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前享 85 折優惠。( 學友各自至櫃台報名恕不予團

報優惠，一律以一般折扣計算 )＊滿 65 歲以上學員，憑證享 8 折優惠。

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＊以上優惠辦法不適用線上報名及不折扣班別 ( 包含

檢定證照班、電腦班、優惠班、單元班、標記恕

不折扣班等 )

紓壓暢快身心靈

電腦專區

專業證照

創業技能

會計

職場勝利組

創業不是夢

室內設計口才溝通

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教 學 大 綱

K3101 輕 鬆 學 電 腦 基 礎 班 一 13:30-16:30 2900 3/6-4/30 廖雅玲從認識電腦基礎與概念開始，一步一步講解操作，學習用電腦來打字、資料備份及刪除、檔案儲存與開啟、上網查詢資料、網路訂票、掛號、網路下載MP3、Google地圖搜尋、與朋友書寫電子郵件、收發（E--mail）基礎等、懹您輕鬆快樂學電腦。【24小時】歡迎銀髮族、婆婆媽媽來報名、保證不趕進度

K3102 手機&平板電腦輕鬆學( A n d r o i d 系 統 )四 13:30-16:00 2600 3/8-5/3

周佩珊

智慧型手機與平板基本介面介紹與設定上網、APP軟體下載與遊戲、SKYPE、電子信箱結合運用、下載mp3音樂製作成手機鈴聲、youtube影片並傳送到手機、Google地圖導行、上臉書(Facebook)發表文章與相片分享、只要一隻手指全部都ok！(android系統請學員自備手機或平板電腦)20小時*4/5停課

K3103 手機&平板電腦輕鬆學( i P h o n e 系 統 )四 18:30-21:00 2600 3/7-5/2

智慧型手機與平板基本介面介紹與設定上網、APP軟體下載與遊戲、SKYPE、電子信箱結合運用、下載mp3音樂製作成手機鈴聲、youtube影片並傳送到手機、Google地圖導行、上臉書(Facebook)發表文章與相片分享、只要一隻手指全部都ok！(iPhone系統請學員自備手機或平板電腦)20小時*4/5停課

K3104 美工繪圖Illustrator基礎班 一 18:30-21:30 3600 3/12-4/30蘇佑興

適合電腦基礎班及平時有使用電腦對美工有興趣者、本軟體是美工軟體中插畫設計最好的軟體、指令功能齊全、環境佳、值得學習的好軟體、學習中可以應用各種工具產生自己想要畫的構想、讓你們享受美工設計的精彩感覺。(請學員自備4GB以上隨身碟)【24小時】

K3105 網路拍賣基礎、購物、修片 一 09:00-12:00 3300 3/12-4/30 露天（奇摩）拍賣賣場介紹、商品拍攝，相片修改、商品上架、建立自己的網路商店，提昇商店的專業度及能見度、實際操作應用。【24小時】【須具備電腦基礎、適合無任何網拍基礎者】

K3106 辦 公 室 軟 體W O R D + E X C E L 基 礎班

二 09:00-12:00 3300 3/6-4/24 林芬綺WORD工作環境介紹、文件編輯修改技巧、表格製作、版面設定、設計個人海報、客戶資料、插入與修改圖片、文字藝術師、圖片排版應用、信封合併列印、EXCEL工作環境介紹、建立工作表、格式化資料、計算公式與函數應用、繪製統計圖表、資料的排序、薪資表計算。【24小時】(WORD與EXCEL各4週可單選，價格為1,950元)

K3107 A u t o C A D 基 礎 班 二 18:30-21:30 3900 3/6-4/24 蘇佑興 適合電腦有基本基礎者較佳.1.繪製基本圖面指令。2.圖型選取技巧。3.編輯指令學。4.文字及表格的應用。5.尺寸標註指令。6.圖層管理。【24小時】

K3108 輕鬆學相片影音播放+燒錄 二 13:30-16:00 2900 3/6-4/24 廖雅玲 將堆積如山的相片翻拍整理修片、加字幕、加動畫、加音樂製作成一套套如電影般光碟、可用於製作結婚週年紀念影片、婚禮短片等。【20小時】歡迎婆婆媽媽來報名、保證不趕進度

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教 學 大 綱 材料費

K3201 會計及出納輕鬆入門 一 18:30-21:00 2600 3/12-4/30 陳美齡專為初學者設計不需財務會計基礎，也能將繁雜的收支經由簡單記帳程序至編製財務報表輕鬆上手，讓企業主增強決策能力。財會人員職場步步高升，課程含概商法(商業會計法、公司法)稅法及出納帳款管理等.為一人公司或中小企業主。會計人員、 創業者.有興趣學習者之財會引路啟蒙。陳美齡教師：2000年JCIPrime亞太講師第一名.當選2007全國十大企業經理人

K4317 室內設計-中級訓練班 一 18:00-19:30 1600 3/12-4/30方鳳如

進階課程主軸:進階製圖與圖塊練習解說、電腦輔助繪圖進階解析、三種不同空間實際設計執行並互動解析、進階建材與工法認識、立面圖說空間繪製操作分析。透過各式不同案例空間之設計操作訓練，學習設計思考與繪製練習，並輔以手繪與電腦繪圖平行訓練，以幫助學員順利進入職場，以符合就業市場之繪圖專業人才需求。【自備:筆、紙、三角板(需建議後再購買)，學習年齡層:16歲以上】

600

K4318 室內設計-高級訓練班 三 20:00-21:30 1600 3/7-5/2進階訓練課程主軸:每期以不同的二種特定空間之規畫分析與設計操作檢討，使學員確實掌握設計與行為要素、並以真實案例執行模擬設計操作。特定空間例如:無障礙空間設計、辦公室空間規劃、大型餐飲空間設計、小型餐飲吧式系統規劃、商業空間設計、展演空間設計、公共浴廁空間設計、小住宅收納空間設計…等。藉以主題式專案之檢討與分析，幫助學員精確掌握的專業執行，以符合就業市場之設計專業人才需求。【學習年齡層16歲以上】*4/4停課

1000

K3301 主 持 人 訓 練 二 19:30-21:30 1800 3/6-4/24林慈美

讓你在舞台上展現獨特的風格與魅力，以及有技巧性地帶動整場氣氛，成為眾所屬目的焦點及最閃亮的主持人物。精采課程內容有:節目流程探討、手稿擬定、角色扮演、語音詮釋、敏銳度和儀態訓練與突發狀況處理等等。【材料費100元】 100

K3302 全 方 位 口 才 訓 練 四 19:30-21:30 1800 3/8-5/3 成功的關鍵在於你如何善用適切的表達方式和做最有效的口語內容來自我行銷，同時藉由一系列的單元課程，開發你的淺能，讓你的生活更加豐富、精彩、多元，繼而將人際關係拓展得更寬，贏得超人氣，業務更得心應手【材料費100】*4/5停課 100

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教 學 大 綱 材料費

K5101 美容丙級證照班(彩妝) 六 09:00-12:00 3800 恕不折扣

3/10-5/5賴淑慎

美容丙級考照規範-護膚技能:護膚按摩手技，美容衛生技能、化妝品辨識。彩妝技能:職業婦女妝、郊遊妝、晚宴妝。【材料費上期:考試專用按摩霜及面膜2480元、下期彩妝用品約2500元，備註:取得證照需上完兩期課程。】*3/31停課

K5102 男 子 理 髮 證 照 班 六 13:00-16:00 3/10-5/5 本課程以輔導男子理髮為主，課程有男子剪髮、吹髮、染髮技巧、平頭及實作演練。以最基本的剪、染、整髮、推剪平頭課程架構讓學員熟悉美髮工具應用及頭型基本概念。【自備:剪刀、推剪】*3/31停課

K5103 日本金屬時尚編織證照班 二 10:00-13:30 2500 恕不折扣

3/6-4/24謝美玲

金屬時尚編織，結合金屬線應用的創新作法，將金屬線材與半寶石結合處理更細膩、更具時尚感，包含圖騰、捲曲、包鑲…等處理，完全以時尚設計為主軸，讓人充分感受到作品的高價值與潮流設計。共8件作品，完成作品送日本鑑定審查，通過審查即頒發講師證書。【共六期，每期材料費5800元，包含8件日本材料包、日本工具、送至日本審查鑑定的報名費。鑑定通過將頒發日本"金屬時尚編織"證書。】K5104 二 18:30-20:00 3/6-4/24

K5105 時 尚 男 女 剪 髮 造 型 三 19:00-21:00 1800 3/7-5/2 陳鳳娥 教授專業美髮知識及剪髮技能,以最快的時間學習剪髮、調量技巧,並掌握市場流行趨勢,在未來技能上,更能為自己奠定一份創業與居家剪髮的專業美髮知識及剪髮技能。材料含剪刀、調量刀、剪髮梳、空頭、腳架、16吋頭皮、水槍、恐龍夾6支(可自備或代購-請於報名時登記) *4/4停課

K5106 凝 膠 藝 術 美 甲 五 20:10-21:40 1800 3/9-5/4 張曉婷 (Debby)

凝膠美甲是健康、藝術與時尚的流行趨勢，適合喜歡美甲DIY或培養第二專長創業皆可。從基礎手部保養及凝膠甲前置作業、凝膠甲製作流程、卸甲處理、法式指甲、夾心貼紙、飾品搭配、漸層暈染、星空甲、動物紋、格紋毛呢、牛仔單寧風、及各式花朵變化彩繪到凝膠延長。(TNA高階美甲師、201７世界盃及國際盃美甲評審、201６國際盃凝膠彩繪冠軍)*4/６停課

約2200

k5107 HOT居家水電簡易維修DIY 三 19:00-21:30 1800 3/7-5/2 吳寬義 懂得水電安全常識，養成居家水電自己維修習慣和能力，省時、省錢，說明講解後，可實際操作練習＊第三堂課請自備螺絲起子(一字和十字型)、電工鉗、剝線鉗。教師實際從事水電工程30年、教學12年經歷。（另收材料費500）*4/4停課 500

K4322 New 手沖咖啡創業概念班 三 19:00-21:00 2000 3/7-5/2 李德祥 

本課程揭開咖啡業界的秘密,理論操作並重,讓沒經驗的學員從認識、理論、器具、沖泡、品味、開店,一步步變成咖啡高手。並品嘗全球四大產區頂級精品咖啡豆"本課程由【經濟部勞動署產業人才投資計畫】**咖啡專任講師**親自授課1、市售咖啡與健康咖啡之辨識與區別2、傳統、健康手冲法之變數一比較示範3、傳統、健康手冲法變數實作1-掌握手沖技巧4、傳統、健康手冲法變數實作2-掌握手沖技巧5、磨豆機重要性與各廠牌磨豆機調整與清潔6、味覺、嗅覺、口感概論，讓品味更上一層樓7、虹吸科學化沖煮及好喝三倍密技8、非洲區、中南美洲、亞洲與海島篇 材料費:750 *4/4停課

750

專業證照

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教 學 大 綱 材料費

K3203 New 每週賺/年翻倍股市絕學 三 18:30-20:00 2500 小資優惠

2000

3/7-5/2 陳世乾  本課程不教複雜的理論，只教有效的買賣方法，上完8 週保證學會『選對股、不追高、懂的賣、抱的住』的股市絕學，作短線每週賺生活費，作波段目標一年賺一倍

K3204 New 不 動 產 實 務 入 門 四 19:00-20:30 3/8-5/3 王若君 以實務案例，帶同學認識不動產相關法令、稅務，買賣房屋流程、注意事項、貸款申辦、權利義務等等，不動產投資規劃、不動產疑難雜症，帶同學由淺入深。備註：自編講義費另計100元 *4/5停課 100

前進是一種和自己的競爭，只有不斷的學習才能超越自己，超越對手。

夢想不能只是等待，一張專業證照肯定自己，肯定夢想。

小資向錢衝 小資理財，聰明理出大資產，儲存人生重要存摺。

語言並非只是一種工具，更是感受了解世界的重要橋樑，搭起橋樑與世界接軌，從這裡開始。

周末系列~免費公益講座

" 食 " 的健康 ~外食族

低卡飲食 +有氧動次動年節團圓聚餐不斷，油脂悄悄爬上身，總覺得身體卡卡，代謝不順暢，就從健康飲食調整起吧 !外食族如何選擇低卡健康的飲食，讓三餐吃飽飽沒負擔，身心皆滿足。健康飲食外也跟著我們一起動動身體，甩甩油。

日期時間：3/10( 六 )10:00-11:30活動地點：中清終身學習中心指導教師 :陳維禎老師對　　象 :一般社會大眾

免 費 公 益 講 座 ~

心內畫潛能開發

透過圖畫發現個人特質與天賦，勇於跟隨內心的熱情，達成自我實現。讓您看見情緒，引導情緒出走，讓心呼吸。在畫中感受自我與他人關係的細節、為彼此找到更多的契機。

日期時間：3/1( 四 )19:00-21:00活動地點：中清終身學習中心指導教師 :侯宏明老師對　　象 :一般社會大眾

免 費 體 驗 課

KB01 兒童劍道體驗課擺脫以往對劍道傳統既定印象，以新式教學模式及維持傳統武德精神作為教學方法，讓初學者可以在段時間內，快速熟悉劍道禮儀、足法、打擊以及精氣神上的基本功，打造各年齡層皆適合的學習方式，達到運動健身、修身養性之效果。(上課當天教具及護具由教練提供 )

日期時間：2/24( 六 ) 13:30-15:00費用 :免費對象 :小一到小六

英美語系列

日/

韓語系列

語言

他國

接軌國際 職場加分代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教 學 大 綱 材料費

K2101 基 礎 美 語 會 話 二 20:10-21:40 1600 3/6-4/24林依薇

銜接發音課程，開始簡單實用的日常英語會話，適合上過KK音標，想進一步複習發音以及學習英文的人。【適合全民英檢初級以上】

K2102 生活實用美語會話 二 18:30-20:00 1600 3/6-4/24 透過生活化的美語教材，讓你自然學會各種社交溝通以及應付日常生活的基本用語，把學到的英文變成自己的語言。【適合全民英檢中級以上】

K2103英 文 旅 遊 會 話

三 18:30-20:00 800 3/7-3/28 (四堂)

龔暐文

透過輕鬆愉快的課程，學習日常旅遊生活會話，說英文也可以很簡單很快樂。課程包含機場英文、住宿度假、租借交通工具、看醫生.等會話練習。【教材於第一堂課說明，書籍費350元】

300

K2105 三 18:30-20:00 800 4/11-5/3 (四堂)

K2104 輕 鬆 戰 勝 多 益 B 四 18:30-21:30 2500 (七堂) 3/29-5/17 透過穩扎穩打的練習及反覆不停的檢討，幫助您從根本釐清問題，找到真相。教您如何透析文法問題、還有獨門小撇步讓您能以神

一般的速度背單字。來這你不只能學多益，更能學英文【教材於第一堂課說明，書籍費699元】*4/5停課 *恕不折扣 699

K2201 日 語 初 級 I 第 1 - 3 課 二 10:00-11:30 1800 3/13-5/8 謝旻佑 採用「簡單學日語」第一課至第三課；斷定助動詞肯定的過去式與非過去式用法，指示代名詞的近、中、遠稱等用法，指示代名詞的近、中、遠稱等用法的活用。備註：教材費另計265元，請於第一堂課至櫃台購買 *5/1停課 265

K2202 日 語 初 級 I ( 四 ) 五 19:30-21:00 1800 3/9-5/4 邱潁泓 第十課：存在動詞，第十一課：數量詞，第十二課：形容詞的過去式與過去否定式。適合具有50音基礎者*教材:大家的日本語初級I改訂版*4/6停課 304

K2203 大家的日本語Ⅱ25-27課 五 18:30-20:00 1800 3/9-5/4 邱秀瑛 一個單元一個情境，將所學習的日文實際運用於日常生活中，本期進度:大家的日本語初級II、進階I *4/6停課

K2204 日 語 5 0 音 發 音 基 礎 一 13:30-15:00 1800 3/12-4/30 劉璦菱 輕鬆學會日語五十音、平假名、片假名、基本問候語。使用教材:簡單學日語第一冊。請於第一堂課至櫃台購買 265K2206 五十音入門與日語歌唱班 五 10:00-11:30 1800 3/9-5/4 黃文信 1.使用教材:日語五十音入門教材(100元)2.教學內容:(1)第一期教日語五十音平假名之發音與書寫 (2)日語歌之歌詞解釋 *4/6停課

K2205 韓 語 發 音 入 門 三 18:30-20:00 2000 3/4-5/2 元昭暎 不論以前有沒有學過韓文，一有興趣就好。 我希望好玩地學韓文, 所以可能不管是誰都韓文學得很好玩喔! 別擔心! 學韓文的又容易又簡單!教材:新時代韓國語 1-1 *4/4停課 550

K2301 泰文會話識字初級(一) 一 18:20-19:50 2000 3/12-4/30洪傑儒

本課程適合零基礎學員，由泰語基本會話教起。適合想去泰國遊玩自由行，或預計將來去工作、讀書、投資。或是在準備另一個跑道，而學習第二、第三外語，有計劃到泰國生活之學員者參加本課程。【大家來學泰語450元(2016/10版以上)。練字帖100元。】 550

K2302 泰 文 旅 遊 會 話 ( 一 ) 一 20:00-21:30 2000 3/12-4/30 到泰國旅遊中會用到的簡單短句、會話，例如：問候、買東西問價錢、要去哪玩？點飲料，外帶或內用。在路邊攤點菜。適合想去泰國遊玩、自由行、慢活，或預計將來去工作、讀書，或有計劃到泰國生活之學員。【大家來學泰語(2016/10版-以上) 450元】 450

身體心靈一起深呼吸，用汗水盡情揮灑挫折、壓力、不愉快。帶著微笑迎接每個明天吧

空中瑜珈

TRX

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教 學 大 綱 備註

K1202 空 中 瑜 珈 二 16:20-17:102400

3/6-4/24林怡甄

運用懸吊的特殊材質布料，藉著地心引力和布的螺旋力，使平時難以完成的瑜珈體位

法變得較輕鬆，可幫助練習者提升身體的協調能力和核心力量，幫助身體獲得深層的

舒展並釋放緊繃的壓力，促進血液循環、舒緩脊椎的壓力、鍛鍊身體的協調性、訓練

核心力量、緊實體態。【請準時上課，避免受傷，無基礎者可】

*4/4停課、4/6停課 *恕不折扣

請攜帶乾淨鞋底之運動鞋、環保杯，並著輕便運動服。

K1203 空 中 瑜 珈 二 18:30-19:20 3/6-4/24K1204

空 中 瑜 珈

二 19:30-20:20 3/6-4/24K1206 三 10:0-11:00

紓壓特惠

2000(七堂)

3/14-5/2

賴盈孜K1207 三 18:30-19:30 3/14-5/2K1208 五 16:30-17:30 3/16-5/4K1209 五 18:20-19:20 3/16-5/4

K1501

T R X 有 氧核心訓練

A 二 10:00-10:50 1900(七堂) 3/6-4/24 謝文安

(馬克)TRX一個身體訓練計畫，能讓您增進全身肌群的平衡、協調與穩定，對於強化肌力、核心肌群、雕塑曲線有極佳效果。*恕不折扣 *4/10停課

K1502 B 三 19:40-20:40 2100 3/7-5/2蘇虹儀(蘇小布)

透過TRX的懸吊特性，利用身體重量作為阻力，可自行調整傾斜角度或站姿來控制合

適的強度，對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳效果。

*恕不折扣*4/4停課、4/5停課、4/6停課、3/31停課

K1503 C 三 20:50-21:50 2100 3/7-5/2K1504 D 五 20:40-21:40 1900

(七堂) 3/16-5/4K1505 E 四 19:30-20:20 2100 3/8-5/3

林子為(Jerry)

K1506 F 四 20:30-21:20 2100 3/8-5/3K1507

TRX有氧核心訓練G 六 10:40-11:40 1900

假日特惠 3/10-5/5

K1508 H 六 13:30-14:30 1700 假日特惠

3/17-5/5 (七堂)

心靈成長

療癒手做

音樂饗宴

減壓療癒力代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教 學 大 綱 材料費

K4601 New 心 內 畫 潛 能 開 發 ( 入 門 春 季 )

四 19:00-21:001800特惠價

1600 (七堂)

3/15-5/10 侯宏明心內畫，是一套從自我出發，訓練感受力與培養覺察力的課程。「畫如其人」，只要享受在自由自在的塗鴉中，透過引導，一般人就能在畫中去感覺與看見自己的特質與想法。實際了解自己現實生活中思緒與情緒的力量，更有效率的運用在工作與生活之中，並全心投入實現均衡人生。【上課首日請自備8K以上素描本、色鉛筆，如需購買：素描本150元色筆100元。上課另會使用水彩，會在告知攜帶日期。 】*4/5停課

350

K4603 New 隨 想 風 禪 繞 藝 術 三 19:30-21:001600 療癒價

10003/7-5/2 陳慧君

(Joan)

用一筆一張紙啟動自己的藝術本能，透過創作的過程，練習專注、釋放焦慮與壓力，享受心靈沉澱，並同時啟發無限的想像力與創造力!創作出屬於自己的纏繞畫。隨時隨地，隨想隨畫!*使用之書籍:纏繞畫之書入門第一冊420元(可自備或代購)*材料費:500元*4/4停課

550

K4602 直覺式托特塔羅牌~初階 三 19:40-20:40 1000 特惠價 3/7-5/2 劉宜芳 

(Yvonne)透過22張托特塔羅大秘儀豐富圖像、星座和色彩的介紹、對應的人格及牌陣的應用，開啟直覺想像力，並將塔羅帶入實際生活，認識自己並療愈他人。【材料費80元，請學員自備克勞力托特塔羅牌和桌布】*4/4停課 80

K4701 園 藝 療 癒 四 10:00-11:30 1600 3/8-5/3 鄭敏怡 藉由盆栽的組合過程中，靈活運用肢體以及活用大腦設計出屬於自己的盆栽，感受來自植物強大生命力賦予我們的能量，感受土壤的氣味、溫度、濕度，發現植物生命帶給我們驚奇，以及成就感和療癒力。【需自備剪刀】*4/5停課 1635

K4702 New 療癒植物與紓壓綠能 二 18:30-20:001800 療癒價

12003/12-4/30 陳幸惠

本課程設計的園藝活動，都是一種轉化的手段，除了讓學員快樂的玩園藝之外，也能從中學習紓 解壓力的方法和分享自己的感受。小資也能很減壓，每週利用一個下班小空檔和植物對話，滿滿的維生素G來支援正向能量。作品:劍山插雜草、愛的馨香、花媽卡片、療癒咖啡杯、綠泉花園、環保園藝工具製作、我的天然淨化器、清涼海灘、水草小盆栽、端午花圈、除穢開運包。【ACP 園藝治療師認證、CPEA 員工心理諮商輔導人員認證】*課程使用園藝治療福祉效益量表」、「ZUNG壓力自評量表」

1200

K4314 萬花筒繽紛鉤針編織會 一 10:00-11:30 1600 3/12-4/30 李淑芬 (小芬老師)本期將和老師一起練習基本的鉤針技巧，並享受有如萬花筒般的幻彩繽紛配色與樂趣，作品更可放到桌子或床上，令房間更具個人特色！也同時是令人驚豔的暖心暖意贈禮。【每堂課堂示範作品由老師統一購置線材，費用約1500元，工具鉤針自備。】 1500

K4201 長 笛 初 級 班 二 18:40-20:10 2400 恕不折扣 3/6-4/24 陳美茹

課程始於長笛的歷史起源，腹式呼吸、樂器的保養、吹奏嘴型、運舌法、長笛的組裝和正確的吹奏姿勢。從吐音、長音等基本練習開始，帶入耳熟能詳的小樂曲；從個別吹奏、齊奏到合奏、欣賞。包含基礎樂理，全方位並循序漸進的帶領學員進入長笛音樂的世界。【長笛自備亦可請老師代購】*譜架另計

280 樂譜

K4202 弦轉舞動~小提琴入門 三 19:00-20:302400 弦音優惠

20003/14-5/8 黃麗容 1有系統且循序漸進地將小提琴步驟化2選取耳熟能詳的曲目音樂帶領學習者反覆學習3簡化艱深五線譜幫學習者找到學習捷徑輕鬆

學習每首音樂4不需任何音樂基礎就能學會拉小提琴【【提供上課用之小提琴，若需帶回練習亦可跟老師租借或代購 】*4/4停課

紛擾的日常，給自己一個寧靜專屬的靜謐空間，為前進儲存動力。

親子齊成長特別活動

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2/21kT07 四 18:00-17:00 250 2/22kT08 五 18:00-17:00 250 2/23kT09 甩掉小肥肚 - 腹肌馬甲專修 五 19:30-20:30 150 蘇虹儀 2/23kT10 爆 汗 T a b a t a 三 19:00-20:00 150 許志宏 2/21kT11 燃 脂 有 氧 +PIYO 體 雕 二 19:30-20:20 150 陳佳芬 2/27kT12 動 感 瘦 身 有 氧 一 18:30-19:30 150

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三

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2/9 打造新年好氣色妝感，提升好運勢，粉嫩春妝粉嫩的完美妝底，增加外緣及魅力

KT04 粉 嫩 春 妝 五 18:30-20:00 250 2/23KT05 提升氣質~靚采妝 五 18:30-20:00 250 3/2

【母親節特輯】手護最愛媽咪 ~香香傳愛意代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 教師 上課日期 教 學 大 綱

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【靜止，也怦然心動】為媽媽手作最有誠意。從了解香水原料到成品，DIY讓您調製出獨家香味，品質堅持無酒精、無色素、無防腐。成品:香水x35ml、分享瓶x4(各5ml)※材料費:600元(含所有原料瓶器講義器材等)

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3/6過年連假美好時光，用力放空休息，用力玩耍讓您全身痠痛嗎?您需要舒壓按摩幫您紓緩緊繃的肌肉，認識身體各重要經絡穴道，刮痧按摩自己來。

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106 年 11、12 月配合聖誕節，結合師友、志工，分別於嘉

義、台東縣、花蓮縣、台北市等四個縣市辦理佳節送愛心

活動，共有師友 620 人共襄盛舉，受惠民眾 1976 人。在

感恩的季節，救國團陪大家度過溫馨的聖誕節。

本學習中心為關懷及鼓勵低收入戶家庭成員自立學習，提供 10

位名額之免費課程 ( 限已開班之課程，教材費另計 )，請持鄉鎮

市區公所開立之低收入戶證明於 2 月 26 日前至服務台辦理 ( 一

戶每期提供 2 名家庭成員，免學費參加一項課程，一年不得重複

報名 2次 )，額滿為止。※不折扣、代辦班、證照班課程除外※

佳節送愛

低收入戶助學專案

( 請攜帶繳費證明單及身分證件辦理 )( 依臺中市政府公告之短期補習班管理規則第五章辦理 )1. 報名人數未達該班開班人數得全額退費 ( 不含報名費 )，將於開課前一天另以簡訊 ( 或電話 ) 通知，並請於一週內攜帶繳費證明單及身分證件辦理。2. 學友繳費後至開課前申請退費者，退九成。3. 學友於開課後一週內因個人因素申請退費者，退八成。4. 學友於開課後第二週上課後至第三週上課前申請退費者，退六成。5. 學友於開課後第三週上課後至第四週上課前申請退費者，退四成。6. 學友於開課後已逾總課程二分之一 ( 含 ) 第四週上課後申請退費者，不予退費。7. 學友申請退費後於課堂上所繳交之教材費 ( 材料費 ) 用，由指導老師按課程內容退還。8. 新學友報名費 100 元恕不退還，終身學習卡可永久留用。9. 課程因個人因素無法上課，不予保留及補課，並視同缺課放棄。

請於第二堂上課前持繳費證明單及身份證件辦理，費用不足應補差額 ( 多退少補 )，逾期或未攜帶繳費證明單及身份證件者，恕不受理。全期班不得轉單元班。轉班只限乙次。

1. 逢天災 ( 颱風、豪大雨、地震等 ) 是否停課，請依人事行政局或台中市政府規定，所耽誤之課程將順延一週補課，恕不另行通知。2. 除農曆春節或另有規定外，其他國定假日均照常上課 ( 依各中心公告為主 )。

1. 確定開課班別不另行通知，依簡章排定時間、地點上課，請隨堂攜帶繳費證明單以為備查。教材費 ( 材料 費 ) 請於第一堂課繳交指導教師。2. 各研習班嚴禁旁 (試 )聽、推銷及請勿攜眷參加，以免影響其他學友上課權益及秩序，本中心保有上課期 間查堂的義務，敬請協助配合。3. 本簡章所列之學費均不含材料及教材 ( 書籍 ) 費用，材料部分可自行至市面上採購，或自由決定是否委由 授課老師協助代購，教材 ( 書籍 ) 部分則請逕洽 ( 電 ) 本中心詢問；簡章上所刊之學費及材料費均為單一 期之費用。4. 為尊重智慧財產權及個人肖像權，課程中一律禁止錄音及攝影。5. 各中心教室僅於上課前十五分鐘開放，若需借用空教室請依各中心規定辦理。6. 欲開立結業證書，須酌收工本費 50 元；課程費用均不含教材費 (材料費 )。7. 各中心將依照報名人數保留教室調配、開班與否及併班的權利。

‧退費規定

‧轉　　班

‧停　　課

‧注意事項

運動健康 在呼與吸之間感受心靈深處的平靜，恣意的舞動感受每個細胞的跳躍及生命力

美體瑜珈系列

多采的童年是孩子成長的基石，快樂學習取代枯燥的教學，成長不容妥協。

音樂世界

兒童成長學院

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強身運動

代碼 課 程 名 稱 星期 上課時間 學費 起迄日期 授課教師 教 學 內 容 材料費

K5104 New 弦 轉 舞 動 ~快 樂 小 提 琴 入 門

一 19:00-20:002000歡樂特惠

18003/12-4/30 黃麗容

(CC)

透過聲「音」讓人快「樂」。樂器的學習應該是一種快樂的過程，讓孩子由玩的過程中愛上小提琴，進而激發學習興趣。課程特色:1.有系統且循序漸進地將小提琴步驟化。2拉奏的音樂選自孩子耳熟能詳的旋律兒歌。3.課程藉由識譜及搭配教具操作輕鬆學習每首音樂。4.不需任何音樂基礎就能學會拉小提琴。5.搭配上課教材學習效果更佳。[適合4-6歲寶貝](免費提供一組琴上課使用)

K5101 幼 幼 創 意 音 樂 遊 戲 四 11:00-11:50 1800歡樂特惠

1500

3/8-5/3楊惠清(wini)

透過故事圖片與遊戲的引導，讓孩子在玩音樂的活動中培養音樂興趣。啟發式的教學讓孩子發表，開創音樂的想像空間，進而奠定創作能力的根基。*4/5停課【適合2.5-5歲，須親子同上課，限一位家長陪同。】

K5102 New 音 樂 狂 歡 節 二 11:00-11:50 3/6-4/24 結合了故事、音樂圖片、歌曲唱、打擊、鍵盤、樂理、聽力訓練及音樂欣賞等，是多元化的音樂課程，目的是希望孩子不再囿於技巧的鑽研，而是要培養孩子們對音樂有敏銳的感受與豐富的想像能力。【適合3-6歲，須親子同上課，限一位家長陪同。】

K5103 親子寶貝美妙鋼琴班 四 09:30-10:202800幼幼特惠

20003/8-5/3 蔡詠宸

利用教具、活動書畫、彈奏本、右腦活用記譜法，讓小朋友一步把五線譜上的音符深刻記住，越學越有趣。【可代購電子琴1000元，教材費加講義費600元，自備鉛筆盒、12色旋轉蠟筆一盒，適合3-6歲】*4/5停課

K5201 New 親子歡樂創作美術 四 10:40-11:402000幼幼特惠

15003/8-5/3 蔡詠宸

學習捏黏土，有留言夾、木器、各種可愛造型，還有利用各種多媒材來引導畫畫，讓您的孩子創意多多，作品:好吃的壽司留言夾黏土、蜘蛛畫、看牙齒、蘑菇屋黏土、下雨天、冰杯黏土、斑馬畫、可愛的佩佩豬黏土。【材料費:800元，適合2.5-5歲】*4/5停課

K5202 New 親 子 看 繪 本捏 黏 土 學 畫 畫

三 10:20-11:50 1800 3/7-5/2 陳麗君(糖果)

以繪本故事為主軸，配合美術啟蒙基礎－於形/色彩/遊戲等方式，提供手到、眼到、心到機會經驗，由簡而繁練習，藉不同媒材引發感覺功能統合作用；採開放引導式教學，別於傳統式框架學習，親子隨同輔助相互學習、共創和諧與快樂關係。(本課程安排含繪畫/黏土/勞作/節慶等八件主題作品)【適合足3歲以上幼兒】。※材料費約650元[適合3-6歲需一名家長陪同]*4/4停課

K5203積 木 潛 能 開 發

A 四 10:50-11:50 2000 3/8-5/3 曾芳青(巧方圓意師資)

以故事或圖片引導，帶領孩子動手、模仿、創造，進而引發孩子的興趣、自信、成就及挑戰的潛能。培養孩子用腦思考、動手操作的習慣。組件設計是運用工學原理，可做360度的組合，優於一般堆疊式的積木，隱含點、線、面、圓、矩形及無限的角度的組合方式，完全符合手部的把、玩、拆、組，可以創造出無限想像的空間智慧，訓練孩子手眼協調及大、小肌肉的發展。【適合3-6歲】材料費:200元*4/5停課、3/31停課

200

K5204 B 六 10:30-11:30 2000 3/10-5/5 200

K5301 寶 貝 體 能 律 動 班 六 13:10-14:00 1600 3/10-5/5賴紫瑜

生活律動不是要教給孩子專業性的身體技巧，而是教導孩子如何使用自己的身體，希望透過引導讓孩子運用身體接觸，在充滿驚喜趣味遊戲，培養孩子身體能力的重點，也增進孩子快樂學習階段。【限滿3足歲至6歲幼兒，服裝自備或代購。】*3/31停課

K5302 兒 童 舞 蹈 基 礎 六 14:00-15:30 1600 3/10-5/5 如何透過肢體課程，繼續對身體的探索及表達，給予肢體分塊的練習，另一方面則希望延續孩子原本就會的動作、重新組合，讓孩子維持天賦的柔軟度和延展性。【適合6-10歲，服裝自備或代購】*3/31停課

K5401 兒童綜合素描手創班 六 10:20-11:50 1600 3/10-5/5 詹羨豊(Kiki)

兒童繪畫首重創意之開發與表達之訓練，結合素描、彩繪構成學與創意手作美術訓練，使兒童思維能跳脫固有環境之束縛，遨遊在無限可能想像的空間裡，進而訓練勇於表達之能力，增加高EQ之發展，如下:百變造型水果村，場景設計之時空超人大戰、CG設計之完美女戰士、超現實之窗外世界、異想世界之未來城、真真假假之超現實空間、字的變化之字的想像，結合創意與彩繪繪畫之練習，藉由主題有效引導與開發創意之表達，激發潛能並讓學員掌握繪畫之構成與無限的想像力。【教材費500元，含教材資料、8K素描道林紙】【自備36色水性色鉛筆或建議再購買】*3/31停課

500

K5403 New 兒 童 短 文創 作 ( 低 年 級 )

六 08:30-10:00 1800 3/10-5/5許禎晏

運用閱讀故事、佳作欣賞,提升孩子對寫作的敏銳度,並結合孩子的生活經驗引導思考,提升孩童的感受能力,啟發寫作與創作能力。*3/31停課

K5405 New 兒童作文(高年級) 六 10:10-11:50 1800 3/10-5/5 以簡單創作題材進行教學,結合好文欣賞,培養孩子對寫作的敏銳度與觀察力,帶孩子討論文中修辭、成語、趣味語詞、有問題的句子與聯想力的練習,提升孩子寫作的興趣、樂趣與創作能力*3/31停課

K5501New 兒 童 劍 道

二 18:30-20:00 1800恕不折扣

3/6-4/24張品緯

擺脫以往對劍道傳統既定印象，以新式教學模式及維持傳統武德精神作為教學方法，讓初學者可以在段時間內，快速熟悉劍道禮儀、足法、打擊以及精氣神上的基本功，打造各年齡層皆適合的學習方式，達到運動健身、修身養性之效果。*4/6停課、3/31停課K5502 六 13:30-15:00 3/10-5/5

音樂饗宴

心靈指引

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教 學 大 綱 材料費

B4201 蘇語默音樂烏克麗麗班第一冊(完全無基礎者)四 19:30-20:30

1800 恕不折扣

3/8-5/3 蘇玟瑝 陳曼律 師資群

備有電腦編曲輔助教學系統，且由受過專業訓練的師資團隊細心指導，讓你在循序漸進中學好烏克麗麗&吉他。教材由團隊精心編排，從零(第一冊)開始，共三冊。提供上課用烏克麗麗(報名前五名)，烏克麗麗租借、代購及必需品代購。【原木烏克麗麗租金300元(兩個月/一期)、押金1000元，彩色烏克麗麗租金200元(兩個月/一期)、押金500元，吉他租金400元(兩個月/一期)*4/5停課

200

B4202 蘇語默音樂吉他班第一冊(完全無基礎者)四 20:40-21:40 3/8-5/3 200

K4401 八 字 生 活 學 － 初 級 五 19:00-21:00 1800 3/9-5/4王迪

何了解自己的八字與專長，個性的優缺點，找出貴人方，適合的發展方向，職業的選擇，個人的開運密碼及顏色，婚姻的 選擇，可否創業當老闆等等，將八字生活化，以達知命、運命與趨吉避凶。 *材料費:200元 *4/６停課 200

K4402 易 經 金 錢 掛 － 初 級 四 18:30-20:30 1800 3/8-5/3 由基礎到實務論掛，簡單易學，特殊理解記憶方法，可應用於日常生活中，藉由卜卦預知財運、股票、事業工作、考運、戀愛與婚姻、健康疾病、官司是非及陰陽宅等卜卦，即可預知吉凶以應變。【講義費200】 *4/5停課 200

K4403 New 人生解密-生命靈數 六 10:30-12:00 1000特惠價 3/10-5/5 劉宜芳 

(Yvonne)出生年月日蘊藏生命藍圖路徑的密碼，數字解密人格、職業、愛情、健康及各種挑戰，讓你掌握每9數生命循環的人生運勢與脈絡。*3/31停課 100

k4404 形象陽宅論斷與規劃 三 19:00-20:30 1800 3/7-5/2 白閎材傳統陽宅約略10派,讓人莫衷一是,所謂天不語,象示吉凶,今跳脫羅盤座向及度數之迷思,不用羅盤即能精準論斷屋宅或公司內外形局所呈現的吉凶,學員可劃居家平面圖讓老師幫您論斷約20點吉凶。簡單易懂,直接驗證,不含糊,並教您避形煞、規劃與居家佈置。您才對這套絕學有信心*4/4停課

午間享瘦

肌力有氧系列

專業舞蹈系列

樂活養身保健

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教 學 大 綱 備註

K1101 強身、健身、養身筋絡瑜珈 二四 08:00-09:20 2400 3/6-5/3李美珠 融合『身』體位法、『心』靜坐法、『靈』冥想法；三者合而為一，達到內外雙休、修身養性之效；就外表姿態動作可使美麗身材

展現活力；就內在而言，可使情緒穩定，避免心靈浮躁。【歡迎初學者加入】*4/5停課、5/1停課

無基礎可，請著輕便服裝及自備瑜珈墊或大浴巾及環保杯。

K1102 美胸、美背、美臀瑜珈 二四 09:20-10:40 2400 3/6-5/3

K1103 美 體 養 生 瑜 珈 六 08:00-09:001100 周末特惠

9003/10-5/5 凌瑩瑋

基礎打坐法、腹式呼吸法、體位法、曲線減肥操、雙人操、健身操、美容操、毛巾操。身心靈之調和，可燃燒全身脂肪，防止五十肩毛病、消除腰痠背痛局部瘦身、放鬆神經、除排體內毒素、強化自身免疫力，永保青春美麗、延緩老化，改善體質，預防骨質疏鬆，雕塑窈窕曲線好身材，讓您充滿自信、亮麗與光彩。（適合大眾運動，無基礎者均可參加）。*3/31停課

K1105 瑜 珈 提 斯 三 10:00-10:50 1100 3/7-5/2陳佳芬(佳佳)

藉由瑜珈伸展與皮拉提斯核心訓練，釋放生活、工作所帶來的不適緊繃，減輕身體的負荷與壓力，同時增進身體核心穩定，加強肌力、耐力、柔軟度與有效雕塑曲線，達到身心靈平衡。【男女接收，無基礎可】*4/4停課

K1106 燃脂有氧 + P I Y O 體 雕 二 19:30-20:20 1100 3/6-4/24 希望擁有令人稱羨的完美曲線嗎?本課前段以輕快易學的有氧舞蹈，快速提升心肺適能，後半段課程PIYO，利用瑜珈、皮拉提斯、肌力訓練、舞蹈、運動體能之動作，配合音樂、速度、全身力量感受一堂力與美的課程，重現窈窕新體態。【男女接收，無基礎可】爆汗★★★★★

K1107 瑜 珈 提 斯 二 20:30-21:20 1100 3/6-4/24 藉由瑜珈伸展與皮拉提斯核心訓練，釋放生活、工作所帶來的不適緊繃，減輕身體的負荷與壓力，同時增進身體核心穩定，加強肌力、耐力、柔軟度與有效雕塑曲線，達到身心靈平衡。【男女接收，無基礎可】

K1108 曲 線 瑜 珈 皮 拉 提 斯 四 20:10-21:10 1200 3/8-5/3 朱巧柔(巧巧)

藉由瑜珈體位法的練習，伸展緊繃的肌肉及達到心靈上的放鬆，並透過皮拉提斯及核心訓練方式，來雕塑身體的線條，讓身體處於身心靈平衡的狀態。課程中動作難度較低，練習速度較慢，讓參與這堂課的學員可在一個沒有壓力、競爭的環境下，放鬆心情學習瑜珈。*4/5停課

K1109 香 氣 陰 瑜 珈 一 19:40-20:40 1100 (七堂) 3/19-4/30

簡榆珍

芳香療法結合瑜珈伸展，做全身有規律的活動，恢復正確呼吸，放鬆神經、增強免疫力。課程融合瑜珈動作及Pilates強化核心肌群，調整不良的身體位置，預防骨質疏鬆，並提升柔軟度，且能美化肢體線條、紓解情緒壓力。

K1110 活 力 瑜 珈 一 18:20-19:10 1000 (七堂) 3/19-4/30 瑜珈動作提升柔軟度與新陳代謝，並能美化肢體線條，紓解情緒壓力。課程加入Pilates強化核心肌群，調整不良的身體位置，預防

骨質疏鬆，能美化肢體線條。

K1111 哈 達 瑜 珈 二 15:00-15:50 1000 3/6-4/24

潘淑婷

瑜珈是古老的智慧，人類的財富，以意導引，連貫體位，融合瑜珈輪棒及毛巾輔助，更加精進，輕鬆學習、怡然自得、充滿朝氣，散發陽光氣息，永保身心健康，延緩老化，加強自信，創造光彩人生。【教學輔助教具(輪棒、毛巾)由老師免費提供上課使用。無基礎可】

K1112 身 心 靈 平 衡 瑜 珈 四 15:00-15:50 1000 3/8-5/3正念之道『身、受、心、法』屏除習氣，著重身心現觀，扶正現代人對瑜珈的曲解。千年的流傳演變出概念式『觀身不淨、觀受是若、觀心無常、觀法無我』譜出正念，邁向瑜珈開悟之旅。透過正確姿勢配合呼吸引導淨化、放鬆全身，達到身心合一，迎接自在、喜悅、快樂。【教學輔助教具(輪棒、毛巾)由老師免費提供上課使用。無基礎可】*4/5停課

K1113 塑 身 紓 壓 瑜 珈 四 18:30-19:20 1100 3/8-5/3 透過簡單的延展動作及呼吸法，來按摩身體各部位的經絡，讓身體各部位放鬆，平衡自律神經，改善失眠憂鬱及情緒緊張所引起現代文明病，配合冥想，引導正面思考，加強喚醒原有的能量。【教學輔助教具(輪棒、毛巾)由老師免費提供上課使用。無基礎可】*4/5停課

K1116 雕 塑 瑜 珈 二 18:20-19:20 1200 3/6-4/24 李秋靜 藉由瑜珈體位法的練習，伸展緊繃的肌肉及達到心靈上的放鬆，並透過身體重量的肌力訓練方式，來雕塑身體的線條，並強化手臂、下半身肌群訓練，讓身體處於身心靈平衡的狀態。

B1101 樂活養生伸展瑜珈 A 三 19:10-20:30 1300 3/7-5/2凌瑩瑋

比瑜珈更簡單的伸展運動，隨時隨地都能輕鬆打造輕盈窈窕的完美體態，是個平和舒緩的靜態運動，讓您久坐不動的僵硬肌肉達到舒軟筋骨改善新陳代謝加速體脂肪燃燒，伸展全身肌肉矯正不良體態而獲得健康活力。【無基礎者可】*4/4停課、4/6停課B1102 B 五 19:30-20:30 1200 3/9-5/4

B1103 療 癒 瑜 珈 三 20:30-21:30 1200 3/7-5/2 比瑜珈更簡單的伸展運動，讓您不用擔心身體不夠柔軟、體力不夠好，就能透過肌肉伸展，達到促進身體新陳代謝效率提高，搭配正確呼吸方式就能穩定情緒進而平衡身心靈，增加自信。【無基礎者可】*4/4停課

K1118 極 球 舞 動 ＆ 瑜 珈 二 19:30-20:301200 激推特惠

800 (七堂)

3/13-4/24 藍尹彤「極球」課程中融合了太極、舞蹈有氧、瑜珈、彼拉提斯等元素。可提升心肺適能，並能雕塑身體曲線，達到瘦身的功效。1.【太極導引】：藉由「呼吸」與「動作」的調整、配合，體會了解陰陽平衡之概念，喚醒身體對運動姿勢及能量的儲備。2.【心肺適能】：結合現代舞和芭蕾之優雅體態、有氧舞蹈基本步形，再融入大自然生態情景，創造出生動、活潑舞步，來達到提升心肺功能目的。3.【肌耐力雕塑】：運用球激發核心力量來穩定動作，以達到訓練肌力、肌耐力之目標。再配合屈蹲Squatting, 弓箭步Lunging, 划船Rowing以及健身房中常見的器材使用動作，讓身體達到功能性的運動操作。4.【瑜珈、皮拉提斯、簡易伸展】：延展全身肌群、增加柔軟度、雕塑身材曲線，並強化關節穩定度，得以調整不良姿勢，以及放鬆緊繃之肩頸、下背肌群。

K1320 午 間 激 瘦 班 ~超 燃 脂 活 力 有 氧

五 12:20-13:10 588 午間特惠 3/9-5/4 王聆音 運用午安飯後的時間，做一些簡單的韻動舞步增加肺功能，開始排汗，血液循環，上課中藉由解說了解如何瘦身，雕塑身型的方

法。*4/6停課

請攜帶乾淨鞋底之運動鞋、環保杯，並著輕便運動服。

K1301 午 間 激 瘦 班 ~ 墊 上核 心 + 有 氧 伸 展

一五 12:20-13:10 1200 午間特惠 (超值22堂)

3/12-5/4 許巧薇(Coca)

以身體的坐姿、仰臥、俯臥、側臥、跪姿、站姿，將焦點放置於軀幹部(核心肌群)，及學習使身體穩定之技巧，我們會訓練到全身的肌肉群，利用呼吸讓每個動作流暢連接，配合音樂的節奏性達到身體肌肉快慢收縮，讓身體的控制力、穩定性提高。[可報單堂課程，450元;週三費用300元]*4/4、4/6停課*恕不折扣三 12:10-12:40

K1303 墊 上 核 心 四 16:00-17:001200

3/8-5/3 許巧薇(Coca)

以身體的坐姿、仰臥、俯臥、側臥、跪姿、站姿，將焦點放置於軀幹部(核心肌群)，及學習使身體穩定之技巧，我們會訓練到全身的肌肉群，利用呼吸讓每個動作流暢連接，配合音樂的節奏性達到身體肌肉快慢收縮，讓身體的控制力、穩定性提高。*4/5停課

K1305 紓 壓 拳 擊 有 氧 三 19:00-20:00 3/7-5/2 前30分鐘為強度較低之熱身及基本出拳踢腿組合拳解說演練，後30分鐘則進行強度較高之組合動作搭配曲目操練(含上/下半身肌力 戰鬥有氧 Power Training泰拳 伸展緩和等運動)強度由低至高，適合對拳擊運動有興趣的入門新手。燃燒★★★★*4/4停課

K1306 腹 肌 馬 甲 專 修 班 五 19:30-20:30 1100 (七堂) 3/16-5/4 蘇虹儀

(蘇小布)馬甲線核心訓練因為實用簡單且效果強大，有助於改善腰痠背痛和不良姿勢；透過徒手訓練，提升耐力、雕塑整體腹部線條，所有動作皆可學習後回家自我訓練。*4/6停課

K1307 Z U M B A 有 氧 舞 蹈 A 一 08:30-09:201100

3/12-4/30

陳佳芬

ZumbaFitness在歐美已風行10餘年魅力無窮。ZumbaFitness融合拉丁與世界各國音樂(Rreggaeton、Cumbia、Merengue、Belly dance等)。跟隨著音樂的腳步感受Zumba熱情與活力，舞步簡單有趣易學，同時提升心肺適能快樂燃脂揮灑汗水。快跟著我們一起舞動吧!

K1308 早 安 G O G O 有 氧 三 08:30-09:20 3/7-5/2 活力早晨跟著輕快的節奏一起進入有氧舞蹈的世界中，一起與伙伴揮灑汗水，燃燒脂肪同時增進您的心肺適能、肌力、肌耐力、柔軟度，塑造完美的曲線，讓您一天更加有活力。*4/4停課

K1309 早午安激瘦燃脂有氧 二 10:00-10:50 1100 3/6-4/24 跟隨輕快的節奏與伙伴們踩著有氧基本舞步，一同感受揮灑汗水的快樂，同時提升心肺適能、促進新陳代謝、燃燒體脂與增進肌力、耐力、柔軟度、體雕窈窕曲線。【男女皆可】

K1310 Z U M B A 有 氧 舞 蹈 B 四 10:00-10:50 1100 3/7-5/2 ZumbaFitness在歐美已風行10餘年魅力無窮。ZumbaFitness融合拉丁與世界各國音樂(Rreggaeton、Cumbia、Merengue、Belly dance等)。跟隨著音樂的腳步感受Zumba熱情與活力，舞步簡單有趣易學，同時提升心肺適能快樂燃脂揮灑汗水。快跟著我們一起舞動吧!*4/4停課

K1311 燃脂有氧+瑜珈提斯 二 18:30-19:20 1100 3/6-4/24 以輕快的有氧舞蹈揮汗水燃燒脂肪，增進個人心肺適能。課程融合瑜珈伸展及皮拉提斯核心訓練，調整因姿勢不良引起的不適，加強身體肌力、肌耐力、柔軟度並雕塑身體窈窕曲線。【男女皆可】

K1312 激瘦燃脂有氧舞蹈 C 一 18:15-19:05 1100 3/12-4/30 跟隨輕快的節奏與伙伴們踩著有氧基本舞步，一同感受揮灑汗水的快樂，同時提升心肺適能、促進新陳代謝、燃燒體脂與增進肌力、耐力、柔軟度、體雕窈窕曲線。【男女皆可】

K1313 Z U M B A 有 氧 舞 蹈 C 三 18:20-19:10 1100 3/7-5/2 ZumbaFitness在歐美已風行10餘年魅力無窮。ZumbaFitness融合拉丁與世界各國音樂(Rreggaeton、Cumbia、Merengue、Belly dance等)。跟隨著音樂的腳步感受Zumba熱情與活力，舞步簡單有趣易學，同時提升心肺適能快樂燃脂揮灑汗水。快跟著我們一起舞動吧! *4/4停課

K1316 激 瘦 有 氧 舞 蹈 D 三 19:20-20:10 1100 3/7-5/2 活力早晨跟著輕快的節奏一起進入有氧舞蹈的世界中，一起與伙伴揮灑汗水，燃燒脂肪同時增進您的心肺適能、肌力、肌耐力、柔軟度，塑造完美的曲線，讓您一天更加有活力。*4/4停課

K1317 Z U M B A 有 氧 舞 蹈 D 五 19:20-20:10 1100 3/9-5/4 ZumbaFitness在歐美已風行10餘年魅力無窮。ZumbaFitness融合拉丁與世界各國音樂(Rreggaeton、Cumbia、Merengue、Belly dance等)。跟隨著音樂的腳步感受Zumba熱情與活力，舞步簡單有趣易學，同時提升心肺適能快樂燃脂揮灑汗水。快跟著我們一起舞動吧!*4/6停課

K1318 熱 力 街 舞 h i g h 有 氧 三 10:10-11:00 888 早鳥優惠 3/7-5/2

王聆音

運用晨光來進行有氧街舞的身體律動，不需要去記舞步，可以增加肺活量，即可達到身體健康及身型的協調美感。*4/4停課

K1319 美 體 動 感 有 氧 五 11:00-11:50 1100 3/9-5/4利用上課前做延伸的拉筋熱身，再開始漸進的練習做一些心肺功能的律動，由簡單的有氧動作帶動，使身體發熱藉由音樂的節奏把動作多元化讓學員有達到運動的目的。上課氣氛活潑愉悅，配合音樂塑及減重身體，健康的燃脂，課後會回答學員們提出的疑問，課程快結束時用緩和拉筋來舒展所運動的肌肉。*4/6停課

K1321 動 感 瘦 身 有 氧 一 18:30-19:30 1200 3/12-4/30 徐淑文(Candy)

藉由暖身、組合、心肺、肌力和伸展等五大要素，進行全身性的有氧運動。燃燒身體熱量，增加新陳代謝，達到雕塑曲線，增強體能的目的。【無經驗可】K1322 強 力 塑 身 有 氧 一 19:40-20:40 1200 3/12-4/30

K1323 有 氧 曲 線 雕 塑 二 19:50-20:501100

爆汗特惠

9003/6-4/24 黃宥臻 利用輕快活潑的音樂，搭配簡單易學的基本動作連串與組合操作教學有氧動作，課程中再加入肌耐力訓練，改善身體儀態，增加心

肺適能、上下肢協調能力、平衡能力且增進柔軟度及肌肉線條，幫助您燃燒熱量，適合初級者。【請攜帶乾淨的運動鞋】

B1301 T A B A T A 爆 汗 有 氧 三 19:00-20:00 1100 3/7-5/2 許志宏 藉由暖身、組合、心肺、肌力和伸展等五大要素，進行全身性的有氧運動。燃燒身體熱量，增加新陳代謝，達到雕塑曲線，增強體能的目的。【無經驗可】*4/4停課

B1302 超燃脂極限挑戰肌力有氧 四 19:10-20:00 1000 (七堂) 3/8-5/3 謝文安

(馬克)是否常覺得運動量不夠，流汗的不夠多?您需要強度更強的體適能運動結合基本有氧、跑步、跳躍、武術、肌力，讓您享受流汗的暢快並提升自我的基礎代謝率，運用肌力加速燃脂效果，伸展修飾肌肉曲線，再造您的魔鬼身材。*4/5停課、4/12停課

K1401 HOT美式性感舞孃入門 二 10:50-11:501200 性感特惠

9003/6-4/24 孫光瑩 

(官潁)

釋放妳感性的一面，解放妳的身體 ....無論你是想提高自信心，創造一個更好的身體形象，提升儀態或只是 學習新的生活技能，美式性感舞孃融合了爵士舞、芭蕾、百老匯風格。只要以一個開放的心態，你不會感到 緊張或尷尬，透過課程引導學員們學習美式舞孃風格的表演藝術，一種女性專屬的性感又有趣的舞蹈風格。學習基本的舞孃步伐和爵士舞步，每次上課都有一小段舞蹈編排，藉此達到健身效果。（自備跟鞋、瑜珈墊)

請攜帶乾淨鞋底之運動鞋、環保杯，並著輕便運動服。

K1402 HOT 熱 情 南 洋 大 溪 地 四 19:10-20:101200 舞動特惠

9003/8-5/3 徐郁婷 熱情南洋風大溪地舞，主要訓練腰部及臀部的肌力控制，而手部動作則需要柔中帶勁，運用手腕、手臂的肌 肉控制，巧妙述說歌

詞中的意境基本動作訓練加上簡單上手的舞碼，超嗨鼓舞絕對讓您有不同以往的感受！*4/5停課

B1402 曲線雕塑肚皮舞初級 三 20:10-21:10

1300

3/7-5/2 張雅雯肚皮舞是身心合一的修身養性舞蹈，舞姿優美，課程中加入核心肌群肌耐力的訓練，穩定核心增加肢體美感，運用腹跨臀部的基本動作，學習肌肉控制，達到運動且雕塑腰部及下半身曲線，搭配肚皮舞舞蹈動作讓您充滿魅力與自信。【無基礎可，可自備腰巾，一期學一首舞碼】*4/4停課

K1412 流行MV舞Highlight【C a n   B e   B e t t e r】

六 13:00-14:00 3/10-5/5 王筧豪(叮噹)

MV舞目前在台灣各年齡層都非常的夯，希望上完課之後能除了會看以外，還能跟著音樂一起跳動，藉由上課來認識更多現今流行的MV舞蹈與如何表現出來。*3/31停課

K1413 流行MV舞【Choreography P r a c t i c e   V i d e o】四 20:00-21:00 3/8-5/3 陳維禎 本課程教導流行MV舞蹈，包括Girlshiphop、Freestyle、NewJazz…等舞風的運用融入MV，藉此訓練肢體姿態與身段。讓您散發魅力

光彩，一期教完一首曲子。【無基礎可】*4/5停課

K1414 S E X Y   J A Z Z ~性感爵士 五 20:30-21:30 1200 3/16-5/11王聆音

1.拉筋柔軟度熱身2.舞蹈律動與強調身體協調性的訓練3.聆聽音樂之旋律和拍點運用於肢體4.不同種音樂來舞出不同種視覺舞感5.編排舞蹈4至5個八拍在美感上融會貫通6.結尾時做緩和的伸展7.學員提問題時間。*4/6停課

K1422 嘻 哈 街 舞 三 20:00-21:00 1200 3/7-5/2 訓練基本左右腦之身體協調性，藉由音樂來帶肢體的律動，將音樂與身體結合，享受街舞的樂趣，用喜悅的心情帶動學員們快樂地學習。*4/4停課

K1432 社交舞精修班-探戈、倫巴 五 19:30-21:10 1600 3/9-5/4 鄭雅玲 運用輕鬆快樂的音樂節奏，跳出美麗健康的人生與社交禮儀，簡單易學，對於沒有運動感、無信心者最佳選擇。【適合初學者】榮獲102年市長頒發台中市模範舞蹈教師獎，並於96暨取得社區大學國標拉丁及社交舞績優教師獎。*4/6停課

K1433 New 舞動優雅~成人芭蕾 四 19:00-20:00 1400 優雅特惠

890 (七堂)

3/15-5/3 朱巧柔 芭蕾結合古典音樂能提升氣質與自信，有助平衡並強化身體肌肉，拉長肌肉線條。課程包含：姿態調整、地板暖身、基礎站姿、扶把基本動作、組合與小品練習。不需具有基礎能力，有興趣體驗芭蕾舞者皆可報名。(舞鞋自備或代購200元一雙)*4/5停課

B1331 合 氣 道 四 20:00-21:00 1200 3/8-5/3 陳小平1.合氣道技術，除在防身術上應用，並能達到健身、養身、防身三大功能。2.建立合氣道防衛觀念，說明攻防之間的理論與實際應用。3.合氣道技術點、抓、拿技巧應用，敗中求勝，解除危機。4.合氣道本質不爭不鬥，順乎自然具有借力使力，四兩撥千金之效。【道服需另外購買，由老師代購】*4/5停課

請攜帶乾淨鞋底之運動鞋、環保杯，並著輕便運動服。

B1332 詠 春 拳 二 20:00-21:00 1200 3/6-5/2 張志偉 有功夫無懦夫維護自身的安全，強化危機處理能力速戰速決的拳法，現學現用買上會，防身抗暴，有效制服對手。【男女皆可】*4/4停課

K1331 陳 氏 太 極 拳 3 2 式 四 18:30-19:301200 健身特惠

10003/8-5/3 林家佑 由陳氏傳統老架74式及炮捶（練習發勁）演化而來，動作快慢相間，有老架的動作及炮捶的發勁，簡短易學，對於肌肉、肌力強

化、心肺功能、情緒穩定，塑身、健身、強身、防身、養生，皆有很大的幫助；非常適合現代忙碌的上班族學習*4/5停課

K1334 經 穴 紓 壓 鬆 筋 指壓 按 摩 ( 入 門 班 )

五 09:30-12:301000 養生特惠

3/9-3/30 (四堂)

梁燕鳳

1.經絡、穴道與經穴相關技巧認識。2.如何正確運用經穴鬆筋紓壓刮痧指壓按摩推拿技能於常見的現代文明病。例：頸肩背腰肌肉緊繃僵硬痠痛……緩解。【自備:小型細齒扁梳一把、無刺激性潤膚油(約20CC)、嬰兒用棉紗小方巾一條、抽取式面紙一盒、75％酒精棉片一盒(100片裝)、網路平版或智慧型手機。】

K1335 經穴紓壓鬆筋指壓按摩刮痧 (實務應用班 )五 09:30-12:30 4/13-5/4

(四堂)

1.經絡、穴道技巧實務應用。2.如何正確運用經穴鬆筋紓壓刮痧指壓按摩推拿技能於常見的現代文明病。例：頭痛、中暑、睡眠障礙、上班族電腦&壓力症候群、手機症候群、身體各部位緊繃僵硬痠痛……緩解。【自備:小型細齒扁梳一把、無刺激性潤膚油(約20CC)、嬰兒用棉紗小方巾一條、抽取式面紙一盒、75％酒精棉片一盒(100片裝)、網路平版或智慧型手機。】

K1336 般 若 養 生 氣 功 四 19:00-20:30 1600 3/8-5/3 金輔漢般若定心樁功( 定心功法)、吐吶調息；易睡自我催眠央F 氣貫丹田【吐吶、氣脈聚氣與安眠左k】、太極聚氣扭轉乾坤；四方聚氣【強化環脈調整氣場】、左右逢源、三開合回春央F 般若游龍奶妖} 繭而出+ 氣壯下丹【脊椎之自我調整央j、順暢臟腑+ 龍游九宵、雙龍匯聚甲乙式+ 氣定神閒、功法總複習。

美術創作

美好生活

美麗養成

代碼 課　　程　　名　　稱 星期 時間 費用 上課日期 教師 教 學 大 綱 材料費

K4101 歐 洲 彩 繪 三 09:20-11:00 1600 3/7-5/2李靜宜

歐洲彩繪風以線條筆法為主，基礎的線條練習，教學依程度而調整，會個別指導。作品:相框、小熊相關作品、Welcome告示牌。【自備洗筆筒、毛巾、調色盤】*4/4停課 1800

K4106 鄉 村 木 器 彩 繪 三 18:40-20:20 1600 3/7-5/2 鄉村歐式荷蘭畫風、基礎平面、線條技巧練習，作品有：面紙盒、置物盒、告示牌、相框等(依程度而調整，團體班、個別指導) *4/4停課

K4104 New 瓷器彩繪 ( 三月 ) 二 09:30-11:30 1000 3/6-4/24曾惠敏 用油畫技巧加上專業可食用級別的瓷器顏料，經過燒製【800℃以上】完成你專屬藝術盤或飾品，獨一無二的迷人珍藏都是最特

別。【材料費1100元(含瓷器、瓷彩顏料、燒製費用、講義)】

1100K4105 New 瓷器彩繪 ( 四月 ) 二 09:30-11:30 1000 4/3-4/24

K4102國 畫 寫 意 花 卉

五 09:30-11:10 1700 3/9-5/4許富春 水墨畫的基本概念，墨法基礎，有階梯式的教學到習作，老師畫稿、範例技巧和色彩、墨運用結合作品創稿法。【無基礎者可，

舊生另依個別進度指導】

用具由老師統一代購K4103 五 18:20-20:00 1700 3/9-5/4

K4301 天然手工皂與保養品DIY 二 13:30-15:30 1600 3/6-4/24 李憫涵以歐洲傳統方式製作手工皂，創造生活中的樂趣，採天然素材、能呵護肌膚，對過敏膚質者是很好的選擇，讓您用的安心、零負擔。成品10件:精油護膚皂、宮廷美白皂、普羅旺斯層次皂、茶樹家事皂、活力護膚皂、粉紅佳人皂、篩粉分層皂、護唇膏、氣泡式泡澡塊、護手霜。【材料費1500元，瓶罐自備；用具及容器第一堂課說明】

1500(瓶罐自備)

K4302 遇 見 幸 福 手 工皂 & 保 養 品 D I Y

二 18:30-20:00 1800 3/6-4/24

溫惠華

採大地的恩賜佐以手作的溫度熱情，享受自然與藝術美學融入生活中的幸福感動。課堂剖析基礎入門的重要性，可帶回11件作品:香氛泡澡碇、護唇膏、紫草膏、植物卸妝油、淨化洗衣皂、橄欖香草洗顏皂、五穀雜糧美膚皂、糖果捲捲皂、cp&mp精油皂等。【自備200ml不銹鋼杯、調棒，其他器具於第一堂課介紹。材料費1300元含講義、材料、瓶罐。】

1300

K4303 居家&護膚小品DIY(3月) 五 14:00-16:00 900 3/9-5/4居家日常生活必備與肌膚保養品DIY，質地細膩無負擔。共可帶回8件作品:波尿酸精華液、滋潤護手霜、水潤護唇膏、舒緩痠痛膏、檜木防蚊液、純露保濕化妝水、萬用紫草膏、茶樹乾洗手。【自備100度溫度計(老師可代購)、200ml不銹鋼杯、調棒，材料費1000元含講義、材料、瓶罐費】*4/6停課

1000

K4304 零 負 擔 的 溫 和 親膚 手 工 皂 ( 4 月 )

五 14:00-16:00 900 4/13-5/4 運用自然界的產物製作一系列天然無毒親膚好用的手工皂。作品:茶樹抗菌洗衣皂、五穀燕麥去角質淋浴皂、橄欖香草洗顏皂、洗衣粉製作。【自備100度溫度計(老師可代購)、200ml不銹鋼杯、調棒，材料費680元含講義、材料費】*4/6停課 680

K4306 日 本 東 洋 池 坊 三 14:30-16:00 2000 3/7-5/2 廖本曄 日本東洋花藝，運用季節花材配合花形，營造具有生命力的作品。【需自備剪刀、劍山、花器，劍山&花器可代購】*4/4停課 2000

K4307 荷 蘭 花 藝 教 學 二 19:00-21:00 2000 3/6-4/24 黃子耘

歐洲花藝以專業區分，又可分為法式花藝、荷蘭花藝、德國及比利時花藝等。其中法式花藝著重浪漫奔放；德國及比利時著重結構及獨特顏色；而荷蘭花藝較花園夢幻式、細膩技巧、各具風格，技巧上亦大大不同。在作品表現如(鮮花與乾燥、黏貼、架構等)皆運用大自然的呈現方式，加以不同的手法詮釋各種不同風格花藝，讓作品呈現自然，有空間、透視、完美最佳狀態。對一個花藝設計有興趣的初學者，需從基礎型開始，如半圓型、三角型、L型等，依序如型態、線條、組合和顏色搭配等。才能充分掌握花形運用、發揮設計方法，漸漸融為一體，轉化成自我創作風格。【自備:花器、剪刀，材料費約3000元(視季節性花材多退少補)】

3000

K4309 時尚皮雕皮件手創班 四 18:30-20:10 1800 3/8-5/3 鈺喜手作張意蓉

將皮革與家飾及個人風格、特色、運用不同的手工方式，創造出獨一無二的作品。【材料費視學員進度而定，工具約1100元請自備或代購】*4/5停課 1100

K4310 手 縫 皮 件 實 作 班 一 18:30-20:10 1800 3/12-4/30 鈺喜手作王繼立透過一針一線的方式，去完成純手逢的皮件作品，讓我做自己的時尚教主。【材料費是學員進度而定，工具約980元請自備或代購】 980

K4311 珠 寶 時 尚 首 飾 編 織 四 13:30-15:00 1600 3/8-5/3謝美玲

珠寶編織:流行美、日兩國用針、線編串出富有設計感的作品，作品柔美細緻。金屬時尚編織:將金屬線材料與半寶石結合，作品將更具時尚感，包含圖騰、捲曲、包鑲等處理。【可輔導考取日本珠寶編織、金屬時尚編織講師證】*4/5停課 1500

K4312 HOT 天 然 環 保 手 工 皂 四 10:00-11:30 1600 3/8-5/3提升環保、健康概念，善用天然素材，以食用級橄欖油、椰子等油品及海萃天然鹼，製作安全、快速、不危險的冷製皂法，製作全方位的手工皂，從洗臉、洗澡、清潔、卸妝一次完成。本期成品:牛奶燕麥皂、金盞花卡斯提爾皂、護唇膏、護手霜、薰衣草優格皂、備長炭珍珠渲染皂、抹茶蠶絲皂、艾草平安皂。【上課用具、容器由老師提供。材料費1500元】*4/5停課

1500

K4315 棒針編織從入門到證書 一 10:00-11:30 1600 3/12-4/30 李淑芬(小芬老師)

本課程根據日本手藝普及協會編訂之教材，從入門基礎開始學習。完整課程預定為五期，依據個人進度調整。學習各種技法的基礎，理解書上所刊載的記號，棒針入門課程研修完成後並繳交指定作業作品，即可申請由日本文部省認可之日本手藝普及協會頒發證書，並能擁有繼續選擇研修講師課程之資格。讓自己在興趣編織學習之餘也能輕鬆完成證書課程研修。【教科書1710元、證書費1200元(自由選擇，於研修完成後繳付並申請。材料自選或由老師建議代購，費用另計。工具:自備或上課統一代購。)】

約500

K4316 數 位 單 眼 相 機 三 19:00-21:00 2000 3/7-5/2 陳樺偉

數位相機已是生活中的必需品，攝影則是最容易入門的視覺藝術。但從影像概念、相機選購、操作到構圖，卻又往往不知從何入手。本課程以輕鬆交談漸進式的引導學員認識專業器材，光線的認識、以及器材的運用、進而實際拍攝。從生活紀錄演變到藝術創作、以及修正拍照過程中容易產生的錯誤及觀念。適合數位單眼相機、微單眼相機、類單眼相機(光圈快門可以手動調整機種)【自備相機】*4/4停課

K4319 生 活 中 醫 ~ 春 季中 草 藥 養 生 班

四 18:30-20:00 1800養生價

990

3/8-5/3王麗君

中醫的用藥原則，是天上飛的、地上爬的均可入藥，但要如何應用才能安全有效的達到養生的目的地，本課程教導正確的常用中藥材。【材料費:250元、書籍費:250元】*4/5停課 500

K4320 生活中醫~14經絡養生班 四 20:10-21:40 3/8-5/3 人體由14條經絡縱橫而聯繫，環環相扣。你知道全身臟腑的結構嗎?歡迎來探索人體經絡之旅，輕易讓自己保有健康長壽的歲月。【講義費:250元、材料費需要者另購】*4/5停課 500

K4501 流 行 美 妝 三 10:00-12:00 2000 3/7-5/2 賴淑慎開運眉型設計，如何了解眉型對運勢的影響，如何三分鐘畫好適合自己的開運眉型。時尚流行的彩妝化妝技巧及臉型修飾技巧，韓式影行眼線、大眼娃娃妝、煙燻妝、裸妝粉底修飾、簡易外出妝髮搭配(如何自我髮型造型)，八堂課程成為一個專業彩妝高手。【自備:大鏡子及彩妝用品】*4/4停課

K4502 時 尚 彩 妝 完 美秘 訣 M a k e   u p

五 18:30-20:00 1800 3/9-5/4 張曉婷(Debby)

彩妝為不退的時尚潮流之一，輕鬆享受美麗實用於生活的技巧，讓自己更有元氣、更漂亮，課程教授粉底技巧、飾底技巧與臉型的修飾、眉型設計與搭配、眼妝眼型調整，實際操作與演練，彩妝主題為韓式彩妝、輕盈上班妝、韓式裸妝、性感煙燻妝、party舞台妝、娃娃妝等等【自備:飾底乳、粉底、蜜粉、彩盤、眉筆、筆刷、唇彩等，可自備或代購】(國家美容乙級檢定合格)*4/６停課

講義費

50

k4504 HOT ~ 愛 玩美 ~ 護膚、潔 淨 & 美 麗 新 概 念

三 19:00-21:00 1800 3/7-5/2 謝旻佑【Create Anything You Imagine】奇肌般地手作美學。嚴選來自各國原廠原料，有機質 感、天然純淨。美白、控油、保濕、抗老等功效，自由任搭，打造奇肌。花香、木質、 名品、特調香味，DIY調製您的手作美學。成品:化妝水、沐浴乳、面膜&精華液、卸妝 油、洗髮精、潤絲精、乳液(水)、凝*材料費:1800(含所有原料瓶器講義器材等)*4/4停課

1800

妝點生活專長養成 為平凡的生活妝點色彩，注入活力，培養專才，心生活即刻展開。