2020年　おおさかパルコープ夕食サポート・献立表

熱量 376kcal 熱量 479kcal塩分 3.0g 塩分 2.0g

熱量 329kcal塩分 1.9 ｇ

熱量 433kcal塩分 3.3 ｇ

■今週の献立についてお聞きします メッセージ欄(何でもご自由にご記入下さい）【1】今週ご利用いただいたコースは何ですか？　　　　　○で囲んで下さい。　お弁当コース　　　おかず６品　　　　おかず４品　食べごたえ４品　　ときめき御膳

≪目安：ご自宅で調味料をかけた場合の熱量と塩分≫ 熱量 417kcal 【2】今週良かった献立は何ですか？ 濃口醤油(5g)3.6kcal 塩分0.7ｇ 天つゆ(10g)10kcal 塩分0.4ｇ　　 塩分 2.8g

　【夕食サポート専用ダイヤル】 【3】今週おいしくなかった献立は何ですか？

【4】今後入っていたら嬉しい献立は何ですか？組コードお名前 TEL

20201109-1113

2020年11月9日（月）～11月13日（金）

おかず６品コース

11月9日(月) 11月10日(火) 11月11日(水) 11月12日(木) 11月13日(金)

お弁当　コース

11月9日(月) 11月10日(火) 11月11日(水) 11月12日(木) 11月13日(金)

豚すき煮白身魚の山菜あん

（七味風味）マーボー豆腐 さばの煮付け

鶏肉と野菜の肉味噌だれ

豚すき煮白身魚の山菜あん

（七味風味）マーボー豆腐 さばの煮付け

鶏肉と野菜の肉味噌だれ

水餃子のみぞれあん

牛肉と野菜の炒め物

フィッシュカツデミソースの

ミニハンバーグ絹ごし揚げ煮（お好み風）

小松菜と油揚げの煮物

ねぎ焼きキャベツと

玉子の和え物チンゲン菜と竹輪の和え物

人参とベーコンの洋風炒め

ごぼうのおかか煮

魚肉ソーセージの炒め物

ミックス野菜のごま和え

れんこんの煮物糸こんにゃくの

たらこ炒めごぼうのおかか煮 筍と海藻の和え物

大根サラダ（中華風味）

ほうれん草とえのきのおひたし

野菜のマリネ玉葱とコーンの

サラダ

小松菜と油揚げの煮物

ねぎ焼きキャベツと

玉子の和え物チンゲン菜と竹輪の和え物

人参とベーコンの洋風炒め

魚肉ソーセージの炒め物

ミックス野菜のごま和え

れんこんの煮物糸こんにゃくの

たらこ炒め

野沢菜昆布

しば漬け 黒豆もやしの

赤しそ和え高菜玉子 野沢菜昆布 もち麦入りごはん ごはん ごはん ごはん ごはん

筍と海藻の和え物大根サラダ（中華風味）

ほうれん草とえのきのおひたし

野菜のマリネ玉葱とコーンの

サラダしば漬け 黒豆

もやしの赤しそ和え

高菜玉子

卵、乳、小麦

熱量/塩分 333kcal 2.7g 348kcal 3.3g 475kcal 2.7g

アレルゲン 卵、乳、小麦 卵、乳、小麦 卵、乳、小麦、かに 卵、乳、小麦、かに 卵、乳、小麦 卵、乳、小麦

週平均 週平均

2.2g 475kcal 2.3g2.0g 506kcal 1.9g 533kcal

卵、乳、小麦 卵、乳、小麦、えび アレルゲン

1.7g 443kcal388kcal 3.4g 336kcal 3.1g 熱量/塩分 437kcal

卵、乳、小麦

焼き鳥 エビチリ チキンカレー サバの塩焼き 肉じゃが 八宝菜（イカ）

ときめき御膳　コース

11月9日(月) 11月10日(火) 11月11日(水) 11月12日(木) 11月13日(金)

山芋と海鮮のとろっと焼き

鶏ひき肉とチンゲン菜の炒め物

白身フライ 焼き餃子

11月13日(金)

ごぼうのナムルブロッコリーと

コーンのペッパー醤油

11月13日(金) ささみとピーマンの中華風 福神漬け おくらのごま和え 黒豆

きのこのマリネ パンプキンサラダもずくと玉ねぎの

酢の物ほうれん草の

クリームスパゲティ高野豆腐の玉子とじ

ホタテのミネストローネ風

鶏肉のきじ焼きアサリとニラの

中華炒めねぎ焼き エビと野菜の甘酢炒め 豚のおかか炒め

玉子と野菜の炒め物白菜とあげと人参のお浸し

ナスの生姜醤油和え ミートスパゲティ ポテトのバジル和え 豆と甘辛じゃこちくわとキャベツの

甘辛炒め金平こんにゃく

かぼちゃと椎茸の煮物エリンギと玉葱の塩ちゃんこ炒め

ホタテ風味かまぼこチャンプルー

きゅうりとカニカマの酢の物

豆腐のそぼろあんかけ

金時豆キャベツと

ハムのサラダ

熱量/塩分 293kcal 3.0 ｇ 285kcal 0.9 ｇ 344kcal 1.9 ｇ

おかず４品

11月9日(月) 11月10日(火) 11月11日(水) 11月12日(木)

とんかつ 赤魚の生姜煮ビーフシチュー

オムレツカレイの甘酢あんかけ

アレルゲン 小麦・卵・乳 小麦・卵・乳 小麦・卵・乳 小麦・卵・乳 小麦・乳・えび いんげんの白和えほうれん草ときのこの煮物

ふんわり蒸しゆばあんかけ

コーンマカロニサラダ なすのおろし煮

わかめと玉葱の和え物

ピーマン人参スタミナ炒め

ツナとクワイのハニーマスタード炒め

376kcal 1.7 ｇ 348kcal 1.8 ｇ

食べごたえ４品

11月9日(月) 11月10日(火) 11月11日(水) 11月12日(木)

週平均炊き合わせ

（がんも・人参）春雨の酢の物 枝豆ポテトサラダ

れんこんとちくわのバター風味炒め

ジャーマンポテト

エビのチリ玉子ソース

根菜入りつくねハンバーグ

豚肉と野菜の炒め物

あんこうの甘酢あんかけ

タンドリーチキン

やわらかしそ昆布

1.7 ｇ 471kcal 2.5 ｇ 474kcal 4.7 ｇ熱量/塩分 474kcal 3.6 ｇ 301kcal 4.0 ｇ 444kcal

カリフラワーの明太ソース和え

油揚げの味噌炒めいんげんと

ちりめんの炒め煮マーボー春雨

もやしと小松菜の玉子炒め

小麦・卵・乳・えび 小麦・卵・乳 小麦・卵・乳 小麦・卵・乳 小麦・卵・乳

週平均

鶏肉といんげんのバター醤油炒め

さばの塩焼きイカフリッター（青さ風味）

豚肉とチンゲン菜の中華炒め

金平ごぼう入りちぎり揚げ

アレルゲン

もやしと根菜のサラダ

かぼちゃサラダ ポテトサラダ豆腐と海藻の

わさび風味サラダカリフラワーとツナのサラダ

アレルゲン 卵、乳、小麦、えび、かに 卵、乳、小麦 卵、乳、小麦 卵、乳、小麦

熱量/塩分 392kcal 3.5g 463kcal 2.5g 375kcal 2.9g 384kcal 3.0g

卵、乳、小麦

471kcal 2.2g

週平均

キ リ ト リ 線

０７２－８５６－７６４９

（携帯：無料通話時間内はこちら）

ナビダイアル ０５７０－００１－５１１ (有料）

月～金 あさ９時～よる８時

土 あさ９時～夕方５時

2020年　おおさかパルコープ夕食ぷらすお届け予定表

お届曜日　（金曜日）

お届曜日　（火曜日、金曜日） お届曜日　（金曜日）

お届曜日　　　５日コース（月、火、水、木、金）　３日コース（月、水、金）　２日コース（火、木）　

※サイドメニューは夕食サポートのお弁当と一緒にお届けいたします。※冷凍おかずについてはお弁当中止中でもご利用可能です。

お届曜日　（金曜日）

土日用冷凍おかず

冷凍おかず２種 冷凍おかず３種

献立① 献立② 献立① 献立② 献立③

鯵のトマトマリネ 鮭の湯葉あんかけさわらのカレー竜田

揚げホキの磯天和風あん

カレイの香味焼き

鶏肉の香草焼き牛肉ときのこの

炒め物豚すき焼き

牛肉の炒め物（トマト風味）

鶏肉の甘酢あんかけ

ほうれん草のオイスターソース炒め

揚げと昆布の煮物 おくらのおかか和え 玉子とじ煮 ほうれん草の 白和え

かぼちゃと椎茸の含め煮

高野豆腐の玉子とじ

大根の胡麻ソース 白菜の煮びたし 若竹煮

350kcal

カリフラワーのサラダ 小松菜のおひたし 玉子とじ煮 茄子の生姜醤油 梅しそめん

れんこんのごま和え 春雨の中華和え 小松菜のポン酢和え いんげんの和え物 れんこんの甘辛煮

熱量 355kcal 365kcal 392kcal 372kcal

卵・小麦

塩分 1.7 ｇ 1.9 ｇ 2.6 ｇ 1.9g 3.0 ｇ

アレルゲン 卵・乳・小麦 卵・小麦 卵・小麦 卵・乳・小麦

麺コース11月10日(火) 11月13日(金) パン

いろいろセット

パンセット４（メロンパン　デニッシュミルク　毎日クロワッサン2　クロワッサンリッチ2）麺処　天ぷらうどん 麺処　きつねそば

サンドイッチ11月9日(月) 11月10日(火) 11月11日(水) 11月12日(木)

アレルゲン卵・小麦・えび・さば

大豆・ごま小麦・そば・さば・大豆

やまいも・ごまアレルゲン 卵、乳、小麦、大豆

卵・乳・小麦 卵・乳・小麦 卵・乳・小麦

11月13日(金)厚焼きたまごの

BOXサンドバラエティＢＯＸサンド

ひとくちＢＯＸサンドハムタマひとくち

ＢＯＸサンドふんわりたまごサンド

熱量 674kcal 370kcal

アレルゲン 卵・乳・小麦 卵・乳・小麦

冷凍お手軽ランチ２種

セット

献立① 献立②

５種の天重 だしの味わいえびちらし

塩分 1.7g 2.8 ｇ

アレルゲン 小麦・卵・乳・えび 小麦・卵・えび

【電子レンジであたためてお召し上がり下さい】

★電子レンジ（目安） 500Wおかず（４品・６品・食べごたえ）・ときめき御膳→約１分半お弁当→約２分※フタをとり、ラップはせずに、カップに入った「酢の物」「サラダ」等を

取り出し、電子レンジで温めて下さい。

・肉類・魚介類・玉子等の食材には加熱時間により破裂の恐れが

あるものもございますので、ご注意下さい。

・エネルギー・塩分は、献立作成時の計算値であり、お届け商品と多少

前後する 場合があります。

・お米は国産のものを使用しています。

・都合によりメニューを変更させていただくことがございます。

・製造工場では、卵・乳・小麦を使った商品の製造を行っています。

・あさり等の２枚貝はカニと共生している場合がございます。

ニュース ぱるちゃんは行く！

今週の献立

おすすめポイント

●今週の献立の中から

おすすめポイントを紹介します

●11月9日（月）お弁当

もち麦入りごはん

お弁当コースは、毎日ごはんが

付くコースなのですが

週に1回は、色付きのごはんです。

お赤飯やわかめごはんも人気ですが

もち麦入りごはんが昔懐かしく

楽しみにされている声も

いただきます。

●11月11日（水）おかず4品

ビーフシチューオムレツ

組合員さんから人気のある献立です。

オムレツとビーフシチューが

良く合います♪

サンドイッチ

●サンドイッチの品ぞろえが

11月2日（月）から変更になります。

新登場のサンドイッチを紹介します♪

★てりたまＢＯＸサンド

醤油だれのチキンと

玉子サラダ、レタスのサンドイッチ。

チキンがカット済みなので

食べやすいです。

★ふんわりたまごサンド

やわらかく焼いた玉子焼きを

マヨネーズソースと和えました。

胡瓜サラダと一緒にサンド！

厚焼きたまごのＢＯＸサンドとは

また違った味わいです。