1....9,10,1 1 27 2 25 прос естирование 7 =игиена питания современного человека. 13 5 11,12, 30 2 4 24 Jеферат естирование

1. Цели освоения дисциплины.

Целями освоения дисциплины «Гигиенические основы физкультурно-

спортивной деятельности» являются: формирование у студентов основ

гигиенических знаний в области общей и спортивной гигиены, раскрытие

современного представления, понятия, методов, актуальных проблем в

современной гигиенической науке.

Подготовка учащихся к самостоятельной педагогической деятельности с

использованием широкого спектра профилактических мероприятий, направленных

на сохранение и укрепление здоровья в процессах занятий физической культурой и

спорта.

2. Место дисциплины в структуре ООП бакалавриата.

Данная дисциплина «Гигиенические основы физкультурно-спортивной

деятельности» относится к вариативной части блока «Дисциплин».

Для освоения данной дисциплины требуются знания анатомии, биохимии,

физиологии.

Рабочая программа дисциплины «Гигиенические основы физкультурно-

спортивной деятельности» имеет трудоемкость равную 6 зачетным единицам.

3. Компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения

дисциплины «Гигиенические основы физкультурно – спортивной

деятельности».

В результате освоения дисциплины студенты получают дополнительные

медико-биологические знания, повышают общетеоретический кругозор и

педагогическое мастерство, практические навыки, что позволит рационально

использовать их в последующей трудовой деятельности.

Процесс изучения дисциплины «Гигиенические основы физкультурно-

спортивной деятельности» направлен на формирование следующих компетенций:

Данная компетенция связана со следующими компетенциями:

Готовностью к обеспечению охраны жизни и здоровья обучающихся (ОПК-

6);

способностью использовать возможности образовательной среды для

достижения личностных, метапредметных результатов обучения и обеспечения

качества учебно-воспитательного процесса средствами преподаваемого учебного

предмета (ПК-4);

готов к реализации физкультурно-рекреационных, оздоровительно-

реабилитационных, спортивных, профессионально-прикладных и гигиенических

задач (СК-3);

В результате освоения дисциплины «Гигиенические основы физкультурно-

спортивной деятельности» студент должен:

•Знать:

основные термины и понятия дисциплины;

анатомическое строение и функции органов и систем организма человека,

закономерности физического, психического развития и особенности их проявления

в различные возрастные периоды;

о взаимоотношениях организма спортсменов и школьников с окружающей

средой,

нормой физических нагрузок, закаливания, рациональном и

сбалансированном питании;

принципы и методы физического воспитания, различных контингентов

населения;

психофизиологические, социально-психологические и медико-биологические

закономерности развития физических способностей и двигательных умений

занимающихся;

факторы и причины травматизма, заболеваний, функциональных нарушений

в процессе учебной и спортивной деятельности;

•Уметь:

подбирать средства и методы, адекватные поставленным задачам,

использовать технические средства и инвентарь для повышения

эффективности физкультурно-спортивных занятий;

определять функциональное состояние, физическое развитие и уровень

подготовленности занимающихся в различные периоды возрастного

развития, ,

быть готовым к обеспечению охраны жизни и здоровья обучающихся в

учебно-воспитательном процессе;

определять причины возникновения у занимающихся ошибок в технике

движений и травм, подбирать приемы и средства для их устранения,

создавать условия для самоанализа и совершенствования, использовать

информацию психолого-педагогических, медико-биологических методов

контроля для оценки влияния физических нагрузок на индивида и вносить

соответствующие коррективы в процесс занятий;

оказывать первую доврачебную помощь пострадавшим в процессе

физкультурно-спортивных занятий;

Владеть

способностью использовать гигиенические знания для выбора средств и

методов, необходимых для формирования установки на здоровый образ

жизни, сохранение здоровья в различные возрастные периоды;

использовать полученные знания в активной пропаганде здорового

образа жизни, выделяя положительную роль закаливания, негативную

роль вредных привычек, гиподинамии и гипокинезии и др., а также

необходимость регулярного сбалансированного и рационального питания

у людей различных возрастно-половых категорий и профессий;

организовывать и вести рекреационную деятельность в организациях

различного типа с учетом особенностей обучающихся, а также

гигиенических и естественно-средовых факторов;

реализовывать программы оздоровительной тренировки для различного

контингента обучающихся, включающих в себя технологии управления

массой тела;

методами и средствами восстановления после тренировок;

4. 1. Структура и содержание дисциплины «Гигиенические основы

физкультурно-спортивной деятельности»

Общая трудоемкость дисциплины для студентов заочной формы обучения (5 л.)

составляет 6 зачетных единицы – 216 часов, из них аудиторных –22 часа,

самостоятельная работа –185 часов, лекций –8 часов, практических – 10 часов,

лабораторных-4часов. Форма контроля- зачет-4ед.,экзамен—9 ед.(3-4 курс).

№

п/п Раздел дисциплины

Сем

естр

Нед

ел

я с

ем

естр

а

Виды учебной работы,

включая самостоятельную

работу студентов и

трудоемкость (в часах)

Формы текущего

контроля

успеваемости

(по неделям

семестра)

Формы

промежуточной

аттестации (по

семестрам)

всег

о

лек

ци

и

пр

ак

ти

ч.

ла

ббо

ра

т

ор

сам

ост

оя

т

1

Определение понятия гигиены.

Предмет, задачи. Исторические

этапы развития.

6 1,2 7 1

6 Опрос

2 Здоровый образ жизни,

факторы, его составляющие. 6 2,3,4 7 1

6

Опрос

Тестирование

3

Закаливание. Гигиенические

принципы закаливания и

средства.

6 4,5,6 10 2

8 Опрос


4 Гигиена воздуха, его состав. 6 6,7 6 0

6

Опрос


5 Гигиеническая характеристика

спортивных сооружений. 6 7,8 6 0

6

Опрос


36 4 32

6 Роль водного фактора в

укреплении здоровья. 6

9,10,1

1 34 2 2

30

Опрос


7 Гигиена питания современного

человека. 6

11,12,

13 37 2 2

33

Реферат


8 Количественная и качественная

адекватность питания. 7

13,14,

15 36 2

4

30 Опрос

Реферат

9 Гигиена детей и подростков как

научная дисциплина. 7

15,16,

17 32 2

30

Реферат

Опрос

10 Гигиена людей зрелого

возраста. 7 17,18 32 2

30

Реферат

Опрос

171 4 10 4 153 Экзамен.

ИТОГО: 216 8 10 4 185 9

4. 2. Структура и содержание дисциплины «Гигиенические основы


Общая трудоемкость дисциплины для студентов заочной формы обучения (СПО)

составляет 6 зачетных единицы – 216 часов, из них аудиторных 23 часа,

самостоятельная работа –189 часов, лекций –8 часов, практических –6 часов,

лабораторных-4часа. Форма контроля- .,экзамен—9час.(2,3курс).

№


Сем

естр

Нед

ел

я с

ем

естр

а






контроля



семестра)

Формы



семестрам)

всег

о

лек

ци

и

пр

ак

ти

ч.

ла

ббо

ра

т

ор

сам

ост

оя

т

1




4 1,2 11 1

10 Реферат



20

Реферат

3



средства.

4 4,5,6 22 2

20 Реферат


8

Реферат



10

Реферат

72 4 68



9,10,1

1 27 2

25

Опрос



человека. 5

11,12,

13 30 2

4

24 Реферат




13,14,

15 28 2 2

24

Опрос

Реферат



15,16,

17 25 1

24

Реферат

Опрос


возраста. 5 17,18 25 1

24

Реферат

Опрос

135 4 6 4 121 Экзамен

ИТОГО: 216 8 10 4 189 9

4. 3.Структура и содержание дисциплины «Гигиенические основы


Общая трудоемкость дисциплины для студентов очной формы обучения (ВПО)

составляет 6 зачетных единицы – 216 часов, из них аудиторных –18 часов,

самостоятельная работа – 189 часов, лекций –8 часов, практических – 6 часов,

.лабораторных-4часов. Форма контроля- экзамен—9 часов (2-3 курс).

Содержание разделов дисциплины:

Тема 1. Предмет и задачи курса «Гигиенические основы физкультурно –

спортивной деятельности». Значения гигиены в деятельности учителя

физкультуры. История гигиены.

Тема 2. Здоровый образ жизни, факторы, его составляющие.

Здоровый образ жизни. Гигиена профилактической дисциплины и наука.

Исторические этапы развития гигиены. Предметы и задачи гигиены и спорта.

№


Сем

естр

Нед

ел

я с

ем

естр

а






контроля



семестра)

Формы



семестрам)

всег

о

лек

ци

и

пр

ак

ти

ч.

ла

ббо

ра

т

ор

сам

ост

оя

т

1




5 1,2 15

15 Реферат



15

Реферат

3



средства.

5 4,5,6 17 2

15 Реферат


15

Реферат



8

Реферат

72 4 0 68



9,10,1

1 26 1

25

Опрос



человека. 6

11,12,

13 26 1

25

Реферат




13,14,

15 32 3

4

25 Опрос

Реферат



15,16,

17 29 1 3

25

Реферат

Опрос


возраста. 7 17,18 22 1

21

Реферат

Опрос

135 4 6 4 121 Экзамен

ИТОГО: 216 6 12 189 9

Здоровый образ жизни и факторы его составляющие. Актуальные проблемы

личной гигиены. Гигиены одежды и обуви. Гигиенические принципы закаливания.

Гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности

спортсменов.

Тема 3. Закаливание. Гигиенические принципы закаливания и средства.

Критерии эффективности закаливания.

Тема 4. Гигиена воздуха, его состав. Значение воздуха для человека.

Физические, химические, бактериологические, радиологические, факторы

загрязнения воздуха. Влияние ксенобиотиков, содержащихся в воздухе на здоровье

человека. Микроклимат. Факторы обитаемости. Гигиеническая характеристика

факторов обитаемости спортивных сооружений. Параметры микроклимата.

Химический состав воздушной среды.

Тема 5. Гигиеническая характеристика спортивных сооружений. Параметры

микроклимата. Отопление, вентиляция и кондиционирование спортивных

сооружений. Освещение спортивных сооружений.

Тема 6. Роль водного фактора в укреплении здоровья и в повышении

работоспособности спортсменов. Жесткость воды. Методы очистки воды.

Значение воды для человека. Показатели химического, физического,

бактериологического загрязнения воды. Жесткость воды и ее роль.

Водный фактор в укреплении здоровья и повышении работоспособности

Тема 7. Гигиена питания современного человека. Гигиена питания. Научные

основы питания современного человека. Методологические основы оценки статуса

питания. Количественная и качественная адекватность питания. Составление и

анализ суточного рациона питания. Применение в спортивной практике витамино -

минеральных комплексов и биологически активных добавок. Профилактика

пищевых отравлений в спортивных коллективах. Гигиенические требования к

продуктам питания.

Научные принципы формирования рациона спортсмена. Сбалансированное

питание. Роль питания в жизни спортсменов. Особенности питания в режиме

тренировок и соревнований. Рацион спортсменов.

Тема 8. Количественная и качественная адекватность питания. Составление

и анализ суточного рациона питания. Применение в спортивной практике

витамино-минеральных комплексов и биологически активных добавок.

Профилактика пищевых отравлений в спортивных коллективах.

Тема 9. Гигиена детей и подростков как научная дисциплина. Физическое

развитие детей и подростков. Биологический возраст. Методы оценки. Здоровье и

факторы на него влияющие. Влияние условий жизни на рост и развитие детей и

подростков. Основные возрастно-половые закономерности физического развития.

Школьные формы патологии зрения. Близорукость. Профилактика. Осанка,

нарушение осанки. Плоскостопие пути коррекции. Психическое здоровье, факторы

его определения. Профилактика нервно-психических заболеваний. Гигиена учебно-

воспитательного процесса в школе. Показатели индексов работоспособности.

Фазы работоспособности. Умственное переутомление причины. Методы

определения умственной работоспособности. Гигиеническая оценка расписаний

классных уроков, составление расписания. Профилактика переутомления.

Тема. 10. Гигиена людей зрелого возраста. Биологический возраст.

Профилактика заболеваний на производстве, формы физической культуры.

Санитарно – гигиеническое обеспечение жизнедеятельности лиц пожилого

возраста. Гигиена людей зрелого возраста. Профилактика заболеваний на

производстве, формы физической культуры. Санитарно – гигиеническое

обеспечение жизнедеятельности лиц пожилого возраста. Гигиенические

требования к организации занятий различными видами физкультурной

деятельности к лицам пожилого возраста.

5. Образовательные технологии, применяемые при освоении

дисциплины (модуля)

Педагогические технологии, применяемые при обучении дисциплине

«Гигиенические основы физкультурно- спортивной деятельности», направлены на

оптимизацию образовательного процесса, возможности применения при обучения

инвалидов и студентов с ограниченными возможностями здоровья. При

проведении групповых занятий применяются коллективные и смешанные

технологии, для обучения студентов имеющих индивидуальный план –

индивидуальные технологии. В ходе лекционных занятий используются

многообразные приемы активного обучения (при проведении лекционных занятий

проводятся мини-дискуссии), в часы практических занятий приемы активного

обучения чередуются с приемами интерактивного обучения.

Для активизации учебно-познавательной деятельности обучаемых на

практических занятиях по «Гигиенические основы физкультурно – спортивной

деятельности» используются следующие методы:

1.Творческие задания;

2. Работа в малых группах;

3. Обучающие игры (ролевые игры, имитации, деловые игры и

образовательные игры);

4. Использование общественных ресурсов (рассказы студентов,

занимающихся тренерской работой, а также студентов, участвующих в спортивных

соревнованиях различного ранга(уровня), экскурсии в анатомический музей);

5. Изучение u закрепление нового материала (интерактивная лекция, работа

с наглядными пособиями, на практических занятиях студент выступает в роли

преподавателя, диспуты по теме занятия, использованuе в ходе занятия тестовых

вопросов;

6. Обсуждение сложных и дискуссионных вопросов и проблем (обоснование

собственных позиций, убеждение товарищей в необходимости изменить точку

зрения на тот или иной вопрос, дискуссии в стиле телевизионного ток - шоу»,

дебаты);

7. Разрешение проблем выбором единственно правильного решения вопроса,

проведение причинно-следственного анализа проблемы.

8. Активизация учебно-познавательной деятельности студентов с помощью

кейс - технологий. При объяснении нового материала и контроля понимания ранее

изученного материала на лекциях и практических занятиях используются бытовые

и спортивные ситуации различной направленности: ситуации-проблемы, ситуации-

оценки, ситуации-иллюстрации, ситуации-упреждения, что в целом способствует

увеличению заинтересованности инвалидов и студентов с ограниченными

возможностями здоровья. При формировании кейса широко используются

художественно-публицистическая литература, статистические данные, научная

литература, события из жизни, информация, размещенная в интернете.

Образовательные педагогические технологии, применяемые при

обучении студентов с ограниченными возможностями здоровья и инвалидов

должны учитывать особенности данной категории обучающихся и предполагают

практическую направленность при широкой опоре на научно-методические

материалы, а также сочетание аудиторных занятий в интегрированных группах и

самостоятельной работы, индивидуальных и коллективных форм работы.

Обеспечение образовательного процесса для студентов с ограниченными

возможностями здоровья осуществляется с использованием демонстрационного и

раздаточного материала, позволяющего концентрировать внимание слушателей и

обеспечивать необходимую наглядность, а также мультимедийных и других

технических средств приема-передачи учебной информации на занятиях в

доступных формах.

Подбор и разработка учебно-методических материалов для студентов

предоставляется в формах, адаптированных к ограничениям их здоровья и с учетом

нозологий. Так, студенты с нарушениями слуха получают информацию визуально,

с нарушениями зрения - аудиально. На каждом занятии студенты с ограниченными

возможностями здоровья получают конспекты основных положений,

содержащихся в лекциях.

6. Учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы студентов.

Оценочные средства для текущего контроля успеваемости, промежуточной

аттестации по итогам освоения дисциплины.

Для организации и успешного функционирования самостоятельной работы

студентов (СРС) необходимы:

1. Комплексный подход к организации СРС по всем формам аудиторной

работы.

2. Сочетание всех уровней (типов) СРС.

3. Обеспечение контроля за качеством выполнения (требования,

консультации).

4. Формы контроля (экзамен)

6.1. Учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы

студентов. Учебной дисциплины «Гигиенические основы физкультурно-

спортивной деятельности»

Самостоятельная работа с содержанием лекционного курса и

самостоятельное изучение теоретического материала идет постоянно в течение

всего периода обучения.

1. Определять уровень физического развития с помощью метода индексов и

метода стандартов.

2. Определять качество воды органолептическим методом и жесткость методом

титрования.

3. Определять уровень умственной работоспособности.

4. Изучить все виды закаливания организма человека.

5. Научиться определять энергозатраты организма человека.

6. Составлять рацион питания (на день, неделю и т.д.) с учетом гигиенических

требований и индивидуальных особенностей спортсмена-студента.

7. Составлять рацион питания для спортсменов с учетом вида спорта ,пола, а

так же климатических условий.

8. Определить правильность осанки.

9. Определить поперечный и продольный свод стопы доступными методами.

10. Теоретически выбрать территорию с учетом известных гигиенических норм

для построения открытого и закрытого спортивного комплекса.

11. Рассчитать освещенность (естественную и искусственную), влажность и

температуру воздуха, ориентацию окон, выбрать вид отопления, вентиляции

любого спортивного сооружения и сравнить определенные показатели с

гигиеническими нормами и дать заключение.

12. Рассчитать освещенность (естественную и искусственную), влажность и

температуру воздуха, ориентацию окон, отопление, степень

проветриваемости школьного класса или спортивного школьного зала,

сравнить определенные показатели с гигиеническими нормами и дать

заключение.

13. Составлять расписание уроков в школе с учетом гигиенических требований

в разных классах.

14. Знать о предмете , его истории , задачах курса «Гигиенические основы

физкультурно – спортивной деятельности», а так же о значении гигиены как

науки в деятельности учителя ФК.

15. Гигиеническое значение воздуха для человека, его свойства, влияние

загрязненного воздуха на здоровье человека.

16. Гигиеническое значении воды, ее роль в жизнедеятельности человека,

физико-химических качествах воды, жесткости, значении загрязненности

воды для человека животных и растений.

17. Гигиеническое значение почвы, ее роль в жизнедеятельности человека,

свойства, загрязненность и значение последствий этой загрязненности для

человека.

18. Роль закаливания, методы, принципы и критерии эффективности.

19. Роль сбалансированного питания в жизнедеятельности человека, спортсмена

в период тренировок и соревнованиях. Значение гигиенических требований

к продуктам, источникам и причинах пищевых отравлений, о роли

витаминов, микроэлементов, белков, жиров и углеводов для спортсменов и

режиме питания.

20. Гигиена занятий физическими упражнениями с оздоровительной целью,

влияние гиподинамии и гипокинезии на организм человека. Структуре

двигательной активности.

21. Гигиенические требования к занятиям отдельными видами спорта.

Хроногигиена, биоритмы, режим дня спортсменов. Физическая и умственная

работоспособность, и гигиеническое обеспечение в подготовке к

соревнованиям в различных климатических условиях.

22. Гигиенические требования к спортивным сооружениям и классным

комнатам.

23. Здоровье и факторах его определяющие, особенности возрастно - половых

закономерностях физического развития.

24. Школьная патология зрения, пути коррекции и профилактики.

25. Нарушение осанки и плоскостопие.

26. Психическое здоровье и профилактика нервно-психических заболеваний.

Гигиена учебно- воспитательного процесса в школе. Вопросы умственного

переутомления.

27. Составление школьного расписания, его роль в профилактике утомления;

28. Вредные привычки и их влияние на организм.

29. Иммунодефициты, ВИЧ - инфекции и СПИД.

30. Гигиена полости рта, профилактика заболеваний полости рта.

6.1.1. Самоконтроль внеаудиторной работы по курсу «Гигиенические

основы физкультурно-спортивной деятельности»

Самоконтроль внеаудиторной работы студентов может быть произведен

студентами на образовательных сайтах.

Для выполнения индивидуальных заданий студентам предложены рефераты

по следующим темам:

1. Здоровый образ жизни и факторы его определяющие.

2. Закаливание, виды закаливания, критерии эффективности. Гигиенические

принципы закаливания и средства.

3. Рациональное и сбалансированное питание

4.Спортивные сооружения закрытого и открытого типов, гигиенические

требования к спортивным сооружениям. Роль ультрафиолетового облучения в

оздоровлении детей.

5.Гигиенические требования к занятиям различными видами спорта.

6.Сбалансированное и рациональное питание спортсменов в период

тренировок и соревнований.

7 .Личная гигиена спортсменов.

8. Гигиена детей и подростков.

9. Гигиена людей зрелого возраста.

6.1.2. Фонд оценочных средств для проведения промежуточной

аттестации

Контроль самостоятельной работы студентов осуществляется в виде:

1. Устных опросов на занятиях.

2. Тестовых заданий систематически проводимых на занятиях.

3. Коллоквиумов. Для промежуточного контроля знаний студентов по

дисциплине проводят коллоквиумы по следующим разделам:

Здоровый образ жизни, факторы, его составляющие.

Закаливание.

Гигиенические принципы закаливания и средства.

Количественная и качественная адекватность питания.

Контроль самостоятельной работы студентов осуществляется в виде:

4. Устных опросов на занятиях.

5. Тестовых заданий систематически проводимых на занятиях.

6. Коллоквиумов. Для промежуточного контроля знаний студентов по

дисциплине «Гигиенические основы физкультурно-спортивной

деятельности» проводят коллоквиумы по следующим разделам:

6.2. Тестовые задания (примерные), проводимые на практических

занятиях

Рекомендуемые тестовые задания для самостоятельной подготовки к занятию

Выберите правильный ответ из предложенных вариантов

Раздел 2

1. В медицине здоровье человека рассматривается как ...

а) отсутствие хронических, наследственных заболеваний

б) состояние физического, психического и социального благополучия

индивида

в) нормальное функционирование всех систем организма человека

г) адаптация организма человека к воздействиям окружающей среды

2. Психологический аспект здоровья индивидуума отражает ...

а) гармоничное развитие внутреннего мира человека

б) высокое материально-экономическое положение человека в обществе

в) оптимальную физиологическую адаптацию человека к среде обитания

г) систему ценностей, установок и мотивов поведения человека

д) высокий уровень интеллекта человека

3. Физический аспект здоровья человека включает изучение ...

а) уровня развития и функционирования организма человека в условиях

окружающей среды

б) системы ценностей, установок и мотивов поведения человека в обществе

в) состояния общей социально-экономической адаптации индивидуума

г) адаптационных возможностей человека в экстремальных условиях

д) резервных психофизиологических возможностей человека

4. Факторами здоровья в образе жизни человека являются...

а) закаливание

б) рациональное питание

в) гиподинамия

г) курение

д) неограниченное потребление кофе

5. К факторам риска для здоровья антропогенного происхождения

относятся

а) урбанизация

б) истощение озонового слоя атмосферы

в) употребление психоактивных веществ

г) перепады атмосферного давления

д) групповая принадлежность крови

6. Сочетанное действие факторов риска для здоровья ...

а) способствует более быстрому развитию патологии

б) усиливает действие другого негативного фактора

в) Компенсирует влияние позитивного фактора

г) замедляет развитие патологии

д) нейтрализует действие этиологического фактора

7. Экологическими факторами, влияющими на здоровье человека не

являются ...

а) иммунизация

б) урбанизация

в) попадание нефтепродуктов в водоемы

г) парниковый эффект

д) увеличение количества выхлопных газов в атмосфере

8. Неблагоприятными факторами образа Жизни родителей, создающими

предпосылки угрозы для здоровья детей являются ...

а) курение матери

б) злоупотребление алкоголя отцом

в) профессиональное занятие спортом

г) плановая иммунизация

д) строгое соблюдение гигиены

9. К факторам, способствующим формированию высокого уровня

здоровья человека относятся ...

а) проведение плановых прививок

б) систематическое закаливание

в) перенесенная родовая травма

г) отягощенная алкоголизмом наследственность

д) радиационное загрязнение воздуха, почвы, воды

10. Негативное действие стрессора зависит от ...

а) силы воздействия раздражителя

б) продолжительности воздействия

в) исходного состояния человека, воспринимающего воздействие

г) особенностей человека, являющегося источником воздействия

д) природно-климатических условий

11. К функциональным показателям здоровья человека относятся ...

а) величина артериального давления

б) частота дыхания

в) генотип

г) масса тела

12. К морфологическим показателям здоровья человека относятся ...

а) рост

б) конституционный тип сложения

в) генотип

г) доминантность полушарий головного мозга

д) частота сердечных сокращений

е) отсутствие заболеваний

13. К клиническим показателям здоровья человека относятся ...

а) отсутствие наследственных болезней

б) отсутствие врожденной патологии

в) уровень холестерина в крови

г) тип конституции

д) величина артериального давления

е) доминантность полушария

14. Показателями психологического здоровья человека являются ...

а) доминантность полушария головного мозга

б) тип темперамента человека

в) уровень глюкозы в крови в покое и после нагрузок

г) тип конституции

д) целевые установки

е) степень признания в обществе

15. Социальное здоровье человека отражают следующие показатели ...

а) семейное положение

б) нравственные ценности

в) уровень психического развития

г) резервные возможности систем человека

д) тип высшей нервной деятельности

е) отсутствие психосоматических заболеваний

Раздел 3

1. На передозировку закаливания говорят:

а) «гусиная кожа», озноб;

б) покраснение кожи;

в) признаки утомления;

г) плохое настроение.

2. Наиболее из интенсивные из водных процедур:

а) купание и плавание;

б) принятие ванн;

в) душ;

г) обтирание.

3. Купание в открытых водоемах начинают при t° воды:

а) +18 - 22 °С воздуха +20 +22 °С

б) +16–18 °С 18-20 °С

в) +18-25 °С 18-25 °С

г)+ 25-30 °С 25-30 °С

4. Лучшее время для купания, как начало закаливания:

а) лето, утро и вечер;

б) весна, днем;

в) осень, днем;

г) зима, утро (моржевание).

5. Одним из важных принципов закаливания является:

а) возраст;

б) рост, масса тела;

в) настроение;

г) наличие хорошего здоровья.

6. К принципам закаливания не относят:

а) систематичность;

б) постепенность, дозированность;

в) комплексность;

г) работоспособность.

7. К лучшему закаливающему душу не относят:

а) каскадный душ;

б) душ Шарко

в) прохладный душ;

г) контрастный душ.

8. К горячему душу относят душ с t° воды:

а)+39+42 °С

б) +36+37 °С

в) +34+35 °С

г)+20+33 °С

9. Поглощению и рассеиванию солнечных лучей в атмосфере не

способствуют:

а) атмосферная пыль;

б) дым;

в) водяные пары;

г) чистая, прозрачная атмосфера.

10. Что не относится к критериям эффективности закаливания:

а) увеличение роста и массы;

б) редкая заболеваемость ОРВИ

в) после ОРВИ нет осложнений

г) ровный загар.

Раздел 4

1. К физическим свойствам воздуха относят:

а) атмосферное давление;

б) наличие или отсутствие химических загрязнителей;

в) наличие или отсутствие органической пыли, дыма, сажи;

г) наличие бактериального загрязнения.

2. К химическим показателям воздуха относят:

а) уровень ионизирующей радиации;

б) электрическое состояние;

в) уровень солнечной радиации;

г) уровень ионизации.

3. К бактериальному загрязнению воздуха относят:

а) наличие микроорганизмов;

б) температура воздуха;

в) влажность воздуха;

г) барометрическое давление.

4. В основе физической терморегуляции лежат:

а) испарение влаги с кожи и слизистых оболочек дыхательных путей;

б) излучение тепла с поверхности тела к более холодным окружающим предметам;

в) конвекция – нагревание воздуха, прилегающего к поверхности тела человека;

г) ионизирующая радиация.

5. Для жилых помещений при нормальной влажности воздуха

оптимальная температура: а) + 18° С

б) + 24° С

в) + 15° С

г) + 14° С

6. Для спортивных залов гигиеническая норма:

а) +15° С

б) + 18° С

в) + 24° С

г) + 14° С

7. Для ходьбы на лыжах гигиенически оптимальная температура

воздуха:

а) от – 5 °С до – 15 °С

б) от – 1 °С до – 10 °С

в) от 0 °С до 30 °С

г) от 5 °С до 25 °С

8. Нормальной относительной влажностью воздуха в помещениях

принято считать: а) 30-60 %

б) 10-20 %

в) 25-100 %

г) 70-90 %

9. Нормальным атмосферным давлением считают:

а) 700 мм при t° 0°С на уровне моря и широте 45 °С

б) 740 мм при t° 0°С на уровне моря и широте 45 °С

в) 670 мм при t° 0°С на уровне моря и широте 45 °С

г) 760 мм при t° 0°С на уровне моря и широте 45 °С

10. Чистый атмосферный воздух у поверхности Земли имеет следующий

химический состав:

а) кислород 20, 93 %

б) кислород 28,38%

в) кислород 78, 48 %

г) кислород 98,88%.

11. Количество углекислого газа в атмосфере колеблется от:

а) 0,05 – 0,07 %

б) 0,03 – 0,04 %

в) 2 – 8 %

г) 0,04 – 0,09 %

Раздел 5

1. Какие известны спортивные сооружения:

а) основные и вспомогательные

б) хозяйственные

в) сооружения для зрителей

г) отдельные и комплексные

2. К строительным материалам применяемым при строительстве

спортсооружений предъявляются следующие основные гигиенические

требования:

а) низкая теплопроводность;

б) высокая теплопроводность;

в) малая гидроскопичность;

г) низкая звукопроводность.

3. При строительстве спортивных сооружений учитываются

а) уровень грунтовых вод;

б) климат;

в) господствующее направление ветра

г) плотность населения

4. Окраска стен спортивных сооружений должна быть:

а) светлых тонов с матовой поверхностью;

б) светлых тонов с глянцевой поверхностью;

в) темных тонов с матовой поверхностью;

г) темных тонов с глянцевой поверхностью.

5. Лучшим покрытием для пола в спортивных сооружениях является:

а) линоллиум;

б) дерево;

в) камень

г) ламинат.

6. Уровень остаточного хлора в воде должен быть не менее:

а) 0,2-0,3 мг/л

б) 0,5-0,6 мг/л

в) 0,7-0,9 мг/л

г) 0,02-0,03 мг/л

7. Длинна ванн бассейнов может быть:

а) 25 м

б) 50 м

в) 12 м

г) 100 м.

8. Температура воды в бассейнах должна быть:

а) 26-27 °С

б) 25-26 °С

в) 18-20 °С

г) 27-28 °С

9. Место ФОС должно быть отгорожено санитарной зоной до не менее:

а) 1000 м

б) 500 м

в) 1500 м

г) 2000 м.

10 Уровень прозрачности воды в бассейне должен быть таким чтобы

видеть белый диск диаметром:

а) 20 см в любом месте

б) 50 см

в) 30 см

11. Для прыжков в воду и игры в водное поло температура воды должна

быть в бассейне:

а) 26-27°С

б) 28°С

в) 27-28°С

г) 18-20 °С

Раздел 6

1. Цвет питьевой воды должен быть:

а) голубоватый;

б) бесцветной;

в) цвета морской волны;

г) с желтоватым оттенком.

2. Наиболее благоприятной для питьевой воды считают температуру:

а) + 7 °С - + 12 °С

б) + 10 °С - + 25 °С

в) + 2 °С - + 18 °С

г) + 4 °С - + 20 °С

3. В плавательном бассейне для взрослых вода должна иметь t°

а) +25 °С – + 26 °С

б) + 18 °С - + 20 °С

в) + 20 °С - + 22 °С

г) + 27 °С - + 28 °С

4. В плавательном бассейне для детей t° воды должна быть не менее:

а) +23 °С

б) + 25 °С

в) + 26 °С

г) + 27 °С

5. Жесткость воды определяется наличием:

а) серы

б) железа

в) ртути

г) кальция и магния

6. Дезинфекцию воды проводят:

а) хлорированием

б) озонированием

в) обработкой ультрафиолетовыми лучами

г) коагуляцией

7. К показателям бактериологического загрязнения воды относят:

а) микробное число воды (общее количество микробов, содержащихся в 1 мл

воды);

б) титр кишечной палочки – наименьший объем воды, в котором обнаружена одна

кишечная палочка;

в) индекс кишечной палочки, т.е. количество кишечных палочек в 1 литре воды;

г) наличие в ней гельминтов.

8. Для обеззараживания воды не применяют:

а) хлор

б) кипячение

в) озонирование

г) обработку ультрафиолетовыми лучами;

д) оттаивание

9. Какими водоисточниками нельзя пользоваться в качестве питьевой

воды:

а) закрытыми;

б) открытыми;

в) смешанными;

г) непроверенными.

10. Наиболее неважные требования к качеству питьевой воды

требования:

а) определенный постоянный химический состав;

б) не содержать избытка солей;

в) не содержать ядовитых и радиоактивных загрязнений;

г) температура воды.

Раздел 7

1. Питание принято считать нормальным тогда, когда:

а) пища покрывает потребности взрослого человека;

б) хорошо усваивается;

в) содержит много витаминов и микроэлементов;

г) имеет место переедание.

2. Рациональное и сбалансированное питание должно включать:

а) белки;

б) жиры;

в) витамины, микроэлементы;

г) высококалорийность.

3. Окисление в организме 1 г белка дает:

а) 9,1 ккал энергии

б) 8,1 ккал

в) 7,1 ккал

г) 4,1 ккал.

4. Незаменимые аминокислоты это:

а) не могут синтезироваться в организме человека;

б) могут синтезироваться в организме человека;

в) это полноценные белки;

г) это неполноценные белки.

5. Жиры при окислении 1 гр. в организме человека дают:

а) 4,1 ккал энергии;

б) 2,2 ккал

в) 9,1 ккал

г) 3,9 ккал.

6. При сгорании 1 гр. углеводов средняя величина теплоты

а) 4,1 ккал энергии

б) 2,2 ккал

в) 9,1 ккал

г) 3,9 ккал.

7. Микроэлементы, находящиеся в тканях человека входят в состав:

а) ферментов;

б) витаминов;

в) гормонов;

г) пигментов.

8. Витамины и микроэлементы человек не получает с:

а) продуктами растительного происхождения;

б) водой;

в) воздухом;

г) продуктами животного происхождения.

9. Почему весной создается отрицательный баланс железа:

а) из-за недостатка поступления Fе с пищей;

б) недостатка поступления Fе с водой

в) недостатка поступления в организм йода, фтора, цинка, меди, марганца,

кобальта;

г) из-за весеннего авитаминоза.

10. Кальций входят в состав:

а) костей;

б) зубов;

в) участвует в процессах свертывания крови и участвует в облегчении нервно-

мышечной возбудимости;

г) участвует в транспорте кислорода с кровью.

Условия допуска к экзамену

1. Выполнение учебного плана

2. Аттестация на коллоквиумах

3. Наличие лекционного материала

4. Отработка всех пропущенных занятий

6.1.3. Вопросы для промежуточной аттестации по курсу «Гигиенические

основы физкультурно-спортивной деятельности»

Вопросы к зачету по курсу « Гигиенические основы физкультурно-


1. Предмет и задачи курса гигиены физических упражнений. Значение

гигиены в деятельности учителя физкультуры.

2. История гигиены как науки. Роль гигиены в деятельности учителя

физкультуры, тренера, спортсмена.

3. Гигиена воздуха Значение воздуха для человека. Основные факторы

загрязнения воздуха.

4. Гигиена почвы. Значение почвы для человека. Основные факторы

загрязнения почвы.

5. Гигиена воды. Значение воды для организма человека. Гигиенические

требования к воде. Жесткость воды, ее роль.

6. Вредные привычки, их влияние на здоровье детей и подростков.

7. Роль воды в жизнедеятельности человека. Методы очистки воды.

8. Гигиена полости рта.

9. Гигиена закаливания. Методы и принципы закаливания.

10. Сбалансирование и рациональное питание спортсменов. Составление

суточного рациона спортсменов.

11. Профилактика простудных заболеваний. Критерии эффективности

закаливания.

12. Принципы раздельного питания. Особенности рациона питания при

различных группах крови.

13. Гигиеническое значение физических упражнений с оздоровительной

целью.

14. Особенности рациона питания у спортсменов в различных

климатических условиях.

15. Гипокинезия. Гиподинамия. Их роль. Структура двигательной

активности.

16. Особенности рациона питания спортсменов в условиях соревнований.

17. Гигиена спортивных сооружений. Гигиенические требования к

спортивным залам (для спортивных игр).

18. Особенности рациона питания спортсменов в режиме тренировок.

19. Гигиенические требования к спортивным залам для занятий

гимнастикой.

Вопросы к экзамену по курсу « Гигиенические основы физкультурно-


1. Предмет и задачи курса гигиены физических упражнений. Значение

гигиены в деятельности учителя физкультуры.

2. История гигиены как науки. Роль гигиены в деятельности учителя

физкультуры, тренера, спортсмена.

3. Гигиена воздуха Значение воздуха для человека. Основные факторы

загрязнения воздуха.

4. Гигиена почвы. Значение почвы для человека. Основные факторы

загрязнения почвы.

5. Гигиена воды. Значение воды для организма человека. Гигиенические

требования к воде. Жесткость воды, ее роль.

6. Вредные привычки, их влияние на здоровье детей и подростков.

7. Роль воды в жизнедеятельности человека. Методы очистки воды.

8. Гигиена полости рта.

9. Гигиена закаливания. Методы и принципы закаливания.

10. Сбалансирование и рациональное питание спортсменов. Составление

суточного рациона спортсменов.

11. Профилактика простудных заболеваний. Критерии эффективности

закаливания.

12. Принципы раздельного питания. Особенности рациона питания при

различных группах крови.

13. Гигиеническое значение физических упражнений с оздоровительной

целью.

14. Особенности рациона питания у спортсменов в различных

климатических условиях.

15. Гипокинезия. Гиподинамия. Их роль. Структура двигательной

активности.

16. Особенности рациона питания спортсменов в условиях соревнований.

17. Гигиена спортивных сооружений. Гигиенические требования к

спортивным залам (для спортивных игр).

18. Особенности рациона питания спортсменов в режиме тренировок.

19. Гигиенические требования к спортивным залам для занятий

гимнастикой.

20. Жирорастворимые витамины. Водоратворимые витамины. Их роль как

антиоксидантов.

21. Гигиенические требования к бассейнам. Роль хлорирования воды.

22. Гигиенические требования к составлению школьного расписания

уроков.


24. Хроногигиена. Биоритмы. Гигиеническое обеспечение при подготовке


25. Микроэлементы. Их роль.

26. Режим дня спортсмена.

27. Витамины, их роль. Гипо - и гипервитаминозы.

28. Гигиенические требования к составлению школьного расписания

уроков.

29. Рацион спортсменов и его особенности в дни тренировок и

соревнований.

30. Гигиенические требования к условиям жизни детей и подростков.

Влияние условий жизни на рост и развитие детей.

31. Пищевые отравления. Причины. Пути профилактики.

32. Осанка. Виды нарушения осанки. Профилактика нарушения осанки.


Хроногигиена. Биоритмы. Гигиеническое обеспечение при подготовке


34. Плоскостопие. Причины. Пути профилактики и коррекции.

35. Жиры, их роль в рационе спортсменов.

36. Школьная форма патологии зрения – близорукость. Причины.

Профилактика.

37. Углеводы. Их роль. Углеводы в рационе спортсменов. Личная гигиена

детей и подростков. Гигиена полости рта.

38. Белки. Их роль. Белки в рационе спортсменов.

39. Роль вредных привычек в развитии заболеваний.

40. Гигиена питания. Роль питания в жизни спортсмена.

41. ВИЧ инфекция. СПИД. Пути профилактики.

42. Антропометрические данные и основные возрастно-половые

особенности и закономерности физического развития детей и подростков.

Гигиенические требования к школьному уроку физкультуры.

43. Показатели бактериального загрязнения воды.

44. Гигиенические требования к школьному уроку физкультуры.

45. Работоспособность, гигиенические средства восстановления

работоспособности. Утомление.

46. Гигиеническое обеспечение подготовки в лёгкой атлетике.

47. Энергозатраты спортсменов. Методы их определения. Качественный

состав и калорийность пищи спортсмена.

48. Гигиенические требования к отоплению, вентиляция и освещению

спортивных сооружений.

49. Авитаминозы.

50. Гигиенические требования к обеспечению подготовки в лёгкой

атлетике.

51. Закаливание воздухом и водой.

52. Гигиеническое обеспечение подготовки в плавании.

53. Закаливание солнечным излучением.

54. Гигиеническое обеспечение подготовки в лыжном спорте.

55. Значение загрязнения воздуха для занятия физическими

упражнениями.

56. Гигиеническое обеспечение подготовки в гимнастике.

57. Двигательная активность, как гигиенический фактор. Структура

двигательной активности. Оптимум двигательной активности. Гигиеническое

обеспечение подготовки в спортивных играх.

58. Возможности отрицательного влияния на здоровье нерациональных

форм занятий физическими упражнениями.

59. Гигиеническое обеспечение в подготовке в боксе, борьбе, тяжёлой

атлетике.

60. Физиологические механизмы закаливания холодом.

7.1. Данные для учета успеваемости студентов заочного отделения в БАРС ( 5-ти лет.)

Таблица 1. Таблица максимальных баллов по видам учебной деятельности

1 2 3 4 5 6 7 8

Семестр Лекции Лабораторные

занятия

Практические

занятия

Самостоятельная

работа

Автоматизирован

ное тестирование

Другие виды

учебной

деятельности

Промежуточная

аттестация Итого

5 5 0 15 20 0 0 0 40

6 5 0 15 20 0 0 20 60

Итого 10 0 30 40 0 0 20 100

Программа оценивания учебной деятельности студента

5, 6 семестры

Лекции

Посещаемость, опрос, активность и др. за один семестр – от 0 до 10 баллов.

Самостоятельная работа

Выполнение контрольных работ в течение одного семестра - от 0 до 40 баллов.

1. Контрольная работа № 1 (от 0 до 10 баллов).



4. Контрольная работа №4 (от 0 до 10 баллов).

Практические занятия

Контроль выполнения лабораторных заданий в течение одного семестра - от 0 до 30 баллов.

Анализ литературных источников и написание рефератов рекомендован по темам: 1. Гигиена воды.

2. Гигиена питания.

3. Гигиенические принципы питания спортсменов.



Автоматизированное тестирование

Не предусмотрено.

Другие виды учебной деятельности


Промежуточная аттестация – предусмотрена в 6 семестре

При определении разброса баллов при аттестации преподаватель может воспользоваться

следующим примером ранжирования:

16-20 баллов – ответ на «отлично»

11-15 баллов – ответ на «хорошо»

6-10 баллов – ответ на «удовлетворительно»

0-5 баллов – неудовлетворительный ответ.

Таким образом, максимально возможная сумма баллов за все виды учебной деятельности

студента за 5,6 семестр по дисциплине «Гигиенические основы физкультурно-спортивной

деятельности» составляет 100 баллов.

Таблица 2. Пересчет полученной студентом суммы баллов по дисциплине «Гигиенические

основы физкультурно-спортивной деятельности» в оценку (зачет):

61 баллов и более «зачтено» (при недифференцированной оценке)

меньше 60 баллов «незачтено»


7 семестр

1 2 3 4 5 6 7 8


занятия


занятия


работа




учебной




7 10 0 30 40 0 0 20 100

Итого 10 0 30 40 0 0 20 100

Лекции



















Промежуточная аттестация








студента за 7 семестр по дисциплине «Гигиенические основы физкультурно-спортивной



основы физкультурно-спортивной деятельности» в оценку (экзамен):

менее 60 баллов «неудовлетворительно»

61 – 80 баллов «удовлетворительно»

81 – 90 баллов «хорошо»

91-100 баллов «отлично»

7.2. Данные для учета успеваемости студентов заочного отделения в БАРС ( СПО.)


1 2 3 4 5 6 7 8


занятия


занятия


работа




учебной




3 5 0 15 20 0 0 0 40

4 5 0 15 20 0 0 20 60

Итого 10 0 30 40 0 0 20 100

Программа оценивания учебной деятельности студента 2 курс

3,4 семестры

Лекции










Анализ литературных источников и написание рефератов рекомендован по темам: 1. Исторические этапы развития гигиены.

2. Здоровый образ жизни, факторы, его составляющие.

3. Закаливание. Гигиенические принципы закаливания и средства.

4. Гигиена воздуха.

5. Гигиена спортивных сооружений.













студента за 3,4 семестр по дисциплине «Гигиенические основы физкультурно-спортивной







1 2 3 4 5 6 7 8

Лекции Лабораторные

занятия


занятия


работа




учебной




10 0 30 40 0 0 20 100


5 семестр

Лекции


.


























студента за один семестр по дисциплине «Гигиенические основы физкультурно-спортивной








7.3. Данные для учета успеваемости студентов заочного отделения в БАРС ( ВПО)


1 2 3 4 5 6 7 8


занятия


занятия


работа




учебной




3 5 0 15 20 0 0 0 40

4 5 0 15 20 0 0 20 60

Итого 10 0 30 40 0 0 20 100

Программа оценивания учебной деятельности студента 2 курс

3,4 семестр

Лекции










Анализ литературных источников и написание рефератов рекомендован по темам: 1. Исторические этапы развития гигиены.

2. Здоровый образ жизни, факторы, его составляющие.

3. Закаливание. Гигиенические принципы закаливания и средства.

4. Гигиена воздуха.

5. Гигиена спортивных сооружений.




















1 2 3 4 5 6 7 8

Лекции Лабораторные

занятия


занятия


работа




учебной




10 0 30 40 0 0 20 100


5 семестр

Лекции



































9. Материально-техническое обеспечение дисциплины.

1. Учебные видеодиски «Идеальная осанка», «Лечение и профилактика

детского сколиоза», «Нет плоскостопию у детей».

2. Оборудование: весы, ростомер, реактивы для определения жесткости воды,

рулетка, секундомер, анемометр, термометр, барометр, психрометр, бюретки,

колбы, штативы.

3. компьютер,принтер,сканер.

4. Тренажор.

Documents

1....9,10,1 1 27 2 25 прос естирование 7 =игиена питания современного человека. 13 5 11,12, 30 2 4 24 Jеферат естирование