Qué es Programación Neurolingüística

Programación Neurolingüística (PNL) es el estudio de nuestros patrones mentales. Nos permite conocer los procesos mentales que usamos para codificar información, y por lo tanto nuestra forma de pensar y de actuar.

Programación Neurolingüística significa que nuestros pensamientos están conformados de palabras, de lenguaje (lingüística) y este lenguaje califica lo que nos rodea con palabras y estas viajan por las neuronas para crear un programa. Cuando repetimos ciertas palabras con frecuencia se va convirtiendo este mensaje en un programa. Estos programas ya instalados producen emociones que dirigen nuestras conductas y nuestras reacciones.

Esto quiere decir que a lo largo de toda nuestra vida hemos instalado cientos de programas desde antes de nacer. Al principio de nuestra vida, los programas fueron instalados por nuestros padres, abuelos, familiares; más adelante por nuestros maestros, amigos y por los medios de comunicación. Estos programas los aceptamos sin darnos cuenta si nos favorecen o nos dañan. Simplemente allí están. También tenemos programas que nosotros mismos hemos instalado y de igual manera, algunos son buenos y otros no tanto.

PNL ayuda a las personas a tener una percepción más clara de sus propios programas y también de los programas de los demás. Una persona recuerda que de niño le daban para merendar pan dulce y café con leche de manera que se convirtió en un hábito y luego en un programa; en cambio a otra persona de niño le daban de merendar un bocadillo de jamón y queso con un vaso con leche de manera que también se convirtió en un hábito y luego en un programa. En este ejemplo vemos que cada uno tiene un programa diferente y que no compiten entre sí. Estos programas con el tiempo se han ido modificando o cancelando si vemos que ya no son funcionales en nuestra vida. Programación Neurolingüística te ayuda a ser más consciente de cuales son los programas que tú tienes en tu haber. También te ayuda a liberarte de los que ya no te son útiles para lograr un cambio.

La PNL nos hace más conscientes del lenguaje que utilizamos pues éste afecta la bioquímica de nuestro cuerpo (ver el artículo “La Importancia del Lenguaje Asertivo”). No es lo mismo decirnos: “qué guapo soy” (que nos hace sentir bien) a decir: “qué tonto soy”, (que me hace sentir mal). Y cuando alguien más me dice cualquier cosa buena o mala, yo tengo una reacción bioquímica que me afecta. De manera que las palabras que viajan por las neuronas además de crear un programa, causan una reacción.

Por lo tanto PNL te propone conocerte y optimizar tus capacidades, para mejorar tus relaciones familiares y de trabajo, tener un mejor control de tus emociones, cambiar conductas, dejar de enjuiciar al vecino, tener un pensamiento más positivo para tu propio beneficio, cuidar tu salud, lograr un diálogo interno más asertivo para que te afecte positivamente, mantenerte en equilibrio más tiempo, adquirir el autoconocimiento, y muchos otros beneficios.

Lo más importante de Programación Neurolingüística es que encuentres nuevas opciones para tu vida, que adquieras la habilidad para crear nuevas rutas mentales (ver artículo: “Creando Nuevas Rutas Mentales”). Al hacer esto sale uno del estancamiento y de estar en lo mismo que no funciona. Es importante cambiar de estrategia para obtener resultados diferentes. Al poner en práctica las técnicas de PNL realizas cambios internos perdurables. Y al conocer cómo funciona tu mente, puede uno empezar a dirigirla y no que ella nos dirija con los programas negativos que le hemos instalado. El objetivo es aprender a tener un mejor dominio de uno mismo, de nuestras emociones y de nuestras respuestas. Programación Neurolingüística te permite practicar el arte de elegir y de dirigir.

PNL nos ayuda a cambiar conductas que nos molestan o nos bloquean con estrategias y técnicas efectivas y a corto plazo. Es cuestión de práctica.

PNL ayuda a las personas a tener una percepción más clara de sí mismos y de los demás.

Estudia el cómo la comunicación verbal y no verbal afecta nuestro sistema nervioso, y por lo tanto, aprender a dirigir nuestra mente mediante una comunicación interna con el buen manejo del lenguaje.

PNL estudia cómo las personas estructuran sus experiencias individuales de la vida, y nos proporciona opciones para mejorar nuestra calidad de vida emocional, familiar, así como de salud.

La PNL nos enseña que la clave del inconsciente la tenemos nosotros y cómo beneficiarnos de esto.

Interrogantes:

¿Quieres tener una percepción más clara sobre ti mismo y sobre los demás?

¿Cómo poder entender mejor a los que te rodean?

¿Hay reacciones tuyas que te molestan?

¿Quisieras mejorar tus relaciones familiares y laborales?

¿Qué clase de juicios haces sobre los demás y sobre ti mismo?

¿Cuáles son tus pensamientos más frecuentes y cómo influyen en tu vida cotidiana y en los negocios?

¿Por qué hay días en que parece que “todo te sale mal”?

¿Te deprimes fácilmente y no sabes qué hacer?

¿Eres aprehensivo, inconstante, agresivo, sufres de estrés y quieres cambiar?

¿Quieres bajar de peso, dejar de fumar, y no puedes lograrlo?

¿Quisieras tomar decisiones más efectivamente?

¿Cómo fijarte objetivos correctamente y llevarlos a cabo?¿Por qué unas personas tienen más éxito que otras?

¿Te gustaría optimizar tus capacidades?

¿Quisieras mejorar tu salud?

¿Cómo prepararte para algún momento difícil que te espera?

Para saber las respuestas a las siguientes preguntas, conoce qué es la Programación Neurolingüística, y de qué manera puede ayudar en la vida familiar y laboral esta nueva corriente de la psicología moderna cambiando programaciones limitantes, aprendiendo a dirigir conductas y estados de ánimo efectivamente para lograr que todo funcione mejor.

POSTULADOS DE LA PNL

Cualquier corriente dentro de las ciencias humanas, para que tengan sentido y validez, se apoyan en algunos postulados o hipótesis de orden filosófico. En PNL estas hipótesis se llaman “presuposiciones” o “postulados”. Estos son los cimientos en los que se basa PNL para darle un sentido a lo que los seres humanos hacen o dicen y estos postulados conforman la base para la eficacia de PNL. PNL, se basó en la experiencia y el modelaje hecho a personas competentes en sus diferentes campos para formularlos. Observó los comportamientos y capacidades de ellas y cómo estos se apoyaban en creencias que los explicaban y que aparecían en las actitudes de estas personas.

Lo importante de estas presuposiciones o postulados es saber que no son para justificar la conducta humana, sino para poder entenderla mejor. LAS PRESUPOSICIONES BÁSICAS DE LA PNL SON: 1.- TODA COMUNICACIÓN ES REDUNDANTE: esto quiere decir que el ser humano comunica, no solo con lo que dice, sino con lo que hace o expresa corporalmente. Por lo que pensar que solo se comunica con el lenguaje es un error. La comunicación tiene varias vertientes como lenguaje, gestos, ademanes, respiración, movimientos oculares, tono de voz, en fin, el cuerpo siempre comunicará cualquier cosa que pensamos o sentimos. El ser humano por el simple hecho de existir está comunicando continuamente. Hasta el no comunicar nos comunica algo, el hecho de que no se quiere comunicar. Pongamos más atención cuando alguien se comunica con nosotros. Aprendamos a no solo escuchar, sino también a observar a la persona, esto nos puede comunicar mucho más que sus palabras. 2.- EL SIGNIFICADO DE TU COMUNICACIÓN ES LA RESPUESTA QUE OBTIENES: dependiendo de la manera como te comuniques siempre habrá una reacción. Este postulado nos hace caer en cuenta de que el otro responde de cierta manera debido a la comunicación que hemos tenido con él. Normalmente nos quejamos de la actitud del otro sino ponernos a pensar qué hice yo para que el otro respondiera con esa conducta. Si

fuiste vago en tu comunicación, obtendrás una respuesta vaga, cuantas veces damos órdenes imprecisas y nos enojamos porque no se cumplieron como nosotros queríamos, creyendo que el otro tiene que adivinar lo que estoy pensando; si fuiste agresivo, obtendrás una respuesta agresiva, de enojo, o por el contrario puedes tener una reacción de timidez. Cuantas veces mi marido o mi esposa me gritan y no me doy cuenta de lo que hice o dije para provocar su respuesta, sino al contrario me pongo también a gritar, declarando la guerra. Si no pones atención cuando se quieren comunicar contigo, no te quejes que en otra ocasión te ignoren. Que tan seguido mi hijo quiere decirme algo y estoy muy ocupado viendo la televisión o haciendo algo “importante” y le digo “ahorita no, después”, y luego no sé porque razón no me hace caso cuando yo le digo algo. Por lo tanto procuremos comunicarnos con amabilidad y claridad con los que nos rodean y aprendamos a terminar con esas respuestas de los demás que nos incomodan, dándonos cuenta de nuestro propio comportamiento para con ellos. 3.- LA GENTE RESPONDE AL MAPA DE SU REALIDAD, NO A LA REALIDAD MISMA: esto quiere decir que cada ser humano tiene su propio cúmulo de experiencias que lo conforman como un ser único e irrepetible. El mapa se forma de las vivencias familiares, culturales, del medio ambiente, etc. y de cómo la persona va filtrando cada una de ellas. Muchas veces entre hermanos estos tienen diferentes percepciones y opiniones sobre el mismo hecho vivido en su niñez. Alguno puede estar molesto, a otro no le importó, y al otro ya se le olvidó. Y esto se debe a que cada uno lo percibió de distinta manera. El mapa es individual y por lo tanto aquí se marcan las diferencias entre las personas. Por otro lado los valores o la falta de ellos también forman parte del mapa personal. La flexibilidad, la honradez, la lealtad, la puntualidad, la disciplina, el respeto, etc. son o no son parte del mapa de las personas, dependiendo del bagaje de cada quién. En vez de molestarnos y enojarnos porque el otro no entiende lo que es la puntualidad de la misma manera que yo, pensemos en que el otro piensa diferente sobre esta. No nos frustremos porque el otro no piensa o actúa como nosotros pensamos que debería hacerlo. Ya que ante una misma realidad las personas responden de diferentes maneras. Ellos actúan y piensan de otra manera, no por fastidiarnos, sino simplemente porque son diferentes personas.

4.- LA GENTE SELECCIONA LA MEJOR OPCIÓN QUE TIENE A CADA MOMENTO: esto quiere decir que el ser humano con su libre albedrío siempre actúa de la mejor manera para él. Hay momentos en los que su conducta no es la mejor para el entorno, pero para él, fue lo mejor que pudo hacer en ese momento. Así que cualquier conducta por mala, loca, extraña, inadecuada o terrible que parezca, en ese momento específico fue lo mejor que pudo hacer la persona. Por supuesto estas conductas están relacionadas con el tipo de mapa que tiene y que lo conforma. Si esta persona ha crecido en una familia agresiva y lo que aprendió fue ser agresivo, probablemente esta va a ser su conducta de entrada, mientras no decida cambiarla. Es de la manera que él ha aprendido a actuar para sobrevivir. Muchas de las opciones que escogemos son inconscientes y están basadas en casos extremos de supervivencia. Por ejemplo en caso de no tener trabajo y tener que mantener a la familia, alguien cuyo padre, tío, hermano, etc. fue ladrón escogerá robar ya que esa conducta se encuentra dentro de su mapa, a diferencia de alguien que podrá

escoger esta opción en caso extremo después de haber intentado primero muchas otras. En esto radican las diferentes conductas y reacciones.

5.- LA GENTE TIENE TODOS LOS RECURSOS QUE NECESITA A CADA MOMENTO: todas las personas tenemos desde el día en que nacemos todos los recursos necesarios para salir adelante en cualquier situación. Cuántas veces nos decimos que no vamos a poder con algún problema, y sin embargo salimos airosos. Somos seres llenos de recursos y capacidades como la fortaleza, la paciencia, la tolerancia, la flexibilidad, la disciplina, la organización, la valentía, la seguridad, sólo que estos los perdemos de vista cuando algún problema o situación difícil se nos presenta y nos dejamos arrastrar por ellos, sin acordarnos que alguna vez en nuestra vida hemos aplicado cada uno de estos recursos. Esto quiere decir que en algún momento de nuestra vida hemos sido pacientes, valientes, flexibles, tolerantes, amables, etc. ¿Cuántas veces hemos oído frases como “ya se me acabó la paciencia”? La pregunta aquí sería ¿la paciencia la adquiriste en litros, metros, kilos, o cómo para que se te acabe? Los recursos no se acaban, los vamos olvidando y archivando, sin darnos cuenta que ahí están. PNL te ayuda a poder ponerlos en práctica cada vez que los necesites, pues los tienes dentro de ti y forman parte de tu condición humana.

6.- NO EXISTE ERROR O FRACASO, SOLO RETROALIMENTACIÓN: estamos muy acostumbrados a sentir que hemos fracasado cuando algo no nos sale como lo habíamos planeado. Si nos despiden del trabajo, reprobamos alguna materia, no sale bien una cena que preparamos, no podemos cumplir con alguna promesa, etc. nos culpamos y sentimos que fracasamos. PNL te dice que el fracaso no existe, es una palabra que inventamos para estancarnos en el mismo error y culparnos, y de donde nos va a costar trabajo salir. Todos los resultados que obtenemos de nuestras acciones, son solo enseñanzas. Si todas nuestras experiencias “negativas” las vemos de esta manera, como aprendizajes, esto nos hará corregir nuestras conductas y salir hacia adelante generando nuevas opciones. De esta manera cada vez, seremos mejores seres humanos, y nos veremos como personas en evolución y no como fracasados. El saber aprender de nuestros errores, aprender lo que es efectivo y bueno para nosotros y lo que no lo es, es la mejor manera para desarrollarnos como personas exitosas. Cuando Thomas Alva Edison estaba experimentando cómo hacer que la bombilla funcionara, se le acercó una persona y le preguntó: ¿qué se siente haber fracasado 900 veces para que la bombilla prenda? Él le contestó, “yo no he fracasado 900 veces, sino que he aprendido 900 formas en que la bombilla no funciona”. Toda persona exitosa no ve el fracaso, sino la enseñanza que le proporciona su experiencia.

7.- TODO SÍNTOMA ES UNA COMUNICACIÓN: esto significa que cuerpo y mente son un solo sistema, por lo tanto nuestros pensamientos y emociones que los acompañan, siempre se reflejarán en nuestro cuerpo. Lo que pasa en la mente forzosamente se manifiesta en nuestro cuerpo en forma de señales o síntomas. El dolor, el cansancio, la tristeza, el miedo son señales de que algo está sucediendo dentro de mí y que necesito atenderlo y resolverlo. Estamos acostumbrados a no darle la debida atención a estos síntomas que nos están comunicando que algo nos pasa, y por eso caemos con

enfermedades, malestares continuos, nos desgastamos, nos sentimos mal sin poner una solución por querer ignorar estos síntomas. Tenemos que aprender a sentir el cuerpo y respetar las señales que nos va indicando a través de los síntomas, tales como por ejemplo dolor de cabeza, que puede ser una señal de tensión resultado de lo que estoy viviendo y que tengo que solucionar tranquilizándome un poco y dándome tiempo para relajarme; una colitis que significa no poder digerir alguna situación difícil y que lo que tengo que hacer es empezar a manejar la fe, la confianza, la seguridad o algún otro recurso para poder actuar debidamente, etc. Y así en lugar de atender las causas y solucionar lo que me provocan estos síntomas, tomarnos una pastilla. Estamos tapando el sol con un dedo, y esto irremediablemente tendrá repercusiones en nuestra salud.

Enséñale a tu mente a cumplir objetivos

¿Qué tan fácil o difícil es el lograr objetivos? Cuantas veces dejamos tareas importantes o

menos importantes para otro momento. Y vamos cargando con un costal de cosas por

hacer que no nos motivan y no tenemos la menor idea de cómo y cuando las lograremos.

No las logramos llevar a cabo porque no nos enfocamos en una tarea específica, sino que

vemos un cúmulo de cosas por hacer y por ello confundimos a nuestra mente. Debemos

elegir una por una en orden de importancia y elegir el cómo y el cuando queremos un

resultado.

Establecer metas es elegir lo que uno quiere. Cuando vamos al cine, a cenar, a una fiesta,

estamos eligiendo y estamos llevando a cabo una serie de procesos mentales con una

habilidad del 100% puesto que logramos ese objetivo. Incluso es un objetivo logrado con

poco esfuerzo y al final placentero. Sin embargo, nos engañamos porque sí implicó

esfuerzo. Ir al cine es un gran esfuerzo: hay que elegir una película entre docenas, hay que

elegir un horario, si vas con alguien más, hace falta ponerse de acuerdo, desplazarse, lidiar

con el tráfico y llegar al cine (aunque llueva) luego elegir algo para comer o beber y luego

regresar a casa. Sin darnos cuenta gastamos energía, tiempo e hicimos un sin número de

elecciones y logramos el objetivo de ir al cine.

Por otro lado tenemos los objetivos “difíciles”. Así los llamamos y por lo tanto, como

nuestra mente obedece al lenguaje, efectivamente, se nos hacen difíciles. Por ejemplo,

¿qué tan difícil es arreglar el closet, ordenar los papeles del escritorio, hacer la cita con el

dentista? Es “dificilísimo” porque no son metas agradables y entonces nuestra mente ya

sabe que el patrón a seguir frente a las cosas “difíciles” (o desagradables), es poner

obstáculos, boicotearnos y sin darnos cuenta dirigimos nuestra mente con una habilidad

del 100% hacia la negatividad e imposibilidad. Y logramos el objetivo de no lograrlo.

Ponemos obstáculos y nos boicoteamos con el lenguaje. Recordemos que elaboramos

pensamientos con palabras-lenguaje que influyen nuestro estado de ánimo y nuestra

actividad o inactividad. Frente al escritorio desarreglado seguramente pondremos

obstáculos como por ejemplo: “no tengo tiempo”, “ahora no puedo”, “no sé donde

comenzar”, “después lo hago”, “qué aburrido”. Al decir “qué flojera”, o “qué aburrido” el

cuerpo inmediatamente obedece y caemos en la inactividad y repentinamente no

tenemos energía suficiente para llevar a cabo ese objetivo que nos exige un “tremendo

esfuerzo”. Cuando decimos: “después lo hago” es el posponer sin determinar un tiempo

preciso. “Después” es una palabra sin tiempo preciso, implica un futuro muy amplio y al

no tener la mente la precisión del tiempo, no hace nada.

Cuando se trató de ir al cine, no hubo obstáculos (mentales) ni boicot (mental) y los

pensamientos-palabras-lenguaje nos llenaron de energía y fueron precisos, por lo tanto,

no hubo lucha interna y no resentimos el esfuerzo.

Bandler y Grinder, los fundadores de Programación Neurolingüística descubrieron los

procesos mentales que nos llevan a cumplir con objetivos placenteros sin esfuerzo

aparente. Lo que ellos proponen es transferir los procesos mentales positivos que ya

sabemos usar para metas motivadoras y enfrentar los objetivos “difíciles” con patrones

mentales positivos y que nos llenen de energía. Si en vez de decir: “que flojera” ante el

escritorio desarreglado, decimos “lo hago rápido y sin esfuerzo”, “me organizo para

hacerlo hoy” estos pensamientos me reportan más energía y no me la bajan, mientras que

el pensamiento de flojera me quita la energía automáticamente. Al decir que “lo hago

rápido y sin esfuerzo”, la mente se aplica para seguir instrucciones y el cuerpo, por lo

tanto, también se pone en la misma frecuencia.

Es increíble la respuesta que obtenemos cuando cambiamos nuestro diálogo interno y

dirigimos nuestros pensamientos para que trabajen a favor nuestro. En Programación

Neurolingüística proponemos desaprender lo que no nos sirve y aprender lo que nos

ayuda a funcionar mejor en la vida. Empezar a dirigir nuestros pensamientos con un

lenguaje positivo y palabras de acción, es la clave para dejar de tener esa lucha interna de

posponer tantas cosas que deberíamos de hacer hoy. Ponte a pensar cuántas tareas has

pospuesto y cual ha sido tu diálogo interno. Analiza y pon en práctica cambiar esas frases

limitantes por unas más positivas y de movimiento. Verás resultados inmediatos

Enséñale a tu mente a cumplir objetivos 2

Como vimos en la primera parte de cómo “Enseñarle a la Mente a Cumplir Objetivos”,

una parte importante a recordar es el uso correcto y positivo del lenguaje. Hablamos que

un lenguaje que nos llene de energía nos ayuda a conseguir lo que queremos. Hablamos

que el lenguaje puede boicotearnos y un ejemplo son las palabras como: “difícil”,

“después” (“después lo hago”) por citar algunas. También hablamos del lenguaje limitante

que nos frena y nos impide realizar la tarea como por ejemplo: “no tengo tiempo”, “no sé

donde comenzar”, “que aburrido”, “ahora no puedo”.

Si logramos reeducarnos y cuidar nuestro lenguaje, ya tenemos el primer paso

importante logrado hacia el cumplimiento de nuestros objetivos.

El segundo paso importante en el proceso mental para lograr objetivos es la vivencia total

del objetivo terminado. El lenguaje, por un lado, nos sirve para plantear nuestro objetivo y

la vivencia con los cinco sentidos, nos ayuda a llevarlo a cabo. No hay nada que hayamos

hecho que no haya pasado por nuestra mente, sea consciente o inconscientemente. De

manera que cualquier objetivo se somete a un proceso mental.

En el primer artículo hablamos de ir al cine y cómo de alguna manera logramos ese

objetivo sin esfuerzo. Lo logramos simplemente porque lo vivimos mentalmente antes de

vivirlo en la realidad. Cuando planeamos en ir al cine, nuestra mente nos transporta a la

butaca con las palomitas y estamos ya gozando con nuestros cinco sentidos. Vemos la

pantalla, olemos y gustamos las palomitas, sentimos la butaca, escuchamos la película.

Nos enfocamos en el paso final, los obstáculos para llegar allí no los vemos ni los tomamos

en cuenta. De alguna manera inconsciente le mostramos a la mente lo que queremos

lograr y lo hace por nosotros.

El segundo paso importante para lograr objetivos es visualizarlo y vivirlo con todos sus

detalles para que la mente sepa exactamente lo que buscamos. Es irse al paso final y

vivirlo. Los objetivos “aburridos” o que motivan poco no los logramos porque de ninguna

manera y en ningún momento vemos el objetivo terminado. Nos quedamos seguramente

atorados en el planteamiento (en el lenguaje que boicotea). Al visualizar, sentir, escuchar

el objetivo terminado; por ejemplo hablando del escritorio desarreglado, si visualizamos el

escritorio arreglado, escuchamos lo que alguien nos puede comentar, qué sensación

podemos tener ante un logro así, le estamos enseñando a nuestra mente lo que queremos

y será más fácil lograr este objetivo y sin duda lo haremos con menor esfuerzo porque no

estamos en lucha interna, sino al contrario, tenemos a nuestra mente de nuestro lado

cumpliendo lo que le transmitimos.

Enséñale a tu mente a cumplir objetivos 3

Hay personas que:

a) Les cuesta trabajo cumplir sus objetivos

b) Otras que cumplen aparentemente sus objetivos

c) Y otras logran muy bien sus objetivos

¿A cuál grupo pertenece usted?

Hay personas que parecen perdidas por la vida. Andan por la niebla dando espadazos sin

atinarle a nada porque no ven nada. No saben donde está el blanco. Son personas que

intentan una cosa, luego otra y otra. Pasan de una a otra y no profundizan en nada. Nada

les funciona y logran muy poco. No se puede llegar a donde no se sabe. Si no se sabe a

donde va uno, si no hay dirección cualquier ruta es buena.

[I]Para ponerse un objetivo hace falta estar enfocado. Se despilfarra la energía cuando

hay actividad sin un objetivo definido. Se hace mucho y se logra poco.

Hay otras personas que sí se ponen objetivos y parecen lograr sus metas. Logran un cierto

trabajo, un sueldo determinado, cierta estabilidad, sin embargo de allí no avanzan. Se

quedan estancados en ese nivel. Por creencia y por programaciones se etiquetan y se

encajonan en un nivel de competencia y de allí no pasan. Parecen estar a gusto en ese

nivel. No se atreven a ampliar sus objetivos, son personas temerosas al cambio y por lo

tanto se limitan.

Objetivos limitados dan resultados limitados.

Existen otras personas que no sólo logran objetivos sino que logran objetivos enormes.

Rebasan sus propios límites. Están tan seguros de sí mismos y de lo que quieren, que se

mantienen en una línea de pensamiento. No se distraen con la piedritas del camino. Estas

son las personas altamente exitosas. No se limitan, no se detienen ante los obstáculos,

sino que les dan la vuelta. Programan su mente con dedicación y con los cinco sentidos.

Ven, escuchan y sienten su objetivo terminado. Lo viven como si ya estuviera en su

experiencia. Cuidadosamente crean y le dan forma a su objetivo mentalmente sin

desperdiciar energía.

Hay una encuesta interesante que se les hizo a un grupo de hombres que llevaban

trabajando veinte años. Todos ellos graduados el mismo año, del mismo curso y de la

misma universidad. Se les preguntó si habían logrado lo que querían de la vida. Los que

contestaron sí (un tres por ciento) fueron los que al finalizar el curso, veinte años atrás,

escribieron con detalle sus objetivos.

Objetivos definidos tienen una fuerte influencia en nuestra mentalidad.

Cuando la mente tiene un objetivo definido puede enfocarse y dirigirse hacia el.

Si su sueño es tener una casa. ¿Cuál es el primer paso? Algunos dirán: tener el terreno,

conseguir el dinero, conseguir los materiales: ladrillos, cemento, madera, clavos, martillo,

los albañiles, etc... Error. Lo primero es el proyecto de casa terminada en mente y luego en

papel. De nada sirve tener los ladrillos y los albañiles si no se sabe qué se quiere

específicamente. Una vez que se tiene claro el proyecto terminado y se vive como si fuera

real, se comienza a definir cual es el primer paso, el segundo, el tercero, etc....

Para que se produzca un efecto en el mundo externo, primero ha tenido que ocurrir algo

en el mundo interno. Mente y cuerpo quedan programados y juntos se dirigen en una

misma dirección.

Aproveche la información de la primera y segunda parte de este tema y tome unos

minutos para reflexionar sobre lo que verdaderamente quiere.

Siga los siguientes pasos:

1. Piense en lo que realmente quiere en forma positiva.

2. Imagine su objetivo terminado con todos los detalles posibles.

3. Piense cuál es el primer paso. Donde está, qué hace, cuanto tiempo le toma, que ve,

que oye, que huele, que toca, que gusta, que siente. Experiméntelo con todos sus

sentidos, con tranquilidad, tómese su tiempo.

4. Terminado su objetivo, vívalo. ¿Es motivador? ¿Qué le reporta? ¿Cómo se siente?

¿Tiene realmente un beneficio para usted y los que lo rodean?

5. Si respondió a todo sí, adelante, puede comenzar poniéndole fecha.

Un consejo importante, empiece a practicar esta técnica con objetivos pequeños y poco a

poco vaya incrementando su tamaño. Verá con satisfacción los resultados.

Empoderamiento, cree en ti mismo

Mucho se ha dicho y escrito sobre este tema que ha trascendido por los siglos hasta

nuestros días. Desde los griegos ya se usaba y ha ido abarcando más y más áreas de la vida

del ser humano. Anteriormente sólo se consideraba como un término legal: dar poder u

otorgar poder para hacer algo.

Hoy en día “empoderamiento” tiene que ver con éxito y el desarrollo y despliegue de

capacidades para tener logros sobresalientes. Se puede referir a una empresa, una

institución o simplemente a una persona. El nivel de competencia en el mundo exige

mejores y mayores logros en cualquier actividad sea profesional, intelectual, familiar, o

emocional.

Existen ya muchos libros y ensayos sobre este tema y su enfoque consiste en mejorar el

conocimiento en el área del trabajo, impulsar el trabajo en equipo, organización de metas

e investigación de mercados para lograr el empoderamiento. El enfoque principal es para

beneficio de la empresa o institución.

En Programación Neurolingüística el empoderamiento comienza por hacer un trabajo de

autoconocimiento con cambios internos para poder catalizar el cambio externo. Si quieres

lograr un cambio para mejorar y empoderarte, te recomiendo trabajar en tu interior con

estos cuatro sencillos pasos.

1. Saber lo que se quiere

El primer paso y el más difícil es, saber qué quieres. Muchas veces no llegas a ningún lado,

aunque tengas todas las capacidades y el conocimiento porque no sabes qué quieres. O

quizá porque estás acostumbrado a hacer lo que otros quieren y te piden y dejas tus

propios deseos de lado. Date cuenta qué quieres efectivamente en tu vida y en qué

dirección te gustaría ir. Toma unos segundos para preguntarte si lo que estás haciendo en

esta vida es lo que quieres. ¿Es algo que te motiva y te inspira? O es algo que te pesa y te

aburre. Toma una respiración y deja que tu mente te llene de ideas, palabras y

sensaciones para que te des cuenta si estás en lo que quieres o no.

2. Ser positivo y hablar en positivo

Una vez que sepas qué quieres, piensa lo que quieres en positivo con palabras positivas

también. Querer escalar en la compañía para que te tengan envidia los demás no es

positivo. Escalar es mejor si piensas que lo haces porque tienes la capacidad de trabajo y

porque quieres una mejor remuneración para tu familia.

No quiero quedarme atrás con un sueldo bajo, tampoco está en positivo. Ser positivo

quiere decir que cuando te pongas metas y sigas los pasos necesarios lo hagas cuidando

tus palabras para que te motiven. Tendemos a habar de lo que no queremos, más de lo

que queremos. “No quiero llegar tarde”, suena muy positivo, sin embargo estás hablando

de lo que no quieres y tu mente visualizará el llegar tarde. “No me quiero equivocar”, es lo

mismo y tu mente que es muy ágil, verá la equivocación inmediatamente y esto se va

registrando en las neuronas como memoria para repetir estos patrones. Las personas

poderosas piensan y hablan en positivo para avanzar y motivarse. Al hablar en positivo

ven imágenes positivas en su mente y así se va creando un programa positivo.

3. Cambiar creencias personales

No hay forma de empoderarse de nada si tú crees que no puedes o que no lo mereces.

“Llegar a ser alguien importante y valioso en la empresa es para el otro, no para mi”. Si

piensas así, te sugiero que cambies tus creencias personales. Las creencias son un factor

fuerte dentro de nosotros que nos mueve hacia el éxito o el fracaso. Éstas se convierten

en nuestra ley y pensamos que así es la vida, que así somos y que el cambio es imposible.

Para que logres cambiar una creencia primero piensa en alguna o algunas creencias que sí

tenías en el pasado y que ya las cambiaste. Un ejemplo muy sencillo es la creencia en

Santa Claus. Seguramente de niño creías con todas tus fuerzas en él y un día cambiaste

esa creencia. Creías que el tío Juan era un gran erudito, que lo sabía todo y ahora te das

cuenta que ni tanto. Toma una respiración para que surjan dentro de ti otras creencias

sobre ti mismo que has cambiado. Esto significa que estamos en cambio continuo y

modificando nuestras propias creencias.

Ahora haz dos listas de creencias, una que contenga las creencias que has cambiado a lo

largo de tu vida y otra las que tienes que no te gustan como por ejemplo: “no creo servir

para eso”, “yo creo que nunca llegaré a ser director”, “siempre me enfermo en invierno”,

etc. Toma cada una de estas creencias que además seguramente están en negativo y

cámbialas a positivo e imagina cómo sería si “sí sirves para eso”, “si llegas a ser director”,

cómo sería y en consecuencia, que tienes que hacer. Toma una respiración. Por supuesto

que esto no es así de fácil, lo tendrás que repetir y hacer diario, hasta que lo instales como

programa y entonces tu energía empiece a trabajar hacia esa meta con una creencia que

la respalde. Creencias fuertes te darán empoderamiento sin lugar a duda.

4. Creatividad

La última recomendación es la creatividad. Si lo que has hecho hasta ahora no ha sido

satisfactorio en tu vida, cambia tu estrategia y esto lo haces con creatividad. El

empoderamiento requiere tener habilidades de liderazgo para enfrentar los retos que se

presentan diariamente. Generar ideas para hacer las cosas de otra manera para lograr

cambios más efectivos y mantenerse de pie, no importa cual sea la situación. El que sigue

haciendo lo mismo que hace 10 años o 20 años, seguirá con los mismos resultados o

peores. Hay que avanzar con los tiempos y con los cambios que nos ofrece la nueva

tecnología.

Para encontrar la creatividad te recomiendo que te tomes unos segundos y pienses ¿qué

harías si te ofrecieran el triple de lo que ganas ahora? Date cuenta en qué dirección se

movieron tus ojos. ¿Cómo serías tú con el triple de salario? Para la mayoría de las

personas, arriba a la derecha conecta con la parte creativa. Es posible también que

algunas personas tengan estos códigos invertidos, no hay problema, solo date cuenta a

donde se fueron tus ojos con esas preguntas. El movimiento de tus ojos hacia arriba a la

derecha (o a la izquierda en algunos casos) hace la conexión con el cerebro para generar

ideas nuevas. Cuando necesites ser creativo, busca ideas arriba a la derecha y te

sorprenderás de lo que logras producir.

Alguien que está en busca de mejoría y avance necesita saber a donde va y qué quiere. Su

lenguaje y pensamiento debe ser positivo y motivacional para que haya acción. Fomentar

creencias que lo sostengan en sus empresas y así lograr destacar siempre con creatividad

y cambios oportunos para estar un paso adelante visualizando cada proyecto como un

hecho es el empoderamiento.