12周祷告指引5

祷告指引

12周祷告5

江仁健长老

皇后圣光教会118-120 Jalan Bentara 2

Taman Ungku Tun Aminah07-5572422

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12周祷告指引5

目录重申约定 2

什么是12周祷告指引 3

本周目标 4

主祷文 5

第一天：问题与解答6 6

第二天：生命之灵的律 8

第三天：身体与心灵的连系 10

第四天：祷告的姿势1 11

第五天：祷告的姿势2 12

第六天：祷告的姿势3 13

总结：门徒小组 14

皇后圣光教会 | 12周祷告指引 5

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祷告指引

重申约定若果你忠心完成上周的指引，请跳过此页。

“神是信实的，人却是虚谎”我承认过去一周并没有认真实践12 周祷告指引。“神是信实的，他必要赦免”因此我们立志这周继续学习、实际操练。奉耶稣基督之名立约。阿门。

_________________姓名：日期：


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祷告指引

什么是 12周祷告指引？祷告是享受许多人因为无法持久灵修而感到内疚……今日牧者在讲台的信息总是围绕着祷告、灵修等……委身的基督门徒虽然愿意，可是发现灵修祷告总是断断续续，内心经常带有罪恶感，充满亏欠。真相是：我们今日能够成为神的儿女，是因为耶稣基督的救赎，不是因为我们祷告！祷告乃是去享受与神的关系。就好比我们有了爱我们的父亲，能够和他聊天说话。有了疼我们的男朋友，能够和他约会——这是一种享受！这是一种经历！罪咎感无法建立祷告生活，带着内疚的祷告一定一再中断，因为你不能享受在祷告里面，祷告不过是个负担。12周祷告指引要帮助你去发现祷告丰富的元素，让你不再因为罪恶感而灵修，而是因为知道祷告的美好去亲近神。每周教导两个元素，提供实际的操练和问题解答，要帮助你在 12周的时间里面逐步建立起祷告的美好习惯，经历祷告中圣灵的充满。也请你务必参与皇后圣光门徒小组，让组长解答你的疑难，与组员们一同前进。

耶稣说：“凡劳苦担重担的人到我这里来，我必使你们得安息。”


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本周主要目标1.每天祷告二十分钟。2.已经学习并持续操练：

a.停止：让生活暂停，去经历祷告。b. 信心：无论如何，相信天父爱并接纳我们。c.安静：因为信心，就交托一切的思绪，经历安息。d.内心：因为信心，就勇敢将内心真实的思绪告诉神。e.专注：转而关心神的心意，不被思绪打扰。f. 主祷文：符合神心意的祷告。

3.学习不同的祷告姿势，明白心灵与身体的关系。


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主祷文我们藉着祷告与神连接！耶稣基督教导我们当如此祷告：我们在天上的父：愿人都尊你的名为圣。愿你的国降临；愿你的旨意行在地上，如同行在天上。我们日用的饮食，今日赐给我们。免我们的债，如同我们免了人的债。不叫我们遇见（陷入）试探；救我们脱离凶恶（恶者）。因为国度、权柄、荣耀，全是你的，直到永远。阿们（真诚）


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第五周第一天

1. 按照前几周的学习，在今天操练“停止”、“信心”、“安静”、“内心”：10～15分钟。

2. 现在开始背诵和思想主祷文，慢慢背，一边思想祷告，保持专注：5～10分钟。

3. 阅读《问题与解答6》。4. 祷告结束这段时间。问题与解答6：

1.我可以连续几天祷告，也能够达到甚至超过时间的要求，可是接着又因为忙碌、疲乏或烦闷而停止了好几天？克服的方法是：今天就开始祷告，简单的祈求，从内心求主赦免（他一定赦免你），然后不要带着罪咎感地默诵主祷文。第二天重新开始，从你停止的那天做起。如果依然感到乏力，就简单地用主祷文祷告。因为这时你心的能力太少，不足以支撑你的祷告生活，但是，借着主祷文，圣灵会降临，转化你的内心，给你力量可以继续祷告的生活。如果你连默诵主祷文的力量都没有，就呼求“主帮助你，圣灵降临”就可以了。


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祷告指引每一天至少坚持用主祷文祷告，一段时间后，你就发现又可以好好祷告了。接着就是建立你的生命之灵的律。好好思考你的生活，我要用什么时间祷告？什么事情拦阻我在那段时间祷告？我要放弃什么？记得重点是：你一旦建立生命之灵的律，你就可以持续不间断的祷告了。

2.我已经能够每天有固定的祷告生活，可是常常在祷告中不专心，有时觉得自己是敷衍了事？无论是灵命多高，多么虔诚的圣徒，在每日的祷告生活中难免会有不专心、白日梦或发呆的情况。这本来就是祷告生活的一部分。只要一发现，就回到耶稣基督面前，求他赦免（他一定赦免），然后不要带着罪咎感地继续祷告。接着就是建立生命之灵的律。好好思考你的生活，我是否太累了？我是否要放弃什么事，好让我的祷告有更高的品质？记得重点是：为了向耶稣基督祷告而改变，神喜悦和祝福。慢慢你会发现祷告更容易发现内心，更专注在主祷文，也有更多的领受了。


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祷告指引

第二天1. 按照前几周的学习，在今天操练“停止”、“信心”、“安静”、“内心”：10～15分钟。


3. 阅读《生命之灵的律》。4. 祷告结束这段时间。生命之灵的律现代心理学的发现，印证了圣经的真理：罪恶（成瘾的生活）有它的规律，“每一个人受试探，都是被自己的私欲所勾引诱惑的。私欲怀了胎，就生出罪；罪长成了，就产生死亡。”雅各书一 14-15罪恶一般上的规律是：内心的私欲（压力、伤害、忧虑……）接近引诱（上网、徘

徊、开始轻微但没有不对的举动……）犯罪（没有界限地发泄私欲……）懊悔（罪咎感造成更多内心的压力、伤害、忧虑……心灵越来越没有力量，这就是圣经所说的死亡）内心的私欲……。保罗在罗马书也提到他在罪恶的权势（规律）之下，身不由己

的犯罪，最后保罗是这样得胜的：“所以现在，那些在耶稣基督里的


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祷告指引人就不被定罪了；因为生命之灵的律在基督耶稣里使我自由，脱离了罪和死的律。”罗马书八 1-2

保罗用两个方式来胜过罪恶，首先～耶稣基督的赦免，所以当保罗再次堕入罪恶之律的时候，保罗祈求耶稣的赦免，打破了罪恶的规律（不会再陷入内心的罪咎感中）。罪得赦免，神就能够祝福我们，让我们的内心充满福气。第二就是建立另一套规律，让圣灵在我们的生命中运行，来改

变我们的生命。这就是生命之灵的律，这包括我们时间、身体健康、人际关系和教会的安排。不过，最重要的生命之灵的律，就是祷告。每天来到神面前，将内心的需要告诉神，让神掌管。每天背诵

主祷文，特别是当我们祷告到“免我们的债，如同我们免了人的债”，我们内心的私欲就会转化。如此过一个全新，被圣灵掌管和得胜的生活，经历满满从神而

来的祝福，也祝福了那个时代。他是真门徒。你和我也要如此追求。


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祷告指引

第三天1. 按照前几周的学习，在今天操练“停止”、“信心”、“安静”、“内心”：10～15分钟。


3. 阅读《身体与心灵的连系》。4. 祷告结束这段时间。身体与心灵的连系最早的基督教异端就是否定了身体与心灵的关联，或者说：这些人的观点是肉体是心灵的束缚。他们努力地刻苦自己，禁戒神所创造的欲望，教导人罪恶来自身体。我们知道他们错了。人是一个整体。身体与心灵都为神所造，

都是美好的。犯罪是人整体的事，这包括心灵的软弱和身体的私欲。神拯救的也是全人，不只是“信耶稣，灵魂得救”。复活不只是灵魂不灭，更是身体复活。因此，我们也要关注身体。我们要顾惜身体，建立健康的生活

习惯。我们要管制身体，让身体顺服心灵。我们也要明白身体会影响心灵，让身体和心灵配合，建立虔敬的生活～生命之灵的律。在接下来三天，我们会学习不同祷告的身体姿势，这些都会影

响你的祷告素质，下周我们则会谈禁食、身体操练等课题。皇后圣光教会 | 12周祷告指引 5

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祷告指引

第四天1. 按照前几周的学习，在今天操练“停止”、“信心”、“安静”、“内心”：10～15分钟。

2. 阅读《祷告的姿势1》。3. 现在开始背诵和思想主祷文，慢慢背，一边举手，一边思想祷告，保持专注：5～10分钟。

祷告的姿势1

正确的思想：祷告发自内心。错误的思想：既然祷告发自内心，神也看重内心，所以姿势与祷告无关。请读以下的经文：摩西举起手来的时候，以色列人就得胜；摩西把手放下来的时候，亚玛力人就得胜。出埃及记十七 11我在患难的日子寻求主，我整夜举手祷告，总不倦怠。诗篇七七 2举手是圣经最常与敬拜、祷告配合的姿势，理由非常明显，举

手代表愿意亲近神，愿意尊荣神！举手太重要，以致以色列人在摩西的举手中就得胜，放下手就退后。因此，请在今天的祷告中尝试举手祷告，特别是要尊崇主，赞

美主或心中渴想神的时候。举手时，可以站起来，坐和跪也没问题。手累了就放下来，有感动就再举起，一点也无需觉得奇怪。也请你在崇拜会中，唱诗、祷告时学习将手举起。


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第五天1. 按照前几周的学习，在今天操练“停止”、“信心”、“安静”、“内心”：10～15分钟。

2. 阅读《祷告的姿势2》。3. 现在开始跪下，背诵和思想主祷文，慢慢背，一边思想祷告，保持专注：5～10分钟。

祷告的姿势2

因为经上记着说：“主说，我指着我的永生起誓：万膝必向我跪拜，万口必称颂神。”罗马书十四 11但以理知道这文告签署了以后，就上到自己家里楼顶上的房间，这房间的窗户朝向耶路撒冷开着；他一日三次双膝跪下，在他的神面前祷告称谢，像往日一样。但以理书六 10举手若果是敬拜和祷告最常出现的姿势或动作，那么跪下祷告，

就是最重要的了。事实上，“敬拜”（祷告的一个主要内容～愿人都尊你的名为圣），在旧约的原文里就是“俯伏”（跪下至五体投地）的意思。

跪下代表谦卑在神面前，将一切献给神。我发现，当你无心祷告时，跪下来将改变内心的态度。跪下祷告时，可靠着沙发或床边，重心不要集中于脚板；另外可垫个枕头在膝盖，那么就可以更长时间跪下。同理，当觉得累了，就站起来或坐下，有感动再跪。


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祷告指引

第六天1. 按照前几周的学习，在今天操练“停止”、“信心”、“安静”、“内心”：10～15分钟。

2. 阅读《祷告的姿势3》。3. 现在开始渡步，背诵和思想主祷文，慢慢背，一边思想祷告，保持专注：5～10分钟。

祷告的姿势3

有的时候，祷告不一定要停止在一个动作，你可以适时地变换。例如：当要尊崇主的时候，就举手；当要敬拜的时候，就俯伏。特别是疲乏的时候，适当的变化，能够让心灵更专注在主身上。第三个我们可以学的姿势是：渡步。若在狭小的空间，我们可

以来回走动；若在户外，则可以沿着公园、河流等，一边行走，一边祷告。

犹太人一年三个节期要到耶路撒冷圣殿敬拜神，在行走时已经开始祷告，开始敬拜。当你在渡步时，你也是在祷告，要来朝见这位奇妙的主。

渡步偶尔会因为家里的事物或周围的景色而分心，但是只要你专注在主祷文，这些东西反而会成为你祷告的“材料”让你有更丰富的祷告。


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总结太棒了！你顺利完成了第五周的祷告之旅。在这周，你操练了好几件事：

1.学习“生命之灵的律”。2.了解身体与灵性的关系，学习了三种更好的祷告姿势。若你想成功建立祷告生活，请你在这个周末，开始参与一个小组。记住：神在教会群体里，为你预备了美好的礼物，等待你在人群中领受，所以开始联络以下的组长：

1.中成年小组a.以利亚：周五 8.30pm～江仁健长老 016-7525580

2.青年小组（朱惠仙执事 017-7512443）a.和撒那：周六 8.00pm～Vivianb. Holy Man：周六 9.30pm～郑智隆

3.少年小组（刘淑敏执事 017-7525732）a. Daylight：周五 8.00pm～刘淑敏b.Σοφια（Sophia）：周五 8.00pm～黄世森c. Χαρις（Xaris）：周六 4.30pm～Eddied. Opps：周六 4.30pm～蓝巧雯

继续加油，期待下周再见！


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