Upload
-
View
6.083
Download
3
Embed Size (px)
Citation preview
2
УДК 37.037ББК 74.267.5
В-19Серія«Розробкиуроків»
Рецензенти:Терентьєва Н. М.,завідувачкафедри
ТМФВХарківськоїдержавноїакадеміїфізичноїкультури,професор,к.б.н.;Худолій О. М., завідувачкафедриТМФВ
Харківськогонаціональногопедагогічногоуніверситету ім.Г.С.Сковороди,професор,к.п.н.
ВаськовЮ.В.
В-19 Фізичнакультура.2клас./Ю.В.Васьков.—Х.:Вид-во«Ранок»,2013.—208с.—(Серія«Розробкиуроків»).—1електроннийопт.диск(СD-ROM).
ISBN978–617–09–0577–2
Навчальний посібник укладено наоснові нової програми «Фізична куль-тура» дляучнів 1–4 класів загальноосвітніх навчальних закладів. Упосіб-нику розкриваються основні цілі йзавдання зфізичної культури дляучнів2-хкласів,наводитьсякалендарнеплануванняіплани-конспектина102уро-кифізичноїкультури.
Матеріали,щопропонуються,призначенідляучителівфізичноїкультури,учителів початкових класів, щопроводять уроки фізичної культури, та сту-дентіввідповіднихвищихнавчальнихзакладів.
УДК37.037ББК74.267.5
Разомдбаємопроекологіютаздоров’я
© Ю.В.Васьков,2013ISBN978–617–09–0577–2 © ТОВВидавництво«Ранок»,2013
www.e-ranok.com.ua
3
ПЕРЕДМОВА
Пропонований навчально-методичний посібник укладений наос-нові нової діючої програми для1–4 класів загальноосвітніх нав-чальних закладів, яка підготовлена групою науковців на чолізТ.Ю.Круцевич. Основною метою навчального предмета «Фізич-на культура» є набуття учнями досвіду діяльності (навчально-піз-навальної, практичної, соціальної); формування в учнів стійкоїмотиваціїіпотребиузбереженнійзміцненнісвогоздоров’я,фізич-ногорозвиткутафізичноїпідготовленості,комплексногорозвиткуприроднихздібностейтаморальнихякостей;використаннязасобівфізичноговихованняворганізаціїздоровогоспособужиття.Основ-на мета реалізується шляхом застосування комплексного підходудовирішення навчальних, оздоровчих івиховних завдань. Допро-віднихзавданьналежать:
—розширенняруховогодосвіду,вдосконаленнянавичокжиттє-вонеобхіднихруховихдій,використанняїхуповсякденнійтаігро-війдіяльності;
— розширення функціональних можливостей систем організ-му шляхом цілеспрямованого розвитку основних фізичних якос-тейіприроднихздібностей;
—формуваннязагальнихуявленьпро:фізичнукультуру,їїзна-чення вжитті людини, узбереженні та зміцненні здоров’я, фізич-ногорозвитку;
—забезпеченняоптимальногодлякожногоучнярівняфізичноїпідготовленості.
Особливістю змісту нової навчальної програми є те, що вонапобудована нена основі включення різних розділів (модулів), якієпроекцієюпевнихвидівспорту,апередбачаєформуванняпевних«шкіл»ізрозвиткуруховоїзагальнорозвивальноїактивності.
Змістпрограмискладаєтьсязтакихосновнихрозділів:І.Теоретико-методичнізнання.II. Способируховоїдіяльності:
1. Школакультурирухівзелементамигімнастики.2. Школапересувань.3. Школам’яча.4. Школастрибків.5. Школаактивноговідпочинку(рекреації).
www.e-ranok.com.ua
4
6. Школарозвиткуфізичнихякостей.7. Школапостави.
III.Додатки.Фізичне виховання учнів у2 класі планується та здійснюється
наосновіруховогодосвідуучнів,отриманогоупопередньомунавчаль-ному році. Розподіл навчального матеріалу «по школах» викликаєпевнітруднощіувиділенніокремихйогоскладовихівідповіднихїмтем. Враховуючи те, щозгідно знавчальним планом нанавчальнийпредмет«Фізичнакультура»відводиться3годининатиждень,тонанавчальний рік заплановано проведення 102 уроків. Орієнтуючисьнаці показники йособливості кліматичних умов, автор посібникапропонуєтакийрозподілнавчальногоматеріалунанавчальнийрік:
• гімнастикаташколаактивноговідпочинку(рекреація)—33год;• школа пересування (елементи легкої атлетики) — 21 год;• школапересування(лижнапідготовка—10год);• школапересування(плавання—10год);• школам’яча(елементибаскетболу—18год);• школарозвиткуфізичнихякостей(рухливіігри—10год).Такий розподіл носить умовний характер, івчитель, залежно
від умов проведення уроків, наявності спортивного обладнання таінвентарю, може змінювати запропоноване співвідношення. Вра-ховуючи психологічні особливості молодших школярів, програмадаєможливістьплануватикомплексніуроки,залучатидонихріз-ноплановіфізичнівправи,щопосилюютьзацікавленістьтаемоцій-нийстанучнів.
Оцінюваннянавчальнихдосягненьучнівздійснюєтьсявербаль-но.Навчальнінормативиівимоги,представленівпрограмі,слугу-ють тільки орієнтиром длявчителів та батьків, атакож дозволя-ютькоригуватиподальшуроботу.Орієнтовнінавчальнінормативийвимогиподаніпіслякожної«школи».Зметоюз’ясуваннявихід-нихданих(вересень-жовтень)тадинамікифізичноїпідготовленостіучнівпроводитьсявизначенняїхніхрезервнихможливостейзави-дами,щовизначаютьрівеньрозвиткуосновнихфізичнихякостей:
• швидкості—бігдо30м;• витривалості — біг, спортивна ходьба або змішане пересу-
ваннянадовгідистанції;• гнучкості—нахилтулубавпередізположеннясидячи;• сили—підтягуванняувисітаувисілежачи;• спритності — «човниковий» біг 4 × 9 м ізперенесенням
предмета;• швидкісно-силових якостей — стрибок удовжину змісця.
www.e-ranok.com.ua
5
Визначення резервних можливостей учнів доцільно проводи-ти кілька разів протягом навчального року. Види діяльності тачас проведення вчитель визначає з урахуванням пори року та ма-теріально-спортивної бази школи. Облік (фіксація) отриманихрезультатів ведеться вчителем в особистому журналі. Для цьогопропонуємовикористовувати«Зошитучителяфізичноїкультури1–4класів».Дляконтролюфізичноїпідготовленостішколярівуклада-чінавчальноїпрограмипропонуютьзастосовуватиіндексифізичноїпідготовленості, щовкладається ущоденник. Дляцього накожно-гоучнязаводитьсялистконтролюфізичноїпідготовленості,дояко-готричінарікзаписуютьрезультативимірівтілатаруховихтестів,кількістьвипадківзахворюваньпротягомрокутавідвідуванняза-нятьізфізичноїкультуривпозаурочнийчас.
Відповідно дозавдань навчальної програми підвищення моти-вації учнів досамовдосконалення, підхід дооцінювання рівня їх-ніхнавчальних досягнень базується навикористанні основних ха-рактеристикфізичноосвіченоїособистості.
№з/п
Компонентоцінювання
%воцінці
рівнянавчаль
нихдосягнень
Спосіб оцінювання
1Ставленнядоуроків,від-відування,участь,підго-товленістьдоуроку
10%Спостереженнявчителя
2
Навички івміння, ви-значені навчальною про-грамою, вміння засто-совувати їхв ігровихситуаціях
20%
Об’єктивнетесту-вання,спостере-женнявчителя,самооцінювання
3Розвитокфізичнихякос-тей(сила,витривалість,швидкість,гнучкість)
20% Моніторинг
4Особистийпрогресучняупоказникахфізичноїпідготовленості
20% Моніторинг
www.e-ranok.com.ua
6
Закінчення таблиці
№з/п
Компонентоцінювання
%воцінці
рівнянавчаль
нихдосягнень
Спосіб оцінювання
5
Знаннятаїхзастосуван-нянапрактиці(основніпоняття,визначеніпро-грамою,правилаігор,ро-зумінняпроцесів,щовід-буваютьсяворганізмі підчасвиконаннявправ тощо)
15%
Спостереженнявчителя,самооцінювання, тестування
6
Поведінка,соціальнаповедінка,відвідуван-няспортивнихсекцій,участьузмаганнях,до-триманняправилбезпеч-ноїповедінкиізбережен-няздоров’янаурокахівпозаурочнихзаходах
15%
Спостереженнявчителя,взаємнеоцінюваннясередучнів,самооціню-вання
Усього: 100%
Навчально-методичний посібник укладений надопомогу вчи-телям фізичної культури, учителям початкових класів, щопрово-дятьурокифізичноїкультури,студентамвідповіднихфакультетіввищих педагогічних навчальних закладів. Основними складови-ми матеріалів видання єпрограма зфізичної культури дляучнів2-гокласу інавчальнепланування,щовключаєкалендарнийпланіплани-конспектиуроків;програмазфізичноїкультуридлядруго-класників,яківходятьдоспеціальноїмедичноїгрупи.
www.e-ranok.com.ua
7
РОЗДІЛ 1. НАВЧАЛЬНА ПРОГРАМА ДЛЯ УЧНІВ 2 КЛАСУ
І. Теоретико-методичні знання
Змістнавчального матеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
Фізичнівправи—обов’яз-ковачастинапобутуста-родавніхлюдей.Фізичнівправитаїхвпливнафі-зичнийрозвиток(форму-ванняправильноїпостави).
Основніфізичніякості:сила,швидкість,витри-валість,гнучкість.
Ранковагігієнічнагім-настика,фізкультурніхвилинкитафізкультур-ні паузи, їхзначення. Загартування як засібзміцненняздоров’я.
Правиларухливихігорта безпеки наурокахфізичної культури,підчассамостійнихза-нятьфізичнимивпра-вами.
ОлімпійськіігриДавньоїГреції
Учень,ученицямає уявлення:профізичнівправиякобов’язковучастинупобутустародавніхлюдей;профізичнівправитаїхвпливнафізичнийрозвиток(формуванняпра-вильноїпостави);прозагартуванняякзасібзміцненняздоров’я;
називає:основніфізичніякості(сила,швид-кість,витривалість,гнучкість);
розповідає: проучасниківстародавніхОлімпій-ськихігор;нагородженняолімпіоніків;
пояснює:значенняранковоїгігієнічноїгімнас-тики, фізкультурних хвилинок тафізкультурнихпауз;
застосовує:фізкультурно-оздоровчізаходивре-жимідня;
дотримується:правилрухливихігортабезпекинаурокахфізичноїкультуритапідчассамостійнихзанятьфізичнимивпра-вами
www.e-ranok.com.ua
8
ІІ. Способи рухової діяльності
Змістнавчального матеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
1.Школакультурирухівзелементамигімнастики:
• організовуючівправи;
Учень,ученицявиконує:організовуючі вправи: команди«Ро-зійдись!»,«Ширшекрок!»;поворот«Кругом!»зарозподілом,розподілна1–2,попорядку;перешикуваннязколони(шеренги)поодномувко-лону(шеренгу)подваінавпакизарозподілом;перешикуванняізколо-нипоодномувколонупотри(чоти-ри)способомпослідовнихповоротівліворучзаранішепозначенимиорі-єнтирами;
• загальнорозвивальнівправи;
загальнорозвивальні вправи: дляформуванняправильноїпоставитапрофілактикиплоскостопості;комп-лексиранковоїгімнастикибезпред-мета(імітаційногохарактеру),згім-настичноюпалицею,прапорцями,м’ячем,скакалкою;комплексифіз-культурнихпаузтафізкультурниххвилинок;
• положеннятіла упросторі:
—сіди; —упори; —виси;
положення тіла у просторі:сіди(кутом,ізнахиломуперед,направому(лівомустегні);упори(лежачинастегнах,лежачинапередпліччях);виси(висназігнутихруках,висстоячипозаду,висзависомоднієюногою,висзависомдвоманогами),підтягуванняувисі(хлопці),увисілежачи(дівчата);
• елементиакробатики елементи акробатики: перекативгрупуванні;перекидвперед;стійканалопаткахіззігнутимитапрями-миногами;дотримується:правилбезпекипідчасвиконаннявправзелементамигімнастики
www.e-ranok.com.ua
9
Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального
матеріалу
Рівеньнавчальнихдосягненьучнів
початковий
середній достатній високий
Стройові коман-ди і прийоми:а)команди«Ро-
зійдись!»,«Коротшекрок!»,«Шир-шекрок!»;
б)поворот«Кру-гом!»;
в)розподілна1–2,попо-рядку;
г)перешикува-ннязоднієїшеренгивдві,розподілив-шись
а) а),б) а),б),в) а),б), в),г)
Комплекси:а)ранковоїгігіє-
нічноїгімнас-тики;
б)дляформуван-няправильноїпоставиізгім-настичноюпа-лицею;
в)длязапобіган-няплоскосто-пості;
г)фізкультурноїхвилинки
г) а),г) а),б),г) а),б), в),г)
www.e-ranok.com.ua
10
Закінчення таблиці
Змістнавчальногоматеріалу
Рівеньнавчальнихдосягненьучнів
початковий
середній достатній високий
Акробатичні еле-менти на вибір:а)перекидвпе-
ред;б)стійканало-
паткахіззігну-тиминогами;
в)стійканало-патках
невико-нуєжод-ногоеле-мента
1 2 3
Згинанняіроз-гинанняруквупорілежачи(разів)
дівч.—4хл.—5
дівч.—6хл.—7
безпечнийрівень:дів.—8хл.—12
результат,вищийзабезпечнийрівень
Нахилтулуба ізположеннясидячи(см)
дівч.—0хл.—2
дівч.—1хл.—3
безпечнийрівень:дівч—2хл.—4
результат,вищийзабезпечнийрівень
Підтягуванняувисілежачи(разів)
дівч.—3хл.—5
дівч.—6хл.—8
безпечнийрівень:дівч.—8хл.—11
результат,вищийзабезпечнийрівень
Змістнавчального матеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
2.Школапересувань:
•ходьба;
Учень,ученицявиконує:ходьбу:«протиходом»,«змійкою»;іззупинкоюзасигналом;ізванта-жем(мішечки)наголові;ходьбу
www.e-ranok.com.ua
11
Продовження таблиці
Змістнавчального матеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
попідвищенійопоріприставнимикрокамиправимілівимбоком, наносках(гімнастичналава,низь-каколода)зрізнимположеннямрукпочерговозповоротами,присі-даннями;
• біг; біг: іззміноюнапрямку,спиноюуперед;іззупинкамистрибкомта укроцізазоровиміслуховимсиг-налами;пересуванняприставнимикрокамиправим,лівимбоком;«пов-торний»біг3× 10м;різновиди«човникового»бігу4× 9м; біг30мзвисокогостарту; бігпочерговозходьбоюдо1000м;
• танцювальнікроки; танцювальні кроки: позиціїніг,попереміннийкрок,крокгалопу,елементиукраїнськогонародноготанцю;ритмічнізавдання;танцю-вальнакомпозиціяна32такти;
• лазіннятаперелізання лазіння: попохилійлаві,встанов-ленійпідкутом45градусів,вупо-ріприсівши;підтягуванняуполо-женнілежачинагоризонтальнійтапохилійгімнастичнійлавіодно-йменнимірізнойменнимспособом;погімнастичнійстінцівгоруівнизрізнойменнимспособом;перелізаннячерезперешкодувисо-тоюдо100см;
www.e-ranok.com.ua
12
Закінчення таблиці
Змістнавчального матеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
• пересування на лижах: —лижніходи;
пересування на лижах до 800 м:лижніходи(одночаснийоднокро-ковий,одночаснийдвокроковийходи,попереміннийдвокроковийхід);
—спуски, спускивосновнійстійці;
—підйоми, підйомиcтупаючиміковзнимкро-ком;
—гальмування; гальмуванняпалицями,падінням;
• плавання: —вправинасуші;
вправи на суші: вправидляозна-йомленнязрухаминогамиякуплаванністилямикрольнагрудяхтакрольнаспині;імітаційнівпра-видляознайомленнязрухамиру-камиякуплаванністилемкрольнагрудях;
—вправиуводі; вправи у воді:багаторазовівидихиуводу;вправидляознайомленнязруха-миногамиякуплаванністилямикрольнагрудяхтакрольнаспинібілянерухомоїопори,убезопорно-муположенні;вправидляознайом-леннязрухамирукамиякупла-ванністилемкрольнагрудях;дотримується:правилбезпекипідчасзанять іззастосуваннямпересувань
www.e-ranok.com.ua
13
Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
Змістнавчальногома
теріалу
Рівеньнавчальнихдосягненьучнів
початковий
середній достатній високий
«Човниковий»біг4× 9м(с)
дівч.—14,5хл.—14,9
дівч.—14,0хл.—14,5
Безпечнийрівень:дівч.—15,5хл—14,0
Результат,вищийзабезпечнийрівень
Чергуванняходьбитабігудо1000м(м)
дівч.—700хл.—800
дівч.—800хл.—900
Безпечнийрівень:дівч.—900хл.—1000
Результат,вищийзабезпечнийрівень
Танцювальні кроки на вибір:а)поперемін-
нийкрок;б)елементи
українсько-готанцю;
в)танцюваль-накомбі-націяна32такти
а) б) а),б) танцю-вальнакомбіна-ція
Лазіння та перелізання, на вибір:а)попохилій
лавівупоріприсівши;
б)підтягуван-няуполо-женнілежа-чинапохи-лійгімнас-тичнійлаві;
1 2 3 4
www.e-ranok.com.ua
14
Продовження таблиці
Змістнавчальногома
теріалу
Рівеньнавчальнихдосягненьучнів
початковий
середній достатній високий
в)погімнас-тичнійстін-цівгоруівнизріз-нойменнимспособом;
г)черезпере-шкоду,ви-сотоюдо100см
Пересування на лижах:а)поперемін-
нийдвокро-ковийхід;
б)одночаснийдвокроко-вийхід;
в)спускивосновнійстійці;
г)підйомиковзнимкроком;
г) в),г) а),в),г), а),б), в),г),
Плавання:а)«поплавок»
або«меду-за»або«зі-рочка»;
б)багатократ-нівидихиуводузопус-каннямоб-личчя;
в)ковзаннянагрудяхтанаспині;
а) а),б) а),б),в) а),б), в),г)
www.e-ranok.com.ua
15
Закінчення таблиці
Змістнавчальногома
теріалу
Рівеньнавчальнихдосягненьучнів
початковий
середній достатній високий
г)ковзаннянагрудяхзро-ботоюнігякприплаван-ністилемкрольнагрудях
Змістнавчального матеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
3.Школам’яча:•вправизмалимм’ячем
(теніснимабогумо-вим);
Учень,ученицявиконує:вправи з малим м’ячем:метанняма-логом’ячаущит(1× 1м)ізвідста-ні8–10мнависоті2–3м;метаннямалогом’ячаугоризонтальнуцільзавширшки2мізвідстані6–8м;ме-таннямалогом’ячаз-заголовинадальність;
• вправизвеликимм’ячем(гумовим,фут-больним№3,волей-больнимдляміні-бас-кетболу);
вправи з великим м’ячем: кидким’ячазнизуізположеннясидячитастоячи,передаванняіловінням’ячадвомарукамивідгрудей(уколі,па-рах,трійках),передачім’ячадвомарукамизударомобпідлогу;веденням’ячазодночаснимикрокамипра-воюталівоюрукою;зупинким’яча,щокотиться,підошвоютавнутріш-німбокомступні,ударивнутрішнімбокомступніпом’ячу,щокотить-ся;веденням’ячавнутрішньоютазовнішньоючастинамипідйому(попрямій,подузі,міжстійок);дотримується:правилбезпекиназаняттяхіззасто-суваннямм’ячів
www.e-ranok.com.ua
16
Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
Змістнавчальногоматеріалу
Рівеньнавчальнихдосягненьучнів
початковий
середнійдостат
нійвисокий
Метаннямаленько-гом’ячаз-заголо-виуціль(1× 1м)звідстані8міз5спроб(попадань)
дівч.—жодногохл.—1
дівч.—1хл.—2
дівч.—2хл.—3
дівч.—3;хл.—4
Передачім’ячаударомобпідлогуіз10передачзвід-стані4м(кілкістьточнихпередач)
дівч.—3 іменшехл.—4іменше
дівч.—5хл.—6
дівч.—6хл.—8
дівч.—8хл.—10
Зупинкам’яча,щокотиться,підо-швоюізп’ятиспроб(кількістьзупинок):
дівч.—1хл.—менше2
дівч.—2хл.—2
дівч.—3хл.—4
дівч.—4хл.—5
Змістнавчального матеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
4.Школастрибків: Учень,ученицявиконує:
• стрибки стрибки:намісцізповоротамина45,90,180градусів,по«купинах»,вистрибуваннязприсіду;
• стрибкизіскакалкою стрибки зі скакалкою: надвохно-гах,надвохногахізпроміжнимистрибкаминамісці;поперемінновідштовхуючисьногаминамісці,обертаючискакалкувперед;стрибкичерездовгускакалку,якаобертаєть-сявперед;
www.e-ranok.com.ua
17
Змістнавчального матеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
• стрибкиуглибину стрибки у глибину:звисотидо80смізм’якимприземленням;різкови-гнувшисьзвисоти60–80см;
• стрибкиувисоту стрибки у висоту: стрибкичерезпе-решкодизаввишкидо50смпоштов-хомоднієютадвоманогами;стрибкиувисотузпрямогорозбігу(черезгу-мовумотузку);застрибуваннянапід-вищенуопорупоштовхомоднієютадвоманогами;
• стрибкиудовжину стрибки у довжину: ізмісцяпоштов-хомоднієютадвоманогами;стрибкиудовжинуізприсідувприсід;.дотримується:правилбезпекипідчасзанятьстриб-ками
Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
Зміст навчального
матеріалу
Рівеньнавчальнихдосягненьучнів
початковий
середній достатній високий
Стрибокудовжинузмісця(см)
дівч.—85хл.—90
дівч.—90;хл.—100
безпечнийрівень:дівч.—95хл.—105
результат,вищийзабезпечнийрівень
Стрибокувисоту зпрямого розбігупо-штовхомоднієїноги(см)
дівч.—мен-ше60хл.—мен-ше65
дівч.—60;хл.—65
безпечнийрівень:дівч.—70хл.—75
результат,вищийзабезпечнийрівень
www.e-ranok.com.ua
18
Закінчення таблиці
Зміст навчального
матеріалу
Рівеньнавчальнихдосягненьучнів
початковий
середній достатній високий
Стрибкиче-резскакалкунадвохногах(разів)
дівч.—менше8хл.—менше10
дівч.—8хл.—10
дівч.—10хл.—15
дівч.—15хл.—20
Змістнавчального матеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
5.Школаактивноговідпочинку(рекреації):• рухливіігри
Учень,ученицябере участь у рухливих іграх та грає в них під час активного відпо-чинку:для школи культури рухів: «За-бороненийрух»,«Виставкакар-тин»,«Світлофор»,«Подоляночка»,«Мак»,«Дрова»;для школи пересувань:«Космонав-ти»,«Гуси»,«Сірийкіт»,«Альпініс-ти»,«Викликномерів»,«Бездомнийзаєць»,«Посадкакартоплі»,еста-фети;на лижах: «Драбинка»,«Нагорутазгори»;дляплавання:«Поплавки»,«Стріли»;дляшколистрибків:«Грибок»,«Че-резкупинитапеньки»,«Вовкука-наві»,«Зайціугороді»;для школи м’яча:«Гонкам’ячів»,«М’ячсусіду»,«М’ячсередньому»,«Влучновціль»,«Снайпери»;дотримується:правилрухливихігортаправилбез-пекипідчасїхпроведення
www.e-ranok.com.ua
19
Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
Змістнавчальногоматеріалу
Рівеньнавчальнихдосягненьучнів
початковий
середнійдостат
нійвисокий
Вміннягратитаор-ганізовуватинарод-нітарухливіігри(к-стьігор)
2 3 4 5
Змістнавчального матеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
6.Школасприяннярозвиткуфізичнихздатностей:• сила;
Учень,ученицязастосовує вправи для розвитку:
сили: загальнорозвивальнівправизгімнастичнимипалицями,кидкибаскетбольногом’ячаз-заголовиізрізнихположень,лазінняпого-ризонтальнійгімнастичнійла-віоднойменнимтарізнойменнимиспособами(бездопомогиніг),бага-тоскоки,стрибкичерезперешкоди,підтягуванняувисі(хлопці)тауви-сілежачи;пересуванняуположен-нісіду,зігнувшиноги(урізнихна-прямках);
• швидкість; швидкості: прискореннязрізнихвихіднихположень,«повторний»біг3× 10м,бігізприскореннямизасигналом,стрибкизіскакалкою;
• витривалість; витривалості: бігучергуваннізходьбоюдо1000м,пересуванняналижахдо1000м;бігнадистанціюдо500ммалоїінтенсивності;їзданавелосипеді;
www.e-ranok.com.ua
20
Продовження таблиці
Змістнавчального матеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
• гнучкість; гнучкості: маховірухиправоюілі-воюногоюубічнійілицьовійпло-щині,стоячибіляопоритапідчасходьби;прогинаннятавигинаннятулубауположенніупорустоячинаколінах;викрутирукзіскакалкою;пружинячіпохитуванняуположен-нівипаду;прогинаннятулубаупо-ложеннілежачинаживоті;
• координація координації:подоланняперешкод,ходьбананосках,попідвищеній іобмеженійзаплощиноюопорізрізнимиположеннямирук,«позалелеки»іззакритимиочима,пе-ресуванняізпідкиданнямдрібнихпредметів(теніснім’ячі,мішечкитощо),вправизізміноюположеннятілаупросторі,розслабленням’язіврук,ніг,тулубаурізнихположеннях;дотримується:правилбезпекипідчасзанятьзроз-виткуфізичнихякостей
Змістнавчального матеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
7.Школапостави: Учень,ученицявиконує:
• загальнорозвиваль-нівправинамісцібезпредметів
вправи для м’язів шиї:нахилитапо-воротиголови;вправи для верхніх кінцівок і плечо-вого поясу: згинаннятарозгинанняверхніхкінцівок,круговірухирука-ми,нахиливсторони,пружинчастірухи;
www.e-ranok.com.ua
21
Закінчення таблиці
Змістнавчального матеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
для м’язів тулуба з вихідних поло-жень:нахили,повороти,прогинан-нятавигинаннятулубауположенніупорустоячинаколінах;для м’язів живота: ізвихідногопо-ложеннялежачинаспинітаживоті:перехідзположеннялежачиуполо-женнясидячі;для м’язів спини: вправизвихідногоположеннялежачінаживоті,підтя-гуваннянаперекладинізвихідногоположеннялежачи;для м’язів нижніх кінцівок та збіль-шення рухливості кульшових сугло-бів:присіди,напівприсіди,згинаннятарозгинанняніг,відведенняніг всторони,статичніположеннянарівновагу;
• загальнорозвивальнівправиврусі
загальнорозвивальні вправи в русі:ходьба,біг,стрибки,випади,пово-ротитулубапідчасбігу,ходьбазрізнимиположеннямирук;вправинакоординацію;
• загальнорозвивальнівправизпредметами
загальнорозвивальні вправи з пред-метами: ізгімнастичнимипалиця-ми,м’ячами,зіскакалками,обруча-ми,мішечкамипіскунаголовіпідчасходьби;
• загальнорозвиваль-нівправинавідчуттяправильноїпостави
загальнорозвивальні вправи на від-чуття правильної постави:білягімнастичноїстінки,вертикальноїосі,дзеркала;
www.e-ranok.com.ua
22
Змістнавчального матеріалу
Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів
• вправидляпрофілак-тикиплоскостопості
вправи для профілактики плоско-стопості: ходьбаподрібнихпред-метах,бігнаносках,ходьбаперека-тамизп’ятинаносок,«гусениця»,«ведмідьклишоногий»,перекла-даннятазахопленнядрібнихпред-метівпальцяминіг,стрибки;дотримується:вимогщодопослідовностівиконан-нявправнаформуванняправильноїпостави
Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
Змістнавчальногоматеріалу
Рівеньнавчальнихдосягненьучнів
початковий
середній достатній високий
Комплекси:а)дляформування
правильноїпоста-виізгімнастич-ноюпалицею;
б)длязапобіганняплоскостопості
Неви-конуєжодногозапропо-нованого
Виконуєодинза-пропоно-ваний
Виконуєдваза-пропо-нованихзнезна-чнимипору-шеннями
Виконуєдваза-пропоно-ванихбезпорушень
www.e-ranok.com.ua
23
РОЗДІЛ 2. НАВЧАЛЬНЕ ПЛАНУВАННЯ ДЛЯ 2 КЛАСУ
Календарний план для учнів 2-го класу основної медичної групи
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
Школа пересування (елементи легкої атлетики) 10 год
1 Фізичнівправи—обов’язковачастинапо-бутустародавніхлюдей.Шикуваннявшеренгу.Ходьбананоскахіп’ятах.Бігуповільномутемпі.Загальнорозвивальнівправинамісціврозім-кнутомустрою.Спеціальнівправибігуна.Бігпочерговозходьбою100м.Рухливіігризбігом
2 Правилабезпекипідчасзанятьзелемента-милегкоїатлетики.Шикуваннявшеренгу.Ходьбананоскахіп’ятах.Бігуповільномутемпі.Загальнорозвивальнівправинамісціврозім-кнутомустрою.Спеціальнівправибігуна.Метаннямалогом’ячазмісця.Рухливіігризбігом
3 Шикуваннявколону.Ходьба«протиходом».Бігзізміноюнапрямку.
www.e-ranok.com.ua
24
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Біг30мзвисокогостарту.Метанням’ячазмісця.Метанням’ячаущитіз8–10м.Рухливіігризбігом
4 Ранковагімнастика,фізкультурніхвилин-китафізкультурніпаузи.Шикуваннявколону.Ходьба«протиходом».Бігзізміноюнапрямку.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Біг30мізвисокогостарту.Метанням’ячаущитіз8–10м.Метанням’ячавгоризонтальнуцільзав-ширшки2мізвідстані6–8м.Рухливіігризбігом
5 Виконаннякоманд«Розійдись!»,«Шикуйсь!».Ходьбазвисокимпідніманнямстегна.Бігспиноювперед.Загальнорозвивальнівправинамісці вшерензі.«Човниковий»біг4× 9м.Метанням’ячавгоризонтальнуцільзав-ширшки2мізвідстані6–8м.Метанням’ячазрозбігунадальність.Рухливіігризметаннямм’яча
6 Виконаннякоманд«Розійтись!»,«Шикуйсь!».Ходьбазвисокимпідніманнямстегна.Бігспиноювперед.Загальнорозвивальнівправинамісці вшерензі.Бігпочерговозходьбою300м.Метанням’ячазрозбігунадальність.Рухливіігризметаннямм’яча
www.e-ranok.com.ua
25
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
7 ОлімпійськіігриДавньоїГреції.Поворотинамісці.Ходьбаіззупинкоюзасигналом.Пересуванняприставнимикроками.Загальнорозвивальнівправинамісцібіляопори.Бігпочерговозходьбою500м.Спеціальнівправистрибуна.Стрибкичерезперешкодидо50см.Рухливіігризметаннямм’яча
8 Правилабезпекипідчасзанятьелементамилегкоїатлетики.Поворотинамісці.Ходьбаіззупинкамизасигналом.Пересуванняприставнимикроками.Загальнорозвивальнівправинамісцібіляопори.Спеціальнівправистрибуна.Стрибкичерезперешкодидо50см.Стрибкизпрямогорозбігу.Рухливіігризістрибками
9 Перешикуваннязшеренгивколонуінавпаки.Ходьбаунапівприсідітаприсіді.Бігізприскореннями.Загальнорозвивальнівправиврусівколоні.Бігпочерговозходьбою500м.Стрибкизпрямогорозбігу.Рухливіігризістрибками
10 Перешикуваннязшеренгивколонуінавпаки.Ходьбаунапівприсідітаприсіді.Бігізприскореннями.Загальнорозвивальнівправиврусівколоні.Бігпочерговозходьбою500м.Стрибкиудовжинузмісця.Рухливіігризістрибками
www.e-ranok.com.ua
26
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
Школа розвитку фізичних якостей (рухливі ігри) 8 год
11 Основніфізичніякості:сила,швидкість,витривалість,гнучкість.Шикуваннявшеренгу,поворотинамісці.Ходьбазвичайна.Бігізприскоренням.Загальнорозвивальнівправиврусі.Вправинасилувпарах.Маховірухирукамиіногами.Рухливагра«Космонавти»
12 Правиларухливихігор.Шикуваннявшеренгу.Ходьбазвичайна.Бігуповільномутемпі.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Вправинасилувпарах.Маховірухирукамиіногами.Рухливіігри«Космонавти»,«Гуси»
13 Поворотинамісці.Ходьбанавнутрішньомуізовнішньомубоцістопи.Бігприставнимикроками.Загальнорозвивальнівправиврусівколонупоодному.Вправинагімнастичнійлавівупорі.Коловірухитулубом.Рухливіігри«Гуси»,«Сірийкіт», «Альпіністи»
14 Поворотинамісці.Ходьбанавнутрішньомуізовнішньомубоцістопи.
www.e-ranok.com.ua
27
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
Бігприставнимкроком.Загальнорозвивальнівправиврусівколонупоодному.Вправинагімнастичнійлавівупорі.Коловірухитулубом.Рухливіігри«Гусі»,«Сірийкіт»,«Альпіністи»
15 Засобидотриманняосновнихфізичнихякостей.Перешикуваннязоднієїшеренгивдвііна-впаки.Ходьбастройовимкроком.Бігспиноювперед.Загальнорозвивальнівправивпарах.Лазінняпогімнастичнійлаві.Нахилитулубаврізністорони.Рухливіігри«Альпіністи»,«Викликномерів»
16 Правилапроведеннярухливихігор.Перешикуваннязоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьбастройовимкроком.Різновидибігу.Загальнорозвивальнівправивпарах.Лазінняпогімнастичнійлаві.Нахилитулубаврізністорони.Рухливіігри«Викликномерів»,«Бездом-нийзаєць»
17 Правилабезпекипідчаспроведеннярухли-вихігор.Перешикуваннязоднієїколонивдвіінавпаки.Ходьба«змійкою».Бігізприскореннямидо5–6м.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем.Лазінняпогімнастичнійстінці.Вправивпарахдлярозвиткугнучкості.Рухливіігри«Бездомнийзаєць»,«Садіннякартоплі»
www.e-ranok.com.ua
28
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
18 Перешикуваннязоднієїколонивдві інавпаки.Ходьба«змійкою».Бігізприскореннямидо5–6м.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем.Лазінняпогімнастичнійстінці.Вправивпарахдлярозвиткугнучкості.Рухливагра«Садіннякартоплі»
Школа м’яча (баскетбол) 10 год
19 Загартовуванняякзасібзміцненняздоров’я.Правилабезпекипідчасзанятьбаскетболом.Поворотинамісці.Ходьбавколонупоодному.Бігуповільномутемпі.Загальнорозвивальнівправинамісці врозімкнутомустрою.Передачам’ячадвомарукамивідгрудей.Веденням’ячанамісцідвомаруками.Кидокм’ячадвомарукамизнизу.Рухливагра«Гонкам’ячів»
20 Спортивнийодягбаскетболіста.Поворотинамісці.Ходьбавколонупоодному.Бігуповільномутемпі.Загальнорозвивальнівправинамісці врозімкнутомустрою.Передачам’ячадвомарукамивідгрудей.Передачам’ячадвомарукамиз-заголови.Веденням’ячанамісцідвомаруками.Веденням’ячанамісціоднієюрукою.Кидокм’ячадвомарукамизнизу.Рухливагра«Гонкам’ячів»
www.e-ranok.com.ua
29
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
21 Виконаннякоманди«Ширшекрок».Ходьбаіззупинкамизасигналом.Пересуванняприставнимикроками.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Передачам’ячадвомарукамивідгрудей.Передачам’ячадвомарукамиз-заголови.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча.Веденням’ячанамісціоднієюрукою.Веденням’ячавкроціправоюілівоюрукою.Кидокм’ячадвомарукамизнизу.Кидокм’ячадвомарукамивкошикізвід-стані1мзрізнихбоків.Рухливагра«М’ячсусідові»
22 Правилагривбаскетбол.Виконаннякоманди«Ширшекрок».Ходьбаіззупинкамизасигналом.Пересуванняприставнимикроками.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Передачам’ячадвомарукамивідгрудей.Передачам’ячадвомарукамиз-заголови.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча.Веденням’ячаоднієюрукоюнамісцізпо-воротами.Веденням’ячавкроціправоюілівоюрукою.Кидокм’ячадвомарукамивкошикізвід-стані1мзрізнихсторін.Рухливагра«М’ячсусідові»
23 Правилабезпекипідчасзанятьбаскетбо-лом.Перешикуваннязоднієїшеренгивдві інавпаки.Ходьбананоскахіп’ятах.Різновидибігупоколу.
www.e-ranok.com.ua
30
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
Загальнорозвивальнівправиврусівколонупоодному.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча.Передачам’ячадвомарукамизкрокомуперед.Веденням’ячаоднієюрукоюнамісцізпо-воротами.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігу.Кидокм’ячадвомарукамивкошикізвід-стані1мізрізнихсторін.Кидокм’ячазмісцяпісляведення.Рухливагра«М’ячсередньому»
24 Перешикуваннязоднієїшеренгивдві інавпаки.Ходьбананоскахіп’ятах.Різновидибігу.Загальнорозвивальнівправиврусівколонупоодному.Передачам’ячадвомарукамизкрокомуперед.Передачам’ячабілястінинавідстані2м.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігу.Веденням’ячаоднієюрукоюзприскоренням.Кидокм’ячазмісцяпісляведення.Рухливагра«М’ячсередньому»
25 Перешикуваннязоднієїколонивдві інавпаки.Ходьбанарізнихбокахстопи.Бігізприскореннямидо5–6м.Загальнорозвивальнівправивпарах.Передачам’ячабілястінинавідстані2м.Передачам’ячазударомобпідлогу.Веденням’ячаукроціправоюілівоюрукою.Веденням’ячаоднієюрукоюзприскоренням.Кидокм’ячазмісцяпісляведення.Кидокм’ячапісляодногокроку.Естафетазбігоміперенесеннямм’яча
www.e-ranok.com.ua
31
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
26 Правилабезпекипідчасзанятьбаскет-болом.Перешикуваннязоднієїколонивдві інавпаки.Ходьбанарізнихбокахстопи.Бігзприскореннямидо5–6м.Загальнорозвивальнівправивпарах.Передачам’ячазударомобпідлогу.Веденням’ячаукроціправоюілівоюрукою.Веденням’ячаоднієюрукоюнамісці зповоротами.Кидокм’ячапісляодногокроку.Естафетазбігоміперенесеннямм’яча
27 Перешикуваннязколонипоодномувдвіічотириколониврусі.Ходьбавипадами.Бігіззміноюнапрямкуруху.Загальнорозвивальнівправизм’ячем.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча.Веденням’ячаоднієюрукоюнамісцізпо-воротами.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігу.Кидокм’ячапісляодногокроку.Естафетазведеннямм’яча
28 Перешикуваннязколонипоодномувдвіічотириколониврусі.Ходьбавипадами.Бігіззміноюнапрямкуруху.Загальнорозвивальнівправизм’ячем.Передачам’ячадвомарукамизкрокомуперед.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігу.Кидокм’ячапісляодногокроку.Естафетазведеннямм’яча
www.e-ranok.com.ua
32
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
Гімнастика та школа активного відпочинку (24 год)
29 Фізичнівправитаїхвпливнафізичнийрозвиток(формуванняпостави).Правилабезпекипідчасзанятьгімнасти-кою.Шикуваннявшеренгу.Ходьба«протиходом»,різновидибігу.Загальнорозвивальнівправинамісці врозімкнутомустрою.Сідкутом.Висназігнутихруках.Лазінняпогімнастичнійлаві.Рухливагра«Забороненийрух»
30 Шикуваннявшеренгу.Різновидиходьбиібігу.Загальнорозвивальнівправинамісці врозімкнутомустрою.Сідкутом.Висназігнутихруках.Лазінняпогімнастичнійлаві.Рухливагра«Забороненийрух»
31 Шикуваннявколону.Ходьба«змійкою».Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Сідізнахиломуперед.Висназігнутихруках.Лазінняпопохилійлаві(45°).Рухливагра«Забороненийрух»
32 Шикуваннявколону.Ходьба«змійкою».Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Сідзнахиломуперед.
www.e-ranok.com.ua
33
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
Висназігнутихруках.Лазінняпопохилійлаві(45°).Рухливагра«Забороненийрух»
33 ОлімпійськіігриДавньоїГреції.Поворотинамісці.Ходьбананоскахіп’ятах.Загальнорозвивальнівправинамісцівдвохшеренгах.Сіднаправому(лівому)стегні.Висстоячипозаду.Лазінняпопохилійлавівупоріприсівши.Рухливагра«Виставкакартин»
34 Поворотинамісці.Ходьбананоскахіп’ятах.Загальнорозвивальнівправинамісцівдвохшеренгах.Сіднаправому(лівому)стегні.Висстоячипозаду.Лазінняпопохилійлавівупоріприсівши.Рухливагра«Виставкакартин»
35 Правилабезпекипідчасзанятьгімнастикою.Поворотинамісцівшерензі.Ходьбанарізнихбокахстопи.Загальнорозвивальнівправидляформуван-няправильноїпостави.Упорлежачинастегнах.Висстоячипозаду.Підтягуванняуположеннілежачинагім-настичнійлаві.Танцювальнікроки:позиціїніг.Рухливагра«Виставкакартин»
36 Перешикуваннявшерензі.Ходьбаурізнихположенняхступні.Загальнорозвивальнівправидляформуван-няправильноїпостави.
www.e-ranok.com.ua
34
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
Упорлежачинастегнах.Висстоячипозаду.Підтягуванняуположеннілежачинагім-настичнійлаві.Танцювальнікроки:позиціїніг.Рухливагра«Виставкакартин»
37 Перешикуваннявшерензі.Ходьбаізвантажем(мішечки)наголові.Загальнорозвивальнівправидляпрофілак-тикиплоскостопості.Упорлежачинапередпліччях.Висзависомоднієїноги.Підтягуванняуположеннілежачинагім-настичнійлаві.Танцювальнікроки:попереміннийкрок.Рухливагра«Світлофор»
38 Перешикуваннявшерензі.Ходьбаізвантажем(мішечки)наголові.Загальнорозвивальнівправидляпрофілак-тикиплоскостопості.Упорлежачинапередпліччях.Висзависомоднієїноги.Лазінняпогімнастичнійстінцівгору.Танцювальнікроки:попереміннийкрок.Рухливагра«Світлофор»
39 Перешикуваннявколоні.Ходьбавнапівприсіді.Комплексранковоїгімнастики.Перекативгрупуванні.Висзависомоднієїноги.Лазінняпогімнастичнійстінцівгору.Танцювальнікроки:крокгалопу.Рухливагра«Світлофор»
40 Перешикуваннявколоні.Ходьбаунапівприсіді.Комплексранковоїгімнастики.
www.e-ranok.com.ua
35
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
Перекативгрупуванні.Висзависомоднієїноги.Лазінняпогімнастичнійстінцівгору.Танцювальнікроки:крокгалопу.Рухливагра«Світлофор»
41 Правилабезпекипідчасзанятьгімнастикою.Перешикуваннявколоні.Ходьбаунапівприсіді,присіді.Комплексфізкультурниххвилинокіфіз-культурнихпауз.Акробатичнівправи.Висзависомдвоманогами.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихна-прямках.Танцювальнікроки:крокгалопу.Рухливагра«Подоляночка»
42 Різновидиходьби.Комплексфізкультурниххвилинокіфіз-культурнихпауз.Акробатичнівправи.Висзависомдвоманогами.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихна-прямках.Елементиукраїнськогонародноготанцю.Рухливагра«Подоляночка»
43 Ходьбапоколувколоніпоодному.Ходьбауприсіді.Загальнорозвивальнівправизгімнастичноюпалицею.Акробатичнівправи.Висзависомдвоманогами.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихна-прямках.Елементиукраїнськогонародноготанцю.Рухливагра«Подоляночка»
www.e-ranok.com.ua
36
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
44 Ходьбапоколувколоніпоодному.Ходьбауприсіді,наносках.Загальнорозвивальнівправизгімнастичноюпалицею.Акробатичнівправи.Висзависомдвоманогами.Лазінняпогімнастичнійлаві.Елементиукраїнськогонародноготанцю.Рухливагра«Подоляночка»
45 Розподілпопорядкуна1–2.Ходьбавипадами.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем.Акробатичнівправи.Підтягуванняувисі.Лазінняпопохилійлаві(45°).Танцювальнікроки:ритмічнізавдання.Рухливагра«Мак»
46 Розподілпопорядкуна1–2.Ходьбавипадами.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем.Стійканалопаткахіззігнутиминогами.Підтягуванняувисі.Лазінняпопохилійлавівупоріприсівши.Танцювальнікроки:ритмічнізавдання.Рухливагра«Мак»
47 Правилабезпекипідчасзанятьгімнасти-кою.Розподілпопорядкуна1–2.Ходьбазрізнимположеннямрук.Загальнорозвивальнівправизпрапорцями.Стійканалопаткахіззігнутиминогами.Підтягуванняувисі.Підтягуванняуположеннілежачипогім-настичнійлаві.Танцювальнакомпозиціяна32такти.Рухливагра«Мак»
www.e-ranok.com.ua
37
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
48 Перешикуваннязколонипоодномувколо-нупотри(чотири).Ходьбазрізнимположеннямрук.Загальнорозвивальнівправизпрапорцями.Стійканалопаткахіззігнутиминогами.Підтягуванняувисі.Лазінняпогімнастичнійстінцівгору.Танцювальнакомпозиціяна32такти.Рухливагра«Мак»
49 Перешикуваннязколонипоодномувколо-нупотри(чотири).Ходьба«протиходом».Загальнорозвивальнівправизіскакалкою.Упорлежачинастегнах.Стійканалопаткахізпрямиминогами.Підтягуванняувисі.Лазінняпогімнастичнійстінцівгору.Вправинарозвитокгнучкостібілягімнас-тичноїстінки.Рухливагра«Дрова»
50 Перешикуваннязколонипоодномувколо-нупотри(чотири).Ходьба«протиходом».Загальнорозвивальнівправизіскакалкою.Упорлежачинапередпліччях.Стійканалопаткахізпрямиминогами.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихна-прямках.Стрибкипо«купинах».Рухливагра«Дрова»
51 Перешикуваннявшерензі.Ходьба«змійкою».Загальнорозвивальнівправибіляопори.Перекидуперед.Стійканалопаткахізпрямиминогами.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихнапрямках.Стрибкипо«купинах».Стрибкизіскакалкою.Рухливагра«Дрова»
www.e-ranok.com.ua
38
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
52 Перешикуваннявколоні.Ходьба«змійкою».Загальнорозвивальнівправибіляопори.Перекидуперед.Стійканалопаткахізпрямиминогами.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихна-прямках.Стрибкизіскакалкоютаобертами.Рухливагра«Дрова»
Школа пересування (лижна підготовка) 10 год
53Загартовуванняякзасібзміцненняздоров’я.Правилатехнікибезпекипідчасзанятьлижноюпідготовкою.Комплексзагальнорозвивальнихвправнамісціврозімкнутомустроюбезлиж.Виконаннякоманди:«Лижідоноги!».Пересуваннязлижамивколонупоодному.Попереміннийдвокроковийхід.Рухливагра«Дробинка»
54Спортивнийодягтавзуттялижника.Комплексзагальнорозвивальнихвправнамісціврозімкнутомустроюбезлиж.Виконаннякоманд:«Лижідоноги!», «Налижіставай!».Пересуваннязлижамивколонупоодному.Попереміннийдвокроковийхід.Рухливагра«Драбинка»
55Комплексзагальнорозвивальнихвправнамісціврозімкнутомустроюбезлиж.Пересуваннязлижамивколонупоодному.Виконаннякоманди:«Налижіставай!».Попереміннийдвокроковийхід.Одночаснийоднокроковийхід.Рухливагра«Драбинка»
www.e-ranok.com.ua
39
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
56 Комплексзагальнорозвивальнихвправізлижноюпалкою.Пересуваннязлижамивколонупоодному.Поворотинамісцізлижамивруках.Попереміннийдвокроковийхід.Одночаснийоднокроковийхід.Рухливагра«Нагорутазгори»
57 Першадопомогаприобмороженнях.Комплексзагальнорозвивальнихвправізлижноюпалкою.Пересуваннязлижамивколонупоодному.Поворотинамісцізлижамивруках.Одночаснийоднокроковийхід.Одночаснийдвокроковийхід.Підйомступаючимкроком.Спускізгальмуваннямпалицями.Рухливагра«Дрова»
58 Правилатехнікибезпекипідчасзанятьлижноюпідготовкою.Комплексзагальнорозвивальнихвправізлижноюпалкою.Пересуваннязлижамивколонупоодному.Поворотинамісцізлижамивруках.Одночаснийдвокроковийхід.Проходженнядистанціїдо200м.Підйомступаючимкроком.Спускізгальмуваннямпалицями.Естафетаналижахбезпалок
59 Комплексзагальнорозвивальнихвправ упарах.Поворотинамісціналижах.Одночаснийдвокроковийхід.Перехідупоперемінногодвокроковогоходунаодночасні.Підйомковзнимкроком.Спускіззупинкоюпадіннямнабік.Естафетаналижахбезпалок
www.e-ranok.com.ua
40
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
60 Пересуваннязлижамивколонупоодному.Поворотинамісціналижах.Комплексзагальнорозвивальнихвправупарах.Перехідзпоперемінногодвокроковогоходунаодночасні.Підйомковзнимкроком.Спускіззупинкоюпадіннямнабік.Естафетаналижахзетапамидо20м
61 Комплексзагальнорозвивальнихвправ упарах.Поворотинамісціналижах.Перехідізпоперемінногодвокроковогоходунаодночасні.Проходженнядистанції.Підйом«ялинкою».Спускувисокійстійці.Естафетаналижахзетапамидо20м
62 Комплексзагальнорозвивальнихвправ упарах.Поворотинамісціналижах.Перехідізпоперемінногодвокроковогоходунаодночасні.Проходженнядистанції.Підйом«ялинкою».Спускувисокійстійці.Естафетаналижахзетапамидо30м
Гімнастика та школа активного відпочинку (10 год)
63 Фізичнівправитаїхвпливнафізичнийроз-виток(формуванняпостави).Правилабезпекипідчасзанятьгімнастикою.Загальнорозвивальнівправинамісціврозімк-нутомустрою.
www.e-ranok.com.ua
41
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
Ходьба«протиходом».Нахиливположеннісидячі.Сідкутом.Висназігнутихруках.Лазінняпогімнастичнійлаві.Рухливагра«Забороненийрух»
64 Перешикуваннязшеренгивколону.Ходьба«змійкою».Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Сідізнахиломуперед.Висназігнутихруках.Лазінняпопохилійлаві(45°).Танцювальнікроки:попереміннийкрок.Стрибкинамісцізповоротамина90–180°.Рухливагра«Забороненийрух»
65 Поворотинамісці.Ходьбананоскахіп’ятах.Загальнорозвивальнівправинамісцівдвохшеренгах.Сідзглибокимнахиломуперед.Сіднаправому(лівому)стегні.Висстоячипозаду.Лазінняпопохилійлаві(45°).Танцювальнікроки:попереміннийкрок.Рухливагра«Виставкакартин»
66 Стройовітаорганізовуючівправившерензііколоні.Ходьбанарізнихсторонахступні.Бігзізміноюнапрямку.Загальнорозвивальнівправидляформуван-няправильноїпостави.Упорлежачинастегнах.Висстоячипозаду.Лазінняпопохилійлавівупоріприсівши.Танцювальнікроки:крокгалопу.Рухливагра«Виставкакартин»
www.e-ranok.com.ua
42
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
67 Стройовітаорганізовуючівправившерензііколоні.Ходьбаізвантажем(мішочки)наголові.Загальнорозвивальнівправидляпрофілак-тикиплоскостопості.Упорлежачинапередпліччях.Висзависомоднієїноги.Лазінняпопохилійлавівупоріприсівши.Танцювальнікроки:крокгалопу.Стрибкипо«купинах».Рухливагра«Світлофор»
68 Ходьбапоколувколоніпоодномузпере-шикуванням.Ходьбаунапівприсіді,присіді.Загальнорозвивальнівправизгімнастичноюпалицею.Перекативгрупуванні.Висзависомоднієїноги.Пересуванняпідтягуваннямнаруках.Елементиукраїнськогонародноготанцю.Рухливагра«Світлофор»
69 Правилабезпекипідчасзанятьгімнасти-кою.Розподілпопорядкуна1–2.Ходьбапоколувколоніпоодному.Ходьбавприсіді.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем.Перекидуперед.Висзависомдвоманогами.Підтягуванняуположеннілежачинагім-настичнійлаві.Елементиукраїнськогонародноготанцю.Рухливагра«Подоляночка»
www.e-ranok.com.ua
43
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
70 Розподілпопорядкуна1–2.Перешикуваннявходьбізколонипоодно-мувколонупотри(чотири).Ходьбавипадами.Загальнорозвивальнівправизпрапорцями.Стійканалопаткахзізігнутиминогами.Висзависомдвоманогами.Лазінняпогімнастичнійстінцівгору.Ритмічнізавданнязмузичнимсупро-водом.Стрибкизіскакалкою.Рухливагра«Подоляночка»
71 Значущістьгімнастичнихвправуфізично-мурозвитку.Ходьбазрізнимположеннямрук.Перешикуваннязколонипоодномувколо-нупотри(чотири).Загальнорозвивальнівправизіска-калкою.Стійканалопаткахізпрямиминогами.Підтягуванняувисі.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихнапрямках.Танцювальнакомпозиціяна32такти.Рухливагра«Мак»
72 Технікавиконаннялазінняпостінці.Ходьбазрізнимположеннямрук.Перешикуваннязколонипоодномувдвіколони.Загальнорозвивальнівправибіляопори.Стійканалопаткахзпрямиминогами.Підтягуванняувисі.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихнапрямках.Танцювальнакомпозиціяна32такти.Рухливагра«Мак»
www.e-ranok.com.ua
44
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
Школа пересування (плавання) 10 год
73 Правилабезпекипідчасзанятьплаванням.Поворотинамісці.Ходьбананоскахіп’ятах.Бігзвичайний.Вправизімітацієюроботиніглежачинагімнастичнійлаві.Дихальнівправивводі.Роботанігспособомкрольнагрудяхтрима-ючисьзабортик.Рухливагра«Поплавки»
74 Гігієнічніправилазанятьплаванням.Поворотинамісці.Ходьбананоскахіп’ятах.Загальнорозвивальнівправинамісцівше-ренгах.Вправизімітацієюроботинігуколоні сидячи.Дихальнівправивводі.Роботанігспособомкрольнагрудяхтрима-ючисьзабортик.Рухливагра«Стріли»
75 Змістгігієнічнихправилзанятьплаванням.Поворотинамісці.Ходьбананоскахіп’ятах.Вправизімітацієюроботирукстоячиунахилі.Дихальнівправивводі.Роботанігспособомкрольнагрудяхтрима-ючисьзабортик.Роботарукспособомкрольнагрудяхстоя-чивводіпопояс.Рухливагра«Поплавки»
www.e-ranok.com.ua
45
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
76 Основніфізичніякості:сила,швидкість,витривалість,спритність.Поворотиврусівколоні.Ходьбанарізнихсторонахступні.Бігспиноюуперед.Вправизімітацієюроботирукстоячиунахилі.Дихальнівправивводі.Роботарукспособомкрольнагрудяхстоячивводіпопояс.Рухливагра«Стріли»
77 Поворотиврусівколоні.Перешикуванняізшеренгивколонуіна-впаки.Ходьбазвисокимпідніманнямстегна.Бігспиноюуперед.Вправилежачинагімнастичнійлавізімітацієюроботирукініг.Дихальнівправивводі.Роботарукспособомкрольнагрудяхстоя-чивводіпопояс.Ковзаннянагрудяхізроботоюнігтримаю-чидошкувруках.Рухливагра«Хтошвидшезнайде предмет»
78 Перешикуванняізшеренгивколонуінавпаки.Ходьбазвисокимпідніманнямстегна.Різновидибігу.Вправилежачинагімнастичнійлаві зімітацієюроботирукініг.Дихальнівправивводі.Ковзаннянагрудяхізроботоюніг.Рухливагра«Хтошвидшезнайде предмет»
www.e-ranok.com.ua
46
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
79 Правилабезпекипідчасзанятьплаванням.Перешикуванняізшеренгивколонуінавпаки.Ходьбазвисокимпідніманнямстегна.Біглівиміправимбоком,спиноюуперед.Вправизімітацієюроботиніг.Дихальнівправивводі.Ковзаннянагрудяхізроботоюніг.Рухливагра«Хтошвидшезнайдепредмет»
80 Перешикуванняізшеренгивколонуінавпаки.Перешикуваннязколонипоодномувколо-нуподва,три,чотири.Ходьбауприсідіінапівприсіді.Біглівиміправимбоком.Коловірухирукамиімаховіногами.Ковзаннянагрудях.Плаванняспособомкрольнагрудях.Ігри-естафетизпересуванняподну
81 Ходьбауприсідіінапівприсіді.Біглівиміправимбоком.Перешикуваннязколонипоодномувколо-нуподва,три,чотири.Вправизімітацієюроботирук.Ковзаннянагрудях.Плаванняспособомкрольнагрудях.Ігри-естафетизплаваннямвивченимиспособами
82 Ходьбавипадами.Бігізприскореннямдо5–6м.Перешикуваннязколонипоодномувколо-нуподва,три,чотири.Вправилежачинагімнастичнійлавізіміта-цієюроботирукініг.
www.e-ranok.com.ua
47
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
Дихальнівправивводі.Плаванняспособомкрольнагрудях.Ігри-естафетизплаваннямвивченимиспособами
83 Ходьбавипадами.Бігізприскореннямдо5–6м.Перешикуваннязколонипоодномувколо-нуподва,три,чотири.Вхідуводуподрабиніабострибкомнога-мивниз.Дихальнівправивводі.Плаванняспособомкрольнагрудях.Ігри-естафетизплаваннямвивченимиспособами
Школа м’яча (баскетбол) 8 год
84 Правилабезпекипідчасзанятьбаскет-болом.Поворотинамісці.Ходьбавколонупоодному.Бігуповільномутемпі.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Передачам’ячадвомарукамивідгрудей.Веденням’ячанамісцідвомаруками.Кидокм’ячадвомарукамизнизу.Рухливагра«Гонкам’ячів»
85 Спортивнийодягбаскетболіста.Поворотинамісці.Ходьбавколонупоодному.Бігуповільномутемпі.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Передачам’ячадвомарукамивідгрудей.Передачам’ячадвомарукамиз-заголови.Веденням’ячанамісцідвомаруками.
www.e-ranok.com.ua
48
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
Веденням’ячанамісціоднієюрукою.Кидокм’ячадвомарукамизнизу.Рухливагра«М’ячсусідові»
86 Виконаннякоманди«Ширшекрок».Ходьбаіззупинкамизасигналом.Пересуванняприставнимикроками.Загальнорозвивальнівправиврусівколонупоодному.Передачам’ячадвомарукамиз-заголови.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча.Веденням’ячанамісціоднієюрукою.Веденням’ячавкроціправоюілівоюрукою.Кидокм’ячадвомарукамизнизу.Кидокм’ячадвомарукамивкошикізвід-стані1мізрізнихбоків.Рухливагра«М’ячсередньому»
87 Правилагривбаскетбол.Виконаннякоманди«Ширшекрок».Ходьбаіззупинкамизасигналом.Пересуванняприставнимикроками.Загальнорозвивальнівправиврусівколонупоодному.Передачам’ячадвомарукамизкрокомуперед.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча.Веденням’ячавкроціправоюілівоюрукою.Веденням’ячаоднієюрукоюнамісці зповоротами.Кидокм’ячадвомарукамивкошикізвід-стані1мзрізнихбоків.Естафетазбігоміперенесеннямм’яча
88 Правилабезпекипідчасзанятьбаскет-болом.Перешикуваннязоднієїшеренгивдвііна-впаки.
www.e-ranok.com.ua
49
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
Ходьбананоскахіп’ятах.Бігспиноюуперед.Загальнорозвивальнівправивпарах.Передачам’ячадвомарукамизкрокомуперед.Передачам’ячабілястінинавідстані2м.Веденням’ячаоднієюрукоюнамісці зповоротами.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігу.Кидокм’ячадвомарукамивкошикізвід-стані1мзрізнихбоків.Кидокм’ячазмісцяпісляведення.Естафетазведеннямм’яча
89 Загартовуванняякзасібзміцненняздоров’я.Перешикуваннязоднієїшеренгивдві інавпаки.Ходьбананоскахіп’ятах.Бігспиноюуперед.Загальнорозвивальнівправивпарах.Передачам’ячабілястінинавідстані2м.Передачам’ячазударомобпідлогу.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігу.Веденням’ячаоднієюрукоюзприскорен-ням.Кидокм’ячазмісцяпісляведення.Естафетазведеннямм’яча
90 Перешикуваннязоднієїколонивдві інавпаки.Ходьбанарізнихсторонахступні.Бігізприскореннямидо5–6м.Загальнорозвивальнівправизм’ячем.Передачам’ячадвомарукамиз-заголови.Веденням’ячаоднієюрукоюзприскорен-ням.Кидокм’ячазмісцяпісляведення.Кидокм’ячапісляодногокроку.Естафетазведеннямікидкомм’яча
www.e-ranok.com.ua
50
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
91 Перешикуваннязколонипоодному,розми-каннявдвіічотириколони.Ходьбавипадами.Бігіззміноюнапрямуруху.Загальнорозвивальнівправинамісціврозімк-нутомустрою.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча.Передачам’ячазударомопідлогу.Веденням’ячаоднієюрукоюзприскорен-ням.Кидокм’ячапісляодногокроку.Естафетазведеннямікидкомм’яча
Школа пересування (елементи легкої атлетики) 11 год
92 Правилабезпекипідчасзанятьелементамилегкоїатлетики.Перешикуваннявшерензі.Бігуповільномутемпі.Загальнорозвивальнівправинамісціврозімк-нутомустрою.Спеціальнівправибігуна.Стрибкизіскакалкою.Бігпочерговозходьбою100м.Рухливіігризбігоміперенесеннямпред-метів
93 Шикуваннявшеренгу.Ходьбананоскахіп’ятах.Бігуповільномутемпі.Загальнорозвивальнівправинамісціврозімк-нутомустрою.Біг30мзвисокогостарту.Бігуповільномутемпі200м.Метанням’ячазмісця.Рухливіігризбігом
www.e-ranok.com.ua
51
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
94 Перешикуваннявколону.Ходьба«протиходом».Бігзізміноюнапряму.Загальнорозвивальнівправинамісці вколі.Біг30мзвисокогостарту.Метанням’ячаізмісця.Метанням’ячаущитіз8–10м.Рухливіігризбігом
95 Шикуваннявколону.Ходьба«протиходом».Бігзізміноюнапрямку.Загальнорозвивальнівправинамісці вколі.«Човниковий»біг4× 9м.Метанням’ячаущитз8–10м.Метанням’ячавгоризонтальнуціль завширшки2мзвідстані6–8м.Рухливіігризбігом
96 Виконаннякоманд«Шикуйсь!»,«Розі-йдись!».Ходьбазвисокимпідніманнямстегна.Бігправим(лівим)боком,спиноювперед.Загальнорозвивальнівправинамісці вшерензі.Бігпочерговозходьбою300м.Двакрокирозбігуіхреснийкрокзімітаці-єюметання.Метанням’ячазрозбігунадальність.Рухливіігризметаннямм’яча
97 Правилабезпекипідчасзанять елементамилегкоїатлетики.Виконаннякоманд«Шикуйсь!»,«Розійдись!».Ходьбазвисокимпідніманнямстегна.Бігспиноювперед.
www.e-ranok.com.ua
52
Продовження таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
Загальнорозвивальнівправинамісці вшерензі.Метанням’ячазрозбігунадальність.Бігпочерговозходьбою500м.Рухливіігризметанням
98 Поворотинамісці.Ходьбаіззупинкоюзасигналом.Пересуванняприставнимикроками.Загальнорозвивальнівправинамісцібіляопори.Спеціальнівправистрибуна.Стрибкичерезперешкодидо50см.Бігпочерговозходьбою700м.Метанням’ячазрозбігунадальність.Рухливіігризметаннямм’яча
99 Поворотинамісці.Ходьбаіззупинкоюзасигналом.Пересуванняприставнимикроками.Загальнорозвивальнівправинамісцібіляопори.Стрибкичерезперешкодидо50см.Стрибкизпрямогорозбігу.Бігпочерговозходьбою700м.Рухливіігризістрибками
100 Перешикуваннязшеренгивколонуінавпаки.Ходьбаунапівприсідітаприсіді.Бігізприскореннями.Загальнорозвивальнівправиврусі вколоні.Стрибкизпрямогорозбігу.Стрибкиудовжинузмісця.Бігпочерговозходьбою1000м.Рухливіігризістрибками
www.e-ranok.com.ua
53
Закінчення таблиці
№уроку
ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення
101 Перешикуваннязшеренгивколонуінавпаки.Ходьбаунапівприсідітаприсіді.Бігізприскореннями.Загальнорозвивальнівправиврусі вколоні.Стрибкиудовжинузмісця.Стрибкиудовжинузрозбігу.Бігпочерговозходьбою1000м.Рухливіігризістрибками
102 Перешикуваннязшеренгивколонуінавпаки.Ходьбаунапівприсідітаприсіді.Бігізприскореннями.Загальнорозвивальнівправиврусівколоні.Стрибкиудовжинузрозбігу.Бігпочерговозходьбою1000м.Рухливіігризістрибками
www.e-ranok.com.ua
54
ПЛАНИ-КОНСПЕКТИ УРОКІВ
ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЕЛЕМЕНТИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ)
План-конспект уроку № 1 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення комплексу загальноосвітніх вправ у розімкнутому строю.2. Ознайомлення зі спеціальними вправами бігуна.3. Розвиток витривалості під час бігу на 100 м у повільному темпі.
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).
Інвентар: засоби наочності, секундомір.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
2хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамопо-чуттяучнів.
Використовуватизасо-бинаочності.
Вколоніпоодному.
До40м.
Класрозподілитив4шеренги
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«Фізичнівпра-ви—обов’язковачастинапобутустародавніхлюдей»
3хв
3.Ходьбананоскахіп’ятах 1хв
4.Бігуповільномутемпі 1хв
5.Загальнорозвивальнівпра-винамісціврозімкнутомустрою
8хв
Основначастина(20хв)
1.Спеціальнівправибігуна: 6хв Вправивикону-ютьудвохшеренгахпочерзі. —дріботливийбіг;
www.e-ranok.com.ua
55
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
—бігзвисокимпідніманнястегна;
Вправивиконуютьуколоніпоодномуздотриманнямдистан-ціїміжучнями
—бігстрибками
2.Бігпочерговозходьбоюпоколудо100м
3хв
3.Рухливіігризбігом:«Деньініч»,«Вовкурову»
11хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбауповільномутемпізрізнимположеннямрук
1хв Учнірухаютьсявко-лоніпоодному
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
3хв
3.Організованийвихідізмісцязанять
1хв
План-конспект уроку № 2 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання спеціальних вправ бігуна.2. Вивчення техніки метання малого м’яча з місця.3. Розвиток швидкості в рухливих іграх із бігом.
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).
Інвентар: засоби наочності, секундомір, малі м’ячі.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу, привітання
2хв Перевіритистанспортивноїформиісамопочуттяучнів.
Використовуватизасобинаочності.
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«Правилабезпе-кипідчасзанятьелемента-милегкоїатлетики»
3хв
www.e-ranok.com.ua
56
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
3.Ходьбананоскахіп’ятах 1хв Вправивиконуютьуколоніпоодному.
Триматибезпечнудистанціюміжучнями
4.Бігуповільномутемпідо40м 1хв
5.Загальнорозвивальнівпра-винамісціврозімкнутомустрою
8хв
Основначастина(20хв)
1.Спеціальнівправибігуна:
—дріботливийбіг;
—бігізвисокимпідніман-нямстегна;
—бігстрибками
6хв Аналізуватитехні-кувиконаннякожноївправи.
Вправивиконуютьушерензі.
Акцентнатраєкторіюпольотум’яча2.Спеціальнівправиметальника 2хв
3.Метаннямалогом’ячазмісця 4хв
4.Рухливіігризбігом 6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбауповільномутемпі 1хв Включитивправинапоглибленедихання.
Аналізуватитаоціни-титехнікувиконан-няспеціальнихвправбігуна
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
3хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 3 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки виконання ходьби «протиходом».2. Повторення техніки метання малого м’яча з місця.3. Ознайомлення з технікою і правилами виконання метання ма- лого м’яча в горизонтальну ціль.
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).
Інвентар: секундомір, малі м’ячі, щит 1 х 2 м.
www.e-ranok.com.ua
57
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
2хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—ви-значитиприсутніх.
Триматидистанціюміжучнями
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Ходьба«протиходом» 1хв
4.Бігіззміноюнапрямку 1хв
5.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
8хв
Основначастина(20хв)
1.Спеціальнівправибігуна 2хв Вправивиконуютьудвохшеренгах.Бігпроводитивтрійках.Учнівиконуютьметанняпочерзівдвохшеренгах.Використовуватищит1× 2м.Класрозподілитиудвіколони.Пояснитиосновніпра-вилапроведенняігор
2.Біг30мізвисокогостарту 3хв
3.Метаннямалогом’ячазмісцязповоротомтулуба
5хв
4.Метаннямалогом’ячавгори-зонтальнуцільіз8–10м
5хв
5.Рухливіігризбігом:«Бездом-нийзаєць»,«Викликноме-рів»
5хв
Заключначастина(5хв)
1.Вправинамісцідлявіднов-леннядихання
1хв Учнірозташовуютьсявколі.Аналізуватитехнікуметаннямалогом’яча
2.Шикуваннявшеренгу.Підве-денняпідсумківуроку
3хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 4 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки бігу на 30 м із високого старту.2. Вивчення техніки метання малого м’яча в щит із 8–10 м.3. Розвиток швидкісних здібностей під час проведення рухливих ігор.
www.e-ranok.com.ua
58
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).
Інвентар: секундомір, малі м’ячі, щит для метання.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—опи-тування.
Використовуватиріз-номанітнізасобина-очності.
Триматиміжучнямибезпечнудистанцію
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«Ранковагімнас-тика,фізкультурніхвилинкитафізкультурніпаузи»
3хв
3.Повідомленнязавданьуроку 2хв
4.Шикуваннявколону,ходьба«протиходом»
1хв
5.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
8хв
Основначастина(20хв)
1.Бігзізміноюнапрямкуруху 2хв Вправувиконуютьвколоніпоодному,здотриманнямдис-танції.Одночасновправуви-конуютьдвоєучнів.Застосовуютьпоточ-нуформуорганізаціїучнів.Вправувиконуютьізвідстані6–8м.Класшикуєтьсявдвіколони
2.Біг30мзвисокогостартузвизначеннямрезультату
3хв
3.Метанням’ячаввертикаль-нийщитз8–10м
5хв
4.Метаннямалогом’ячавгори-зонтальнуцільзавширшки2м
5хв
5.Рухливіігризбігом 5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбауповільномутемпі 2хв Аналізуватитаоціни-титехнікубігуна40мзвисокогостарту
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
59
План-конспект уроку № 5 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання метання малого м’яча в горизон- тальну ціль.2. Вивчення техніки і правил виконання «човникового» бігу 4 х 9 м.3. Розвиток координації рухів під час виконання рухливих ігор з метанням малого м’яча.
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).
Інвентар: секундомір, малі м’ячі, кубики.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,при-вітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Підчасходьбивико-ристовуватирізніпо-ложеннярук.
Пояснитиправилабезпекипідчасрухуспиноювперед
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Виконаннякоманд:«Ро-зійдись!»,воднушеренгу«Шикуйсь!»
2хв
4.Ходьбазвисокимпідніман-нямстегна
1хв
5.Бігзвичайнийіспиноювперед 1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівшерензі
8хв
Основначастина(20хв)
1.Спеціальнівправибігуна 2хв «Човниковий»бігви-конуютьподваучні.
Відстаньпоступовозбільшувативід6до8м.
Вправувиконуютьудвохшеренгахпочерзі
2.«Човниковий»біг4× 9м 3хв
3.Метаннямалогом’ячавгори-зонтальнуцільзавширшки2м
4хв
4.Метаннямалогом’ячазіхрес-ногокрокунадальність
4хв
5.Рухливіігризметаннямма-логом’яча
7хв
www.e-ranok.com.ua
60
Закінчення таблиці
Змістуроку Дозування
Організаційнометодичнівказівки
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколу 1хв Перевіритистансамо-почуттяучнів.Аналізуватитехнікувиконання«човнико-вого»бігу4× 9м
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
3хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 6 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання метання малого м’яча з розбігу на дальність.2. Розвиток витривалості в бігу на 300 м.3. Формування координаційних здібностей під час проведення рухливих ігор.
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).
Інвентар: секундомір, малі м’ячі.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Проводитиуформігри«Хтошвидше!».
Дотримуватисяпра-вилтехнікибезпеки.
Триматибезпечнудистанціюміжучнями
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Виконаннякоманд:«Ро-зійдись!»,воднушеренгу«Шикуйсь!»
2хв
4.Ходьбазвисокимпідніман-нямстегна
1хв
5.Бігспиноювперед 1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівшерензі
8хв
www.e-ranok.com.ua
61
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Основначастина(21хв)
1.Прискореннядо10–15мзвисокогостарту
2хв Прискореннявикону-ютьподіагоналі,пе-ресуваючисьвколоніпоодному.Аналізуватитехнікувиконанняхресногокрокуірозбігу.Використовуютько-шикидляточного влучення
2.Бігпочерговозходьбоюна300м 3хв
3.Метаннямалогом’ячапісляхресногокрокунадальність
4хв
4.Метаннямалогом’ячапіслярозбігунадальність
4хв
5.Рухливіігризметаннямма-логом’яча
8хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколу 1хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконанняметання
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 7 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки виконання спеціальних вправ стрибуна.2. Ознайомлення з технікою стрибків через перешкоди заввишки до 50 см.3. Розвиток витривалості в бігу на 500 м.
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).
Інвентар: секундомір, малі м’ячі, перешкоди заввишки 20–50 см, наочні засоби.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)1.Шикуваннявшеренгу,приві-
тання1хв Перевіритистанспор-
тивноїформиісамо-почуттяучнів.
www.e-ranok.com.ua
62
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«ОлімпійськіігриДавньоїГреції»
2хв Використовуватизасобинаочності.
Подаватизоровийізвуковийсигнали.
Включитивроботуруки.
Звернутиувагу намаховівправи
3.Повідомленнязавданьуроку 2хв
4.Поворотинамісцівшерензі 1хв
5.Ходьбаіззупинкамизасиг-налом
1хв
6.Пересуванняприставнимикрокамипоколу
1хв
7.Загальнорозвивальнівправинамісцібіляопори
7хв
Основначастина(21хв)
1.Бігпочерговозходьбоюна300м
3хв Вправувиконуютьуколоніпоодному.
Фронтальнаформаорганізаціїучнів.
Поточнаформаздо-триманнямбезпечноїдистанції.
Використовуютько-шикидляточноговлучення
2.Спеціальнівправистрибуна:—багатоскоки;—вистрибуваннявгору;—стрибкизповоротами
на90–180°
4хв
3.Стрибкичерезперешкодиза-ввишкивід20до50см
6хв
4.Рухливіігризметанням 8хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбазвправаминапоглиб-ленедихання
1хв Перевіритистансамо-почуттяучнівзадо-помогоюзовнішньогоогляду2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
63
План-конспект уроку № 8 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання стрибків через перешкоди.2. Вивчення техніки стрибків із прямого розбігу через гумову мотузку.3. Розвиток витривалості під час бігу на 500 м.
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).
Інвентар: секундомір, перешкоди, гумова мотузка.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Пояснитиправилабезпекипідчасвико-нанняелементівлег-коїатлетики.
Застосовуватизвуко-вийсигнал.
Вправувиконуютьурізністоронируху.
Опоравертикальна
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Поворотинамісці 1хв
4.Ходьбаіззупинкамизасиг-налом
1хв
5.Пересуванняприставнимикрокамипоколу
1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцібіляопори
8хв
Основначастина(22хв)
1.Спеціальнівправистрибуна:—багатоскоки;—вистрибуваннявгору;—стрибкизповоротами
на90–180°
4хв Фронтальнаформаорганізаціїучнів.
Висотузбільшуватипоступовопіслякож-ногострибка.
Вправувиконуютьпотоком,іздотриман-нямбезпечноїдистан-ціїміжучнями.
2.Стрибкичерезперешкодивисотоювід20до50см
5хв
3.Стрибокувисотузпрямогорозбігучерезгумовумотузку
5хв
www.e-ranok.com.ua
64
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
4.Рухливіігризістрибками:—надвохногах;—наоднійнозі;—іззміноюположенняніг
7хв Класрозподілитина3–4команди
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбазвправаминапоглиб-ленедихання
1хв Аналізуватитехнікувиконаннястрибківзпрямогорозбігу2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийвихідзмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 9 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення комплексу загальнорозвивальних вправ у русі в коло- ні по одному.2. Повторення техніки виконання стрибків у висоту з прямого розбігу.3. Розвиток координаційних здібностей в рухливих іграх зі стрибками.
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).
Інвентар: секундомір, гумова мотузка.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Використовуватирізніположеннярук.
Вправувиконуютьпідбігпопрямокут-нику.
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязшеренгивколонуінавпаки
1хв
4.Ходьбаунапівприсідітапри-сіді
1хв
www.e-ranok.com.ua
65
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
5.Бігізприскореннямдо8мподіагоналі
2хв Триматибезпечнудис-танціюміжучнями
6.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному
8хв
Основначастина(20хв)
1.Спеціальнівправибігуна 3хв Оцінититехнікувико-нання.Відстежуватистанздо-ров’яучнівпідчасбігу.Виявитикращийрезультат.Висотумотузкипосту-повозбільшувати.Вправувиконуютьпотоком,іздотриман-нямбезпечноїдистан-ціїміжучнями
2.Бігпочерговозходьбоюнадистанції500м
5хв
3.Стрибкиудовжинузмісця 3хв
4.Стрибкиувисотузпрямогорозбігу
4хв
5.Рухливіігризістрибками 5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбауповільномутемпіпоколу
2хв Включитивправинарозслаблення.Оцінитиспеціальнівправибігуна2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 10 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення комплексу загальнорозвивальних вправ у русі в коло- ні по одному.2. Повторення техніки виконання стрибків у висоту з прямого розбігу.3. Розвиток координаційних здібностей в рухливих іграх зі стрибками.
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).
Інвентар: секундомір, гумова мотузка.
www.e-ranok.com.ua
66
Змістуроку Дозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Використовуватирізніположеннярук.
Вправувиконуютьубігупопрямокутни-ку.
Триматибезпечнудис-танціюміжучнями
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязшеренгивколонуінавпаки
1хв
4.Ходьбаунапівприсідітаприсіді 1хв
5.Бігізприскореннямдо8мподіагоналі
2хв
6.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному
8хв
Основначастина(20хв)
1.Спеціальнівправибігуна 3хв Оцінититехнікувико-нання.Відстежуватистанздо-ров’яучнівпідчасбігу.Виявитикращийре-зультат.Висотамотузкипосту-повозбільшується.Вправувиконуютьпотоком,іздотриман-нямбезпечноїдистан-ціїміжучнями
2.Бігпочерговозходьбоюнадистанції500м
5хв
3.Стрибкиудовжинузмісця 3хв
4.Стрибкиувисотузпрямогорозбігу
4хв
5.Рухливіігризістрибками 5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбауповільномутемпіпоколу
1хв Включитивправинарозслаблення.Оцінитиспеціальнівправибігуна2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
67
ШКОЛА РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ (РУХЛИВІ ІГРИ)
План-конспект уроку № 11 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення комплексу вправ для розвитку сили в парах.2. Формування гнучкості в спеціальних вправах для рук і ніг.3. Розвиток витривалості під час тривалого бігу в повільному темпі.
Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).
Інвентар: вертикальні опори.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Розкритиосновніха-рактеристикифізич-нихякостейтазасобиїхрозвитку.
Аналізуватитехнікувиконанняповоротів.
Дистанціябігудо200м.
Триматибезпечнудистанціюміжучнями
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«Основніфізичніякості:сила,швидкість,ви-тривалість,гнучкість»
3хв
3.Повідомленнязавданьуроку 1хв
4.Шикуваннявшеренгу,пово-ротинамісці
1хв
5.Ходьбазвичайнапопрямо-кутнику
1хв
6.Бігізприскореннямдо8мподіагоналі
1хв
7.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному
7хв
Основначастина(21хв)
1.Комплексвправнасилувпа-рах:—длям’язіврук;
7хв Кожнувправувико-нують8–10разів.
www.e-ranok.com.ua
68
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
—длям’язівтулуба;—длям’язівнижніхкінцівок
Досягтимаксимальноїамплітудирухів,три-маючисьзаопору
2.Маховірухирукамиіногамибілявертикальнихопор
6хв
3.Рухливагра«Космонавти» 8хв
Заключначастина(4хв)
1.Шикуваннявшеренгу 1хв Аналізуватистанре-акціїорганізмуучнівнафізичнінаванта-женняпідчасбігу
2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 12 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання силових вправ у парах.2. Формування гнучкості під час виконання махових рухів біля опори.3. Вивчення правил проведення рухливих ігор.
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: вертикальні опори.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(19хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспортивноїформиісамопочуттяучнів.Пояснитиосновніправилапроведеннярухливихігор,якісприяютьрозвиткуфізичнихякостей.
2.Роз’ясненняосновнихправилпроведеннярухливихігор
3хв
3.Повідомленнязавданьуроку 2хв
4.Шикуваннявшеренгу,пово-ротинамісці
2хв
www.e-ranok.com.ua
69
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
5.Ходьбазвичайнапоколуурізнихнапівприсідах
1хв Включитиперешику-ваннявдвішеренги.Здійснюватиповоротна180°засигналом.Триматидистанціюдо250м
6.Бігуповільномутемпі 2хв
7.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
8хв
Основначастина(17хв)
1.Комплексвправнасилувпа-рах:—длям’язівверхньогопле-
човогопояса;—длям’язівтулуба;—длям’язівніг
5хв Відстежуватирівно-мірненавантажен-нянаосновнігрупим’язів
2.Маховірухирукамиіногамибілявертикальнихопор
5хв Класрозподілитиудвішеренги,яківиконуютьвправупочерзі
3.Рухливіігри«Космонавти»,«Гуси»
7хв Укожнійгрівизна-читикращихучнів
Заключначастина(4хв)
1.Шикуваннявколо 1хв Аналізуватиступіньрозвиткугнучкостіучнівкласу
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 13 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення вправ на гімнастичній лаві в упорі.2. Формування гнучкості під час виконання колових рухів тулубом.3. Розвиток спритності під час проведення рухливих ігор.
Місце проведення: спортивний майданчик (зал) школи.
Інвентар: гімнастичні лави.
www.e-ranok.com.ua
70
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Включитимахові рухируками.
Триматибезпечнудис-танціюміжучнями
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Поворотинамісціна90і180° 1хв
4.Ходьбанавнутрішньомуізо-внішньомубоцістопи
1хв
5.Бігприставнимикроками 2хв
6.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному
8хв
Основначастина(21хв)
1.Вправинагімнастичнійлаві:
—згинанняруквупорілежачи;
—згинанняруквупоріле-жачипозаду;
—пересуванняпогімнастич-нійлавівупорінаколінах
6хвКласрозподілитиудвішеренги,яківикону-ютьвправипочерзі.
Застосовуватипоточ-нийспосіборганізаціїучнів.
Учнішикуютьсяпопарахівиконуютьвправипочерзі
2.Коловірухитулубомурізнібоки
5хв
3.Рухливіігри«Гуси»,«Сірийкіт»,«Альпіністи»
10хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Визначитиступіньвідновленняпіслярухливихігор.
Учніпересуваютьсявколоніпоодному
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
71
План-конспект уроку № 14 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення вправ на гімнастичній лаві в упорі.2. Формування гнучкості під час виконання колових рухів тулубом.3. Розвиток спритності під час проведення рухливих ігор.
Місце проведення: спортивний майданчик (зал) школи.
Інвентар: гімнастичні лави.
Змістуроку Дозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Включитимахові рухируками.
Триматибезпечнудистанціюміжучнями
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Поворотинамісціна90і180° 1хв
4.Ходьбанавнутрішньомуізовнішньомубоцістопи
1хв
5.Бігприставнимикроками 2хв
6.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному
8хв
Основначастина(21хв)
1.Вправинагімнастичнійлаві:
—згинанняруквупоріле-жачи;
6хвКласрозподілитиудвішеренги,яківиконуютьвправипочерзі.
Використовуватипоточнийспосіб організаціїучнів.
Учнішикуютьсяпопарахівиконуютьвправипочерзі
—згинанняруквупоріле-жачипозаду;
—пересуванняпогімнастич-нійлавівупорінаколінах
2.Коловірухитулубомврізнібоки
5хв
3.Рухливіігри«Гуси»,«Сірийкіт»,«Альпіністи»
10хв
www.e-ranok.com.ua
72
Закінчення таблиці
Змістуроку Дозування
Організаційнометодичнівказівки
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Визначитиступіньвідновленняпіслярухливихігор.
Учніпересуваютьсявколоніпоодному
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 15 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки ходіння по гімнастичній лаві.2. Формування умінь рухання стройовим кроком.3. Розвиток спритності та координації рухів під час проведення рухливих ігор.
Місце проведення: спортивний майданчик (зал) школи.
Інвентар: гімнастичні лави, інвентар для рухливих ігор.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Розповістипрозасобидотримуваннясили,швидкості,витрива-лості,гнучкості.
Уходівиконанняаналізуватиякість перешикування.
Дотримуватисьпра-вилбезпеки
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей«Засобидотри-манняосновнихфізичнихякостей»
3хв
3.Повідомленнязавданьуроку 2хв
4.Перешикуваннязоднієїше-ренгивдвійнавпаки
1хв
5.Ходьбастройовимкроком 1хв
6.Бігспиноювперед 1хв
www.e-ranok.com.ua
73
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
7.Загальнорозвивальнівправивпарах
6хв
Основначастина(21хв)
1.Комплексвправнагімнас-тичнійлаві:
9хв Класрозподілитинакількістьгруп, відповіднодокількос-тігімнастичнихлав.
Вправивиконуютьпотоковимспособом.
Учнірозподіляютьсяпарамиівиконуютьвправипочерзі.
Визначитикращі команди
—лазіннязадопомогоюрук;
—лазіннявупорістоячинаколінах;
—лазіннявупорістоячитри-маючисьрукамизалаву
2.Нахилитулубаврізністорони: 4хв
—уположенністоячи;
—уположеннісидячиналаві
3.Рухливіігри«Альпіністи»,«Викликномерів»
8хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Аналізуватиумінняучніввиконуватихо-дінняпогімнастичнійлаві2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 16 Дата ______________
Завдання:1. Формування гнучкості в загальнорозвивальних вправах у парах.2. Повторення техніки лазіння по гімнастичній лаві.3. Розвиток спритності під час проведення рухливих ігор.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: гімнастичні лави.
www.e-ranok.com.ua
74
Змістуроку Дозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(16хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Навестирізнови-дирухливихігортаспецифічніправилаїхпроведення.
Включитибігспиноювперед.
Досягтимаксимальноїамплітудирухів
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей«Правилапрове-деннярухливихігор»
3хв
3.Повідомленнязавданьуроку 2хв
4.Ходьбастройовимкроком 1хв
5.Різновидибігу 1хв
6.Загальнорозвивальнівправивпарах
8хв
Основначастина(20хв)
1.Комплексвправнагімнас-тичнійлаві:
—лазінняпогімнастичнійлавірізнимиспособами;
—ходьбапогімнастичнійлавізрізнимиположеннямирук;
—стрибкичерезлаву
6хв Груповаформаоргані-заціїдіяльностіучнів.
Кількістьгрупзале-житьвідкількостігімнастичнихлав.
Включитивроботурізніположеннярук.
Аналізуватипомилкивходіпроведенняігор
2.Нахилитулубавположенністоячиісидячинагімнастич-нійлаві
4хв
3.Рухливіігри«Викликноме-рів»,«Бездомнийзаєць»
10хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколууповільномутемпі
1хв Визначитиступіньвідновленняорганіз-муучнівпіслярухли-вихігор
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
75
План-конспект уроку № 17 Дата ______________
Завдання:1. Розвивати швидкісні якості під час бігу з прискореннями.2. Вивчити техніку лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках.3. Повторити техніку і правила виконання вправ в парах для розвитку гнучкості.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: малі м’ячі, гімнастична стіна, гімнастичні мати.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиосновніправи-лабезпекипідчаспро-веденнярухливихігор.Виконуватиприско-реннязазвуковимсигналом.М’ячучніотримуютьпочерзі
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдвіінавпакинамісці
2хв
4.Бігізприскореннямина5–6м 2хв
5.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем
8хв
Основначастина(21хв)
1.Лазінняпогімнастичнійстінці:—вгоруівниз;—вправоподіагоналіівниз;—влівоподіагоналітавниз
6хв Класрозподілитинадвішеренги,яківиконуютьвправипочерзі.
Класрозподілитиподвіпаринаодингімнастичниймат.
Уякостікартоплі використовуватималім’ячі
2.Вправивпарахдлярозвиткугнучкості:—дляруківерхньогоплечо-
вогопояса;—длям’язівтулуба;—длям’язівнігістоп
6хв
3.Рухливіігри«Бездомнийза-єць»,«Садіннякартоплі»
9хв
www.e-ranok.com.ua
76
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Аналізуватитехнікулазінняпогімнастич-нійстінці
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 18 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки пересування в колону по одному «змійкою».2. Повторення техніки лазіння по гімнастичній стінці.3. Розвиток координації рухів під час проведення рухливих ігор.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: малі м’ячі, гімнастична стіна, гімнастичні мати.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Підчаспершогопро-ходупопередуколонийдеучитель,апотімнайбільшпідготовле-нийучень
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдвіінавпакинамісці
2хв
4.Ходьба«змійкою»вколоніпоодному
2хв
5.Бігізприскореннямина5–6м 1хв
6.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем
7хв
www.e-ranok.com.ua
77
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Основначастина(21хв)
1.Лазінняпогімнастичнійстінці: Пролізативправоівлівоблизько2м.
Першийученьвико-нуєвправу,адругийвласноювагоюдопо-магаєзбільшитиамп-літудурухів
—вгору,вправо,вниз;—вгору,вліво,вниз;—влівоівправоподіагоналі
10хв
2.Вправивпарахдлярозвиткугнучкості:—нахилиназад;—нахиливперед;—нахиливперед,ногина-
різно
5хв
3.Рухливагра«Садіннякартоплі»
6хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Підвестипідсумкививченнярухливихігортарозвиткуфізичнихякостей2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку3хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
78
ШКОЛА М’ЯЧА (БАСКЕТБОЛ)
План-конспект уроку № 19 Дата ______________
Завдання:1. Пояснення основних правил безпеки під час занять баскет- болом.2. Вивчення основних технічних елементів гри у баскетбол.3. Розвиток координаційних здібностей під час проведення рухли- вої гри.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: баскетбольні м’ячі, щити.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(18хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнівВико-ристовуватизасобинаочності.
Пояснитиосновніпра-вилабезпеки.
Підчаспересуваннявколонідотримувати-сябезпечноїдистан-ції.
Виконуютьсяврозімк-нутомустрою
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«Загартовуванняякзасібзміцненняздоров’я»
4хв
3.Повідомленнязавданьуроку 2хв
4.Поворотинамісцівшерензі 1хв
5.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв
6.Бігуповільномутемпі 1хв
7.Загальнорозвивальнівпра-винамісціврозімкнутомустрою
8хв
Основначастина(18хв)
1.Передачам’ячадвомарукамивідгрудейвтрійкахіпарах
3хв Відстаньміжучнямитримативід2до3м.
www.e-ranok.com.ua
79
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
2.Веденням’ячанамісцідвомаруками
3хв Класрозподілитинапари(трійки),яківиконуютьвправипочерзі
3.Підкиданням’ячадвомару-камизнизувгору
2хв
4.Кидокм’ячазнизувбаскет-больнийщитізвідстані1м
4хв
5.Рухливагра«Гонкам’ячів» 6хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Пояснитиосновніпо-милкипідчасвико-нанняпередачм’ячів2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 20 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки передачі м’яча двома руками від грудей.2. Вивчення техніки ведення м’яча однією рукою на місці з поворотами.3. Формування вміння виконувати кидок м’яча двома руками зни- зу і ловіння двома руками зверху.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: баскетбольні м’ячі, щити.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
www.e-ranok.com.ua
80
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
3.Поворотинамісцівшерензі 1хв Пояснитиособливос-тіспортивногоодягубаскетболіста.
Триматибезпечнудистанціюміжучнями.
Розмикатисяуступами
4.Ходьбавколоніпоодномупопрямокутникузрізнимпо-ложеннямрук
1хв
5.Бігуповільномутемпі 1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісціврозімкнутомустрою
8хв
Основначастина(22хв)
1.Передачам’ячадвомарукамивідгрудейвтрійках(парах)
3хв Класрозподілитинатрійки(пари)вза-лежностівіднаявнос-тім’ячів.
Вправувиконуютьпочерзі30с.
Ловінням’ячавико-нуватидвомарукамизверху.
Визначитикращукоманду
2.Передачам’ячадвомарукамиз-заголовивтрійках(парах)
3хв
3.Веденням’ячадвомарукаминамісці
3хв
4.Веденням’ячанамісціоднієюрукоюзповоротами
3хв
5.Кидокм’ячазнизувбаскет-больнийщит
3хв
6.Рухливагра«Гонкам’ячів» 7хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Аналізуватитехнікувиконанняпередачм’ячадвомарукамивідгрудей
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 21 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання передачі м’яча двома руками з-за голови.2. Вивчення техніки передачі м’яча однією рукою від плеча.3. Ознайомлення з технікою ведення м’яча однією рукою в кроці.
www.e-ranok.com.ua
81
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: баскетбольні м’ячі, щити.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів–уснеопитування.
Вправувиконуватизрізнимположеннямрук.
Триматиміжучнямибезпечнудистанцію
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Уходьбівиконаннякоман-ди«Ширшекрок»ізупинказасигналом
2хв
4.Пересуванняприставнимикрокамивлівоівправо
1хв
5.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
8хв
Основначастина(22хв)
1.Передачам’ячадвомарука-мивідгрудей
2хв Дистанціюміжучня-мипоступовозбіль-шувати.
Ловінням’ячавико-нуватидвомаруками.
Класрозподілитинапари,яківикону-ютьвправупочерзі.
Відстаньдокошика1м,кидкивиконува-тизрізнихбоків
2.Передачам’ячадвомарука-миз-заголови
2хв
3.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча
3хв
4.Веденням’ячанамісціоднієюрукоюзповоротами
2хв
5.Веденням’ячавкроціпра-воюілівоюрукою
3хв
6.Кидокм’ячадвомарукамизнизувбаскетбольнийщит
2хв
7.Кидокм’ячадвомарукамизнизуукошик
3хв
8.Рухливагра«М’ячсусідові» 5хв
www.e-ranok.com.ua
82
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Аналізуватитаоціни-титехнікупередачім’ячадвомаруками
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 22 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання передачі м’яча двома руками з-за голови.2. Вивчення техніки передачі м’яча однією рукою від плеча.3. Ознайомлення з технікою ведення м’яча однією рукою в кроці.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: баскетбольні м’ячі, щити.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(уснеопитування).
Вправувиконуватизрізнимположеннямрук.
Триматиміжучнямибезпечнудистанцію
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Уходьбівиконаннякоман-ди«Ширшекрок»ізупинказасигналом
2хв
4.Пересуванняприставнимикрокамивлівоівправо
1хв
www.e-ranok.com.ua
83
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
5.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
8хв
Основначастина(22хв)
1.Передачам’ячадвомарука-мивідгрудей
2хв Дистанціюміжучня-мипоступовозбільшу-вати.
Ловінням’ячавико-нуватидвомаруками.
Класрозподілитинапари,яківикону-ютьвправупочерзі.
Відстаньдокошика1м,кидкивиконува-тизрізнихбоків
2.Передачам’ячадвомарука-миз-заголови
2хв
3.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча
3хв
4.Веденням’ячанамісціоднієюрукоюзповоротами
2хв
5.Веденням’ячавкроціпра-воюілівоюрукою
3хв
6.Кидокм’ячадвомарукамизнизувбаскетбольнийщит
2хв
7.Кидокм’ячадвомарукамизнизуукошик
3хв
8.Рухливагра«М’ячсусідові» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Аналізуватитаоціни-титехнікупередачім’ячадвомаруками
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
84
План-конспект уроку № 23 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання передачі м’яча однією рукою від плеча.2. Вивчення техніки ведення м’яча однією рукою під час бігу у по- вільному темпі.3. Формування координації рухів під час виконання кидків м’яча в кошик.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: баскетбольні м’ячі, щити.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Пояснитиправилабезпекипідчасзанятьбаскетболом.
Проводитиуформізмагання.
Включитибігспиноюуперед,іздотриман-нямправилбезпеки
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивдвіінавпаки
2хв
4.Ходьбананоскахіп’ятах 1хв
5.Різновидибігупоколу 1хв
6.Загальнорозвивальнівправиврусівколонупоодному
8хв
Основначастина(22хв)
1.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча
2хв Тримативідстаньміжучнямидо4м.Звернутиувагунаправилаловінням’яча.Поворотивиконуватиубіквільноїруки.Вправувиконуютьпочерзі.
2.Передачам’ячадвомарукамивідгрудейзкрокомуперед
2хв
3.Веденням’ячаоднієюрукоюнамісцізповоротами
2хв
4.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігууповільномутемпі
4хв
www.e-ranok.com.ua
85
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
5.Кидокм’ячадвомарукамивкошикзвідстані1м
4хв Включитивправидлявсіхм’язовихгрупКидкивиконуютьізрізнихбоків кошика.Класрозподілитина3–4кола
6.Кидокм’ячаукошикпісляведенняізупинки
4хв
7.Рухливагра«М’ячсеред-ньому»
4хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Оцінюватитехнікувиконанняпередачм’ячавивченимиспо-собами2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 24 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання передач м’яча вивченими спо- собами.2. Вивчення техніки ведення м’яча однією рукою з прискореннями до 5–6 м.3. Формування координації рухів під час проведення рухливих ігор.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: баскетбольні м’ячі, щити.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспортивноїформиісамопочуттяучнів.
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
www.e-ranok.com.ua
86
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивдвіінавпаки
1хв Включитизвичайнийбігібігспиноювперед.
Включитивпра-видлявсіхм’язовихгруп
4.Ходьбананоскахіп’ятах 1хв
5.Різновидибігу 1хв
6.Загальнорозвивальнівправиврусівколонупоодному
8хв
Основначастина(22хв)
1.Передачам’ячадвомарука-мизкрокомуперед
2хв Відстаньміжучняминеменше4м.
Відстаньдостіни2м,вправувикону-ютьпочерзі.
Вправувиконуютьпочерзі.
Прискореннявикону-ютьнавідстань5–6м.
Післяведення,передкидкомзробитизупинку.
Класрозподілитина3–4кола
2.Передачам’ячадвомарука-мивідгрудейбілястіни
2хв
3.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігу
2хв
4.Веденням’ячаоднієюрукоюзприскоренням
2хв
5.Кидокм’ячазмісцяпісляве-деннязрізнихбоківкошика
7хв
6.Рухливагра«М’ячсеред-ньому»
7хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Перевіритистансамо-почуттяучнівпіслярухливоїгри
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
87
План-конспект уроку № 25 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки передачі м’яча двома руками об підлогу.2. Повторення техніки виконання передач м’яча вивченими спо- собами.3. Розвиток спритності під час проведення ігор-естафет.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: баскетбольні м’ячі і щити.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Вправивиконуютьуколоніпоодному.
Досягтидостатньоїамплітудивиконання
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдвіінавпаки
2хв
4.Ходьбанарізнихбокахстопи 1хв
5.Бігзприскореннямдо5–6м 1хв
6.Загальнорозвивальнівправивпарах
8хв
Основначастина(20хв)
1.Передачам’ячадвомарука-мивідгрудейбілястіни
2хв Визначити,хтозучнівза30сзробитьбільшукількістьпе-редач.
Вправувиконуютьпочерзі,рухаючисьпоколу.
Веденняпочинатиза5мдощита.
Кидкивиконуютьізрізнихбоківвід кошика.
Дистанція10–12м
2.Передачам’ячадвомарука-мивідгрудейзударомобпід-логу
2хв
3.Веденням’ячаукроціпра-воюілівоюрукою
2хв
4.Веденням’ячаоднієюрукоюзприскореннямна5–6м
3хв
5.Кидокм’ячазмісцяпісляве-дення
3хв
6.Кидокм’ячавкошикпісляодногокроку
3хв
www.e-ranok.com.ua
88
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
7.Естафетазбігоміперенесен-нямм’яча
5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколууповільномутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитаоці-нититехнікуведенням’ячаоднієюрукою2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 26 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання ведення м’яча однією рукою.2. Аналіз та оцінювання техніки кидка м’яча двома руками після одного кроку.3. Формування координаційних здібностей під час ігор-естафет.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: баскетбольні щити і м’ячі.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Нагадатиосновніпра-вилабезпекипідчасзанятьбаскетболом.
Бігізприскореннямучнівиконуютьзасиг-наломучителя
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдвіінавпаки
1хв
4.Ходьбанарізнихбокахстопи 1хв
5.Бігізприскореннямдо5–6м 1хв
6.Загальнорозвивальнівправивпарах
8хв
www.e-ranok.com.ua
89
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Основначастина(21хв)
1.Передачам’ячавтрійках(па-рах)зударомобпідлогу
3хв Відстаньпоступовозбільшуватидо3м.
Вправувиконуютьпочерзі,протягом30с.
Веденняздійснювативпротилежнийбіквідруки,якоювико-нуєтьсяведення.
Задіятивсібаскет-больніщити.
М’ячпередаватизрукуруки
2.Веденням’ячаукроціпра-воюілівоюрукою
3хв
3.Веденням’ячаоднієюрукоюзповоротамиурізнібоки
3хв
4.Кидокм’ячавкошикпісляодногокроку
7хв
5.Естафетазбігоміперенесен-нямм’яча
5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
2хв Перевіритистансамо-почуттяучнівпісляігор-естафет
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 27 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення правил перешикування з колони по одному в дві і чотири колони.2. Повторення техніки кидка м’яча у кошик після одного кроку.3. Розвиток швидкісних здібностей в іграх-естафетах.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: баскетбольні щити і м’ячі.
www.e-ranok.com.ua
90
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(зо-внішнійогляд).
Перешикуванняздійс-нювативрусі.
Комплексвправвико-нуютьупарах
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдвіічотириколони
1хв
4.Ходьбавипадами 1хв
5.Бігзізміноюнапрямкуруху 2хв
6.Загальнорозвивальнівправизм’ячем
8хв
Основначастина(21хв)
1.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча
2хв Вправувиконуютьутрійках(парах).
Поворотивиконуватина90°і180°.
Виконуватикидокдвомаруками.
Дистанціядляестафе-ти10–12м
2.Веденням’ячаоднієюрукоюнамісцізповоротами
3хв
3.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасповільногобігу
4хв
4.Кидокм’ячапісляодногокроку
3хв
5.Кидокм’ячапісляведенняіодногокроку
4хв
6.Естафетазведеннямм’ячаоднієюрукою
5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконаннякидківм’ячаукошик
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
91
План-конспект уроку № 28 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення правил перешикування з колони по одному в дві і чотири колони.2. Повторення техніки кидка м’яча у кошик після одного кроку.3. Розвиток швидкісних здібностей в іграх-естафетах.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: баскетбольні щити і м’ячі.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(зо-внішнійогляд).
Перешикуванняздій-снювативрусі.
Комплексвправвико-нуютьупарах
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдвіічотириколони
1хв
4.Ходьбавипадами 1хв
5.Бігзізміноюнапрямкуруху 2хв
6.Загальнорозвивальнівправизм’ячем
8хв
Основначастина(21хв)
1.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча
2хв Вправувиконуютьутрійках(парах).
Поворотивиконуватина90°і180°.
Кидоквиконуватидвомаруками.
Дистанціядляестафе-ти10–12м
2.Веденням’ячаоднієюрукоюнамісцізповоротами
3хв
3.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасповільногобігу
4хв
4.Кидокм’ячапісляодногокроку
3хв
5.Кидокм’ячапісляведенняіодногокроку
4хв
6.Естафетазведеннямм’ячаоднієюрукою
5хв
www.e-ranok.com.ua
92
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконаннякидківм’ячаукошик
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
93
ГІМНАСТИКА ТА ШКОЛА АКТИВНОГО ВІДПОЧИНКУ
План-конспект уроку № 29 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки виконання сіду кутом з опорою руками позаду.2. Повторення техніки лазіння по гімнастичній лаві за допомогою рук.3. Розвиток сили у вправах на низькій перекладині і гімнастичній стінці.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(17хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(вимогидоспортивногоодягу).Використовуватина-очнізасобинавчання.Пояснитиправилабезпекинаурокахгімнастики.Включитиходьбу «протиходом».Учнівиконуютьроз-миканняучотиришеренги
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей«Фізичнівправитаїхвпливнафізичнийроз-виток»
4хв
3.Повідомленнязавданьуроку 2хв
4.Різновидиходьбиібігу 2хв
5.Загальнорозвивальнівпра-винамісціврозімкнутомустрою
8хв
Основначастина(19хв)
1.Вправидлярозвиткугнуч-костівпарах
3хв Усівправивиконуютьізмаксимальноюамп-літудою.Триматикутвід30°до90°.
2.Сідкутомзопороюрукамипозаду
3хв
www.e-ranok.com.ua
94
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
3.Висназігнутихрукахнанизькійперекладині
3хв Вправивиконуютьпочерзі.
Лазіннявиконуватизадопомогоюрук.
Визначитикращі результати
4.Лазінняпогімнастичнійлавівгоризонтальномуположенні
5хв
5.Рухливагра«Забороненийрух»
5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Проаналізуватисту-піньрозвиткугнуч-костіучнівкласу
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 30 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки лазіння по гімнастичній лаві.2. Розвиток сили у вправах на низькій перекладині.3. Формування уваги під час рухливої гри «Заборонений рух».
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(при-чинивідсутностіокремихшколярів).
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Різновидиходьбиібігу 1хв
www.e-ranok.com.ua
95
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
4.Перешикуваннязколонипоодномувколонупочотири
2хв Пояснитипоняття«інтервал»і«дистан-ція».Триматибезпечнудис-танціюміжучнями
5.Загальнорозвивальнівправинамісціврозімкнутомустрою
8хв
Основначастина(22хв)
1.Акробатичнівправидляроз-виткугнучкості
4хв Включитинахилиірозтягуванняоснов-нихсуглобів.
Підраховуватитри-валістьвиконаннявправикожнимучнем(сек).
Гімнастичнулавувстановлюютьпід різнимикутами
2.Сідкутомзопороюрукамипозаду
3хв
3.Висназігнутихрукахнанизькійперекладині
3хв
4.Лазінняпогімнастичнійлавізадопомогоюрук
3хв
5.Лазінняпогімнастичнійлавівупорінаколінах
4хв
6.Рухливагра«Забороненийрух» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Визначитипереможцяпідчасвиконанняви-суназігнутихруках2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 31 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки і правил ходьби «змійкою».2. Повторення техніки лазіння по гімнастичній лаві під різними кутами.3. Розвиток сили м’язів рук у висі на низькій перекладині.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати.
www.e-ranok.com.ua
96
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Пояснитиправилабезпекипідчасзанятьнаперекладині ігімнастичнійлаві.
Вправувиконувативмежахвизначеногопрямокутника.
Триматиміжучнямибезпечнудистанцію
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязшеренгивколонуінавпаки
1хв
4.Ходьба«змійкою»вколоніпоодному
2хв
5.Перешикуваннязколонипоодномувколо
1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
8хв
Основначастина(21хв)
1.Вправивпарахнагімнастич-нійлавідлярозвиткугнуч-кості
3хв Використовуватиде-кількагімнастичнихлав.
Відстежуватирівеньгнучкостікожногоучня.
Визначитиперемож-цівокремоудівчатіхлопців.
Використовуватирізніспособилазіння
2.Сіднагімнастичномуматізнахиломуперед
2хв
3.Висназігнутихрукахнанизькійперекладині
4хв
4.Лазінняпогімнастичнійлаві(до45°)
7хв
5.Рухливагра«Забороненийрух» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколу 1хв Перевіритистансамопочуттяучнівпіслярухливоїгри2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
97
План-конспект уроку № 32 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки і правил ходьби «змійкою».2. Повторення техніки лазіння по гімнастичній лаві під різни- ми кутами.3. Розвиток сили м’язів рук у висі на низькій перекладині.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Пояснитиправилабезпекипідчасзанятьнаперекладиніігім-настичнійлаві.
Вправувиконувативмежахвизначеногопрямокутника.
Триматиміжучнямибезпечнудистанцію
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязшеренгивколонуінавпаки
1хв
4.Ходьба«змійкою»вколоніпоодному
2хв
5.Перешикуваннязколонипоодномувколо
1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
8хв
Основначастина(21хв)
1.Вправивпарахнагімнастичнійлавідлярозвиткугнучкості
3хв Використовуватиде-кількагімнастичнихлав.
Відстежуватирівеньгнучкостікожногоучня.
Визначитиперемож-цівокремоудівчатіхлопців.
Використовуватирізніспособилазіння
2.Сіднагімнастичномуматізнахиломуперед
2хв
3.Висназігнутихрукахнанизькійперекладині
4хв
4.Лазінняпогімнастичнійлаві(до45°)
7хв
5.Рухливагра«Забороненийрух»
5хв
www.e-ranok.com.ua
98
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколу 1хв Перевіритистансамопочуттяучнівпіс-лярухливоїгри
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 33 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки виконання вису стоячи позаду на низькій пе-рекладині.2. Повторення техніки лазіння по гімнастичній лаві вивченими способами.3. Розвиток основних рухових здібностей під час проведення рухли-вих ігор.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу, привітання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамопо-чуттяучнів.
Використовуватирізноманітнізасобинаочності.
Пояснитизначеннягімнастичнихвправдляформуванняздоров’я.
Включитимаховірухирукамиіногами
2.Повідомититеоретичнівідо-мості:«ОлімпійськіігриДавньоїГреції»
3хв
3.Повідомленнязавданьуроку 2хв
4.Поворотинамісцівшерензі 1хв
5.Ходьбананоскахіп’ятах 1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісціудвохшеренгах
7хв
www.e-ranok.com.ua
99
Закінчення таблиці
Основначастина(21хв)
1.Вправивпарахдлярозвиткугнучкостінагімнастичнихматах
4хв Класрозподілитинапари(подвіпаринагімнастичниймат).
Вправувиконуютьпочерзі.
Лавуспираютьнагімнастичнустінку
2.Сіднаправому(лівому)стег-нізрізнимиположеннямирук
3хв
3.Висстоячипозадунанизькійперекладині
3хв
4.Лазінняпопохилійгімнас-тичнійлавівупоріприсівши
5хв
5.Рухливагра«Виставкакар-тин»
6хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Наосновівизначен-нярозвиткугнучкостіконкретизуватидомашнєзавдання2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 34 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання вису, стоячи позаду на низькій перекладині.2. Розвиток координації рухів у вправах на гімнастичній стінці.3. Формування уваги і кмітливості під час проведення рухливих ігор.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, гімнасти-чна стінка, мати.
www.e-ranok.com.ua
100
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Пояснитиучнямпра-вилавимірюванняпульсу.
Ходьбувиконуватизрізнимположеннямрук.
Бігвиконуватиуповільномутемпі
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Поворотинамісцівшерензі 1хв
4.Ходьбананоскахіп’ятах 1хв
5.Бігуколонінаносках 1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівдвохшеренгах
8хв
Основначастина(22хв)
1.Вправивпарахдлярозвиткугнучкостінагімнастичнихматах
4хв Включитивправидляосновнихгрупм’язів.
Вправувиконуватизположеннястоячинаколінах.
Виконувативисиріз-нимхватомрук.
Пояснитиправилазіскокузгімнастичноїлави
2.Сіднаправому(лівому)стег-нізрізнимиположеннямирук
3хв
3.Висстоячипозадунанизькійперекладині
4хв
4.Лазінняпопохилійгімнас-тичнійлавівупоріприсівши
6хв
5.Рухливагра«Виставкакартин»
5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Надатипереліквправдлясамостійного виконаннянарозви-токгнучкості2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
101
План-конспект уроку № 35 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення позицій ніг для виконання танцювальних кроків.2. Повторення техніки виконання вправ на низькій перекладині.3. Розвиток сили у вправах на гімнастичній лаві.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, гімнастич-на стінка, мати.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(13хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Розкритиосновні правилабезпекипідчасзанятьнагімнас-тичнихлавах.
Використовуватирізніположеннярук.
Комплексвправвико-нуютьбілягімнастич-ноїстінки
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Поворотинамісцівшерензі 1хв
4.Ходьбанарізнихбокахстопи
1хв
5.Загальнорозвивальнівправидляформуванняправильноїпостави
8хв
Основначастина(23хв)
1.Сідинаправому(лівому)стегнізрізнимиположення-мирук
2хв Сідивиконуютьзвихідногоположен-нястоячинаколінах.
Застосовуватирізніхватируками.
Вправувиконуютьпотоком,почерзі.
Першаітретяпози-ціїніг
2.Упорлежачинастегнахізмак-симальнимнахиломназад
2хв
3.Висстоячипозадунанизькійперекладині
5хв
4.Підтягуваннянарукахупо-ложеннілежачинагімнас-тичнійлаві
6хв
www.e-ranok.com.ua
102
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
5.Виконаннярізнихпозиційнігдлятанцювальнихкроків
3хв
6.Рухливагра«Виставкакартин» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Визначитиперсональ-нідомашнізавданнядлякожногоучня
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 36 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення позицій ніг для виконання танцювальних кроків.2. Повторення техніки виконання вправ на низькій перекладині.3. Розвиток сили у вправах на гімнастичній лаві.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, гімнас-тична стінка, мати.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(13хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспортивноїформиісамопочуттяучнів.Розкритиосновні правилабезпекипідчасзанятьнагімнас-тичнихлавах.Використовуватирізніположеннярук.
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Поворотинамісцівшерензі 1хв
4.Ходьбаурізнихположенняхступні
1хв
www.e-ranok.com.ua
103
Закінчення таблиці
5.Загальнорозвивальнівправидляформуванняправильноїпостави
8хв Комплексвправвико-нуютьбілягімнастич-ноїстінки
Основначастина(23хв)
1.Сіднаправому(лівому)стег-нізрізнимиположеннямирук
2хв Сідивиконуватизвихідногоположен-нястоячинаколінах.
Застосовуватирізніхватируками.
Вправувиконуютьпотоком,почерзі.
Першаітретяпози-ціїніг
2.Упорлежачинастегнахізмак-симальнимнахиломназад
3хв
3.Висстоячипозадунанизькійперекладині
5хв
4.Підтягуваннянарукахупо-ложеннілежачинагімнас-тичнійлаві
5хв
5.Виконаннярізнихпозиційнігдлятанцювальнихкроків
3хв
6.Рухливагра«Виставкакартин» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Визначитиперсональ-нідомашнізавданнядлякожногоучня2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 37 Дата ______________
Завдання:1. Формування координації рухів у ходьбі з вантажем на голові.2. Вивчення техніки виконання попереднього танцювального кроку.3. Вивчення техніки виконання вису зависом однієї ноги на низь- кій перекладині.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати.
www.e-ranok.com.ua
104
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(зо-внішнійогляд).
Уякостівантажувикористовуватимі-шечокізпіскомма-сою200–300г.
Комплексвправвико-нуютьудвішеренги
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннявшерензі 1хв
4.Ходьбазвантажемнаголові 2хв
5.Бігізвисокимпідніманнямстегнапоколу
1хв
6.Загальнорозвивальнівправидляпопередженняплоскосто-пості
8хв
Основначастина(21хв)
1.Упорлежачинастегнах 2хв Класрозподілитиудвішеренги,яківиконуютьвправипочерзі.
Вправивиконуютьзанаявностістраховки.
Кутлавипоступовозбільшуватидо45°.
Вправувиконуютьуколоніпоодному
2.Упорлежачинапередпліч-чях
2хв
3.Згинанняруквупорілежачи 2хв
4.Висзависомоднієїногинанизькійперекладині
6хв
5.Підтягуваннянагімнастич-нійлавізадопомогоюрук
4хв
6.Рухливагра«Світлофор» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Аналізуватитаоціни-тивмінняучнівпід-тягуватисярукаминагімнастичнійлаві2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
105
План-конспект уроку № 38 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки лазіння по гімнастичній стінці вгору.2. Закріплення техніки виконання попереднього танцювального кроку.3. Розвиток координації рухів та кмітливості під час проведення рухливої гри.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати, стін-ка, мішечки з піском.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Використовуютьсярізніположеннярук.
Стежитизаположен-нямголови.
Підчасвиконаннявправвизначитиїхякдомашнєзавдання
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннявшерензі 1хв
4.Ходьбапоколутримаючимішечкизпіскомнаголові
2хв
5.Бігнаноскахуповільномутемпі
1хв
6.Загальнорозвивальнівпра-видляпопередженняплоско-стопості
8хв
Основначастина(21хв)
1.Комплексвправупарахнагімнастичнихматахдлярозвиткугнучкості
2хв Звернутиувагунам’язитулуба іверхньогоплечовогопояса.
Вправивиконуютьупарахпочерзі.
Класрозподілитинагрупизакількістюгімнастичнихстінок.
2.Упорлежачинапередпліч-чях,згинанняруквупорі
2хв
3.Висзависомоднієїногинанизькійперекладині
2хв
www.e-ranok.com.ua
106
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
4.Лазінняпогімнастичнійстінцівгору
5хв Застосовуватимузич-нийсупровід
5.Попереміннийкрокуколоніпоодному
4хв
6.Рухливагра«Світлофор» 6хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Пояснитиознакина-явностіплоскостопос-ті,іправилавиконан-нявивченихвправ2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 39 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання вису зависом однієї ноги на низь- кій перекладині.2. Вивчення кроку галопу по прямій лінії.3. Формування координації рухів у лазінні по гімнастичній стінці.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати, стінка.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиправилавимірюванняпульсу.
2.Повідомленнязавданьуроку
2хв
www.e-ranok.com.ua
107
Закінчення таблиці
3.Перешикуваннявколонінамісцііврусі
2хв Виконуватипереши-куваннязоднієїколо-нивдвіінавпаки.Включитиокремікро-ки.8–10гімнастичнихвправ
4.Ходьбавнапівприсіді 1хв
5.Біглівиміправимбоком 1хв
6.Комплексранковоїгімнастики 8хв
Основначастина(21хв)
1.Комплексвправупарахнагімнастичнихматахдлярозвиткугнучкості
2хв Партнердопомагаєвиконувативправизбільшоюампліту-дою.Вправувиконуютьпочерзі.Забезпечитистрахов-купідчасвиконання.Класрозподілитинагрупипокількостігімнастичнихстінок.Фронтальнаформаор-ганізаціїдіяльностіучнів
2.Перекативгрупуванні 2хв
3.Висзависомнаоднійнозінанизькійперекладині
5хв
4.Лазінняпогімнастичнійстін-цівгору
5хв
5.Танцювальнікроки:крокигалопупопрямій
3хв
6.Рухливагра«Світлофор» 4хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Наосновіякостіви-конаннятанцюваль-нихкроківпояснитиучнямзмістдомаш-ньогозавдання
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 40 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання вису зависом однієї ноги на низь- кій перекладині.2. Вивчення кроку галопу по прямій лінії.3. Формування координації рухів у лазінні по гімнастичній стінці.
www.e-ranok.com.ua
108
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати, стінка.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Пояснитиправилавимірюванняпульсу.
Виконуватипереши-куваннязоднієїколо-нивдвіінавпаки.
Включитиокремі кроки.
8–10гімнастичнихвправ
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннявколонінамісцііврусі
2хв
4.Ходьбавнапівприсіді 1хв
5.Біглівиміправимбоком 1хв
6.Комплексранковоїгімнас-тики
8хв
Основначастина(21хв)
1.Комплексвправупарахнагімнастичнихматахдлярозвиткугнучкості
2хв Партнердопомагаєвиконувативправизбільшоюамплітудою.
Вправувиконуютьпочерзі.
Забезпечитистрахов-купідчасвиконання.
Класрозподілитинагрупизакількостігімнастичнихстінок.
Фронтальнаформаорганізаціїдіяльнос-тіучнів
2.Перекативгрупуванні 2хв
3.Висзависомнаоднійнозінанизькійперекладині
5хв
4.Лазінняпогімнастичнійстін-цівгору
5хв
5.Танцювальнікроки:крокигалопупопрямій
3хв
6.Рухливагра«Світлофор» 4хв
www.e-ranok.com.ua
109
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Наосновіякості виконаннятанцю-вальнихкроківпояс-нитиучнямзміст домашньогозавдання
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 41 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки виконання вису зависом двома ногами на низькій перекладині.2. Повторення техніки виконання кроків галопу.3. Формування умінь лазіння по гімнастичній стінці в різних на- прямках.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати, стінка.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Пояснитиправилабезпекипідчасвико-наннявправувисах.
Використовуватирізніположеннярук.
Пояснитиправилавиконаннявправудо-машніхумовах
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейізавданьуроку
2хв
3.Перешикуваннявколонінамісцііврусі
2хв
4.Різновидиходьби(унапів-присідііприсіді)
1хв
5.Комплексфізкультурниххви-линокіфізкультурнихпауз
8хв
www.e-ranok.com.ua
110
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Основначастина(22хв)
1.Акробатичнівправи: Класрозподілитиудвішеренги.
Вправивиконуютьсяпочерзі.
Учнідотримуютьсяправилбезпекипід часвиконаннялазіння.
Використовуватимузичнийсупровід.
Визначитиперемож-ців
—перекатиугрупуванні;—перекативлівоівправо
3хв
2.Висзависомдвоманогаминанизькійперекладині
5хв
3.Лазінняпогімнастичнійстін-ціврізнихнапрямках(уліво,управо,угору)
5хв
4.Танцювальнікроки:кро-кигалопупопрямійіколупоодному
3хв
5.Рухливагра«Подоляночка» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Пояснитиосновні помилкиучнівпідчасвправнанизькійпере-кладинітагімнастич-нійстінці
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 42 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки виконання перекиду вперед.2. Повторення техніки виконання вправ на низькій перекладині і гімнастичній стінці.3. Формування почуття ритму в українському народному танці.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати, стінка.
www.e-ranok.com.ua
111
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Перевіритиумін-няучніввимірюватипульстаоцінюватийогопоказники.
Підчасбігутриматибезпечнудистанціюміждвомаучнями.
Визначитипереліквправдлясамостійно-говиконання
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Різновидиходьби—поколувколонупоодному;—унапівприсіді;—уприсіді
2хв
4.Бігправимілівимбокомізвикористаннямхресногокроку
1хв
5.Комплексфізкультурниххви-линокіфізкультурнихпауз
8хв
Основначастина(22хв)
1.Акробатичнівправи:—перекатиугрупуванні;—перекидивперед
4хвУсівправивикону-ютьсязвихідногопо-ложення.Упорпри-сівши.
Учительобов’язкововиконуєстраховкукожногоучня.
Уваганатехнікубезпеки.
Елементидобираєучительізконкретно-готанцю
2.Висзависомдвоманогаминанизькійперекладині
5хв
3.Лазінняпогімнастичнійстін-ціврізнихнапрямках
5хв
4.Елементиукраїнськогона-родноготанцю
3хв
5.Рухливагра«Подоляночка» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувповільномутемпі
2хв Визначитиперсональ-нідомашнізавданнядлякожногоучня
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
112
План-конспект уроку № 43 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення комплексу загальнорозвивальних вправ із гімнастич- ною палицею.2. Повторення техніки виконання акробатичних вправ.3. Розвиток рішучості та сміливості у вправах на низькій перекла- дині та гімнастичній стінці.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати, стінка.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(13хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(визна-читивідсутніх).
Підчасбігуспиноювпереддотримуватисьправилбезпеки.
Триматиміжучнямибезпечнудистанцію
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3. Різновидиходьби: —уколоніпоодномузви чайнимкроком; —уприсіді
1хв
4.Бігзвичайнийіспиноюуперед 1хв
5.Загальнорозвивальнівправизгімнастичноюпалицею
8хв
Основначастина(23хв)
1.Акробатичнівправи:—перекатиугрупуванні;—перекидивперед
4хв Підчасвиконаннявправпояснитиоснов-ніпомилки.
Пояснитиправиласамостраховкипідчасвиконаннявправувисах.
Використовуватиму-зичнийсупровід
2.Висзависомдвоманогаминанизькійперекладині
5хв
3.Лазінняпогімнастичнійстін-ціврізнихнапрямках
5хв
4.Елементиукраїнськогона-родноготанцю
5хв
5.Рухливагра«Подоляночка» 5хв
www.e-ranok.com.ua
113
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Перевіритистансамо-почуттяпіслярухли-воїгри
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 44 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання акробатичних вправ і вправ на низькій дистанції.2. Розвиток сили під час лазіння по гімнастичній лаві.3. Формування умінь з’єднувати окремі елементи і цілісний укра- їнський танок.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати, палиці.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(13хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(уснеопитування).
Використовуватирізніположеннярук.
Пояснитиправилабезпекипідчасвико-наннявправізпали-цею
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Поворотинамісцістрибкомна45°і90°
1хв
4.Різновидиходьби:вколонупоодномунаносках,уприсіді
1хв
5.Загальнорозвивальнівправизгімнастичноюпалицею
8хв
www.e-ranok.com.ua
114
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Основначастина(23хв)
1.Акробатичнівправи:—перекатиугрупуваннівлі-
воівправо;—перекидивперед
4хвАналізуватитаоціни-титехнікувиконанняперекидівуперед.
Використовувативи-вченіспособилазіння.
Аналізуватитаоціни-титехнікувиконання
2.Висзависомдвоманогаминанизькійперекладині
5хв
3.Лазінняпогімнастичнійла-ві,встановленійвід0до45°
4хв
4.Виконанняукраїнськогона-родноготанцю
5хв
5.Рухливагра«Подоляночка» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Оголоситирезульта-тивиконанняпереки-дувпередтаелементівукраїнськогонародно-готанцю
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 45 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення комплексу загальнорозвивальних вправ з малим м’ячем.2. Повторення техніки лазіння по гімнастичній лаві вивченими способами.3. Формування почуття ритму під час виконання ритмічних завдань.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: гімнастичні лави, малі м’ячі, низька перекладина.
www.e-ranok.com.ua
115
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Пояснитиосновніпра-вилавиконаннявправізмалимм’ячем.
Підчасвипадуру-ки,учніспираютьсянаколіно.
Видатикожномуучневімалийм’яч
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Розподілпопорядкуна1–2 1хв
4.Ходьбавипадами 1хв
5.Бігзізміноюшвидкостірухузасигналом
2хв
6.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем
8хв
Основначастина(21хв)
1.Акробатичнівправи:—зположеннялежачина
спиніпідйомнігнакут90°;—перекидивперед
4хвРукитримаютьзаго-ловою.
Вправувиконуютьсе-ріямипо2–3переки-ди(кількістьвиконан-ня—5–7разів).
Крайгімнастичноїлавивстановлюютьнагімнастичнійстінці.
Музичнийрозмір2/4,3/4,4/4
2.Підтягуванняувисілежачинанизькійперекладині
4хв
3.Лазінняпогімнастичнійлаві(кут45°)
4хв
4.Ритмічнізавданнязвикорис-таннямрізнихмузичнихрозмірів
4хв
5.Рухливагра«Мак» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Визначитиперсональ-недомашнєзавданнядлякожногоучня
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
116
План-конспект уроку № 46 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки виконання стійки на лопатках із зігнутими ногами.2. Повторення техніки виконання вправ по гімнастичній лаві.3. Формування ритму під час виконання танцювальних кроків.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: гімнастичні лави, малі м’ячі, низька перекладина, гімнастичні мати.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Ходьбуібігвиконува-тивколоніпоодномуздотриманнямбезпеч-ноїдистанції.
Включитипідкиданняіловінням’яча
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Розподілпопорядкуна1–2вшерензі
1хв
4.Ходьбазвичайнаівипадами 1хв
5.Бігзізміноюшвидкостірухузасигналом
2хв
6.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем
8хв
Основначастина(22хв)
1.Підніманнянігнакут90°зположеннялежачинаспині
3хв Підчасвиконаннястійкиналопатках,рукамипідтримуватинизспини.Кількістьвиконан-нявправизбільшитидо10разів.Поступовозбільшува-тикутвстановленнялави.
2.Стійканалопаткахіззігну-тиминогами
4хв
3.Підтягуванняувисілежачинанизькійперекладині
6хв
4.Лазінняпопохилійгімнас-тичнійлавівупоріприсівши
6хв
www.e-ranok.com.ua
117
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
5.Ритмічнізавданняпідрізниймузичнийсупровід
4хв Крайгімнастичноїла-вивстановлюютьнагімнастичнійстійці.Музичнийрозмір2/4,3/4,4/4
6.Рухливагра«Мак» 4хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Аналізуватирівеньрозвиткусиливдівчатіхлопчиків
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 47 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення танцювальної композиції на 32 такти.2. Повторення техніки виконання стійки на лопатках із зігнутими ногами.3. Розвиток сили під час підтягування на низькій перекладині.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: гімнастичні лави, низька перекладина, гімнастичні мати, прапорці.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
www.e-ranok.com.ua
118
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
3.Розподілпопорядкуна1–2вшерензізнаступнимпере-шикуванням
2хв Пояснитиосновніпра-вилабезпекипідчасзанятьгімнастикою.
Перешикуванняпро-водитивдвішеренгиінавпаки.
Триматибезпечнудис-танціюміжучнями
4.Ходьбазвичайназрізнимпо-ложеннямрук
1хв
5.Загальнорозвивальнівправизпрапорцями
8хв
Основначастина(22хв)
1.Підніманнянігдоторканнязаголовоюна180°
3хв Підчасвиконаннястійкиналопатках,рукамипідтримуватинизспини.
Поворотиуформізма-ганняокремоміждів-чатамиіхлопчиками.
Вправувиконуютьуположеннілежачинаживоті.
Вправувиконувативрозімкнутомустрою
2.Стійканалопаткахіззігну-тиминогами
3хв
3.Підтягуванняувисілежачинанизькійперекладині
5хв
4.Підтягуваннязадопомогоюрукнагімнастичнійлаві
3хв
5.Танцювальнакомпозиціяна32такти
4хв
6.Рухливагра«Мак» 4хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Визначитиперемож-цівупідтягуван-ніокремоудівчатіхлопчиків2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
119
План-конспект уроку № 48 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення танцювальної композиції на 32 такти.2. Повторення техніки виконання стійки на лопатках із зігнутими ногами.3. Розвиток сили під час підтягування на низькій перекладині.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: гімнастичні лави, низька перекладина, гімнас-тичні мати, прапорці.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Пояснитиосновніпра-вилабезпекипідчасзанятьгімнастикою.
Перешикуванняпро-водитивдвішеренгиінавпаки.
Триматибезпечнудис-танціюміжучнями
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Розподілпопорядкуна1–2вшерензізнаступнимпере-шикуванням
2хв
4.Ходьбазвичайназрізнимпо-ложеннямрук
1хв
5.Загальнорозвивальнівправизпрапорцями
8хв
Основначастина(22хв)
1.Підніманнянігдоторканнязаголовоюна180°
3хв Підчасвиконаннястійкиналопатках,рукамипідтримуватинизспини.Поворотиуформізма-ганняокремоміждів-чатамиіхлопчиками.Вправувиконуютьуположеннілежачинаживоті.
2.Стійканалопаткахіззігну-тиминогами
3хв
3.Підтягуванняувисілежачинанизькійперекладині
5хв
4.Підтягуваннязадопомогоюрукнагімнастичнійлаві
3хв
www.e-ranok.com.ua
120
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
5.Танцювальнакомпозиціяна32такти
5хв Виконувативрозімк-нутійшерензі
6.Рухливагра«Мак» 4хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Визначитиперемож-цівупідтягуваннісе-реддівчатіхлопчиків
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 49 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання підтягування у висі на низькій перекладині.2. Вивчення техніки виконання стійки на лопатках із прямими ногами.3. Розвиток координації рухів під час лазіння по гімнастичній стінці.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: низька перекладина, гімнастичні мати, стінка, скакалки.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(вимі-рюванняпульсу).2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязколонипоодномувколонупотри(чотири)
2хв
www.e-ranok.com.ua
121
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
4.Ходьбавколоніпоодному«протиходом»
1хв Укомплексвключитистрибкизповоротамина90–180°5.Загальнорозвивальнівправи
зіскакалкою8хв
Основначастина(22хв)
1.Вправинагімнастичнихматах: 6хв Класрозподіли-тинадвішеренгиівправивиконуютьсяпочерзі.
Уваганатехнікубез-пекипідчасспускувниз.
Вправивиконують-сядлятулубаісугло-бівніг
—упорлежачинастегнах;—згинанняруквупорі
лежачи;—стійканалопаткахізпря-
миминогами
2.Підтягуванняувисілежачинанизькійперекладині
4хв
3.Лазінняпогімнастичнійстін-цівгору
2хв
4.Вправинарозвитокгнучкостібілягімнастичноїстінки
3хв
5.Рухливагра«Дрова» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Вивченівправидлярозвиткугнучкос-тівключитивдомаш-нєзавдання
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 50 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання стійки на лопатках із прямими ногами.2. Вивчення техніки виконання стрибків по купинах.3. Формування координації рухів у правах зі скакалкою.
Місце проведення: спортивний зал школи.
www.e-ranok.com.ua
122
Інвентар: низька перекладина, гімнастичні мати, стінка, скакалки, малі обручі.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Підчасвиконанняпе-решикуваннятриматиінтервалідистанцію.
Докомплексувправвключитистрибкизповоротамина90–180°
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязколонипоодномувколонупотри(чотири)
2хв
4.Ходьбастройовимкрокомі«протиходом»
1хв
5.Загальнорозвивальнівправизіскакалкою
8хв
Основначастина(22хв)
1.Вправинагімнастичнихматах: Визначитикількістьзгинаньруквупо-рілежачидлядівчатіхлопчиківокремо.
Порядоклазіння:улівоподіагоналі—вниз;вправоподіаго-налі—вниз.
Уякості«купин»використовуватима-ленькіобручі навідстані40–50см
—упорлежачинаперед-пліччях;
—згинанняруквупоріле-жачи;
—стійканалопаткахізпря-миминогами
6хв
2.Лазінняпогімнастичнійстін-ціврізнихнапрямках
6хв
3.Стрибкипо«купинах»зроз-бігув3–4кроки
5хв
4.Рухливагра«Дрова» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Аналізуватитехнікуволодінняскакалкоюпідчасстрибків2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
123
План-конспект уроку № 51 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення комплексу загальнорозвивальних вправ біля опори.2. Оцінювання техніки виконання акробатичних вправ.3. Розвиток координації рухів під час виконання стрибків через скакалку.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: низька перекладина, гімнастичні мати, стінка, скакалки, малі обручі.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Вправивиконуютьуколоніпоодному.
Уякостіопоривико-ристовуєтьсягімнас-тичнастінка
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннявшерензі 1хв
4.Ходьбапопрямокутникузви-чайнаі«змійкою»
2хв
5.Бігуповільномутемпінаносках
1хв
6.Загальнорозвивальнівправибіляопори
8хв
Основначастина(22хв)
1.Акробатичнівправи:—перекидуперед;—стійканалопаткахізпря-
миминогами
4хвВправувиконуютьізупоруприсівши.Оцінюватикожногоучня.Порядоклазіння:улівоподіагоналі—вниз;вправоподіаго-налі—вниз.Кількістькупинвід7до9штук.Вправувиконуютьупарах,почерзі
2.Лазінняпогімнастичнійстін-ціврізнихнапрямках
8хв
3.Стрибкипо«купинах»ізроз-бігув3–4кроки
3хв
4.Стрибкизіскакалкою 2хв
5.Рухливагра«Дрова» 5хв
www.e-ranok.com.ua
124
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Аналізуватитаоці-нюватиакробатичнівправи2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
План-конспект уроку № 52 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках.2. Розвиток координації рухів в акробатичних вправах і стрибках зі скакалкою.3. Підведення підсумків вивчення основних гімнастичних вправ.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: низька перекладина, гімнастичні мати, стінка, скакалки.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(16хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Пояснитиправилазвиконанняакробатич-нихвправнаоцінку.
Досягтичіткостівико-наннязавдань.
Усівправивикону-ватизмаксимальноюамплітудою
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннявколонінамісцііврусі
2хв
4.Ходьбапопрямокутникузви-чайнаі«змійкою»
2хв
5.Різновидибігу 1хв
6.Загальнорозвивальнівправибіляопори
8хв
www.e-ranok.com.ua
125
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Основначастина(19хв)
1.Акробатичнівправи:—перекидуперед;—стійканалопаткахізпрями-
миногами
5хвУчнімаютьправови-правитиоцінкизми-нулогоуроку.
Дотримуватисьпра-вилбезпекипідчасспускувниз.
Учнівиконуютьвпра-вупочерзі
2.Лазінняпогімнастичнійстін-ціврізнихнапрямках
5хв
3.Стрибкизіскакалкоюзобер-тамивпередіназад
4хв
4.Рухливагра«Дрова» 5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Підвестипідсумкироботиучнівпідчасвивченнярозділу«Гімнастика»2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку3хв
3.Організованийвихідізмісцязаняття
1хв
www.e-ranok.com.ua
126
ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЛИЖНА ПІДГОТОВКА)
План-конспект уроку № 53 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення та відпрацювання команди «Лижі до ноги!».2. Формування умінь пересуватися з лижами в колоні по одному.3. Повторення техніки виконання поперемінного двокрокового ходу.
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: лижі та лижні палки, засоби наочності для тео-ретичних відомостей.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(20хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнівдлязанятьлижноюпідготовкою.
Використовуватинеобхіднізасобина-очності.
Розмиканнявикону-ватиуступамивтришеренги.
Триматибезпечнудис-танціюміжучнями
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«Загартовуванняякзасібзміцненняздоров’я»,«Правилабезпекипідчасза-нятьлижноюпідготовкою»
6хв
3.Комплексзагальнорозвиваль-нихвправнамісціврозі-мкнутомустроюбезлиж
8хв
4.Отриманнялижіпересуван-нязлижамивколонупоод-ному
5хв
Основначастина(15хв)
1.Виконаннякоманд:«Лижідоноги!»,«Лижінаплече!»
2хв Командивиконуютьудвохшеренгах.Вправувиконуютьпоколуздотриманнямбезпечноїдистанції
2.Пересуванняступаючимкро-комбезлижнихпалок
3хв
www.e-ranok.com.ua
127
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
3.Пересуванняпопереміннимдвокроковимходомпопрямій
5хв
4.Рухливагра«Драбинка» 5хв
Заключначастина(5хв)
1.Поверненнядошколи.Ши-куваннябезлиж
2хв Пояснитинедолікипідчасвиконаннялижнихходів
2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
План-конспект уроку № 54 Дата ______________
Завдання:1. Повторення виконання команд «Лижі до ноги!», «На лижі ставай!».2. Формування координації рухів під час виконання поперемін- ного двокрокового ходу.3. Розвиток спритності під час проведення рухливої гри «Драбинка».
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: лижі та лижні палки.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнів.
Класперешикувативдвішеренги
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«Спортивнийодягтавзуттялижника»
3хв
www.e-ranok.com.ua
128
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
4.Комплексзагальнорозвиваль-нихвправнамісцібезлиж
8хв
Основначастина(21хв)
1.Отриманнялижіпересуваннязлижамивколонупоодному
2хв Здійснитивихіднаспортивниймай-данчикшколи.
Перевіритинадійністькріпленнялиж.
Дистанціяпросуваннядо80м.
Підчасвиконаннявправивиправлятипомилкиучнів
2.Виконаннякоманд:«Лижідоноги!»,«Налижіставай!»
3хв
3.Пересуванняступаючимкро-компоколу
5хв
4.Ходьбапопереміннимдвокро-ковимходомпоколу
6хв
5.Рухливагра«Драбинка» 5хв
Заключначастина(5хв)
1.Поверненнядошколи 2хв Аналізуватитехнікувиконаннялижнихходів2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
План-конспект уроку № 55 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки виконання одночасного однокрокового ходу.2. Повторення техніки стройових вправ з лижами.3. Формування в учнів координованості рухів під час виконання поперемінного двокрокового ходу.
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: лижі та лижні палки.
www.e-ranok.com.ua
129
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(13хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнів.
Класперешиковуєть-сязоднієїшеренгивдві.
Перевіритисправністьінвентаря
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Комплексзагальнорозвиваль-нихвправнамісцібезлиж
6хв
4.Отриманнялижілижнихпа-лок
4хв
Основначастина(22хв)
1.Пересуваннязлижамивко-лонупоодному
2хв Триматибезпечнудистанцію.
Класперешикувативдвішеренги.
Використовуватинавчальнулижнюпопрямій.
Вправувиконуватизлижнимипалками,впомірномутемпі
2.Виконаннякоманди:«Нали-жіставай!»
2хв
3.Ступаючийкрокпопрямій,тримаючилижніпалкивру-ках
3хв
4.Попереміннийдвокроковийхідпоколу
5хв
5.Одночаснийоднокроковийхід
5хв
6.Рухливагра«Драбинка» 5хв
Заключначастина(5хв)
1.Поверненнядошколи 2хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконаннястройовихвправізли-жами
2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
www.e-ranok.com.ua
130
План-конспект уроку № 56 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання поперемінних та одночасних лижних ходів.2. Вивчення техніки виконання стройових вправ із лижами.3. Формування координації рухів під час проведення рухової гри.
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: лижі та лижні палки.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(13хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнів.
Пояснитиосновніпра-вилабезпекипідчаспідйомівіспусків.
Класрозподілитинатришеренгиуступами.
Перевіритикріплення
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Комплексзагальнорозвиваль-нихвправізлижноюпалкою
7хв
4.Отриманнялижілижнихпа-лок
3хв
Основначастина(22хв)
1.Пересуваннявколонупоод-ному,тримаючилиживруках
2хв Лижітриматинаплечі.
Триматидистанціюміжучнями.
Вправувиконуютьпоколу.
Використовуватинавчальнулижнюпопрямій.
Рухатисяпаралельнозучнямиівиправлятипомилки
2.Шикуваннявшеренгу,поворо-тинамісцізлижамивруках
2хв
3.Попереміннийдвокроковийхідізприскореннямидо20м
5хв
4.Одночаснийоднокроковийхідпопрямій
5хв
5.Перехідізпоперемінногохо-дунаодночаснийінавпаки
4хв
6.Рухливагра«Нагорута згори»
4хв
www.e-ranok.com.ua
131
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Заключначастина(5хв)
1.Поверненнядошколи,здачалижіпалок
2хв Аналізуватитехні-кувиконанняпопере-мінногодвокроковогоходу2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
План-конспект уроку № 57 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання стройових вправ із лижами.2. Вивчення техніки підйому ступаючим кроком та спуску з галь-муванням палками.3. Розвиток уміння переходу з поперемінного на одночасний крок.
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: лижи та лижні палки.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(13хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнів.
Розкритизмістпра-вилздійсненняпер-шоїдопомогиприобмороженнях
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Комплексзагальнорозвиваль-нихвправізлижноюпалкою
7хв
4.Отриманнялижілижнихпалок
3хв
Основначастина(22хв)
1.Пересуваннявколоніпоод-ному,тримаючилижі
2хв Виконуватипереши-куваннявшеренгу.
Лижітриматилівоюрукою.
2.Поворотинамісцізлижамивруках
3хв
www.e-ranok.com.ua
132
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
3.Одночаснийоднокроковийхід 3хв Акцентуватиува-гунаактивнуроботулижнимипалками.
Підчаспідйомувико-ристовуватипалки.
Дотримуватисятехнікибезпекипідчасспуску
4.Одночаснийдвокроковийхід 3хв
5.Перехідзодночаснихнапо-переміннийдвокроковийхід
3хв
6.Підйомступаючимкрокоміспускізгальмуваннямпа-лицями
5хв
7.Рухливагра«Дрова» 4хв
Заключначастина(5хв)
1.Поверненнядошколи,здачалижіпалок
2хв Перевіритистансамо-почуттяучнівзадо-помогоюзовнішньогоогляду
2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу 1хв
План-конспект уроку № 58 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання одночасного двокрокового ходу.2. Розкриття правил безпеки під час виконання спуску з гальму-ванням лижними палицями.3. Розвиток швидкісних здібностей під час проведення естафети на лижах.
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: лижи та лижні палки.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)1.Шикуваннявшеренгу,приві-
тання1хв Перевіритистанспор-
тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнів.
Особливуувагузвер-нутинабезпекупідчаспідйомівіспусків.
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«Правилатех-нікибезпекипідчасзанятьлижноюпідготовкою»
3хв
www.e-ranok.com.ua
133
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
4.Отриманнялижілижнихпалок
2хв Вправивиконуютьсязмаксимальноюамп-літудою5.Комплексзагальнорозвиваль-
нихвправізлижноюпалкою6хв
Основначастина(21хв)
1.Пересуваннявколонупоод-номутримаючилижівруках
2хв Післяпереходувикона-тишикуваннявколонунабезпечнійвідстані.
Виконуютьізневели-когорозбігу.
Аналізуватитехнікувиконання.
Потоковаформаор-ганізаціїдіяльностіучнів.
Спускізвисокоїстій-киздотриманнямбез-печноїдистанції.
Дистанціядо20м
2.Одночаснийдвокроковийхід 2хв
3.Проходженнядистанціїдо200мізпереходомізпопе-ремінногодвокроковогоходудоодночасних
4хв
4.Підйомступаючимкрокоміззастосуваннямлижнихпалок
4хв
5.Спускізпопереміннимгаль-муваннямлижнимипалицями
4хв
6.Естафетаналижахбезлиж-нихпалок
5хв
Заключначастина(5хв)
1.Поверненнядошколи,здачалижіпалок
2хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконаннялижнихходів2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу 1хв
План-конспект уроку № 59 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки виконання підйому ковзним кроком.2. Повторення техніки переходу з поперемінного двокрокового на одночасні.3. Розвиток швидкісних здібностей в іграх-естафетах.
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: лижі та лижні палки, прапорці для естафети.
www.e-ranok.com.ua
134
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(13хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнів.
Перевіритистанкріп-леннялиж.
Лижііпалкипоклас-тиназемлю.
Перехідздійснювативколоніпоодному
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Отриманнялижілижнихпалок
2хв
4.Комплексзагальнорозвиваль-нихвправупарах
6хв
5.Перехіднамісцезанять 2хв
Основначастина(22хв)
1.Поворотинамісціналижахна45–90°
2хв Міжучнямитриматибезпечнудистанцію.
Виконуватиходьбуокремимишеренгами.
Організуватидвако-ла—дляпідготовле-нихінепідготовленихучнів.
Потоковаформаор-ганізаціїдіяльностіучнів.
Пояснити,уякихви-падкахслідзастосо-вуватипадіннянабікізметоюзупинкинасхилі.
Використовуватипра-порці
2.Одночаснийдвокроковийхідпопрямій
2хв
3.Проходженнядистанціїдо250мпопереміннимдво-кроковиміодночаснимикро-ками
3хв
4.Підйомковзнимкрокомзак-тивноюроботоюлижнимипалками
5хв
5.Спускіззупинкоюпадіннямнабік
5хв
6.Естафетаналижахбезлиж-нихпалокзетапамидо20м
5хв
Заключначастина(5хв)
1.Поверненнядошколи,здачалижіпалок
2хв Аналізуватитехнікувиконанняпідйомівіспусків2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
www.e-ranok.com.ua
135
План-конспект уроку № 60 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки виконання підйому ковзним кроком.2. Повторення техніки переходу з поперемінного двокрокового на одночасні.3. Розвиток швидкісних здібностей в іграх-естафетах.
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: лижі та лижні палки, прапорці для естафети.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(13хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнів.
Перевіритистанкрі-пленнялиж.
Лижііпалкипоклас-тиназемлю.
Перехідздійснювативколоніпоодному
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Отриманнялижілижнихпалок 2хв
4.Комплексзагальнорозвиваль-нихвправупарах
6хв
5.Перехіднамісцезанять 2хв
Основначастина(22хв)
1.Поворотинамісціналижахна45–90°
2хв Міжучнямитриматибезпечнудистанцію.
Застосовуватиходьбуокремимишеренгами.
Організуватидвако-ла—дляпідготовле-нихінепідготовленихучнів.
Потоковаформаор-ганізаціїдіяльностіучнів.
Пояснити,уякихви-падкахслідзастосо-вуватипадіннянабікізметоюзупинкинасхилі.
2.Одночаснийдвокроковийхідпопрямій
3хв
3.Проходженнядистанціїдо250мпопереміннимдво-кроковиміодночаснимикроками
4хв
4.Підйомковзнимкрокомзак-тивноюроботоюлижнимипалками
4хв
5.Спускіззупинкоюпадіннямнабік
4хв
www.e-ranok.com.ua
136
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
6.Естафетаналижахбезлиж-нихпалокзетапамидо20м
5хв Використовуютьпра-порці
Заключначастина(5хв)
1.Поверненнядошколи,здачалижіпалок
2хв Аналізуватитехнікувиконанняпідйомівіспусків
2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
План-конспект уроку № 61 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки виконання підйому «ялинкою».2. Повторення техніки виконання стройових вправ на лижах.3. Формування техніки спуску у високій стійці.
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: лижі та лижні палки, прапорці для естафети.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взут-тяісамопочуттяучнів(вимірюванняпульсу).
Класрозподілитиудвішеренги.
Перевіритистанспор-тивногоінвентаря
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Комплексзагальнорозвиваль-нихвправупарах
6хв
4.Отриманнялижілижнихпа-лок
3хв
5.Перехіднамісцезанять 2хв
www.e-ranok.com.ua
137
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Основначастина(21хв)
1.Поворотинамісціналижахна—90–180°
2хв Поворотиучніздійс-нюютьвправоівліво.
Оцінюватиумінняучнівздійснюватипе-реходинарізніходи.
Включитипідчаспро-ходженнядистанціїприскореннядо30м.
Потоковаформаор-ганізаціїдіяльностіучнівпідчаспідйомівіспусків
2.Ходьбапонавчальнійлижніодночаснимиіпоперемінни-микроками
4хв
3.Проходженнядистанціїви-вченимиходамидо300м
4хв
4.Підйом«ялинкою»наневе-ликіпагорби
4хв
5.Спускзісхилівувисокійстійціпопрямій
4хв
6.Естафетаналижахзетапамидо20м
3хв
Заключначастина(5хв)
1.Поверненнядошколи,здачалижіпалок
2хв Аналізуватитаоціни-титехнікупереходівізпопереміннихнаод-ночасніходи2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
План-конспект уроку № 62 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки проходження дистанції до 400 м вивченими ходами.2. Розвиток координації рухів під час підйомів і спусків на лижах.3. Формування швидкісних здібностей в естафетах на лижах.
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: лижі та лижні палки, високі прапорці для обме-ження дистанції естафети.
www.e-ranok.com.ua
138
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнів.Пояснитикритеріїоцінюваннятехнікипроходженнядистанції.Усівправиучнівико-нуютьізмаксималь-ноюамплітудою.Лижітримативру-ках,утримуватибез-печнудистанцію
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Комплексзагальнорозвиваль-нихвправупарах
6хв
4.Отриманнялижілижнихпалок
3хв
5.Перехіднамісцезанять 2хв
Основначастина(21хв)
1.Поворотинамісціналижахна—90–180°
2хв Поворотиучніздійс-нюютьвправоівліво.Учнірухаютьсяудвохколах,зурахуваннямвласноїтехнічноїіфі-зичноїпідготовки.Пояснитироботунігіположеннялижнихпалок.Триматиміжучнямибезпечнудистанцію.Використовуватипра-порціякорієнтири
2.Проходженнядистанціїдо300мвивченимиіодно-часнимиходами
6хв
3.Підйом«ялинкою»наневе-ликіпагорби
4хв
4.Спускзісхилів(пагорбів)увисокійстійці
4хв
5.Естафетаналижахзетапамидо30м
5хв
Заключначастина(5хв)
1.Поверненнядошколи,здачалижіпалок
2хв Аналізуватитаоці-нититехнікупрохо-дженнялижноїдис-танції2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
www.e-ranok.com.ua
139
ГІМНАСТИКА ТА ШКОЛА АКТИВНОГО ВІДПОЧИНКУ
План-конспект уроку № 63 Дата ______________
Завдання:1. Повторення теоретико-методичних знань.2. Вивчення комплексу загальнорозвивальних вправ на місці в розімкнутій шерензі.3. Розвиток координації рухів під час рухливої гри.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: гімнастичні мати, гімнастичні лави, низька пере-кладина.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Використовувативід-повіднізасобинаоч-ності.
Триматиміжучнямибезпечнудистанцію.
Підчасвиконаннявправробитиакцентнаформуванняпра-вильноїпостави
2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«Фізичнівпра-винаїхвпливнаформуванняпостави»,«Правилабезпекипідчасзанятьгімнастикою»
4хв
3.Повідомленнязавданьуроку 2хв
4.Ходьбазвичайнапопрямо-кутнику«протиходом»
1хв
5.Бігзвичайнийуповільномутемпі
1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісціврозімкнутійше-рензі
6хв
www.e-ranok.com.ua
140
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Основначастина(21хв)
1.Акробатичнівправи: Класрозподілитиудвішеренги,кожназнихвиконуєвправипочерзі.
Потоковийспосібор-ганізаціїдіяльностіучнів.
Використовуватирізніположеннярук
—нахиливположеннісидячи:—підніманнядвохнігна
кут90°;—сідкутомзопороюруками
5хв
2.Висназігнутихрукахнанизькійперекладині
5хв
3.Лазінняпогоризонтальнійгімнастичнійлавізадопомо-гоюроботирук
4хв
4.Пересуванняпогімнастичнійлавінаносках
2хв
5.Рухливагра«Забороненийрух» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Аналізуватирівеньсиловоїпідготовкипідчасвиконаннявисуназігнутихруках2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
План-конспект уроку № 64 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки стройових та організованих вправ.2. Вивчення комплексу загальнорозвивальних вправ на місці в колі.3. Розвиток координації рухів під час виконання танцювальних кроків і стрибків на місці.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: гімнастичні мати, гімнастичні лави, низька пере-кладина.
www.e-ranok.com.ua
141
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнівдляза-нятьгімнастикою.
Триматиміжучня-мибезпечнудистан-ціюідосягтичіткостіповторівувиконаннівправ
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязшеренгивколонуінавпаки
1хв
4.Ходьба«змійкою»попрямо-кутнику
1хв
5.Бігурівномірномутемпіпра-вимілівимбоком
1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
8хв
Основначастина(22хв)
1.Акробатичнівправи: Класрозподілитиудвішеренги,кожназнихвиконуєвправипочерзі.
Досягтимаксимальноможливогорезультатувумовахзмагання.
Виконуєтьсяпоколувколоніпоодному
Стрибкивиконуютьсявлівийіправийбоки.
Визначитиперемож-цівгри
—підніманнядвохнігнакут180°;
—сідізнахиломуперед;—сідкутом
5хв
2.Висназігнутихрукахнанизькійперекладині
5хв
3.Лазінняпонахиленійлавідо45°задопомогоюрук
2хв
4.Попереміннийтанцювальнийкрок
5хв
5.Стрибкинамісцізповорота-мина90–180°зрізнимполо-женнямрук
2хв
6.Рухливагра«Забороненийрух»
5хв
www.e-ranok.com.ua
142
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Вибірковооцінитиучнів-переможцівусиловихвправах
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийперехіддокласу 1хв
План-конспект уроку № 65 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання лазіння по гімнастичній лаві.2. Формування умінь виконувати акробатичні вправи.3. Розвиток почуття ритму під час виконання танцювальних вправ.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: гімнастичні мати, гімнастичні лави, низька пере-кладина.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Проводитиуформізмаганьізвиявленнямкращихучнів.
Розподілитиклас удвішеренги
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Поворотинамісціна90–180° 1хв
4.Ходьбананоскахіп’ятах 1хв
5.Бігізприскореннямдо10м 1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівдвохшеренгах
8хв
www.e-ranok.com.ua
143
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Основначастина(22хв)
1.Акробатичнівправи: Класрозподілитиудвішеренги,яківикону-ютьвправипочерзі.
Вправиучнівикону-ютьпотокомнакож-нійперекладині.
Лавикріплятьсянагімнастичнійстінці.
Аналізуватитаоціни-титехнікувиконанняіпочуттяритму
—сідзглибокимнахиломуперед;
—сіднаправому(лівому)стегні;
—згинанняруквупоріле-жачи
5хв
2.Висстоячипозадунанизь-кійперекладині
4хв
3.Лазінняпопохилійлавіпідкутом45°задопомогоюрук
3хв
4.Попереміннийтанцювальнийкрокпідмузичнийсупровід
5хв
5.Рухливагра«Виставкакартин»
5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Оцінюватитехнікуви-конанняпоперемін-ноготанцювальногокроку
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
План-конспект уроку № 66 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки виконання лазіння по похилій лаві в упорі присівши.2. Повторення техніки виконання вправ на низькій перекладині.3. Формування умінь виконувати танцювальні кроки галопу під му- зичний супровід.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: гімнастичні мати, гімнастичні лави, низька пере-кладина.
www.e-ranok.com.ua
144
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиправилабезпекипідчасзанятьнагімнастичнійлавіінизькійперекладині.Учнівиконуютьповоро-титаперешикування.Застосовуватирізніположеннярук.Змінунапрямкуви-конуютьзасигналомучителя
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Стройовітаорганізовуючівправившерензі
2хв
4.Ходьбапопрямокутникунарізнихсторонахступні
1хв
5.Бігзізміноюнапрямкуруху 1хв
6.Загальнорозвивальнівправидляформуванняправильноїпостави
8хв
Основначастина(21хв)
1.Акробатичнівправи: Аналізуватитаоціни-титехнікувиконаннякожноїакробатичноївправи.
Уваганазіскокізпри-земленнямнадві ноги.
Вихіднеположення—третяпозиція,рукинапоясі
—сіднаправому(лівому)стегні;
—упорлежачинастегнах—згинанняруквупоріле-
жачинастегнах
5хв
2.Висстоячипозадунанизькійперекладині
3хв
3.Лазінняпопохилійлавівупоріприсівши
3хв
4.Танцювальнікрокигалопувколоніпоодному
5хв
5.Рухливагра«Виставкакартин» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Вибірковооціни-тикращівиконанняакробатичнихвправ2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
www.e-ranok.com.ua
145
План-конспект уроку № 67 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки виконання ходьби з вантажем на голові.2. Повторення техніки лазіння по нахиленій лаві в упорі присівши.3. Формування координації рухів під час стрибків по «купинах».
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: гімнастичні мати, гімнастичні лави, низька пере-кладина, малі обручі.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(13хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Уякостівантажуви-користовуютьмішеч-кимасоюдо200гізпоясом.
Більшукількістьвправспрямуватинам’язиступнів
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Стройовітаорганізовуючівправившерензііколоні
1хв
4.Ходьбазвантажемнаголовізрізнимположеннямрук
2хв
5.Бігзізміноюнапрямкуруху 1хв
6.Загальнорозвивальнівправидляпрофілактикиплоскосто-пості
6хв
Основначастина(23хв)
1.Акробатичнівправи: Досягтимаксимальноїамплітудивиконаннявправ.
Обов’язковозабезпе-читистраховкукож-ногоучня.
Потоковаформаоргані-заціїдіяльностіучнів.
Вякості«купин»використовуютьмаліобручі
—прогинанняіззахоплен-нямрукамиступні;
—упорлежачинапередпліч-чяхізмаховимирухаминогами
5хв
2.Висзависомнаоднійнозізвеликимпогойдуванням
3хв
3.Лазінняпопохилійлавівупоріприсівши
3хв
www.e-ranok.com.ua
146
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
4.Танцювальнікрокигалопуіндивідуальноівпарах
3хв
5.Стрибкипо«купинах»ізрозбігу 4хв
6.Рухливагра«Світлофор» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Визначитикращихучасниківрухливоїгри
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
План-конспект уроку № 68 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки виконання ходьби з вантажем на голові.2. Повторення техніки лазіння по нахилій лаві в упорі присівши.3. Формування координації рухів під час стрибків по «купинах».
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: гімнастичні мати, гімнастичні лави, низька пере-кладина.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Перешикуваннявдвіітриколони.
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Ходьбавколоніпоодномузперешикуванням
2хв
www.e-ranok.com.ua
147
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
4.Ходьбаунапівприсідіта присіді
1хв Пояснитиучнямтех-нікубезпекипідчасвиконаннябігуспи-ноювперед.
Триматиміжучнямибезпечнудистанцію
5.Бігзвичайнийіспиноювперед 1хв
6.Загальнорозвивальнівправизгімнастичнимипалицями
7хв
Основначастина(22хв)
1.Акробатичнівправи: Вправивиконуютьізвихідногоположен-ня(упорприсівши).
Виконуютьпогойду-ваннязневеликоюамплітудою.
Підтягуваннявикону-ютьпоперемінно.
Використовуватиму-зичнийсупровід
—перекатиугрупуваннінаспині;
—перекатиугрупуваннівлі-воівправо
4хв
2.Висзависомоднієїногинанизькійперекладині
5хв
3.Пересуванняпогімнастичнійлавіпідтягуваннямнаруках
4хв
4.Елементиукраїнськогона-родноготанцю
4хв
5.Рухливагра«Світлофор» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Перевіритистансамо-почуттяучнівпіслярухливоїгризадопо-могоювимірюванняпульсу
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
План-конспект уроку № 69 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки виконання вису зависом двома ногами на низькій перекладині.2. Повторення техніки виконання елементів українського народно- го танцю.
www.e-ranok.com.ua
148
3. Розвиток сили під час лазіння по гімнастичній лаві за допомо- гою підтягування руками.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: гімнастичні мати, гімнастичні лави, низька пере-кладина, малі м’ячі.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(13хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Звернутиувагуучнівнадотриманняправилбезпекипідчасвико-нанняакробатичнихвправ.
Вправивиконуютьупарах
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Розподілпопорядкуна1–2 2хв
4.Ходьбавколоніпоодномузвичайнимкрокомівприсіді
1хв
5.Бігзвичайнийіспиноювперед 1хв
6.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем
7хв
Основначастина(23хв)
1.Акробатичнівправи:—перекатинаспині;—перекатиугрупуванні;—перекидуперед
4хвПерекидупередвико-нуютьзупоруприсів-ши.
Обов’язковоздійсню-ватистраховкуучнів.
Класрозподілитинагрупивідповіднодокількостігімнас-тичнихлав.
Оцінюватитехнікувиконанняелементівтанцю
2.Висзависомдвоманогаминанизькійперекладині
5хв
3.Підтягуваннярукамивполо-женнілежачинагімнастич-нійлаві
5хв
4.Елементиукраїнськогона-родноготанцю
4хв
5.Рухливагра«Подоляночка» 5хв
www.e-ranok.com.ua
149
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Виявититаоцінитикращихвиконавцівелементівукраїнсько-гонародноготанцю2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
План-конспект уроку № 70 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення ритмічних завдань під музичний супровід.2. Повторення техніки виконання акробатичних вправ.3. Розвиток координації рухів у стрибках зі скакалкою.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: гімнастичні мати, гімнастичні лави, низька пере-кладина, скакалки.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—вимі-рюванняпульсу.
Досягтидотриманняінтервалуідистанціїміжучнями.
Триматибезпечнудистанцію
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Розподілпопорядкуна1–2іперешикуваннявдвішеренги
2хв
4.Перешикуваннявходьбізко-лонипоодномупотри(чотири)
2хв
5.Ходьбавипадами 1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцізпрапорцями
7хв
www.e-ranok.com.ua
150
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Основначастина(21хв)
1.Акробатичнівправи: Включитидвапереки-дивпередбеззупинки.
Учні,розподілившисьнапари,виконуютьвправипочерзі.
Звернутиувагуучнівнабезпечнийспускуниз.
Використовуватиму-зичнірозміри2/4,3/4,4/4.
Класрозподілитиудвішеренги,яківи-конуютьзавданняпочерзі
—перекидуперед;—підйомнігізположення
лежачинаспиніна90–180°;—стійканалопаткахіззі-
гнутиминогами
5хв
2.Висзависомдвоманогаминанизькійперекладині
2хв
3.Лазінняпогімнастичнійстін-цівгору
2хв
4.Ритмічнізавданнязмузич-нимсупроводом
3хв
5.Стрибкизіскакалкоюзобер-томвпередіназад
4хв
6.Рухливагра«Подоляночка» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконанняакробатичнихвправ2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
План-конспект уроку № 71 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки виконання підтягування у висі і висі лежачи.2. Формування уміння лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках.3. Повторення техніки виконання акробатичних вправ.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: гімнастичні мати, гімнастичні лави, низька пере-кладина, скакалки.
www.e-ranok.com.ua
151
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(13хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Пояснитизначущістьгімнастичнихвправурозвиткуосновнихруховихздібностей.
Ходьбуйбігвикону-ютьпопрямокутнику.
Триматибезпечнудистанцію
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Ходьбапоколузрізнимпо-ложеннямрук
1хв
4.Бігнаноскахуповільномутемпі
1хв
5.Перешикуваннязколонипоодномувколонупотри(чотири)
1хв
6.Загальнорозвивальнівправизіскакалкою
7хв
Основначастина(23хв)
1.Акробатичнівправи:
—перекидуперед;
—стійканалопаткахзпря-миминогами
5хв Оцінюватитехні-кувиконаннястійкиналопатках.
Вправуодночаснови-конуютьхлопціідів-чата.
Нагадатиосновніпра-вилабезпеки.
Композиціявикону-єтьсявокремихгру-пах
2.Підтягуванняувисілежачи 4хв
3.Лазінняпогімнастичнійстін-ціврізнихнапрямках
4хв
4.Танцювальнакомпозиціязвивченихелементівна32такти
5хв
5.Рухливагра«Мак» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконаннястійкиналопатках2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
www.e-ranok.com.ua
152
План-конспект уроку № 72 Дата ______________
Завдання:1. Оцінювання уміння учнів виконувати лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках.2. Повторення техніки виконання танцювальної композиції на 32 такти.3. Розвиток сили під час підтягування на перекладині.
Місце проведення: спортивний зал школи.
Інвентар: гімнастичні мати, гімнастичні лави, низька пере- кладина.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Пояснитиучнямкри-теріїоцінюваннятехні-кивиконаннялазінняпогімнастичнійстінці.
Підчасвиконанняперешикуванняучніпоперемінновистав-ляютьвпередлівутаправуногу.
Уякостіопориможнавикористовуватигім-настичнустінку
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Ходьбапопрямокутникузмаховимирухамируками
2хв
4.Біглівиміправимбокомхреснимкроком
1хв
5.Перешикуваннязколонипоодномувдвіколони
1хв
6.Загальнорозвивальнівправибіляопори
7хв
Основначастина(22хв)
1.Акробатичнівправи: Оцінюватитехнікуви-конаннястійкинало-патках.
Одночасновправувиконуютьдівчатаіхлопцінасвоїхпере-кладинах.
—перекидивпередпотоком;—стійканалопаткахізпря-
миминогами
4хв
2.Підтягуванняувисінапере-кладині
3хв
www.e-ranok.com.ua
153
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
3.Лазінняпогімнастичнійстін-ціврізнихнапрямках
6хв Оцінювативиконаннявправикожногоучня.
Учніперешиковують-сявдвішеренгиіви-конуютькомпозиціюодночасно
4.Танцювальнакомпозиція на32такти
4хв
5.Рухливагра«Мак» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Аналізуєтьсядіяль-ністьучнівпротягомвивченняелементівгімнастики2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийперехіддокласу
1хв
www.e-ranok.com.ua
154
ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ПЛАВАННЯ)
План-конспект уроку № 73 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки роботи ніг у плаванні способом кроль на грудях.2. Формування умінь виконувати дихальні вправи у воді.3. Розвиток уміння триматися на воді під час проведення рухливої гри.
Місце проведення: басейн.
Інвентар: засоби системи утопаючого, гімнастичні лави.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(12хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Використовуватису-часнізасобинаочності.
Учнірухаютьсяпопе-риметрубасейну.
Звернутиувагунароз-витокгнучкостівсуг-лобахучнів
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Поясненняосновнихправилбезпекипідчасзанятьпла-ванням
3хв
4.Поворотинамісціна45–90° 1хв
5.Ходьбананоскахіп’ятах 1хв
6.Бігзвичайнийпоколу 1хв
7.Загальнорозвивальнівправинамісцівшеренгах
3хв
Основначастина(23хв)
1.Умінняроботинігуплаванніспособомкрольнагрудях
3хв Вправувиконуютьуположеннілежачинагімнастичнійлаві.
Учністоятьушеренгах,уположеннінахилу.
Учнірозподіляютьсянапариівиконуютьвправипочерзі.
2.Імітаціяроботирукуплаван-ніспособомкрольнагрудях
3хв
3.Дихальнівправивводі:—дутинаводу;—видохуводу
4хв
www.e-ranok.com.ua
155
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
4.Роботанігспособомкрольнагрудяхтримаючисьзабор-тикруками
8хв Вправувиконуютьод-ночасновсімкласом
5.Рухливагра«Поплавки» 5хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннянабортикубасейна
1хв Перевіритинаявністьучнів.Опитатиучнівпроса-мопочуття.Визначитиосновніпо-милкивтехніцівико-наннявправ
2.Перевіркастануздоров’яучнів
2хв
3.Підведенняпідсумківуроку 2хв
План-конспект уроку № 74 Дата ______________
Завдання:1. Повторення на суші техніки імітаційних вправ для м’язів рук і ніг.2. Формування умінь виконувати дихальні вправи у воді.3. Розвиток кмітливості та спостережливості під час проведення рухливої гри.
Місце проведення: басейн.
Інвентар: гімнастичні лави, засоби наочності.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(11хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Використовуватиза-собинаочності.
Зрізнимположеннямрук.
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Розкриттязмістугігієнічнихправилзанятьплаванням
2хв
4.Поворотинамісці 1хв
www.e-ranok.com.ua
156
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
5.Ходьбананоскахіп’ятах 1хв Класрозподілитиутришеренгиусту-пами
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівшеренгах
4хв
Основначастина(24хв)
1.Імітаціяроботирукуплаван-ніспособомкрольнагрудях
3хв Вправувиконуютьуположеннісидячинагімнастичнійлаві.
Вправувиконуютьушеренгах,уполо-женністоячивнахилі.
Фронтальнаформаор-ганізаціїнавчальноїдіяльностіучнів
2.Імітаціяроботирукуплаван-ніспособомкрольнагрудях
3хв
3.Дихальнівправивводі 4хв
4.Роботанігспособомкрольнагрудяхтримаючись забортик
4хв
5.Роботарукспособомкрольнагрудяхуположенністоячивнахилівводі
5хв
6.Рухливагра«Стріли» 5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодномунабортикубасейна
1хв Аналізуватиумінняучніввиконуватиди-хальнівправиуводі
2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організаційнийвихідізбасейну 2хв
План-конспект уроку № 75 Дата ______________
Завдання:1. Повторення на суші техніки імітаційних вправ для м’язів рук і ніг.2. Формування умінь виконувати дихальні вправи у воді.3. Розвиток кмітливості та спостережливості під час проведення рухливої гри.
Місце проведення: басейн.
Інвентар: гімнастичні лави, засоби наочності.
www.e-ranok.com.ua
157
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(11хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Використовуватиза-собинаочності.
Ходьбувиконуватизрізнимположеннямрук.
Класрозподілитиутришеренгиусту-пами
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Розкриттязмістугігієнічнихправилзанятьплаванням
2хв
4.Поворотинамісці 1хв
5.Ходьбананоскахіп’ятах 1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівшеренгах
4хв
Основначастина(24хв)
1.Імітаціяроботирукуплаван-ніспособомкрольнагрудях
3хв Вправувиконуютьуположеннісидячинагімнастичнійлаві.
Вправувиконуютьушеренгах,уполо-женністоячивнахилі.
Фронтальнаформаорганізаціїнавчальноїдіяльностіучнів
2.Імітаціяроботирукуплаван-ніспособомкрольнагрудях
3хв
3.Дихальнівправивводі 3хв
4.Роботанігспособомкрольнагрудяхтримаючисьзабор-тик
5хв
5.Роботарукспособомкрольнагрудяхуположенністоячивнахилівводі
5хв
6.Рухливагра«Поплавки» 5хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгунабор-тикубасейна
1хв Аналізуватиумінняучніввиконуватиди-хальнівправиуводі
2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організаційнийвихідізбасейну 2хв
www.e-ranok.com.ua
158
План-конспект уроку № 76 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки ковзання на грудях після відштовхування від бортика басейну.2. Повторення техніки роботи рук і ніг у плаванні способом кроль на грудях.3. Розвиток координаційних здібностей під час проведення рухли- вих ігор.
Місце проведення: басейн.
Інвентар: гімнастичні лави, засоби наочності.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(13хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Пояснитизначенняплаванняврозвиткуосновнихфізичнихякостей.
Підчасходьбивико-ристовуватирізні положеннярук.
Включитивправизмаксимальноюамплітудоюрухів
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Розкриттясутностірозвиткусили,швидкості,витривалос-тітагнучкості
3хв
4.Поворотиврусівколоні 1хв
5.Ходьбанарізнихсторонахступні
1хв
6.Бігспиноюуперед 1хв
7.Загальнорозвивальнівправивпарах
4хв
Основначастина(22хв)
1.Імітаційнівправидлянігірукуплаванніспособомкрольнагрудях
4хв Длявправногамиви-користовуватигімнас-тичнілави.
Учністоятьуводівположеннінахилувперед.
Уходіроботивиправ-лятипомилкиучнів.
2.Дихальнівправивводі 2хв
3.Роботарукспособомкрольнагрудяхвположенністоячи
3хв
4.Роботанігспособомкрольнагрудяхтримаючисьзабортик
3хв
www.e-ranok.com.ua
159
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
5.Ковзаннянагрудяхпіслявідштовхуваннявідбортика
5хв Підчасковзаннявключатидороботиногиспособомкрольнагрудях
6.Рухливагра«Стріли» 5хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгунабор-тикубасейна
1хв Пояснитиосновніпо-милкивроботірукінігуплаванніспосо-бомкрольнагрудях
2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організаційнийвихідізбасейну 2хв
План-конспект уроку № 77 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки ковзання на грудях, тримаючи дошку в руках.2. Повторення техніки роботи рук і ніг у плаванні способом кроль на грудях.3. Розвиток спритності та орієнтування в воді в рухливій грі.
Місце проведення: басейн.
Інвентар: гімнастичні лави, дошки для плавання, гімнастич-ні палиці.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(11хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Дотримуватисьбез-печноїдистанції іправилрухуспиноюуперед.
Більшевправнароз-тягуванням’язів
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуванняізшеренгивколонуінавпаки
2хв
4.Ходьбазвисокимпідніман-нямстегна
1хв
5.Бігспиноюуперед 1хв
6.Загальнорозвивальнівправизгімнастичнимипалицями
4хв
www.e-ranok.com.ua
160
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Основначастина(24хв)
1.Імітаційнівправирука-миіногамиспособомкрольнагрудях
3хв Вправивиконуютьутрьох(чотирьох) шеренгах.
Вправивиконуютьупарах,почерзі.
Пояснитиосновні помилкивиконаннявправи.
Розподілитикласпоокремимдоріжкам.
Видохробитиугору
2.Дихальнівправиуводіізза-нуренням
3хв
3.Роботарукспособомкрольнагрудяхстоячивводіпопояс
3хв
4.Ковзаннянагрудяхіздо-шкоюврукахіроботанігспособомкроль
5хв
5.Роботарукзкоординацієюдихання
5хв
6.Рухливагра«Хтошвидшезнайдепредмет»
5хв
Заключначастина(5хв)
1.Шикуваннявшеренгунабор-тикубасейна
1хв Перевіритистансамо-почуттяучнівзадопо-могоювимірюванняпульсу
2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організаційнийвихідізбасейну 2хв
План-конспект уроку № 78 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки поєднання роботи рук і ніг у плаванні спо- собом кроль на грудях.2. Повторення техніки ковзання з дошкою, включаючи в роботу ніг способом кроль на грудях.3. Розвиток координації роботи рук і дихання під час повертання голови.
Місце проведення: басейн.
Інвентар: гімнастичні лави, дошки для плавання, гімнас-тичні палиці.
www.e-ranok.com.ua
161
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(12хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиосновніпра-вилабезпекипідчасзанятьплаванням.Здійснюватипереши-куванняушеренги,уколону.Вправивиконуютьуколоніпоодному,рухаючисьпопериме-трубасейна.Включитивикрутизпалицею
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннявшерензі 2хв
4.Ходьбазвисокимпідніман-нямстегна
1хв
5.Різновидибігу:лівиміпра-вимбоком,спиноювперед
1хв
6.Загальнорозвивальнівправизгімнастичнимипалицями
5хв
Основначастина(24хв)
1.Імітаційнівправидлярукінігнагімнастичнійлаві
3хв Досягтипевноїчасто-титаамплітудирухів.
Триматиміжучнямибезпечнудистанцію.
Вправувиконуютьпіслявідштовхуваннявідбортика.
Дистанціяестафети6–7м
2.Дихальнівправидляосвоєн-нязводою
3хв
3.Ковзаннянагрудяходночас-нозроботоюніг,тримаючидошкуруками
5хв
4.Поєднанняроботирукінігспособомкрольнагрудях
8хв
5.Рухливіігритаестафети:—«Хтошвидшезнайдепред-
мет»;—естафетазпересуванням
ногамиподну
9хв
Заключначастина(4хв)
1.Шикуваннявшеренгунабор-тикубасейна
1хв Аналізуватитехнікупоєднанняроботирукінігуплаванніспосо-бомкрольнагрудях
2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організаційнийвихідізбасейну 1хв
www.e-ranok.com.ua
162
План-конспект уроку № 79 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки поєднання роботи рук і ніг у плаванні спосо- бом кроль на грудях.2. Повторення техніки ковзання з дошкою, включаючи в роботу ніг способом кроль на грудях.3. Розвиток координації роботи рук і дихання під час повертання голови.
Місце проведення: басейн.
Інвентар: гімнастичні лави, дошки для плавання, гімнастич-ні палиці.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(12хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиосновніправилабезпекипідчасзанятьплаванням.Виконуватипереши-куваннявшеренги,уколону.Вправивиконуютьуколоніпоодномупопериметрубасейна.Включитивикрутизпалицею
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннявшерензі 2хв
4.Ходьбазвисокимпідніман-нямстегна
1хв
5.Різновидибігу:—лівиміправимбоком;—спиноювперед
1хв
6.Загальнорозвивальнівправизгімнастичнимипалицями
5хв
Основначастина(24хв)
1.Імітаційнівправидлярукінігнагімнастичнійлаві
4хв Досягтипевноїчасто-тирухівтаамплітуди.Триматиміжучнямибезпечнудистанцію.Вправувиконуютьпіслявідштовхуваннявідбортика
2.Дихальнівправидляосвоєн-нязводою
3хв
3.Ковзаннянагрудяхізроботоюнігітримаючидошкуруками
5хв
4.Поєднанняроботирукінігспособомкрольнагрудях
7хв
www.e-ranok.com.ua
163
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
5.Рухливагра:«Хтошвидшезнайдепредмет»» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Шикуваннявшеренгунабор-тикубасейна
1хв Аналізуватитехнікупоєднанняроботирукінігуплаванніспосо-бомкрольнагрудях
2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організаційнийвихідізбасейну 1хв
План-конспект уроку № 80 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки плавання способом кроль на грудях.2. Повторення техніки роботи рук і ніг способом кроль на грудях.3. Розвиток спритності під час проведення ігор-естафет.
Місце проведення: басейн.
Інвентар: гімнастичні палиці, м’ячі.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(11хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(вимі-рюванняпульсу).
Зколонипоодномуперешикуваннявдві,три,чотириколони.
Включитидовиконан-нявправрухируками
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннявшерензі івколоні
2хв
4.Ходьбавприсідіінапів-присіді
1хв
5.Біглівиміправимбокомпоколу
1хв
6.Загальнорозвивальнівправизгімнастичноюпалицею
4хв
www.e-ranok.com.ua
164
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Основначастина(25хв)
1.Коловірухирукамиімаховірухиногами
2хв Вправивиконуютьурозімкнутійшерензі.
Вправивиконуютьупарах,почерзі.
Учнірозподіляютьсяподоріжках.
Протягомплаваннякорегуватидіїучнів.
Дляестафетвикорис-товуютьм’ячі
2.Дихальнівправиуводізза-нуренням
2хв
3.Ковзаннянагрудяхзроботоютількиніг
4хв
4.Ковзаннянагрудяхзроботоютількирук
4хв
5.Плаванняспособомкрольнагрудяхізповноюкоорди-націєюрухів
7хв
6.Ігри-естафетизпересуваннямбігомподну
6хв
Заключначастина(4хв)
1.Шикуваннявшеренгунабор-тикубасейна
1хв Аналізуватитехнікуроботирукінігупла-ванніспособомкрольнагрудях2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організаційнийвихідізбасейну 1хв
План-конспект уроку № 81 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки плавання способом кроль на грудях у по- вільному темпі.2. Вивчення техніки поворотів біля бортика басейну.3. Розвиток швидкості в іграх-естафетах із плавання вивченими способами.
Місце проведення: басейн.
Інвентар: гімнастичні лави, дошки для плавання.
www.e-ranok.com.ua
165
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(11хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Використовуватирізніположеннярук.
Триматиміжучнямибезпечнудистанцію.
Більшеувагинамахо-вірухирукамиіно-гами
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Ходьбавприсідітавипадами 2хв
4.Бігпоколузприскореннямидо5–6м,атакожлівиміпра-вимбоком
2хв
5.Перешикуваннязколонипоодномувколонупочотири
1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівчотирьохшеренгах
4хв
Основначастина(25хв)
1.Зануреннязвидихомуводу 3хв Проводитигіпервен-тиляціюлегенів.
Рукитриматипопере-ду,працюютьтількиногами.
Підчасгребківвико-нувативдихповоро-томголови.
Звернутиувагуучнівнаправильнедихання.
Прискореннявикону-ватизасигналом.
Дистанціяестафетдо10–12м
2.Ковзаннянагрудяхпіслявід-штовхуваннявідбортика
3хв
3.Ковзаннянагрудяхзроботоюрук
3хв
4.Плаванняспособомкрольнагрудяхнадистанцію60–80м
6хв
5.Прискореннянавідрізкидо5–8м
5хв
6.Ігри-естафетизплаванняміпересуваннямподнувивче-нимиспособами
5хв
Заключначастина(4хв)
1.Шикуваннявшеренгунабор-тикубасейну
1хв Визначитистансамо-почуттяучнівпісляігор-естафет
2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організаційнийвихідізбасейну 1хв
www.e-ranok.com.ua
166
План-конспект уроку № 82 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки плавання способом кроль на грудях у по- вільному темпі.2. Вивчення техніки поворотів біля бортика басейну.3. Розвиток швидкості в іграх-естафетах із плавання вивченими способами.
Місце проведення: басейн.
Інвентар: гімнастичні лави, дошки для плавання.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(11хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Використовуватирізніположеннярук.
Триматиміжучнямибезпечнудистанцію.
Звернутиувагуучнівнамаховірухирука-миіногами
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Ходьбавприсідітавипадами 2хв
4.Бігпоколузприскореннямидо5–6м,атакожлівиміпра-вимбоком
2хв
5.Перешикуваннязколонипоодномувколонупочотири
1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівчотирьохшеренгах
4хв
Основначастина(25хв)
1.Зануреннязвидихомуводу 3хв Проводитьсягіпервен-тиляціялегенів.Рукипопередуіпра-цюютьтількиноги.Підчасгребківвико-нувативдихповоро-томголови.Уваганаправильнедихання.Прискореннявикону-ватизасигналом.Дистанціяестафетдо10–12м
2.Ковзаннянагрудяхпіслявідштовхуваннявідбортика
3хв
3.Ковзаннянагрудяхізробо-тоюрук
3хв
4.Плаванняспособомкрольнагрудяхнадистанцію60–80м
8хв
5.Ігри-естафетизплаванняміпересуваннямподнувивче-нимиспособами
7хв
www.e-ranok.com.ua
167
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Заключначастина(4хв)
1.Шикуваннявшеренгунабор-тикубасейну
1хв Визначитистансамо-почуттяучнівпісляігор-естафет2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організаційнийвихідізбасейну 1хв
План-конспект уроку № 83 Дата ______________
Завдання:1. Оцінювання техніки плавання способом кроль на грудях.2. Формування умінь швидко виконувати повороти в воді біля бортика.3. Розвиток спритності та координації рухів в іграх-естафетах із плавання.
Місце проведення: басейн.
Інвентар: гімнастичні лави.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(11хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Пояснитикритеріїоцінюваннятехнікиплаванняспособомкрольнагрудях.
Прискореннявикону-ютьзазвуковимсиг-налом.
Післяперешикуваннявтриколонинеобхід-ноперешикуватисявшеренги
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Ходьбавипадами 1хв
4.Бігпоколузприскореннямидо5–6м
1хв
5.Перешикуваннязколонипоодномувколонупотри
2хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівтрьохшеренгах
4хв
www.e-ranok.com.ua
168
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Основначастина(24хв)
1.Вхідуводуподрабиніабострибкомногамивниз
2хв Відстежитиправиль-ністьвиконання,вхо-дууводу.
Досягтиповноговиди-хувводу.
Влаштуватиімпрові-зованезмагання:хтозучнівзможепро-плистибільшепіс-лявідштовхуваннябезроботиніг.
Оцінюватирезультатиучнівпочерзі,уходіподоланнядистанції
2.Дихальнівправиіззанурен-ням:—видихуводу;—вдихпіслявинирювання
3хв
3.Ковзаннянагрудяхпіслявід-штовхуваннявідбортика
5хв
4.Поворотиуводібілябортикаповертаючисьна180°
3хв
5.Плаванняуповільномутемпіспособомкрольнагрудях
6хв
6.Ігри-естафетизплаваннямвивченимиспособами
5хв
Заключначастина(4хв)
1.Шикуваннявшеренгунабор-тикубасейну
1хв Виявитикращіре-зультативзасвоєн-ніплаванняспособомкрольнагрудях2.Підведенняпідсумківуроку 2хв
3.Організаційнийвихідізбасейну 1хв
www.e-ranok.com.ua
169
ШКОЛА М’ЯЧА (БАСКЕТБОЛ)
План-конспект уроку № 84 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки передачі м’яча двома руками від грудей.2. Формування умінь виконувати кидок м’яча двома руками знизу в кошик.3. Розвиток координації рухів у рухливій грі з м’ячем.
Місце проведення: спортивний зал.
Інвентар: баскетбольні м’ячі, щити.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнів.
Пояснитиосновніпра-вилабезпекипідчасзанятьбаскетболом.
Звернутиувагунапо-ставуучнівпідчасходьбиібігу.
Триматибезпечнувід-станьміжучнями
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Поворотинамісціна45,90,180° 1хв
4.Різновидиходьбивколоніпоодному
1хв
5.Бігуповільномутемпінаносках
1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
8хв
Основначастина(22хв)
1.Передачам’ячадвомарука-мивідгрудейвтрійках(па-рах)
4хв Основнуувагуучнівзосередитиналовіннім’ячадвомарукамибіляобличчя.Класрозподілитинадві(три)шеренги,яківиконуютьвправипочерзі.Кидокм’ячавиконуютьбезторканнядощита
2.Веденням’ячанамісці:—двомаруками;—поперемінноправоюілі-
воюрукою
4хв
3.Підкиданням’ячадвомару-камизнизувгору
3хв
www.e-ranok.com.ua
170
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
4.Кидокм’ячавкошикдвомарукамизнизу
7хв
5.Рухливагра«Гонкам’ячів» 4хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Аналізуватистанспортивногоодягуучнів2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийперехідізміс-цязанять
1хв
План-конспект уроку № 85 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки передачі м’яча двома руками від грудей та з-за голови.2. Формування умінь ведення м’яча однією рукою на місці.3. Розвиток координації рухів у рухливій грі «М’яч сусідові».
Місце проведення: спортивний зал.
Інвентар: баскетбольні м’ячі, щити.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнівпідчасзанятьбаскетболом.
Триматидистанціюміжучнями.
Рухатисяпоколу,закомандоюзупини-тисяірозімкнутися
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Поворотинамісцівшерензі 1хв
4.Ходьбавколонупоодномузвичайнимістройовимкроком
1хв
5.Бігуповільномутемпінаносках
1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
8хв
www.e-ranok.com.ua
171
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Основначастина(22хв)
1.Передачам’ячадвомарука-мивідгрудейвтрійках(парах)
4хв Відстаньміжучнямидо3м.
Включитипоперемін-неведенняправоюілівоюрукою.
Відстаньдокошикадо1м.Класрозпо-ділитиудвіколони,яківиконуютькидкипочерзі
2.Передачам’ячадвомарука-миз-заголовивтрійках(парах)
3хв
3.Веденням’яча:—двомарукаминамісці;—однієюрукоюнамісці
4хв
4.Кидокм’ячавкошик:—двомарукамизнизу;—двомарукамивідгрудей;—однієюрукоювідплеча
6хв
5.Рухливагра«М’ячсусідові» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Аналізуватитехні-кувиконанняпередачм’ячарізнимиспосо-бами2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийперехідізміс-цязанять
1хв
План-конспект уроку № 86 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки ведення м’яча вивченими способами.2. Формування умінь виконувати кидки м’яча в кошик із різних боків.3. Розвиток координації рухів у рухливій грі «М’яч середньому».
Місце проведення: спортивний зал.
Інвентар: баскетбольні м’ячі, щити.
www.e-ranok.com.ua
172
Змістуроку Дозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—вимі-рюванняпульсу.
Триматибезпечнудис-танціюміжучнями
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Ходьбавколонізвиконан-нямкоманди«Ширшекрок»ізупинкамизасигналом
2хв
4.Пересуванняприставнимикрокамилівиміправимбоком
1хв
5.Загальнорозвивальнівправиврусівколонупоодному
8хв
Основначастина(22хв)
1.Передачам’ячавтрійках(па-рах):
Відстаньміжучнямипоступовозбільшува-тидо4м.
Вправуучнівикону-ютьпочерзіпротягом10–15с.
Класрозподілитинашістьгруппотриособинакоженщит,кидкиучнівиконуютьізрізнихбоківщита
—двомарукамивідгрудей;—двомарукамиз-заголови;—однієюрукоювідплеча
5хв
2.Веденням’яча:—намісціоднієюрукою
зповоротаминаліво(на-право);
—вкроціоднієюрукою
5хв
3.Кидким’ячавкошик:—двомарукамивідгрудей;—однієюрукоювідплеча
7хв
4.Рухливагра«М’ячсередньому» 5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконанняпередачім’ячадвомарукамивідгрудей
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийперехідізміс-цязанять
1хв
www.e-ranok.com.ua
173
План-конспект уроку № 87 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки ведення м’яча в кроці правою і лівою рукою.2. Формування умінь виконувати передачу м’яча з кроком уперед.3. Розвиток швидкості в естафеті з бігом і перенесенням м’яча.
Місце проведення: спортивний зал.
Інвентар: баскетбольні м’ячі, щити.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(причи-нипропусків).
Використовуватизву-ковийсигнал.
Одночаснозпересуван-нямучнівиконуютьмаховірухируками.
Включитиспеціальнівправибаскетболістадлям’язіврук
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Виконаннявходьбікоман-ди«Ширшекрок»ізупинкизасигналом
2хв
4.Пересуванняприставнимикрокамилівиміправимбо-компоколу
2хв
5.Загальнорозвивальнівправиврусівколонупоодному
8хв
Основначастина(21хв)
1.Передачам’яча:—двомарукамивідгрудей
зкрокомуперед;—однієюрукоювідплеча
4хвТримативідстаньміжучнямидо4м.
Поворотупротилежнібокивідруки,щови-конуєведенням’яча.
Використовуватипра-вуілівуруки.
Кидкизрізнихбоківвідщита—відстань1м
2.Веденням’яча:—однієюрукоюзповорота-
миналівоінаправо;—однієюрукоювкроціупо-
вільномутемпі
4хв
3.Кидким’ячавкошик:—двомарукамивідгрудей;—однієюрукоювідплеча
7хв
4.Естафетазбігоміперенесен-нямм’яча
5хв
www.e-ranok.com.ua
174
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Перевіритистансамо-почуттяучнівпісляестафетизадопомогоювимірюванняпоказни-ківпульсу
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийперехідізміс-цязанять
1хв
План-конспект уроку № 88 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки кидка м’яча після ведення і зупинки.2. Повторення техніки кидків м’яча в кошик із місця двома і однією рукою.3. Розвиток спритності та координації рухів в естафетах з веден- ням м’яча.
Місце проведення: спортивний зал.
Інвентар: баскетбольні м’ячі, щити.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—уснеопитування.
Зоднієївдвіінавпаки.
Вправувиконуютьпідчасходьбипоколу.
Усівправивикону-ютьсязвеликоюамп-літудою
2.Повідомленнязавданьуро-куіосновнихправилбезпекипідчасзанятьбаскетболом
3хв
3.Перешикуваннявшерензі 1хв
4.Ходьбананоскахіп’ятах 1хв
5.Бігспиноюуперед 1хв
6.Загальнорозвивальнівправивпарах
8хв
www.e-ranok.com.ua
175
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Основначастина(20хв)
1.Передачам’ячадвомарука-мивідгрудейбілястіни
3хв Відстаньвідстіни2м,визначитикількістьпередачм’ячаза20с.
Відстаньміжучнямидо4м.
Класрозподілитинапари(трійки),яківиконуютьзавданняпочерзі.
Кидоквиконуютьдво-маабооднієюрукоюзвідстані1мдоко-шика.
Дистанціяестафети12–14м
2.Передачам’ячадвомарукамивідгрудейзударомобпідлогу
3хв
3.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігувповільномутемпі
3хв
4.Веденням’ячаоднієюрукоюзприскореннямна5–6м
3хв
5.Кидокм’ячавкошикпісляведенняізупинки
3хв
6.Естафетазведеннямм’ячаоднієюрукою
5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбауповільномутемпі,шикуваннявшеренгу
2хв Аналізуватитехні-кувиконаннякидківм’ячавкошик
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийперехідізміс-цязанять
1хв
План-конспект уроку № 89 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки кидка м’яча після ведення і зупинки.2. Повторення техніки кидків м’яча в кошик із місця двома і од- нією рукою.3. Розвиток спритності та координації рухів в естафетах із ве- денням м’яча.
Місце проведення: спортивний зал.
Інвентар: баскетбольні м’ячі, щити.
www.e-ranok.com.ua
176
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(уснеопитування).Виконуватипереши-куваннязоднієїколо-нивдвіінавпаки.Вправувиконуютьпідчасходьбипоколу.Усівправивикону-ютьсязвеликоюамп-літудою
2.Повідомленнязавданьуро-куіосновнихправилбезпекипідчасзанятьбаскетболом
3хв
3.Перешикуваннявшерензі 1хв
4.Ходьбананоскахіп’ятах 1хв
5.Бігспиноюуперед 1хв
6.Загальнорозвивальнівправивпарах
8хв
Основначастина(20хв)
1.Передачам’ячадвомарука-мивідгрудейбілястіни
3хв Відстаньвідстіни2м,визначатикількістьпередачм’ячаза20с.
Відстаньміжучнямидо4м.
Класрозподілитинапари(трійки),яківиконуютьзавданняпочерзі.
Кидоквиконуютьдво-маабооднієюрукоюзвідстані1м.
Дистанціяестафети12–14м
2.Передачам’ячадвомарука-мивідгрудейзударомобпід-логу
3хв
3.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігувповільномутемпі
3хв
4.Веденням’ячаоднієюрукоюзприскореннямна5–6м
3хв
5.Кидокм’ячавкошикпісляведенняізупинки
3хв
6.Естафетазведеннямм’ячаоднієюрукою
5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбауповільномутемпі 2хв Аналізуватитехні-кувиконаннякидківм’ячавкошик2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийперехідізміс-цязанять
1хв
www.e-ranok.com.ua
177
План-конспект уроку № 90 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки кидка м’яча в кошик з одного кроку.2. Повторення техніки ведення м’яча однією рукою з різним темпом пересування.3. Розвиток координаційних здібностей під час естафет із веден- ням і кидком м’яча в кошик.
Місце проведення: спортивний зал.
Інвентар: баскетбольні м’ячі, щити.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Пояснитирользагар-товуваннявзміцненніздоров’ялюдини.
Використовуватипідчасходьбирізніполо-женнярук.
Прискоренняучніви-конуютьзасигналом.
Накожнупарувида-тиодинм’яч
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивдвіінавпаки
2хв
4.Ходьбанарізнихсторонахступні
1хв
5.Бігуповільномутемпізпри-скореннямидо5–6м
1хв
6.Загальнорозвивальнівправизм’ячем
8хв
Основначастина(21хв)
1.Передачам’яча:—двомарукамиз-заголови;—двомарукамивідгрудей
ізкрокомуперед
3хвОцінюватитехнікувиконанняпередачім’ячадвомарукамиз-заголови.
Класрозподілитинапари(трійки),яківиконуютьзавданняпочерзі.
Кроквиконуєтьсяногоюпротилежноюруціщоздійснюєкидок
2.Веденням’яча:—укроціпопереміннопра-
воюілівоюрукою;—зприскореннямдо5–6м
3хв
3.Кидокм’ячавкошикпісляведенняізупинки
5хв
www.e-ranok.com.ua
178
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
4.Кидокм’ячапісляодногокроку
5хв
5.Естафетазведеннямікидкомм’ячавкошик
5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Виділяютьсякращіучніквиконанніпере-дачм’яча2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийперехідізміс-цязанять
1хв
План-конспект уроку № 91 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки передач м’яча двома та однією рукою.2. Оцінювання техніки ведення м’яча однією рукою в русі.3. Розвиток спритності в естафетах із веденням і кидком м’яча в кошик.
Місце проведення: спортивний зал.
Інвентар: баскетбольні м’ячі, щити.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(13хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(вимі-рюванняпульсу).
Поворотивиконувативбікноги,якаробитьвипад.
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязколонипоодномувдвіколони
1хв
4.Ходьбавипадамизповорота-митулуба
1хв
www.e-ranok.com.ua
179
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
5.Бігіззміноюнапрямуруху 1хв Класрозподілитинатришеренги6.Загальнорозвивальнівпра-
винамісціврозімкнутомустрою
7хв
Основначастина(22хв)
1.Передачам’яча:—однієюрукоювідплеча;—двомарукамивідгрудей
опідлогу
4хвВідстаньвідпідло-гиповиннадозволятим’ячулетітивживітдляловлі.
Класрозподілитинапари(трійки), яківиконуютьзавдан-няпочерзі.
Кидокспрямувативмаленькийквадратбаскетбольногощита.
Виявитикоманду-переможницювестафетах
2.Веденням’яча:—однієюрукоюпересува-
ючисьбігомуповільномутемпі;
—однієюрукоюзприскорен-нямна5–6м
4хв
3.Кидокм’ячазмісцяоднієюрукоювідплеча
4хв
4.Кидокм’ячапісляодногокроку
4хв
5.Естафетазведеннямікидкомм’ячапіслязупинки
6хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Підбиваєтьсяпідсу-мокурокуіроботиучнівпротягомви-вченняелементівбас-кетболу
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
3хв
3.Організованийперехідзміс-цязанять
1хв
www.e-ranok.com.ua
180
ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЕЛЕМЕНТИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ)
План-конспект уроку № 92 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання спеціальних вправ бігуна.2. Формування умінь виконувати біг почергово з ходьбою.3. Розвиток швидкісних здібностей під час проведення рухливих ігор з бігом.
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: наочні засоби для розкриття правил безпеки, прапорці та м’ячі для рухливих ігор.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(17хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Використовуватинеобхіднізасобина-очності.Поворотививченимиспособами.Вправувиконуютьуколоніпоодному.Класрозподілитинатришеренгиусту-пами
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Розкриттязміступравилбез-пекипідчасзанятьелемента-милегкоїатлетики
3хв
4.Перешикуваннявшерензі 1хв
5.Бігуповільномутемпідо40м 2хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісціврозімкнутій шерензі
8хв
Основначастина(19хв)
1.Спеціальнівправибігуна:—дріботливийбіг;—бігізвисокимпідніман
нямстегна;—бігстрибками
6хвЗастосовуватифрон-тальнуформуоргані-заціїдіяльностіучнів.Класрозподілитиудвішеренги,якіпочерзівиконуютьзавдання.
2.Стрибкизіскакалкоюзобер-тамивпередіназад
4хв
www.e-ranok.com.ua
181
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
3.Бігуповільномутемпіпочер-говозходьбоюдо100м
4хв Стежитизасамопо-чуттямучнівпідчасповільногобігуірух-ливоїгри
4.Рухливіігризбігоміперене-сеннямпредметів
5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Аналізуватитехнікувиконанняспеціаль-нихвправбігуна2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийперехідізміс-цязанять
1хв
План-конспект уроку № 93 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки бігу на 30 м із високого старту.2. Повторення техніки метання малого м’яча з місця.3. Розвиток спритності та координації рухів під час проведення рухливих ігор.
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: м’ячі для метання, набивні м’ячі.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамопо-чуттяучнів(уснеопи-тування).
Більшеувагизвернутинарозігрівм’язівніг
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Ходьбананоскахіп’ятах 1хв
4.Бігуповільномутемпіпоколу 2хв
5.Загальнорозвивальнівправинамісціврозімкнутійшерензі
8хв
www.e-ranok.com.ua
182
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Основначастина(21хв)
1.Спеціальнівправибігуна 3хв Застосуватибігстриб-ками,дріботливийтазвисокимпідніман-нямстегна.
Вибіганнявиконуютьушеренгахпо7–8особи.
Одночасностартують3–4учні.
Стежитизадиханнямучнів.
Звернутиувагуучнівнароботукистіруки.
Дібратикутвильотум’яча.
Переносятьсянабивнім’ячімасою1кг
2.Пробнівибіганнязвисокогостартуна8–10м
3хв
3.Біг30мізвисокогостарту 4хв
4.Бігуповільномутемпі до200м
4хв
5.Метаннямалогом’яча змісця
3хв
6.Рухливіігризбігоміперене-сеннямпредметів
5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
2хв Аналізуватитехнікувибіганнязвисокогостарту2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийперехідізміс-цязанять
1хв
План-конспект уроку № 94 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки бігу на 30 м із високого старту.2. Вивчення техніки метання малого м’яча у вертикальний щит 2 х 2 м.3. Формування координації рухів під час виконання метання малого м’яча з місця.
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: малі м’ячі, щити 2 х 2 м.
www.e-ranok.com.ua
183
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(причи-нипропусків).
Триматиміжучнямибезпечнудистанцію.
Змінинапрямурухузаспеціальнимиорі-єнтирами
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннязшеренгивколонуінавпаки
1хв
4.Ходьбазвичайнаі«протихо-дом»попрямокутнику
1хв
5.Бігіззміноюнапрямкуруку 1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
8хв
Основначастина(21хв)
1.Спеціальнівправибігуна 2хв Класрозподілитинадвішеренги,яківиконуютьзавданняодночасно.
Бігна30мвиконують2–3учні.
Фронтальнаформаор-ганізаціїнавчальноїдіяльностіучнів.
Відстаньдощитаскладає8–10м
2.Вибіганнязвисокогостарту 2хв
3.Біг30мізвисокогостарту 3хв
4.Метаннямалогом’ячазміс-цястоячиобличчямдона-прямувипуску
3хв
5.Метаннямалогом’ячазміс-цястоячибокомдонапрямувипуску
3хв
6.Метаннямалогом’ячазмісцяувертикальнийщит2× 2м
3хв
7.Рухливіігризбігом 5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
2хв Перевіритистансамо-почуттяучнівзадопо-могоювимірюванняпоказниківпульсу2.Шикуваннявшеренгу.Під-
веденняпідсумківуроку2хв
3.Організованийперехідізміс-цязанять
1хв
www.e-ranok.com.ua
184
План-конспект уроку № 95 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки метання малого м’яча в горизонтальну ціль.2. Формування швидкісних здібностей під час проведення рухли- вих ігор.3. Розвиток швидкісних здібностей під час проведення рухливих ігор.
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: малі м’ячі, кубики, щити 2 х 2 м.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(15хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Вправивиконуютьнамісцііврусі.Використовуватипідчасходьбирізніполо-женнярук.Триматибезпечнудистанціюміжучнями
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннявшерензі івколоні
2хв
4.Ходьбананоскахіпротихо-домпопрямокутнику
1хв
5.Бігіззміноюнапрямкуруку 1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі
8хв
Основначастина(20хв)
1.Спеціальнівправибігуна 2хв Одночасновправууформізмаганьвико-нують3–4учні.Потоковаформаоргані-заціїдіяльностіучнів.Оцінюватирезультаткожногоучня.Датимасовийстартбезвизначенняпере-можців
2.«Човниковий»біг4× 4м 3хв
3.Метаннямалогом’ячаувер-тикальнийщит2× 2мізвід-стані8–10м
4хв
4.Метаннямалогом’ячаугори-зонтальнуцільзавширшки2мзвідстані6–8м
3хв
www.e-ranok.com.ua
185
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
5.Бігуповільномутемпідо250м 3хв
7.Рухливіігритаестафетизбігом
5хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
2хв Виконуютьвправидлявідновлення.Аналізуватитаоці-нититехнікуметаннямалогом’яча
2.Шикуваннявшеренгу. Підведенняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийперехід ізмісцязанять
1хв
План-конспект уроку № 96 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки метання на дальність і в ціль.2. Вивчення правил проведення рухливих ігор із метанням малого м’яча.3. Розвиток витривалості в бігу почергово з ходьбою на 300 м.
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: малі м’ячі, прапорці.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспортивноїформиісамопочуттяучнів.
Кутпідйомустегнаконтролювативмежах90°.
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Виконаннякоманд«Розій-дись!»,воднушеренгу«Ши-куйсь!»
1хв
www.e-ranok.com.ua
186
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
4.Ходьбапоколузвисокимпідніманнямстегна
1хв Дотримуватись правилбезпеки.Розподілитикласнатришеренгиуступами
5.Бігправим(лівим)боком,атакожспиноюуперед
1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівшерензі
8хв
Основначастина(22хв)
1.Спеціальнівправиметаль-ника:—коловірухитулубаразом
зруками;—глибокінахилиназад;—енергійнірозгинання
тулуба
3хвУсівправивиконуютьізмаксимальноюамп-літудою.
Одночасновправууформізмаганьвико-нують3–4учнів.
Горизонтальнацільобмеженапрапорцями.
Вправувиконуютьушеренгах.
Потоковаформаорга-нізаціїзвизначеннямрезультатукожногоучня
2.Метаннямалогом’ячавгори-зонтальнуцільзмісця
4хв
3.Бігпочерговозходьбоюдо300м
3хв
4.Двакрокирозбігуіхреснийкрокзімітацієюметання
3хв
5.Метаннямалогом’ячазроз-бігунадальність
4хв
6.Рухливіігризметаннямма-логом’яча
5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Аналізуватитехнікуметаннямалогом’ячавціль
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийперехідізміс-цязанять
1хв
www.e-ranok.com.ua
187
План-конспект уроку № 97 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки метання малого м’яча з розбігу на даль- ність.2. Формування тактики бігу почергово з ходьбою на відстань до 500 м.3. Розвиток координації рухів та влучності в рухливих іграх з метанням.
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: малі м’ячі, малі обручі, кошики.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Нагадатиосновніпра-вилабезпекипідчасзанятьелементамилегкоїатлетики.
Стегнозахоплюватируками.
Триматибезпечнудистанціюміжучнями
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Виконаннякоманд«Розій-дись!»,«Шикуйсь!»
1хв
4.Ходьбазвисокимпідніман-нямстегна
1хв
5.Бігспиноюуперед 1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцівшерензі
8хв
Основначастина(22хв)
1.Спеціальнівправиметальника 3хв Усівправивиконуютьізмаксимальноюамп-літудою.
Фронтальнаформаор-ганізаціїдіяльностіучнів.
Метаннявиконуютьпарами,звизначен-нямрезультатів.
Стежитизастаномздоров’яучнів.
2.Метаннямалогом’ячанадальністьпісляхресногокроку
4хв
3.Метаннямалогом’ячанадальністьзчотирьохкро-ківрозбігу
6хв
4.Бігпочерговозходьбоюнавідстаньдо500м
4хв
www.e-ranok.com.ua
188
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
5.Рухливіігризметаннямма-логом’ячанаточністьуко-шик
5хв Кошикистоятьназем-лінавідстані4–5мвідлініїметання
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Виявитиучнів(окре-мосереддівчатіхлоп-ців),якідалівико-налиметаннямалогом’ячанайкращимрезультатом
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийперехідізміс-цязанять
1хв
План-конспект уроку № 98 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки виконання стрибків через перешкоди з розбігу.2. Повторення техніки метання на дальність.3. Розвиток загальної витривалості в бігу почергово з ходьбою на 700 м.
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: малі м’ячі, перешкоди заввишки до 50 см.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Використовуватизву-ковіабосвітовісиг-нали.Триматибезпечнудис-танціюміжучнями.
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Поворотинамісціна45°,90°і180°
1хв
4.Ходьбазвичайнаіззупинка-мизасигналом
1хв
www.e-ranok.com.ua
189
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
5.Пересуваннябігомпристав-нимикроками
1хв Використовуютьріз-номанітнівертикальніігоризонтальніопори6.Загальнорозвивальнівправи
намісцібіляопори8хв
Основначастина(22хв)
1.Спеціальнівправистрибуна: 4хв Вправивиконуютьпочерзі,ушеренгах.
Класрозподілитиудвіколони.
Коженученьрухаєть-сявсвоємутемпі.
Датиучнямтриспро-би,визначитикращийрезультат
—маховірухиногамибіляопори;
—пружнірухиступнямивупорі;
—стрибкизповоротамина45–90°
2.Стрибкичерезперешкодиза-ввишкидо30смізрозбігу
3хв
3.Бігпочерговозходьбоюнавідстаньдо700м
7хв
4.Метаннямалогом’ячанадальністьізрозбігу
3хв
5.Рухливіігризметаннямма-логом’ячавціль
5хв
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Оцінитикращіре-зультативметанні малогом’яча2.Шикуваннявшеренгу.
Підведенняпідсумківуроку2хв
3.Організованийперехідізміс-цязанять
1хв
План-конспект уроку № 99 Дата ______________
Завдання:1. Вивчення техніки стрибка у висоту з прямого розбігу.2. Повторення техніки виконання стрибків через перешкоди.3. Розвиток швидкісних здібностей під час виконання бігу з при- скореннями.
www.e-ranok.com.ua
190
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: малі м’ячі, перешкоди заввишки до 50 см, стій-ки для стрибків у висоту, гумова мотузка.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Пояснитиосновніпра-вилабезпекипідчасвиконаннястрибківувисотузпрямогорозбігу.
Включитивроботумаховірухируками.
Використовуютьріз-номанітнівертикальнійгоризонтальніопори
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Поворотинамісцівивченимиспособами
1хв
4.Ходьбастройовимкрокомтаззупинкоюзасигналом
1хв
5.Пересуванняпоколупри-ставнимикроками
1хв
6.Загальнорозвивальнівправинамісцібіляопори
8хв
Основначастина(22хв)
1.Спеціальнівправистрибуна:—длягомілковостопного
суглобавупорі;—бігвупорі;—багатоскокипопрямій
4хвОсновнамета—розі-грітипровіднім’язовігрупиніг.
Класрозподілитинадвіколониізасто-суватипоточнуформуорганізаціїдіяльностіучнів.
Відстежуватистанздоров’яучнівпідчасбігу
2.Стрибкичерезперешкодизаввишкидо50см
5хв
3.Стрибкиувисотузпрямогорозбігу
4хв
4.Бігпочерговозходьбоюнавідстаньдо700м
4хв
5.Рухливіігризістрибками 5хв
www.e-ranok.com.ua
191
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Заключначастина(4хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
1хв Аналізуватитехнікувиконаннястрибківчерезперешкоди
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийперехідзміс-цязанять
1хв
План-конспект уроку № 100 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки стрибка у висоту з прямого розбігу.2. Формування техніки стрибка в довжину з місця.3. Розвиток витривалості під час тривалого бігу на 1000 м.
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: стійки для стрибків, гумова мотузка.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(вимі-рюванняпульсу).
Триматибезпечнудистанціюміжучня-мипідчасходьбитабігу.
Звернутиувагуучнівнарозігрівім’язівніг
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннявшерензі івколоні
1хв
4.Ходьбазвичайна,уприсідіінапівприсіді
1хв
5.Бігізприскореннямизазву-ковимсигналом
1хв
6.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному
8хв
www.e-ranok.com.ua
192
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Основначастина(21хв)
1.Спеціальнівправистрибуна 3хв Вправивиконуютьпочерзі,ушеренгах.
Висотупоступовозбільшуютьдо40см.
Усівправивикону-ютьвіндивідуально-мутемпі.
Класрозподілитиудвіколони,яківи-конуютьстрибкипочерзі
2.Стрибкиувисотузпрямогорозбігу
5хв
3.Вистрибуваннявгорузупоруприсівши
2хв
4.Стрибокудовжинузмісцязвимірюваннямрезультату
3хв
5.Бігпочерговозходьбоюнадистанцію1000м
4хв
6.Рухливіігризбігомістриб-ками
4хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
2хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконан-нястрибкаувисотузпрямогорозбігу2.Шикуваннявшеренгу.Підве-
денняпідсумківуроку2хв
3.Організованийперехідізміс-цязанять
1хв
План-конспект уроку № 101 Дата ______________
Завдання:1. Повторення техніки стрибка у висоту з прямого розбігу.2. Формування техніки стрибка в довжину з місця.3. Розвиток витривалості під час тривалого бігу на 1000 м.
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: стійки для стрибків, гумова мотузка.
www.e-ranok.com.ua
193
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(вимі-рюванняпульсу).
Триматибезпечнудистанціюміжучня-мипідчасходьбитабігу.
Звернутиувагу нарозігрівім’язівніг
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннявшерензіівколоні
1хв
4.Ходьбазвичайна,уприсідіінапівприсіді
1хв
5.Бігізприскореннямизазву-ковимсигналом
1хв
6.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному
8хв
Основначастина(21хв)
1.Спеціальнівправистрибуна 3хв Вправивиконуютьпочерзі,ушеренгах.
Висотупоступовозбільшуютьдо40см.
Усівправивикону-ютьвіндивідуальномутемпі.
Класрозподілитиудвіколони,які виконуютьстрибкипочерзі
2.Стрибкиувисотузпрямогорозбігу
5хв
3.Вистрибуваннявгорузупоруприсівши
2хв
4.Стрибокудовжинузмісцязвимірюваннямрезультату
3хв
5.Бігпочерговозходьбоюнадистанцію1000м
4хв
6.Рухливіігризбігомістриб-ками
4хв
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
2хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконан-нястрибкаувисотузпрямогорозбігу
2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийперехідізміс-цязанять
1хв
www.e-ranok.com.ua
194
План-конспект уроку № 102 Дата ______________
Завдання:1. Аналіз та оцінювання техніки стрибка в довжину з місця.2. Формування тактичних умінь подолання дистанції 1000 м у бігу з ходьбою.3. Розвиток спритності та координації рухів під час виконання рухливих ігор із бігом і стрибками.
Місце проведення: спортивний майданчик школи.
Інвентар: прапорці для проведення рухливих ігор.
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Підготовчачастина(14хв)
1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання
1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.
Пояснитикритеріїоцінюваннястрибкавдовжинузмісця.
Використовуютьпідчасходьбирізніполо-женнярук.
Класрухаєтьсявко-лоніпоодномунабез-печнійдистанціїдлявиконанняпри-скорень
2.Повідомленнязавданьуроку 2хв
3.Перешикуваннявшерензінамісціівколоніврусі
1хв
4.Ходьбазвичайна,уприсідіінапівприсіді
1хв
5.Бігзприскореннямина6–7мзасвітловимисигналами
1хв
6.Загальнорозвивальнівправиврусівколонупоодному
8хв
Основначастина(21хв)
1.Спеціальнівправистрибуна 3хв Длякожногоучнязадаєтьсярезультатна0,5,0,75відмакси-мального.
Коженученьсамо-стійновимірюєрозбіг.Стрибкивиконуютьпотоковоюформоюорганізаціїдіяльнос-тіучнів
2.Стрибкиудовжинузмісцянавизначеннярезультатів
3хв
3.Стрибкиудовжинуз4-хкро-ківрозбігу
5хв
4.Стрибкиудовжинузпевногорозбігу
5хв
5.Рухливіігризбігомістриб-ками
5хв
www.e-ranok.com.ua
195
Закінчення таблиці
ЗмістурокуДозування
Організаційнометодичнівказівки
Заключначастина(5хв)
1.Ходьбапоколувколоніпоодному
2хв Аналізуватитаоці-нититехнікустрибкавдовжинузмісця.
Підвестипідсумкина-вчальногороку
2.Шикуваннявшеренгу.Підве-денняпідсумківуроку
2хв
3.Організованийперехідізміс-цязанять
1хв
www.e-ranok.com.ua
196
ПРОГРАМА ДЛЯ СПЕЦІАЛЬНОЇ МЕДИЧНОЇ ГРУПИ
Кількістьгодиннарік—70
Кількістьгодиннатиждень—2
Змістнавчальногоматеріалу зврахуваннямпоказань
стануздоров’яучнів
Державнівимогидопідготовкиучнів
спеціальноїмедичноїгрупи
1.Теоретичнізнання:• Правилазтехнікибезпекиназанят-
тяхфізичнимивправамившколі івпозакласнийчас.
• Руховийрежимучня2класу.• Формуванняправильноїпоставиіди-
хання.• Загальнігігієнічніправиладоіпісля
виконанняфізичнихвправушколійудома.
1.Володітиповноюміроютеоретичнимкомпонентом.
2.Знатиосновніпри-чинипорушенняпо-стави
2.Гімнастика—16годин
Організовуючі вправи:• Ходьбанамісці,зупинка.• Ходьбазуповільненнямтаприскорен-
ням(до10–150м).• Виконаннякоманд«Шикуйсь!»,
«Рівняйсь!»,«Струнко!»,«Вільно!»,«Розійдись».
• Перешикуваннязоднієїшеренгиудвійнавпаки.
• Розрахунокустрою.«Попорядку,перший—другий».
• Розмиканняізмиканняприставнимкроком.
1.Умітивиконатилі-карняно-оздоровчікомплексивправтакомплексиранковоїгігієнічноїгімнасти-ки,вивченінауро-ках.
2.Умітипідрахуватичастотупульсуіди-ханняза1хв.
3.Умітивиконатикомплексдихаль-нихвправ.
www.e-ranok.com.ua
197
Продовження таблиці
Змістнавчальногоматеріалу зврахуваннямпоказань
стануздоров’яучнів
Державнівимогидопідготовкиучнів
спеціальноїмедичноїгрупи
Загальнорозвивальні вправи:Узгоджуватирухиздиханням.• Виконуватикомплексивправ
безпредметів(сидячи,лежачи).• Комплексивправізпредметами(малі
тавеликім’ячі,скакалки,гімнастич-ніпалицітощо).
Дихальні вправи:• Груднедихання(уположенністоячи,
сидячи,лежачи).• Черевний(діафрагмовий)типдихан-
нявположенністоячи.• Змішанийтипдихання(повний)
уположенністоячи,сидячи,лежачи.• Диханняприрізнихрухахруками
(всторони,вгору,заголовутаінше).• Диханнявнапівприсідах,уприсідах,
випадахтаповоротахтулуба.• Диханняпринахилахтулубавперед,
назад,усторони.• Диханняпідчасходьбиврізнихва-
ріантах(2кроки—вдих—2кро-ки—видих,3:3;4:4;5:5.Тесамезбільшподовженимвидихом—2:3;3:4;4:5).
• Диханняприпереходізбігунаходьбу.
Ходьба:• Зподоланнямперешкоддо30см.• Прискоренням,ізвипадами.• Утриманнямправильноїпостави.
Біг:Зізміноюнапрямку.• М’якийбігнаноскахзутриманням
правильноїпостави.
4.Умітивиконуватистройовітапоряд-ковікоманди,ви-вченіназаняттях.
Учніповиннірозумі-тизначеннявправдляполіпшенняста-нуздоров’ятаумітивиконатизмішанийтипдихання(пов-ний).
Умітитехнічновір-новиконатиакро-батичнівправитавправиврівновазі
www.e-ranok.com.ua
198
Продовження таблиці
Змістнавчальногоматеріалу зврахуваннямпоказань
стануздоров’яучнів
Державнівимогидопідготовкиучнів
спеціальноїмедичноїгрупи
Стрибки (навперемінно з ходьбою):• Ізповоротомурізнібокина90°.• Зіскакалкоюнамісці2–3р.× 15–20р.• Стрибкивдовжинузмісцянагімнас-
тичнумату.
Акробатичні вправи:• Перекидивпередіназад(ізсуворим
дотриманнямправилстрахування).• «Міст»ізположеннялежачи(іздопо-
могою).• Стійканалопаткахзігнувшиноги.• Перекативсторонивгрупуванні.
Рівновага (гімнастична лава):• Ходьбазпереступаннямнабивних
м’ячів.• Ходьбаприставнимкроком.• Поворотунапівприсіді.• Різновидирівновагіздотриманням
поставитавикористанняелементівритмопластики.
Лазіння та перелізання:• Вупорінаколінахпонахиленійгім-
настичнійлавіпідкутомдо20°зпере-ходомнагімнастичнустінку.
• Лазінняпогімнастичнійстінцівгорутавнизрізнойменнимхватом.
• Лазінняпо-пластунськипідобмежу-вачзаввишки30–35см(резинка,гім-настичнаскакалкатощо).
• Перелізаннячерезколоду,коня.
Виси та упори:• Висстоячинанизькійперекладині.• Згинанняірозгинаннярукувисістоячи.
www.e-ranok.com.ua
199
Продовження таблиці
Змістнавчальногоматеріалу зврахуваннямпоказань
стануздоров’яучнів
Державнівимогидопідготовкиучнів
спеціальноїмедичноїгрупи
• Підтягуваннязвисулежачинанизь-кійперекладині(3–5р.—хлопці,2–4р.—дівчата).
Танцювальні вправи:• Ходьбавтемпімузикиабопісні.• Позиціїніг.• Переміннийкрок.• Вальсовийкрок.• Елементинароднихтанців(навибір).
Вправи для формування постави і профілактики плоскостопості
3.Легкаатлетика—18годин
Ходьба:• Ходьбазвисокимпідніманнямстегна.• Ходьбананоскаху«коридорі»за-
вширшки20см.• Ознайомленнязелементамитехніки
спортивноїходьби.
Біг:• Бігуповільномутемпі(15–20с).• Бігупоєднаннізходьбою(15сбіг,
потім1хвходьби—дівчата;20сбіг,потім1хвходьби—хлопці).
• Спеціальнібіговівправи(звисокимпідніманнямстегна,закиданнямго-мілки,прискореннямдо10–15м).
• Бігдо300мізчергуваннямзходь-бою.
• Бігізвисокогостартуна30м(укінцінавчальногороку).
1.Умітистрибативдовжинузмісця.
2.Умітиметатим’ячуціль1× 1мзвідстані4–6м.
3.Знатитехнікуди-ханняприходьбі табігу
www.e-ranok.com.ua
200
Продовження таблиці
Змістнавчальногоматеріалу зврахуваннямпоказань
стануздоров’яучнів
Державнівимогидопідготовкиучнів
спеціальноїмедичноїгрупи
Метання:• Метаннямалогом’ячазмісцявгори-
зонтальнуціль2× 2мзвідстані8м.• Метаннямалогом’ячазмісцяувер-
тикальнуціль1× 1мзвідстані3м,5м,8м.
• Метаннямалогом’ячанадальність.
Стрибки:• Стрибкиудовжинузмісцянагімнас-
тичнийматабоустрибковуяму(звер-татиувагунатехнікувиконання).
• Стрибкиудовжинузмалогорозбі-гузприземленнямнадвіноги(2–3стрибкизаурок)
4.Елементиспортивнихігор—14годин
Футбол:• Ударпом’ячувнутрішнімбоком
ступніпонерухомомум’ячу.• Зупинкам’ячапідошвоютавнутріш-
німбокомступні.• Веденням’ячаноскомтасередньою
частиноюпідйому.• Навчальнагра(до10хв).
Баскетбол:• Передачійловінням’ячадвомарука-
мивідгрудейнамісці,зкроком.• Веденням’ячанамісці,крокомібі-
гом(правоюталівоюрукою).• Естафетизм’ячем(до5хв).• Кидкивкошикдвомаруками(волей-
больнийабофутбольнийм’яч)
1.Умітивиконувативеденням’яча.
2.Братиактивнуучастьунавчальнійгрі.
3.Знатизмістгривбаскетболабо футбол
www.e-ranok.com.ua
201
Продовження таблиці
Змістнавчальногоматеріалу зврахуваннямпоказань
стануздоров’яучнів
Державнівимогидопідготовкиучнів
спеціальноїмедичноїгрупи
5.Лижнаабоковзанярськапідготовка—4години
Практична підготовка з лиж:• Переміщеннязлижамипідрукоюабо
наплечі.• Поворотинамісцінавколоносків
лиж.• Переміщенняковзниміступаючим
крокомізпалками.• Ознайомленнязтехнікоюпоперемін-
ногодвокроковогоходу.• Пересуванняналижахуповільному
темпідо500м.
Практична підготовка на ковзанах:• Стійканаковзанах.• Сковзаннянаоднійнозі.• Поперемінневідштовхування.• Пересуванняпопрямій
1.Знатиправилазтехнікибезпекипідчасзанятьлиж-ноюабоковзаняр-ськоюпідготовкою.
2.Умітипереміща-тисянаковзанах,налижахковзнимкроком.
3.Умітивиконатикомплексіз5–6за-гальнорозвивальнихвправ
6.Плавання—8годин• Вправидлядиханняівміннябачити
уводі.• Поєднаннярухівногамитаруками
ідиханнявположеннілежачиналаві.• Поєднаннярухівуводізметоюутри-
маннянаплаву.• Ознайомленнязтехнікоюодногозви-
дівспортивногоплавання
Матиуявленняпротехнікуодногозвидівспортивногоплавання
7.Рухливітанародніігри,естафети—10годин
1. Теоретичні відомості:• Правилаповедінкипідчаспроведен-
нярухливихігор.
Знатизмісттрьохігор,вивченихнауро-ках,ідотримуватисяправилгри
www.e-ranok.com.ua
202
Продовження таблиці
Змістнавчальногоматеріалу зврахуваннямпоказань
стануздоров’яучнів
Державнівимогидопідготовкиучнів
спеціальноїмедичноїгрупи
«Двамало—третійзайвий»,«Гонкам’ячів»,«М’ячведучому»,«Передайсу-сіду»,«Влучновціль»,«Хтодаліско-титьсязгори»(лижі),«Карасійкоро-пи»(уводі),«Гонкам’ячів»(уводі),«Простіігри—естафети»
Длярозвиткурухо-вихздібностейвико-ристовуютьсявправитаігри,вивченіназа-няттях
8.Практичневиконанняметодикпокорегуваннюпатогенезузахворювання.• Комплексивправоздоровчоїспрямо-
ваності.• Дихальнівправи.• Лікувально-корегуючівправи(зняття
психологічнихіпсихічнихнаванта-жень)
Покращитисамопо-чуттяучнів,підви-щитирівеньпрацез-датності,домогтисязниженнязахворюва-ностііпоможливостіперейтивпідготовчумедичнугрупу
9.Орієнтовнідомашнізавданнязіндивідуальнимдозуванням• Індивідуальнідомашнізавдання
дляформуванняправильноїпоставитапрофілактикиплоскостопості.
• Імітаціязамахудлякидкамалогом’яча,метанням’яча.
• Ходьбазправильноюпоставоюзрізнимиположеннямирукілегки-мипредметаминаголові(мішечокізсіллюабопіскомвагою100–150г).
• Стрибкинамісцізм’якимпризем-ленням.
• Біговівправи—індивідуальні завдання.
1.Виконуватикомп-лексивправранко-воїгімнастики,ви-вченінауроках.
2.Виконувативправизмалимм’ячем
www.e-ranok.com.ua
203
Закінчення таблиці
Змістнавчальногоматеріалу зврахуваннямпоказань
стануздоров’яучнів
Державнівимогидопідготовкиучнів
спеціальноїмедичноїгрупи
• Переміщенняковзнимкрокомбезпа-локізними.
• Поворотипереступаннямнавколонос-ківіп’яток(лижі).
• Вправизізміноюнапрямківішвидко-стібігу.
• Передачім’ячаіметаннявціль.• Вправинаувагу
www.e-ranok.com.ua
204
ЗМІСТ
ПЕРЕДМОВА................................................. 3
РОЗДІЛ1.НАВЧАЛЬНАПРОГРАМАДЛЯУЧНІВ2КЛАСУОрієнтовнінавчальнінормативиівимоги...................... 7
РОЗДІЛ2.НАВЧАЛЬНЕПЛАНУВАННЯДЛЯ2КЛАСУ
Календарнийпландляучнів2гокласуосновноїмедичноїгрупи..................................... 23
Школапересування(елементилегкоїатлетики) ................ 26Школарозвиткуфізичнихякостей—(рухливіігри)............ 28Школам’яча(баскетбол) ................................... 27Гімнастикаташколаактивноговідпочинку................... 32Школапересування(лижнапідготовка)...................... 38Гімнастикаташколаактивноговідпочинку................... 40Школапересування(плавання)............................. 44Школам’яча(баскетбол) ................................... 47Школапересування(елементилегкоїатлетики) ................ 50
ПЛАНИ-КОНСПЕКТИУРОКІВ
Школапересування(елементилегкоїатлетики)
План-конспектуроку№1.................................. 54План-конспектуроку№2.................................. 55План-конспектуроку№3.................................. 56План-конспектуроку№4.................................. 57План-конспектуроку№5.................................. 59План-конспектуроку№6.................................. 60План-конспектуроку№7.................................. 61План-конспектуроку№8.................................. 63План-конспектуроку№9.................................. 64План-конспектуроку№10................................. 65
Школарозвиткуфізичнихякостей(рухливіігри)
План-конспектуроку№11................................. 67План-конспектуроку№12................................. 68План-конспектуроку№13................................. 69План-конспектуроку№14................................. 71План-конспектуроку№15................................. 72
www.e-ranok.com.ua
205
План-конспектуроку№16................................. 74План-конспектуроку№17................................. 75План-конспектуроку№18................................. 76
Школам’яча(баскетбол)
План-конспектуроку№19................................. 78План-конспектуроку№20................................. 79План-конспектуроку№21................................. 80План-конспектуроку№22................................. 82План-конспектуроку№23................................. 84План-конспектуроку№24................................. 85План-конспектуроку№25................................. 87План-конспектуроку№26................................. 88План-конспектуроку№27................................. 89План-конспектуроку№28................................. 91
Гімнастикаташколаактивноговідпочинку
План-конспектуроку№29................................. 93План-конспектуроку№30................................. 94План-конспектуроку№31................................. 95План-конспектуроку№32................................. 97План-конспектуроку№33................................. 98План-конспектуроку№34................................. 99План-конспектуроку№35................................ 101План-конспектуроку№36................................ 102План-конспектуроку№37................................ 103План-конспектуроку№38................................ 105План-конспектуроку№39................................ 106План-конспектуроку№40................................ 107План-конспектуроку№41................................ 109План-конспектуроку№42................................ 110План-конспектуроку№43................................ 112План-конспектуроку№44................................ 113План-конспектуроку№45................................ 114План-конспектуроку№46................................ 116План-конспектуроку№47................................ 117План-конспектуроку№48................................ 119План-конспектуроку№49................................ 120План-конспектуроку№50................................ 121План-конспектуроку№51................................ 123План-конспектуроку№52................................ 124
www.e-ranok.com.ua
206
Школапересування(лижнапідготовка)
План-конспектуроку№53................................ 126План-конспектуроку№54................................ 127План-конспектуроку№55................................ 128План-конспектуроку№56................................ 130План-конспектуроку№57................................ 131План-конспектуроку№58................................ 132План-конспектуроку№59................................ 133План-конспектуроку№60................................ 135План-конспектуроку№61................................ 136План-конспектуроку№62................................ 137
Гімнастикаташколаактивноговідпочинку
План-конспектуроку№63................................ 139План-конспектуроку№64................................ 140План-конспектуроку№65................................ 142План-конспектуроку№66................................ 143План-конспектуроку№67................................ 145План-конспектуроку№68................................ 146План-конспектуроку№69................................ 147План-конспектуроку№70................................ 149План-конспектуроку№71................................ 150План-конспектуроку№72................................ 152
Школапересування(плавання)
План-конспектуроку№73................................ 154План-конспектуроку№74................................ 155План-конспектуроку№75................................ 156План-конспектуроку№76................................ 158План-конспектуроку№77................................ 159План-конспектуроку№78................................ 160План-конспектуроку№79................................ 162План-конспектуроку№80................................ 163План-конспектуроку№81................................ 164План-конспектуроку№82................................ 166План-конспектуроку№83................................ 167
Школам’яча(баскетбол)
План-конспектуроку№84................................ 169План-конспектуроку№85................................ 170План-конспектуроку№86................................ 171План-конспектуроку№87................................ 173
www.e-ranok.com.ua
207
План-конспектуроку№88................................ 174План-конспектуроку№89................................ 175План-конспектуроку№90................................ 177План-конспектуроку№91................................ 178
Школапересування(елементилегкоїатлетики)
План-конспектуроку№92................................ 180План-конспектуроку№93................................ 181План-конспектуроку№94................................ 182План-конспектуроку№95................................ 184План-конспектуроку№96................................ 185План-конспектуроку№97................................ 187План-конспектуроку№98................................ 188План-конспектуроку№99................................ 189План-конспектуроку№100............................... 191План-конспектуроку№101............................... 192План-конспектуроку№102............................... 194
Програмадляспеціальноїмедичноїгрупи..................... 196
www.e-ranok.com.ua
208
НавчальневиданняВаськовЮрійВадимович
О18524УПідписанододруку27.04.2013.Формат60×90/16.Папірдрукарський.ГарнітураШкільна.Друкофсетний.Ум.друк.арк.13.
Серія«Розробкиуроків»ФІЗИЧНАКУЛЬТУРА
2клас
ТОВВидавництво«Ранок».СвідоцтвоДК№3322від26.11.2008.61071Харків,вул.Кібальчича,27,к.135.Длялистів:61045Харків,а/с3355.
РедакторО. В. ГноінськаКомп’ютерневерстанняВ. В. Лукашова
КоректорН. В. Красна
E-mail:[email protected]Тел.(057)719-48-65,тел./факс(057)719-58-67.
Зпитаньреалізаціїзвертатисязател.:уХаркові–(057)727-70-80,727-70-77;
Києві–(044)599-14-53,377-73-23;БілійЦеркві–(04563)3-38-90;
Вінниці–(0432)55-61-10,27-70-08;Дніпропетровську–(056)785-01-74,789-06-24;
Донецьку–(062)344-38-38;Житомирі–(0412)41-27-95,44-81-82;
Івано-Франківську–(0342)72-41-54;КривомуРозі–(056)401-27-11;
Луганську–(0642)53-34-51;Львові–(032)244-14-36;МиколаєвііОдесі–(048)737-46-54;Сімферополі–(0652)54-21-38;Тернополі–(0352)49-58-36;Хмельницькому–(0382)70-63-16;Черкасах–(0472)51-22-51,36-72-14;Чернігові–(0462)62-27-43.E-mail:[email protected].
«Книгапоштою»:61045Харків,а/с3355.Тел.(057)717-74-55,(067)546-53-73.E-mail:[email protected]
безпечнийдляздоров’ятаповністю
переробляється
зробленийзівторинноїцелюлози—
непостраждаложоднедерево
вибілювавсябеззастосування
хлору
Папір,наякомунадрукованацякнига,
Разомдбаємопроекологіютаздоров’я
www.e-ranok.com.ua