2011 01-22 明慧-黃帝內經-體質養生

生命自救法門新竹練功點讀書交流會

2011/01/22

新竹練功點楊明慧

體質養生

生命自救法門新竹練功點讀書交流會什麼是體質 ?

體態

質能

氣質

體質

人的外表形態

蘊藏在人體內物質中的能量

人的精神面貌、性格、情緒的總和


形成體質結構的要素 :臟腑、經絡、形體

什麼是體質 ?

臟腑比較脆弱必須靠外在形體來保護

形體藉由臟腑所化生的精氣以維持正常的生理活動

經絡貫穿臟腑與形體之中，臟腑化生精氣，通過經絡輸佈全身，滋養形體

外邪入侵形體，循經絡內傳臟腑；臟腑病變亦可透過經絡而外顯於形體


影響體質的基本物質 :精、氣、血、津液是人體生命活動必須的重要物質，它們的盛衰、代謝情形同時也反應了人當下的體質狀況像中醫常說氣虛、血虛、痰濕等體質即指氣血津液偏少或代謝異常的情形

什麼是體質 ?

生命自救法門新竹練功點讀書交流會黃帝內經對人的分類

《通天》五態人：五態體態體質氣血 (病理 ) 性格

太陽反身折膕多陽少陰(重陽人 )

氣滑易脫(易狂暴死 )

志發四野

少陽好立仰多陽少陰(虛陽實陰 )

血在中氣在外(經小絡大 )

自貴自宜(好外交 )

陰陽和平容儀安陰陽氣和氣和血順平靜不爭

少陰立躁行伏多陰少陽易血脫氣敗(六腑不調 )

小貪賊心(妒忌無恩 )

太陰膕然未僂多陰無陽血濁氣澀(陰陽不和 )

貪而不仁(好內惡出 )

膕 :ㄍㄨㄛˊ腳彎曲

生命自救法門新竹練功點讀書交流會黃帝內經對人的分類

《陰陽二十五人》五行人：分型體形面色頭面形肩背體腹手足

木修長蒼小頭長面大直身小

火銳隆赤小頭銳面好髀腹小

土敦實黃大頭圓面美大腹小

金方正白小頭方面小小腹小

水圓滿黑大頭面不平小肩大腹動

生命自救法門新竹練功點讀書交流會如何分辨體質 ?

四診：望、聞、問、切神色、形態、苗竅、年齡、聲音、氣味、症狀、飲食、睡眠、個人及家族史、以及脈診等。

八綱：陰陽、表裡、虛實、寒熱四診所獲得的資料，再以八綱加以歸納分析，即可分類體質或是疾病的屬性。


八綱辨證：陰陽、表裡、虛實、寒熱陰陽：是總綱表裡：是部位的陰陽虛實：是定量的陰陽寒熱：定性的陰陽這四對 --矛盾、相對，又互相密切聯繫。表、實、熱屬陽證；裏、虛、寒屬陰證。


八綱辨證：陰陽、表裡、虛實、寒熱寒熱：定性的陰陽病之寒熱是病邪作用於人體後產生直接的結果，如病邪抑制身體內的新陳代謝或血液循環障礙則表現為寒證，如正邪相爭，使身體產熱增加則表現為熱證。體質之寒熱是以整個身體真陽真陰不足為基礎，陰虛則內熱，陽虛則外寒，陰盛則寒，陽盛則熱。


八綱辨證：陰陽、表裡、虛實、寒熱虛實：是定量的陰陽病之虛實是病勢的表現較迅速。體質之虛實以陰陽氣血不足為虛，多由秉賦不足，因遺傳而來，或因後天失調所致。表裡：是部位的陰陽辨別疾病的內外，病勢的深淺和病情的輕重等


外觀神態習性排泄

陽性體質

熱性

面紅耳赤、唇偏紅、形態較為強壯、容易口臭

精神旺盛雙眼有神、說話較大聲

喜好冷飲及在冷氣房工作

大便較硬、容易便祕、小便較黃赤

燥性

皮膚乾燥、指甲變脆、毛髮枯燥無光澤、雙唇較為乾燥、屬消瘦型

與熱性體質相比神情不煥發、面色黯淡、皮膚無光澤

屬瘦人多食型，雖口渴但不多飲水

易便祕、小便黃

陽性體質：


陰性體質：

陰性體質

寒性

外表蒼白、精神較萎靡、皮膚冰冷、尤其冬天手足易冰冷、四肢不溫

不易發脾氣、較內向、性情較柔弱

喜熱飲、不喜冰品，雖渴但不多飲，容易感冒

小便清長，大便較軟化

濕性

皮膚較光澤、四肢浮肥、困倦、身體沉重、多屬肥胖。雖少食但仍不能減肥

較困頓、懶言、懶動、精神不振

睡覺容易打呼，喝較多的水就覺得手指及下肢浮腫，不易靈活彎曲

小便短少，大便較軟及稀溏

氣虛

面色黃臘、四肢力道無勁、軟弱無力、稍微活動，便大汗淋漓

精神不振、懶言、易受驚嚇

呼吸道短淺、語氣低微、須深呼吸時才覺得舒服

須用力才能排解

血虛臉色蒼白、指甲色淡、唇色淡而萎、四肢冰冷

易受驚嚇、容易心悸、健忘、時而頭暈、眼花

較喜熱飲須用力才能排解

氣血兩虛：兼併氣虛血虛二型之徵狀


中醫體質分類與判定標準

中醫體質分類與判定標準將體質畫分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質濕熱質、血瘀質、氣郁質、特禀質共九種判定方法回答《中醫體質分類與判定表》中的全部問题每一問題按 5 級評分，計算原始分及轉化分依標準判定體質類型。原始分= 各個條目分值相加。轉化分數 =［ (原始分 -條目數 ) /(條目數 × 4 )］

×100


只有平和質為正常體質，其他為偏頗體質

中醫體質分類與判定標準


中醫體質分類與判定標準平和質 (A型 )


中醫體質分類與判定標準氣虛質 (B型 )


中醫體質分類與判定標準陽虛質 (C型 )


中醫體質分類與判定標準陰虛質 (D型 )


中醫體質分類與判定標準痰濕質 (E型 )


中醫體質分類與判定標準濕熱質 (F型 )


中醫體質分類與判定標準血瘀質 (G型 )


中醫體質分類與判定標準氣郁質 (H型 )


中醫體質分類與判定標準特禀質 (I型 )

生命自救法門新竹練功點讀書交流會氣虛體質養生

一、氣虛體質主要表現為脾肺功能偏弱二、大病之後、過度用腦、重體力勞動導致氣虛體質三、氣虛體質養生原则：補脾、健脾

飲食養生：細水長流，忌冷抑熱精神養生：忌多思慮，宜少波动起居養生：謹避風寒，不要過勞藥物調治：四君益氣，屏風固表四季保養：春捂秋少凍，夏温冬平補

生命自救法門新竹練功點讀書交流會陽虛體質養生

一、陽虛體質主要表現為畏寒怕冷二、長期服藥、長期貪涼導致陽虛體質三、陽虛體質養生原则：不傷、不損陽氣

飲食養生：忌食生冷，多吃溫熱精神養生：保持安靜，避免消沉起居養生：注意保暖，多動少熬藥物調治：平和補陽，防止燥熱四季保養：夏勿貪涼，冬宜溫補

生命自救法門新竹練功點讀書交流會陰虛體質養生

一、陰虛體質主要表現為乾、燥二、情緒壓抑、長期服藥、常吃辛燥導致陰虛體質三、陰虛體質養生原则：鎮靜安神

飲食養生：多食水果，少吃辛辣起居養生：生活工作，有條不紊藥物調治：銀耳燕窩是佳品四季保養：夏宜清涼，秋要養肺

生命自救法門新竹練功點讀書交流會痰濕體質養生

一、痰濕體質主要表現為容易肥胖、沉重二、多吃少動導致痰濕體質三、痰濕體質養生原则：健脾去濕

飲食養生：口味清淡，適當吃薑起居養生：少用空調，衣服寛鬆藥物調治：健運脾胃，兼去痰濕四季保養：夏多食薑，冬少進補

生命自救法門新竹練功點讀書交流會濕熱體質養生

一、濕熱體質主要表現內外皆不清潔二、抽煙喝酒熬夜、滋補不當導致濕熱體質三、濕熱體質養生原则：疏肝利膽

飲食養生：少甜少酒，少辣少油精神養生：保證睡眠，靜養心神起居養生：避免漫熱，舒利關節藥物調治：適當涼茶，中病即止四季保養：空調避濕熱，秋天多清潤

生命自救法門新竹練功點讀書交流會血瘀體質養生

一、血瘀體質主要表現血脈不暢通二、長期七情不調、傷筋動骨、久病導致血瘀體質三、血瘀體質養生原则：疏肝活血

飲食養生：活血化瘀，忌食寒涼精神養生：培養愛好，多交朋友起居養生：多做運動，少用電腦四季保養：春季舒展，秋冬保暖

生命自救法門新竹練功點讀書交流會氣郁體質養生

一、氣郁體質主要表現“善太息”二、幼年生活不順、工作壓力太大導致氣郁體質三、氣郁體質養生原则：疏肝理氣、補益肝血

飲食養生：適補肝血，少量飲酒精神養生：學會抒發，勿太敏感起居養生：多聽音樂，多去旅遊四季保養：春季為主，舒展形體

生命自救法門新竹練功點讀書交流會特禀體質養生

一、特禀體質主要受先天因素、環境因素、藥物因素、遺傳因素等影響

其常見表現為先天異常、生理缺陷、過敏反應

二、特禀質養生原则：隨禀質不同，情況各異

生命自救法門新竹練功點讀書交流會飲食不當轉化體質

營養過剩：促生氣虛或痰濕體質營養不足：促生氣虛或陽虛體質飲食過鹹：促生陽虛間夾痰濕、瘀血體質長期吃辣：加重濕熱和陰虛體質常食寒凉：促生陽虛或瘀血體質常吃夜宵：促生痰濕體質不吃早餐：促生氣郁或痰濕體質食速過快：加重氣虛或痰濕體質

生命自救法門新竹練功點讀書交流會生活起居不當轉化體質

身體過勞：轉化為氣虛體質神過勞：轉化為氣虛體質房勞：促生為陽虛體質身體過逸：轉化為郁滯性體質常用空調：易生痰濕體質

生命自救法門新竹練功點讀書交流會學習生命自救法門

是轉化體質的最佳方法•整個功法與影響體質的諸多要素都有對應的關係•身、心、意三法的學習與精、氣、神三

元的修煉，都直接對體質產了好的轉化•無論任何體質都適合學習•只要掌握九大要領持續有恆的練功，不

知不覺中體質就獲得了好的改善

生命自救法門新竹練功點讀書交流會參考資料

• 黃帝內經 - 《通天》五態人《陰陽二十五人》五行人• 王琦《中医体质分类与判定》• 傅杰英《中医体质养生》• 張其成《黃帝內經養生全解》

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