیبى، ثزای حتی ضزطیی سذگی فدب فست اس استفبد ث توبیل کبرهذی سذگی

ثبال، خى فطبر افشایص هججبت رسترای خیبثبی غذابی اگیز غیز ثیوبریبی ث اثتال بیت در چبقی ثبال، کلستزل

.است ضذ هب کطر در هبثع ث تج ثب وار ایزای جبهع ک است حبلی در ایي

سبلن تغذی در هوی قص ک کطبرسی هحصالت غی ضوبر ث هطق تج هرد کطربی اس یکی دارذ، هزدم

. رد هی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

شیم آشىا بیشتز حببات با وزا ک صرتی در ک ثبضذ هی غذایی هاد اس گزی حجثبت

پزتئیي دارای غذایی ارسضی جت اس .ضذ هصزف غالت ثب فبقذ ک تفبت ایي ثب ثبضذ هی گضت پزتئیي ثب وسبى

دستگب سالهت ثزای هبست غذایی فیجز دارای کلستزل.است گارش

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت

کذ تأهیي غالت ثب هخلط هصزفصرت در حجثبت پزتئیي . است گضت هبذ ضزری بی آهی اسیذ توبم

هقبهت استحکبم ثبعث دارد جد حجثبت در ک کلسیوی. ضد هی استخاى پکی خطز کبص ب استخاى

.ثبضذ هی صفز حجثبت در هجد کلستزل گضت، ثب هقبیس در عزقی –قلجی ثیوبریبی اس پیطگیزی در هوی قص ثبثزایي

.دارد

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت احتوبل ک است غذایی فیجز ثبالی هقبدیز دارای حجثبت کبص را سزطبى ااع دیبثت جول اس اگیز غیز بی ثیوبری

. دذ هی خی کن اس پیطگیزی ثزای ثبضذ هی آي غی هجع حجثبت. است هفیذ کدکبى سبى در خصصب . است دستزس قبثل ارساى حجثبت در هجد پزتئیي

ثب هقبس در حجثبت تلیذ جبى در آثی کن ثحزاى ث تج ثب.دارد آة ث کوتزی یبس حیای بی پزتئیي سبیز

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت حجثبت در کلستزل جد عذم فیجز خة هقبدیز جد هطلة سطح در خى قذ تثجیت ث کوک سیزی ایجبد ثبعث

. است اویت حبئش ثسیبر دیبثتیک افزاد در اهز ایي . ضد هی فیتاستزل فیتکویکبل اکسیذاى آتی اس سزضبر حجثبت

.است هؤثز سزطبى اس پیطگیزی در ک ثبضذ هی ااع اس تز آسبى حجثبت جذة ضن

حببات با ريساو غذاای ساسی غىی بزای ایی تصی در حجثبت اس هخلطی سفیذ سبد ثزج اس استفبد جبی ث

پل، هبش پل، عذس هثبل ثزای کیذ اضبف آى ث دستزس پل خد

استفبد حجثبت اس ثیطتزی تع تاى هی ب خرضت ااع در ثلجلی چطن قزهش لثیب هخلط ثب سجشی قره هثبل ثزای کزد

. کزد تی چیتی لثیب یب ثبهی کگز کزفس، خرضت هبذ دیگز بی خرضت در

. کیذ اضبف لپ یب سفیذ لثیب هقذاری تایذ هی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات با ريساو غذاای ساسی غىی بزای ایی تصی ث پزتئیي غی هبثع ثتزیي اس یکی عذسی چیتی لثیب خراک

.رذ هی ضوبر یب سفیذ لثیب ، لپ عذس، هقذاری تایذ هی کتلت کک در

.کیذ اضبف ضذ آسیبة ضذ خیسبذ یب پخت خد هثل لثیب ااع اس توبیلتبى حست ثز تایذ هی سبالدب ااع تی در

.وبییذ استفبد چیتی لثیب یب قزهش ااع اس تاى هی آهساى داص ثزای خصصب صجحب عذ در

بى ثب عذسی هثل کزدف استفبد غذایی هاد سبیز کبر در حجثبت

غذا جهانی روس ماه مهز 24

غذا جهانی روس ماه مهز 24

؟ شد می معد وفخ باعث حببات آیا فخ ثبعث ک دارد جد فیتبت بم ث هبد حجثبت پست در

حل قبثل راحتی ث آة در هبد ایي خضجختب ک گزدد هی خیس پخت اس قجل سبعت چذ را حجثبت ضوب اگز پس .است جد فخ ثزای دلیلی وبییذ تعیض را آى آة دثبر کزد غذایی ارسش ث آسیجی یچگ عول ایي طزفی اس .ذارد

.سذ وی حجثبت

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات ي وقش آن در تثبیت قىد خن در افزاد مبتال ب دیابت

ایجبد فیجز، ثبالی هقذار کن چزثی پبییي، گالیسوی ضبخص سطح خى قذ هیشاى تثجیت ث کوک سیزی احسبس.وبیذ هی اسلیي

حبوباتو نقش آن در سالمتی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

بیماریای دیابت، جمل اس ياگیز غیز ای بیماری امزيس در میز ي مزگ علل ممتزیه اس سزطان ي عزيقی قلبی

.ريد می شمار ب ما کشر در مچىیه ي جان

غذا جهانی روس ماه مهز 24

غذا جهانی روس ماه مهز 24

سجک غذایی، هاد هصزف الگی تغییزات گذضت د س طی گزایی، تجول رستبئیبى، ثزای حتی ضزطیی سذگی فدب فست اس استفبد ث توبیل کبرهذی سذگی

ثبال، خى فطبر افشایص هججبت رسترای خیبثبی غذابی اگیز غیز ثیوبریبی ث اثتال بیت در چبقی ثبال، کلستزل

.است ضذ هب کطر در هبثع ث تج ثب وار ایزای جبهع ک است حبلی در ایي

سبلن تغذی در هوی قص ک کطبرسی هحصالت غی ضوبر ث هطق تج هرد کطربی اس یکی دارذ، هزدم

. رد هی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

شیم آشىا بیشتز حببات با وزا ک صرتی در ک ثبضذ هی غذایی هاد اس گزی حجثبت

پزتئیي دارای غذایی ارسضی جت اس .ضذ هصزف غالت ثب فبقذ ک تفبت ایي ثب ثبضذ هی گضت پزتئیي ثب وسبى

دستگب سالهت ثزای هبست غذایی فیجز دارای کلستزل.است گارش

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت

کذ تأهیي غالت ثب هخلط هصزفصرت در حجثبت پزتئیي . است گضت هبذ ضزری بی آهی اسیذ توبم

هقبهت استحکبم ثبعث دارد جد حجثبت در ک کلسیوی. ضد هی استخاى پکی خطز کبص ب استخاى

.ثبضذ هی صفز حجثبت در هجد کلستزل گضت، ثب هقبیس در عزقی –قلجی ثیوبریبی اس پیطگیزی در هوی قص ثبثزایي

.دارد

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت احتوبل ک است غذایی فیجز ثبالی هقبدیز دارای حجثبت کبص را سزطبى ااع دیبثت جول اس اگیز غیز بی ثیوبری

. دذ هی خی کن اس پیطگیزی ثزای ثبضذ هی آي غی هجع حجثبت. است هفیذ کدکبى سبى در خصصب . است دستزس قبثل ارساى حجثبت در هجد پزتئیي

ثب هقبس در حجثبت تلیذ جبى در آثی کن ثحزاى ث تج ثب.دارد آة ث کوتزی یبس حیای بی پزتئیي سبیز

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت حجثبت در کلستزل جد عذم فیجز خة هقبدیز جد هطلة سطح در خى قذ تثجیت ث کوک سیزی ایجبد ثبعث

. است اویت حبئش ثسیبر دیبثتیک افزاد در اهز ایي . ضد هی فیتاستزل فیتکویکبل اکسیذاى آتی اس سزضبر حجثبت

.است هؤثز سزطبى اس پیطگیزی در ک ثبضذ هی ااع اس تز آسبى حجثبت جذة ضن

حببات با ريساو غذاای ساسی غىی بزای ایی تصی در حجثبت اس هخلطی سفیذ سبد ثزج اس استفبد جبی ث

پل، هبش پل، عذس هثبل ثزای کیذ اضبف آى ث دستزس پل خد

استفبد حجثبت اس ثیطتزی تع تاى هی ب خرضت ااع در ثلجلی چطن قزهش لثیب هخلط ثب سجشی قره هثبل ثزای کزد

. کزد تی چیتی لثیب یب ثبهی کگز کزفس، خرضت هبذ دیگز بی خرضت در

. کیذ اضبف لپ یب سفیذ لثیب هقذاری تایذ هی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات با ريساو غذاای ساسی غىی بزای ایی تصی ث پزتئیي غی هبثع ثتزیي اس یکی عذسی چیتی لثیب خراک

.رذ هی ضوبر یب سفیذ لثیب ، لپ عذس، هقذاری تایذ هی کتلت کک در

.کیذ اضبف ضذ آسیبة ضذ خیسبذ یب پخت خد هثل لثیب ااع اس توبیلتبى حست ثز تایذ هی سبالدب ااع تی در

.وبییذ استفبد چیتی لثیب یب قزهش ااع اس تاى هی آهساى داص ثزای خصصب صجحب عذ در

بى ثب عذسی هثل کزدف استفبد غذایی هاد سبیز کبر در حجثبت

غذا جهانی روس ماه مهز 24

غذا جهانی روس ماه مهز 24

؟ شد می معد وفخ باعث حببات آیا فخ ثبعث ک دارد جد فیتبت بم ث هبد حجثبت پست در

حل قبثل راحتی ث آة در هبد ایي خضجختب ک گزدد هی خیس پخت اس قجل سبعت چذ را حجثبت ضوب اگز پس .است جد فخ ثزای دلیلی وبییذ تعیض را آى آة دثبر کزد غذایی ارسش ث آسیجی یچگ عول ایي طزفی اس .ذارد

.سذ وی حجثبت

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات ي وقش آن در تثبیت قىد خن در افزاد مبتال ب دیابت

ایجبد فیجز، ثبالی هقذار کن چزثی پبییي، گالیسوی ضبخص سطح خى قذ هیشاى تثجیت ث کوک سیزی احسبس.وبیذ هی اسلیي

حبوباتو نقش آن در سالمتی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

بیماریای دیابت، جمل اس ياگیز غیز ای بیماری امزيس در میز ي مزگ علل ممتزیه اس سزطان ي عزيقی قلبی

.ريد می شمار ب ما کشر در مچىیه ي جان

غذا جهانی روس ماه مهز 24

غذا جهانی روس ماه مهز 24

سجک غذایی، هاد هصزف الگی تغییزات گذضت د س طی گزایی، تجول رستبئیبى، ثزای حتی ضزطیی سذگی فدب فست اس استفبد ث توبیل کبرهذی سذگی

ثبال، خى فطبر افشایص هججبت رسترای خیبثبی غذابی اگیز غیز ثیوبریبی ث اثتال بیت در چبقی ثبال، کلستزل

.است ضذ هب کطر در هبثع ث تج ثب وار ایزای جبهع ک است حبلی در ایي

سبلن تغذی در هوی قص ک کطبرسی هحصالت غی ضوبر ث هطق تج هرد کطربی اس یکی دارذ، هزدم

. رد هی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

شیم آشىا بیشتز حببات با وزا ک صرتی در ک ثبضذ هی غذایی هاد اس گزی حجثبت

پزتئیي دارای غذایی ارسضی جت اس .ضذ هصزف غالت ثب فبقذ ک تفبت ایي ثب ثبضذ هی گضت پزتئیي ثب وسبى

دستگب سالهت ثزای هبست غذایی فیجز دارای کلستزل.است گارش

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت

کذ تأهیي غالت ثب هخلط هصزفصرت در حجثبت پزتئیي . است گضت هبذ ضزری بی آهی اسیذ توبم

هقبهت استحکبم ثبعث دارد جد حجثبت در ک کلسیوی. ضد هی استخاى پکی خطز کبص ب استخاى

.ثبضذ هی صفز حجثبت در هجد کلستزل گضت، ثب هقبیس در عزقی –قلجی ثیوبریبی اس پیطگیزی در هوی قص ثبثزایي

.دارد

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت احتوبل ک است غذایی فیجز ثبالی هقبدیز دارای حجثبت کبص را سزطبى ااع دیبثت جول اس اگیز غیز بی ثیوبری

. دذ هی خی کن اس پیطگیزی ثزای ثبضذ هی آي غی هجع حجثبت. است هفیذ کدکبى سبى در خصصب . است دستزس قبثل ارساى حجثبت در هجد پزتئیي

ثب هقبس در حجثبت تلیذ جبى در آثی کن ثحزاى ث تج ثب.دارد آة ث کوتزی یبس حیای بی پزتئیي سبیز

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت حجثبت در کلستزل جد عذم فیجز خة هقبدیز جد هطلة سطح در خى قذ تثجیت ث کوک سیزی ایجبد ثبعث

. است اویت حبئش ثسیبر دیبثتیک افزاد در اهز ایي . ضد هی فیتاستزل فیتکویکبل اکسیذاى آتی اس سزضبر حجثبت

.است هؤثز سزطبى اس پیطگیزی در ک ثبضذ هی ااع اس تز آسبى حجثبت جذة ضن

حببات با ريساو غذاای ساسی غىی بزای ایی تصی در حجثبت اس هخلطی سفیذ سبد ثزج اس استفبد جبی ث

پل، هبش پل، عذس هثبل ثزای کیذ اضبف آى ث دستزس پل خد

استفبد حجثبت اس ثیطتزی تع تاى هی ب خرضت ااع در ثلجلی چطن قزهش لثیب هخلط ثب سجشی قره هثبل ثزای کزد

. کزد تی چیتی لثیب یب ثبهی کگز کزفس، خرضت هبذ دیگز بی خرضت در

. کیذ اضبف لپ یب سفیذ لثیب هقذاری تایذ هی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات با ريساو غذاای ساسی غىی بزای ایی تصی ث پزتئیي غی هبثع ثتزیي اس یکی عذسی چیتی لثیب خراک

.رذ هی ضوبر یب سفیذ لثیب ، لپ عذس، هقذاری تایذ هی کتلت کک در

.کیذ اضبف ضذ آسیبة ضذ خیسبذ یب پخت خد هثل لثیب ااع اس توبیلتبى حست ثز تایذ هی سبالدب ااع تی در

.وبییذ استفبد چیتی لثیب یب قزهش ااع اس تاى هی آهساى داص ثزای خصصب صجحب عذ در

بى ثب عذسی هثل کزدف استفبد غذایی هاد سبیز کبر در حجثبت

غذا جهانی روس ماه مهز 24

غذا جهانی روس ماه مهز 24

؟ شد می معد وفخ باعث حببات آیا فخ ثبعث ک دارد جد فیتبت بم ث هبد حجثبت پست در

حل قبثل راحتی ث آة در هبد ایي خضجختب ک گزدد هی خیس پخت اس قجل سبعت چذ را حجثبت ضوب اگز پس .است جد فخ ثزای دلیلی وبییذ تعیض را آى آة دثبر کزد غذایی ارسش ث آسیجی یچگ عول ایي طزفی اس .ذارد

.سذ وی حجثبت

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات ي وقش آن در تثبیت قىد خن در افزاد مبتال ب دیابت

ایجبد فیجز، ثبالی هقذار کن چزثی پبییي، گالیسوی ضبخص سطح خى قذ هیشاى تثجیت ث کوک سیزی احسبس.وبیذ هی اسلیي

حبوباتو نقش آن در سالمتی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

بیماریای دیابت، جمل اس ياگیز غیز ای بیماری امزيس در میز ي مزگ علل ممتزیه اس سزطان ي عزيقی قلبی

.ريد می شمار ب ما کشر در مچىیه ي جان

غذا جهانی روس ماه مهز 24

غذا جهانی روس ماه مهز 24

سجک غذایی، هاد هصزف الگی تغییزات گذضت د س طی گزایی، تجول رستبئیبى، ثزای حتی ضزطیی سذگی فدب فست اس استفبد ث توبیل کبرهذی سذگی

ثبال، خى فطبر افشایص هججبت رسترای خیبثبی غذابی اگیز غیز ثیوبریبی ث اثتال بیت در چبقی ثبال، کلستزل

.است ضذ هب کطر در هبثع ث تج ثب وار ایزای جبهع ک است حبلی در ایي

سبلن تغذی در هوی قص ک کطبرسی هحصالت غی ضوبر ث هطق تج هرد کطربی اس یکی دارذ، هزدم

. رد هی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

شیم آشىا بیشتز حببات با وزا ک صرتی در ک ثبضذ هی غذایی هاد اس گزی حجثبت

پزتئیي دارای غذایی ارسضی جت اس .ضذ هصزف غالت ثب فبقذ ک تفبت ایي ثب ثبضذ هی گضت پزتئیي ثب وسبى

دستگب سالهت ثزای هبست غذایی فیجز دارای کلستزل.است گارش

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت

کذ تأهیي غالت ثب هخلط هصزفصرت در حجثبت پزتئیي . است گضت هبذ ضزری بی آهی اسیذ توبم

هقبهت استحکبم ثبعث دارد جد حجثبت در ک کلسیوی. ضد هی استخاى پکی خطز کبص ب استخاى

.ثبضذ هی صفز حجثبت در هجد کلستزل گضت، ثب هقبیس در عزقی –قلجی ثیوبریبی اس پیطگیزی در هوی قص ثبثزایي

.دارد

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت احتوبل ک است غذایی فیجز ثبالی هقبدیز دارای حجثبت کبص را سزطبى ااع دیبثت جول اس اگیز غیز بی ثیوبری

. دذ هی خی کن اس پیطگیزی ثزای ثبضذ هی آي غی هجع حجثبت. است هفیذ کدکبى سبى در خصصب . است دستزس قبثل ارساى حجثبت در هجد پزتئیي

ثب هقبس در حجثبت تلیذ جبى در آثی کن ثحزاى ث تج ثب.دارد آة ث کوتزی یبس حیای بی پزتئیي سبیز

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت حجثبت در کلستزل جد عذم فیجز خة هقبدیز جد هطلة سطح در خى قذ تثجیت ث کوک سیزی ایجبد ثبعث

. است اویت حبئش ثسیبر دیبثتیک افزاد در اهز ایي . ضد هی فیتاستزل فیتکویکبل اکسیذاى آتی اس سزضبر حجثبت

.است هؤثز سزطبى اس پیطگیزی در ک ثبضذ هی ااع اس تز آسبى حجثبت جذة ضن

حببات با ريساو غذاای ساسی غىی بزای ایی تصی در حجثبت اس هخلطی سفیذ سبد ثزج اس استفبد جبی ث

پل، هبش پل، عذس هثبل ثزای کیذ اضبف آى ث دستزس پل خد

استفبد حجثبت اس ثیطتزی تع تاى هی ب خرضت ااع در ثلجلی چطن قزهش لثیب هخلط ثب سجشی قره هثبل ثزای کزد

. کزد تی چیتی لثیب یب ثبهی کگز کزفس، خرضت هبذ دیگز بی خرضت در

. کیذ اضبف لپ یب سفیذ لثیب هقذاری تایذ هی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات با ريساو غذاای ساسی غىی بزای ایی تصی ث پزتئیي غی هبثع ثتزیي اس یکی عذسی چیتی لثیب خراک

.رذ هی ضوبر یب سفیذ لثیب ، لپ عذس، هقذاری تایذ هی کتلت کک در

.کیذ اضبف ضذ آسیبة ضذ خیسبذ یب پخت خد هثل لثیب ااع اس توبیلتبى حست ثز تایذ هی سبالدب ااع تی در

.وبییذ استفبد چیتی لثیب یب قزهش ااع اس تاى هی آهساى داص ثزای خصصب صجحب عذ در

بى ثب عذسی هثل کزدف استفبد غذایی هاد سبیز کبر در حجثبت

غذا جهانی روس ماه مهز 24

غذا جهانی روس ماه مهز 24

؟ شد می معد وفخ باعث حببات آیا فخ ثبعث ک دارد جد فیتبت بم ث هبد حجثبت پست در

حل قبثل راحتی ث آة در هبد ایي خضجختب ک گزدد هی خیس پخت اس قجل سبعت چذ را حجثبت ضوب اگز پس .است جد فخ ثزای دلیلی وبییذ تعیض را آى آة دثبر کزد غذایی ارسش ث آسیجی یچگ عول ایي طزفی اس .ذارد

.سذ وی حجثبت

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات ي وقش آن در تثبیت قىد خن در افزاد مبتال ب دیابت

ایجبد فیجز، ثبالی هقذار کن چزثی پبییي، گالیسوی ضبخص سطح خى قذ هیشاى تثجیت ث کوک سیزی احسبس.وبیذ هی اسلیي

حبوباتو نقش آن در سالمتی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

بیماریای دیابت، جمل اس ياگیز غیز ای بیماری امزيس در میز ي مزگ علل ممتزیه اس سزطان ي عزيقی قلبی

.ريد می شمار ب ما کشر در مچىیه ي جان

غذا جهانی روس ماه مهز 24

غذا جهانی روس ماه مهز 24

سجک غذایی، هاد هصزف الگی تغییزات گذضت د س طی گزایی، تجول رستبئیبى، ثزای حتی ضزطیی سذگی فدب فست اس استفبد ث توبیل کبرهذی سذگی

ثبال، خى فطبر افشایص هججبت رسترای خیبثبی غذابی اگیز غیز ثیوبریبی ث اثتال بیت در چبقی ثبال، کلستزل

.است ضذ هب کطر در هبثع ث تج ثب وار ایزای جبهع ک است حبلی در ایي

سبلن تغذی در هوی قص ک کطبرسی هحصالت غی ضوبر ث هطق تج هرد کطربی اس یکی دارذ، هزدم

. رد هی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

شیم آشىا بیشتز حببات با وزا ک صرتی در ک ثبضذ هی غذایی هاد اس گزی حجثبت

پزتئیي دارای غذایی ارسضی جت اس .ضذ هصزف غالت ثب فبقذ ک تفبت ایي ثب ثبضذ هی گضت پزتئیي ثب وسبى

دستگب سالهت ثزای هبست غذایی فیجز دارای کلستزل.است گارش

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت

کذ تأهیي غالت ثب هخلط هصزفصرت در حجثبت پزتئیي . است گضت هبذ ضزری بی آهی اسیذ توبم

هقبهت استحکبم ثبعث دارد جد حجثبت در ک کلسیوی. ضد هی استخاى پکی خطز کبص ب استخاى

.ثبضذ هی صفز حجثبت در هجد کلستزل گضت، ثب هقبیس در عزقی –قلجی ثیوبریبی اس پیطگیزی در هوی قص ثبثزایي

.دارد

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت احتوبل ک است غذایی فیجز ثبالی هقبدیز دارای حجثبت کبص را سزطبى ااع دیبثت جول اس اگیز غیز بی ثیوبری

. دذ هی خی کن اس پیطگیزی ثزای ثبضذ هی آي غی هجع حجثبت. است هفیذ کدکبى سبى در خصصب . است دستزس قبثل ارساى حجثبت در هجد پزتئیي

ثب هقبس در حجثبت تلیذ جبى در آثی کن ثحزاى ث تج ثب.دارد آة ث کوتزی یبس حیای بی پزتئیي سبیز

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت حجثبت در کلستزل جد عذم فیجز خة هقبدیز جد هطلة سطح در خى قذ تثجیت ث کوک سیزی ایجبد ثبعث

. است اویت حبئش ثسیبر دیبثتیک افزاد در اهز ایي . ضد هی فیتاستزل فیتکویکبل اکسیذاى آتی اس سزضبر حجثبت

.است هؤثز سزطبى اس پیطگیزی در ک ثبضذ هی ااع اس تز آسبى حجثبت جذة ضن

حببات با ريساو غذاای ساسی غىی بزای ایی تصی در حجثبت اس هخلطی سفیذ سبد ثزج اس استفبد جبی ث

پل، هبش پل، عذس هثبل ثزای کیذ اضبف آى ث دستزس پل خد

استفبد حجثبت اس ثیطتزی تع تاى هی ب خرضت ااع در ثلجلی چطن قزهش لثیب هخلط ثب سجشی قره هثبل ثزای کزد

. کزد تی چیتی لثیب یب ثبهی کگز کزفس، خرضت هبذ دیگز بی خرضت در

. کیذ اضبف لپ یب سفیذ لثیب هقذاری تایذ هی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات با ريساو غذاای ساسی غىی بزای ایی تصی ث پزتئیي غی هبثع ثتزیي اس یکی عذسی چیتی لثیب خراک

.رذ هی ضوبر یب سفیذ لثیب ، لپ عذس، هقذاری تایذ هی کتلت کک در

.کیذ اضبف ضذ آسیبة ضذ خیسبذ یب پخت خد هثل لثیب ااع اس توبیلتبى حست ثز تایذ هی سبالدب ااع تی در

.وبییذ استفبد چیتی لثیب یب قزهش ااع اس تاى هی آهساى داص ثزای خصصب صجحب عذ در

بى ثب عذسی هثل کزدف استفبد غذایی هاد سبیز کبر در حجثبت

غذا جهانی روس ماه مهز 24

غذا جهانی روس ماه مهز 24

؟ شد می معد وفخ باعث حببات آیا فخ ثبعث ک دارد جد فیتبت بم ث هبد حجثبت پست در

حل قبثل راحتی ث آة در هبد ایي خضجختب ک گزدد هی خیس پخت اس قجل سبعت چذ را حجثبت ضوب اگز پس .است جد فخ ثزای دلیلی وبییذ تعیض را آى آة دثبر کزد غذایی ارسش ث آسیجی یچگ عول ایي طزفی اس .ذارد

.سذ وی حجثبت

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات ي وقش آن در تثبیت قىد خن در افزاد مبتال ب دیابت

ایجبد فیجز، ثبالی هقذار کن چزثی پبییي، گالیسوی ضبخص سطح خى قذ هیشاى تثجیت ث کوک سیزی احسبس.وبیذ هی اسلیي

حبوباتو نقش آن در سالمتی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

بیماریای دیابت، جمل اس ياگیز غیز ای بیماری امزيس در میز ي مزگ علل ممتزیه اس سزطان ي عزيقی قلبی

.ريد می شمار ب ما کشر در مچىیه ي جان

غذا جهانی روس ماه مهز 24

غذا جهانی روس ماه مهز 24

سجک غذایی، هاد هصزف الگی تغییزات گذضت د س طی گزایی، تجول رستبئیبى، ثزای حتی ضزطیی سذگی فدب فست اس استفبد ث توبیل کبرهذی سذگی

ثبال، خى فطبر افشایص هججبت رسترای خیبثبی غذابی اگیز غیز ثیوبریبی ث اثتال بیت در چبقی ثبال، کلستزل

.است ضذ هب کطر در هبثع ث تج ثب وار ایزای جبهع ک است حبلی در ایي

سبلن تغذی در هوی قص ک کطبرسی هحصالت غی ضوبر ث هطق تج هرد کطربی اس یکی دارذ، هزدم

. رد هی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

شیم آشىا بیشتز حببات با وزا ک صرتی در ک ثبضذ هی غذایی هاد اس گزی حجثبت

پزتئیي دارای غذایی ارسضی جت اس .ضذ هصزف غالت ثب فبقذ ک تفبت ایي ثب ثبضذ هی گضت پزتئیي ثب وسبى

دستگب سالهت ثزای هبست غذایی فیجز دارای کلستزل.است گارش

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت

کذ تأهیي غالت ثب هخلط هصزفصرت در حجثبت پزتئیي . است گضت هبذ ضزری بی آهی اسیذ توبم

هقبهت استحکبم ثبعث دارد جد حجثبت در ک کلسیوی. ضد هی استخاى پکی خطز کبص ب استخاى

.ثبضذ هی صفز حجثبت در هجد کلستزل گضت، ثب هقبیس در عزقی –قلجی ثیوبریبی اس پیطگیزی در هوی قص ثبثزایي

.دارد

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت احتوبل ک است غذایی فیجز ثبالی هقبدیز دارای حجثبت کبص را سزطبى ااع دیبثت جول اس اگیز غیز بی ثیوبری

. دذ هی خی کن اس پیطگیزی ثزای ثبضذ هی آي غی هجع حجثبت. است هفیذ کدکبى سبى در خصصب . است دستزس قبثل ارساى حجثبت در هجد پزتئیي

ثب هقبس در حجثبت تلیذ جبى در آثی کن ثحزاى ث تج ثب.دارد آة ث کوتزی یبس حیای بی پزتئیي سبیز

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت حجثبت در کلستزل جد عذم فیجز خة هقبدیز جد هطلة سطح در خى قذ تثجیت ث کوک سیزی ایجبد ثبعث

. است اویت حبئش ثسیبر دیبثتیک افزاد در اهز ایي . ضد هی فیتاستزل فیتکویکبل اکسیذاى آتی اس سزضبر حجثبت

.است هؤثز سزطبى اس پیطگیزی در ک ثبضذ هی ااع اس تز آسبى حجثبت جذة ضن

حببات با ريساو غذاای ساسی غىی بزای ایی تصی در حجثبت اس هخلطی سفیذ سبد ثزج اس استفبد جبی ث

پل، هبش پل، عذس هثبل ثزای کیذ اضبف آى ث دستزس پل خد

استفبد حجثبت اس ثیطتزی تع تاى هی ب خرضت ااع در ثلجلی چطن قزهش لثیب هخلط ثب سجشی قره هثبل ثزای کزد

. کزد تی چیتی لثیب یب ثبهی کگز کزفس، خرضت هبذ دیگز بی خرضت در

. کیذ اضبف لپ یب سفیذ لثیب هقذاری تایذ هی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات با ريساو غذاای ساسی غىی بزای ایی تصی ث پزتئیي غی هبثع ثتزیي اس یکی عذسی چیتی لثیب خراک

.رذ هی ضوبر یب سفیذ لثیب ، لپ عذس، هقذاری تایذ هی کتلت کک در

.کیذ اضبف ضذ آسیبة ضذ خیسبذ یب پخت خد هثل لثیب ااع اس توبیلتبى حست ثز تایذ هی سبالدب ااع تی در

.وبییذ استفبد چیتی لثیب یب قزهش ااع اس تاى هی آهساى داص ثزای خصصب صجحب عذ در

بى ثب عذسی هثل کزدف استفبد غذایی هاد سبیز کبر در حجثبت

غذا جهانی روس ماه مهز 24

غذا جهانی روس ماه مهز 24

؟ شد می معد وفخ باعث حببات آیا فخ ثبعث ک دارد جد فیتبت بم ث هبد حجثبت پست در

حل قبثل راحتی ث آة در هبد ایي خضجختب ک گزدد هی خیس پخت اس قجل سبعت چذ را حجثبت ضوب اگز پس .است جد فخ ثزای دلیلی وبییذ تعیض را آى آة دثبر کزد غذایی ارسش ث آسیجی یچگ عول ایي طزفی اس .ذارد

.سذ وی حجثبت

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات ي وقش آن در تثبیت قىد خن در افزاد مبتال ب دیابت

ایجبد فیجز، ثبالی هقذار کن چزثی پبییي، گالیسوی ضبخص سطح خى قذ هیشاى تثجیت ث کوک سیزی احسبس.وبیذ هی اسلیي

حبوباتو نقش آن در سالمتی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

بیماریای دیابت، جمل اس ياگیز غیز ای بیماری امزيس در میز ي مزگ علل ممتزیه اس سزطان ي عزيقی قلبی

.ريد می شمار ب ما کشر در مچىیه ي جان

غذا جهانی روس ماه مهز 24

غذا جهانی روس ماه مهز 24

سجک غذایی، هاد هصزف الگی تغییزات گذضت د س طی گزایی، تجول رستبئیبى، ثزای حتی ضزطیی سذگی فدب فست اس استفبد ث توبیل کبرهذی سذگی

ثبال، خى فطبر افشایص هججبت رسترای خیبثبی غذابی اگیز غیز ثیوبریبی ث اثتال بیت در چبقی ثبال، کلستزل

.است ضذ هب کطر در هبثع ث تج ثب وار ایزای جبهع ک است حبلی در ایي

سبلن تغذی در هوی قص ک کطبرسی هحصالت غی ضوبر ث هطق تج هرد کطربی اس یکی دارذ، هزدم

. رد هی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

شیم آشىا بیشتز حببات با وزا ک صرتی در ک ثبضذ هی غذایی هاد اس گزی حجثبت

پزتئیي دارای غذایی ارسضی جت اس .ضذ هصزف غالت ثب فبقذ ک تفبت ایي ثب ثبضذ هی گضت پزتئیي ثب وسبى

دستگب سالهت ثزای هبست غذایی فیجز دارای کلستزل.است گارش

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت

کذ تأهیي غالت ثب هخلط هصزفصرت در حجثبت پزتئیي . است گضت هبذ ضزری بی آهی اسیذ توبم

هقبهت استحکبم ثبعث دارد جد حجثبت در ک کلسیوی. ضد هی استخاى پکی خطز کبص ب استخاى

.ثبضذ هی صفز حجثبت در هجد کلستزل گضت، ثب هقبیس در عزقی –قلجی ثیوبریبی اس پیطگیزی در هوی قص ثبثزایي

.دارد

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت احتوبل ک است غذایی فیجز ثبالی هقبدیز دارای حجثبت کبص را سزطبى ااع دیبثت جول اس اگیز غیز بی ثیوبری

. دذ هی خی کن اس پیطگیزی ثزای ثبضذ هی آي غی هجع حجثبت. است هفیذ کدکبى سبى در خصصب . است دستزس قبثل ارساى حجثبت در هجد پزتئیي

ثب هقبس در حجثبت تلیذ جبى در آثی کن ثحزاى ث تج ثب.دارد آة ث کوتزی یبس حیای بی پزتئیي سبیز

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت حجثبت در کلستزل جد عذم فیجز خة هقبدیز جد هطلة سطح در خى قذ تثجیت ث کوک سیزی ایجبد ثبعث

. است اویت حبئش ثسیبر دیبثتیک افزاد در اهز ایي . ضد هی فیتاستزل فیتکویکبل اکسیذاى آتی اس سزضبر حجثبت

.است هؤثز سزطبى اس پیطگیزی در ک ثبضذ هی ااع اس تز آسبى حجثبت جذة ضن

حببات با ريساو غذاای ساسی غىی بزای ایی تصی در حجثبت اس هخلطی سفیذ سبد ثزج اس استفبد جبی ث

پل، هبش پل، عذس هثبل ثزای کیذ اضبف آى ث دستزس پل خد

استفبد حجثبت اس ثیطتزی تع تاى هی ب خرضت ااع در ثلجلی چطن قزهش لثیب هخلط ثب سجشی قره هثبل ثزای کزد

. کزد تی چیتی لثیب یب ثبهی کگز کزفس، خرضت هبذ دیگز بی خرضت در

. کیذ اضبف لپ یب سفیذ لثیب هقذاری تایذ هی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات با ريساو غذاای ساسی غىی بزای ایی تصی ث پزتئیي غی هبثع ثتزیي اس یکی عذسی چیتی لثیب خراک

.رذ هی ضوبر یب سفیذ لثیب ، لپ عذس، هقذاری تایذ هی کتلت کک در

.کیذ اضبف ضذ آسیبة ضذ خیسبذ یب پخت خد هثل لثیب ااع اس توبیلتبى حست ثز تایذ هی سبالدب ااع تی در

.وبییذ استفبد چیتی لثیب یب قزهش ااع اس تاى هی آهساى داص ثزای خصصب صجحب عذ در

بى ثب عذسی هثل کزدف استفبد غذایی هاد سبیز کبر در حجثبت

غذا جهانی روس ماه مهز 24

غذا جهانی روس ماه مهز 24

؟ شد می معد وفخ باعث حببات آیا فخ ثبعث ک دارد جد فیتبت بم ث هبد حجثبت پست در

حل قبثل راحتی ث آة در هبد ایي خضجختب ک گزدد هی خیس پخت اس قجل سبعت چذ را حجثبت ضوب اگز پس .است جد فخ ثزای دلیلی وبییذ تعیض را آى آة دثبر کزد غذایی ارسش ث آسیجی یچگ عول ایي طزفی اس .ذارد

.سذ وی حجثبت

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات ي وقش آن در تثبیت قىد خن در افزاد مبتال ب دیابت

ایجبد فیجز، ثبالی هقذار کن چزثی پبییي، گالیسوی ضبخص سطح خى قذ هیشاى تثجیت ث کوک سیزی احسبس.وبیذ هی اسلیي

حبوباتو نقش آن در سالمتی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

بیماریای دیابت، جمل اس ياگیز غیز ای بیماری امزيس در میز ي مزگ علل ممتزیه اس سزطان ي عزيقی قلبی

.ريد می شمار ب ما کشر در مچىیه ي جان

غذا جهانی روس ماه مهز 24

غذا جهانی روس ماه مهز 24

سجک غذایی، هاد هصزف الگی تغییزات گذضت د س طی گزایی، تجول رستبئیبى، ثزای حتی ضزطیی سذگی فدب فست اس استفبد ث توبیل کبرهذی سذگی

ثبال، خى فطبر افشایص هججبت رسترای خیبثبی غذابی اگیز غیز ثیوبریبی ث اثتال بیت در چبقی ثبال، کلستزل

.است ضذ هب کطر در هبثع ث تج ثب وار ایزای جبهع ک است حبلی در ایي

سبلن تغذی در هوی قص ک کطبرسی هحصالت غی ضوبر ث هطق تج هرد کطربی اس یکی دارذ، هزدم

. رد هی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

شیم آشىا بیشتز حببات با وزا ک صرتی در ک ثبضذ هی غذایی هاد اس گزی حجثبت

پزتئیي دارای غذایی ارسضی جت اس .ضذ هصزف غالت ثب فبقذ ک تفبت ایي ثب ثبضذ هی گضت پزتئیي ثب وسبى

دستگب سالهت ثزای هبست غذایی فیجز دارای کلستزل.است گارش

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت

کذ تأهیي غالت ثب هخلط هصزفصرت در حجثبت پزتئیي . است گضت هبذ ضزری بی آهی اسیذ توبم

هقبهت استحکبم ثبعث دارد جد حجثبت در ک کلسیوی. ضد هی استخاى پکی خطز کبص ب استخاى

.ثبضذ هی صفز حجثبت در هجد کلستزل گضت، ثب هقبیس در عزقی –قلجی ثیوبریبی اس پیطگیزی در هوی قص ثبثزایي

.دارد

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت احتوبل ک است غذایی فیجز ثبالی هقبدیز دارای حجثبت کبص را سزطبى ااع دیبثت جول اس اگیز غیز بی ثیوبری

. دذ هی خی کن اس پیطگیزی ثزای ثبضذ هی آي غی هجع حجثبت. است هفیذ کدکبى سبى در خصصب . است دستزس قبثل ارساى حجثبت در هجد پزتئیي

ثب هقبس در حجثبت تلیذ جبى در آثی کن ثحزاى ث تج ثب.دارد آة ث کوتزی یبس حیای بی پزتئیي سبیز

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات استفاد ای مشیت حجثبت در کلستزل جد عذم فیجز خة هقبدیز جد هطلة سطح در خى قذ تثجیت ث کوک سیزی ایجبد ثبعث

. است اویت حبئش ثسیبر دیبثتیک افزاد در اهز ایي . ضد هی فیتاستزل فیتکویکبل اکسیذاى آتی اس سزضبر حجثبت

.است هؤثز سزطبى اس پیطگیزی در ک ثبضذ هی ااع اس تز آسبى حجثبت جذة ضن

حببات با ريساو غذاای ساسی غىی بزای ایی تصی در حجثبت اس هخلطی سفیذ سبد ثزج اس استفبد جبی ث

پل، هبش پل، عذس هثبل ثزای کیذ اضبف آى ث دستزس پل خد

استفبد حجثبت اس ثیطتزی تع تاى هی ب خرضت ااع در ثلجلی چطن قزهش لثیب هخلط ثب سجشی قره هثبل ثزای کزد

. کزد تی چیتی لثیب یب ثبهی کگز کزفس، خرضت هبذ دیگز بی خرضت در

. کیذ اضبف لپ یب سفیذ لثیب هقذاری تایذ هی

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات با ريساو غذاای ساسی غىی بزای ایی تصی ث پزتئیي غی هبثع ثتزیي اس یکی عذسی چیتی لثیب خراک

.رذ هی ضوبر یب سفیذ لثیب ، لپ عذس، هقذاری تایذ هی کتلت کک در

.کیذ اضبف ضذ آسیبة ضذ خیسبذ یب پخت خد هثل لثیب ااع اس توبیلتبى حست ثز تایذ هی سبالدب ااع تی در

.وبییذ استفبد چیتی لثیب یب قزهش ااع اس تاى هی آهساى داص ثزای خصصب صجحب عذ در

بى ثب عذسی هثل کزدف استفبد غذایی هاد سبیز کبر در حجثبت

غذا جهانی روس ماه مهز 24

غذا جهانی روس ماه مهز 24

؟ شد می معد وفخ باعث حببات آیا فخ ثبعث ک دارد جد فیتبت بم ث هبد حجثبت پست در

حل قبثل راحتی ث آة در هبد ایي خضجختب ک گزدد هی خیس پخت اس قجل سبعت چذ را حجثبت ضوب اگز پس .است جد فخ ثزای دلیلی وبییذ تعیض را آى آة دثبر کزد غذایی ارسش ث آسیجی یچگ عول ایي طزفی اس .ذارد

.سذ وی حجثبت

غذا جهانی روس ماه مهز 24

حببات ي وقش آن در تثبیت قىد خن در افزاد مبتال ب دیابت

ایجبد فیجز، ثبالی هقذار کن چزثی پبییي، گالیسوی ضبخص سطح خى قذ هیشاى تثجیت ث کوک سیزی احسبس.وبیذ هی اسلیي