空中瑜珈

線 上 報 名 2/25 前9折 2/26 後95折早 鳥 優 惠 2/27 前報名 2/28 後報名新 學 友

需酌收 100 元報名費 95 折 無折扣

舊 學 友 9 折個人同時報名兩班 85 折 9 折

＊舊生團體續報原班級 10 人以上且同時報名，2/27 前享 85折優惠。( 學友各自至櫃台報名恕不予團報優惠，一律以一般折扣計算 )

＊滿 65 歲以上學員，憑證享 8 折優惠。＊憑身心障礙手冊本人享 7 折優惠。＊以上優惠辦法不適用線上報名及不折扣班別 ( 包含檢定證

照班、電腦班、優惠班、單元班、標記恕不折扣班等 )

免 費 公 益 講 座

畫 畫 讀 心 術活動簡介：運用啟發式教學法，透過結合「塗鴉」與「對話」的互動中，以活絡有趣的方式，輕鬆的發現個人特質；而「塗畫」是意識與感覺的共同語言，透過塗畫實際的感受自我的「意識」以及「感覺」的特點，以個人優勢為發展核心，有意識與感覺的活化連結外部資源，將發現的原有個人優勢，實用於生活、成長學習、人際關係互動中。

日期時間：3/7( 四 ) 19:00-21:003/12( 二 )10:00-12:00

活動地點：中清終身學習中心指導教師 :侯宏明老師對　　象 :一般社會大眾

項 目 課 程 名 稱 星期 上課時間 授課教師 學費 上課日期

老愛學習

平板 / 智慧型手機與 Line 應用 三 09:30-11:30 李威慶 1820 3/6-4/24

身 心 靈 平 衡 瑜 珈 四 15:00-15:50 潘淑婷 650 3/7-5/2

老愛學習專區：凡滿 60 歲 ( 含 ) 以上報名上列課程者，享 65 折敬老價

晨型經濟

TRX 肌 力 核 心 訓 練 一 09:00-10:00 王壽山 1700 3/18-4/29

戀 練 書 法 三 09:30-11:00 詹志榮 1400 3/8-3/29

快閃主題課程

文青必備 - 氣質口金包編織五 09:00-12:30

李淑芬600 3/23

五 09:00-12:30 600 4/20

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會計

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創業技能

超夯 TRX 肌力有氧體驗～超值 220 元

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代碼 課 程 名 稱 期間 星期 上課時間 授課教師

KB01 T R X 功 能 性 赤 足 筋 膜 訓 練 3/11 一 19:40-20:40 洪祥恩

kB02T R X 有 氧 核 心 訓 練

3/11 一 09:00-10:00王壽山

kB03 3/8 五 20:30-21:30

kB04T R X 懸 吊 核 心 訓 練

3/16 六 09:30-10:30

林子為 (Jerry)

kB05 3/23 六 09:30-10:30

kB06 3/30 六 09:30-10:30

kB07 4/13 六 09:30-10:30

kB08 4/20 六 09:30-10:30

kB09 4/27 六 09:30-10:30

代碼 課 程 名 稱 期間 星期 上課時間 授課教師

kB11 空 中 瑜 珈 3/8 五 18:30-19:20 林怡甄

kB12 療 癒 空 中 瑜 珈 3/8 五 19:30-20:20

KB14 療 癒 空 中 瑜 珈 3/7 四 10:25-11:15

kB13 空 中 芭 雷 3/11 一 11:00-12:00 張雅涵

【愛玩美系列】手做天然專業保養品~超值體驗250元

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 教師 上課日期 材料費

KT04 愛 玩 美 保 養 篇 ~ 化 妝 水 D I Y 三 19:00-21:00

250 謝旻佑 (mayuri)

3/20 250

KT05 愛玩美清潔篇~ 抗菌洗手乳DIY 三 19:00-21:00 3/27 200

KT06 愛 玩 美 保 養 篇 ~ 護 唇 膏 D I Y 三 19:00-21:00 4/10 300

KT07 愛 玩 美 清 潔 篇 ~ 沐 浴 乳 D I Y 三 19:00-21:00 4/17 250

KT08 愛 玩 美 保 養 篇 ~ 護 手 霜 D I Y 三 19:00-21:00 4/24 400

( 同時報兩班 450 元 ; 同時報三班 700 元加贈送精美小禮物 1 份 )

專業證照

TRX

核心訓練

職場勝利組 2/27 前報名折 100元優惠 前進是一種和自己的競爭，只有不斷的學習才能超越自己，超越對手。

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教 學 大 綱

K3101 辦 公 室 軟 體W O R D + E X C E L ( 2 0 1 6 )基 礎 班

三 09:00-11:30 3200 3/6-4/24范唯陞、劉淑蕙、牛俊愷、吳碧晴

林芬綺、曾崑星、李玉婷、周佩珊、蘇佑興、

專業、認真、熱忱教師群：廖雅玲、陳科維、

Word2016介紹、編輯技巧、圖文文件製作、表格實作應用、DM製作等實作範例。EXCEL介紹、工作表應用、基礎函數、統計圖表、篩選與排序應用各式範例應用等。(WORD與EXCEL各4週可單選，價格為1,800元)K3102 二 19:00-21:30 3200 3/12-4/30

K3103 網 拍 基 礎 ～ 奇 摩 / 露 天 三 19:00-21:30 3000 3/6-4/24 網拍基礎班讓你踏進拍賣這行，教你如何運用繪圖軟體設計招牌、替商品打光、加強商品影像修圖與處理、上傳圖片與文字，實際演練買家或賣家，歡迎加入本班行列

K3104 網 拍 進 階 - 淘 寶 、阿 里 巴 巴 批 發 、 蝦 皮 五 19:00-21:30 3200 3/8-5/3 拍賣進階班帶你利用淘寶與阿里巴巴旗下批發來進貨，進階班還要帶你到現在最夯的蝦皮商城賣東西（阿里巴巴批發進

貨複雜，建議有電腦基礎者佳）

K3105 A u t o C A D 2 D 入 門 四 19:00-21:30 3500 3/7-5/2基本操作、座標系統、繪圖及修改指令、尺寸標註、剖面線使用、線型設定、圖層的使用、圖塊的應用、面積距離查詢、出圖列印及比例設定。讓學員快速學習儘快投入工作行列!(此課程需具備已有Windows操作基礎者) (請學員自備4GB以上隨身碟)

K3106 美工繪圖設計Illustrator 一 19:00-21:30 3300 3/11-4/29 Illustrator基礎操作—繪圖技巧如線段、幾何圖形、自由曲線、貝之線及路徑，排版編排、文字液化及彎曲特效及管製圖表專業報告，即時上色，分離模式及群組色票繪圖等網頁應用。(請學員自備4GB以上隨身碟)

K3109 平 板 / 智 慧 型手 機 與 L i n e 應 用 三 09:30-11:30 1820 3/6-4/24 李威慶

您還不太會用平板或智慧型手機嗎？一指搞定非難事，簡單上手不求人，輕鬆操作易學易用。基本認識與設定、APP下載、公車到站時間查詢，上網、看youtube影片、複製(搬移)檔案到另一個資料夾或記憶卡等應用，也是常用且重要的功能。Line使用率日益普及，可個人留言、通訊，更能以群組方式分享不同的資訊，隨時可留言、語音通訊、視訊，圖片與影片也能即時分享給好友。【需自備Android平板電腦或手機】

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教 學 大 綱

K3201 會 計 及 出 納 輕 鬆 入 門 二 18:30-21:00 2600 3/12-4/30 陳美齡專為初學者設計不需財務會計基礎，也能將繁雜的收支經由簡單記帳程序至編製財務報表輕鬆上手，讓企業主增強決策能力。財會人員職場步步高升，課程含概商法(商業會計法、公司法)稅法及出納帳款管理等.為一人公司或中小企業主。會計人員、 創業者.有興趣學習者之財會引路啟蒙。陳美齡教師:2000年JCIPrime亞太講師第一名.當選2007全國十大企業經理人

接軌國際 職場加分 語言並非只是一種工具，更是感受了解世界的重要橋樑，搭起橋樑與世界接軌，從這裡開始。

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教 學 大 綱 材料費

K2101 英 語 基 礎 會 話 單 字 二 20:10-21:40 1400 (七堂) 3/19-4/30

林依薇銜接KK音標發音課程，開始練習簡單的日常英語會話，並加強單字的發音。教材與第一堂課與同學討論 。 200

K2102 生 活 實 用 美 語 會 話 二 18:30-20:00 1400 (七堂) 3/19-4/30 透過生活化的美語教材，讓你自然學會各種社交溝通以及應付日常生活的基本用語，把學到的英文變成自己的語言。

【適合全民英檢中級以上】

K2105 半 英 對 話 班 三 16:10-18:10 1800 3/6-4/24 詹鴻隆 (James詹)

愜意的聊遍生活周遭事務。獨特的方法，專攻口說，啟動你對英語消失已久的熱情。課程中使用50﹪的英語對話。(適合約有初級會話能力者)教材另購(350元)*4/4停課 350

K2103 基 礎 多 益 與口 語 表 達 訓 練 班 五 10:00-12:00 2000 3/8-5/3 吳軒德

考不考多益都沒關係，本課程重視英語口語表達，主題設定如旅遊、健康等領域為主來學英文，難易度適中。課程中聽取母語人士錄音檔，了解母語人士是如何用英文表達及溝通。聽取之後，訓練發音及口語表達，並且解決您飽受已久的台式發音問題，使您表現出來的英文就如母語人士一般。參加此課程會讓您覺得您所學的英文，在生活上都能立即活用。※適合英語初學者/目標多益考試350分/增進英文能力者*4/5停課

K2104 Hot N E W T O E I C新 多 益 5 5 0 班 四 18:30-20:30 2800 3/7-5/2 王啟軍

1.聽力部份要先訓練學生的正確發音，才能聽得懂考試期間的發音題目。（老師另備有讓學生回家練習聽力的美聲教材）2.文法部份要讓學生有系統的學習文法。並輔以文法書學習。3.單字，用簡單的句子訓練記憶，同時再加強文法和聽力。多重訓練加強實力。*4/4停課

K2105 自 然 發 音 與 K K音 標 輕 鬆 速 成 班 五 18:30-20:00 1600 3/8-5/3

洪琦珠

正確的發音是溝通的首要條件，本課程帶領學員體認英文形音之間的關聯性和系統性，自然發音與ＫＫ音標同步速成。讓您輕鬆看字就會唸，聽音就能拼，學英文變得簡單又快樂。適合無基礎或想要重新建立英文能力者。使用教材:自然發音快易通(統一出版社,陳伯榕著)*教材費:150元(另購書本+講義費)*4/5停課

K2106 多 元 美 語 基 礎 班 四 18:30-20:00 1600 3/7-5/2本課程是個多元整合型的課程：透過循序漸進的生活議題，有趣的課程和活動設計，讓學員熟悉情境開心學習，進而累積成學員能聽、敢說、愛讀、會寫的實力。適合想從頭打好基礎，輕鬆快樂運用英文的學員參加。使用教材:Side by Side Extra(I) *教材費:450元(另購書籍+講義)*4/4停課

K2201 日 語 初 級 二 ( 6 - 7 課 ) 二 10:00-11:30 1800 3/12-4/30 謝旻佑 採用「簡單學日語」第六至第七課：星期與時間的表達、動作句型練習、時態的應用、日本歷史故事欣賞。(備註：教材費另計265元，請於第一堂課至櫃台購買) 265

K2202 五 十 音 發 音 基 礎

五

19:30-21:001800 1260

3/8-5/3 邱潁泓

學會50音的寫法與唸法，並且透過多量的單字教學以熟稔之。同時也藉由單字延伸出的議題來認識日本的文化，並加以思考與反省。更將日語獨有的聲調與變調提出來做深度討論，往後學習過程中的音調與發音更正確、更有自信。課程中搭配簡單的生活對話來加強日語口說能力，以期學生具備更進一步學習日語的基礎。*教材費:265元使用教材:簡單學日語第一冊。請於第一堂課至櫃台購買*4/5停課

265

K2209 5 0 音 入 門 與 觀 光 日 語 13:30-15:00沒有50音基礎也不用怕！課本除了標示假名之外，還貼心地注明了「羅馬字(a,i,u,e,o)」，只要記熟簡單的幾個發音，即使明天就要去日本旅行，只要學會這一本馬上搞定！立刻可以使用的旅遊日語即戰力！(各單元之間沒有課程銜接問題！)*教材:書籍：寂天文化事業「超簡單手繪旅遊日語」(299元)*4/5停課

299

K2210 大 膽 開 口 說 日 語 ~生 活 會 話 練 習 15:30-17:00 1800

從會話開始！學了很多日語卻不敢開口嗎？讓我們邊聽　從會話開始！學了很多日語卻不敢開口嗎？讓我們邊聽邊說來進行簡單的對話吧！配合簡單的練習題，說日語不再是難事！[適合有50音基礎者]*教材:大新書局「零基礎起步日語會話入門篇」(380元) *4/5停課

380

K2203 大家的日本語Ⅱ43-44課 五 18:30-20:00 1800 3/8-5/3邱秀瑛

一個單元一個情境，將所學習的日文實際運用於日常生活中，本期進度:大家的日本語進階 II *4/5停課

k2208 日 語 初 級 一 ( 1 - 3 課 ) 四 09:30-11:00 1800 3/7-5/2 簡單學日語第一冊第1-3課，*使用教材:簡單學日語第一冊(265元)。請於第一堂課至櫃台購買 *4/4停課 265

K2207 五 十 音 入 門 班 三 18:30-20:00 1800 1260 3/6-4/24 劉淑忍 五十音、片假名、平假名、基本問候語。使用教材:簡單學日語第一冊(265元)。請於第一堂課至櫃台購買 265

K2205 韓 語 初 級 三 ( 9 - 1 2 課 ) 四 18:30-20:00 2000 3/7-5/2 金辰勇 過去的事情，動詞的過去形;形容詞的表現，建議的表現，例如:要不要看電影?教材:(使用教材:SISAI.B.M/我的第一堂韓語課教材約:590元)*4/4停課 550

K2303 越 南 語 發 音 入 門 一 18:30-20:00 1800 3/11-4/29 陳昭州 首先教導學生認識基本的越南語字母，進而漸進式主題式學習，課程進行中，也會分享越南的文化、歷史及歌曲、自我介紹等。◎教材費250元 250k2304 二 18:30-20:00 1800 3/12-4/30

創業不是夢 夢想不能只是等待，一張專業證照肯定自己，肯定夢想。

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教 學 大 綱 材料費

K3501 美 容 丙 級 證 照 班( 彩 妝 + 護 膚 ) 六 09:00-12:00 4800

恕不折扣 3/9-5/18賴淑慎

以美容丙級考照內容為主，課程包含護膚技能:護膚按摩手技，美容衛生技能、化妝品辨識。彩妝技能:職業婦女妝、郊遊妝、晚宴妝。【材料費:考試專用按摩霜及面膜2480元、彩妝用品約2500元】備註: 一期為10堂課程，完成考試內容教授。*4/6停課

約5000

K3502 男 子 理 髮 證 照 班 六 13:00-16:00 3800 恕不折扣 3/9-5/4 本課程以輔導男子理髮為主，課程有男子剪髮、吹髮、染髮技巧、平頭及實作演練。以最基本的剪、染、整髮、推剪平

頭課程架構讓學員熟悉美髮工具應用及頭型基本概念。【自備:剪刀、推剪】*4/6停課 約2000

K3505 棒 勾 針 編 織 入 門 證 書 班 一 10:00-12:00 2000 恕不折扣 3/11-4/29 李淑芬

(小芬老師)

本課程根據日本手藝普及協會編訂之教材，從入門基礎開始學習。完整課程預定為五期，依據個人進度調整。學習各種技法的基礎，理解書上所刊載的記號，棒針入門課程研修完成後並繳交指定作業作品，即可申請由日本文部省認可之日本手藝普及協會頒發證書，並能擁有繼續選擇研修講師課程之資格。讓自己在興趣編織學習之餘也能輕鬆完成證書課程研修。【教科書1710元、證書費1200元(於研修完成後繳付並申請。材料自選或由老師建議代購，費用另計。工具:自備或上課統一代購。】

約500

K3602 凝 膠 藝 術 美 甲 五 20:00-22:00 1800(六堂) 3/15-4/26 張曉婷

(Debby)

凝膠美甲為健康、藝術、時尚流行的美麗趨勢,適合DIY或培養第二專長皆可,從基礎手部保養及前置作業技巧示範教學,到彩繪及造型設計概念運用:花卉彩繪、璀璨甲、星空甲、海洋風、牛仔單寧、毛尼紋、孔雀紋、斑馬紋、豹紋、法式、拓印法、暈染法..等(2018市長盃美甲評審.TNA高階美甲師.2017國際盃凝膠美甲冠軍.勞動部職訓美甲講師)(材料費約2200)。*4/5停課

約2200

k3603 居 家 水 電 簡 易 維 修 D I Y 五 19:00-21:30 2000 (七堂) 3/15-5/3 吳寬義 懂得水電安全常識，養成居家水電自己維修習慣和能力，省時、省錢，說明講解後，可實際操作練習＊第三堂課請自備

螺絲起子(一字和十字型)、電工鉗、剝線鉗。教師實際從事水電工程30年、教學12年經歷。*材料費500元*4/5停課 500

K3604 Hot咖啡高手暨開店養成班 二 19:00-21:00 1800 3/12-4/30 李德祥本課程揭開咖啡業界的秘密,理論操作並重,讓零經驗的學員從認識、理論、器具、沖泡、品味、開店,一步步變成咖啡高手.並品嘗全球四大產區頂級精品咖啡. [本課程由經濟部勞動署產業人才投資計畫]后豐、南湖、田中、後驛..等各社區大學**咖啡專任講師**親自授課 1台灣咖啡市場問題與概況.2冰咖啡秘技:市售健康冰咖啡之示範.3. 冰咖啡秘技:市售健康冰咖啡之實作4.健康摩卡壺示範與實作5.平面雕花示範.6. 平面雕花實作7立體雕花示範. 8.立體雕花實作

750

小資向錢衝 小資理財，聰明理出大資產，儲存人生重要存摺。

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教 學 大 綱 材料費

K3203 Hot 每週賺/ 年翻倍股市絕學 三 19:00-21:002500 小資優惠

20003/6-4/24 陳世乾

傳統分析方法已不適合現今資訊爆炸的投資環境，課程中會先教您了解正確的投資觀念，再運用資訊時代的優勢，配合技術分析、透過科學化大數據資料分析，再加上系統化簡易有效的分析方法，讓您每天輕鬆掌握大盤及個股趨勢。本課程最適合生活忙碌的您，實務輕鬆上手，不需要財務商學背景、人人可輕鬆在多頭市場、空頭市場，事先發現徵兆兩面賺錢。輕鬆獨特講解方法，完全實務，現學現用立即上場，幫助您更快融入投資市場，貼近市場的脈動。

K3205 一 輩 子 受 用 的 理 財 術 ，理 財 也 可 以 很 簡 單 四 20:00-21:30

2500 小資優惠

20003/7-5/2

陳莘傑

生活不是單靠投資賺錢獲利就能治百病，而傳統的財務觀念也已經不適合現在大眾，在財務觀念上我們必須更安全，更科學，更有效率，而不是一昧的衝衝衝，用力地省省省，才有辦法擺脫無盡的窮，逆轉鳥人生，因此了解理財是一門人生的必修課，這不是一堂投資課，而是一門扎扎實實改造窮腦袋的課程。(自備紙筆，有平板可自行攜帶)*4/4停課

K3206 投 資 也 可 以 很 簡 單 ，教 你 財 報 這 樣 看 四 14:00-16:00

2500 小資優惠

20003/7-5/2

其實基本面分析並沒有想像中的那麼困難，卻也不是看看幾個數字就可以輕易解決的事情，但是假如有辦法看懂財報中的奧妙，在投資領域裡絕對如虎添翼，在這堂課裡，將運用幾個簡單的觀念以及一些小技巧，讓即使不會會計，也可以輕易的抓到財報的重點，為你的投資更上一層樓。(自備紙筆，有平板可自行攜帶)*4/4停課

紓壓暢快身心靈 身體心靈一起深呼吸，用汗水盡情揮灑挫折、壓力、不愉快。帶著微笑迎接每個明天吧

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教 學 大 綱 備註

K1202療 癒 x 玩 美空 中 瑜 珈

A 二 16:40-17:30

2400

3/12-4/30

林怡甄運用懸吊的特殊材質布料，藉著地心引力和布的螺旋力，使平時難以完成的瑜珈體位法變得較輕鬆，可幫助練習者提升身體的協調能力和核心力量，幫助身體獲得深層的舒展並釋放緊繃的壓力，促進血液循環、舒緩脊椎的壓力、鍛鍊身體的協 調性、訓練核心力量、緊實體態。【請準時上課，避免受傷，無基礎者可】*恕不折扣 *4/4、4/5停課

請攜帶乾淨鞋底之運動鞋、環保杯，並著輕便運動服。

K1203 B 二 18:30-19:20 3/12-4/30K1204 C 二 19:30-20:20 3/12-4/30k1210 D 四 09:30-10:20 3/7-5/2k1213 E 五 18:30-19:20 2100

(七堂) 3/15-5/3

k1211New 療 癒 空 中 瑜 珈

F 四 10:25-11:15 2100(七堂)

3/14-5/2林怡甄

溫和啟動身體的修復開關，利用低掛布來展開一趟自我療癒的旅程。 透過呼吸及地心引力的搭配來加強專注力的訓練，同時促進血液循環，改善睡眠品質，找回生活的節奏。透過反重力吊床的輔助，讓身體達到深層的伸展和精神放鬆，您將發現傳統瑜珈練習，做不到的動作，在安全而有控制的狀態中，輕鬆就能進入更深層的瑜珈體位法練習。*恕不折扣*4/4、4/5停課k1214 G 五 19:30-20:20 3/15-5/3

K1206 空 中 瑜 珈 H 三 10:00-10:50 2400 3/6-4/24賴盈孜

由基礎體位法為出發.配合穩定的頻率及深長的呼吸.結合掛布展現優美.柔和的體態.幫助身體達到深度的放鬆.訓練並且加強肌肉的彈性及韌度.調節身體機能.促進細胞的再生能力.讓身體更加年輕且有活力.最後以大休息及冥想的帶領.讓學員得到身心靈的平穩.安定*恕不折扣 K1207 I 三 18:30-19:30 2400 3/6-4/24

K1215 New 空 中 芭 雷 A 一 11:00-12:00 2100(七堂) 3/18-4/29 張雅涵 將優雅的芭蕾融合空中掛布,不但可以訓練基礎的核心力量,更能展現芭蕾優雅的身段.老師在教學過程當中除了分段教學

讓學生容易上手以外,配合優雅時尚的芭蕾曲目,讓你越學越有氣質!(請著止滑的襪子)*恕不折扣 *4/5停課

K1501

T R X 有 氧 核 心 訓 練

A 二 09:30-10:20 2100 3/12-4/30 謝文安(馬克)

一個身體訓練計畫，能讓您增進全身肌群的平衡、協調與穩定，對於強化肌力、核心肌群、雕塑曲線有極佳效果。*恕不折扣

K1504 D 三 20:00-21:00 2100 3/6-4/24 蘇虹儀(蘇小布)

透過TRX的懸吊特性，利用身體重量作為阻力，可自行調整傾斜角度或站姿來控制合適的強度，對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳效果。*恕不折扣*4/4(週四)、4/6(週六)停課

K1506 C 四 19:30-20:20 1850 (七堂) 3/14-5/2

林子為(Jerry)

K1507 D 四 20:30-21:20 1850 (七堂) 3/14-5/2

K1508 E 六 10:40-11:40 1900 假日特惠

3/9-4/27

K1509 F 六 13:30-14:30 3/9-4/27

K1511T R X 肌 力 核 心 訓 練

G 三 11:00-11:50 1900 美體特惠 3/6-4/24 余世地

(RD)增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心以及關節穩定度。訓練方式分為兩個循環，針對背部，胸部，肩膀以及腹 肌，另一針對二頭肌，三頭肌以及三角肌。增強核心的力量以及穩定度會對體態雕塑有很大的助益！*恕不折扣 *4/5(週五)停課

K1512 H 一 09:00-10:00 1700 (七堂) 3/18-4/29

王壽山K1514 I 五 20:30-21:30 1700

(七堂) 3/15-5/3

K1510 T R X 肌 力 核 心 訓 練 J 一 18:30-19:30 1900 藍色特惠 3/11-4/29

洪祥恩K1513 T R X 功 能 性

赤 足 筋 膜 訓 練 K 一 19:40-20:40 1700 (七堂) 3/18-4/29

赤足運動，藉由刺激足底接受器，連結核心強化軀幹四肢穩定性，建立筋膜張力獲得良好的穩定。這是一堂平衡訓練結合了身體重量以及身體張力的概念融入了些許身體控制和力量的傳導。下肢肌耐力的提昇，筋膜的張力整合，平衡的改善，疼痛的降低，更好的姿勢和力量增加。

107 年 11、12 月，救國團南投縣、嘉義、苗栗縣團委會等三個單位，配合聖誕節，結合師友、志工前往孤兒院、安養院、日照中心，訪視孤兒及老人，贈送手工製餅乾點心及安排帶動唱等節目活動表演，受惠人數約計 728 人。

本學習中心為關懷及鼓勵低收入戶家庭成員自立學習，提供 10

位名額之免費課程 ( 限已開班之課程，教材費另計 )，請持鄉鎮

市區公所開立之低收入戶證明於 2 月 30 日前至服務台辦理 ( 一

戶每期提供 2 名家庭成員，免學費參加一項課程，一年不得重複

報名 2次 )，額滿為止。※不折扣、代辦班、證照班課程除外※

佳節送愛

低收入戶助學專案

( 請攜帶繳費證明單及身分證件辦理 )( 依臺中市政府公告之短期補習班管理規則第五章辦理 )1. 報名人數未達該班開班人數得全額退費 ( 不含報名費 )，將於開課前一天另以簡訊 ( 或電話 ) 通知，並請於一週內攜帶繳費證明單及身分證件辦理。2. 學友繳費後至開課前申請退費者，退九成。3. 學友於開課後一週內因個人因素申請退費者，退八成。4. 學友於開課後第二週上課後至第三週上課前申請退費者，退六成。5. 學友於開課後第三週上課後至第四週上課前申請退費者，退四成。6. 學友於開課後已逾總課程二分之一 ( 含 ) 第四週上課後申請退費者，不予退費。7. 學友申請退費後於課堂上所繳交之教材費 ( 材料費 ) 用，由指導老師按課程內容退還。8. 新學友報名費 100 元恕不退還，終身學習卡可永久留用。9. 課程因個人因素無法上課，不予保留及補課，並視同缺課放棄。

請於第二堂上課前持繳費證明單及身份證件辦理，費用不足應補差額 ( 多退少補 )，逾期或未攜帶繳費證明單及身份證件者，恕不受理。全期班不得轉單元班。轉班只限乙次。

1. 逢天災 ( 颱風、豪大雨、地震等 ) 是否停課，請依人事行政局或台中市政府規定，所耽誤之課程將順延一週補課，恕不另行通知。2. 除農曆春節或另有規定外，其他國定假日均照常上課 ( 依各中心公告為主 )。

1. 確定開課班別不另行通知，依簡章排定時間、地點上課，請隨堂攜帶繳費證明單以為備查。教材費 ( 材料 費 ) 請於第一堂課繳交指導教師。2. 各研習班嚴禁旁 (試 )聽、推銷及請勿攜眷參加，以免影響其他學友上課權益及秩序，本中心保有上課期 間查堂的義務，敬請協助配合。3. 本簡章所列之學費均不含材料及教材 ( 書籍 ) 費用，材料部分可自行至市面上採購，或自由決定是否委由 授課老師協助代購，教材 ( 書籍 ) 部分則請逕洽 ( 電 ) 本中心詢問；簡章上所刊之學費及材料費均為單一 期之費用。4. 為尊重智慧財產權及個人肖像權，課程中一律禁止錄音及攝影。5. 各中心教室僅於上課前十五分鐘開放，若需借用空教室請依各中心規定辦理。6. 欲開立結業證書，須酌收工本費 50 元；課程費用均不含教材費 (材料費 )。7. 各中心將依照報名人數保留教室調配、開班與否及併班的權利。

‧退費規定

‧轉　　班

‧停　　課

‧注意事項

美體瑜珈系列

肌力有氧系列

專業舞蹈系列

樂活養身保健

美術創作

美好生活

美麗養成

創意美學

才藝成長

心靈成長

心靈指引

療癒手做音樂饗宴

減壓療癒力 紛擾的日常，給自己一個寧靜專屬的靜謐空間，為前進儲存動力。

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教 學 大 綱 材料費

K4601畫 畫 讀 心 術

四 19:00-21:00 1800 心識價

1600 (七堂)

3/14-5/2侯宏明

這堂課的塗畫無需任何的經驗與技能，就能從畫畫中讀懂善良的你，用畫畫喚醒你自己，認識你的個性與用心；找到「你的自己」，成長出屬於你的自信與決斷，讓你的煩惱與憂愁，在認識自己後都能踏實的解決與舒緩。【上課首日請自備8K以上素描本、色鉛筆。上課另會使用水彩，會在告知攜帶日期。】*4/4停課K4605 二 10:00-12:00 3/19-4/30

K4602 直覺式托特塔羅牌-進階 三 19:40-20:40 1000 特惠價 3/6-4/24 劉宜芳

(Yvonne)透析小秘儀火、風、土、水四大元素牌組及宮廷牌人物屬性介紹，以輕鬆圖像直覺觀串連牌意及牌陣，在生活中靈活運用，更深入瞭解自己的身心靈面。【講義材料費:80元，請學員自備克勞力托特塔羅牌和桌布】 80

K4314 棒鉤針編織超基礎制霸 一 10:00-12:00 1800 3/11-4/29 李淑芬 (小芬老師)

好的開始是成功的一半，為加強編織能力，並希望在任何作品、任何花樣中都能自由自在地編織，首先要透澈瞭解基礎。本期嚴選多款優雅披肩，並運用秋冬最新流行線材，跟著老師一起享受編織的樂趣！【每堂課堂示範作品由老師統一購置線材，費用約1500元，工具鉤針自備。】

1500

K4201 長 笛 初 級 班 二 18:40-20:10 2400 恕不折扣 3/12-4/30 陳美茹

課程始於長笛的歷史起源，腹式呼吸、樂器的保養、吹奏嘴型、運舌法、長笛的組裝和正確的吹奏姿勢。從吐音、長音等基本練習開始，帶入耳熟能詳的小樂曲；從個別吹奏、齊奏到合奏、欣賞。包含基礎樂理，全方位並循序漸進的帶領學員進入長笛音樂的世界。(適合小學5年級至成人)【長笛自備亦可請老師代購】*譜架另計

280 樂譜

K4202 弦 轉 舞 動 ~ 小 提 琴 入 門 一 18:40-20:102400 弦音優惠

20003/11-4/29 陳美智 由初入門所需學習之基本功，夾琴、握弓、識譜能力，小提琴的基本維護，認識其音色和變化，由耳熟能詳的曲目帶領

學生進入提琴的世界。【小提琴可自備若需租借租金兩個月1000押金1000】80樂譜

k4207 蘇 語 默 音 樂 吉 他 班 第一 冊 ( 完 全 無 基 礎 者 ) 四 20:40-21:40 2000 3/7-5/2

蘇玟瑝 陳曼律 師資群

備有電腦編曲輔助教學系統，且由受過專業訓練的師資團隊細心指導，讓你在循序漸進中學好吉他。提供上課用吉他（報名前十名），吉他租借、代購及必備品代購。教材由團隊精心編排，從零（第一冊）開始，共十八冊。教材費$200、吉他租金$400(兩個月/一期)、押金$1000 ※恕不折扣 *4/4停課

K4203 琵 琶 入 門 三 10:00-11:30 1800 3/6-4/24 翁麗蓉琵琶是一種造型很美的樂器，來自西域，手指戴義甲以豎抱形式彈撥，音色獨特，彈奏技巧甚多，凡古老韻味的傳統曲或豐富多彩的現代曲均能變化多端、扣人心弦。本期初級入門，加強基本功及老六版。材料費含義甲、講義350元。樂器自備或月租800元(1個月)，第一節可團購。

350

K4204 古 箏 入 門 三 10:00-11:30 1800 3/6-4/24 施明君16弦箏或21弦箏皆可學習。採用簡譜教學，傳統古曲、現代民謠及名曲兼修入門，樂曲解說、賞析與曲情處理。能詮釋出「箏道」、「和清雅靜」與「逸亮圓細」的精髓。※學員男女兼收、小班教學、程度不拘。教材：主要教本:箏之韻/翁麗蓉著250元，參考書目:古箏基本指法操作與演練(含CD)200元，義甲150元。上課樂器租用費：400元/一期2個月(自備者免)。

400

K4401 八 字 生 活 學 ( 進 階 ) 五 19:00-21:00 1800 3/8-5/3王迪

何了解自己的八字與專長，個性的優缺點，找出貴人方，適合的發展方向，職業的選擇，個人的開運密碼及顏色，婚姻的選擇，可否創業當老闆等等，將八字生活化，以達知命、運命與趨吉避凶。【講義費200】*4/5停課 200

K4402 開 運 陽 宅 ( 進 階 ) 四 19:00-21:00 1800 3/7-5/2 如何選擇陽宅、書房、文昌位、客廳與臥室、財位方、神位等等。又如何避開不聚財之屋，及感情無結果的房子等。陽宅九星飛宮法。室內外之布局，找出吉凶方，以達人宅圓滿，招財納福，趨吉避凶之運用。【講義費200】*4/4停課 200

k4404健 康 開 運 ~ 豬 事 順 利 開 運 色 彩 、 彩 粧及 手 面 相 看 健 康

一 19:00-20:30

1800 3/11-4/29

黃麗容

要健康更要開運，了解自己的手面相優缺點，找出自己的開運顏色，搭配八字更可以從中發現自己的健康密碼，運用黃金飲食，補充身體營養所需。擁有幸運健康的一整年。*講義約50元[彩粧用品可自備或一起團購(自備立鏡)] 約50

k4404-1 幸 運 女 神 就 是 妳 ~開 運 色 彩 及 彩 粧 900

(四堂)

3/11-4/1開運DIY不求人!穿對顏色，讓自己的好運加倍!運用開運色彩來幫自己化開運粧，好運連連!!了解自己面相的優缺點，找出自己的基因色彩，運用對自己有助力的顏色，幫自己開運，輕鬆喚回自己的財運、事業運、桃花運，天天好運、天天幸福快樂!!![彩粧用品可自備或一起團購(自備立鏡)]

約50

k4404-2 健康能量~手面相看健康 4/8-/29 您知道健康狀況會從手面相悄悄洩漏嗎?透過手面相的觀察提早發現自己的健康訊息，並學習如何從八字找出對自己有助的顏色，並運用黃金飲食，補充自己身體所需之營養，來讓自己及家人更健康、更快樂、更幸福!!! 約50

運動健康 在呼與吸之間感受心靈深處的平靜，恣意的舞動感受每個細胞的跳躍及生命力

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教 學 大 綱 備註

K1101 強身、健身、養身筋絡瑜珈 二四 08:00-09:20 2400 3/7-5/2 李美珠 融合『身』體位法、『心』靜坐法、『靈』冥想法；三者合而為一，達到內外雙休、修身養性之效；就外表姿態動作可使美麗身材展現活力；就內在而言，可使情緒穩定，避免心靈浮躁。【歡迎初學者加入】 *4/4停課

無基礎可，請著輕便服裝及自備瑜珈墊或大浴巾及環保杯。

K1102 美 胸 、 美 背 、 美 臀 瑜 珈 二四 09:20-10:40 2400 3/7-5/2

K1103 美 體 養 生 瑜 珈 六 08:00-09:001100 周末特惠

9003/9-5/4 凌瑩瑋

基礎打坐法、腹式呼吸法、體位法、曲線減肥操、雙人操、健身操、美容操、毛巾操。身心靈之調和，可燃燒全身脂肪，防止五十肩毛病、消除腰痠背痛局部瘦身、放鬆神經、除排體內毒素、強化自身免疫力，永保青春美麗、延緩老化，改善體質，預防骨質疏鬆，雕塑窈窕曲線好身材，讓您充滿自信、亮麗與光彩。（適合大眾運動，無基礎者均可參加）。 *4/6停課

k1105 瑜 珈 提 斯 三 10:00-10:50 1000(七堂) 3/6-4/24

陳佳芬(佳佳)

藉由瑜珈伸展與皮拉提斯核心訓練，釋放生活、工作所帶來的不適緊繃，減輕身體的負荷與壓力，同時增進身體核心穩定，加強肌力、耐力、柔軟度與有效雕塑曲線，達到身心靈平衡。【男女皆收，無基礎可】*4/10停課

K1107 瑜 珈 提 斯 二 20:30-21:20 1100 3/12-4/30 藉由瑜珈伸展與皮拉提斯核心訓練，釋放生活、工作所帶來的不適緊繃，減輕身體的負荷與壓力，同時增進身體核心穩定，加強肌力、耐力、柔軟度與有效雕塑曲線，達到身心靈平衡。【男女接收，無基礎可】

K1108 曲 線 瑜 珈 皮 拉 提 斯 四 20:10-21:10 1200 3/7-5/2 朱巧柔 (巧巧)

藉由瑜珈體位法的練習，伸展緊繃的肌肉及達到心靈上的放鬆，並透過皮拉提斯及核心訓練方式，來雕塑身體的線條，讓身體處於身心靈平衡的狀態。課程中動作難度較低，練習速度較慢，讓參與這堂課的學員可在一個沒有壓力、競爭的環境下，放鬆心情學習瑜珈。*4/4停課

K1109 香 氣 陰 瑜 珈 一 19:40-20:40 1200 3/11-4/29簡榆珍

芳香療法結合瑜珈伸展，做全身有規律的活動，恢復正確呼吸，放鬆神經、增強免疫力。課程融合瑜珈動作及Pilates強化核心肌群，調整不良的身體位置，預防骨質疏鬆，並提升柔軟度，且能美化肢體線條、紓解情緒壓力。

K1110 活 力 瑜 珈 一 18:20-19:10 1100 3/11-4/29 瑜珈動作提升柔軟度與新陳代謝，並能美化肢體線條，紓解情緒壓力。課程加入Pilates強化核心肌群，調整不良的身體位置，預防骨質疏鬆，能美化肢體線條。

K1111身 心 靈 平 衡 瑜 珈

二 15:00-15:50 1000 3/19-4/30潘淑婷

正念之道『身、受、心、法』屏除習氣，著重身心現觀，扶正現代人對瑜珈的曲解。千年的流傳演變出概念式『觀身不淨、觀受是若、觀心無常、觀法無我』譜出正念，邁向瑜珈開悟之旅。透過正確姿勢配合呼吸引導淨化、放鬆全身，達到身心合一，迎接自在、喜悅、快樂。【教學輔助教具(輪棒、毛巾)由老師免費提供上課使用。無基礎可】*4/4停課

K1112 四 15:00-15:50 1000 3/7-5/2K1113 四 18:30-19:20 1100 3/7-5/2

K1118 雕 塑 瑜 珈 ＆ 極 球 舞 動 二 18:30-19:30 1200 3/12-4/30 藍尹彤藉由瑜珈體位法的練習，伸展緊繃的肌肉及達到心靈上的放鬆，並透過身體重量的肌力訓練方式，來雕塑身體的線條，並強化手臂、下半身肌群訓練，讓身體處於身心靈平衡的狀態。「極球」課程中融合了太極、舞蹈有氧、瑜珈、彼拉提斯等元素。可提升心肺適能，並能雕塑身體曲線，達到瘦身的功效。

K1106 NewSTRONG by Zumba( 高 強 度 間 歇 訓 練 ) 二 19:30-20:20 1100 3/12-4/30 陳佳芬

STRONG by Zumba 使用高強度間歇訓練（HIIT）原則，加入Zumba的趣味。以特製的音樂節奏，透過自身重量，漸進式的阻力、負荷、增強訓練、挑戰你的核心、肌肉與心肺，提高基礎代謝率，有效雕塑全身肌肉，並獲得力量、能量、健康。 爆汗★★★★★　

K1305 i P A R T Y 愛 派 對 有 氧 四 18:00-19:00 1200 3/7-5/2 李元翔 iPARTY，是一堂讓運動像開派對的有氧舞蹈課程，透過流行音樂及愉快、輕快的節奏讓身體與舞蹈結合，運用簡單、不複雜的動作，反覆練習達到運動效果，讓每位學員能在運動時感受在派對裡，或是感受自己是個Super Star *4/4停課

請攜帶乾淨鞋底之運動鞋、環保杯，並著輕便運動服。

K1307 Z U M B A 有 氧 舞 蹈 A 一 08:30-09:20 1100 3/11-4/29

陳佳芬

ZumbaFitness在歐美已風行10餘年魅力無窮。ZumbaFitness融合拉丁與世界各國音樂(Rreggaeton、Cumbia、Merengue、Belly dance等)。跟隨著音樂的腳步感受Zumba熱情與活力，舞步簡單有趣易學，同時提升心肺適能快樂燃脂揮灑汗水。快跟著我們一起舞動吧!

K1308 早 安 G O G O 有 氧 三 08:30-09:20 1000(七堂) 3/6-4/24 活力早晨跟著輕快的節奏一起進入有氧舞蹈的世界中，一起與伙伴揮灑汗水，燃燒脂肪同時增進您的心肺適能、肌力、

肌耐力、柔軟度，塑造完美的曲線，讓您一天更加有活力。*4/10停課

K1309 早 午 安 激 瘦 燃 脂 有 氧 二 10:00-10:50 1100 3/12-4/30 跟隨輕快的節奏與伙伴們踩著有氧基本舞步，一同感受揮灑汗水的快樂，同時提升心肺適能、促進新陳代謝、燃燒體脂與增進肌力、耐力、柔軟度、體雕窈窕曲線。【男女皆可】

K1310 Z U M B A 有 氧 舞 蹈 B 四 10:00-10:50 1100 3/7-5/2ZumbaFitness在歐美已風行10餘年魅力無窮。ZumbaFitness融合拉丁與世界各國音樂(Rreggaeton、Cumbia、Merengue、Belly dance等)。跟隨著音樂的腳步感受Zumba熱情與活力，舞步簡單有趣易學，同時提升心肺適能快樂燃脂揮灑汗水。快跟著我們一起舞動吧! *4/4停課

K1311 燃 脂 有 氧 + 瑜 珈 提 斯 二 18:30-19:20 1100 3/12-4/30 以輕快的有氧舞蹈揮汗水燃燒脂肪，增進個人心肺適能。課程融合瑜珈伸展及皮拉提斯核心訓練，調整因姿勢不良引起的不適，加強身體肌力、肌耐力、柔軟度並雕塑身體窈窕曲線。【男女皆可】

K1312 激 瘦 燃 脂 有 氧 舞 蹈 C 一 18:15-19:05 1100 3/11-4/29 跟隨輕快的節奏與伙伴們踩著有氧基本舞步，一同感受揮灑汗水的快樂，同時提升心肺適能、促進新陳代謝、燃燒體脂與增進肌力、耐力、柔軟度、體雕窈窕曲線。【男女皆可】

K1313 Z U M B A 有 氧 舞 蹈 C 三 18:20-19:10 1100 3/6-4/24ZumbaFitness在歐美已風行10餘年魅力無窮。ZumbaFitness融合拉丁與世界各國音樂(Rreggaeton、Cumbia、Merengue、Belly dance等)。跟隨著音樂的腳步感受Zumba熱情與活力，舞步簡單有趣易學，同時提升心肺適能快樂燃脂揮灑汗水。快跟著我們一起舞動吧!

K1316 激 瘦 有 氧 舞 蹈 D 三 19:20-20:10 1100 3/6-4/24 跟隨輕快的節奏與伙伴們踩著有氧基本舞步，一同感受揮灑汗水的快樂，同時提升心肺適能、促進新陳代謝、燃燒體脂與增進肌力、耐力、柔軟度、體雕窈窕曲線。【男女皆可】

K1317 New Z U M B A 有 氧 舞 蹈 D 五 19:20-20:10 1100 3/8-5/3ZumbaFitness在歐美已風行10餘年魅力無窮。ZumbaFitness融合拉丁與世界各國音樂(Rreggaeton、Cumbia、Merengue、Belly dance等)。跟隨著音樂的腳步感受Zumba熱情與活力，舞步簡單有趣易學，同時提升心肺適能快樂燃脂揮灑汗水。快跟著我們一起舞動吧! *4/5停課

K1322 動 感 瘦 身 有 氧 一 19:10-20:10 1200 3/11-4/29 徐淑文(Candy)

藉由暖身、組合、心肺、肌力和伸展等五大要素，進行全身性的有氧運動。燃燒身體熱量，增加新陳代謝，達到雕塑曲線，增強體能的目的。【無經驗可】

B1301 T A B A T A 爆 汗 有 氧 三 19:00-20:00 1100 3/6-4/24 許志宏 藉由暖身、組合、心肺、肌力和伸展等五大要素，進行全身性的有氧運動。燃燒身體熱量，增加新陳代謝，達到雕塑曲線，增強體能的目的。【無基礎可】

B1302 超 燃 脂 極 限 挑戰 肌 力 有 氧

A 四 18:30-19:20 1100 3/7-5/2 謝文安(馬克)

是否常覺得運動量不夠，流汗的不夠多?您需要強度更強的體適能運動結合基本有氧、跑步、跳躍、武術、肌力，讓您享受流汗的暢快並提升自我的基礎代謝率，運用肌力加速燃脂效果，伸展修飾肌肉曲線，再造您的魔鬼身材。*同時報兩班享8折優惠 *4/4、4/5停課k1324 B 五 19:30-20:20 1100 3/8-5/3

k1325 Hot 體 適 能 強 力 瑜 珈 三 20:50-21:401000 強力價

8803/6-4/24 余世地

(RD)將連貫瑜珈的動作，配合呼吸相關聯結的動作，再配合強而有力的運動，來挑戰身體及精神上更深層力量，對於心肺功能、體力與耐力均有助益！【男女均適合】

k1327 美 體 打 造 -徒 手 訓 練 ( 核 心 + 肌 力 ) 五 19:20-20:20 1100 3/8-5/3 王壽山 本課程主要以徒手、藥球、繩梯等器材進行課程訓練，並以輪流、循環，與他人合作增加課程學員之間的互動性，並於

課程中分享減脂減重的飲食方法與如何將運動導入生活習慣。【男女均適合】 *4/5停課

k1328 Z U M B A 有 氧 舞 蹈 五 10:30-11:301200 特惠價

10003/8-5/3 偕雪鈴

(Sherry)想成為時下最流行的zumba一族嗎?以簡單易學的動作為主，結合活力、動感、熱情的音樂，輕鬆的搖擺身體，可以無拘無束、毫無顧忌的自由發揮，腰部扭動動作比較豐富，不同的舞風和歌曲速度可以達到不同的訓練強度。*4/5停課

K1401 美 式 性 感 舞 孃 入 門 二 10:50-11:50 1100 3/12-4/30 孫光瑩 (官潁)

釋放妳感性的一面，解放妳的身體 ....無論你是想提高自信心，創造一個更好的身體形象，提升儀態或只是 學習新的生活技能，美式性感舞孃融合了爵士舞、芭蕾、百老匯風格。只要以一個開放的心態，你不會感到 緊張或尷尬，透過課程引導學員們學習美式舞孃風格的表演藝術，一種女性專屬的性感又有趣的舞蹈風格。 學習基本的舞孃步伐和爵士舞步，每次上課都有一小段舞蹈編排，藉此達到健身效果。

請攜帶乾淨鞋底之運動鞋、環保杯，著輕便運動服

B1402 曲 線 雕 塑 肚 皮 舞 初 級 三 20:10-21:10 1300 3/6-4/24 張雅雯肚皮舞是身心合一的修身養性舞蹈，舞姿優美，課程中加入核心肌群肌耐力的訓練，穩定核心增加肢體美感，運用腹跨臀部的基本動作，學習肌肉控制，達到運動且雕塑腰部及下半身曲線，搭配肚皮舞舞蹈動作讓您充滿魅力與自信。【無基礎可，可自備腰巾，一期學一首舞碼】

K1413 流 行 M V 舞【TWICE Yes or Yes' Lyrics】 二 19:50-20:50

1200 動感特惠

10003/12-4/30 凃丞勛 最新流行MV舞蹈，包括Girlshiphop、Freestyle、NewJazz…等舞風的運用融入MV，藉此訓練肢體姿態與身段。一期教

完一首曲子。【無基礎可】

K1414 S E X Y J A Z Z ~ 性 感 爵 士 五 20:30-21:30 1200 3/8-5/3 蔡家羽 1.拉筋柔軟度熱身2.舞蹈律動與強調身體協調性的訓練3.聆聽音樂之旋律和拍點運用於肢體4.不同種音樂來舞出不同種視覺舞感5.編排舞蹈4至5個八拍在美感上融會貫通6.結尾時做緩和的伸展7.學員提問題時間。*4/5停課

K1422 嘻 哈 街 舞 三 20:20-21:20 1200 3/6-4/24 李昱嬋 (泰瑞)

訓練基本左右腦之身體協調性，藉由音樂來帶肢體的律動，將音樂與身體結合，享受街舞的樂趣，用喜悅的心情帶動學員們快樂地學習。

K1423 韓 團 M O M O L A N D 熱 力 M V 【 B A A M 】 三 18:30-19:30

1200 動感特惠

10003/6-4/24

偕雪鈴(Sherry)

目前最流行的mv舞蹈，專業舞者老師為你分解整首舞曲動作，讓你培養自信、抒發壓力、消耗熱量、雕塑身材，想和韓星泰妍一樣跳得性感帥氣嗎?讓老師帶著你一起感受流行舞蹈的熱情與魅力。歡迎初學者加入。

K1424 New 爵 士 熱 舞 三 19:40-20:40 1200 3/6-4/24熱情奔放、充滿動感的爵士舞，配合流行音樂，藍調音樂，搖滾音樂，具有很大的包融性和很強的可塑性，隨時吸收最流行 的音樂和舞蹈的特性，舞蹈動作及音樂極富節奏感，讓身體去感受，經常練習可達到身體放鬆及運動的效果。歡迎初學者加入。

K1432 社交舞基礎班-探戈、吉魯巴 四 19:30-21:10 1600 3/7-5/2 鄭雅玲 運用輕鬆快樂的音樂節奏，跳出美麗健康的人生與社交禮儀，簡單易學，對於沒有運動感、無信心者最佳選擇。【適合初學者】榮獲102年市長頒發台中市模範舞蹈教師獎，並於96暨取得社區大學國標拉丁及社交舞績優教師獎。*4/4停課

K1433 舞 動 優 雅 ~ 成 人 芭 蕾 四 19:00-20:00 1300 優雅特惠

10003/7-5/2 朱巧柔

芭蕾結合古典音樂能提升氣質與自信，有助平衡並強化身體肌肉，拉長肌肉線條。課程包含：姿態調整、地板暖身、基礎站姿、扶把基本動作、組合與小品練習。不需具有基礎能力，有興趣體驗芭蕾舞者皆可報名。(舞鞋自備或代購200元一雙) *4/4停課

B1331 合 氣 道 四 20:00-21:00 1200 3/7-5/2 陳小平1.合氣道技術，除在防身術上應用，並能達到健身、養身、防身三大功能。2.建立合氣道防衛觀念，說明攻防之間的理論與實際應用。3.合氣道技術點、抓、拿技巧應用，敗中求勝，解除危機。4.合氣道本質不爭不鬥，順乎自然具有借力使力，四兩撥千金之效。【道服需另外購買，由老師代購】 *4/4停課

請攜帶乾淨鞋底之運動鞋、環保杯，並著輕便運動服

B1332 Hot 李 小 龍 系 列 - 雙 節 棍 二 20:00-21:00 1200 3/12-4/30 張志偉 雙節棍是中中國流傳下來的一件奇門武器。短小精悍，威力巨大。雙節棍更集健身、防身、表演、競技於一體的新興時尚運動，分為攻擊、防守、反擊三部分，動作變化無窮。*雙節棍可自備或代購，代購58元

K1331 陳 氏 太 極 拳 3 2 式 四 18:30-19:301200 健身特惠

10003/7-5/2 林家佑

由陳氏傳統老架74式及炮捶（練習發勁）演化而來，動作快慢相間，有老架的動作及炮捶的發勁，簡短易學，對於肌肉、肌力強化、心肺功能、情緒穩定，塑身、健身、強身、防身、養生，皆有很大的幫助；非常適合現代忙碌的上班族學習 *4/4停課

k1332 鄭 子 太 極 拳 初 級 二 10:00-11:301600特惠價

12003/12-4/30 黃文信 鄭子太極拳是「活絡自律神經、強化內臟器官」的最佳運動。持之有恆,疏經通絡,氣爽身輕,增強免疫,遠離病痛。

K1336 般 若 養 生 氣 功 四 19:00-20:30 1600 3/7-5/2 金輔漢 師資群

般若定心樁功( 定心功法)、吐吶調息；易睡自我催眠 氣貫丹田【吐吶、氣脈聚氣與安眠功法】、太極聚氣扭轉乾坤；四方聚氣【強化環脈調整氣場】、左右逢源、三開合春功般若游龍功}之破繭而出+ 氣壯下丹【脊椎之自我調整功、順暢臟腑+ 龍游九霄、雙龍匯聚甲乙式+ 氣定神閒、功法總複習。*4/4停課

K1337 代 謝 促 進 ~ 遊 走 全 身 的 滑 罐 按 摩 一 18:30-20:30

1800 健康特惠

1200 （六堂）

3/18-4/22 劉幗英搭配淋巴按摩的技巧，藉由拔罐原理，疏通體內阻塞及消除疲勞，進而達到放鬆舒緩的需求。過程舒適流暢，完全沒有拔罐的疼痛及瘀青顧慮！[請自備大小毛巾各兩條，小枕頭一個。] ※( 課程中含實作練習按摩，限女性 ) *材料費850(含滑罐工具及精油按摩油一瓶)

妝點生活專長養成 為平凡的生活妝點色彩，注入活力，培養專才，心生活即刻展開。代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教 學 大 綱 材料費

K4104 New 美 國 B o b R o s s西 洋 【 風 景 】 油 畫 一 09:30-11:30 1800 3/11-4/29 曾惠敏

還記得探索頻道裡那位輕鬆作畫的大鬍子畫家嗎？您相信自己也能像他一樣輕鬆作畫嗎？不要懷疑，美式專業有系統的教學方式，不需任何基礎讓您短短一個月就能成為大畫家喔！結合油彩、壓克力彩及其它媒材應用，創作平面立體效果於畫布上。(教材費含畫布、顏料、工具使用，統一由老師準備)

2400

K4102 國 畫 寫 意 花 卉 五 09:30-11:10 1700 3/8-5/3 許富春 水墨畫的基本概念，墨法基礎，有階梯式的教學到習作，老師畫稿、範例技巧和色彩、墨運用結合作品創稿法。【無基礎者可，舊生另依個別進度指導】*4/5停課

用具由 老師統 一代購K4103 18:20-20:00 1700

K4106 戀 練 書 法三

09:30-11:001400

3/6-4/24詹志榮 1.不分程度，團體上課，個別指導2.依學員個別所需，可教授篆.隸.行.草.楷各書體3.書法知識及名品欣賞教學，以提高

審美眼界4.上課實際書寫.修改與示範，以落實手寫能力5.完成作品，展現成果，以期更愛書法藝術K4107 戀 練 書 法 18:30-20:00 3/6-4/24

K4105 旅 行 彩 繪 四 09:30-11:30 1600 3/7-5/2 施旭玲旅行的點點滴滴，藉由畫畫拼貼簡易字體把旅行的美好記錄下來，一天的笑鬧，都安靜下來，藉由彩繪變成一種回憶漸漸撿回一些喜歡的事.物及心情，會有意想步道的驚喜，課程以風景為主題、循次漸進教學與繪畫基礎也能輕鬆入門喔、一起享受旅行中的美好記憶。*4/4停課

1600

K4301 天 然 手 工 皂 D I Y 班 五 14:00-15:30 800(四堂) 3/8-3/29

李憫涵

以歐洲傳統方式製作手工皂，創造生活中的樂趣，採天然素材，能呵護肌膚，對過敏膚質者是很好的選擇，讓您用的安心、零負擔。成品4件：薰衣草修護皂、蓬蓬髮皂、粉紅石泥皂、雙色拉花渲染皂。(材料費800元；用具及容器第一堂宣達) 800

K4302 無毒生活用品-保養品DIY班 二 19:00~20:30 800(四堂) 4/2-4/23

採天然珍貴植物油、精油、植物萃取、並佐以熱門美容聖品調製，讓肌膚有全新的觸感。成品共8件：潤膚按摩餅、紫草萬用膏、保濕化妝水、草本卸妝油、氨基酸洗顏慕絲、晚安凍膜、胜肽精華液、臉部抗乳液。(材料費1200元，含瓶罐;用具及容器第一堂課宣達)

1200

K4311 New 天 然 石 與 個 人特 性 的 飾 品 設 計

四13:30-15:00 1600

3/7-5/2 謝美玲

天然石蘊藏著大自然的能量，佩戴使用時彷彿給予獨特的精神力量。personalseed是根據古帝王學的數據總結出來的【個人的特性】，又加入了行動力學，心理學，腦科學的精華，運用於人際關係中曾經感覺到的疑問以及煩惱都會迎匁而解，將其轉為自己的强項，經營出隱固的人際關係，通過學習，自己和身邊的人會得到更加豐富多彩的生活方式。課程中將會學習編織各種能量飾品。*材料費1000元*4/4停課

k4317 New 自 我 專 屬 ~ 時 尚水 晶 珠 寶 飾 品 打 造 18:30-20:00 1600 用Swarovski水晶、天然石等各類素材，以最新的編串技術，製作出流行、時尚的珠寶飾品。可輔導考取~日本時尚編織

講師證書。*材料費1500元 *4/4停課 1500

K4501 流 行 美 妝 三 10:00-12:00 2000 3/6-4/24 賴淑慎開運眉型設計，如何了解眉型對運勢的影響，如何三分鐘畫好適合自己的開運眉型。時尚流行的彩妝化妝技巧及臉型修飾技巧，韓式影行眼線、大眼娃娃妝、煙燻妝、裸妝粉底修飾、簡易外出妝髮搭配(如何自我髮型造型)，八堂課程成為一個專業彩妝高手。【自備:大鏡子及彩妝用品】

K4502 跟著歐膩一起美麗變身~ 韓妞零 妝 感 流 行 彩 妝 五 18:30-20:00 1600

(七堂) 3/15-4/26 張曉婷(Debby)

彩妝為不退的時尚潮流之一，輕鬆享受美麗實用於生活的技巧，讓自己更有元氣、更漂亮，課程教授粉底技巧、飾底技巧與臉型的修飾、眉型設計與搭配、眼妝眼型調整，實際操作與演練，彩妝主題為韓式彩妝、輕盈上班妝、韓式裸妝、性感煙燻妝、party舞台妝、娃娃妝等等【自備:飾底乳、粉底、蜜粉、彩盤、眉筆、筆刷、唇彩等，可自備或代購】(國家美容乙級檢定合格)*4/5停課

講義費

50

兒童成長學院 多采的童年是孩子成長的基石，快樂學習取代枯燥的教學，成長不容妥協。代碼 課 程 名 稱 星期 上課時間 學費 起迄日期 授課教師 教 學 內 容 材料費

K5201 New y o y o 寶 貝 快 樂 律 動 三 10:00-11:00 1600 3/6-4/24 李昱嬋音感節奏的肢體訓練、簡單的生活律動舞步、地板分解的伸展運動、即興創作的遊戲舞蹈、專業舞蹈體態的養成。團體活動的初步訓練，認識身體各部位，訓練平衡感，柔軟度及肢體律動，漸進方式，以即興創作啟發學童的肢體想像力。【限3-6歲】

k5204 New 寶 貝 體 適 能 一 10:00-11:00 1600 3/11-4/29 王壽山 (奶茶)

藉由體操動作、搭配簡單的小器材以及中低強度的肌力訓練，來增進兒童肌肉、骨骼及體態的發展，認識自己的身體，提升統感能力，增加運動表現※適度的肌力訓練與伸展拉筋並不會影響身高【限3-6歲】

K5202 親 子 聽 繪 本 故 事捏 黏 土 學 畫 畫 二 10:20-11:50 1800 3/12-4/30 廖姿婷

(拿鐵)以繪本故事為主軸，配合美術啟蒙基礎－於形/色彩/遊戲等方式，提供手到、眼到、心到機會經驗，由簡而繁練習，藉不同媒材引發感覺功能統合作用；採開放引導式教學，別於傳統式框架學習，親子隨同輔助相互學習、共創和諧與快樂關係。(本課程安排含繪畫/黏土/勞作/節慶等八件主題作品)。 ※材料費約650元 [適合3-6歲需一名家長陪同]

650

K5301 寶 貝 體 能 律 動 班 六 13:10-14:00 1800 3/9-5/4 賴紫瑜生活律動不是要教給孩子專業性的身體技巧，而是教導孩子如何使用自己的身體，希望透過引導讓孩子運用身體接觸，在充滿驚喜趣味遊戲，培養孩子身體能力的重點，也增進孩子快樂學習階段。【限滿3足歲至6歲幼兒，服裝自備或代購。】*4/6停課

K5401 兒 童 綜 合 素 描 手 創 班 六 10:20-11:50 1800 3/9-5/4 詹羨豊 (Kiki)

兒童繪畫首重創意之開發與表達之訓練，結合素描、彩繪構成學與創意手作美術訓練，使兒童思維能跳脫固有環境之束縛，遨遊在無限可能想像的空間裡，進而訓練勇於表達之能力，增加高EQ之發展，如下:百變造型水果村，場景設計之時空超人大戰、CG設計之完美女戰士、超現實之窗外世界、異想世界之未來城、真真假假之超現實空間、字的變化之字的想像，結合創意與彩繪繪畫之練習，藉由主題有效引導與開發創意之表達，激發潛能並讓學員掌握繪畫之構成與無限的想像力。【教材費500元，含教材資料、8K素描道林紙】【自備36色水性色鉛筆或建議再購買】*4/6停課

500

K5502 兒 童 劍 道 六 13:30-15:00 1800 恕不折扣 3/9-5/4 張品緯

擺脫以往對劍道傳統既定印象，以新式教學模式及維持傳統武德精神作為教學方法，讓初學者可以在段時間內，快速熟悉劍道禮儀、足法、打擊以及精氣神上的基本功，打造各年齡層皆適合的學習方式，達到運動健身、修身養性之效果。*4/6停課

K5503 打 造 金 頭 腦 ~ 兒 童 圍 棋 四 18:20-20:00 1800 3/7-5/2 葉珀君圍棋是目前公認可以腦力激盪及修身養性最有成效的才藝、現今教育部已成立圍棋系和每年舉辦圍棋比賽，成績可在國小以上學校申請加分入學，圍棋的學習更能讓孩子開啟智慧，在對弈的推理和研究中，提升思考和解決能力、培養勝負心調適及沉著的專注力。※材料費：350元，包含黑白棋、棋盤及講義(可自備或代購)*4/4停課