1 Ij ^k ^Zl ev=:DОтличительными признаками беспризорности являются: прекращение связи ... с семьёй, родителями,

1

МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования «Алтайский государственный гуманитарно-педагогический

университет имени В.М. Шукшина»

(АГГПУ им. В.М. Шукшина)

Институт педагогики и психологии

Кафедра психолого-педагогического, дошкольного и начального образования

Направление подготовки 44.03.02 Психолого-педагогическое образование

Профиль подготовки Психология и социальная педагогика

Коррекция отношений подростков-

беспризорников с семьей

Выпускная квалификационная работа

Допустить к защите

Кузлекову А.А.

Зав. кафедрой ППДиНО

______________ М.В. Папина

«____»___________ 2019 г.

Выполнила студентка

5 курса П-ZППО142 группы

Кузлекова

Айана Афанасьевна

Научный руководитель:

канд. пед. наук, доцент

Кузнецова Любовь Николаевна

______________________________ (подпись)

Оценка___________________

«___» _______________2019 г.

Подпись____________ Т.В. Ткаченко (Председатель ГАК)

Бийск – 2019

2

Оглавление

Введение

Глава 1. Теоретическое обоснование проблемы коррекции

отношений подростков-беспризорников с семьей

1.1. Беспризорность как психолого-педагогическая проблема

1.2. Детско-родительские отношения как важнейший фактор

возникновения беспризорности подростков

1.3. Методы коррекции отношений подростков-беспризорников с

семьей

Выводы по первой главе

Глава 2. Опытно-экспериментальная работа по коррекции


2.1. Выявление уровня отношений подростков-беспризорников с

семьей

2.2. Реализация программы, направленной на коррекцию


2.3. Анализ результатов опытно-экспериментальной работы

Выводы по второй главе

Заключение

Список использованной литературы

Приложения

3

7

7

13

21

28

30

30

35

48

52

54

58

65

3

Введение

Актуальность данного исследования обусловлена тем, что

беспризорность подростков является серьезным социально-педагогическим

риском, который актуализируются в последнее время по причине довольно

сложной социально-экономической ситуации в стране. Излишне быстрое

реформирование общества и обострение проблем занятости населения, а

также серьезные проблемы в образовательной системе обусловили появление

довольно большого количества людей, которые по различным причинам

испытывают трудности при адаптации к новой социально-экономической

ситуации, что нередко приводит к дезорганизации семьи,

психоэмоционального отторжения детей от родителей, что неизбежно ведет к

расширению масштабов девиантного поведения детей, и, как следствие, к

беспризорности и социальному сиротству.

К сожалению, в современном российском обществе существует

немалая категория детей, пребывающих в статусе «ничьих». И хотя они

живут с родителями, однако их связи с семьей разрушены или атрофированы

по тем или иным причинам.

Представляется, что именно нелады в детско-родительских отношениях

являются основной причиной беспризорности подрастающего поколения,

тем более, когда речь идет о таком сложном в психологическом отношении

возрасте, как подростковый, который является одним из критических

периодов в формировании человеческой личности, поскольку именно в это

время происходит значительное расширение круга общения ребенка, что

неизбежно сказывается на взаимоотношениях с родителями, которые

перестают быть его референтной группой. Поэтому очень важно, чтобы

именно в подростковом возрасте осуществить эффективную коррекцию

взаимоотношений подростков с родителями в направлении восстановления

этих отношений на должном уровне, что, несомненно, будет способствовать

4

существенному снижению риска беспризорности детей подросткового

возраста.

Проблема коррекции беспризорности подростков недостаточно

разработана. Существует множество работ, посвященных проблеме

беспризорности подростков в сфере криминологии и юридической

психологии, направленные на коррекцию беспризорности с точки зрения

правоохранительных органов и службы опеки. Среди немногих

исследований, посвященных проблеме беспризорности подростков с точки

зрения психолого-педагогического анализа этого вопроса, можно выделить,

разве что работы Е.В. Девятовой, Л.Л. Васильевой, Н.Ю. Костюниной, Н.В.

Крамчаниновой, В.Г. Пичугина, Т.В. Поповой и О.А. Селивановой.

Кроме того, интерес представляют работы, посвященные проблеме

детско-родительских отношений, авторами которых являются В.Н.

Дружинин, О.А. Карабанова, П.Ф. Лесгафт, А.П. Михеева, Е.Г. Силяева, Е.А.

Тюгашев, Э.Г. Эйдемиллер, В.В. Юстицкий и другие.

Таким образом, проблема коррекции безнадзорности подростков

находится в теснейшей взаимосвязи с проблемой детско-родительских

отношений и требует решения, что и предопределяет актуальность данного

исследования, в рамках которого будут предложены некоторые способы и

средства такой профилактики.

Цель исследования: изучение эффективности программы по коррекции

отношений подростков-беспризорников с семьей.

Объект исследования: беспризорность детей подросткового возраста.

Предмет исследования: процесс коррекции отношений подростков-

беспризорников с семьей.

Гипотеза исследования: процесс коррекции отношений подростков

беспризорников с семьей будет эффективным, если:

- учитывать особенности детско-родительских отношений подростков-

беспризорников;

5

- использовать в коррекции отношений подростков-беспризорников с

семьей методы социально-психологического тренинга, телесно-

ориентированную терапию и саморегуляцию.

Задачи исследования:

1) теоретически обосновать процесс коррекции отношений подростков

беспризорников с семьей;

2) выявить уровень детско-родительских отношений как важнейшего

фактора возникновения беспризорности подростков;

3) разработать, реализовать и доказать эффективность программы,

направленной на коррекцию отношений подростков-беспризорников с

семьей;

4) провести опытно-экспериментальное исследование,

проанализировать и описать результаты.

Методы исследования:

1) анализ, обобщение научного материала;

2) тестирование;

3) психолого-педагогический эксперимент;

4) методы количественной и качественной обработки данных.

База исследования

Опытно-экспериментальное исследование возможностей коррекции

отношений подростков-беспризорников проводилось в МБОУ «Онгудайская

СОШ». Объем выборки составил 40 детей подросткового возраста (13 – 15

лет).

Структура исследования:

Данное исследование состоит из введения, двух глав, заключения,

списка использованной литературы и приложений.

Во введении представлены актуальность, цель, объект, предмет,

гипотеза, задачи, база исследования.

В первой главе дано теоретическое обоснование процесса коррекции

отношений подростков беспризорников с семьей: раскрыта сущность

6

беспризорность как психолого-педагогическая проблема; детско-

родительские отношения как фактор возникновения беспризорности

подростков; методы коррекции отношений подростков-беспризорников с

семьей.

Во второй главе описана опытно-экспериментальная работа по

проблеме исследования: выявили уровень отношений подростков

беспризорников с семьей; реализовали программу, направленную на

коррекцию отношений подростков-беспризорников с семьей;

проанализировали результаты исследования.

В заключении представлены основные выводы, сделанные по итогам

проведенного исследования.

В список литературы включен 61 источник.

В приложении представлена методика «Детско-родительские

отношения подростков» (ДРОП) (авторы О.А. Карабанова, П.В.

Трояновская), а также содержание программы, направленной на коррекцию


7

Глава 1. Теоретическое обоснование проблемы коррекции


1.1. Беспризорность как психолого-педагогическая проблема

Реалии современного российского общества обусловливают

необходимость поиска современной психолого-педагогической наукой и

практикой эффективных способов предупреждения различных негативных

явлений, характерных для социального становления подрастающего

поколения.

В современном российском обществе наметилась тенденция к

снижению числа беспризорных детей, проблема беспризорности не теряет

своего значения до сих пор [40, с. 156].

По определению Е.В. Девятовой, беспризорность детей – это образ

жизнедеятельности лиц, объединившихся в группы и придерживающихся

определенных законов и традиций. Такие группы являются асоциальными,

характеризуются размытостью моральных норм, жестокостью, утратой

общечеловеческих качеств – жалости, сострадания и т.д., отсутствием

запретов на любую информацию, половой распущенностью, низким уровнем

развития и т.д. [15, с. 90]

По утверждению Ю.Г. Ивашинниковой, детская беспризорность

(возраст от рождения до 18 лет) - социальное явление, при котором

происходит отрыв детей от семьи с утратой постоянного места жительства.

Отличительными признаками беспризорности являются: прекращение связи

с семьёй, родителями, родственниками, проживание в местах, не

предназначенных для человеческого жилья, добывание средств к

существованию способами, не признаваемыми в обществе

(попрошайничество, воровство), подчинение неформальным законам [17, с.

5].

Культура беспризорного ребенка образует особый, созданный детьми

мир и является совокупным итогом процессов, происходящих в

8

экономической, социальной сферах общества. Ребенок по-разному

откликается на изменения в социальных и культурных условиях своего

существования в зависимости от особенностей той среды, в которой он

существует [15, с. 89].

Культура беспризорных детей непосредственно связана с присущей им

поисковой активностью в социальной жизни. При этом значимыми являются

такие особенности личности этих детей, как:

- неумение общаться с людьми, отчужденность;

- нарушение в развитии чувств, не позволяющих понимать других,

принимать их;

- низкий уровень интеллекта, мешающий понимать общественные

нормы, правила;

- слабо развитое чувство ответственности за свои поступки,

безразличие к судьбе других;

- неуверенность в себе, низкая самооценка [15, с. 89].

Беспризорники ощущают страх перед взаимодействием с окружающим

обществом, проявляют повышенную тревожность

Несовершеннолетние дети, долгое время ведущие асоциальный образ

жизни, вырабатывают свою философию жизни и образуют особую

субкультуру, специфически усваивая многие нравственные понятия,

например, такие как верность, честь, долг, совесть и другие. Культурно-

негативные воззрения, ценности, усвоенные в подростковом возрасте,

закрепляются на всю жизнь и становятся одной из основных причин

рецидивного преступного поведения.

Субкультура беспризорных детей вырабатывает свои специфические

наборы ценностей и норм, вступающие в сложное взаимодействие друг с

другом и теми ценностями, которые утверждаются как общее достояние в

национальных, цивилизованных рамках. Ценности и нормы данной

субкультуры, благодаря наличию в них определенной доли романтических

моментов, таинственности, необычности, привлекательности, сравнительно

9

легко усваиваются. Приверженность субкультуре осуществляется, как

правило, личностью, не получившей в силу различных условий, признания в

семье и решившей добиться его, по крайней мере, в уличном сообществе.

Кроме того, нормы и ценности беспризорников могут оказаться близкими и

для людей неудовлетворенных своим низким статусом в системе

официальных отношений.

Приобщение к субкультуре беспризорных детей происходит

относительно быстро и является своеобразным способом компенсации за

неудачи, преследующие личность; особенно это касается подростков. Вместе

с тем, каждый уличный (беспризорный) ребенок – это индивидуальность,

избирающая собственный образ жизни. Улица – это то место, где ребенок

работает, питается, общается, учится, а иногда спит. Уличные дети стремятся

объединиться в группы, занимая территории города. Ребенок – беспризорник

вынужден «быть как все», мириться с ограничением потребности в

жизненном пространстве и питании. Беспризорник самоутверждается

посредством игнорирования правил, нарушения моральных норм, не

подчиняясь взрослым. Мир улицы – это определенный уровень культуры,

уровень потребления детьми материальных и духовных ценностей, которому

должны соответствовать уличные дети и который они не собираются менять.

В настоящее время в России уже, можно сказать, официально закрепилась

субкультура беспризорников, которая сформировала свои манеры поведения,

язык, систему взглядов на жизнь [15, с. 90]

Безнадзорность подростков – социально-педагогический риск,

игнорировать который опасно для общества в целом. Ведь такие подростки

имеют целый ряд проблем в развитии, которые можно сгруппировать в три

блока [5, с. 88].

В первый блок можно включить проблемы в личностном развитии

характеризуются тем, что беспризорные и безнадзорные дети не испытывают

беспокойства по поводу агрессивности или жестокого поведения,

оправдывают жестокость и сами ее проявляют. Они не испытывают чувства

10

вины, нарушая правила и законы, считая, что это норма (ездить без билета в

общественном транспорте, воровать на рынке, отнимать вещи, т. е. проявляя

девиантное поведение в разнообразных его формах), не умеют

контролировать себя, не соблюдают ограничений. Дети, не имеющие

должного надзора, демонстрируют недостаток предвидения, не могут

объяснить, что последует за их действами, как отреагируют другие, какие

последствия это будет иметь для них. Они с трудом сосредоточиваются на

каком- то деле; получают удовольствие от хорошо выполненных заданий,

только если их похвалят. Дети и подростки имеют неадекватную самооценку

(заниженную или завышенную), характеризуются бедностью

эмоционального опыта.

Проблемы, входящие во второй блок, можно охарактеризовать как

проблемы в социальном развитии, которые выражаются в недоверии другим

людям и сверстникам, поэтому безнадзорные и беспризорные

несовершеннолетние стремятся все время быть начеку, быть бдительными. В

эмоциональном плане они требуют любви, но при этом не допускают

глубоких отношений, не раскрываются перед другими, а часто вообще

выказывают враждебность. Иногда такие дети проявляют необоснованную

социальную зрелость, делятся своим опытом и много рассказывают о том,

что они делали в прошлом. Очень опасно то, что у них не сформирована

ведущая деятельность (малыши не умеют играть, младшие школьники –

учиться, а подростки – общаться).

В третьем блоке проблемы в познавательном развитии, они

проявляются в трудностях с использованием логического мышления,

замедленном темпе развития. Подростки испытывают трудности в

планировании будущего, овладении многими понятиями, обобщениями, в

развитии речи. У безнадзорных и беспризорных несовершеннолетних

серьезные проблемы с личностным и социальным развитием, они

характеризуются низким уровнем социальной компетентности по многим

вопросам [5, с. 88].

11

Названные проблемы в развитии приводят к разнообразным

негативным последствиям. Беспризорные дети и подростки бродяжничают,

занимаются мелким воровством, попрошайничеством, проституцией,

приобщаются к употреблению спиртных напитков, наркотических и

токсических веществ, совершают противоправные действия. Многие

становятся объектом насилия и торговли, вовлекаются в наркотический

кругооборот, становясь нередко жертвами губительного зелья. Дельцы от

наркобизнеса втягивают в орбиту потребителей наркотиков все большее

количество несовершеннолетних [5, с. 88 - 89].

Можно согласиться с мнением О.А. Селивановой, утверждающей, что о

беспризорность представляет собой один из вариантов дезадаптивного

(девиантного) поведения несовершеннолетних, что позволяет понимать

беспризорность не только как состояние, обусловленное внешними

негативными влияниями, но и как состояние, являющееся результатом

осознанного предпочтения подростком улицы в качестве основного

пространства жизнедеятельности и удовлетворения актуальных потребностей

[49, с. 11].

Профилактика беспризорности отражает одну из тревожных проблем

нашей жизни, от своевременного решения которой во многом зависит

будущее и общества [29, с. 109].

И чтобы эта проблема была решена, необходимо определить причины,

её порождающие.

Л.Л. Васильева утверждает, что явление подростковой беспризорности

вызывает целый ряд социальных причин: бедность, рост преступности,

нерегулируемая миграция, наркомания и др. Подростки, оказавшиеся вне

школы и не нашедшие себе постоянной работы, становятся «детьми улицы».

Выделяются три группы причин этого явления, рассмотренные ниже [5, с.

89].

Социально-экономические – факторы, длительно нарушающие

трудовой уклад жизни и деформирующие быт людей (экономический кризис,

12

безработица, голод, эпидемии, интенсивные миграционные процессы в связи

с военными конфликтами или природными катаклизмами),

спровоцированные современной социальной и политической ситуацией в

нашей стране, которая характеризуется высокой нестабильностью, низкими

доходами во многих семьях, спадом производства и ухудшениям качества

питания.

Социально-психологические – факторы, связанные с кризисом семьи,

увеличением числа разводов, потерей одного из родителей, опекунством,

ухудшением климата в семье, грубым обращениям с детьми, физическими

наказаниями, сексуальным, физическим и эмоциональным насилием со

стороны взрослых; факторы, связанные со стрессовыми ситуациями, в

которых оказался ребенок: отсутствие в семьях заботы, психическая

депривация, физическое и сексуальное насилие, плохие отношения с

родителями и учителями. Эти причины часто выступают как следствие

социально-экономических.

Психологические причины беспризорности связывают с увеличением

числа детей, имеющих выраженные аномалии, черты асоциального

поведения; некоторые ученые соотносят их с генетическим

предрасположением, среди подрастающего поколения такие дети составляют

5%. В реальной жизни социально-экономические, социально-

психологические и психологические причины беспризорности связаны

между собой и дополняют друг друга [5, с. 89].

Основной причиной беспризорности является ослабление связи с

семьей, родными и близкими людьми. Это приводит к потере

ответственности ребенка за свои действия, поскольку ему безразлично, что

подумают о нем родные, что они будут чувствовать, узнав о его поступке.

Такое положение вещей дает подростку чувство «свободы», к которой, как

правило, стремится каждый, но проблема здесь заключается в том, что

безнадзорные дети понимают эту свободу как безнаказанность, а не как

ответственность за свои действия. Большинство подростков,

13

характеризующихся длительным периодом беспризорности, считают именно

такую «свободу» главной ценностью для себя [5, с. 89].

В завершение данной части исследования стоит отметить, что

современная беспризорность как социальное явление бросает вызов

существующей системе социальной и педагогической профилактики.

Социально-педагогические риски беспризорности представляют угрозу

социализации подрастающего поколения. В данных условиях эффективность

мер борьбы с беспризорностью не может быть обеспечена без комплексного

подхода, предполагающего несколько направлений деятельности:

мониторинг беспризорности как социального явления, разработку

механизмов учета беспризорных; национальную политику в сфере охраны и

защиты института детства и семьи; профилактику девиаций среди

несовершеннолетних; социально-педагогическое сопровождение детей

группы риска и коррекцию отношений беспризорников с семьей [40, с. 160].

Таким образом, можно отметить, что беспризорность подростков,

обусловливаемая целым рядом причин, в настоящее время сохраняет свою

актуальность и является серьезной социальной и психолого-педагогической

проблемой.

1.2. Детско-родительские отношения как важнейший фактор

возникновения беспризорности подростков

Поскольку главной причиной детской беспризорности является

семейное неблагополучие, социальным педагогам и психологам необходимо

проводить работу по предупреждению и преодолению беспризорности

подростков в направлении коррекции детско-родительских отношений.

По мнению А.С. Силакова, «специфика детско-родительских

отношений во многом определяет процесс формирования личности ребенка»

[50, с. 415].

По утверждению Е.Г. Силяевой [43, с. 85], понятийный аппарат

проблемы детско-родительских отношений достаточно широк и многозначен

14

и включает такие категории, как родительские установки и соответствующие

им типы поведения, установившиеся родительские позиции, типы

родительского отношения к детям, стили воспитания детей, различные

параметры воспитательного процесса, семейные роли ребенка, стили

общения, предлагаемые взрослыми в семье и школе и многое другое.

Поэтому можно сказать, что понятие «детско-родительские

отношения» имеет довольно обобщенный характер. Но в своей основе данное

понятие указывает на взаимную связь и взаимозависимость родителя и

ребенка.

При этом не стоит забывать, что, как утверждает И.С. Кон [26],

«существуют огромные социально-исторические и межкультурные различия

в природе и иерархии родительских ценностей, представлениях о том, чего

можно и чего нельзя ожидать от детей, и какие средства ведут к достижению

желаемой цели. Без учета культурно-символической стороны дела

невозможно понять, как объективные потребности социума в определенном

уровне рождаемости и воспроизводстве половозрастной структуры населения

претворяются в мотивационные силы индивидуального поведения. Тот тип

родительской любви, который мы привыкли считать универсальным, на

самом деле - продукт весьма специфических исторических условий» [26, с.

446 - 447].

Говоря о детско-родительских отношениях необходимо отметить, что

формирование указанных отношений в наибольшей степени зависит от

родителей. В первую очередь именно родители влияют на поведение

ребенка, не наоборот. Именно родители дают ребенку первые образцы

поведения, а ребенок уже подражает родителям, и стремиться быть похожим

на мать и отца. И поэтому, как отмечает Ю.С. Антонова, «когда родители

понимают, что во многом от них самих зависит формирование личности

ребенка, то они ведут себя так, что все их поступки и поведение в целом

способствуют формированию у ребенка тех качеств и такого понимания

человеческих ценностей, которые они хотят ему передать. Такой процесс

15

воспитания можно считать вполне сознательным, так как постоянный

контроль над своим поведением, за отношение к другим людям, внимание к

организации семейной жизни позволяет воспитывать детей в наиболее

благоприятных условиях, способствующих их всестороннему и

гармоничному развитию» [4, с. 13].

Однако, по справедливому утверждению П.Ф. Лесгафта, родителям, ни

в коем случае, нельзя забывать о том, что главная роль семейного воспитания

состоит в том, чтобы «дать ребенку возможность самому развертываться,

делать все самому», поэтому взрослые всегда должны относиться к ребенку,

«с первого дня его появления на свет, как к человеку, с полным признанием

его личности и неприкосновенности этой личности» [30, с. 149].

В рамках настоящего исследования нелишним будет дать определение

понятия «родительство». Итак, Л.А. Грицай, утверждает, что с точки зрения

психологии «родительство рассматривается как осознание духовного

единства с брачным партнером по отношению к своим детям,

представляющее собой интегральное психологическое образование

личности» [12, с. 155].

При этом не следует забывать, что родительство, будучи «культурно-

историческим феноменом, является особенно чувствительным к изменениям

системы ценностей общества» [59, с. 566].

Таким образом, именно роль родителей является главной в детско-

родительских отношения. То есть, основой детско-родительских отношений,

по сути, является родительское отношение к ребенку, главной

характеристикой которого «является любовь, которая определяет доверие к

ребенку, радость и удовольствие от общения с ним, стремление к его защите

и безопасности, безусловное принятие и внимание, целостное отношение к

нему» [51, с. 443]. С другой стороны, родительское отношение

«характеризуется требовательностью и контролем, ориентацией на нормы

развития» [51, с. 443].

16

Естественно, что детско-родительские отношения во многом зависят от

стиля родительского воспитания. В отечественной психологии принято

выделять три таких стиля: демократический, авторитарный и

попустительский.

Родители, предпочитающие демократический стиль воспитания,

прежде всего ценят в поведении ребенка его самостоятельность и

дисциплинированность. Именно поэтому они сами предоставляют ему право

быть самостоятельным в каких-то сферах своей жизни, но при этом, не

ущемляя его прав, одновременно требуют выполнения им определенных

обязанностей. Такой стиль воспитания особенно эффективен в подростковом

возрасте, поскольку в его основу положен контроль, основанный на теплых

чувствах и разумной заботе, а не на тупом запрете или излишней

родительской опеке. А если такой контроль сочетается с разумными

объяснениями со стороны взрослых некоторых запретов, то он становится

еще более эффективным, а также позволяет избежать конфликтов между

детьми и родителями.

Авторитарный стиль воспитания основан на требовании родителями от

своего ребенка беспрекословного подчинения их воле. Естественно, что при

таком стиле не может быть и речи о каких-либо разъяснениях детям причин

различных (обычно весьма многочисленных) запретов. Такое положение

вещей не может не привести к недовольству со стороны ребенка, и, как

следствие, к многочисленным конфликтам, тем более, что авторитарные

родители, контролируя своих детей делают это, чаще всего, не вполне

корректно. Следует также заметить, что авторитарный стиль родительского

воспитания может приводить не только к конфликтам, но и к тому, что

ребенок замыкается в самом себе, приобретает различные комплексы,

становится неуверенным, менее самостоятельным.

Попустительский стиль родительского воспитания также оказывает

неблагоприятное воздействие на ребенка, поскольку провоцирует его делать

17

все, что только ему заблагорассудится. Отрицательным фактором здесь

является и отсутствие эмоционального контакта между детьми и родителями.

Более или менее эффективный стиль родительского воспитания

возможен только при условии родительского авторитета, который, по

утверждению Е.В. Копищевой, «характеризуется высокой значимостью

личных качеств и значимого опыта родителей в глазах детей и основанной на

этом силе родительского влияния на поступки и поведение посредством

признания их справедливости и целесообразности» [27, с. 252].

Именно авторитет родителей может исключить возможность

возникновения у ребенка зависимого повеления, которое однозначно

приведет «к патологическому изменению семейных систем» [35, с. 311].

Серьезной проблемой в данном случае является «низкая психолого-

педагогическая культура родителей, несогласованность воспитательных

позиций матери и отца» [35, с. 332], тем более, что в настоящее время «роль

отца в воспитании ребенка — сегодня весьма актуальный вопрос» [47, с.

385]. А ведь именно роль отца часто является определяющей в системе

детско-родительских отношений, поскольку его основной функцией является

«обеспечение необходимого уровня социального развития ребенка, создание

условий для его успешной социализации» [54, с. 498].

Правда, здесь не следует забывать и о роли образования, как основного

фактора социализации личности ребенка, тем более, что, как отмечает А.С.

Чернышева, «из всех социальных институтов семья, имеющая детей, больше

всего взаимосвязана со школой» [57, с. 539].

Одной из важнейших характеристик детско-родительских отношений

является эмпатия, которая представляет собой эмоциональный отклик

человека на переживания других людей, проявляющийся как в

сопереживании, так и в сочувствии.

Можно сказать, что «эмпатия - это познание человеком внутреннего

мира других людей, их мыслей и чувств, сопереживание и сочувствие по

отношению к людям» [13, с.167].

18

Способность к эмпатии развивает не только способность к сочувствию

и сопереживанию, но проницательность, то есть возможность адекватного

познания людей и отношений, прогнозирования поведения человека, что

имеет большую ценность в детско-родительских отношениях.

Большой проблемой в детско-родительских отношениях является

желание родителей выбрать будущую профессию для своего ребенка.

Проблема здесь заключается в том, что желание родителей часто не

согласуется с желанием их ребенка. Поэтому родителям необходимо

учитывать особенности и характеристики их детей, а главное — их

склонности к выбору той или иной профессии, тем более, что, как отмечает

Н.Ю. Есенкова, «семейное воспитание оказывает влияние на личностное и

профессиональное самоопределение» [19, с.196].

Важное значение родительское влияние имеет и для становления

социальной идентичности личности ребенка. По утверждению И.В.

Запесоцкой и В.Б. Никитиной, социальная идентичность - «это динамическое

образование, претерпевающее изменения на протяжении все жизни человека.

Она обеспечивает возможность видеть свою жизнь в аспекте ее

непрерывности, органично переплетая прошлое и будущее и включая их в

переживания настоящего, адаптируясь к изменениям жизненной ситуации»

[21, с. 197].

В современной психологии существуют многочисленные описания

различных вариантов родительских позиций, установок, родительского (чаще

материнского) отношения. К числу таких позиций можно отнести: 1)

симбиоз, который характеризуется чрезмерной эмоциональной близостью; 2)

авторитарность, максимально подавляющая волю ребенка; 3) эмоциональное

отвержение, при котором ребенок считается «маленьким неудачником»; 4)

сотрудничество, при котором реализуется субъект-субъектный подход к

воспитанию; 5) гибкая воспитательная позиция, строящаяся на основе

ориентировки на конкретную ситуацию.

19

Характер и степень влияния родителей на ребенка определяется

множеством отдельных факторов и, прежде всего, личность самого родителя

как субъекта взаимодействия. К числу таких факторов следует, прежде всего,

отнести:

1) возраст родителя;

2) пол родителя;

3) темперамент и особенности характера родителя;

4) наличие или отсутствие у него религиозного мировоззрения;

5) национально-культурная принадлежность родителя;

6) социальное положение родителя;

6) профессия родителя;

7) интеллектуальный уровень родителя, а также уровень его общей и

педагогической культуры.

Естественно, что для ребенка необходимо такое отношение со стороны

родителей, которое способствует его нормальному развитию. К числу таких

отношений можно отнести следующие:

1) заинтересованность родителей в развитии ребенка, что предполагает

их помощь в данном вопросе. Помощь родителей естественным образом

порождает доверительные отношения между ними и детьми и влечет за

собой повышение уровня самооценки детей, а также способствует их

успехам в учебе и всестороннему развитию. И, естественно, что

недостаточная родительская поддержка чаще всего приводит к заниженной

самооценке ребенка, их социальной дезадаптации, неустойчивому, а порой, и

девиантному поведению, серьезным эмоциональным и поведенческим

проблемам;

2) способность родителей к эмпатии, которая позволяет эмоционально

воспринимать и понимать мысли и чувства ребенка, что не позволяет

привести к развитию равнодушия к окружающим у ребенка;

3) любовь родителей и положительные эмоции семейных отношениях,

которые являются непременным условием нормальной психоэмоциональной

20

атмосферы в семье. Отсутствие положительных эмоций и любви в детско-

родительских отношениях неизбежно приводит к эмоциональной

холодности, враждебности, и, в итоге, к отторжению детей от родителей;

4) признание и одобрение со стороны родителей, что также является

необходимым условие для нормальных детско-родительских отношений;

5) доверие к ребенку, посредством которого демонстрируется

отсутствие у родителей проекции на детей своих собственных страхов,

тревоги, чувства вины и т.п., а также их неуверенности не только в ребенке,

но и, прежде всего, в себе;

6) отношение к ребенку как к самостоятельному и взрослому человеку,

что, несомненно, способствует повышению самооценки ребенка, а также его

стремлению оправдать доверие родителей и действовать в соответствии с

принятыми в обществе правилами поведения. Такое отношение родителей

способствует наиболее быстрой и устойчивой социализации ребенка;

7) руководство со стороны родителей. Такое руководство должно

осуществляться с учетом возрастных и личностных особенностей ребенка.

Грамотное родительское руководство позволяет ребенку достичь

максимальных успехов в последующей жизни, поскольку в таком случае

осуществляется передача родителями своего опыта, который пока

недоступен детям и позволяет им избежать многих, порой трагических,

ошибок;

8) личный пример родителей, который возможен только при наличии

высокого родительского авторитета. Именно личный пример, по нашему

мнению, является самым важным фактором в детско-родительских

отношениях.

Все указанные факторы оказывают мощнейшее влияние на становление

личности подростка, и, если они деформированы и оказывают негативное

воздействие на него, то могут нанести серьезнейший урон его

психологическому здоровью, что может привести к нарушению нормальных

21

детско-родительских отношений и отторжению его от родителей, а в итоге –

к безнадзорности и еще худшим последствиям.

Таким образом, можно отметить, что детско-родительские отношения

являются опосредующим фактором возникновения и формирования

беспризорности подростков.

1.3. Методы коррекции отношений подростков-беспризорников

с семьей

Поскольку беспризорность подростков и их отношения с семьей

представляют собой весьма сложной психолого-педагогической проблемой,

то и решать её следует комплексно. Поэтому в рамках работы по коррекции

отношений подростков-беспризорников с семьей предлагается использовать

сразу три метода: социально-психологический тренинг семейных и детско-

родительских отношений, телесно-ориентированную терапию и

саморегуляцию поведения. Рассмотрим данные методы подробнее.

Итак, по утверждению И.В. Вачкова, социально-психологический

тренинг является одной из наиболее удобных, конструктивных,

быстродействующих форм психологической работы [7, с. 12].

Среди разнообразных психотерапевтических методов именно тренинг

позволяет реализовать необходимые психологические условия коррекции и

развития различных личностных образований человека. Тренинг в

ненавязчивой форме помогает человеку актуализировать свои ресурсы,

изменить свое поведение и отношение к окружающему миру и другим

людям.

Как отмечает А. Выдай, «тренинг сегодня все больше проникает в

различные области социальной практики. Его диагностические, обучающие и

развивающие возможности привлекают внимание управленческого

персонала и специалистов кадровых служб, политических лидеров и

менеджеров предприятий, психологов и педагогов, психотерапевтов и

предпринимателей» [8].

22

При этом до сих пор остается не сосем ясным, что же такое собственно

тренинг.

По утверждению В.Э. Пахальяна, «мнение ведущих специалистов в

этой области сходится к тому, что, когда мы говорим о тренинге, речь идет

об эффективном способе, с помощью которого осуществляется фактическое

воздействие на личность в целом и, прежде всего, на те или иные

составляющие ее самосознания» [38].

Д. Майковский и Г. Калагина [31], ссылаясь на различных авторов,

приводя сразу несколько различных определений рассматриваемого понятия,

например: «тренинг – практика психологического воздействия, основанная

на активных методах групповой работ» (Л.А. Петровская), «тренинг – метод

преднамеренных изменений человека, направленных на его личностное и

профессиональное развитие через приобретение, анализ и переоценку им

собственного жизненного опыта в процессе группового взаимодействия»

(О.В. Евтихов), «тренинг – группа методов развития способностей к

обучению и овладению любым сложным видом деятельности» (Ю.Н.

Емельянов), «тренинг определяется как способ перепрограммирования

имеющейся у человека модели управления поведением и деятельностью»

(С.Л. Рубинштейн)» [31].

По утверждению И.В. Вачкова, «групповой психологический тренинг

представляет собой совокупность активных методов практической

психологии, которые используются: 1) в рамках клинической психотерапии

при лечении неврозов, алкоголизма и ряда соматических заболеваний; 2) для

работы с психически здоровыми людьми, имеющими психологические

проблемы, в целях оказания им помощи в саморазвитии» [6].

Как отмечает Л.Ф. Анн, «в широком смысле под социально-

психологическим тренингом понимается практика психологического

воздействия, основанная на активных методах групповой работы. При этом

подразумевается использование специфических форм сообщения знаний,

23

обучения навыкам и умениям в сферах общения, деятельности, личностного

развития и коррекции» [3, с. 34].

Суть социально-психологического тренинга выражается, прежде всего,

в тех задачах, которые должны решаться при его проведении. К числу таких

задач можно отнести следующие:

1) повышение компетентности в общении, что связано с

формированием у клиента знаний, умений и навыков, позволяющих

формировать определенный тип поведения в системе межличностных

отношений. Следует заметить, что компетентность в общении предполагает

также развитую систему перцептивных способностей человека;

2) мотивирование и формирование позитивных отношений клиента к

новой деятельности;

3) формирование системы представлений клиента. Здесь следует

обратить внимание, что речь идет именно о формировании системы

представлений, а не системы понятий;

4) формирование умений, под которыми понимается «способность

человека управлять применением имеющихся у него представлений,

отношений и навыков в соответствии с условиями конкретной ситуации» [7,

с. 18].

К основным тренинговым методам И.В. Вачков относит следующие:

- групповая дискуссия;

- игровые методы;

- методы, направленные па развитие социальной перцепции;

- методы телесно – ориентированной психотерапии;

- медитативные техники.

Что же касается вопроса об эффективности тренинга, то здесь следует

заметить, что, несмотря на множество различных направлений, методов и

приемов тренинга, специалистами выделяется определенный стандартный

набор изменений, которые происходят с участниками в процессе

тренинговой работы [6].

24

Как отмечает Т.В. Зайцева, «в первую очередь, в результате

межличностного взаимодействия развиваются и оптимизируются

коммуникативные способности, что отражается в навыках общения и

приемах межличностного оценивания. Путь к развитию навыков общения у

разных психологических направлений разный: от овладения

бессознательным, которое сковывает и дезориентирует поведение, до

безусловного признания и принятия себя таким, какой ты есть или прямого

«натаскивания» на выбранные эталоны поведения» [Зайцева, с. 28].

Меняются также особенности и уровень социально-психологической

компетентности, формируется умение ориентироваться в социальных

ситуациях, а также понимать других людей, выбирать и реализовывать

адекватные формы общения с ними.

«Отдельно можно рассматривать и такой эффект тренинга, как умение

поставить себя на место партнера по общению, развитие эмпатии.

Возникновение этого эффекта констатируется и в рамках поведенческого

подхода, и в психодинамическом направлении. Однако наибольших успехов

в развитии способности к сопереживанию достигают представители

гуманистического направления» [20, с. 28].

Кроме уже перечисленных эффектов тренинга можно выделить

уменьшение числа психологических зажимов и комплексов, что способствует

развитию внутренней и внешней свободы, развитие воображения, гибкости и

креативности мышления, повышение уровня поисковой активности,

формирование ориентации на активную жизненную позицию, и, что

особенно важно в рамках настоящего исследования, – повышение

самооценки и уверенности в себе.

Таким образом, под социально-психологическим тренингом

понимается практика психологического воздействия, основанная на

активных методах групповой работы. Среди разнообразных

психотерапевтических методов именно социально-психологический тренинг

позволяет реализовать необходимые психологические условия коррекции и

25

развития различных личностных образований человека, включая и

коррекцию отношений с семьей. Социально-психологический тренинг в

ненавязчивой форме помогает человеку актуализировать свои ресурсы,

изменить свое поведение и отношение к окружающему миру, другим людям,

самому себе.

Переходя к рассмотрению телесно-ориентированной терапии как

метода коррекции отношений подростков-беспризорников с семьей, отметим,

что по определению Б.Г. Мещерякова и В.П. Зинченко, телесно-

ориентированная психотерапия (англ. bodywork) - направление

психотерапии, в котором психологические проблемы пациентов

рассматриваются в связи с особенностями функционирования их тела [32, с.

485].

По утверждению П.С. Гуревича, телесно-ориентированная

психотерапия представляет собой интегративный психотерапевтический

подход, который в сравнении с другими терапевтическими техниками в

наибольшей мере опирается на физиологические основы психики [41, с. 665].

Р.С. Немов приводит следующее определение рассматриваемого

понятия: телесная психотерапия – это теория, практика и система методов

практического, психотерапевтического воздействия на психологию и

поведение человека через регуляцию его физических, телесных и

физиологических процессов и состояний. Телесная психотерапия основана на

убеждении, что между телесными состояниями человека и его психологией

существует прямая причинно-следственная зависимость [34, с. 248].

По утверждению Л.С. Сергеевой, телесно-ориентированная

психотерапия возникла на основе практического опыта и многолетних

наблюдений взаимосвязи духовного и телесного в функционировании

организма. Она в большей степени, нежели другие направления

психотерапии, придерживается холистического подхода [52, с. 16].

Телесно-ориентированная психотерапия применяется как в

индивидуальных, так и в групповых формах. Практически все подходы к

26

телесно-ориентированной терапии построены на основе принципа единства

психики и тела [32, с. 486].

По утверждению М.Е. Сандомирского, все основные упражнения

телесно-ориентированной терапии можно разделить на несколько групп:

1. Упражнения, направленные на развитие способности управления

вниманием и чувственное осознавание [45, с. 378].

2. Упражнения, направленные на мышечную релаксацию [45, с. 393 -

394].

3. Упражнения, направленные на дыхательную саморегуляцию [45, с.

408].

4. Упражнения, направленные на осознавание схемы тела [45, с. 435 -

436].

5. Упражнения, направленные на самоанализ и реконструкцию

личности [45, с. 473].

6. Упражнения по телесно-ориентированной работе со зрительными

образами [45, с. 473 - 474].

Таким образом, телесно-ориентированная психотерапия - направление

психотерапии, в котором психологические проблемы людей

рассматриваются в связи с особенностями функционирования их тела.

Телесно-ориентированная психотерапия возникла на основе практического

опыта и многолетних наблюдений взаимосвязи духовного и телесного в

функционировании организма.

Еще одним эффективным средством коррекции отношений

подростков-беспризорников с семьей является, по нашему мнению,

формирование у них способности к саморегуляции своего поведения.

По определению П.С. Гуревича, «саморегуляция - индивидуальный

способ координации психических процессов, состояний, свойств и

компенсации недостатков и оптимизации потенциальных качеств, свойств и

возможностей. Она согласует темпы, ритмы и направленность психических

27

процессов с событиями, условиями и требованиями деятельности во времени

и пространстве» [41, с. 590].

Более краткое определение рассматриваемого понятия приводит С.Б.

Давлетчина: «саморегуляция - это процесс управления собственным

психологическим и физиологическим состоянием, а также поступками» [14,

с. 74]

Суть саморегуляции состоит в том, что она представляет собой

поддержание устойчивости психики как целостной системы по отношению к

деструктивным внешним воздействиям, а также подчинение содержания и

структуры деятельности принятым личностью целям [41, с. 590].

В.И. Моросановой [33] введено понятие индивидуального

регуляторного стиля, основная функция которого, собственно, и заключается

«в сопряжении, снятии конфликта (если он существует) между привычными

для человека способами саморегуляции поведения и теми, которые

необходимы для продуктивной деятельности в конкретных условиях. По

существу, проявления темперамента, характера и личностной

направленности в поведении опосредуются развитием и стилевыми

особенностями саморегуляции, являющимися основой субъектной

активности человека. Развитие индивидуальной саморегуляции определяет

во многом способность человека овладевать своим темпераментом и

воспитывать характер, ведет за собой развитие личностной направленности и

становление самосознания. Показатели развития индивидуальной

саморегуляции можно и необходимо использовать как интегральные

показатели психического развития. Это обеспечивает возможность емкой и

эффективной диагностики личностного и субъектного становления, а также

позволяет оценивать развивающие эффекты различных образовательных

систем» [33].

Таким образом, поскольку беспризорность подростков и их отношения

с семьей представляют собой весьма сложной психолого-педагогической

проблемой, то и решать её следует комплексно. Поэтому в рамках работы по

28

коррекции отношений подростков-беспризорников с семьей предлагается

использовать сразу три метода: социально-психологический тренинг

семейных и детско-родительских отношений, телесно-ориентированную

терапию и саморегуляцию поведения.

Выводы по первой главе

В процессе теоретического обоснования проблемы профилактики

безнадзорности подростков были сделаны следующие выводы.

1. Беспризорность подростков представляет собой социальное явление,

при котором происходит отрыв подростков от семьи с утратой постоянного

места жительства. Отличительными признаками беспризорности являются:

прекращение связи с семьёй, родителями, родственниками, проживание в

местах, не предназначенных для человеческого жилья, добывание средств к

существованию способами, не признаваемыми в обществе

(попрошайничество, воровство), подчинение неформальным законам.

2. Основной причиной беспризорности является ослабление связи с

семьей, родными и близкими людьми. Это приводит к потере

ответственности подростка за свои действия, поскольку ему безразлично, что




безнадзорные подростки понимают эту свободу как безнаказанность, а не как



такую «свободу» главной ценностью для себя.

3. Проблема беспризорности подростков находится в самой тесной

взаимосвязи с проблемой детско-родительских отношений, которые зависят

от многих факторов, включая и стиль родительского воспитания.

4. В рамках работы по коррекции отношений подростков-

беспризорников с семьей предлагается использовать сразу три метода:

29

социально-психологический тренинг семейных и детско-родительских

отношений, телесно-ориентированную терапию и саморегуляцию поведения.

30

Глава 2. Опытно-экспериментальная работа по коррекции


2.1. Выявление уровня отклонений отношений подростков-

беспризорников с семьей

Цель опытно-экспериментальной работы: разработка и реализация

программы коррекции отношений подростков-беспризорников с семьей.

Задачи опытно-экспериментальной работы:

1) выявить у беспризорных подростков уровень отклонений в

отношениях с семьей;

2) разработать и реализовать с частью беспризорных подростков

(экспериментальная группа) программу, направленную на коррекцию их

отношений с семьей;

3) доказать эффективность реализованной программы и

проанализировать результаты.

На основе теоретического анализа проблемы профилактики

беспризорности была проведена опытно-экспериментальная работа,

включающая три этапа: констатирующий, формирующий, контрольный.

На первом из них была проведена выборка участников эксперимента, в

число которых были включены 40 человек подросткового возраста, часть из

которых (20 человек) являлась детьми, проживающими в семье, а другая (20

человек) – беспризорниками. Со всеми участниками эксперимента было

проведено диагностирование по методике «Детско-родительские отношения

подростков» (ДРОП) (авторы О.А. Карабанова, П.В. Трояновская) [24].

Содержание методики представлено в Приложении 1.

Далее было проведено сравнение результатов диагностирования

подростков, проживающих в семье, по методике ДРОП с результатами

диагностирования подростков, чьи условия жизни и воспитания не относятся

к категории «беспризорность».

31

На втором этапе подростки (в составе 20 человек), чьи условия жизни и

воспитания относятся к категории «беспризорность» были поделены на две

группы: экспериментальную и контрольную - по 10 человек в каждой. С

первой из них была реализована программа, направленная на коррекцию их

отношений с семьей.

На третьем этапе было проведено повторное диагностирование

подростков из контрольной и экспериментальной групп, а также проведены

анализ, сравнение и обобщение результатов первого и повторного

диагностирования.

Проведенное диагностирование всей выборки (40 человек) по методике

ДРОП показало, что уровень отклонений в детско-родительских отношений

среди подростков, чьи условия жизни и воспитания относятся к категории

«беспризорность» существенно выше, чем у подростков с нормальными

условиями жизни и воспитания, что отражено в таблице 1.

Таблица 1

Результаты диагностирования по методике

«Детско-родительские отношения подростков»

Категории подростков Общие

результаты

Среднее количество

отклонений на одного

человека

Подростки, относящиеся к

категории «беспризорных» (20

человек)

696 29

Подростки, не относящиеся к

категории «беспризорных» (20

человек)

264 11

Таким образом, количество отклонений в детско-родительских

отношениях в выборке беспризорных подростков намного выше, чем в

32

выборке подростков, воспитывающихся в нормальных условиях, что

отражено на рисунках 1 - 2.

696

264

0

100

200

300

400

500

600

700


категории "беспризорных"



Рис. 1. Результаты диагностирования по методике «Детско-родительские

отношения подростков» (общее количество отклонений)

29

11

0

5

10

15

20

25

30





Рис. 2. Результаты диагностирования по методике «Детско-родительские

отношения подростков» (среднее количество отклонений на одного человека)

На основании полученных результатов можно констатировать наличие

самой непосредственной взаимосвязи между уровнем отношений с семьей и

беспризорностью подростков.

Также на данном этапе опытно-экспериментальной работы все

подростки, относящиеся к категории «беспризорных», были поделены на две

группы, примерно равные по количеству отклонений в детско-родительских

отношениях: экспериментальную и контрольную (по 10 человек в каждой).

33

Результаты диагностирования подростков, входящих в каждую из этих

групп, по методике ДРОП представлены в Таблице 2.

Таблица 2

Результаты диагностирования подростков, относящихся к категории

«беспризорных», по методике






человека

Экспериментальная группа

(10 человек)

360 30

Контрольная группа (10

человек)

336 28

Результаты обеих групп также представлены на рисунках 3 - 4.

360336

0

100

200

300

400

Экспериментальная Контрольная

Рис. 3. Результаты диагностирования подростков, относящихся к категории

«беспризорных», по методике «Детско-родительские отношения подростков»

(общее количество отклонений)

34

3028

0

5

10

15

20

25

30

Эксперментальная Контрольная

Рис. 4. Результаты диагностирования подростков, относящихся к категории

«беспризорных», по методике «Детско-родительские отношения подростков»

(среднее количество отклонений на одного человека)

Отметим, что методика «Детско-родительские отношения подростков»

предполагает выявление нескольких основных характеристик

взаимоотношений подростков и родителей, определяемых с точки зрения

подростков:

- принятие (демонстрация родителем любви и внимания);

- эмпатия (понимание родителем чувств и состояний ребенка);

- эмоциональная дистанция (качество эмоциональной связи между

родителем и подростком);

- сотрудничество (совместное и равноправное выполнение заданий);

- принятие решений (особенности принятия решений в диаде);

- конфликтность (интенсивность конфликтов, победитель в конфликте);

- поощрение автономности (передача ответственности подростку);

- требовательность (количество и качество декларируемых

требований);

- мониторинг (осведомленность родителя о делах и интересах

подростка);

- контроль (особенности системы контроля со стороны родителя);

- авторитарность (полнота и непререкаемость власти родителя);

35

- особенности поощрений и наказаний (качество и количество

оказываемых оценочных воздействий);

- непоследовательность (изменчивость и непостоянство

воспитательных приемов родителя);

- неуверенность (сомнение родителя в верности его воспитательных

усилий);

- удовлетворение потребностей (качество удовлетворения

материальных потребностей ребенка, потребностей во внимании, в

информации);

- неадекватность образа ребенка (искажение образа ребенка);

- отношения с супругом (качество отношений со вторым родителем

подростка);

- общая удовлетворенность отношениями (общая оценка подростком

качества отношений с родителем).


отношениях среди подростков, относящихся к категории «беспризорных»,

довольно велико.

2.2. Реализация программы, направленной на коррекцию отношений

подростков-беспризорников с семьей

На основе анализа методической литературы (Анн Л.Ф. Психологический

тренинг с подростками; Гримак Л.П. Общение с собой: Начала психологии

активности»; Гримак Л.П. Резервы человеческой психики: Введение в

психологию активности; Захарова Г.И. Теория и методика психологического

тренинга; Каськова Д.С. Тренинг детско-родительских отношений как способ

коррекции эмоционально-волевых нарушений; Моросанова В.И. Осознанная

саморегуляция и индивидуальность человека; Пахальян В.Э. Групповой

психологический тренинг; Психологический тренинг детско-родительских

отношений (сост. Дементьева Л.А., Бадьина Н.П.); Сандомирский М.Е. Защита

от стресса. Физиологически-ориентированный подход к решению

36

психологических проблем; Сандомирский М.Е. Психосоматика и телесная

психотерапия: Практическое руководство; Свободное тело. Хрестоматия по

телесно-ориентированной психотерапии и психотехник (Сост. В.Ю. Баскаков);

Телесно-ориентированная психотерапия. Хрестоматия (Авт.-сост. Л.С.

Сергеева); Тимошенко Г.В. Работа с телом в психотерапии; Юдина И.Г. Когда

не знаешь, как себя вести... Тренинг устойчивости подростков к

коммуникативному стрессу) была составлена программа коррекции отношений

подростков-беспризорников с семьей.

Цель программы: коррекция отношений подростков, относящихся к

категории «беспризорных», с семьей.

Основные задачи программы:

1) оптимизация детско-родительских отношений;

2) формирование способности позитивного отношения к

действительности, включая и жизнь в семье;

3) снятие эмоционального напряжения;

4) снижение уровня тревожности;

5) формирование способности управлять собственным

психоэмоциональным состоянием;

6) снижение склонности к беспризорности.

Программа состоит из трех блоков в соответствии с используемыми в

программе методами:

1) блок социально-психологического тренинга коррекции семейных

отношений;

2) блок телесно-ориентированной терапии;

3) блок саморегуляции.

Форма занятий – групповая.

Продолжительность занятий – 1 час – 1 час 30 минут.

Содержание программы представлено в Приложении 2.

Тематические планы отдельно по каждому блоку представлены в

Таблице 3, Таблице 4 и Таблице 5.

37

Таблица 3

Тематический план социально-психологического тренинга

№

занятия

Цель занятия Содержание

занятия

1. Формирование способности к рефлексии,

формирование способности чувствовать

окружающий мир, формирование позитивного

отношения к действительности, формирование

творческого мышления и воображения,

оптимизация отношений к родителям и близким

людям, актуализация чувства привязанности к

близким людям, повышение возможностей

эффективного взаимодействия подростка и

взрослого, развитие логического мышления,

развитие коммуникативных навыков,

формирование способности понимать другого

человека, моделирование процессов отстаивания

детских прав и состояний, возникающих в связи

с этим у детей и родителей.

1. Упражнение

«Погружение в

детство»;


«Билль о

правах».

2. Прояснение различий проблем родителей и

проблем детей, развитие навыков активного

слушания, формирование коммуникативных

навыков, осознание своих чувств к членам своей

семьи.


«Активное

слушание»;


«Мои чувства к

моей семье».

38

Продолжение Таблицы 3

№

занятия


занятия

3. Актуализация представлений о собственной

семье, развитие способностей к рефлексии,

развитие творческого мышления и воображения,

актуализация представлений подростков о семье

и правилах и нормах, по которым она

существует, моделирование «идеальных», с

точки зрения подростков, правил и норм

существования семьи.


«Семейный

автопортрет»;


«Семейные

заповеди».

4. Актуализация своих представлений о родителях,

моделирование системы «идеальных», с точки

зрения подростка, детско-родительских

отношений, формирование коммуникативных

навыков, формирование у подростков

ценностного отношения к собственной семье,

развития представлений о семейных реликвиях,

формирование коммуникативных способностей

и навыков.


«Письмо

родителям»;


«Семейная

реликвия».

5. Актуализация представлений подростков о

семье и взаимоотношениях в ней, жизни в семье,

семейных ролях, семейных проблемах,

формирование коммуникативных навыков,

семейная социализация подростков.


«Поиграем в

семью»;


«Семейное

событие».

39

Таблица 4

Тематический план блока телесно-ориентированной терапии

№

занятия


занятия

1. Тренировка умения наблюдать за своими

ощущениями; развитие способности к

релаксации, развитие «мышечного чувства»;

тренировка брюшного дыхания - важного

физиологического инструмента релаксации

Упражнение

«Знакомство с

собой»;


«Уставшая рука»;


«Дышим животом»

2. Осознавание тонких изменений мышечного

тонуса, формирование способности

прочувствовать связь мышечного тонуса с

дыханием (дыхательные синкинезии);

формирование способности контролировать

собственное дыхание, формирование

способности регулировать собственное

психическое состояние; формирование

способности контролировать собственное

дыхание, формирование способности

регулировать собственное психическое

состояние


«Левитация руки»;


«Распределенное

внимание»;


«Расслабляющее

дыхание»

40


№

занятия


занятия

3. Формирование способности контролировать

собственное дыхание, формирование

способности регулировать собственную

психическую активность; тренировка навыка

идеомоторных движений как элемента

мышечного расслабления; раскрепощение

подсознания, высвобождение детской

способности к игре, к фантазии, формирование

навыков наблюдения за ощущениями и

способности управлять ощущениями


«Дыхание на

счет»;


«Мысленное

движение –

пальцы рук»;


«Выпустите свою

фантазию

наружу»

4. Формирование способности концентрировать

внимание на текущем моменте; формирование

способности регулировать собственное

дыхание; демонстрация эффекта

направленности внимания и осознавания на

определенные участки - физические границы

тела, занимающие важное место во внутренней

психологической карте человека и связанные с

устойчивым «образом себя» (на языке

физиологии именуемым «схемой тела»),

влияющим на самооценку и отношения с

окружающими; формирование способности

быстро возвращать самообладание в ситуации

сильного стресса


«Говорить правду

легко и приятно»;


«Дышим в ритме

пульса»;


«Осознавание

границ»

41


№

занятия

Цель занятия Содержание занятия

5. Оптимизировать поток сознания, сделать

его более целесообразным (ментальный

менеджмент) или очистить его от

негативных (или нежелательных) мыслей;

ощутить дыхание как полностью

автоматический физиологический процесс;

развитие способности чувствовать свое

тело, развитие способности управлять своим

эмоциональным состоянием


«Мысленный

ревизор»;


«Спонтанное

дыхание»;


«Перегрузка и

невесомость»

6. Формирование навыка управления

состоянием сознания путем переключения в

диссоциированное (имеется в виду

диссоциация сознания и телесных

ощущений, когда человек представляет себя

«вне тела») и ассоциированное (более тесно

связанное с телом) состояние;

формирование навыка самонаблюдения, как

связи наблюдения за дыханием и

осознавания схемы тела; формирование

аффирмаций (позитивных,

оптимистических, конструктивных

утверждений), которые служат еще одним

словесно-опосредованным способом

убедить в чем-либо подсознание, погасить

внутрипсихический конфликт


«Марионетка»;

Упражнение «Центр

тяжести»;


«Телесно-

ориентированные

аффирмации»

42


№

занятия


занятия

7. Развитие способности почувствовать дыхание

как абсолютно подконтрольный процесс;

формирования навыков сенсорного

осознавания и визуализации; отработка

ресурсного состояния отдыха и спокойствия

без предварительного мышечного

расслабления; формирование навыков

принятия решений с опорой на интуицию


«Дирижируем

дыханием»;


«Поиск центра»;

Упражнение «Чаша

весов, или

безмолвный голос

интуиции»

8. Формирование навыков мысленного

управления собственными ощущениями;

формирование навыка «первичного

контроля» по Ф. Александеру и связанных с

ним личностных характеристик - таких, как

целеустремленность, способность к

творческому самовыражению; устранение

социофобий; решение задач личностного

роста - повышение уверенности в себе при

публичных выступлениях; формирование

способности визуализации спонтанно

возникающих образов, служащих

невербальным, символическим ответом

подсознания на обращенные к нему вопросы


«Направленное

дыхание»;


«Первичный

контроль»;


«Мысленный

экран»

43


№

занятия


занятия

9. Оптимизация детско-родительских отношений,

снижение уровня конфликтности, развитие

навыков саморегуляции своего

психоэмоционального состояния, формирование

способности позитивного отношения к

действительности, развитие способности к

релаксации, профилактика конфликтности.


«Рука руку

чувствует»;


«Вторичный

контроль»;


«Прогулка в

детство»;

Упражнение «В

роли мамы»

10. Формирование навыков концентрации, развитие

навыков направленного дыхания, развитие

способности противостоять стрессовым

ситуациям; формирование навыков

самонаблюдения и осознавания ощущения

физической опоры; осознавание различных

составляющих собственного «Я», развитие

навыков саморегуляции своего



действительности, формирование навыков

сенсорного осознавания и визуализации,

оптимизация детско-родительских отношений,

снижение уровня конфликтности.


«Дыхание через

ладони»;


«Заземление»;


«Осознавание

своего Я»;

Упражнение «В

роли папы»;


«Семейное

фото»

44

Таблица 5

Тематический план саморегуляции

№

занятия


занятия

1. Формирование способности управлять

собственным эмоциональным состоянием,

развитие навыков саморегуляции своего

психоэмоционального состояния,

формирование способности позитивного

отношения к действительности, снятие

эмоционального напряжения, снижение

уровня тревожности, создание

положительного настроения; развитие

способности к концентрации внимания,

развитие способности к релаксации.


«Концентрация

«Улыбка»;


«Медитация

«Прогулка по

лесу».

2. Снижение уровня конфликтности,

формирование способности управлять



психоэмоционального состояния,

формирование позитивного отношения к

действительности, снятие эмоционального

напряжения. снижение уровня тревожности,

создание положительного настроения,

развитие способности к концентрации

внимания, развитие воображения, развитие

способности к релаксации.


«Концентрация на

кончике носа»;



«Отдых на берегу

моря».

45


№

занятия


занятия






действительности, снятие эмоционального

напряжения, снижение уровня тревожности,

создание положительного настроения; развитие

способности к концентрации внимания, развитие

способности к быстрому переходу из одного

психоэмоционального состояния в другое.



«Зима и лето»;



«Четыре

стихии».





позитивного отношения к действительности,

снятие эмоционального напряжения, снижение

уровня тревожности, создание положительного

настроения, развитие способности к

концентрации внимания, улучшение сенсорного

восприятия, развитие способности к релаксации,

развитие способности контролировать свой

мыслительный процесс.



«День и ночь»;



«Пустота».

46


№

занятия


занятия






действительности, развитие способности к

концентрации внимания, повышение уровня

сенсорности и восприимчивости.



«Слышать

мир»;



«Видеть мир».

Занятия по социально-психологическому тренингу проводились в

групповой форме с соблюдением ряда принципов и правил, первым из

которых являлся принцип активности, предполагающий обязательное

вовлечение подростков в те или иные действия (проигрывание той или иной

ситуации, роли, выполнение различных упражнений и т.п.).

В соответствии со вторым принципом - принципом исследовательской

творческой позиции – подростки должны были осознать новые для себя идеи

и закономерности, а также своих личностные ресурсы и возможности.

Принцип объективации (осознания) поведения предполагал перевод

подростков с импульсивного на объективированный уровень, для чего было

необходимо наладить эффективную обратную связь в тренинговой группе,

что было непросто, так как подростки были довольно «закрытыми» и не

стремились устанавливать тесный контакт со взрослыми. Здесь

существенную помощь оказал принцип партнерского (субъект – субъектного)

общения, т.е. общения «на равных». Реализация данного принципа позволила

создать в экспериментальной группе атмосферу доверия, безопасности,

доверия, открытости, что позволило подросткам экспериментировать со

47

своим поведением, не стесняясь ошибок. В итоге к концу тренинга поведение

подростков заметно изменилось в сторону больше раскованности, доверия к

другим подросткам и ведущему тренинга, а действия стали значительно

более конструктивными, чем в начале.

Что касается телесно-ориентированной терапии, то этот метод

предполагает целостный подход к работе с подростками, которые должны

воспринимать себя как единое функционирующее целое, сплав тела и

психики. Именно такой подход, при котором изменения в одной сфере

единого целого под названием человек, сопровождаются изменениями в

другой. И чтобы человек смог чувствовать себя единым, ему необходимо

вернуть себе ощущение целостности, а для этого требуется научить его не

только интеллектуальному пониманию, интерпретации либо осознаванию

вытесненной информации, но и переживанию в настоящий момент

обоюдного единства тела и психики, целостности всего организма. Именно

на это была направлена работа в рамках блока телесно-ориентированной

терапии.

Большинство подростков упражнения телесно-ориентованной терапии

очень заинтересовали, и они успешно их выполняли. Больше всего нравились

упражнения, направленные на мышечную релаксацию, упражнения,

направленные на самоанализ и реконструкцию личности и упражнения по

телесно-ориентированной работе со зрительными образами. Но и

упражнения, направленные на развитие способности управления вниманием

и чувственное осознавание, упражнения, направленные на осознавание

схемы тела и упражнения, направленные на дыхательную саморегуляцию

тоже не вызывали отторжения.

Особое внимание следует обратить на блок саморегуляции, поскольку

работа по нему осуществлялась в двух направлениях, первое из которых

предполагало изучение и детальную отработку того или иного приема

саморегуляции в тренинговой группе, а второе – самостоятельное

использование данных приемов вне группы и в обычной жизни. Проблема

48

заключалась в том, что контролировать использование подростками приемов

саморегуляции вне группы не представлялось возможным. Однако беседы,

проводимые с ними перед каждым новым занятием по поводу использования

приемов, изученных на предыдущем, показали, что больше половины детей

используют эти приемы в обычной жизни.

Таким образом, в рамках опытно-экспериментальной работы с

экспериментальной группой подростков было проведено 20 занятий с

использованием методов социально-психологического тренинга, телесно-

ориентированной терапии и саморегуляции, направленных на коррекцию


2.3. Анализ результатов опытно-экспериментальной работы

Цель: определение степени эффективности проведенной опытно-

экспериментальной работы.

Задачи:

1) провести повторное диагностирование подростков, относящихся к

категории «беспризорных», по методике «Детско-родительские отношения

подростков» (ДРОП);

3) провести обработку, анализ, сравнение и обобщение результатов

первого и повторного диагностирования;

3) сделать выводы относительно эффективности проведенной опытно-

экспериментальной работы.

Результаты повторного диагностирования особенностей детско-

родительских отношений подростков по методике ДРОП представлены в

Таблице 6.

49

Таблица 6

Результаты повторного диагностирования подростков, относящихся к

категории «беспризорных», по методике






человека

Экспериментальная группа

(10 человек)

228 19

Контрольная группа (10

человек)

324 27

Результаты обеих групп, полученные при повторном

диагностировании, представлены на рисунках 5 – 6.

228

324

0

50

100

150

200

250

300

350

Экспериментальная Контрольная

Рис. 5. Результаты повторного диагностирования подростков, относящихся к


подростков» (общее количество отклонений)

50

19

27

0

5

10

15

20

25

30

Эксперментальная Контрольная

Рис. 6. Результаты повторного диагностирования подростков, относящихся к


подростков» (среднее количество отклонений на одного человека)


отношениях среди подростков из экспериментальной группы заметно

меньше, чем среди подростков из контрольной группы, хотя на

констатирующем этапе опытно-экспериментальной работы это количество

было выше.

Кроме того, было проведено сравнение результатов первого и

повторного диагностирования обеих групп (общее количество отклонений),

результаты которого представлены на рисунках 7 - 8.

360

228

0

100

200

300

400

Первое Повторное

Рис. 7. Сравнение результатов первого и повторного диагностирования

экспериментальной группы по методике ДРОП


51

336 324

0

50

100

150

200

250

300

350

Первое Повторное

Рис. 8. Сравнение результатов первого и повторного диагностирования

контрольной группы по методике ДРОП


Таким образом, если в экспериментальной группе после реализации с

ней программы по коррекции отношений подростков-беспризорников с

семьей наблюдается заметное снижение количества отклонений в детско-

родительских отношениях, то в контрольной группе изменения

незначительные.

Кроме того, в рамках данного исследования интерес представляет и

сравнение результатов экспериментальной группы на контрольном этапе

опытно-экспериментальной работы и подростков, не относящихся к

категории «беспризорных» (среднее количество отклонений на одного

человека). Результаты данного сравнения представлены на рисунке 9.

19

11

0

5

10

15

20

Экспериментальная группа Подростки, не относящеся к


Рис. 9. Сравнение результатов экспериментальной группы на контрольном

этапе опытно-экспериментальной работы и подростков, не относящихся к

категории «беспризорных» (среднее количество отклонений на одного

человека)

52

Проведенное сравнение показало, что уровень отклонений в детско-

родительских отношениях подростков из экспериментальной группы, выше,

чем аналогичный уровень детей, не входящих в категорию «беспризорных»,

что свидетельствует о необходимости дальнейшей профилактической работы

в том же направлении.

Таким образом, опытно-экспериментальная работа по коррекции

отношений подростков-беспризорников с семьей, проведенная с

экспериментальной группой, может быть признана успешной.

Выводы по второй главе

По итогам проведенной опытно-экспериментальной работы по

профилактике безнадзорности подростков были сделаны следующие выводы.

1. Проведенное диагностирование всей выборки по методике ДРОП

показало, что уровень отклонений в детско-родительских отношений среди

подростков, чьи условия жизни и воспитания относятся к категории

«беспризорных» существенно выше, чем у подростков с нормальными

условиями жизни и воспитания.

2. На основании полученных результатов можно констатировать

наличие самой непосредственной взаимосвязи между уровнем детско-

родительских отношений и беспризорностью подростков.

3. Количество отклонений в детско-родительских отношениях среди

подростков, относящихся к категории «беспризорных», довольно велико.

4. Для оптимизации отношений подростков-беспризорников с семьей

была разработана специальная программа, основанная на методах социально-

психологического тренинга, телесно-ориентированной терапии и

саморегуляции. Данная программа была реализована с подростками,

входящими в экспериментальную группу.

5. Повторное диагностирование по методике ДРОП показало, что

количество отклонений в детско-родительских отношениях среди подростков

53

из экспериментальной группы заметно меньше, чем среди подростков из

контрольной группы, хотя на констатирующем этапе опытно-

экспериментальной работы это количество было несколько выше. При этом

было отмечено, что если в экспериментальной группе после реализации с ней

профилактической программы наблюдается заметное снижение количества

отклонений в детско-родительских отношениях, то в контрольной группе

изменения незначительные.

Таким образом, в экспериментальной группе произошло существенное

улучшение отношений подростков с семьей, что, во-первых, будет

способствовать снижению риска их ухода из семьи, а значит – профилактике

беспризорности, во-вторых, свидетельствует о достаточно высокой степени

эффективности проведенной опытно-экспериментальной работы.

54

Заключение

В процессе проведения данного исследования были сделаны

следующие основные выводы.

Во-первых, беспризорность подростков представляет собой социальное

явление, при котором происходит отрыв подростков от семьи с утратой

постоянного места жительства. Отличительными признаками

беспризорности являются: прекращение связи с семьёй, родителями,

родственниками, проживание в местах, не предназначенных для

человеческого жилья, добывание средств к существованию способами, не

признаваемыми в обществе (попрошайничество, воровство), подчинение

неформальным законам.

Во-вторых, основной причиной беспризорности является ослабление

связи с семьей, родными и близкими людьми. Это приводит к потере

ответственности подростка за свои действия, поскольку ему безразлично, что




безнадзорные подростки понимают эту свободу как безнаказанность, а не как



такую «свободу» главной ценностью для себя.

В-третьих, проблема беспризорности подростков находится в самой

тесной взаимосвязи с проблемой детско-родительских отношений, которые

зависят от многих факторов, включая и стиль родительского воспитания.

В-четвертых, поскольку беспризорность подростков и их отношения с

семьей представляют собой весьма сложной психолого-педагогической

проблемой, то и решать её следует комплексно. Поэтому в рамках работы по

коррекции отношений подростков-беспризорников с семьей предлагается

использовать сразу три метода: социально-психологический тренинг

55

семейных и детско-родительских отношений, телесно-ориентированную

терапию и саморегуляцию поведения. При этом под социально-

психологическим тренингом понимается практика психологического

воздействия, основанная на активных методах групповой работы. Среди

разнообразных психотерапевтических методов именно социально-

психологический тренинг позволяет реализовать необходимые

психологические условия коррекции и развития различных личностных

образований человека, включая и коррекцию отношений с семьей.

Социально-психологический тренинг в ненавязчивой форме помогает

человеку актуализировать свои ресурсы, изменить свое поведение и

отношение к окружающему миру, другим людям, самому себе. Телесно-

ориентированная психотерапия - направление психотерапии, в котором

психологические проблемы людей рассматриваются в связи с особенностями

функционирования их тела. Телесно-ориентированная психотерапия

возникла на основе практического опыта и многолетних наблюдений

взаимосвязи духовного и телесного в функционировании организма. А

саморегуляция представляет собой индивидуальный способ координации

психических процессов, состояний, свойств и компенсации недостатков и

оптимизации потенциальных качеств, свойств и возможностей. Она

согласует темпы, ритмы и направленность психических процессов с

событиями, условиями и требованиями деятельности во времени и

пространстве.

В-пятых, в рамках данного исследования была проведена опытно-

экспериментальная работа, которая включала три этапа.

На первом из них (констатирующем) была проведена выборка

участников эксперимента, в число которых были включены 40 человек

подросткового возраста, с которыми было проведено диагностирование по

методике «Детско-родительские отношения подростков» (ДРОП) (авторы

О.А. Карабанова, П.В. Трояновская). Также на этом этапе из общего числа

участников эксперимента была проведена выборка подростков, чьи условия

56

жизни и воспитания можно определить как «беспризорность». Всего было

выбрано 20 человек. Было проведено сравнение результатов их

диагностирования по методике ДРОП с результатами диагностирования

подростков, чьи условия жизни и воспитания не относятся к категории

«беспризорность».

Проведенное диагностирование всей выборки (40 человек) по методике

ДРОП показало, что уровень отклонений в детско-родительских отношений

среди подростков, чьи условия жизни и воспитания относятся к категории

«беспризорность» существенно выше, чем у подростков с нормальными

условиями жизни и воспитания. На основании полученных результатов

можно констатировать наличие самой непосредственной взаимосвязи между

уровнем детско-родительских отношений и беспризорности подростков.

Также было зафиксировано то, что количество отклонений в детско-

родительских отношениях среди подростков, относящихся к категории

«беспризорных», довольно велико.

На втором этапе (формирующем) подростки, чьи условия жизни и

воспитания относятся к категории «беспризорность» были поделены на две

группы: экспериментальную и контрольную - по 10 человек в каждой. С

первой из них была реализована программа, направленная коррекцию


Данная программа основана на методах социально-психологического

тренинга, телесно-ориентированной терапии и саморегуляции.

Всего с подростками, входящими в экспериментальную группу, было

проведено 20 занятий.

На третьем этапе было проведено повторное диагностирование

подростков из контрольной и экспериментальной групп, а также проведены

анализ, сравнение и обобщение результатов первого и повторного

диагностирования, что позволило сделать следующие выводы: а) количество

отклонений в детско-родительских отношениях подростков из

экспериментальной группы заметно снизилось, в то время как в контрольной

57

группе изменилось незначительно; б) количество отклонений в детско-

родительских отношениях подростков из экспериментальной группы стало

существенно ниже аналогичного показателя подростков из контрольной

группы; в) проведенная опытно-экспериментальная работа может считаться

успешной.

Таким образом, гипотеза, выдвинутая в начале данного исследования

(что процесс коррекции отношений подростков беспризорников с семьей

будет эффективным, если учитывать особенности детско-родительских

отношений подростков-беспризорников и использовать в коррекции

отношений подростков-беспризорников с семьей методы социально-

психологического тренинга, телесно-ориентированную терапию и

саморегуляцию), получила свое подтверждение.

58

Список использованной литературы

1. Андреева, Т.В. Психология современной семьи. Монография [Текст] / Т.В.

Андреева. - СПб.: Речь, 2005. - 436 с.: ил.

2. Андреева, Т.В. Семейная психология [Текст] / Т.В. Андреева. - СПб.: Речь,

2004. - 244 с.

3. Анн, Л.Ф. Психологический тренинг с подростками [Текст] / Л.Ф. Анн. -

СПб.: Питер, 2007. - 271 с.: ил.

4. Антонова, Ю.С. Семья как источник психологического здоровья ребенка /

Ю.С. Антонова // Психология эффективного родительства: материалы

международной научно-практической конференции. - Курск: КГМУ, 2011. -

С. 13 – 20.

5. Васильева, Л.Л. Социально-педагогические риски: безнадзорность и

беспризорность несовершеннолетних [Текст] / Л.Л. Васильева // Известия

Саратовского университета. Новая серия. Серия «Акмеология образования.

Психология развития». – 2011. - №2 (14). – С. 86 – 90.

6. Вачков, И.В. Основы технологии группового тренинга [Электронный

ресурс]. - Режим доступа: http://krotov.info/lib_sec/shso/77_vach.html

7. Вачков, И.В. Психология тренинговой работы: Содержательные,

организационные и методические аспекты ведения тренинговой группы

[Текст]/ И.В. Вачков. - М.: Эксмо, 2017. - 416 с.

8. Выдай, А. Социально-психологический тренинг: понятие, история, задачи,

принципы [Электронный ресурс]. - Режим доступа:

http://socpedagogika.narod.ru/Trening3.html

9. Гамезо, М.В. Возрастная и педагогическая психология [Текст]: Учебное

пособие для студентов всех специальностей педагогических вузов / М.В.

Гамезо, Е.А. Петрова, Л.М. Орлова. - М.: Педагогическое общество России,

2003. - 512 с.

10. Гримак, Л.П. Общение с собой: Начала психологии активности [Текст] /

Л.П. Гримак. - М.: Политиздат, 1991. - 320 с.

http://krotov.info/lib_sec/shso/77_vach.html

59

11. Гримак, Л.П. Резервы человеческой психики: Введение в психологию

активности [Текст] / Л.П. Гримак. - М.: Политиздат, 1987. - 286 с.

12. Грицай, Л.А. Социально-психологический аспект изучения современного

российского родителя [Текст] / Л.А. Грицай // Психология эффективного

родительства: материалы международной научно-практической

конференции. - Курск: КГМУ, 2011. - С. 154 – 163.

13. Гурович, О.В. Влияние социума и семьи на эмпатийность подростков с

соматической патологией [Текст] / О.В. Гурович, Г.И. Снегирева. А.П.

Швырев, Т.Г. Стольникова // Психология эффективного родительства:

материалы международной научно-практической конференции. - Курск:

КГМУ, 2011. - С. 167 – 171.

14. Давлетчина, С.Б. Конфликтология [Текст]/ С.Б. Давлетчина. - Улан-Удэ:

Издательство ВСГТУ, 2015. - 174 с.

15. Девятова, Е.В. Беспризорность как социокультурное явление [Текст] /

Е.В. Девятова // Вестник Челябинского государственного университета. –

2008. - №6. – С. 89 – 92.

16. Демидова, Е.В. Беспризорность и безнадзорность в Российской

Федерации [Текст] / Е.В. Демидова // Ученые записки Орловского

государственного университета. Серия: Гуманитарные и социальные науки. –

2014. - №5 (55). – С. 71 – 73.

17. Детская беспризорность в России как социальная проблема / Сост. Ю.Г.

Ивашинникова. - Уссурийск: МБУК «ЦБС», 2017. - 37 с.

18. Додонова, В.И. Профилактика безнадзорности в средней школе [Текст] /

В.И. Додонова // Мать и дитя в Кузбассе. – 2002. - № 1(9). – С. 52.

19. Есенкова, Н.Ю. Взаимосвязь родительского воспитания и

профессионального самоопределения личности [Текст] / Н.Ю. Есенкова //

Психология эффективного родительства: материалы международной научно-

практической конференции. - Курск: КГМУ, 2011. - С. 194 – 196.

60

20. Зайцева, Т.В. Теория психологического тренинга. Психологический

тренинг как инструментальное действие [Текст] / Т.В. Зайцева. - СПб.: Речь;

М.: Смысл, 2016. - 80 с.

21. Запесоцкая, И.В. Социальная идентичность родителя в процессе

становления субъектности [Текст] / И.В. Запесоцкая, В.Б. Никитина //



22. Захарова, Г.И. Теория и методика психологического тренинга [Текст]Г.И.

Захарова. - Челябинск: Издательство ЮУрГУ, 2014. - 44 с.

23. Камалдинова, Э.Ш. Безнадзорность и беспризорность [Текст] / З.Ш.

Камалдинова // Знание. Понимание. Умение. – 2004. - №1. – С. 133 – 134.

24. Карабанова, О.А. Детско-родительские отношения подростков (ДРОП) /

О.А. Карабанова, П.В. Трояновская [Электронный ресурс]. — Режим

доступа: http://vsetesti.ru/250/

25. Каськова, Д.С. Тренинг детско-родительских отношений как способ

коррекции эмоционально-волевых нарушений [Текст] / Д.С. Каськова//



26. Кон, И.С. Социологическая психология [Текст] / И.С. Кон. - М.:

Московский психолого-социальный институт; Воронеж: Издательство НПО

«МОДЭК», 1999. - 560 с.

27. Копищева, Е.В. Авторитет родителей в современных условиях [Текст] /

Е.В. Копищева // Психология эффективного родительства: материалы

международной научно-практической конференции. - Курск: КГМУ, 2011. -

С. 252 - 253.

28. Костюнина, Н.Ю. Социально-психологическая профилактика

бродяжничества и беспризорности [Текст] / Н.Ю. Костюнина // Вестник

Челябинского государственного университета. – 2014. - №34 (325). – С. 41 –

44.

61

29. Крамчанинова, Н.В. Основные подходы к изучению проблемы

беспризорности и безнадзорности в современной России [Текст] / Н.В.

Крамчанинова // Теория и практика общественного развития. – 2013. - №2. –

С. 107 – 110.

30. Лесгафт, П.Ф. Семейное воспитание ребенка и его значение [Текст]/

П.Ф. Лесгафт. - М.: Либроком, 2015. - 161 с.

31. Майковский, Д. Понятие «тренинг» / Д. Майковский, Г. Калагина

[Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://www.mctagency.com/docs/03_training.pdf

32. Мещеряков, Б.Г. Большой психологический словарь [Текст] / Б.Г

Мещеряков, В.П. Зинченко. – М.: Академия, 2014. – 632 с.

33. Моросанова, В.И. Осознанная саморегуляция и индивидуальность

человека [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://www.psy-

stavropol.ru/publ/8-1-0-200

34. Немов, Р.С. Психология: Словарь-справочник. В 2 ч. Часть 2 [Текст] /

Р.С. Немов. – М.: Издательство ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. – 352 с.

35. Никитина, В.Б. Семейные отношения в событийном процессе зависимой

личности [Текст] / В.Б. Никитина, П.В. Копылова // Психология

эффективного родительства: материалы международной научно-

практической конференции. - Курск: КГМУ, 2011. - С. 311 - 313.

36. Пантюхин, А.В. Проблема детской безнадзорности и беспризорности в

Российской Федерации [Текст] / А.В. Пантюхин, Р.С. Ягодин // Проблемы

правоохранительной деятельности. – 2012. - №1. – С. 22 – 24.

37. Пастухова, М.В. Опосредующая роль матери во взаимодействии отца и

ребенка [Текст] / М.В. Пастухова // Психология эффективного родительства:


КГМУ, 2011. - С. 332 – 336

38. Пахальян, В.Э. Групповой психологический тренинг: Учебное пособие

[Электронный ресурс]. — Режим доступа:

http://www.iworld.ru/attachment.php?barcode=978546901390&at=exc&n=0

http://www.mctagency.com/docs/03_training.pdf

http://www.psy-stavropol.ru/publ/8-1-0-200

http://www.psy-stavropol.ru/publ/8-1-0-200

http://www.iworld.ru/attachment.php?barcode=978546901390&at=exc&n=0

62

39. Пичугин, В.Г. Детская беспризорность и безнадзорность: соотношение

понятий [Текст] / В.Г. Пичугин // Вестник РГТУ. Серия «Психология.

Педагогика. Образование». – 2009. – №3. - С. 238 – 241.

40. Попова, Т.В. Социально-педагогическое сопровождение

несовершеннолетних в условиях роста социальных рисков беспризорности в

обществе [Текст] / Т.В. Попова // Современные исследования социальных

проблем. – 2017. – Том 8. - №6 – 2. – С. 156 – 160.

41. Психологический словарь [Текст]/ Под общ. науч. ред. П.С. Гуревича. –

М.: ОЛМА Медиа Групп, ОЛМА ПРЕСС Образование, 2007. – 800 с.

42. Психологический тренинг детско-родительских отношений [Текст]:

Методические материалы для педагогов-психологов / Сост. Л.А. Дементьева,

Н.П. Бадьина. – Курган: Институт повышения квалификации и

переподготовки работников образования Курганской области, 2016. – 77 с.

43. Психология семейных отношений с основами семейного

консультирования [Текст]: Учебное пособие для студентов высших учебных

заведений / Е.И. Артамонова, Е.В. Екжанова, Е.В. Зырянова и др.: Под ред.

Е.Г. Силяевой. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 192 с.

44. Психология человека от рождения до смерти [Текст] / Под общ. ред. А.А.

Реана. - СПб.: ПРАЙМ-ЕВРОЗНАК, 2002. - 656 с.

45. Сандомирский, М.Е. Защита от стресса. Физиологически-

ориентированный подход к решению психологических проблем (Метод

РЕТРИ) [Текст] / М.Е. Сандомирский. – М.: Издательство Института

Психотерапии, 2001. – 336 с.

46. Сандомирский, М.Е. Психосоматика и телесная психотерапия:

Практическое руководство [Текст]/ М.Е. Садомирский. – М.: Независимая

фирма «Класс», 2015. – 592 с.

47. Светлакова, В.П. Роль отца в современной семье (результаты

социологического опроса) [Текст] / В.П. Светлакова // Психология

эффективного родительства: материалы международной научно-


63

48. Свободное тело [Текст]. Хрестоматия по телесно-ориентированной

психотерапии и психотехнике / Редактор-составитель В.Ю. Баскаков. – М.:

Институт общегуманитарных исследований, 2014. – 224 с.

49. Селиванова, О.А. Психолого-педагогическая реадаптация безнадзорных

подростков в условиях открытого социума [Текст]. Автореф. дис. ... д-ра

педагог. наук / О.А. Селиванова. – Тюмень, 2005. – 40 с.

50. Силаков, А.С. Возрастная динамика системы детско-родительских

отношений [Текст] / А.С. Силаков // Психология эффективного родительства:


КГМУ, 2011. - С. 415 – 418.

51. Соколова, М.В. Структура родительского отношения и методика его

диагностики [Текст] / М.В. Соколова // Психология эффективного



52. Телесно-ориентированная психотерапия [Текст]. Хрестоматия / Автор-

составитель Л.С. Сергеева. – СПб.: СПб РОФ «Практическая психотерапия»,

2014. – 290 с.

53. Тимошенко, Г.В. Работа с телом в психотерапии [Текст]: Практическое

руководство/ Г.В. Тимошенко, Е.А. Леоненко. – М.: Психотерапия, 2016. –

480 с.

54. Токарева, Ю.А. Критерии сформированности отцовства как деятельности

по воспитанию ребенка [Текст] / Ю.А. Токарева // Психология эффективного



55. Уваров, Е.А. Теоретические и практические основы психотехник в

современной психологии [Текст]/ Е. А. Уваров. - Тамбов: Издательский дом

ТГУ им. Г. Р. Державина, 2015. - 242 с.

56. Федеральный закон «Об основах системы профилактики безнадзорности

и правонарушений несовершеннолетних» от 24 июня 1999 года №120-ФЗ

(ред. от 07.06.2017) // Официальный сайт компании «КонсультантПлюс»

64

[Электронный ресурс]. – Режим

доступа: http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_23509/

57. Чернышев, А.С. Семья и школа как объекты и субъекты психологического

влияния [Текст] / А.С. Чернышев // Психология эффективного родительства:


КГМУ, 2011. - С. 536 – 542.

58. Шнейдер, Л.Б. Семейная психология [Текст] / Л.Б. Шнейдер. - М.:

Академический проект; Екатеринбург: Деловая книга, 2016. - 768 с.

59. Шубина, А.С. Особенности представлений об отцовстве в юношеском

возрасте [Текст]/ А.С. Шубина// Психология эффективного родительства:


КГМУ, 2011. - С. 566 – 571.

60. Щавелев, С.П. Современная семья: социологический идеал и

практические варианты [Текст] / С.П. Щавелев // Психология эффективного



61. Юдина, И.Г. Когда не знаешь, как себя вести... Тренинг устойчивости

подростков к коммуникативному стрессу [Текст] / И.Г. Юдина. - М.: АРКТИ,

2007. - 64 с.

http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_23509/

65

Приложение 1

Методика «Детско-родительские отношения подростков» (ДРОП)

(авторы О.А. Карабанова, П.В. Трояновская)

Назначение теста

Методика позволяет выяснить полную и дифференцированную картину

детско-родительских отношений с точки зрения подростков.

Инструкция к тесту

Текст опросника письменно предваряется следующей инструкцией:

«Данный опросник содержит описание различных особенностей поведения

Ваших родителей. Каждое утверждение пронумеровано. Такие же номера

есть на бланке для ответов. Просим вас оценить, насколько поведение

Ваших родителей соответствует приведенным описаниям. Для этого в

качестве ответа поставьте на бланке для ответов рядом с номерами вопроса

соответствующий балл.

1 - если подобное поведение не встречается у Вашего отца (матери)

никогда;

2 - если подобное поведение встречается у Вашего отца (матери) редко;

3 - если подобное поведение встречается у Вашего отца (матери)

иногда;


часто;


всегда.

Мы просим Вас оценить эти утверждения сначала в отношении матери, а

потом, на другом бланке, в отношении отца».

66

Необходимые замечания:

При групповом проведении опросника баллы ответов и слова

пояснения (1 - никогда, … , 5 - всегда) лучше выписать на доске.

При групповом проведении опросника психолог говорит подросткам,

что те, кто не живет с тем или иным родителем, могут не заполнять на него

опросник.

Психологу нужно обратить внимание подростка на то, что вопросы 109

- 116 касаются не его личных пристрастий («мне нравится кататься на

велосипеде»), а его отношений с родителем («мне нравится, когда она …»

«мне нравится, что ею характер « и т.д.)

Иногда подросткам бывает грамматически сложно выбрать ответ. «Вот

если «Я ни в чем не хочу изменять наши отношения» и я согласен, то это

«всегда» или «никогда»?» Можно предложить следующий способ выбора

верного ответа: подставляем ко всему вопросу фразу «так бывает всегда,

никогда, иногда…» При такой формулировке вопроса проще понять

грамматическую логику происходящего.

Заполнение опросника на двух родителей в среднем темпе занимает

около 45-50 минут. Для младших подростков время немного увеличивается.

При наличии ограничения по времени (например, проведение во время

школьного урока) целесообразно ориентировать подростков во времени

заполнения: «чтобы не спешить в конце урока сейчас надо заполнять

примерно четвертую колонку», «по времени сейчас нужно переходить ко

второму бланку».

Часть вопросов носит неконкретный характер (например, «по-разному

реагирует на одни и те же события»). Периодически подростки просят

прокомментировать какой-то вопрос («Например, ты принес из школы

«двойку». Если она в хорошем настроении, то скажет: «Ничего, бывает», а

если в плохом - будет ругаться. Событие одно и то же, а ведет она себя по-

разному»). Перед проведением методики психологу стоит просмотреть

вопросы и продумать возможные примеры-объяснения.

67

Тестовый материал

1. Приветлив(а) и доброжелателен(а) со мной.

2. Понимает, какое у меня настроение.

3. Если у него (нее) плохое настроение, мое тоже портится.

4. Помогает мне, если я его прошу.

5. При споре заставляет меня соглашаться с его (ее) доводами.

6. Затевает ссоры по пустякам.

7. Уважает мое мнение.

8. Поручает мне ответственные дела.

9. Знает о моих интересах и увлечениях.

10. Проверяет, как я выполнил(а) поручение.

11. Я должен получить разрешение на любое свое действие.

12. Благодарит меня за помощь.

13. Реагирует на одни и те же события по-разному, в зависимости от

настроения.

14. Сомневается в правильности своих действий и решений.

15. Находит для меня время, если это мне нужно.

16. Относится ко мне так, как будто я старше или младше, чем на самом

деле.

17. Обижается на мужа/жену, даже если проблема уже разрешена.

18. Мне нравятся наши отношения.

19. Я уверен(а), что он(а) любит меня.

20. Угадывает мои желания.

21. Если он(а) чем-то расстроена, я чувствую себя так, как будто это

происходит со мной.

22. У нас есть общие дела и интересы.

23. Не выслушивает мое мнение при споре.

24. Сердится и кричит.

25. Позволяет мне самому решать, как проводить свое свободное время.

26. Считает, что я должен(а) выполнять все его (ее) требования.

68

27. Знает моих друзей.

28. Проверяет мой школьный дневник.

29. Требует моего подчинения во всем.

30. Умеет проявлять свою благодарность.

31. По-разному ведет себя в похожих ситуациях.

32. Сменяет свою точку зрения, если я на этом настаиваю.

33. Прислушивается к моим просьбам и пожеланиям.

34. Ведет себя так, как будто совсем не понимает меня.

35. Строит свои планы, независимые от планов мужа/жены.

36. Я ни в чем не хочу изменять наши отношения.

37. Я нравлюсь ему (ей) таким(ой), какой(ая) есть.

38. Может развеселить меня, когда мне грустно.

39. Мое отношение к делу зависит от того, как он(а) к нему относится.

40. Выслушивает мои пожелания и предложения, когда мы делаем что-то

вместе.

41. При обсуждении проблемы навязывает готовое решение.

42. Вовлекает в наш конфликт других членов семьи.

43. Передает мне ответственность за то, что я делаю.

44. Требует большего, чем я способен(а) сделать.

45. Знает, где я провожу свободное время.

46. Пристально следит за моими успехами и неудачами.

47. Прерывает меня на полуслове.

48. Обращает внимание на мои хорошие поступки.

49. Тяжело заранее определить, как поступит в ответ на то или иное

действие.

50. Долго откладывает принятие решения, предоставляя событиям идти

своим чередом.

51. Заботится о том, чтобы у меня было все необходимое.

52. Я не понимаю его слова и поступки.

53. Ссорится с мужем/женой из-за мелочей.

69

54. Когда я вырасту, я хотел(а) бы иметь такие же отношения со своим

ребенком.

55. Интересуется тем, что меня волнует.

56. Умеет поддержать меня в трудную минуту.

57. Дома я веду себя по-разному, в зависимости от того, какое у него (нее)

настроение.

58. Могу обратиться к нему (ней) за помощью.

59. Учитывает мое мнение при принятии семейных решений

60. При решении конфликта всегда старается быть победителем.

61. Если я заработаю деньги, позволит мне самому ими распорядиться.

62. Напоминает мне о моих обязанностях.

63. Знает, на что я трачу свои деньги.

64. Оценивает мои поступки как «плохие» и «хорошие».

65. Требует отчета о том, где я был(а) и что делал(а).

66. Наказывая, может применить силу.

67. Его (ее) требования противоречат друг другу.

68. Предпочитает, чтобы важные решения принимал кто-то другой.

69. Покупает мне те вещи, о которых я прошу.

70. Приписывает мне те чувства и мысли, которых у меня нет.

71. Заботится о муже/жене.

72. Я горжусь тем, какие у нас отношения.

73. Рад(а) меня видеть.

74. Сочувствует мне.

75. Мы испытываем схожие чувства.

76. Для меня важно его (ее) мнение по интересующей меня проблеме.

77. Соглашается со мной не только на словах, но и на деле.

78. При решении конфликта старается найти решение, которое устраивало

бы обоих.

79. Поддерживает мое стремление самому принять решение.

80. Учит меня, как надо себя вести.

70

81. Знает, во сколько я приду домой.

82. Хочет знать, где я был(а) и что делал(а).

83. Отвергает мои предложения без объяснения причин.

84. Считает, что хорошие дела и так видно, а на проступки надо обратить

внимание.

85. Его (ее) легко переубедить.

86. Советуется с кем-нибудь о том, как лучше поступить в той или иной

ситуации.

87. Охотно отвечает на мои вопросы.

88. Неверно понимает причины моих поступков.

89. Приходит на помощь мужу/жене, даже если это требует жертв.

90. Наши с ним (ней) отношения лучше, чем в большинстве семей моих

сверстников.

91. Прощает мне мелкие проступки.

92. С уважением относится к моим мыслям и чувствам.

93. Я чувствую себя неуютно, если долго не вижу его (ее).

94. Участвует в тех делах, которые придумываю я.

95. При принятии решения у нас равные права.

96. При решении конфликта уступает мне.

97. Уважает мои решения.

98. Обращает мое внимание на существующие правила.

99. Знает о моих успехах и неудачах в школе.

100. Если я задерживаюсь, проверяет, где я.

101. Ведет себя так, как будто лучше меня знает, что мне нужно.

102. Несправедливо меня наказывает.

103. На его (ее) отношение ко мне влияют дела на работе.

104. Боится дать мне неправильный совет.

105. Выполняет свои обещания.

106. Своими действиями или словами ставит меня в тупик.

107. Прислушивается ко мнению мужа/жены в различных ситуациях.

71

108. В будущем мне бы хотелось сохранить наши отношения неизменными.

Ключ к тесту

№ Шкалы № вопросов

Блок шкал, описывающий особенности эмоциональных отношений родителя

и подростка

1 Принятие 1 19 37 55 73 91

2 Эмпатия 2 20 38 56 74 92

3 Эмоциональная дистанция (высокие значения

соответствуют малой эм. дистанции) 3 21 39 57 75 93

Блок шкал, описывающий особенности общения и взаимодействия

4 Сотрудничество 4 22 40 58 76 94

5

Принятие решений (высокие значения соответствуют

демократичной схеме, низкие – давлению со стороны

родителя)

5 23 41 59 77 95

6 Конфликтность 6 24 42 60 78 96

7 Поощрение автономности 7 25 43 61 79 97

Блок контроля

8 Требовательность 8 26 44 62 80 98

9 Мониторинг 9 27 45 63 81 99

10 Контроль 10 28 46 64 82 100

11 Авторитарность 11 29 47 65 83 101

12 Особенности оказания поощрений и наказаний

Оказание поощрений 12 30 48

72

Реализация наказаний 66 84 102

Блок противоречивости/непротиворечивости отношений

13 Непоследовательность родителя 13 31 49 67 85 103

14 Неуверенность родителя 14 32 50 68 86 104

Дополнительные шкалы

15 Удовлетворение потребностей ребенка 15 33 51 69 87 105

16 Неадекватность образа ребенка 16 34 52 70 88 106

17 Отношения с супругом

Враждебность по отношению к супругу 17 35 53

Доброжелательность к супругу 71 89 107

18 Удовлетворенность отношениями 18 36 54 72 90 108

Обработка результатов теста

Для нахождения общего балла для большинства шкал нужно просто

сложить все значения вопросов, совпадающих с ключом.

В четырех шкалах схема подсчета отличается:

Шкала №5, «Принятие решений» (начинается с вопроса № 5): в

первых трех вопросах (№№ 5, 23, 41) значения заменяются: 1 на 5, 2 на 4, 4

на 2, 5 на 1. Общий балл вычисляется путем сложения новых значений и

значений трех остальных вопросов.

Шкала №6, «Конфликтность» (начинается с вопроса № 6): общий

балл вычисляется путем сложения значений трех первых вопросов.

73

Остальные три вопроса описывают характер конфликтов и победителя в

конфликте, их значения в общей сумме не учитывается.

Шкала №12, «Особенности оказания поощрений и наказаний»

(начинается с вопроса № 12). Эта шкала состоит из двух подшкал:

«Поощрения» (вопросы № 12, 30, 48) и «Наказания» (вопросы №№ 66, 84,

102). Баллы считаются отдельно для каждой подшкалы.

Шкала №16, «Неадекватность образа ребенка» балл считается

суммарно по всем вопросам. Помимо этого возможно проведение анализа

ответов на отдельные вопросы с целью выявления зон неадекватности.

Шкала №17, «Отношения с супругом» (начинается с вопроса № 17).

Эта шкала также состоит из двух подшкал: «Враждебность» (вопросы №№

17, 35, 53) и «Доброжелательность» (вопросы №№ 71, 89, 107). Баллы

считаются отдельно для каждой подшкалы.

Интерпретация результатов теста

Описание шкал опросника детско-родительских отношений

подростков

Блок шкал, описывающий особенности эмоциональных отношений

родителя и подростка

1. принятие (демонстрация родителем любви и внимания),

2. эмпатия (понимание родителем чувств и состояний ребенка),

3. эмоциональная дистанция (качество эмоциональной связи между

родителем и подростком).

Блок шкал, описывающий особенности общения и взаимодействия

4. сотрудничество (совместное и равноправное выполнение заданий),

5. принятие решений (особенности принятия решений в диаде)

74

6. конфликтность (интенсивность конфликтов, победитель в конфликте),

7. поощрение автономности (передача ответственности подростку).

Блок контроля

8. требовательность (количество и качество декларируемых

требований),

9. мониторинг (осведомленность родителя о делах и интересах

подростка),

10. контроль (особенности системы контроля со стороны родителя),

11. авторитарность (полнота и непререкаемость власти родителя),

12. особенности оказания поощрений и наказаний (качество и количество

оказываемых оценочных воздействий).

Блок противоречивости/непротиворечивости отношений

13. непоследовательность (изменчивость и непостоянство воспитательных

приемов родителя),

14. неуверенность (сомнение родителя в верности его воспитательных

усилий).

Дополнительные шкалы

15. удовлетворение потребностей (качество удовлетворения

материальных потребностей ребенка, потребностей во внимании, в

информации),

16. неадекватность образа ребенка (искажение образа ребенка),

17. отношения с супругом (качество отношений со вторым родителем

подростка),

18. общая удовлетворенность отношениями (общая оценка подростком

качества отношений с родителем),

В таблице представлены нормы значений по шкалам

75

№ Шкала Мать

Отец

1. Принятие 24-28

22-27

2. Эмпатия 21-25

19-24

3. Эмоциональная дистанция (высокие значения соответствуют

малой эмоциональной дистанции) 17-23

18-22

4. Сотрудничество 22-27 21-26

5. Принятие решений (высокие значения соответствуют

демократичной схеме, низкие – давлению со стороны родителя) 18-22

16-21

6. Конфликтность 6-9

6-10

7. Поощрение автономности 21-26

21-26

8. Требовательность 18-22

17-22

9. Мониторинг 19-25

15-21

10 . Контроль 16-23

12-19

11 . Авторитарность 12-18

76

11-18

12 . Особенности оказания поощрений и наказаний

Оказание поощрений 9-13

9-12

Реализация наказаний 4-8

4-9

13 . Непоследовательность родителя 13-19

13-19

14 . Неуверенность родителя 12-17

11-19

15 . Удовлетворение потребностей ребенка 21-27

19-23

16 . Неадекватность образа ребенка 13-17

14-19

17 . Отношения с супругом

Враждебность по отношению к супругу 5-9

6-11

Доброжелательность к супругу 9-14

9-13

18 . Удовлетворенность отношениями 20-27

18-26

77

Бланк опросника ДРОП

БЛАНК (МАТЬ/ОТЕЦ)

№ № № № № №

1 19 37 55 73 91

2 20 38 56 74 92

3 21 39 57 75 93

4 22 40 58 76 94

5 23 41 59 77 95

6 24 42 60 78 96

7 25 43 61 79 97

8 26 44 62 80 98

9 27 45 63 81 99

10 28 46 64 82 100

11 29 47 65 83 101

12 30 48 66 84 102

13 31 49 67 85 103

14 32 50 68 86 104

15 33 51 69 87 105

16 34 52 70 88 106

17 35 53 71 89 107

18 36 54 72 90 108

78

Приложение 2

Содержание программы, направленной на коррекцию отношений

подростков-беспризорников с семьей

Блок социально-психологического тренинга

Занятие 1

Цель занятия: формирование способности к рефлексии, формирование

способности чувствовать окружающий мир, формирование позитивного

отношения к действительности, формирование творческого мышления и

воображения, оптимизация отношений к родителям и близким людям,

актуализация чувства привязанности к близким людям, повышение

возможностей эффективного взаимодействия подростка и взрослого,

развитие логического мышления, развитие коммуникативных навыков,

формирование способности понимать другого человека, моделирование

процессов отстаивания детских прав и состояний, возникающих в связи с

этим у детей и родителей.

1. Упражнение «Погружение в детство».

Цель упражнения: формирование способности к рефлексии,

формирование способности чувствовать окружающий мир, формирование

позитивного отношения к действительности, формирование творческого

мышления и воображения, оптимизация отношений к родителям и близким

людям, актуализация чувства привязанности к близким людям.

Сядьте поудобнее, ноги поставьте на пол, так, чтобы они хорошо

чувствовали опору, спиной обопритесь на спинку стула. Закройте глаза,

прислушайтесь к своему дыханию, оно ровное и спокойное. Почувствуйте

тяжесть в руках, в ногах. Поток времени уносит вас в детство, в то время,

когда вы были маленькими. Представьте теплый весенний день, вам 5, 6 или

7 лет, представьте себя в том возрасте, в котором вы лучше себя помните. Вы

79

идете по улице, посмотрите, что на вас надето, какая обувь, какая одежда.

Вам весело, вы идете по улице и рядом с вами близкий человек, посмотрите,

кто это, вы берете его за руку и чувствуете его теплую надежную руку. Затем

вы отпускаете его и убегаете весело вперед, но не далеко, ждете своего

близкого человека и снова берете его за руку. Вдруг вы слышите смех,

поднимаете голову и видите, что держите за руку совсем другого,

незнакомого вам человека. Вы оборачиваетесь и видите, что ваш близкий

человек стоит сзади и улыбается. Вы бежите к нему и снова вместе за руку

идете дальше и вместе смеетесь над тем, что произошло. А сейчас пришло

время вернуться обратно в эту комнату, и когда вы будете готовы, вы

откроете глаза.

2. Упражнение «Билль о правах».

Цель упражнения: повышение возможностей эффективного

взаимодействия подростка и взрослого, развитие логического мышления,

развитие коммуникативных навыков, формирование способности понимать

другого человека, моделирование процессов отстаивания детских прав и

состояний, возникающих в связи с этим у детей и родителей.

Ведущий делит группу на две половины. Одна группа представляет

детей, а другая - родителей. Задача каждой группы заключается в

составлении списка своих прав. После того как каждая группа закончила

подготовку такого списка (в течение 15 - 20 минут), «родители» и «дети»

начинают поочередно предъявлять эти права друг другу, причем каждое

право может быть внесено в окончательный список только тогда, когда оно

принято другой стороной.

Каждая сторона имеет возможность отклонить какое-то право или

настаивать на его изменении. Ведущий регулирует дискуссию и выносит

принятые обеими сторонами права на видное место. Если дискуссия

затягивается, ведущий проясняет, почему стороны не могут договориться, и

прекращает обсуждение, воспользовавшись правом вето.

80

Лучше заранее предупредить группу о том, сколько времени отводится

на обсуждение каждого пункта, обычно это занимает не более 3-5 минут.

Занятие 2

Цель занятия: прояснение различий проблем родителей и проблем

детей, развитие навыков активного слушания, формирование

коммуникативных навыков, осознание своих чувств к членам своей семьи.

1. Упражнение «Активное слушание».

Цель упражнения: развитие навыков активного слушания,

формирование коммуникативных навыков.

Подросткам предлагается сформулировать ответы на вопрос «Что для

меня значит хорошо слушать?».

Свои ответы участники группы могут написать на цветных листочках и

разместить на листе ватмана.

Далее ведущий осуществляет информирование подростков: рассказ о

том, какое может быть слушание - пассивное (безмолвное) и активное

(рефлексивное).

Безмолвное слушание - минимизация ответных реакций («Да, да», «Я

тебя слушаю»), поддерживающее выражение лица, кивание головой в знак

согласия.

Далее ведущий рассказывает о важности активного слушания как

способа решения семейных и межличностных проблем, о его приемах и о

последствиях. Активное слушание помогает воспитывать самоконтроль и

ответственность. Приемы активного слушания: пересказ (полный и краткий),

отражение чувств, уточнение, резюмирование (подведение итогов),

проговаривание подтекста.

Пересказ - изложение своими словами того, что сказал собеседник, он

может быть более полным в начале, а в дальнейшем - более кратким, с

выделением наиболее важного. Ключевые слова: «Ты говоришь...», «Как я

понимаю...», «Другими словами, ты считаешь...».

81

Уточнение (выяснение) относится к непосредственному содержанию

того, что говорит другой человек. Уточнение может быть направленным на

конкретизацию и выяснение чего-либо («Ты сказал, что это происходит

давно. Как давно это происходит?» и т.д.). Уточнение также может

относиться ко всему высказыванию другого человека («Объясни,

пожалуйста, что это значит?», «Не повторишь ли еще раз?», «Может быть,

расскажешь про это поподробнее?»).

Отражение чувств - проговаривание чувств, которые испытывает

другой человек («Мне кажется, ты обижен», «Вероятно, ты чувствуешь себя

расстроенным»). Этот прием способствует установлению контакта и

повышает желание другого человека рассказывать о себе, но в том случае,

если тот не пытается скрывать свои чувства.

Проговаривание подтекста – проговаривание того, о чем хотел бы

сказать собеседник, дальнейшее развитие мыслей собеседника.

Проговаривание подтекста надо осуществлять для лучшего взаимопонимания

и дальнейшего продвижения в беседе, а не для того, чтобы показать,

насколько хорошо слушающий знает говорящего. А если знание

используется для манипуляции близким человеком, в конечном итоге это

разрушает благоприятные взаимоотношения.

Резюмирование используется в продолжительных беседах («Итак, мы

договорились с тобой, что...», «Твоими основными идеями являются...»).

Подведение итогов требует от слушающего внимания и умения кратко

излагать свои и чужие мысли.

Далее осуществляется работа в парах для тренировки рассмотренных

выше приемов.

2. Упражнение «Мои чувства к моей семье».

Цель упражнения: осознание своих чувств к членам своей семьи.

Это упражнение выполняется с помощью мяча: каждый называет

какое-то чувство и отдает мяч (игрушку) другому.

82

Занятие 3

Цель занятия: актуализация представлений о собственной семье,

развитие способностей к рефлексии, развитие творческого мышления и

воображения, актуализация представлений подростков о семье и правилах и

нормах, по которым она существует, моделирование «идеальных», с точки

зрения подростков, правил и норм существования семьи.

1. Упражнение «Семейный автопортрет».

Цель упражнения: актуализация представлений о собственной семье,

развитие способностей к рефлексии, развитие творческого мышления и

воображения.

Каждый участник на отдельном листе рисует свой семейный

автопортрет: себя и свою семью - в любой художественной манере. Листы не

подписываются и не показываются другим участникам. После того как все

нарисовали и сдали свои рисунки ведущему, он организовывает из всех

участников «экспертную комиссию», которая определяет авторов рисунка.

Каждый «эксперт» получает рисунок неизвестного художника, и его задача

состоит в том, чтобы догадаться, чьему перу принадлежит «полотно», и

обосновать свои предположения.

2. Упражнение «Семейные заповеди».

Цель упражнения: актуализация представлений подростков о семье и

правилах и нормах, по которым она существует, моделирование

«идеальных», с точки зрения подростков, правил и норм существования

семьи.

Участникам группы предлагается написать список семейных заповедей

(обычаев, правил, запретов, привычек, установок, взглядов, которых

придерживаются все члены семьи). Затем происходит взаимообмен

написанным в кругу. Это позволяет сравнить свои представления о семье с

представлениями других.

Далее происходит обсуждение по теме: «Какие заповеди вас

удовлетворяют, а какие - нет».

83

Занятие 4

Цель занятия: актуализация своих представлений о родителях,

моделирование системы «идеальных», с точки зрения подростка, детско-

родительских отношений, формирование коммуникативных навыков,

формирование у подростков ценностного отношения к собственной семье,

развития представлений о семейных реликвиях, формирование

коммуникативных способностей и навыков.

1. Упражнение «Письмо родителям».

Цель упражнения: актуализация своих представлений о родителях,

моделирование системы «идеальных», с точки зрения подростка, детско-

родительских отношений, формирование коммуникативных навыков.

Подросткам предлагается написать письма «своим родителям»,

высказав в них всё, что они о них думают, а также сформулировать свои

предложения о том, какими должны быть идеальные отношения в семье.

Письма остаются у подростков и никому не показываются.

2. Упражнение «Семейная реликвия».

Цель упражнения: формирование у подростков ценностного отношения

к собственной семье, развития представлений о семейных реликвиях,

формирование коммуникативных способностей и навыков.

Подросткам предлагается вспомнить такой предмет, который уже

давно хранится в их семье и является её реликвией. Это может быть

фотография, старинный документ, награда, ценный предмет, какое-либо

достижение члена семьи и т.д.

Далее каждому подростку предлагается подробно описать этот предмет

и рассказать о том, почему он является реликвией его семьи.

Занятие 5

Цель занятия: актуализация представлений подростков о семье и

взаимоотношениях в ней, жизни в семье, семейных ролях, семейных

84

проблемах, формирование коммуникативных навыков, семейная

социализация подростков.

1. Упражнение «Поиграем в семью».


взаимоотношениях в ней, жизни в семье, семейных ролях.

Группа делится на «семьи». Подгруппы располагаются за столами в

различных частях комнаты. Задача участников - определить состав «семьи»,

возраст ее членов семьи, семейные роли. Каждый обдумывает, чем он

занимается, где работает, чем увлекается, какую носит одежду, что любит

есть на завтрак и т.д. Члены «семьи» решают, как проходят их будни и

выходные, где и как они проводят отпуск, как распределяют семейные

обязанности, какие у них отношения, решают они семейные вопросы

коллегиально или через главу семьи. «Семья» создает свой герб, выбирает

девиз, фамильную реликвию или историю, которой она гордится, и какую-то

семейную тайну, о которой не рассказывают окружающим.

2. Упражнение «Семейное событие».


взаимоотношениях в ней, жизни в семье, семейных ролях, семейных

проблемах, формирование коммуникативных навыков, семейная

социализация подростков.

Члены «семьи» садятся в центре крута, образованного группой. Они

уточняют свои семейные роли, затем ведущий говорит о каком-то радостном

или печальном событии, которое произошло в их семье, например: «Ваша

семья выиграла в лотерею крупную сумму» или «Папа сломал ногу», и

предлагает им вести дискуссию. Внешний круг наблюдает за «семьей».

Ведущий может заранее дать наблюдателям задание, например, обратить

внимание, насколько дружно «семья» решает ту или иную проблему. Можно

предложить каждому зрителю наблюдать за поведением какого-нибудь

конкретного «члена семьи». Например, в ситуации с выигрышем интересно,

на что каждый член семьи собирается истратить деньги: на учебу,

85

путешествие, на какую-нибудь покупку; сумел ли он заинтересовать других

своим предложением; насколько может выстроить приоритеты и т. д.

После обсуждения несколько участников из внешнего круга занимают

места в центре и обсуждают какую-то другую тему.

Блок телесно-ориентированной терапии

Занятие 1

Цель занятия: тренировка умения наблюдать за своими ощущениям;

развитие способности к релаксации, развитие «мышечного чувства»;

тренировка брюшного дыхания - важного физиологического инструмента

релаксации.

1. Упражнение «Знакомство с собой».

Цель упражнения: тренировка умения наблюдать за своими

ощущениями.

Первая фаза упражнения - подготовительная. Для разминки проделайте

ряд очень простых движений, подготавливающих материал для последующей

работы, обеспечивая множество физиологических ощущений, которые

просто нельзя не заметить.

1. Соедините кончики пальцев обеих кистей, прижмите их друг к другу

с усилием, опираясь ими друг о друга. Произведите с силой 15 - 20

встречных движений ладонями, как бы сжимая воображаемую резиновую

грушу, находящуюся между ладонями, или как бы накачивая нечто в

пространство между ладонями, имитируя работу насоса.

2. Энергично потирайте ладони одну о другую до появления ощущения

интенсивного тепла.

3. Сильно и быстро не менее 10 раз сожмите и разожмите кулак,

добиваясь ощущения утомления в мышцах кисти.

4. Потрясите пассивно висящую кисть.

86

В следующей фазе упражнения исключительно важно непрерывно

удерживать направленное, сосредоточенное внимание на заданной части

тела.

Итак, положите ладони симметрично на колени. Направьте все

внимание на внутренние ощущения - все внешнее при этом на время как бы

перестает для вас существовать. Сконцентрируйте внимание в правой

ладони. Прислушайтесь к своим ощущениям. В первую очередь обратите

внимание на следующие ощущения:

1. Чувство веса. Чувствуете ли вы в кисти тяжесть или легкость?

2. Чувство температуры. Чувствуете ли вы в кисти холод или тепло?

3. Дополнительные ощущения (присутствуют не обязательно, но все же

весьма часто):

- сухость или влажность;

- пульсация;

- покалывание;

- ощущение прохождения электрического тока;

- чувство «мурашек», «мороза по коже»;

- онемение (обычно в кончиках пальцев);

- вибрация;

- мышечная дрожь.

Может быть, вы почувствуете, что ладонь как бы излучает некоторую

«энергию». Постарайтесь запомнить это полезное ощущение, которое

пригодится вам в дальнейшем.

Может быть, вы почувствуете словно зарождающееся в пальцах, в

кисти или в руке в целом движение - выпустите его на волю...

Наблюдайте за ним как бы со стороны. Представьте, что ваше тело

ожило и движется по собственной воле, независимо от вашего желания.

Продолжайте наблюдать за ощущениями безотрывно, как бы погружаясь в

этот процесс, мысленно отгораживаясь от всего окружающего, от всего

внешнего. Старайтесь улавливать перемены в ощущениях, ибо ощущения

87

никогда не остаются постоянными и неизменными; важно только

удерживать, концентрировать на них внимание, чтобы заметить эти

изменения. Следите за тем, как ощущения меняются, то усиливаясь, то

ослабевая, как они меняют свою локализацию, постепенно перемещаясь из

одной точки в другую, наконец, как одни ощущения уступают место другим.

2. Упражнение «Уставшая рука».

Цель упражнения: развитие способности к релаксации, развитие

«мышечного чувства».

Примите удобную позу сидя или лежа. Закройте глаза, чтобы

сосредоточить внимание на внутренних ощущениях, отключившись от всего

внешнего, постороннего. Поднимите правую руку на уровень плеч. Начните

быстро и сильно, изо всех сил сжимать и разжимать кулак. Еще, еще... до тех

пор, пока не почувствуете, что рука устала и нет сил продолжать. Положите

обе руки на колени, симметрично. Наблюдайте за ощущениями в них.

Постарайтесь заметить разницу ощущений в правой и левой кисти. При этом

в первую очередь обратите внимание на следующие ощущения, характерные

для расслабления мышцы:

1. Чувство веса. Почувствуйте, насколько правая кисть тяжелее, чем

левая.

2. Чувство температуры. Почувствуйте, насколько правая кисть теплее.

Постарайтесь запомнить ощущения тяжести и тепла - они вам еще

пригодятся в дальнейшем. Понаблюдайте за ними как бы с разных сторон,

сравнивая их с известными, привычными ощущениями (рука устала, как

после тяжелой работы... тепло, как будто лежишь в горячей ванне...).

В последующем, когда вы уже освоите полную процедуру

расслабления и будете использовать ее в повседневной жизни для отдыха и

снятия стресса, каждый раз начинайте расслабление с выполнения этого

упражнения (достаточно 20-30 секунд), используя его как «ключ» (или

«якорь», или условно-рефлекторный сигнал) для входа в состояние

расслабления.

88

И еще одно практическое дополнение. Если вы в последующем будете

выполнять процедуру расслабления среди дня и после этого необходимо

будет вернуться к обычной деятельности, то перед выходом из состояния

расслабления не забудьте как бы стряхнуть с себя чувство тяжести. Лучше

всего для этого напрячь все мышцы тела, как бы потягиваясь и одновременно

медленно и глубоко вдыхая, затем на секунду задержать дыхание на высоте

мышечного напряжения и потом с резким выдохом сбросить напряжение...

открыть глаза и встать. (Эта несложная процедура для выхода из

состояния расслабления именуется «активизирующий выход»).

3. Упражнение «Дышим животом».

Цель упражнения: тренировка брюшного дыхания - важного

физиологического инструмента релаксации.

Лягте на спину. Расслабьтесь. Начните дышать животом. Внимательно

следите за тем, чтобы грудная клетка практически не принимала участия в

дыхании. Для контроля положите ладонь левой руки на грудь, правой - на

живот. Дышите животом и только животом, так, чтобы правая ладонь

поднималась и опускалась при вдохе/выдохе, левая же оставалась

неподвижной. (В качестве вспомогательного средства можно ограничить

дыхательные движения грудной клетки принудительно, например, туго

забинтовав ее или стянув с помощью подручного куска плотной ткани.)

Обратите внимание, что глубокое брюшное дыхание включает и

содружественные движения таза (отодвигание назад на вдохе и выдвижение

вперед - на выдохе).

Занятие 2

Цель занятия: осознавание тонких изменений мышечного тонуса,

формирование способности прочувствовать связь мышечного тонуса с

дыханием (дыхательные синкинезии); формирование способности

контролировать собственное дыхание, формирование способности

регулировать собственное психическое состояние; формирование

89

способности контролировать собственное дыхание, формирование

способности регулировать собственное психическое состояние.

1. Упражнение «Левитация руки».

Цель упражнения: осознавание тонких изменений мышечного

тонуса, формирование способности прочувствовать связь мышечного

тонуса с дыханием (дыхательные синкинезии).

Итак, примите удобное положение (сидя, полусидя или лежа -

безразлично), постарайтесь расслабиться. Представьте зрительно и

постарайтесь вжиться телесно в образ «надувной куклы».

Вначале это просто пластиковый мешок, из которого выпущен воздух...

Постепенно с помощью дыхания эта оболочка заполняется воздухом и

расправляется, принимая свою действительную форму... С каждым вдохом

рука чуть-чуть приподнимается... сначала один палец... потом другой... затем

кисть целиком... затем предплечье отрывается... Постепенно вся рука

поднимается на уровень плеча. В этом положении ее можно зафиксировать,

представляя, будто рука не просто замерла, а механически заблокирована и

просто НЕ МОЖЕТ опуститься... как будто бы она не подчиняется вашему

сознательному контролю... Прочувствуйте это ощущение и запомните

связанное с ним (диссоциированное) состояние.

Затем препятствие устраняется и рука опускается, причем также

постепенно, но не плавно, а ступенчато... Можно зрительно представить

зубчатое колесо, которое с каждым выдохом поворачивается на один шаг...

Соответственно опускается и связанная с ним в мысленном представлении

рука... В тот момент, когда долгое движение руки подошло к финальной

точке и она соприкасается с поверхностью тела, постарайтесь также

запомнить и прочувствовать свое состояние - момент релаксации.

2. Упражнение «Распределенное внимание».

Цель упражнения: выработки навыка управления вниманием - его

распределения или «распараллеливания».

90

а) Последовательное наблюдение за двумя внутренними процессами:

осознавание дыхания. Двухфазное распределение внимания с

игнорированием одной из фаз дыхания имитирует один из трансовых

феноменов - так называемые индуцированные негативные галлюцинации.

Вначале примите удобную позу, закрыв глаза и сосредоточившись на

наблюдении за внутренними ощущениями. При этом необходимо направить

внимание на те ощущения, которые связаны с дыханием. Это могут быть

ощущения движения живота и грудной клетки во время вдоха и выдоха... В

этих же местах можно заметить связанные с перемещением тела ощущения

соприкосновения с одеждой... Можно почувствовать также движение воздуха

в дыхательных путях... прочувствовать его прохождение через нос,

носоглотку, затем через гортань и трахею... Проследить, не возникает ли где-

либо на этом пути ощущение препятствия прохождению воздуха... Можно

также обнаружить, что на выдохе становятся более заметными ощущения

биения сердца и некоторое напряжение в области голосовых связок...

Прислушайтесь - в прямом смысле этого слова - к своему дыханию.

Послушайте этот звук, звук своего дыхания. Заметьте, где он возникает.

Наблюдая за дыханием, можно особенно прочувствовать те моменты,

когда вдох сменяется выдохом и наоборот. В верхней точке вдоха

автоматически возникает желание сделать выдох и связанное с этим

специфическое ощущение... и в нижней точке выдоха зарождается желание

скорее вдохнуть, сопровождающееся определенным ощущением... Если

возникают словесно-оформленные мысли, отвлекающие от наблюдения за

дыханием, то во время вдоха мысленно произносим «я вдыхаю»... также и во

время выдоха просто повторяем мысленно «я выдыхаю»... либо заполняем

этот внутренний монолог повторением бессмысленных слов или слогов

(наподобие мантр), совмещая отслеживание дыхательных ощущений с

наблюдением за телесным «резонансом» произносимых звуков.

Теперь наблюдаем только за одной фазой дыхания - думаем только о

вдохе; выдох происходит спонтанно, автоматически, как бы совершенно

91

независимо от нашей воли и желания, за пределами нашего внимания. В

течение выдоха мы его как бы не замечаем, все внимание в это время занято

только ожиданием вдоха. Затем через несколько минут переключаем

внимание таким образом, что наблюдаем только за выдохом, вдох

происходит спонтанно и неосознанно, не привлекая внимания.

Наконец, третья фаза упражнения - распределяем внимание таким

образом, чтобы удерживать в его поле и вдох, и выдох... в то же время

наблюдая за обеими фазами дыхания отрешенно, позволяя обоим процессам

происходить спонтанно, свободно, автоматически... При этом внимание

пассивно, как в зеркале, отражает наблюдаемый процесс... и в то же время не

фиксируется ни на чем конкретном. Достижение подобного состояния

является целью упражнения; соответственно его необходимо всесторонне

запомнить.

б) Последовательное наблюдение за одним внутренним и одним

внешним процессом, сменяемое параллельным наблюдением.

Выберите некий внешний предмет, который будет служить для

фиксации взгляда. В течение всего упражнения сохраняйте также

фиксированную позу, не меняя положение головы. Вначале необходимо

сосредоточить внимание на внутренних ощущениях, на дыхании (10-12

вдохов/выдохов). Затем - открыть глаза, направить их на выбранный ранее

предмет, представляющий собой с этого момента фокус вашего внимания

(как бы «краем глаза» продолжая параллельно наблюдать за ощущениями

дыхания), удерживая внимание подобным образом в течение аналогичного

временного промежутка. Далее необходимо многократно чередовать

периоды наблюдения преимущественно за внутренними ощущениями и

преимущественно за внешним предметом.

Финальная фаза упражнения: удерживая глаза открытыми, наблюдать

одновременно за внешним предметом и внутренними ощущениями.

3. Упражнение «Расслабляющее дыхание».

92

Цель упражнения: формирование способности контролировать

собственное дыхание, формирование способности регулировать собственное

психическое состояние.

Используйте приобретенные ранее навыки расслабления, брюшного

дыхания. После того как вы уже проделали процедуру мышечного

расслабления, повторите ее еще раз, все время поддерживая дыхание

животом. При этом мысленно представляйте движения и напряжение мышц

на вдохе, расслабление - на выдохе, мысленно направляя дыхание в

соответствующую группу мышц.

После завершения процедуры сравните, насколько полнее вам удалось

добиться расслабления, «подключая» дыхание. Затем переходите к

выполнению следующего упражнения, не выходя из достигнутого состояния

расслабления.

Занятие 3

Цель занятия: формирование способности контролировать собственное

дыхание, формирование способности регулировать собственную

психическую активность; тренировка навыка идеомоторных движений как

элемента мышечного расслабления; раскрепощение подсознания,

высвобождение детской способности к игре, к фантазии, формирование

навыков наблюдения за ощущениями и способности управлять ощущениями.

1. Упражнение «Дыхание на счет».

Цель упражнения: формирование способности контролировать

собственное дыхание, формирование способности регулировать собственную

психическую активность.

Вначале в данном упражнении будем использовать полезные свойства

выдоха, растянув его, удлинив по сравнению со вдохом («успокаивающее»

дыхание); затем потренируемся в «мобилизующем» дыхании.

Итак, расслабляемся и начинаем дышать животом в естественном

ритме. Затем начинаем дышать на счет, поддерживая соотношение вдоха и

93

выдоха 3:3. Дышим в этом режиме в течение минуты или больше, до тех пор,

пока установится самоподдерживающийся, как бы автоматический ритм

дыхания.

Когда вы обнаружите, что не нужно больше думать о сохранении

нужного дыхательного ритма, когда он будет поддерживать себя сам, без

вашего вмешательства, переходите к следующему режиму, поддерживая его

точно так же: 3:4 - 3:5 - 3:7 - 3:9 - ...и в обратном порядке, возвращаясь к

отношению 3:3 - И далее... 4:3 - 5:3 -5:2 - ... и активизирующий выход.

Проделайте упражнение еще и еще раз, при этом внимательно

наблюдайте, как меняется ваше самочувствие и эмоциональный фон при

«успокаивающем» и «мобилизующем» дыхании.

Завершите упражнение активизирующим выходом. Данный

технический прием необходимо запомнить для последующего

использования, так как далее он будет повторяться неоднократно.

Активизирующий выход применяется в случаях, когда нужно быстро

перейти в состояние активного бодрствования, повысить работоспособность.

Это означает одновременно учащать дыхание и менять соотношение

вдоха и выдоха, как при мобилизующем дыхании, делая вдох глубоким и

долгим, переходя при этом на грудное дыхание («вдохнуть воздух полной

грудью»), а выдох, напротив, - резким, форсированным.

2. Упражнение «Мысленное движение – пальцы рук».

Цель упражнения: тренировка навыка идеомоторных движений как

элемента мышечного расслабления.

Правая кисть лежит на коленях ладонью вверх. Для контроля положите

ладонь левой руки поверх правой. Закрыв глаза, мысленно представляем

правую кисть, наблюдаем за ощущениями в ней. Начинаем представлять, как

пальцы правой кисти сжимаются в кулак... одновременно чуть-чуть сгибая их

на самом деле и напрягая мышцы кисти. Левая ладонь чувствует небольшое

давление со стороны пальцев правой. Расслабляем правую кисть,

одновременно чуть сильнее прижимая левую ладонь к правой. Повторяем и

94

воображаемое, и действительное движение пальцев, но теперь реальное

движение делаем с еще меньшей амплитудой, по-прежнему контролируя его

левой ладонью. Повторяем все снова с еще меньшей амплитудой, еще

меньшей... еще... до тех пор, пока левая ладонь не перестанет воспринимать

незначительное, неощутимое движение пальцев правой, но в вашем

мысленном представлении и в ощущениях пальцев правой кисти ощущение

движения и ощущение напряжения кисти сохранится.

Следующий исключительно важный шаг - соединить воедино два

навыка, два ощущения - мышечное расслабление (тяжесть, тепло) и

идеомоторное движение. Для этого возвращаемся к упражнению «Уставшая

рука» и выполняем его полностью в воображении, стараясь при этом

добиться столь же реалистичных, осязаемых ощущений тепла и тяжести в

руке, что и при мышечной работе наяву.

3. Упражнение «Выпустите свою фантазию наружу».

Цель упражнения: раскрепощение подсознания, высвобождение

детской способности к игре, к фантазии, формирование навыков наблюдения

за ощущениями и способности управлять ощущениями.

Сосредоточьте ваше внимание на каком-либо внутреннем ощущении,

как в предыдущем упражнении (это может быть по-прежнему ощущение в

правой ладони или же в любом другом участке тела).

Теперь попробуйте «поиграть» с этим ощущением, дать волю своей

фантазии. Смелее используйте воображение! Попробуйте представить это

ощущение вне вашего тела. Представьте, какой оно могло бы иметь цвет...

форму... размеры... вес... плотность... температуру... Попробуйте представить,

какой могла бы быть фактура поверхности, если бы вы могли потрогать ее -

гладкая или шероховатая... Попробуйте также представить, какие могли бы

быть с ним связаны запахи, вкус, звуки. В вашем внутреннем представлении

ощущение может даже иметь свой голос, вы можете как бы поиграть с ним в

вопросы и ответы. (При этом не забывайте, что это только ваша внутренняя

реальность, голос вашего собственного подсознания).

95

Занятие 4

Цель занятия: формирование способности концентрировать внимание

на текущем моменте; формирование способности регулировать собственное

дыхание; демонстрация эффекта направленности внимания и осознавания на

определенные участки - физические границы тела, занимающие важное

место во внутренней психологической карте человека и связанные с

устойчивым «образом себя» (на языке физиологии именуемым «схемой

тела»), влияющим на самооценку и отношения с окружающими;

формирование способности быстро возвращать самообладание в ситуации

сильного стресса.

1. Упражнение «Говорить правду легко и приятно».

Цель упражнения: формирование способности концентрировать

внимание на текущем моменте.

а) Конкретно-чувственный этап упражнения (1-й этап)

Говорите не переставая, без пауз, обо всем, что вы в данный момент

видите вокруг себя, или слышите, или замечаете на уровне телесных

ощущений. Когда речь продолжается безостановочно достаточно длительное

время, возникает особое состояние простоты и естественности, в котором

можно почувствовать себя по-настоящему легко и приятно... состояние, в

котором «что на уме, то и на языке»... состояние устранения внутренней

двойственности, когда выключается привычное для каждого человека

«двоемыслие»... когда не надо играть роль перед собеседником, внутренне

напрягаться и кривить душой... когда можно действительно побыть самим

собой... Почувствуйте связанные с этим состоянием ощущения... за

помните само состояние, чтобы возвращаться к нему впоследствии.

6) Ассоциативный вариант (2-й этап)

Итак, вы продолжаете описывать все то, что осознаете в данное время...

стараясь проговаривать все свои мысли, не оставляя их на потом... Вначале

мысли как бы теснятся в очереди, торопясь быть озвученным... но

постепенно «скорость течения» потока сознания (внутренней речи)

96

согласуется со скоростью речи внешней... таким образом, что вы

действительно успеваете произнести каждую мысль, как только она

всплывает в вашем сознании... так, что вы произносите ВСЁ, что приходит в

голову... Поддерживайте подобное состояние некоторое время, продолжая

озвучивать поток вашего сознания... и это может привести к неожиданным

полезным результатам.

2. Упражнение «Дышим в ритме пульса».

Цель упражнения: формирование способности регулировать

собственное дыхание.

Выполняем процедуру расслабления и переходим на брюшное

дыхание, вначале не контролируя его ритм. Затем начинаем дышать на счет,

используя в качестве метронома, задающего ритм, удары пульса. Начинаем с

соотношения вдоха и выдоха 2:2 (два пульсовых удара - вдох, следующие два

удара пульса - выдох). Дышим в этом режиме, непрерывно следя за пульсом

и поддерживая заданное соотношение в течение 1-3 минут, до тех пор, пока

установится стабильный самоподдерживающийся стационарный ритм

дыхания, не требующий вашего постоянного вмешательства. Затем

переходите к новому соотношению вдоха и выдоха, поддерживая его таким

же образом: 2:3 - 2:4 - 2:5 - 3:6 - 3:7 - 3:9. Задержитесь в этом спокойном и

расслабляющем дыхательном режиме подольше... и возвращайтесь обратно,

к исходному соотношению вдоха и выдоха, но уже с новым самочувствием и

в новом настроении. Завершите упражнение активизирующим выходом.

3. Упражнение «Осознавание границ».

Цель упражнения: демонстрация эффекта направленности внимания

и осознавания на определенные участки - физические границы тела,

занимающие важное место во внутренней психологической карте

человека и связанные с устойчивым «образом себя» (на языке физиологии

именуемым «схемой тела»), влияющим на самооценку и отношения с

окружающими; формирование способности быстро возвращать

самообладание в ситуации сильного стресса.

97

Первоначально упражнение выполняется в положении лежа,

после предварительной релаксации (по мере тренированности - в

произвольной позе).

Внимание и вместе с ним дыхание направляются на область тела,

соответствующую одной из перечисленных «границ». Удерживайте

внимание в заданной области в течение нескольких минут, наблюдайте, как с

каждым выдохом дыхание «передается» в выбранные участки тела,

постепенно создавая в них ощущение тепла или протекания вегетативных

«потоков». Через 3-5 минут переключайте внимание и дыхание на

следующую граничную область.

После того как пройдены все три «границы» по отдельности,

объедините их, распределяя внимание одновременно на пять точек (2 точки -

кисти, 2 точки - стопы + точка макушки головы), соответствующих фигуре

пятиконечной звезды. Важно представить, что тело как бы растягивается, вы

словно растете, становитесь выше. При этом вдоль позвоночника возникает

ощущение «натянутой струны». Затем представьте, что ваше тело со всех

сторон заключено в непроницаемую сферическую оболочку. Мысленно

постарайтесь раздвинуть этот «кокон», упираясь в него в пяти граничных

точках. Постарайтесь запомнить ощущения, чтобы воспроизводить их в

обыденной, повседневной обстановке.

Занятие 5

Цель занятия: оптимизировать поток сознания, сделать его более

целесообразным (ментальный менеджмент) или очистить его от негативных

(или нежелательных) мыслей; ощутить дыхание как полностью

автоматический физиологический процесс; развитие способности

чувствовать свое тело, развитие способности управлять своим

эмоциональным состоянием.

1. Упражнение «Мысленный ревизор».

98

Цель упражнения: оптимизировать поток сознания, сделать его более

целесообразным (ментальный менеджмент) или очистить его от негативных

(или нежелательных) мыслей.

Итак, начинаем «озвучивать» поток собственного сознания. При этом

каждую мысль подвергаем пристрастному критическому анализу по

следующей схеме:

- Зачем мне необходима эта мысль?

- Какие зрительные или слуховые образы с ней связаны ?

- Какие телесные ощущения?

- Какие эмоции она вызывает ?

- Нужна ли она мне в данный момент, прямо сейчас?

Поймав «лишнюю» мысль, осознав ее нецелесообразность, необходимо

сразу же от нее избавиться.

Последнее можно осуществить различными способами:

- на уровне восприятия - переключить внимание на конкретный

чувственный опыт (вижу... слышу... чувствую...) с его вербализацией;

- позитивно переформулировать мысль;

- логически ее оспорить;

- трансформировать (в наиболее простом варианте - «стереть»)

мешающую мысль на образном уровне:

- визуально - техника «школьная визуализация»: представить эту фразу,

написанную мелом на доске, и мысленно стереть ее мокрой тряпкой;

- аудиально - техника «радиоприемник»: представить эту фразу

звучащей в радиоэфире... затем настройка мысленного радиоприемника

постепенно меняется... волна, на которой идет прием, как бы «уплывает»... и

звук воспринимаемой речи постепенно гаснет и, наконец, полностью

теряется на фоне радиошума.

- кинестетически - устранение дискомфортных ощущений с помощью

мышечного расслабления и направленного дыхания.

2. Упражнение «Спонтанное дыхание».

99

Цель упражнения: ощутить дыхание как полностью автоматический

физиологический процесс.

Итак, сделайте медленный вдох. Наблюдайте за ощущениями, не думая

о выдохе, растягивая дыхательную паузу. Подождите, пока ваш организм

подскажет, когда вам захочется сделать выдох. И выдох начнется сам собой,

как бы автоматически. Теперь дождитесь, когда выдох таким же способом,

автоматически, перейдет во вдох.

Продолжайте дышать, наблюдая за подсказками организма, и вскоре

установится постоянный ритм дыхания. Сохраняя его, прислушайтесь к

другим ощущениям. Во время вдоха наблюдайте за ощущением подъема

грудной клетки, сопровождающимся более разлитыми ощущениями, которые

могут распространяться вначале на плечевой пояс, руки, а затем и на все

тело. Анализируйте только те ощущения, которые возникают при вдохе. Это

может быть ощущение расширения тела в пространстве, выхода его за

привычные границы. При этом может возникнуть ощущение, что привычные

пропорции частей тела также изменяются (искажение схемы тела).

Можно почувствовать свое тело шарообразным... И далее может

наступить ощущение прилива легкости, подъема всего тела (представьте, как

стремится вверх воздушный шар), «всплывания».

Остановитесь на некоторое время, познакомьтесь с этими ощущениями

подробнее, запомните их. И затем медленно перейдите в другое состояние,

анализируя только те ощущения, которые возникают при выдохе.

Добивайтесь появления ощущений, противоположных уже испытанным,

когда все тело словно наливается тяжестью, как бы погружается в некую

бездонную глубину. Запомните эти ощущения.

Завершите упражнение активизирующим выходом, возвращаясь к

привычным ощущениям собственного тела, дополненным чувством легкости

и хорошего отдыха.

3. Упражнение «Перегрузка и невесомость».

100

Цель упражнения: развитие способности чувствовать свое тело,

развитие способности управлять своим эмоциональным состоянием.

Поза сидя или полулежа, тело расслаблено, дыхание брюшное,

медленное и глубокое... Наблюдая за ощущениями, почувствуйте, как с

каждым выдохом тело становится все тяжелее... Постепенно руки, ноги

наливаются свинцовой тяжестью... ими трудно пошевелить... Все сильнее

ощущается давление тела на контактные поверхности, с которыми оно

граничит, - поверхность пола, на которую опираются ноги... поверхности

сиденья и спинки кресла... Все тело впечатывается в кресло, как будто

тяжесть придавливает его сверху... как ощущение перегрузки у космонавта

на старте его полета...

Затем, как при выходе за пределы земного притяжения, ощущения

сменяются на противоположные, как будто наступает невесомость - с

каждым вдохом тело начинает становиться все легче... будто воздушный

шар, который стремится ввысь, наполняясь газовой смесью, которая легче

воздуха... Тело становится все более легким, невесомым... Кажется, что руки,

ноги вот-вот оторвутся от опоры и начнут подниматься вверх... Ощущение

легкости появляется в голове...

И наконец, завершающий этап упражнения - диссоциация,

пространственное разделение ощущений тяжести и невесомости. С каждым

выдохом накапливается чувство тяжести в нижней части тела, особенно в

стопах ног («заземление»). И точно так же в верхней части тела с каждым

вдохом нарастает противоположное чувство - легкости, невесомости

(«облегчение»). Запомните это комбинированное состояние,

сопровождающееся чувством спокойствия и уверенности в себе, чтобы

возвращаться к нему в дальнейшем.

Занятие 6

Цель занятия: формирование навыка управления состоянием сознания

путем переключения в диссоциированное (имеется в виду диссоциация

101

сознания и телесных ощущений, когда человек представляет себя «вне тела»)

и ассоциированное (более тесно связанное с телом) состояние; формирование

навыка самонаблюдения, как связи наблюдения за дыханием и осознавания

схемы тела; формирование аффирмаций (позитивных, оптимистических,

конструктивных утверждений), которые служат еще одним словесно-

опосредованным способом убедить в чем-либо подсознание, погасить

внутрипсихический конфликт.

1. Упражнение «Марионетка».

Цель упражнения: формирование навыка управления состоянием

сознания путем переключения в диссоциированное (имеется в виду

диссоциация сознания и телесных ощущений, когда человек представляет

себя «вне тела») и ассоциированное (более тесно связанное с телом)

состояние.

а) Переход в диссоциированное состояние

Попробуйте представить, будто ваше собственное «Я»,

контролирующее мысли, движения и эмоции, находится... вне вашего тела.

При этом тело живет и движется чисто механически, в режиме автомата,

управляемого извне, напоминая куклу-марионетку. Невидимые нити, идущие

от контролирующего центра, управляют вашими движениями, невидимые

«кнопки» - эмоциями. (Можете представить зрительно, что вы наблюдаете за

собственным телом как бы со стороны, обычно сверху, или представить

телесно, почувствовать «марионеточные нити».) При этом восприятие

собственного тела меняется: как телесные, так и душевные движения

становятся отстраненными от вашего «Я», переживаются как нечто

искусственное, как будто это происходит не с вами, а с кем-то другим

(диссоциация.). Запомните это состояние, в котором вы можете ощущать

физические проявления эмоций, не отягощенные их психологической

составной частью, отделенные от переживаний (в этом и заключается эффект

диссоциации), чтобы использовать его в дальнейшем.

б) Возврат в ассоциированное состояние

102

Проживите в этом состоянии несколько минут, затем «вернитесь» в

собственное тело (ассоциируйтесь с ним), чтобы в прямом смысле вновь

ощутить полноту переживаний. Вначале обратите внимание на телесные

ощущения, связанные с дыханием... Затем - ощущения, связанные с

телесными границами... ощущения телесной опоры... наконец, ощущение

центра тяжести собственного тела.

2. Упражнение «Центр тяжести».

Цель упражнения: формирование навыка самонаблюдения, как

связи наблюдения за дыханием и осознавания схемы тела.

Вначале с помощью дыхания создается состояние «перегрузки»,

которое далее сменяется «невесомостью». Чередуя эти состояния, повторяя

каждое из них по несколько раз и внимательно наблюдая за ощущениями

тела, можно заметить, что только один участок тела сохраняет свой вес...

Этот участок, в котором как бы сосредоточивается ощущение веса,

представляет собой центр тяжести тела... И при направлении внимания в этот

центр тяжести можно ощутить его волнообразную пульсацию, связанную с

дыханием... как будто он слегка приподнимается с каждым вдохом и

опускается вместе с выдохом... И наблюдение за центром тяжести

собственного тела создает новое ощущение более полного владения собой,

самоконтроля и самообладания... Эти ощущения в свою очередь дают новое

ощущение уверенности в себе и способности влиять на окружающих людей...

3. Упражнение «Телесно-ориентированные аффирмации».

Цель упражнения: формирование аффирмаций (позитивных,

оптимистических, конструктивных утверждений), которые служат еще

одним словесно-опосредованным способом убедить в чем-либо подсознание,

погасить внутрипсихический конфликт.

Итак, сконцентрируйте внимание, сосредоточив его на своих

физических, телесных ощущениях. Вначале настройтесь на проблему,

постарайтесь найти в своем теле ощущения, предположительно связанные с

переживаемой проблемой и вызванными ею отрицательными эмоциями (то

103

есть дискомфортные ощущения, появляющиеся или усиливающиеся, когда

вы думаете о данной проблеме - например, головная боль, или тяжесть в

груди, или сосущее чувство пустоты «под ложечкой» и т.п. Именно эти

ощущения служат материалом для дальнейшей работы. Их нужно

использовать как чувствительный индикатор, своего рода лакмусовую

бумажку тех психолого-коррекционных изменений, которые должны

произойти на подсознательном уровне.)

Возьмите чистый лист бумаги, разделите его на две половины

вертикальной чертой. На левой, «темной» половине напишите ту негативную

мысль - возможно, самообвинительную, - которая первой приходит в голову,

когда вы думаете о рассматриваемой проблеме. Произнесите ее вслух или

мысленно. Понаблюдайте, как при этом меняются дискомфортные телесные

ощущения - как правило, они усиливаются. Повторите предыдущий шаг -

поработайте с разными вариантами формулировки проблемы, с различными

подсказанными ею негативными мыслями. Постарайтесь выбрать из

нескольких вариантов тот, который в наибольшей степени приближается к

источнику проблемы - тот, который вызывает самые яркие дискомфортные

ощущения.

Теперь начните таким же образом произносить утверждения,

противоположные по смыслу, - как аргументы в споре, помогающие убедить

собственное подсознание. Делайте это медленно, не торопясь, оставляя

между проговариваемыми фразами паузы и внимательно наблюдая за тем, на

какие из них откликаются телесные ощущения - именно эти аргументы

оказались наиболее убедительными для вашего подсознания. Запишите их на

правой стороне листа. Обычно достаточно подобрать 4-5 таких фраз в

течение 15-20 минут, чтобы самочувствие нормализовалось и

эмоциональный пожар погас.

Затем разрежьте ваш листок по разделительной черте. От его левой

половины вы можете избавиться и забыть ее содержание. Можете просто

смять клочок бумаги и выбросить его в мусорную корзину. Можете

104

придумать для себя целый «магический» ритуал уничтожения негативных

мыслей, включающий торжественное сжигание злосчастного листка и

развеивание пепла. А можете, что более практично, совместить оба способа,

проделав первый из них в реальности, а второй - в своем воображении.

Правую же половину листа сохраните и запомните весь ваш «правый»

список позитивных мыслей, чтобы использовать их для дальнейшей работы

над собой.

Занятие 7

Цель занятия: развитие способности почувствовать дыхание как

абсолютно подконтрольный процесс; формирования навыков сенсорного

осознавания и визуализации; отработка ресурсного состояния отдыха и

спокойствия без предварительного мышечного расслабления; формирование

навыков принятия решений с опорой на интуицию.

1. Упражнение «Дирижируем дыханием».

Цель упражнения: развитие способности почувствовать дыхание как

абсолютно подконтрольный процесс.

Проделайте привычную процедуру расслабления. Дышите в

естественном, произвольном ритме, «как само дышится». Запомнив этот

ритм, постепенно начните дышать чаще... еще чаще... как можно быстрее...

Постарайтесь выдержать такой предельно учащенный ритм дыхания сколько

возможно, хотя бы 30-40 секунд.

Затем постепенно начните замедлять ритм дыхания... пока он не

вернется к исходному... Дышите еще реже... и еще... дышите как можно

медленнее... Выдерживайте такой ритм дыхания не менее минуты.

Освоив, прочувствовав два этих крайних полюса - максимально частое

и максимально редкое дыхание - поэкспериментируйте с дыхательным

ритмом. Варьируйте частоту дыхания в максимально возможных пределах,

от одного полюса до другого, до тех пор, пока не нащупаете некоторый

промежуточный ритм дыхания, максимально удобный, плавный,

105

размеренный и неторопливый, являющийся для вас в данную минуту ритмом

абсолютно спокойного дыхания, вашим ритмом покоя. Дышите в этом ритме.

Побудьте в этом ритме, в этом состоянии покоя, освойтесь в нем,

погрузитесь в него хотя бы на несколько минут.

Прочувствуйте и запомните его «всем телом» - как непосредственно

дыхательные ощущения, так и связанное с ними чувство покоя, - чтобы

возвращаться к этому способу дыхания впоследствии. Повторяйте это

упражнение регулярно. Запоминайте ощущения, связанные с различными

ритмами дыхания, сравнивайте, как меняется ваш ритм успокаивающего

дыхания в разные дни, обживайте ваше состояние покоя.

2. Упражнение «Поиск центра».

Цель упражнения: формирования навыков сенсорного осознавания и

визуализации; отработка ресурсного состояния отдыха и спокойствия без

предварительного мышечного расслабления.

Закрыв глаза, необходимо направить внимание вовнутрь и

понаблюдать за телесными ощущениями... вначале в области позади правого

глаза... затем медленно перенести фокус внимания в область правого уха...

затем левого... далее в область позади левого глаза... Эти четыре точки

образуют четырехугольник, его вершины мысленно соединяются

диагоналями, на пересечении которых находится точка, условно

рассматриваемая как геометрический центр мозга... И в этой точке

существует особое ощущение, связанное с внутренним комфортом и

состоянием внутреннего равновесия... Это чувство тишины и покоя... И это

ощущение также плавно изменяется вместе с дыханием, как бы колеблется,

напоминая пламя свечи... И наблюдение за ощущением в сочетании с

представлением этого зрительного образа наполняет веемое существо

спокойствием и умиротворением... вместе с новым, более глубоким

пониманием своего «Я»...

3. Упражнение «Чаша весов, или безмолвный голос интуиции».

Цель упражнения: формирование навыков принятия решений с опорой

106

на интуицию.

Итак, на подготовительном этапе проблема предварительно

анализируется логически и возможные ее решения сводятся к двум основным

вариантам (или процесс решения проблемы раскладывается на несколько

этапов, на каждом из которых должен происходить выбор одного из двух

промежуточных решений). Если вопрос предполагает только

взаимоисключающие варианты решения («быть или не быть»), то они

рассматриваются как два отдельных варианта («да» или «нет», «за» или

«против»). Исключительно важно, что каждый вариант связывается с

телесными ощущениями в одной руке.

1. Первый шаг, как обычно, - релаксация, переход в состояние

сенсорного осознавания. Затем - калибровка воображаемых интуитивных

«весов». Сосредоточив внимание в области кистей рук, мысленно задайте

вопрос, обращенный к собственному организму: какое ощущение в ладони

будет интерпретироваться как положительный ответ интуиции? Точнее,

какова телесная асимметрия, разница интенсивности этого ощущения в

правой и левой руках? Предоставьте подсознанию выбрать ответ и

дождитесь появления соответствующего ощущения в одной из ладоней.

Интуитивный ответ - это именно то ощущение, которое изменяется в

течение нескольких минут после заданного вопроса; ощущение, динамика

которого непроизвольно привлекает ваше внимание. Обычно

положительным ответом является изменение ощущения веса. Часто им

становится большая тяжесть в ладони или кисти в целом. Рука начинает

восприниматься более весомой - в прямом, в физическом смысле. Это

символизирует весомость и в образном смысле... а также ассоциируется с

надежностью, устойчивостью... Иногда же, напротив, ответ заключается в

том, что одна из ладоней становится легче... Символическое значение

подобного ответа состоит в облегчении, в избавлении от проблемы... либо

ассоциируется с тем, что предлагаемое решение более легко выполнимо...

107

Реже могут возникать другие, дополнительные ощущения - тепла,

вибрации, покалывания, кожного зуда - либо миниатюрные по амплитуде

непроизвольные движения - легкие сгибателъные движения пальцев или

незначительные мышечные подергивания.

Занятие 8

Цель занятия: формирование навыков мысленного управления

собственными ощущениями; формирование навыка «первичного контроля» и

связанных с ним личностных характеристик - таких, как целеустремленность,

способность к творческому самовыражению; устранение социофобий;

решение задач личностного роста - повышение уверенности в себе при

публичных выступлениях; формирование способности визуализации

спонтанно возникающих образов, служащих невербальным, символическим

ответом подсознания на обращенные к нему вопросы.

1. Упражнение «Направленное дыхание».

Цель упражнения: формирование навыков мысленного управления

собственными ощущениями.

Итак, вы лежите на спине в расслабленном состоянии и дышите

животом. Попробуйте действительно почувствовать свое дыхание. Очень

внимательно наблюдайте за всеми ощущениями, которые появляются при

дыхании. Потратьте на это хотя бы 5-7минут непрерывно. Понаблюдайте за

внутренними ощущениями, связанными с дыханием (как при выполнении

предыдущих упражнений). Найдите среди них ощущение, привязанное к

области центра грудной клетки (примерно на уровне четвертого

межреберья); если ощущение локализуется поверхностно, то оно может

напоминать прикосновение; если же вы чувствуете его где-то в глубине

груди, то оно может напоминать тяжесть - впрочем, весьма умеренную,

вполне терпимую. Понаблюдайте, как оно меняется при вдохе и выдохе;

изменения будут противоположными: если это ощущение прикосновения,

внешнего давления, то обычно при вдохе оно усиливается, при выдохе же его

108

«нажим» ослабевает. Если это ощущение внутренней тяжести, то обычно при

вдохе тяжесть растет, «наливается», соответственно при выдохе тяжесть

уменьшается, «тает».

Будьте очень внимательны - поначалу изменения могут быть едва

заметными; по ходу наблюдения они обычно усиливаются (так устроено

наше внимание). После появления устойчивого ощущения в центре грудной

клетки, по-разному отзывающегося на вдох и выдох, дайте волю своей

фантазии, вообразив, что дыхание, вдыхаемый воздух помимо его движения

через дыхательные пути, проходит еще и через этот участок, мысленно

представив, что вы дышите через этот участок вашего тела. Подышите

подобным образом хотя бы 4-5 минут. Затем попробуйте таким же образом

мысленно направить ваше дыхание в другие участки тела, например, в

область переносицы; в область пупка; в область большого пальца на правой

ступне... Словом, в любую произвольно выбранную область тела.

2. Упражнение «Первичный контроль».

Цель упражнения: формирование навыка «первичного контроля» по Ф.

Александеру и связанных с ним личностных характеристик - таких, как

целеустремленность, способность к творческому самовыражению;

устранение социофобий; решение задач личностного роста - повышение

уверенности в себе при публичных выступлениях.

В положении сидя, повторяя мысленную инструкцию «голову вперед и

вверх», наблюдая за ощущениями в мышцах шеи, плеч, верхней части спины,

начинаем легкое движение головы в заданном направлении, стараясь

перемещать подбородок по прямой линии, не наклоняя голову... перемещая

ее очень медленно и бережно, как наполненный доверху сосуд, чтобы не

расплескать ни капли... Находим равновесную точку, в которой поддержание

заданного положения головы и шеи требует минимального мышечного

напряжения или не требует усилий вообще, сопровождаясь ощущением

легкости, как бы внезапного наступления невесомости головы... При этом

может наступать ощущение как будто удлинения шеи, изменения других

109

пропорций тела... Убедитесь, что это оптимальное, сбалансированное

положение, слегка смещая голову вперед... назад... в стороны... избегая

вначале наклонов и поворотов... Затем добавляйте очень медленные и

плавные небольшие наклоны в пределах 15-20°... вперед-назад, влево-

вправо... затем то же с небольшими поворотами... стараясь заметить, как это

отражается на состоянии отдаленных мышечных групп и самочувствии в

целом... добиваясь ощущения того, что вы можете управлять своим

состоянием легким движением головы.

3. Упражнение «Мысленный экран».

Цель упражнения: формирование способности визуализации спонтанно

возникающих образов, служащих невербальным, символическим ответом

подсознания на обращенные к нему вопросы.

а) Спонтанный цвет: статическая визуализация.

Расслабьтесь... направьте внимание на телесные ощущения... в том

числе ощущения в области глаз, которые сейчас закрыты. Закрытые глаза

представляют собой как бы внутренний экран. Вначале он обычно

представляется как однородный темный фон. Представим, как на этом экране

постепенно появляется цветное пятно - в центре или с краю. Иногда это

происходит мгновенно, иногда требует времени - можете не торопить свое

воображение, просто подождите достаточное время (реально несколько

минут), мысленно наблюдая темный экран и вглядываясь в

«неоднородности» окраски (помогает представление наглядного образ экрана

цветного телевизора в момент его выключения, когда на темном фоне в

центре экрана некоторое время сохраняется цветное пятно). Появившись,

цветное пятно расширяется, заполняя весь экран.

Какой это цвет? Как изменилось при этом ваше самочувствие, какие

телесные ощущения связаны с представляемым цветом? Понаблюдайте, как

ваше дыхание влияет на яркость и насыщенность цвета, какая фаза

дыхательного цикла усиливает его яркость. Затем уберите этот цвет с

мысленного экрана, представляя, будто вы протираете его поверхность

110

влажной тряпкой, смывая краски, пока не обнажается чистая белая (или

темная, как будет угодно вашему подсознанию) поверхность... или стираете

школьным ластиком... или направляете луч мощного прожектора... после

чего экран остается чистым, матово-белым (или после выключения

мысленного «освещения» остается темная пустота...).

б) «Радуга»: динамическая визуализация последовательных

цветовых образов.

Аналогично предыдущему заданию представьте мысленный экран, но

на этот раз вообразите, что он меняет свой цвет каждые 1-2 минуты. Цвета

сменяют друг друга в определенном порядке. Это естественная

последовательность светового спектра (цветов радуги): красный - оранжевый

- желтый - зеленый - голубой - синий -фиолетовый.

После завершения упражнения проанализируйте, какие цвета было

легче представить. Вызывали ли они какие-либо телесные ощущения? Были

ли среди них приятные? Если да, постарайтесь запомнить эти ощущения и их

ассоциации с определенным цветом, чтобы в дальнейшем использовать

мысленное представление соответствующего цвета для управления своим

самочувствием.

Занятие 9

Цель занятия: развитие навыков самонаблюдения, а именно

способности воспринимать так называемые «тонкие» ощущения, в обычном

состоянии сознания являющиеся неразличимыми, подпороговыми;

укрепление вторичного контроля (навыка регуляции тонуса мышц в области

грудного отдела позвоночника), формирование психологической

составляющей «мышечного корсета; формирования навыка распознавания

различных эго-состояний.

1. Упражнение «Рука руку чувствует».

111

Цель упражнения: развитие навыков самонаблюдения, а именно

способности воспринимать так называемые «тонкие» ощущения, в обычном

состоянии сознания являющиеся неразличимыми, подпороговыми.

Примите удобную для расслабления позу в положении сидя, ладони

лежат на коленях. Добейтесь расслабления мышц рук. Слегка приподнимите

предплечья, повернув ладони друг к другу, держа их параллельно.

Почувствуйте ладони ваших рук, пальцы, ощутите, как живет эта часть

вашего тела, как бы независимо от вас. Постарайтесь отвлечься от всего

остального, что вас окружает, от всего внешнего. Можете закрыть глаза, если

так удобнее, чтобы сосредоточитъ все внимание на ощущениях в кистях рук,

отслеживая мельчайшие перемены в них. Затем начните медленно, очень

медленно перемещать руки навстречу одна другой, постепенно сближая их

до тех пор, пока одна ладонь начнет чувствовать другую на расстоянии

(обычно от 5 до 30 см), когда в одной ладони появится ощущение

«присутствия» другой, обычно воспринимаемое как чувство слабого тепла. В

этом положении остановитесь, прислушайтесь к ощущениям, запомните их.

Затем продолжите сближение ладоней, приблизив их на расстояние 2-3

см. Обратите внимание, ощущается ли между ладонями притяжение или

отталкивание. Если, как это иногда бывает, ладони вначале остановились на

сравнительно большом расстоянии друг от друга, если они двигаются

рывками, если ощущается сопротивление их сближению, преодолевайте это

сопротивление, одновременно углубляя дыхание.

Наблюдайте за ощущениями в ладонях, за их изменением непрерывно в

течение 5-6 минут. Затем отметьте изменения в своем самочувствии и

настроении... и проделайте активизирующий выход.

2. Упражнение «Вторичный контроль».

Цель упражнения: укрепление вторичного контроля (навыка регуляции

тонуса мышц в области грудного отдела позвоночника), формирование

психологической составляющей «мышечного корсета».

112

Лежа на спине и предварительно расслабив мышцы туловища и

конечностей, приподнимите голову и верхнюю часть туловища, закинув руки

за голову и прижимая подбородок к груди. Остановите подъем туловища на

полдороге - как только лопатки оторвутся от горизонтальной поверхности.

Далее задержитесь в этой позе, явственно ощущая напряжение мышц

шеи и затылка, а также груди и верхней части живота. Удерживайте такое

положение тела настолько долго, насколько возможно. Несмотря на то, что

напряженная поза стесняет дыхание, старайтесь глубоко дышать животом.

После появления ощущения мышечной дрожи, вибрации (райховский

«вегетативный поток») сохраняйте такое положение еще в течение

нескольких минут, одновременно глубоко дыша, затем вернитесь в исходное

положение и расслабьтесь. Сохраняя медленное глубокое дыхание,

постарайтесь как можно полнее прочувствовать, как наступившие ощущения

расслабления, замещающие схлынувшее мышечное напряжение, растворяют

остатки «мышечных зажимов» в области мышц груди и верхней части

живота вместе с застарелыми комплексами замкнутости и неуверенности в

себе, обидами и агрессивными переживаниями.

3. Упражнение «Прогулка в детство».

Цель упражнения: формирования навыка распознавания различных

эго-состояний.

а) Вспомнить «золотое детство».

Как вас хвалили родители? Как ругали за проступки и шалости? Какие

ваши мысли, действия родители одобряли ? По поводу каких выражали

неодобрение? Какие телесные ощущения возникают в связи с этими

воспоминаниями?

б) Детство продолжается, или «Стать родителем самому себе».

Вспомните, в каких ситуациях во взрослой жизни вы испытывали

подобные ощущения? В каких ситуациях вы чувствовали себя ребенком или

замечали связь ваших поступков с усвоенными в детстве образцами

поведения? Как вы поощряете и наказываете себя? Какие слова, фразы вы

113

себе говорите в эти моменты? Что общего в возникающих при этом телесных

ощущениях с тем, что вы испытывали в детстве, когда вас воспитывали ваши

родители? Чей голос, интонации, выражения звучат в вашем внутреннем

диалоге, когда вы даете оценку своему поведению? Напоминает ли это

родительские нотации, которые вы выслушивали в детстве? Можете ли вы

чувствовать себя более уверенно, избавившись от подобных самообвинений

и самонаказаний? Осознавая это, представьте, как вы можете изменить свое

поведение в типичных жизненных ситуациях, обрести большую зрелость,

ответственность, уверенность и независимость.

4. Упражнение «В роли мамы».

Цель упражнения: формирование способности управлять собственным

эмоциональным состоянием; развитие навыков саморегуляции своего

психоэмоционального состояния; формирование способности позитивного

отношения к действительности; снятие эмоционального напряжения;

снижение уровня тревожности и конфликтности; создание положительного

настроения; развитие способности к концентрации внимания; развитие


Суть упражнения: подростку необходимо представить себя на месте

своей матери т.е. подумать какие у него возникли бы при этом обязанности,

какие проблемы нужно было бы решать каждый день, как воспитывать

ребенка и т.п.

Занятие 10

Цель занятия: формирование навыков концентрации, развитие навыков

направленного дыхания, развитие способности противостоять стрессовым

ситуациям; формирование навыков самонаблюдения и осознавания

ощущения физической опоры; осознавание различных составляющих

собственного «Я», самоидентичности в связи с определенными

кинестетическими образами.

1. Упражнение «Дыхание через ладони».

114

Цель упражнения: формирование навыков концентрации, развитие

навыков направленного дыхания, развитие способности противостоять

стрессовым ситуациям.

Примите удобную для расслабления позу в положении сидя, ладони

лежат на коленях. Добейтесь расслабления мышц рук. Слегка приподнимите

предплечья, повернув ладони друг к другу, держа их параллельно.

Почувствуйте ладони ваших рук, пальцы, ощутите, как живет эта часть

вашего тела, как бы независимо от вас. Постарайтесь отвлечься от всего

остального, что вас окружает, от всего внешнего. Можете закрыть глаза, если

так удобнее, чтобы сосредоточитъ все внимание на ощущениях в кистях рук,

отслеживая мельчайшие перемены в них. Затем начните медленно, очень

медленно перемещать руки навстречу одна другой, постепенно сближая их

до тех пор, пока одна ладонь начнет чувствовать другую на расстоянии

(обычно от 5 до 30 см), когда в одной ладони появится ощущение

«присутствия» другой, обычно воспринимаемое как чувство слабого тепла. В

этом положении остановитесь, прислушайтесь к ощущениям, запомните их.

Когда ваши ладони приблизятся друг к другу, понаблюдайте, как

ощущения в них меняются вместе с дыханием. Наблюдайте, как ощущения

(особенно чувство тепла) меняются при вдохе в одну сторону, при выдохе - в

противоположную. Затем мысленно направьте туда ваше дыхание. Можете

представить, как во время выдоха теплая волна из центра груди

распространяется по наружной стороне плеча... предплечья... наконец,

доходит до кисти. Проследите за прохождением волны тепла на протяжении

8-10 выдохов. Убедитесь, что тепло в ладонях, в пальцах растет.

Продолжайте дышать «через ладони» еще несколько минут, добиваясь

устойчивого, интенсивного, симметричного ощущения тепла. (Это

исключительно важно! Если вначале при выполнении упражнения заметна

явственная разница ощущений в правой и левой кисти, необходимо довести

ощущения до выравнивания, что и лежит в основе гармонизации состояния

115

нервной системы.) Параллельно достигается состояние покоя и внутреннего

комфорта. Запомнив это состояние, проделайте активизирующий выход.

2. Упражнение «Заземление».

Цель упражнения: формирование навыков самонаблюдения и

осознавания ощущения физической опоры.

Вначале упражнение проводится в статическом варианте. Для этого в

позе стоя необходимо сместить центр тяжести тела вперед, перенести его

проекцию на носки, что сопровождается одновременным выдвижением таза

вперед. Затем необходимо перенести центр тяжести тела назад, смещая его

проекцию на пятки; при этом таз соответственно отодвигается назад. Задача

состоит в том, чтобы, переходя поочередно из одного положения в другое,

нащупать, «поймать» срединное положение таза и запомнить его. При этом

обычно проекция центра тяжести тела приходится на границу передней и

средней трети стопы. Необходимо постараться проанализировать весь

комплекс ощущений, связанных с опорой, - в области стоп, как будто

«врастающих» в землю, а также коленных суставов, гибко пружинящих и

гасящих неравномерность нагрузки и таза - и прочувствовать, как управление

позой тела и наблюдение за ощущениями придает одновременно и

физическую, и психологическую устойчивость.

Затем перейти ко второй фазе упражнения - динамической, которая

проводится на фоне ходьбы. Внимание направляется на то, как в процессе

естественного движения таз и вместе с ним центр тяжести тела с каждым

шагом слегка перемещается. При этом необходимо наблюдать за ощущением

передвижения центра тяжести постоянно и безотрывно.

3. Упражнение «Осознавание своего Я».

Цель упражнения: осознавание различных составляющих собственного

«Я», самоидентичности в связи с определенными кинестетическими

образами.

Итак, постарайтесь расслабиться и, закрыв глаза, сосредоточить

внимание на мыслях и сопровождающих их внутренних ощущениях.

116

Внимательно слушая произносимые ведущим фразы, повторяйте их

мысленно, прислушиваясь к возникающим в теле ощущениям -

подсознательному отклику на эти слова и мысли.

1. У меня есть мои телесные ощущения, мои органы чувств - зрение,

слух... Быть может, это та часть меня, которая и представляет мое настоящее

«Я»? У меня есть мои телесные ощущения, но мое «Я» - это не только

ощущения. Мои зрительные и слуховые впечатления и мои телесные

ощущения непрерывно меняются, как калейдоскопические картины, а мое

«Я» более постоянно и устойчиво...

2. У меня есть мои эмоции, и радости, и печали, о которых я помню и

присутствие которых ощущаю... И это более устойчивый процесс, чем просто

телесные ощущения... Мои эмоции влияют на другие части моего «Я», и

когда я думаю о моих эмоциях, я также замечаю и телесные ощущения... Мои

эмоции проявляются также в моих отношениях с другими людьми...

Благодаря им у меня есть отношения, которые вносят в мою жизнь много

радостных и светлых переживаний и наполняют ее большим смыслом, чем

просто личное существование... У меня есть мои эмоции, но мое «Я» - это не

только эмоции, не только отношения... Мои чувства приходят и уходят, и

отношения с людьми меняются - люди тоже приходят и уходят, а мое «Я»

выше этого, оно более стабильно и устойчиво...

3. У меня есть мои мысли, выражаемые на уровне слов... в них

проявляется мой ум и знания, которые я высоко ценю... Мои мысли также

связаны с другими частями моего «Я», и когда я о чем-либо думаю, я также

испытываю связанные с этим эмоции и замечаю телесные ощущения... Но в

то же время мое «Я» - это не только мысли... Мои мысли скоротечны и

мимолетны, а мое «Я» постоянно и устойчиво... У меня есть мои мысли,

которые составляют важную часть моего «Я», но мое «Я» - это не только

мысли...

4. У меня есть моя интуиция или внутренняя мудрость, присутствие

которой я замечаю в важные моменты жизни... Интуиция подсказывает мне

117

важные мысли, предстающие перед моим внутренним слухом в виде слов

или перед моим внутренним взором в виде интуитивных образов...

Временами интуиция проявляется в виде телесных ощущений и служит

также источником моих эмоций... Интуиция может служить источником

различных проявлений моего «Я» - моих мыслей, телесных ощущений и

эмоций... В то же время мое «Я» - это не только интуиция, но и нечто

большее...

5. У меня есть мои телесные ощущения, эмоции и мысли, являющиеся

составными частями моего «Я», которые все важны для меня и к которым я

прислушиваюсь... Но мое «Я» включает в себя еще нечто большее -

осознавание всего того, что перечислено выше... И воля, и осознавание цели

играют по отношению к ним ту же роль, что и дирижер в оркестре, по

мановению руки которого разрозненное звучание разноголосых

инструментов объединяется в стройную и гармоничную мелодию... И это -

то, что помогает влиять на остальные части моей личности и психические

процессы и направлять их в правильное русло, для достижения позитивной

жизненной цели... То, что помогает мне осознать мой личный жизненный

смысл, понять мое место и роль в этой жизни... служит в жизни ориентиром -

так же, как для корабля, затерянного в безбрежном море, ориентиром

служит свет далекого маяка...

И с этим пониманием и осознаванием моего действительного «Я»

связано определенное телесное ощущение, которое моя память сейчас

впитывает, как губка... и определенная мысль, выраженная словесно,

которую я запоминаю прочно и незыблемо... и конкретный зрительный

образ, подсказанный моей интуицией, который также запечатлевается в моем

сознании... и определенная эмоция, которая для меня также важна и приятна

и становится неотъемлемой частью моего «Я» и важным внутренним

ресурсом.

4. Упражнение «В роли папы»


118







Данное упражнение является аналогом упражнения «Вместо мамы», с

той только разницей, что подростку необходимо представить себя в роли

отца.

5. Упражнение «Семейное фото».

Цель упражнения: проработка детско-родительских проблем; работа

над ресурсом психологической зрелости.

Упражнение разделяется на 4 этапа.

1) Собственный образ: так же, как и в предыдущем упражнении,

представить свою фотографию.

Переходим к действиям: закрыть глаза, расслабиться, направить

внимание на внутренние ощущения. Наблюдая за ощущениями в области

закрытых глаз, представляем мысленный экран, а на нем знакомую

фотографию - собственный фотопортрет.

2) Образ матери.

Затем рядом или на той же фотографии появляется еще одно знакомое

лицо - портрет матери в том виде, как сейчас... или моложе, какой она

запомнилась в детстве... Что общего вы видите между этими двумя лицами ?

Как эти черты внешнего сходства связаны с внутренним, психологическим

сходством? Какие положительные черты, служащие опорой, источником

жизненных сил, вы переняли от матери? Какие телесные ощущения

возникают при мысли об этом? Постарайтесь их запомнить, как якорь, чтобы

в дальнейшем использовать как важный ресурс.

Какие недостатки, присутствие которых в себе вы осознаете, возможно,

являются выражением этого сходства? Какие ощущения ассоциируются с

119

подобными мыслями? Постарайтесь их запомнить «в лицо», чтобы

распознавать при первом же появлении и впоследствии освободиться от их

источников.

Какие свойственные матери недостатки, отражающиеся в этом

воображаемом портрете и проецирующиеся на вас вследствие вашего

сходства, вы, возможно, уже в себе преодолели? Если они действительно

имеются, то какие телесные ощущения связаны с мыслями о них? Чем эти

ощущения отличаются от ощущений первого рода, связанных с еще не

устраненными внутренними проблемами?

Постарайтесь прочувствовать и запомнить эту разницу - таким

образом, чтобы впоследствии в процессе работы над собой постепенно

свести ощущения первого рода (некомпенсированные недостатки и

проблемы) к ощущениям второго рода (проблемы, уже разрешенные).

3) Образ отца.

Таким же образом представьте портрет отца. Какие положительные

черты, которые отражаются в его лице, вы видите в себе?

Какие телесные ощущения с ними связаны ? Есть ли нежелательные

для вас психологические качества, подобным же образом связывающие вас с

отцом? Если да, то как эта связь воспринимается на уровне телесных

ощущений?

4) Отношение к обоим родителям - интеграция «три в одном».

Постарайтесь вспомнить и представить семейные фотографии, на которых

запечатлены лица обоих родителей, или хотя бы представить рядом их лица с

разных фотографий. В каких жизненных ситуациях вы, будучи взрослым

человеком, чувствуете себя в положении ребенка, послушно выполняющего

наставления родителей ? В каких сферах жизни это может служить для вас

источником проблем?

Постарайтесь простить родителей за ваши возможные детские обиды -

с их стороны невольные, непреднамеренные... И в то же время поблагодарить

их за то, что они сделали для вас, включая сам факт вашего существования...

120

А также поблагодарите родителей и за то хорошее и ценное, что вы от них

унаследовали...

Какие общие для вашей семьи, «фамильные»- достоинства,

представления, жизненные принципы и ценности вы переняли от обоих

родителей? Какие ощущения с этим связаны? Представьте, как в вашей

мысленной картине все три лица сближаются... и объединяются в одно.

Создается обобщенный образ, в котором слились воедино черты каждого из

них. Это как бы ваше новое, «истинное» лицо, в котором отражаются и ваши

личные качества, и семейные, традиционные черты. Что нового при этом

появляется в выражении собственного лица, какие новые ощущения,

связанные с этим, можно заметить? Постарайтесь запомнить эти

специфические ощущения, чтобы в последующем опираться на них, как на

важный ресурс.

Подумайте о том, что действительная зрелость и взросление приходит

к нам тогда, когда мы осознаем, что родители наши не вечны, когда нам

становится их жаль, когда мы чувствуем себя сильнее, увереннее в жизни,

чем они...

Блок саморегуляции

Занятие 1

Цель занятия: формирование способности управлять собственным

эмоциональным состоянием, развитие навыков саморегуляции своего

психоэмоционального состояния, формирование способности позитивного

отношения к действительности, снятие эмоционального напряжения,

снижение уровня тревожности, создание положительного настроения;

развитие способности к концентрации внимания, развитие способности к

релаксации.

1. Упражнение «Концентрация «Улыбка».

121





снижение уровня тревожности; создание положительного настроения;

развитие способности к концентрации внимания.

Данное упражнение заключается в том, что человек, выполняющий его

должен просто улыбаться в течение 15 минут. Естественно, что сначала это

упражнение будет представлять некоторые затруднения для выполняющего

его. Трудность заключается, прежде всего, в том, что удерживать на лице

улыбку в течение 15 минут довольно сложно. К концу этого времени улыбка

начинает превращаться в гримасу, однако нужно усилием воли все равно

заставить себя улыбаться.

Эффект данного упражнения основан на роли мышц в формировании

тонуса нервной системы человека. В этом процессе исключительно важную

роль играет скелетная мускулатура как один из самых мощных источников

нервной импульсации, посылающих ее в мозг и способный в широких

пределах изменять уровень ее бодрствования. Мышечное напряжение,

«энергизируя» центральную нервную систему, способствует улучшению

работы органов чувств.

2. Упражнение «Медитация «Прогулка по лесу».






развитие способности к концентрации внимания; развитие воображения;


Суть данного медитативного упражнения заключается в полном

отрешении от внешних раздражителей и сосредоточении внимания на

122

воображаемых картинах природы.

Упражнение выполняется лежа или сидя, с закрытыми или открытыми

глазами, в спокойном тихом помещении. Приняв удобную позу следует

отрешиться от внешних раздражителей и представить себе, что находишься в

лесу (летнем, весеннем, зимнем или осеннем – в зависимости от пристрастий

медитирующего). Нужно представить, что идешь по лесу, чувствуешь летний

зной (или зимнюю прохладу и т.д.), ощущаешь запах смолы, слышишь

стрекот кузнечиков и т.п. Усиливает эффект медитации специальная

медитативная музыка, которую в наше время найти несложно. Существует

множество разновидностей такой музыки: «Голоса леса», «Шум дождя»,

«Голос моря» и т.п. Но даже и без применения аудиозаписей можно

достаточно эффективно применять это упражнение.

Занятие 2

Цель занятия: снижение уровня конфликтности, формирование

способности управлять собственным эмоциональным состоянием, развитие

навыков саморегуляции своего психоэмоционального состояния,

формирование позитивного отношения к действительности, снятие

эмоционального напряжения. снижение уровня тревожности, создание

положительного настроения, развитие способности к концентрации

внимания, развитие воображения, развитие способности к релаксации.

1. Упражнение «Концентрация на кончике носа».






развитие способности к концентрации внимания.

Данное упражнение широко известно в различных йогических и

дзэнских практиках. Оно относится к типу концентраций на точках внутри

123

тела. Сосредоточение внимания на какой-либо части внутри тела приводит к

чрезвычайным и иногда удивительным результатам. Оно всегда вызывает

особое физическое ощущение.

Основным эффектом данного упражнения является высокая степень

сосредоточенности, а при регулярном его выполнении заметно улучшается

способность к концентрации не только на каком-либо предмете, но на

действиях.

Необходимо сесть в расслабленной позе на диван или в кресло

(идеальной позой здесь является поза лотоса, но вероятность владения ею

кем-либо из учителей не очень высока). Сосредоточить все свое внимание на

кончике носа, ни о чем не думать.

2. Упражнение «Медитация «Отдых на берегу моря».





снижение уровня напряженности; создание положительного настроения;



Данное упражнение является разновидностью предыдущего, с той

лишь разницей, что вместо образа леса нужно представить себе образ моря:

подходишь к берегу и тебе открывается морской простор, чувствуешь

морской ветерок, соль на губах, слышишь крики чаек, заходишь в воду,

чувствуешь прикосновение морской волны к ногам и т.п. Процедура

выполнения упражнения полностью совпадает с процедурой выполнения

упражнения «Медитация «Прогулка по лесу».

Занятие 3



124


отношения к действительности, снятие эмоционального напряжения,

снижение уровня тревожности, создание положительного настроения;

развитие способности к концентрации внимания, развитие способности к

быстрому переходу из одного психоэмоционального состояния в другое.

1. Упражнение «Медитация «Зима и лето».

Цель упражнения: развитие навыков саморегуляции своего





способности к релаксации; формирование способности управлять

собственным эмоциональным состоянием.

Суть упражнения заключается в том, что подросток должен

представить себе какое-либо место в городе, которое ему нравится в разное

время года: весной, летом, осенью и зимой, отслеживая те изменения,

которые происходят в зависимости от того или иного сезона.

2. Упражнение «Медитация «Четыре стихии».







развитие способности к релаксации; развитие способности контролировать

свое психоэмоциональное состояние; развитие способности к быстрому

переходу из одного психоэмоционального состояния в другое.

Способ выполнения следующий: принять удобную позу,

сосредоточиться и начат представлять себе проявления четырех основных

стихий. Можно представить бушующее пламя, ощутить его жар,

125

почувствовать его энергию; затем увидеть землю (например, весной, только

что вспаханную, пахнущую теплой сыростью, или осенью – после уборки

урожая, с остатками соломы и колосьев), почувствовать ее надежность, ее

стабильность. Далее следует представить воздух (теплый весенний, с запахом

свежей листвы и молодой травы, или обжигающий зимний и т.п.),

представить ветер, ураган, его мощь, почувствовать движение воздуха не

только сознанием, но и кожей. Закончить можно, представив стихию воды.

Это может быть быстрая горная река или спокойное глубокое озеро, море

или водопад.

Вообще, то с какой стихии начинать медитацию и какой её заканчивать

зависит, прежде всего, от того, какой результат человек хочет получить по ее

окончании. Если ему нужно взбодриться, то начинать лучше с воды или

земли, а заканчивать огнем или ветром. Если же человеку нужно

успокоиться, то начинать нужно с воздуха или огня, а заканчивать землей

или водой.

Занятие 4



психоэмоционального состояния, формирование позитивного отношения к

действительности, снятие эмоционального напряжения, снижение уровня

тревожности, создание положительного настроения, развитие способности к

концентрации внимания, улучшение сенсорного восприятия, развитие

способности к релаксации, развитие способности контролировать свой

мыслительный процесс.

1. Упражнение «Медитация «День и ночь».

Цель упражнения: развитие навыков саморегуляции своего





126

способности к релаксации; формирование способности управлять

собственным эмоциональным состоянием.

Суть упражнения заключается в том, что подросток должен

представить себе какое-либо место в городе, которое ему хорошо известно, и,

конечно же, нравится. Необходимо представить это место в разное время

суток: утром, днем, вечером и ночью. Проследить как меняется его

восприятие, почувствовать красоту этого места с разных точек зрения.

2. Упражнение «Медитация «Пустота».






развитие способности к концентрации внимания; развитие способности к

релаксации; развитие способности контролировать свой мыслительный

процесс.

Данное медитативное упражнение коренным образом отличается от

трех предыдущих. В отличие от них оно основано не на воображении какого-

либо предмета, места или обстоятельств, а на полном отсутствии

мыслительного процесса. Задача медитирующего заключается в том, чтобы

ни о чем не думать вообще. В его сознании должна возникнуть абсолютная

пустота. Медитирующему следует отключить тот внутренний мысленный

диалог, который постоянно присутствует в его сознании. Сделать это на

самом деле не так то просто: мысли постоянно лезут в голову, мешают

сосредоточиться. Это медитативное упражнение гораздо сложнее для

выполнения, чем предыдущие. Выполнять его лучше с открытыми глазами,

либо сидя, но лучше при ходьбе, например, по дороге с работы домой.

Эффект данного медитативного упражнения заключается в снятии

ментального напряжения, очистке сознания, а при регулярном применении –

в способности контролировать свою ментальную сферу.

127

Занятие 5




отношения к действительности, развитие способности к концентрации

внимания, повышение уровня сенсорности и восприимчивости.

1. Упражнение «Медитация «Слышать мир».







релаксации; повышение уровня сенсорности и восприимчивости.

Человек, живущий в современном обществе, редко обращает внимание

на многообразие звуков окружающего мира. Обычно его внимание

привлекают только те звуки, которые имеют для него какое-либо значение,

или же обладают повышенной громкостью.

При выполнении данного упражнения следует обращать внимание на

те звуки, которые человек обычно не замечает: шелест листвы, журчание

воды, шум ветра или дождя, пение птиц, стрекот кузнечиков и т.п.

Выполнять данное медитативное упражнение лучше на природе: в

лесу, у реки, в поле, или хотя бы, в парке. Время выполнения зависит от

желания самого медитирующего.

2. Упражнение «Медитация «Видеть мир».






128


релаксации; повышение уровня сенсорности и восприимчивости.

Данное упражнение является модификацией предыдущего. Разница

заключается в том, что медитирующему нужно обращать внимание на те

объекты и явления окружающего мира, которые он обычно не замечает: тени

от деревьев и домов, отражения предметов в лужах, капли дождя на ветках

деревьев, лица прохожих и т.п.

Documents

1 Ij ^k ^Zl ev=:DОтличительными признаками беспризорности являются: прекращение связи ... с семьёй, родителями,